Марина Африкантова - одна из самых ярких участниц рейтингового проекта « » на ТНТ, где с 2018 года ведет новостной блок телешоу. Яркая блондинка неоднократно участвовала в конкурсе «Свадьба на миллион», и, несмотря на то, что Марине ни разу не удалось стать финалисткой состязания, ее свадьба все-таки состоялась. Сегодня она счастливая супруга , а поклонники пары смогли удостовериться в искренности чувств своих кумиров.

Детство и юность

Родилась Марина в октябре 1987 года в Москве в семье археолога и историка. Примечательная фамилия Африкантова - настоящая, доставшаяся от папы. От мамы девушка унаследовала эффектную модельную внешность. Марина Африкантова - человек многогранный. В детстве она увлеклась спортом, танцами и изучением иностранных языков. Одно время посещала школу танцев «Тодес».

View this post on Instagram

Свадьба Марины Африкантовой и Романа Капаклы

Весной Марина получила дорогостоящий презент. В конкурсе, в котором участвовали 8 пар, она выиграла кольцо стоимостью 1 млн руб. Украшение сделано из белого золота с рубином и 38 бриллиантами. Вскоре автопарк Африкантовой пополнился новой машиной. Девушка приобрела Mercedes-Benz черного цвета. Поклонники участницы недоумевали: откуда у нее средства на столь дорогостоящую покупку. Марина никак не прокомментировала вопросы фанатов.

Несмотря на то, что дата свадьбы несколько раз переносилась, в середине 2019 года Марина вышла замуж за Романа. В «Инстаграме» невесты появились фото торжественной церемонии. Молодожены посетили ЗАГС Красногорска. Церемония прошла скромно: на бракосочетании присутствовали только друзья пары.

Не так давно поклонники популярного реалити-шоу на телеканале ТНТ «Дом 2» видели одну из участниц, Марину Африкантову, с очень пышным телом. Бывшая модель настолько очень сильно поправилась на теле проекте, что можно было увидеть по ее пухленьким щечкам и шее, а также неплоскому животику.
В чем же причина такого огромного набора в массе? Некоторые полагают, что причиной набора в весе стало расставание с Егором Холявиным, другие же считают, что это гормональный сбой. Так или иначе, Марина стала всерьез задумываться о своем лишнем весе.

Всего за считанные месяцы Марине удалось привести свое тело в идеальную форму. Сбросив лишние 10 кг, Африкантова вновь вернулась на проект, где поразила всех своей идеальной модельной фигуркой. От нее излучалось радость и счастье, улыбка не сходила с лица девушки. Ее волосы, кожа выглядели безупречно. Смотря на такую прекрасную девушку, трудно представить, что она голодала целыми днями и мучила свое тело в тренажерном зале. Так как же похудела участница проекта «Дом 2» ?

Как и многие девушки, пытающиеся избавиться от лишних килограммов, Марина Африкантова перепробовала тысячу способов похудения. Участница «Дома-2» садилась на очень популярную среди женского пола . Эта диета полностью запрещала употреблять в пищу сахар, шоколад, хлебобулочные изделия. Также Марина кушала много капусты, включала в свой рацион множество морепродуктов по правилам .

Девушка даже пробовала похудеть при помощи бразильского метода похудения, где требовалось кушать только овощные бульоны. И не обошла Африкантову стороной.
Многие поговаривали, что девушка сделала пластическую операцию, а также пила специальные препараты для похудения. Более того, ходили слухи, что она пользовалась клипсами для похудения.

Все вышеперечисленные методы сброса лишнего веса были не слишком эффективными: Марине удалось сбросить всего лишь 5 кг.

Путь к красивой фигуре — сбалансированный рацион

Для эффективного похудения необходимо начать с радикального изменения своего рациона питания. Никакая диета не сможет убрать лишние килограммы навсегда — она приведет к быстрому, но не долговечному результату. Многие диеты не только бесполезны — они губительны для организма. Поэтому изнурять себя подобными процедурами не стоит.

Марина Африкантова на одном из интервью заявила о том, что похудела при помощи сбалансированного питания. Так, она ежедневно следила за тем, что ест, и в каком количестве. Африкантова ограничила количество потребляемых калорий в день. Это позволило заставить организм избавляться от лишних жировых отложений. Также участница проекта делала пробежку каждый день, длительность которой составляла всего лишь 20 минут.

В этом интервью Марина говорила о том, что все перепробованные ею диеты не принесли должного результата. Поэтому пришлось перейти к здоровому питанию, ограничивая себя в калориях. Ежедневный расчет калорий, а также исключение из рациона жирностей, сладостей, выпечки и соленостей помогли блондинке вернуть былое стройное тело. Тренировка каждый день способствовала ускорению сжигания жира, а также сделала тело упругим.

Суточный рацион Марины Африкантовой

Каждый день Марина употребляла в пищу фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу и твердый нежирный сыр. Строгих ограничений в еде нет, самое главное — не есть вредные блюда. Мучные изделия необходимо полностью исключить. Это очень важный момент. Нельзя готовить блюда на масле, то есть обжаривать пищу. Рекомендовано употреблять только вареные блюда или приготовленные на пару. Также можно запекать. За объемом порций девушка строго следила — суточная норма калорий не должна была быть превышен.
Итак, вовремя похудения необходимо исключить:

• Простые углеводы. Они очень негативно влияют на фигуру, поэтому следует ограничить себя от продуктов, содержащих простые углеводы. Они содержаться в картофеле, во всех мучных изделиях (хлеб, макароны).
• Сахар. Исключаем из рациона все сладости. По утрам можно добавлять в кашу, например, ложечку меда. Именно так делала Марина Африкантова.
• Алкоголь. Как известно, алкогольная продукция очень калорийная. Особенно много калорий содержится в пиве. Пару кружек пива могут заполнить суточную норму калорий. Лучше пить больше простой воды, которая очистит организм от шлаков и ненужных солей.

Золотые правила борьбы с лишним весом от Марины Африкантовой

Благодаря здоровой еде и регулярным тренировкам участница теле проекта похудела до 53 кг. Рост девушки составляет 177 см. Таких результатов способна добиться каждая девушка — нужно просто рассчитать свой суточный рацион и исключить вредные блюда.

Диетологи считают, что Марина выбрала самый эффективный и безопасный способ похудения. Строго ограничивать себя в еде необходимо лишь поначалу — постепенное понижение употребляемых калорий заставит организм сжигать лишние жиры. Затем, когда тело придет в нужную форму, необходимо просто придерживаться данного рациона, все также тренирую свое тело и ограничивая себя в сладком и мучном. Здоровая еда принесет только пользу организму, улучшит состояние волос и ногтей.

Физические нагрузки предотвратят появление «ушек» на бедрах. Занятия фитнесом 4-5 раз в неделю по 50-60 минут принесут невероятный результат. Бассейн, бег, ходьба — любая физическая нагрузка поможет держать в тонусе организм и тело. Благодаря методу Марины Африкантовой, за максимально короткий срок можно избавиться от 10- 20 кг лишнего веса.

Составить рацион питания можно такой, какой нравиться именно вам. Необходимо просто готовить такие блюда, которые принесут много пользы и удовольствия.
Здоровое питание — это путь к красивой фигуре, о которой мечтает каждая девушка на Земле.

Здоровый образ жизни дарит много здоровья, красоты и радости человеку. Марина Африкантова сделала правильный выбор — отказавшись от заманчивых булочек она перешла на сторону полезных овощей и фруктов.

Каждый выбирает сам, что ему есть и в каких количествах. Нельзя одновременно наслаждаться вредной пищей и радоваться красивой фигурке. Для предотвращения различных проблем в личной жизни, здоровье, самооценке, необходимо позаботиться о том, какой образ жизни мы ведем.

Биография, история жизни Африкантовой Марины

Марина Африкантова – участница популярного российского телевизионного шоу «Дом-2».

Ранние годы

Коренная москвичка, Марина появилась на свет 14 октября 1987 года. Своей необычной фамилией (это вовсе не псевдоним) она обязана папе, который слыл специалистом в области археологии, а мама обладала модельной внешностью. Красота ее передалась дочери.

В детские годы девочка активно занималась спортом, много танцевала. Одно время выступала в составе музыкального коллектива «Тодес» под управлением хореографа .

Увлечения Марины отнюдь не мешали ей успешно справляться со школьной нагрузкой. Девочка была в ладах со всеми дисциплинами, но особенно нравились ей языки других народов. Английский и французский она выучила в совершенстве.

После окончания школы Марина поступила в столичный институт стали и сплавов. Такова была воля родителей, которой перечить девушка не посмела. Однако наряду с сугубо мужской профессией студентка решила овладеть и более женственной: стала посещать лекции в высшей школе «Останкино», где учили вести передачи на радио и телевидении.

Впоследствии эффектная девушка решила показать себя публике и ступила на подиум. Участие в конкурсе «Мисс Москва-2012» принесло ей титул лучшей красавицы и помогло завоевать корону третьей вице-мисс Москвы. Это был первый успех Марины Африкантовой в качестве модели, но далеко не последний. Впереди было участие в американском конкурсе красоты World Russian Beauty, откуда она привезла главный приз.

Телепроект

В начале лета 2014 года Марина решила попробовать себя в шоу «Дом-2», о котором к тому времени говорили на всем постсоветском пространстве. По словам девушки, она честно прошла все суровые отборы, однако существовала информация о том, что ей помог преодолеть серьезные препятствия один из влиятельных друзей.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как бы там ни было, Марина попала в число участниц. С самого начала было заметно, что она испытывала симпатию к . Парень отвечал ей взаимностью, но выстроить отношения пара не смогла.

Затем Марина Африкантова стала оказывать знаки дружеского внимания еще одному участнику шоу – Богдану Ленчуку. Однако и в этом случае ей не повезло. Несмотря на совместное проживание в условиях городской квартиры, молодые люди не смогли поладить друг с другом.

Девушка совсем упала духом, но тут появился обаятельный Егор Холявин, который вмиг привел ее в чувство. Сделал это красавчик с помощью поездок на лимузине и цветочных букетов, которые он дарил своей пассии регулярно. Естественно, девушка растаяла, но все закончилось, как ни странно, во время пребывания пары в одном из романтических мест на планете. По прибытию на Сейшельские острова оказалось, что былые чувства стали постепенно иссякать. К тому же Марину подвело здоровье и она решила уйти из проекта.

Но вскоре вернулась, причем зрители наперебой обсуждали одну тему: заметно посвежевшая Марина Африкантова сделала себе пластическую операцию или просто в очередной раз влюбилась? Вместе с тем поклонники сексапильной блондинки были весьма разочарованы, ведь она стала близко дружить с . Но эти отношения совсем скоро сошли на нет. Причиной разрыва послужил бизнес. собирался заняться строительным делом и ожидал материальной поддержки от Марины. Но девушка была не готова расстаться с энной суммой денег.

Возможно, у нее что-то получится с

Телепроект Дом-2 богат на ярких участников настолько, что в их многообразии часто можно запутаться. Тем более, если учитывать их постоянные уходы и приходы на шоу (не секрет, что многие участники уже не впервые пытаются построить свою любовь в рамках проекта) и Санта-Барбару в отношениях. Малейшее выпадение из эфира грозит серьёзными затруднениями в хитросплетениях и интригах строящих любовь парней и девушек телестройки. Сегодняшняя статья адресована поклонникам (и не только) Марины Африкантовой, которые немного подзабыли и хотят освежить в памяти, кто встречался с Мариной Африкантовой с первого момента её появления на Доме-2.

На фото — Марина Африкантова и Богдан Ленчук

Сразу стоит уточнить, что впервые порог телестройки эта участница переступила 6 июня 2014 года. Естественно, рассматривать всех тех, кто встречался с Мариной Африкантовой до её участия в проекте, мы не станем. Заявленной целью для построения отношений на тот момент у девушки являлся Андрей Черкасов. Эффектная внешность подкупила прожжённого ловеласа, и у пары и впрямь завязались романтические отношения, однако надолго этого запала не хватило. Правда, участница проекта не стала тужить и горевать по поводу разрушенной мечты, подвигнувшей её прийти на проект, ведь в скором времени утешилась в объятиях нового избранника — Богдана Ленчука. С ним Марина Африкантова даже заселилась в пресловутые городские квартиры, однако отношения, построенные не на настоящих чувствах, это спасти не смогло. Очередной из тех, кто встречался с Мариной Африкантовой, пополнил список бывших бойфрендов.

На фото — Марина Африкантова и Егор Холявин

Следующим в перечне потенциальных женихов девушки стал Егор Холявин. Однако и эти отношения ожидал заведомый провал — красивые ухаживания, цветы и подарки, романтические свидания закончились сразу после того, как парочка очутилась на Сейшельских Островах любви. После этого романа последовал непродолжительный уход Марины Африкантовой с проекта из-за проблем со здоровьем. Вернувшись с триумфом в конце июня этого года, она сразу же положила глаз на Андрея Чуева. Естественно, как и у всех пар на проекте, у влюблённых случались ссоры. После очередной из них избранник нашей героини отправился на отдых в Турцию, откуда вернулся с новой девушкой — Ксенией Филатовой. Тем не менее, в создавшемся любовном треугольнике всё же пришлось разбираться. И Андрей Чуев сделал выбор в пользу бывшей девушки Марины Африкантовой. Сейчас пара не просто находится в романтических отношениях, а даже готовится к свадьбе, которая, если верить заявлению Андрея Чуева, должна состояться в будущем году весной или летом. Кстати, сама Марина Африкантова настроена несколько скептически, ведь её избранник всё ещё не оформил развод с законной женой. Но это не мешает парочке паковать чемоданы для скорой поездки на Сейшелы.