Фантастически! Это просто фантастически! Около недели я была озадачена одним вопросоми постоянно прокручивая его в уме, чем изводила себя со страшной силой, и не находила себе места. А вчера неожиданно я впала в медитативное состояние от прослушивания музыки, и поняла - О чудо, мыслей нет! Мыслей нет, зато есть невероятное чувство расслабленности и наполненности внутри, и огромный подъем энергии ! Хотелось переделать массу дел! Я уже потянулась было их делать, но решила побыть еще в этом сотоянии, и вспомнила, что это тоже самое ощущение, которое было у меня в периоды влюбленности. Когда казалось, что мир вокруг сплошное чудо и море по колено))

Когда я ложилась спать, мне очень хотелось сохранить это ощущение до следующего дня. А еще я думала о том, как бы оформить все эти ощущения в конкретную форму слова. А сегодня, вуаля!, мне даже не надо ничего выдумывать и писать, потому что это уже потрясающе изложила Юля Судакова на своей "Женской Санге" .

Я в восторге от этой статьи! В ней рассмотрено все, то о чем я размышляла, и пришла к подобным выводам. Как по мне, это самое сокровенное знание для женщины - чувствовать, чувствовать себя и мир вокруг))

У Вас бывало такое, что Вы много думали о чем-то, прокручивали события в голове раз за разом, снова и снова, а в конце дня чувствовали безумную усталость от мыслей и этого непрекращающегося голоса внутри?

Или хаотичные бесполезные мысли не давали Вам заснуть?

Или Вы рано пробуждались и принимались думать, и думать, и думать?

И рано или поздно, каждая из Вас задумывалась о том:

«Как перестать думать об этом? О нем? Об этой ситуации?»

«Как заставить их замолчать хоть на минуту?»

Знакомое Вам состояние?

Это беда практически всех женщин.

Женщины думают, когда готовят есть. Женщины думают, когда идут по городу. Это отчетливо можно видеть по их озадаченным лицам.

Они думают, когда убираются и моют посуду.

Даже по время сексуальной близости неугомонный голос в голове не унимается и анализирует все что происходит и дает оценку происходящему.

Может быть женщины так устроены, что им важно думать?

Вспомните, пожалуйста, какой - то момент в жизни, когда Вам было очень хорошо и физически и духовно . Может быть Вы любовались потрсающим пейзажем, может быть, нежились в объятиях любимого человека, а может быть, танцевали отдаваясь ритмам…

И пожалуйста, вспомните, думали ли Вы о чем-то в этот момент?

Я знаю, большинство из Вас ответит: нет.

Когда мы хоть на мгновенье обретаем себя, то наш внутренний голос успокаивается.

Женщина, принимающая и любящая себя, почти не думает. Она чувствует и ощущает.

Я вновь обращаюсь к Вашему опыту, ибо Вы уже полны всем знанием, его лишь нужно раскрыть.

Помните, когда нам хорошо, когда мы расслаблены, решения приходят очень быстро? У Вас был такой опыт, что Вы над чем-то думали-думали, а потом устали думать, забили и стали заниматься своими делами? И вдруг, Эврика! Решение пришло само собой, и оно было гениально!

Думать — это всегда была прерогатива мужчин, ведь так устроено их энергетическое поле. Мужчины получают энергию сверху, из Космоса (что переводится, как Порядок), и их тело устроено именно так, оно напоминает треугольник двумя концами вверх — широкие плечи, нисходящие в торс, и узкие бедра.
Женщина получает энергию от Земли, и ее энергетическое поле больше напоминает треугольник, стоящий на земле основанием (узкие плечи, талия, переходящая в широкие бедра). И поэтому женщинам так полезны длинные юбки, ибо они создают купол для аккумуляции энергии Земли и наполнения женщины.

Это я к чему?

Там, где треугольник шире, находится энергетическая база . У мужчины она в голове (именно поэтому для него так важна реализация его идей), а у женщины - в матке (и поэтому женщина так ведома чувствами, ощущениями и переживаниями). Матка — это главный женский аккумулятор радости, красоты, молодости, хорошего настроения.

Когда женщина говорит: «Я думаю!», то мужчины иногда начинают подсмеиваться: «Женщинам вредно думать», или: «А ты что умеешь?», или, как отвечал один мой друг на мою реплику о том, что я думаю: «Никогда так больше не делай!»

И во всех этих шутках содержится большая доля истины. Женщине думать вредно!

Давайте разбираться, почему?!

Мысли забирают энергию.

Мой косметолог говорит: «Я могу работать весь день без перерыва, это же моя любимая работа, и я нисколько не устану. Но если я ничего не делаю, а просто думаю пару часов, я падаю без сил, и ничего не хочется»…

Знакомое состояние?

Самый крутой отдых для женщины, это не на пляже у моря, а когда внутри нее тишина. В этот момент мы движемся в единении со Вселенскими вибрациями, мы можем сделать огромное количество дел, а когда обернемся на часы, то увидим, что прошел всего лишь час.

Мысли формируют события

Психическая энергия творения (Мана) у женщины во много раз сильнее мужской. А проектами для реализации ее энергии являются ее мысли. Все, о чем женщина думает, сбывается с очень большой вероятностью. И учитывая то, что мы не контролируем поток мыслей (это просто невозможно), то очень часто притягиваем в жизнь всякий хлам. А, что еще хуже, начинаем реализовывать свои страхи. Вы мне скажете: «А если думать о хорошем?». Об этом я как раз и пишу дальше.

Мысли крадут наше будущее и разрушают настоящее.

Как? Очень просто. Внутри каждого события заложено определенное состояние, которое мы испытываем, попадая туда.

Приведу пример из своей жизни и, возможно, Вы узнаете подобное в своей жизни.

Когда я получила права, то стала присматривать себе машину по душе, что бы рассекать на ней по городам и полям. Я просматривала объявления, приложив руку к сердцу (у меня там датчик, который понимает мое это или не мое). И вот я увидела ее - машину своей мечты! Я во всем теле почувствовала дрожь, мысли обо всех других машинах сразу отпали. Это мое, точно! Мы звоним, договариваемся… И вот, машину должны пригнать через две недели. И мне это так вскружило голову, что я забыла обо всех законах вселенной. Утром я просыпалась и сразу представляла, как я буду крутить огромный руль и заходить на этом пятиметровом красавце в поворот. Я представляла, как буду наслаждаться каждый день, садясь в него. Днем я думала о том, какую музыку я буду слушать и как я буду плыть по городу от светофора к светофору. Перед сном я представляла, как буду проезжать под ночными огнями города, и, открыв крышу (это был кабриолет), я буду наполняться сырым вечерним воздухом. В общем, я наслаждалась, как могла в своем уме! И вот настал день, когда все документы должны быть оформлены и машину можно было бы пригнать! Но не тут-то было! Возникли совершенно немыслимые проблемы с документами, мы не могли выкупить машину. Мы пробовали все обходные пути, мой муж был готов ехать в другую страну, чтобы регистрировать ее. Но нет. Машину сняли с продажи. Я очень расстроилась, а потом стала прислушиваться к себе, спрашивать себя: «Юля, а почему так получилось? Ведь ты была готова к этой машине!». И ответ пришел практически сразу: «А зачем? Ведь ты уже насладилась ей!».

Я использовала огромное количество эмоций в своих мыслях, радовалась, наслаждалась, пока машины еще не было. В своем уме я уже все совершила, и в реальности не было нужды это воплощать.

Когда мы наслаждаемся в голове, то наши мысли не стремятся стать материей, ведь мы получили необходимые эмоции. Все в этой жизни мы притягиваем для определенных состояний, но если мы их миллион раз прокрутили в уме, то в реальность они не придут.

Поэтому, никогда не делайте долгих медитаций на будущие отношения, не нужно в деталях представлять, какая большая у Вас будет любовь в жизни, как Вы будете наслаждаться браком, ни визуализируйте часами желаемое - ведь Вы лишите все это силы.

Я вижу, порой у женщин из-за этого ломаются судьбы, когда она годами ждет, визуализирует, наслаждается в уме, забывая о действительности, то мужчина приходит, машет ей ручкой и уходит.

Одна моя клиентка так сильно желала в своей жизни видеть мужчину. Она думала об этом днем и ночью, она знала, что будет чувствовать с ним и какие эмоции будут в их отношениях, какая глубокая это будет любовь. И она встретила своего человека, только он не захотел строить с ней отношения по каким-то необъяснимым причинам. И я помню, как эта девушка с очень хорошей интуицией говорила: «Я не понимаю, что происходит. Ведь я совершенно точно чувствую, что это абсолютно мой человек! Почему же мы не вместе?».

А зачем? Ты ведь уже несколько лет наслаждалась в уме этими отношениями. Теперь в реальности ему уже нечего делать с тобой, ты уже забрала эту энергию. Печально, но ничего не поделаешь.

Как же быть с нашими желаниями? Как же их оформлять так, чтобы не забирать энергию из будущего?

Коротко. Представьте, чего Вы хотите. Закройте глаза. И, буквально, на 3-5 секунд погрузитесь в то состояние, в котором Вы будете находиться, когда желаемое произойдет. А потом сразу открывайте глаза и начинайте заниматься какими-нибудь обычными делами, желательно уборкой или физической активностью. И не позволяйте уму возвращаться к желаемому и прокручивать эти события снова и снова!

Как это работает?

В психологии есть такое понимание, как «незавершенный гештальт». Это когда какое-то намерение или действие не было завершено. Например, Вы смотрели фильм и Вам пришлось уйти по делам не досмотрев, особенно, на самом интересном месте. Что будет происходить с Вашей психикой? Ваше сознание будет возвращаться к мыслям о фильме, Вы будете постоянно думать о нем, потом Вы начнете искать возможность досмотреть его, и в итоге завершите «гештальт» посмотрев его и насладившись.

То же самое происходит внутри этой практики: мы показываем нашему уму интересный чувственный фильм про нас всего 5 секунд, и выключаем внутренний телевизор. Ум будет стараться доиграть и понаслаждаться в мыслях, но Вы-то уже на чеку и не позволяете ему думать об этом. Тогда наше подсознание начинает формировать подобные ситуации в реальности, чтобы «досмотреть» фильм и завершить «гештальт».

Эту практику нужно делать 3-5 раз в день. Эффект от нее будет в разы мощнее часовой визуализации! Чем на более «вкусном» месте Вы будете обрывать мысли и переключаться, тем более неугомонным будет Ваше сознание, и оно со страшной силой начнет крутить вокруг Вас энергетические воронки, чтобы создать реальность, похожую на ту мысль. Надеюсь, я Вас вдохновила. А теперь давайте продолжим разбираться с мыслями. Ибо если Вы не научитесь их отключать, то этой практикой будет сложно овладеть, и Вы не сможете остановиться на пятой секунде.

С другой стороны, когда женщина все время вспоминает о том, как хорошо было в прошлом, то энергию радости она забирает из настоящего, и поэтому реальность кажется серой, неинтересной. Когда мы думаем о прошлом, мы лишаем силы настоящее. Поэтому забудьте о пустых разговорах о прошлом! Живите сейчас!

Мысли делают нас мужественными.

Думать, анализировать и холодно рассуждать - это мужская энергия. Когда женщина очень много думает, ее энергия перетекает в голову и ее энергетическое строение начинает напоминать мужское. Со временем у нее появляются мужские интересы, мужские замашки, мужской способ мышления, она становится первоклассным мыслителем, но несчастной женщиной. Поэтому оставьте размышления мужчинам! Им это реально полезно.

Мысли лишают энергии наших мужчин.

Энергетическая система такова: мужчина заботится о материальном благополучии женщины, а та взамен наполняет его определенным состоянием, которое помогает ему расти и развиваться. Если женщина все время думает и тратит много энергии на мысли, при том не чувствует глубоких позитивных состояний внутри и не ощущает свое тело, то она ничем не может наполнить мужчину. И благополучие не стучится в их двери. Или ей приходится самой очень много работать и зарабатывать.

Мысли - это стена между нами и миром

Есть такая глубокая мудрость; «Между мной и миром стоит мой ум». Эта мудрость говорит не только о том, что мы воспринимаем мир через призму своего ума, но и о том, что наш ум отделяет нас от реального мира.

Мы не замечаем мир, пока находимся в своих мыслях.

Мимо женщины проходят сотни мужчин, пока она думает, мужчин, которые могли бы захотеть заботиться о ней, стать ее мужем, защитником и любовью. Но ей не до этого! Ведь вместо того что бы открыться миру, подарить ему улыбку, чуточку своей магической лучезарной красоты, она думает. О чем? О том, что там на работе, почему этот сказал это, почему та посмотрела на нее косо, что он имел ввиду, как похудеть, как стать женственной, какие практики делать…а мимо течет жизнь, настоящая, сочная, ее можно потрогать, понюхать и почувствовать. Эту жизнь можно проживать и ощущать каждой клеточкой своего тела и никогда наш ум не сможет воспроизвести подобное. Но ей не до этого, она думает…
—Скольким людям на улице Вы улыбаетесь за день? На скольких смотрите
доброжелательно?
—Вы помните, какое небо было над головой, когда Вы шли домой с
работы?
—А как пах воздух?
—Вы заметили мужчин, которые смотрели на Вас: кто-то с желанием, кто с
восхищением, а кто-то с братской нежностью?
—Вы видели сегодня красивых женщин с влажными глубокими глазами?
—Или Вы думали?
—Молча. Смотря в окно маршрутки. Слушая музыку или лекции. Вновь и
вновь погружались в водоворот мыслей, приятных, тревожных, печальных…

Ощущения - верный источник информации и знаний.

Сколько раз Вы ошибались, когда выбирали логически верное решение и отвергали ощущения сердца?

Как много женщин с горечью в голове и болью говорят мне: «Я ведь чувствовала, что не нужно этого делать, но ум мне говорил, что это будет правильно».

Как много женщин выбрали себе мужей, руководствуясь одним только умом и домысливанием в нем желаемого, и как много из них развелись в полном разочаровании.

Как много женщин перестали радоваться жизни, когда решили в своей голове быть правильными.

Сколько из нас разрушило свое здоровье, сидя на диетах и не слушая свое тело.

Какому огромному количеству женщин тело кричит и дает сигналы SOS через различные болезни, о том, что они разрушаются.

Но мы продолжаем об этом думать, анализировать, сравнивать… нахмуриваем брови, отключаемся от мира и думаем!

А Вы знаете, что когда женщина живет ощущениями и чувствами, то она становится невероятно красивой, она молодеет, ее энергия расширяется, она становится энергетически тотально влиятельной.

Вспомните, когда Вы счастливая шли по улице, то каждый встречный человек преображался, грустные начинали улыбаться, хмурые расправляли брови, у грубых становилось мягким сердце. Из-за Вас и Вашего состояния, а не мыслей.

Я помню, когда я проводила живые тренинги с практикой «Дыхание маткой», то после этого почти к каждой девочке подходили, знакомились, им уступали места, им делали комплименты. Все по очень простой причине: какое-то время они еще находились сознанием в матке, источали женственность, желанность, чувственность. У них не было мыслей, просто приятные ощущения после тренинга, и не важно, накрашены они были или нет, одеты по-спортивному или шикарно. Они неизменно привлекали к себе одобрение и доброту окружающих.

Если женщина умеет сохранять сознание в своем главном энергетическом центре, то она становится всевидящей и всезнающей, невероятно красивой и мощной.

Мы можем умом себе спрогнозировать жизнь с каким-то мужчиной и очень круто ошибиться. Такое бывает часто с женщинами, которые решили трезво относиться к браку. Они говорят: «У нас похожие интересы, одна духовная традиция, он хорошо относится к моему творчеству, он тоже такой-то и такой-то, я думаю, мы с ним подходим друг другу!» .

Они не слушают зов сердца, ощущения тела, а ведь тело никогда не врет и как никто другой расскажет Вам о том, будете ли Вы счастливы вместе.

Я спрашиваю таких женщин: «Вам нравится его запах?». Запах - это самый базовый ключ к совместимости. Если женщина отторгает запах мужчины, то у них будут проблемы с зачатием, со взглядами на жизнь, на отношения и еще много-много всего.

«Причем здесь запах?», - спрашивают они. Конечно, когда женщина живет в уме, она никого не слушает.

Но мудрое тело женщины способно на чудеса:
—Мы, женщины, можем чувствовать людей через тело. И это самый верный признак нашей совместимости, любовной, партнерской и даже духовной. Люди, выбравшие духовного учителя, очень часто говорят: «Я долго искал учителя, смотрел фотографии, ездил на семинары, но однажды я увидел Его и всем своим существом почувствовал, что это ОН. Мне захотелось плакать». Мы можем пытаться подобрать себе друзей умом, но глубоких отношений не получится, потому что для настоящей дружбы нужно чувствовать глубину.

—Мы можем чувствовать мужчину маткой, сердцем и тонким зрением . И это самые верные показатели совместимости. Если Вы с помощью практики «Дыхание маткой» научились общаться со своим женским центром, то при встрече «своего» мужчины Вы почувствуете тепло в матке, очень приятное светлое ощущение (не путайте с вожделением. Ощущение маткой очень мягкое, нежное и им можно наслаждаться. Оно не толкает нас к физической близости). И это значит, что у Вас с этим мужчиной хорошая физическая совместимость, Вы сможете родить от него здоровых и умных детей. Часто женщина выбирает мужа умом, по каким-то положительным признакам, но уже в браке с ним оказывается, что детей от него она не хочет, и зачатия не происходит. Потом гармоничная женщина, переходит на чувствование мужчины сердцем. Она смотрит на него, и у нее в груди появляется ощущение расширения, теплоты, мягкости, текучести, расслабленности - это хороший показатель того, что отношения смогут перейти на очень глубокий уровень общения душ. А потом она начинает видеть его своим тонким зрением, и тогда понимает все его идеи и замыслы. Она видит глубину его мышления и его скрытые таланты, ей становится интересно соучаствовать в его развитии. Это позволяет женщине ценить мужчину и верить в него всю жизнь, а также это дает ему мощную силу для развития!

—Ощущение своего тела позволяет женщине находиться в гармонии со Вселенскими циклами и Землей. И тогда она начинает управлять временем, а не время управляет ей. Она может чувствовать погоду, предугадывать события, оказываться в нужном месте в нужное время. Потому что когда мы, женщины, находимся в теле, мы становимся проводницами между материальной энергией и духовной, и вся информация Земли проходит сквозь нас! Мы уже все знаем, внутри нас уже все есть, мы просто не слышим этого за громким голосом своих мыслей!

Если мы умеем чувствовать свое тело:

Мы получаем от жизни удовольствие и радость;

Мы можем наслаждаться сексуальной близостью (а у большинства женщин с этим проблемы);

Мы обретаем любовь к себе (когда мы понимаем, как мудро наше тело, как оно общается с нами, как помогает нам наша интуиция, как совершенно устроен наш организм и все его системы);

Мы можем предчувствовать важные события в своей жизни, получать ответы через природу, людей, сны;

Мы принимаем правильные решения, которые потом делают нас счастливее;

Мы живем осознанно, здесь и сейчас, не прячась в прошлом, не забегая в будущее!

А что, если чувства молчат!? Если только голова и работает?

Да, ведь нам запрещали чувствовать с самого детства, нас не научили проходить через эмоциональные травмы, поэтому при первом же сильном ударе, наши сердца и наши чувства закрылись, остались опасения и рассуждения.

Я помню, в моей жизни был период, когда я мечтала научиться ничего не чувствовать ни боли, ни любви, ни желания. Я считала, что высшая степень совершенства человека - это когда он не испытывает эмоций. Я делала много практик по убиванию чувств. Ничего удивительного, что именно в этот период со мной никто не хотел общаться))) Люди на улице сторонились меня, друзья и даже родственники перестали звонить и поддерживать со мной отношения. Теперь я понимаю почему.

У многих женщин сердце закрыто, матка закрыта. После эмоциональных травм любые попытки чувствовать приносят им боль.

Что делать в таком случае?

Нужно учиться чувствовать заново.

Я дам Вам несколько очень эффективных практик, которые переведут Вашу энергию из головы в тело. Вы вновь получите доступ к своему ресурсу, источнику жизни, знания и радости. Все практики очень доступные, но их нужно делать каждый день, вновь нарабатывать привычку чувствовать, ощущать жизнь, а не думать о ней.

1. Мысли в тело.

Несколько раз в день (утром, в течение дня и перед сном) обращайте внимание на свое тело. Что оно чувствует? В каком месте тела есть приятные ощущения? В каком тяжелые? Где Вы чувствуете зажимы и блоки? Где в Вашем теле ресурс энергии? Чувствуете ли Вы тело полностью или какие-то части тела не чувствуете? После этого вернитесь к местам, где есть ощущение тяжести и осознанно расслабьте его. А там где ощущения приятные - усильте их и распределите по всему телу. Очень хорошо это делать перед сном и утром. Вечером, когда я уже лежу в кровати я обращаю внимание на свое тело. Если вижу, что плечи напряжены - расслабляю их, в груди приятное тепло - увеличиваю его радиус и распространяю по всему телу, пока не стану чувствовать это тепло в каждой клеточке своего тела. Когда мы фокусируем внимание на теле, голос ума замолкает. Он будет пытаться Вас вернуть в мысли, но не сдавайтесь и возвращайтесь в тело. В течение двух недель делайте это упражнение 5 раз в день буквально по 1-2 минуте. Просто учитесь чувствовать тело в различных ситуациях, когда лежите, когда идете по городу, когда дремлете, когда занимаетесь любовью - ощущайте себя. Это первые шаги к себе.

2. Мысли на дыхание.

Это поможет Вам успокоиться, расслабиться, хорошо и спокойно заснуть. Часто у женщин бывают проблемы со сном именно потому, что мысли не унимаются. В этом случае просто лягте на кровать и слушайте свое дыхание, качайтесь на его волнах, ощущайте его в своем теле. А потом плавно переводите свое внимание в тело, как в первом упражнении. Пока используйте очень простые упражнения, но они являются базой, которая поможет Вам чувствовать своим телом весь мир, всю любовь, всю нежность…

3. Что говорит мое тело?

Тело общается с нами через состояния и болезни. Ваши болезни кричат Вам о чем-то! Вы слышите их?

Научитесь говорить со своими болезнями. Сконцентрируйте внимание на своей болезни, почувствуйте ее в своем теле, как она проявляется, и спросите тело:
—Зачем мне нужно это заболевание?
—Что оно мне дает?
—Чему оно меня учит?
—Что я делаю неправильно в своей жизни, что тело мне заявляет об этом
через болезни?
—Чему мне нужно научиться?

Вы можете задавать себе и другие вопросы, множество вопросов.

А потом замрите и отдайте все внимание телу, как в первом упражнении. Через какое-то время придет ответ. Самое первое, что приходит в голову - самое верное.

Тело - великий учитель. И оно будет учить Вас новым качествам, помогать Вам работать над собой в нужном направлении Главное, слушайте его.

4. Дыхание маткой и разговор с маткой.

Прикрепляю медитацию к статье. Практикуйте ее каждый день в любом месте и в любое время. Сначала очистите матку от негативных влияний через медитацию, разговаривайте с ней каждый день. Когда Вы наладите с ней отношения, Вы можете задавать ей вопросы и прислушиваться к ощущениям в ней. Она скажет Вам очень важные вещи. Учитесь чувствовать мужчин маткой. Просто, когда Вы находитесь рядом с каким-то мужчиной, обращайте внимание на матку, как она ощущает себя рядом с ним. Иногда мужчина умом нравится, а когда опускаешь внимание в матку, то она холодеет и сжимается. Будьте внимательны к ее знакам и сигналам!

5. Взаимодействие с миром и телесные радости.

Мир каждый день предоставляет нам возможность чувствовать, ощущать, наслаждаться. Выходя на улицу, вдыхайте воздух и чувствуйте, как он пропитывает Вас энергией жизни. Наблюдайте за падающими листьями. Ощущайте, как греет солнце. Наблюдайте за каплями на Вашем теле, когда принимаете душ. Наслаждайтесь вкусной пищей. Ищите свои пути в городе - какими то дорогами Вам будет нравиться ходить и Ваше тело будет реагировать хорошими знаками и бодростью, а какие-то дороги будут Вас утомлять. Наблюдайте за миром, чувствуйте его. И делайте для себя небольшие телесные радости каждый день: ванна с аромомаслом, пробежка по росе, объятия близкого человека, любимый чай или фрукт, медленный секс, массаж (лица). Лично я в руках моего любимого косметолога забываю обо всем на свете, советую попробовать! Так же может помочь расчесывание волос, турецкий хамам с ароматами, с утра можете нежиться в кровати. Пусть у вас будет список как минимум из 21 наслаждения! И каждый день выполняйте одно, хотя бы маленькое телесное наслаждение. И напишите мне о результатах через месяц!

6. Эмоции в теле.

Когда происходит какая-то конфликтная ситуация, сложное переживание, не стоит начинать пережевывать это снова и снова в своей голове. Не спешите реагировать.

Направьте внимание на свое тело. Любая эмоция отражается в теле в различных его частях и органах.

Найдите свою эмоцию в теле. Где она у Вас? В груди? В матке? Может в горле?

Как выглядит ваша эмоция? Как она чувствуется?

На что она похожа? Вам может прийти абсолютно любой образ.

Что она говорит?

В чем ее сила?

Может быть, она защищает Вас?

В чем ее позитивное намерение?

Если бы она умела говорить, что бы она сказала Вам?

Пообщайтесь со своей эмоцией в теле, она Ваш учитель. И она обязательно расскажет Вам в каком направлении двигаться и как выйти из этой ситуации.

7. Чувствование людей телом.

К этой практике нужно переходить, когда Вы научитесь чувствовать себя и свое тело. Суть практики очень проста, но эффективна. Когда рядом с Вами находится какой-то человек, прислушайтесь к своим ощущениям в теле.
—Что происходит в области паха и матки? Не закрывается ли Ваша
женственность с этим человеком (причем это может быть и женщина, которая гасит Вашу энергию).
—Что Вы чувствуете на уровне солнечного сплетения? Расширяется ли там
энергия? Или рядом с этим человеком блокируется Ваш карьерный потенциал?
—Что происходит в груди, пока Вы общаетесь и наблюдаете за ним? Есть
ли ощущение доверия и расположения?
—Напрягаются ли Ваши плечи? Может быть, у Вас есть желание защититься
или наоборот раскрыться рядом с человеком?
—Легко ли Вам рядом, или как будто Вас тянет вниз, становится тяжело?
—Чувствуете ли Вы наполнение в теле или наоборот напряжение и
усталость?

Позитивными показателями будут ощущение расширения, тепла внутри, легкости, радости, наполнения. Если Вам тяжело в общении, Вы чувствуете какой-то груз, то лучше общаться с человеком минимально, потому что эта коммуникация не пойдет Вам на пользу.

Так же Вы можете:
—Заниматься танцами (особенно хороши спонтанные танцы);
—Рукоделие порой спасает от мысленной беготни;
—Йога и йога-нидра;
—Контактная импровизация;
—Пение мантр и песен (так высвобождается множество эмоций и
зажимов);
—Чтение стихов (придают энергию, женщина учится звучать и выражать
себя, ведь со стихами важно выражение лица, жесты, телодвижения);
—Качественный массаж;
—Телесная терапия;
—Катание на аттракционах;
—Общение с дикой природой.

Ищите также свои способы отключиться от ума и вернуться в тело, там находится Ваша сила, Ваша мудрость!

Слушайте его, прислушивайтесь, наполняйтесь глубокими состояниями, творите энергетическую погоду в семье, на работе и в своем окружении!

И через месяц практик напишите о своем результате. Я точно знаю, что Вы очень удивитесь, как быстро можно развивать женственность, становиться по-женски сильной, красивой, настоящей через искреннее ощущение себя!

Да прибудут с Вами все женские Божественные Покровительницы!

Живите, чувствуйте, становитесь магнитом самых добрых событий!

Как часто в современном бешеном ритме мы вспоминаем о своем теле? О необходимости ухаживать за ним, заботиться, холить и лелеять? Как часто удается дать ему достаточно отдыха, сна, возможности расслабиться и никуда не спешить? К сожалению, жизнь сейчас почти не позволяет такой блажи. И результаты проявляют себя ближе к старости, когда организм медленно, но неуклонно теряет силы и жизнь. Поэтому так важно сейчас начать слушать свое тело, заботиться о нем, давать ему необходимое. Чем больше мы подарим ему сейчас, тем больше оно отдаст нам в тяжелые жизненные моменты. Ниже описаны 20 способов, как восстановить свою связь с телом, как научиться слушать его и любить.

1. Ходите как можно больше босиком

Связь с землей (в самом прямом значении) очень важна для любого человека. Она дает стойкость, спокойствие, силу и непоколебимость. Не верите? Сбросьте ваши туфли и погуляйте босиком по земле (не по асфальту!), и вы увидите, как хорошо будете себя чувствовать.

2. Периодически прислушивайтесь к своему телу

Мы настолько привыкли изучать мир глазами, что прочие органы чувств зачастую игнорируются. Закройте глаза, ощутите свое тело целиком. Как вы себя чувствуете? Комфортно ли вам? Холодно, тепло? Как себя чувствует ваша кожа?

3. После душа мягко и спокойно смазывайте тело лосьоном

Мы часто забываем об этом, торопясь по утрам принять душ и быстро собраться на работу. А ведь этот небольшой ритуал - отличная возможность выразить телу свою любовь.

4. Мысленно направляйте любовь к той части вашего тела, которая вам не нравится

Обычно эти зоны ощущают наше осуждение и невольно проецируют в реальность наши мысли. То есть, если вы думаете, что у вас большой живот, он и будет большим, что бы вы с ним ни делали. Поэтому говорите всем нелюбимым зонам вашего тела, что вы их любите. Со временем они изменятся в лучшую сторону.

5. Ешьте медленно и осознанно

Еда - это не только питательный материал для тела, но и источник удовольствия. Поэтому когда кушаете, наслаждайтесь самим процессом.

6. Когда пережевываете пищу, сосредоточьтесь на ней

Каждая еда универсальна по своему составу. И чем больше вы будете обращать внимания, что именно попадает вам в рот и как оно ощущается, пока вы жуете, тем меньше в вашей жизни будет вредных для организма продуктов. В самом деле, эти бургеры уже после второго укуса кажутся резиновыми!

7. Чаще спите без одежды

Поначалу это может показаться некомфортным, но со временем вы привыкните и начнете получать удовольствие от легкости и свободы.

8. Дышите глубже

Особенно, если находитесь в стрессовом состоянии. Когда, как известно, дыхание рефлекторно становится быстрым и поверхностным. Старайтесь в течение дня выделять пять-десять минут на глубокое дыхание. И уже вскоре вы заметите, что стали значительно спокойней и расслабленней.

9. Одевайтесь так, чтобы вам максимально нравилась ваша одежда

Не обязательно следовать моде, чтобы ощущать себя комфортно в своей одежде. Иногда даже наоборот - слепое поклонение веяниям моды может лишить вас удобства. А вашему телу придется терпеть долгие часы стесненности (если на вас слишком узкие вещи), или холода (если вы проигнорировали теплый пуховик в угоду легкому полушубку), или любого другого дискомфорта. Покажите своему телу, что вы его любите и заботитесь о нем. Одевайтесь так, чтобы ему было удобно.

10. Экспериментируйте с тактильными ощущениями

Мы привыкли тактильно изучать предметы через пальцы и ладони. Но что если попробовать ощутить поверхность другой частью тела? Плечом, локтем, щекой? Какие у вас возникают ощущения?

11. Экспериментируйте с прикосновениями к другим людям (разумеется, только с их согласия)

Обнимите близкого человека, прижмитесь щекой к плечу. Как вы себя ощущаете? Оцените не только тактильные ощущения, но и то, насколько комфортно вам стало внутри. Приятно ли для вас обнимать этого человека?

12. Заведите журнал еды и питья

Как ваш организм реагирует на ту или иную пищу? Вам легко? Или вы ощущаете приятную тяжесть? Вам тепло? Комфортно?

13. Когда проснетесь, первым делом спросите свое тело, как оно себя чувствует сегодня

И как вы можете улучшить его состояние?

14. Медитируйте

Даже если у вас есть только пять минут свободного времени. Когда вы полностью ощущаете себя в настоящем (а именно этот эффект и дает медитация), вы можете также чувствовать все свое тело. Это самый лучший способ наладить с ним связь.

15. Двигайтесь, пробуйте разные виды активности

Если вы привыкли бегать по утрам, замените в некоторые дни бег бассейном, или танцами, или занятиями в спортзале. Изучите возможности своего тела.

16. Слушайте свою любимую музыку с закрытыми глазами

И вы буквально ощутите, как ваше тело светится изнутри.

17. Ходите на сеансы массажа

Это даст вашему телу возможность расслабиться, сбросить накопленное напряжение. Вы будете чувствовать себя чудесно!

18. Плавайте в открытых водоемах

Как бы ни были хороши бассейны, они все же не могут заменить удивительное ощущение от живой воды. Когда вы плаваете на свежем воздухе, в природных водоемах, вы объединяетесь с природой. И это единение дарит спокойствие, умиротворенность. Ни с чем не сравнимые ощущения!

19. Делайте разминку каждое утро и каждый вечер

Не обязательно делать упражнения, пока с вас не польется пот. Можно просто немного потянуться, размять мышцы. Это улучшит ваше состояние.

20. Встаньте перед зеркалом в полный рост и сделайте себе комплименты

Подарите себе немного любви. Скажите, как любите свое тело, как благодарны ему. Скажите, что обещаете о нем заботиться. Улыбнитесь себе. Вы достойны любви!

Фактрум публикует перевод очень честной статьи о 10 вещах, которые произойдут с вами в тот день, когда вы перестанете, наконец, волноваться и плюнете на то, что думают о вас окружающие.

1. Вы будете жить по своим правилам. Сначала вы начнете заниматься тем, что приносит огромное удовольствие не вашей семье или друзьям, а именно вам. События, которые начнут происходить, станут отражением того, кем вы являетесь на самом деле, а не того человека из прошлого, который пытался всем угодить.

2. Вы станете смелее. Помните эти сомнения и страх во время принятия решений? Если не думать, что скажут люди о каждом вашем поступке, то делать выбор станет гораздо легче. Без оглядки на чужое мнение будет легче понять, к чему лежит ваша душа.

3. Вы начнете притягивать правильных людей. Настоящий друг - это тот, кто никогда не осудит вас, даже если его мнение не совпадает с вашим. Тот, кому вы действительно важны, никогда не откажет в поддержке, только потому что не согласен с вами. Поэтому все ненужные люди отсеются сами собой, а ваши отношения с близкими станут более глубокими и осмысленными.

4. Вы поймете, как негативно могут влиять на вас другие люди. Когда вы придаете слишком большое значение мнению других, вы перестаете слышать собственный рассудок и понимать, что чувствуете. Таким образом, кто-то может убедить вас в чем-то, с чем вы не согласны, или заставить делать то, чего вы не хотите.

5. Вы перестанете пытаться что-то кому-то доказать. Очень облегчает жизнь понимание того, что выбор не может быть правильным или неправильным, он просто ваш. Хорошо этот пункт иллюстрирует фраза: «Для всех хорошим не будешь». Это значит, что вы сможете сфокусироваться на том, что важно вам, а не на том, что важно обществу.

6. У вас будет больше шансов преуспеть. Когда вы не боитесь рисковать, когда вы делаете что-то со всей страстью, когда вам действительно нравится ваш стиль жизни, она проживается с большим удовольствием. У вас больше энтузиазма, поэтому успех неизбежен.

7. Никому не получится испортить вам настроение. Людям станет тяжелее вас расстроить своими комментариями, начиная от одежды и заканчивая стилем жизни. Слова могут больно ранить, но почему бы не оградить себя от влияния непродуктивной критики?

8. Вы станете свободным. Когда вы привыкаете советоваться с большим количеством людей, вы начинаете жить чужой жизнью. Как только вы освободитесь от толпы «советчиков», вы заметите, что сами стали свободнее: не надо постоянно переживать о том, правильно вы поступили или нет; о том, как вы выглядите в глазах окружающих и не обидели ли вы кого случаем.

9. Вы начнете менять свою жизнь. Вам будет легче найти свой путь и воплотить свои мечты. Один раз покинув зону комфорта, вы научитесь не перекладывать груз ответственности на других, самому исследовать и открывать новое в себе и окружающем мире.

10. Вы поймете, что другим на самом деле все равно. В конце концов вы осознаете, что у других людей есть своя жизнь, которую они контролируют, и им некогда вдаваться в подробности вашей. Поэтому вряд ли их поверхностные «советы» окажутся полезными. Нужно различать тех, кто действительно заботится о вас, от тех, кто высказывает свое мнение только для того, чтобы хоть что-то сказать.

Ваши чувства очень быстро сообщают вам, о чем вы думаете. Вспомните какое-нибудь внезапное неприятное ощущение — например, когда вы услышали плохую новость. Мгновенно появляется чувство сжатости в желудке или начинает щемить в груди. Запомните: чувства и эмоции немедленно сигнализируют вам о ваших мыслях.
Нужно научиться осознавать свои эмоции и понимать, что вы чувствуете, потому что это самый быстрый и легкий способ узнать, о чем вы думаете.

Лиза Николс
У вас есть два типа ощущений: плохие и хорошие. И вы прекрасно понимаете разницу между ними, потому что от одних вы чувствуете себя хорошо, а от других вам делается плохо. Негативные эмоции — подавленность, гнев, обида, раздражение, вина. Они не придают вам сил, не приносят хорошего настроения.

Никто не скажет вам, хорошо вы себя чувствуете или плохо, потому что только вы знаете об этом в любой момент времени.
Если вы не можете понять, как себя чувствуете, просто спросите себя: «Как я себя чувствую?» Задавайте себе этот вопрос много раз в течение дня, и постепенно вы станете лучше осознавать свои чувства.
Самое важное, что вам следует знать: невозможно одновременно чувствовать себя плохо и иметь хорошие мысли. Это нарушение закона, потому что ваши мысли определяют ваши чувства. Если вы чувствуете себя плохо, значит, в вашем сознании есть мысли, заставляющие вас чувствовать себя плохо.
Ваши мысли определяют вашу частоту, а ваши чувства немедленно сообщают вам о том, на какой частоте вы сейчас находитесь. Когда вы чувствуете себя плохо, когда у вас дурное настроение, вы попадаете на частоту, притягивающую еще больше негативного. Закон притяжения обязательно отвечает, передавая вам еще больше картин, от которых вы почувствуете себя еще хуже.
Если вы чувствуете себя плохо и не делаете никаких попыток изменить свои мысли и улучшить настроение, вы на самом деле посылаете сигнал: «Дайте мне еще того, что заставляет меня чувствовать себя плохо. И побыстрее!»

Лиза Николс
Обратной стороной этой медали являются позитивные эмоции и добрые чувства. Как только они приходят, вам сразу становится хорошо. Восхищение, радость, благодарность, любовь — представьте, мы можем ощущать это каждый день. Когда вы испытываете позитивные чувства, вы притягиваете к себе еще больше подобных эмоций и всего того, что помогает ват чувствовать себя лучше.

Боб Доил
Это так просто:
— Что я притягиваю сейчас?
— А как вы себя чувствуете?
— Хорошо.
— Отлично, продолжайте в том же духе.

Невозможно одновременно чувствовать себя хорошо и думать о неприятностях. Хорошие ощущения порождаются только хорошими мыслями. Понимаете, вы можете получить что угодно в жизни, ограничений нет. Только одно условие: вам надо чувствовать себя хорошо, быть счастливым. Подумайте, разве это не все, чего вы когда-либо хотели? Закон действительно совершенен.

Марси Шимофф
Если вы чувствуете себя хорошо, то вы создаете будущее, совпадающее с вашими желаниями. Если вы чувствуете себя плохо, вы создаете будущее, расходящееся с вашими желаниями. Закон притяжения работает каждую секунду. Все, что мы думаем и чувствием, создает наше будущее. Если вы беспокоитесь или боитесь, то вы приносите еще больше страха и тревоги в свою жизнь.

Итак, если вы чувствуете себя хорошо, это значит, что вы мыслите позитивно. Вы на верном пути, вы излучаете мощную частоту, она притягивает к вам еще больше позитивного — того, что помогает вам чувствовать себя хорошо. Запоминайте приятные моменты, питайте эти ощущения, взращивайте их в себе. Знайте: когда вы чувствуете себя хорошо, вы притягиваете еще больше хорошего.
Поднимемся на следующую ступеньку.

Есть ли у вас бывший, о котором вы думаете с удивлением и неприязнью, не понимая, что могли найти в таком человеке? Такие ошибки совершали многие. Если вы хотите понять, здоровые ли у вас отношения, вы легко можете это сделать. Признаки неправильного выбора заметить совсем нетрудно.

Вы чувствуете необходимость притворяться

Если вы постоянно притворяетесь, чтобы впечатлить партнера, возможно, рядом с вами не тот человек, который вам нужен. Он должен любить вас за вашу истинную личность. Если вы чувствуете, что от вас ждут непривычного вам поведения, вероятно, лучше расстаться.

Ваш партнер думает, что мир вращается вокруг него

Если ваш избранник больше думает о том, как вы вписываетесь в его жизнь, чем о ваших собственных потребностях, вы сделали неправильный выбор. Вы ездили в гости к его родителям, а ехать к вашим он не хочет. Несмотря на то что вы давно не были в кафе с друзьями, вам закатывают сцену, что вы не проводите время вдвоем. Все связано только с одним человеком, и это отнюдь не вы. Такие отношения продолжать не стоит.

Ваши друзья и семья не знакомы

Если вы не представили своего партнера друзьям или родственникам, хотя встречаетесь уже долго, скорее всего, это не тот человек. Если вы стесняетесь избранника, к чему продолжать такие отношения? Прекращайте их скорее.

Партнер не умеет прислушиваться к вам

Если ваш партнер всегда просто ждет момента, когда можно заговорить самому, у вас неправильные отношения. Ваш спутник всегда делится своим днем на работе, а про вас не слушает, предлагает, куда хочет пойти, а о вашем мнении не беспокоится. Если вы постоянно слушаете, а к вам не прислушиваются, вам нужен другой избранник.

Общение выматывает вас

Если время, проведенное с партнером, вас утомляет, ваши отношения были ошибкой. Конечно, даже в самых лучших отношениях бывают ссоры, но это не норма, а исключение. Вы должны чувствовать себя счастливыми вместе, а не грустить.

Вы избегаете сложных тем в разговоре

Если любой трудный вопрос оказывается без внимания, вы выбрали не того человека. Как только вы заговариваете о политике, религии, сексе или желании завести детей, возникает конфликт? Серьезные противоречия сигнализируют о том, что у вас нет общего, а значит, вам лучше расстаться.

Ваши отношения - единственный интерес партнера

Если у вашего спутника нет никаких собственных хобби и интересов, кроме ваших отношений, вероятно, вам не по пути. Кто хочет быть рядом с человеком, у которого нет вообще никаких интересов? Если у него нет никаких целей и амбиций, вы только зря потратите рядом с таким человеком свое время.

От вас ждут внимания круглосуточно

Если ваш партнер так прилипчив, что вам хочется кричать от раздражения, вы выбрали не того человека. Нездорово и неправильно ожидать, что человек будет занят только своим партнером. Каждый должен проводить время и наедине с собой, это необходимо для психического здоровья человека.

Вы постоянно чувствуете, что недостаточно хороши

Если ваш партнер никогда не говорит ничего приятного, про ваши отношения лучше всего забыть. Неважно, как сильно вы стараетесь, вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно. Сколько бы вы ни сделали, вы все время должны что-то доказывать. Неважно, как сильно вы любите этого человека, если вы не чувствуете любви в ответ, расставайтесь.

Вы не можете представить совместное будущее

Если мысли о будущем вызывают у вас стресс, вы встречаетесь не с тем человеком. Конечно, мысль об одиночестве может быть пугающей, но оставаться в отношениях, которые обречены на провал, куда хуже. Если вы не видите совместного будущего, прекращайте встречаться с этим человеком и найдите того, с кем будете по-настоящему счастливы.