- prilično smiješan i ne sasvim razumljiv izraz. Čak potpuno neshvatljivo. Sama opozicija je nejasna" glad nije problem" Koja tetka? Ili je to sestra mog oca, ili bilo koja tetka...

Ali sve dolazi na svoje mjesto kada to saznate glad nije moja tetka, ovo je samo prvi dio izraza. U svom punom obliku to izgleda ovako Glad nije tetka, neće ti donijeti pitu.

Odnosno, glad tjera osobu da ne čeka, već da djeluje. Kao što izreka kaže: „Što se vrti, dolazi okolo“.

Ova poslovica je prilično stara, nalazi se u rječnicima objavljenim početkom devetnaestog vijeka.

Ova vrsta skraćenica, odnosno skraćivanja punih izraza, nije tako rijetka. Na primjer, “, (da, zaboravili su na gudure.)” “Ne govori gop! (dok ne preskočite) "... Međutim, postoji još jedna verzija tumačenja ovog izraza:

Glad nije tetka, već draga majka

i to treba shvatiti sa stanovišta dobrobiti posta. Iako ova verzija pune fraze izaziva neke sumnje. Drugi zanimljivi izrazi iz ruskog govora: Patka iz novina Ovo je očigledno lažna informacija objavljena u novinama. Jednostavno rečeno, laži, fikcija, neistina. Golovi

novinske patke može biti prilično

Proricanje sudbine na talogu kafe

nastao gotovo istovremeno s pojavom kafe kao pića. Da li ste znali da je rodno mesto kafe Etiopija, zemlja na severoistoku Jedan od mitova o podvizima Herkula (giganta iz grčke mitologije, koji se doselio Etrurcima i Rimljanima pod imenom Herkul) govori da je tokom „Bilo je pod carem Gorohom

” kažu, što znači “u davna vremena”, davno. Ali šta je ovo
Ako pročitate pune verzije takvih poslovica ili izreka, njihovo značenje se može potpuno promijeniti. Predstavljamo Vam ih.

Pitala se baka, ali je rekla na dva načina: ili će padati kiša, ili će padati snijeg, ili će biti, ili neće.

Siromaštvo nije porok, već mnogo gore.

Zdrav duh u zdravom tijelu rijedak je blagoslov.

U subotu ste sretni kao utopljenik - ne morate grijati kupatilo.

Živite zauvek i naučite da živite.

Gavran neće vrani izvući oko, već će ga izvući i ne izvaditi.

Na papiru je bilo glatko, ali su zaboravili na jaruge i hodali po njima.

Gol je kao sokol, ali oštar kao sjekira.

Glad nije tetka, neće ti donijeti pitu.

Usna nije budala, jezik nije lopata.

Dvije čizme u paru, obje lijeve.

Kokoške ne kljucaju novac, a psi ga ne jedu. (o bogatima)

Zakon se ne piše budalama, ako se čita, ne razume se;

Čak i ako budala voli kolac, on stavlja dva svoja.

Djevojački stid dođe do praga, pređe ga i zaboravi.

Kašika je na putu za večeru, a onda barem za klupu.

Za pretučenog daju dva neporažena, ali ne uzimaju mnogo.

Ako jurite dva zeca, nećete uhvatiti nijednu divlju svinju.

Zečje noge nose, vukovi zubi hrane, lisičji rep štiti.

Vrijeme je za posao i vrijeme za zabavu.

Komarac neće srušiti konja dok medvjed ne pomogne.

Ko se seća starog ne vidi se, a ko zaboravi oboje je.

Kokoška kljuca svako zrno, a cijelo dvorište je prekriveno izmetom.

Loša sreća je početak - postoji rupa, biće rupa.

Malo je daleko, a veliko je tanko.

Mladi se grde - samo se zabavljaju, ali stari grde - ljute se.

Ne otvarajte usta za tuđu veknu, ustanite rano i započnite svoju.

Nije sve Maslenica, biće i posta.

Detlić nije tužan što ga već čuje čitava šuma.

Ni riba, ni meso, ni kaftan, ni mantija.

Nova metla mete na nov način, ali kad se pokvari, leži ispod klupe.

Sam u polju nije ratnik, već putnik.

Konji umiru od rada, ali ljudi postaju jači.

To je mač sa dvije oštrice, pogodi tu i tamo.

Ponavljanje je majka učenja, utjeha budala.

Voda ne teče ispod kamena koji leži, a ispod kamena koji se kotrlja nema vremena.

Za pijanca je more do koljena, a lokva do ušiju.

Prašina je stub, dim je ljuljačka, ali koliba se ne grije, ne mete.

Posao nije vuk, neće pobjeći u šumu, zato se mora, dovraga.

Postanite veliki, ali nemojte biti rezanci, rastegnite se milju, ali nemojte biti jednostavni.

Ruka pere ruku, ali oboje svrbe.

Ribar vidi ribara izdaleka, pa ih izbjegava.

Ako se slažete s pčelom, dobit ćete med, ako se slažete s bubom, završit ćete u stajnjaku.

Nije skupo kriviti bolesnu glavu na zdravu.

Pas leži u sijenu, ne jede sam sebe i ne daje ga stoci.

Pojeli su psa i davili mu se repom.

Stari konj neće pokvariti brazde i neće duboko orati.

Strah ima velike oči, ali ne vide ništa.

Odjeljenje je ludo, ali ključ je izgubljen.

Hleb na stolu je kao presto; a ne komad hljeba - dakle sto je daska.

Šta se dođavola ne šali dok Bog spava!

Čuda u rešetu - ima mnogo rupa, ali nigdje iskočiti.

U redu, ali čvor je ovdje.

“I” je posljednje slovo u abecedi, a “Az” je prvo. (“az” je prvo slovo ruskog crkvenoslovenskog alfabeta)

Moj jezik je moj neprijatelj, on šunja pred umom, tražeći nevolje.

N i na ovoj stranici: pune verzije (nastavci, završeci) nekih poznatih skraćenih ruskih poslovica i izreka, tj. pročitajte ih u cijelosti.

Ne znaju svi da se mnoge izreke i poslovice koje su nam poznate od djetinjstva sjećamo i govorimo u skraćenom obliku: ali cijeli tekst ponekad prenosi potpuno drugačije značenje. na primjer:

* Dve čizme u paru, obe na jednoj nozi

* Pojeo je psa u ovom slučaju i ugušio se repom

* Svi ljudi su braća, kao Kajin i Abel

* Piletina kljuca zrno... ali cijelo dvoriste je zatrpano.

* Stari konj neće pokvariti brazde... ali neće ni duboko orati!

* U porodici postoji nakaza, a zbog nakaze sve ne prija.

* Konji umiru od rada, ali ljudi jačaju

* Prašina u koloni, dim u klackalici, ali koliba se ne grije, ne mete

* Gol kao sokol, ali oštar kao žilet

* Znajte naše - zadnji peni je na rubu

* Mladi grde - zabavljaju se, stari grde - ljute se

* Zečje noge se nose, vukovi zubi nahranjeni, lisičji rep zaštićen

* Učinite sve što možete i dođite šta može

* Zdravo tijelo rijetko sadrži zdrav duh

* Pijancu je more do koljena, a lokva do ušiju

* Ko se seti starog, izvadiće mu oko, a ko zaboravi, imaće oba oka

* Glad nije tetka, već mila majka

* Strah ima velike oči, ali ne vide ništa.

* Čuda u rešetu, ali ima mnogo rupa, a nigde iskočiti.

* Kašika je na putu za večeru, a onda barem za klupu.

* Majstorovog posla se plaši, ali drugi je majstor posla.

* Moj jezik je moj neprijatelj! Prije nego što um progovori!

* Nova metla mete na nov način, ali kad se pokvari, leži ispod klupe

* Kada vas udare u desni obraz, okrenite lijevi, ali ne dozvolite da vas udare

*Udarite vodu u malter i biće vode!

* Glad nije tetka - ona vam neće dati pitu.

* Pas leži u sijenu, ne jede sam sebe i ne daje ga stoci.

* Neće sve mačke imati Maslenicu i Korizme

* Štap sa dve oštrice koji udari tu i tamo

* Pijancu je more do koljena, a lokva do ušiju

* Izdržavamo se vašim molitvama kao motke.

* Mlad je i zelen - rečeno mi je da prošetam

* Ne otvarajte usta za tuđu veknu - ustanite prvi i započnite svoju.

* Moj jezik, moj neprijatelj, traži pred mojim umom i traži nevolje.

* Ruka pere ruku, ali oboje svrbi.

* Ni riba, ni meso, ni kaftan, ni mantija.

* Usna nije budala, jezik nije lopata

* Usta su vam puna nevolje, ali nemate šta da grizete.

* Pseći život: treba lagati, ali nema šta da se jede.

* Loša sreća je početak: postoji rupa, biće rupa.

* Uma komora i ključ je izgubljen.

* Pilići ne kljucaju zbog novca - nema novca i nema pilića.

* Nema gde da se stavi novac - nema čime da se kupi novčanik.

* Ne možete sakriti šilo u torbu, a ne možete sakriti devojku pod ključem

* Gavran neće vrani izvući oko, već će ga izbosti do smrti

* Jabuka ne pada daleko od drveta, ali daleko se kotrlja!

* Odnijeću tuđu nevolju svojim rukama, na svoju neću misliti

* Gdje je tanko, tu se lomi, a gdje je tanko, tu se lomi

* Konji ne lutaju u potrazi za hranom, oni ne traže dobro za dobro

* Prijatelj u nevolji poznat je kao zlato u vatri

* Srećan kao utopljenik - plivao je, plivao, i udavio se na obali!

* Prošao kroz vatru, vodu i bakrene cijevi - ali pogodio đavola u zube

*Grob će ispraviti grbavog, a toljaga će ispraviti tvrdoglavog

* Živi vječno i uči, ali ćeš i dalje umrijeti kao budala

Postoje čak i poslovice sa promijenjenim riječima, na primjer: Ti, Bože, ne koristiš mi. Umjesto: Na tebi, jadnici, što meni ništa ne vrijedi.

Riječ "jadan" - prosjak - nestala je iz jezika, a riječ je zamijenjena, a sa njom i značenje/

I još jedno: uhvatili su me kao kokoške u supi od kupusa. Umjesto toga: Uhvaćen sam kao kokoške koje se čupaju.

Zato što od pilića prave supu, ali ne i čorbu od kupusa.

Značenje frazeologizma „Glad nije tetka“.:
Mnogima se frazeologija "glad nije tetka" čini vrlo čudnom. Nije sasvim jasno šta bi tetka i glad mogli imati zajedničko i zašto je upravo ovaj rođak prisutan u izreci. Objašnjenje je prilično jednostavno. Ispostavilo se da je izraz „glad nije tetka“ samo prvi dio poslovice, koji u potpunosti glasi: „glad nije tetka, neće ti donijeti pitu“. Ova poslovica je poznata odavno - može se naći u rječnicima objavljenim prije otprilike dva stoljeća. Takvi „skraćeni“ izrazi nalaze se posvuda. Međutim, izuzetno je teško razumjeti njihovo značenje bez dijela koji nedostaje. Ove fraze uključuju i dobro poznatu "pas u jaslama", čija je puna verzija: "Pas leži u jaslama, ne jede sam sebe i ne daje ga stoci." Mnogima se frazeologija "glad nije tetka" čini vrlo čudnom. Nije sasvim jasno šta bi tetka i glad mogli imati zajedničko i zašto je upravo ovaj rođak prisutan u izreci. Objašnjenje je prilično jednostavno. Ispostavilo se da je izraz „glad nije tetka“ samo prvi dio poslovice, koji u potpunosti glasi: „glad nije tetka, neće ti donijeti pitu“. Ova poslovica je poznata odavno - može se naći u rječnicima objavljenim prije otprilike dva stoljeća. Takvi „skraćeni“ izrazi nalaze se posvuda. Međutim, izuzetno je teško razumjeti njihovo značenje bez dijela koji nedostaje. Ove fraze uključuju i dobro poznatu "pas u jaslama", čija je puna verzija: "Pas leži u jaslama, ne jede sam sebe i ne daje ga stoci."

Izreke koje često koristimo prikladno i neprikladno često nemaju baš ono značenje koje im stavljamo. Ponekad je ovo značenje čak direktno suprotno izvornom. Što se mene tiče, uvijek sam bio siguran da stari konj, iako neće pokvariti brazde, neće duboko orati. Jabuka koja padne blizu stabla jabuke uvijek ima šanse različite od nule da se otkotrlja od svog stabla na nekoj udaljenosti. A tvrdoglavoj osobi, za razliku od grbavca, uvijek može pomoći pravilno korištena jaka toljaga.

Glad nije tetka - neće te nahraniti pitom
tuđu nesreću svojim rukama pometu, na svoju neću misliti
Usta su mi puna nevolje, ali nemam šta da jedem
Jabuka ne pada daleko od drveta, ali se kotrlja daleko

Ruka pere ruku, ali oboje svrbi (čuo sam pozitivniju verziju "i obje su čiste")
Ni riba ni meso, ni kaftan ni mantija
Ne možeš sakriti šilo u vreću, ne možeš sakriti djevojku pod ključem
Moj jezik - moj neprijatelj - šulja pred mojim umom, tražeći nevolje

Kokoške ne kljucaju zbog novca - nema para i nema kokoši
Strah ima velike oči, ali ne vide ništa.
Kašika je na putu za večeru, a tu je čak i klupa
Zdrav duh je retkost u zdravom telu

More je pijancu do koljena, a lokva do ušiju
Čuda u rešetu: ima mnogo rupa, a nigdje iskočiti
Svi ljudi su braća, kao Kajin i Abel
Piletina kljuca zrno, ali zagadi cijelo dvorište (opet "i sit si")

Konji umiru od rada, ali ljudi postaju jači
Stari konj neće pokvariti brazde, ali neće ni duboko orati.
Ko se seća starog, ne vidi se, a ko zaboravi, nema oba oka
Majstor se plaši posla, a drugi majstor se plaši posla

Nova metla mete na nov način, ali kad se pokvari, leži ispod lave
Udarite vodu u malter i biće vode
Pas u jaslama: ne jede sam sebe i ne daje ga stoci
Ne otvarajte usta za tuđu veknu, već ustanite ranije i započnite svoju

Luda komora, ali ključ je izgubljen
Prošao je vatru, vodu i bakrene cijevi, ali dospio u pakao u zubima
Gdje je tanko, tamo se lomi, gdje je tanko, tamo se bičevalo.
Nema gdje staviti novac, nema se čime kupiti novčanik

Srećan kao utopljenik - plivao je, plivao i udavio se na obali
Prijatelj u nevolji poznat je kao zlato u vatri.
Dvije čizme u paru, obje na jednu nogu
Pojeo je psa u ovom slučaju i zadavio mu se repom

U porodici postoji crna ovca i zbog crne ovce sve ne prija
Prašina je stub, dim je ljuljaška, ali koliba se ne greje, ne mete
Gol kao sokol i oštar kao žilet
Znajte naše - zadnji peni - na rubu

Mladi se grde i zabavljaju, stari se grde i ljute
Moj jezik je moj neprijatelj! Prije nego što um progovori!
Kada vas udare u desni obraz, okrenite lijevi, ali ne dozvolite da vas udare
Nije sve Maslenica, biće i posta

Mač sa dvije oštrice: pogodi tu i tamo
Izdržavamo se kao motke vašim molitvama
Mlad i zelen - rečeno je da prošetamo
Usna nije budala, jezik nije lopata

Usta su mi puna nevolje, ali nemam šta da grizem
Pseći život: treba lagati, a nema se šta jesti
Loša sreća je početak: postoji rupa, biće rupa
Grob će ispraviti grbavog, ali će toljaga ispraviti tvrdoglavog.
Ponavljanje je majka učenja i utočište za budale

Glad nije stvar

(neće skliznuti pitu)

Gladan će ukrasti hljeb.

sri Ako me na silu odvedu u trpezariju, i dalje neću jesti!.. „Kakav lažov!” Glad nije stvar...će jesti! Vodi me u trpezariju!"

Saltykov. Poshekhonskaya antika. 19.

sri Ući ću u kolibu, ako vrata nisu zaključana, da vidim ima li šta za jelo! Ekonomija možda nije dobra, ali glad nije moja tetka.

Gr. A. Tolstoj. Book Srebro.

sri Glad nije stvar, nešto treba uraditi.

Ostrovsky. Siromaštvo nije porok. 1, 2.

sri Porodica je siromašna, a gladna, znate,

ne tvoj brat...

Zhukovsky. Mat. Falcone.

sri Glad je Unger.

Mađarska glad (nemilosrdna, poput drevnog mađarskog ratnika).

Ruska misao i govor. Tvoje i tuđe. Iskustvo ruske frazeologije. Zbirka figurativnih riječi i alegorija. T.T. 1-2. Hodanje i prikladne riječi. Zbirka ruskih i stranih citata, poslovica, izreka, poslovičnih izraza i pojedinačnih riječi. Sankt Peterburg, tip. Ak. Sci..

M. I. Mikhelson.

1896-1912. Pogledajte šta “glad nije tetka” u drugim rječnicima:

glad nije moja tetka Prilog, broj sinonima: 1 gladan (12) ASIS rječnik sinonima. V.N. Trishin. 2013… Rječnik sinonima

- šalim se. o jakoj gladi, prisiljavanju na akciju. Izreka je dio proširenog izraza poslovičnog tipa napisanog u 17. vijeku. i jasna po svom sadržaju: glad nije tetka, pita se neće okliznuti, odnosno tetka (kuma... Phraseology Guide

Glad nije tetka (nećeš gurnuti pitu). Gladan, a vladar će ukrasti hljeb. sri Ako me natjeraju u trpezariju, ja i dalje neću jesti!... „Kakva groznica!” Glad nije moja tetka... ona će jesti! Vodi me u trpezariju!” Saltykov ... ...

Michelsonov veliki eksplanatorni i frazeološki rječnik (izvorni pravopis) Glad nije tetka (ni svekrva, ni kum), i neće ti gurnuti pitu. Pogledajte HRANA...

Glad nije tetka, stomak nije korpa. Pogledajte HRANA... Glad nije tetka (ni svekrva, ni kum), i neće ti gurnuti pitu. Pogledajte HRANA...

V.I. Dahl. Izreke ruskog naroda - (nećete otići). Pogledajte HRANA...

Muž. pohlepa, nagon za jelom, nezasitnost, potreba za hranom, zasićenost; prirodan osjećaj želje za jelom; | nedostatak hrane, potreba, nestašica hrane, nestašica hljeba. Tada su imali glad, vrijeme potrebe i gladi. Trpimo glad i hladnoću. Glad će uticati na... Pogledajte šta “glad nije tetka” u drugim rječnicima:

Dahl's Explantatory DictionaryŠtrajk glađu, štrajk glađu, štrajk glađu; nedostatak hljeba, nedostatak hrane, nedostatak usjeva, neuspjeh uroda; potreba, nedostatak; pohlepa, apetit. Gladna godina. Od gladi. Glad nije tvoja tetka, glad nije tvoj brat. sri... glad

- go/loda i go/lodu, samo jedinice, m 1) Jak osjećaj potrebe za hranom, za hranom. Osećaj glad. Utaži glad. 2) Dugotrajna pothranjenost. Umri od gladi. Sinonimi: glad / glad, glad / vka (kolokvijalno) ... Popularni rečnik ruskog jezika tetka

- Glad nije tetka (izreka) ne možete živjeti ako gladujete a da ne zaradite novac. Glad nije velika stvar, nešto treba učiniti. A. Ostrovsky...

• Frazeološki rečnik ruskog jezika
• Ljeto je iza ugla (CD sa audio knjigama), Marina Starchevskaya. „Ljeto je pred vratima“ najobičniji je dan predškolskog uzrasta Seryoge, vesele šaljivdžije i sanjara. On zna o čemu sanjaju dvorišna mačka i domaći pas, kako raste dinosaurus i gde žive zvezde...

Poslovice i izreke, kao i postavljeni izrazi koji su u savremeni jezik došli od prošlih generacija, igraju važnu ulogu u ljudskom životu. Frazeologizmi olakšavaju izražavanje misli. Ponekad jedna fraza može zamijeniti 2-3 rečenice. Šta znači poslovica „glad nije tetka“ i koja je njena priča? Šta povezuje želju da se bude zadovoljan s rođakom?

Značenje i upotreba

Osećaj gladi može da obuzme svakoga. Šta je čovek spreman da uradi da bi ga zadovoljio, individualno je pitanje za svakoga. U 17. stoljeću izraz u proširenom obliku zvučao je ovako: "glad nije tetka - ona neće skliznuti pitu." Smisao je očigledan: u teškom životnom periodu, u vrijeme nestašice hrane, bliski srodnik će vas svakako pomoći i dobro nahraniti, za razliku od najakutnijeg osjećaja usamljenosti, koji može dovesti do neobjašnjivih neželjenih radnji.

Pominjanje poslovice u specijalizovanim rečnicima datira još iz 19. veka. Izreke koje se vremenom skraćuju često se nalaze u govoru, ali se ne može uvijek odgonetnuti suština bez dijela koji nedostaje. Primjer za to je izraz:

• na papiru je bilo glatko (da, zaboravili su na jaruge);
• ne govori gop (dok ne preskočiš).

S godinama se sve češće koristi početak stabilnog izraza, a preostale riječi se implicitno podrazumijevaju i izostavljaju u govoru, pod pretpostavkom da će sagovornikov unutrašnji glas upotpuniti frazu.

Postoji pretpostavka da postoji još jedna verzija: "glad nije tetka, već draga majka." Razumevanju semantičkog značenja treba pristupiti iz razumevanja prednosti posta. Lingvisti su ambivalentni u pogledu istinitosti ovog tumačenja – ono izaziva sumnje. Ali treba napomenuti da ovaj osjećaj izoštrava mnoge instinkte, a kada dostigne kritičnu tačku, zasjenjuje sve druge želje i potrebe. U potrazi za hranom, čovjek je spreman učiniti mnogo.

Književne linije

U umjetničkim djelima često možete vidjeti izreke i poslovice. Oni dodaju ljepotu i narodne note svakoj kreaciji. Tako je u Bikovljevom književnom djelu „Vučja jama“, da bi se bolje razumjelo sadašnje stanje, spomenuto: „Glad nije tetka. „Shvatam“, nije odmah rekla žena i otišla, izgubivši interesovanje za žabe u šeširu i za oba muškarca.

Ovdje možemo pratiti drugu verziju interpretacije frazeoloških jedinica, svaki autor unosi dio svog podteksta ovisno o svojoj ulozi u književnom djelu. Ova poslovica se može videti u „Zubru” D. Granina, „Životu i sudbini” V. Grosmana, „Ne opraštaj se sa Arktikom” V. Sanina, „Fregati „Palada” I. Gončarova.

Izrazi sa sličnim značenjem

Izreka "glad nije tetka" ima mnogo analoga, čije je semantičko opterećenje gotovo identično. Gore je rečeno da puna verzija ima završetak: "neće skliznuti pitu." U drugim varijantama nalaze se sljedeći završeci:

• ista struktura kao „neću staviti loptu“;
• sa komparativnim aspektom, kao što su „ali stomak nije korpa“, „duša nije komšija“, „mraz nije brat“;
• i drugi tip, poput „natjeraće te da pričaš/radiš“, „neće procuriti u šumu“.

Pored navedenih opcija, u upotrebi se često mogu naći modifikovane verzije:

• od gladi ti ne nabrekne stomak, zabavnije je na prazan stomak/ ona te tera u svet/ nije tvoj komšija taj koji tera vuka iz šume, ne možeš da odeš od njega;
• glad je mrzovoljan kum: grize dok ne dobije;
• Ne umiru od gladi, samo im trbuh ne puca, samo se smanjuje.

Svaka verzija folklora nastala je zahvaljujući narodnoj umjetnosti i povezana je s određenom situacijom. Koja je opcija prikladna za pojačavanje nijanse rečenice ili za izražavanje misli, izbor je svakoga.

Strane verzije

Na engleskom su ponuđene sljedeće opcije za izražavanje ove ideje:

• potrebe moraju kada đavo tjera;
• kamen gladi lomi zidove;
• glad buši kamene zidove;
• glad tjera vuka iz šume;
• glad je prilično zla maćeha;
• glad nije šala.

čiji tačan prevod takođe varira:

• nećete upasti u nevolje;
• osjećaj gladi može razbiti/probiti kamene zidove;
• osjećaj gladi tjera sivog iz šume;
• glad, kao zla maćeha;
• glad nije šala.

Značenje svih ovih opcija svodi se na jedno: osjećaj gladi može natjerati osobu da učini mnogo.

Tri izvora, tri komponente

Čini se da je sve jednostavno, a ne Newtonov binom. Da biste normalizirali težinu, morate normalizirati svoj odnos s hranom. Da biste normalizovali svoj odnos sa hranom, potrebne su vam, zapravo, tri važne stvari - da saznate i razumete kako jedem i šta jedem, da razumete šta se dešava sa slikom mog tela (ljudi koji su globalno nezadovoljni načinom na koji izgledaju , a ne višak kilograma na stomaku ili bedrima, i sami uopšte, mnogo su skloniji da se “slome” i povremeno dobiju kilogram – kao osvetu sopstvenom telu što je tako neprivlačan) i dozvoljavaju izbor hrane, vremena i zapremine hrane koju treba da kontroliše telo, odnosno osećaj gladi.

Ako ste ovisni o hrani, ako imate iskustvo emocionalnog jedenja, prejedanja ili kompulzivnog prejedanja, onda vam pomažem da prekinete da je vaš odnos s osjećajem gladi složen.

Moguće je da ste potpuno zaboravili. Kada je posljednji put testiran? Toliko puta dnevno “uživate” u ovoj ili onoj hrani da ste potpuno izgubili taj osjećaj. Ili možda nesvjesno pokušavate izbjeći glad. Zato što se osećate anksiozno. Kao što smo već raspravljali u prethodnim materijalima, osjećaj gladi ima vrlo dugu evolucijsku i društvenu povijest. Sa stanovišta pećinskog čovjeka, glad treba izbjegavati koliko god je to moguće. Sa stanovišta Homo sapiensa, osjećaj gladi je opasno, prijeteće iskustvo. Možete umrijeti od gladi, možete se ozbiljno razboljeti. Sa stanovišta modernog čovjeka, glad je jednostavno čuvar. Ovo je dokaz da - vreme! - imate tijelo (i ako nije kakvo volite vi i drugi ljudi, ako ne zadovoljava standarde - pazite!), dva! - ono, nitkov, traži svoje. Potrebna mu je hrana, dokaz da ne jedete leptire i polen, da su vam potrebne kalorije. Dokaz da kada počnete da jedete, vi, kao i svaka druga osoba, teoretski možete da dobijete na težini. Ako glad ne reguliše unos hrane, šta onda? Emocionalno stanje - jednom. Jedem zato što sam tužan, usamljen ili ljut, jedem kao nagradu za obavljeni posao ili obrnuto da bih mogao još malo da odložim početak zadatka koji mi se ne sviđa, konačno jedem jer sam preumoran, preuzmi odgovornost i ne mogu da odložim, a potrebni su mi nalivi insulinske energije da nastavim dalje. O ovim razlozima smo već govorili ranije.

Šta još reguliše vaš unos hrane? U situacijama kada se ishrana ne kontroliše glađu, sve se kontroliše njome.

Jedem za društvo. Moj muž je došao s posla, djeca su došla iz škole, nisam gladna, ali jedem jer je to način komunikacije ili sredstvo za strukturiranje te komunikacije.
Jedem jer me društvena situacija tjera na to. Došao sam u posjetu, i nezgodno je odbiti. Gosti su mi dolazili i bilo bi negostoljubivo da ih ne nahranim.
Jedem jer mi je hrana pred nosom, a pošto je tu, poješću je (ono što gotovo svi kompulzivni jedu napominju je da ako nije dobro za mene da jedem, ne bi trebalo da je imam u kući) .
Jedem jer sam navikao da neke aktivnosti u mom životu prati hrana. Subotnji odlazak u kupovinu namirnica, odlazak u bioskop sa decom i još mnogo toga stavlja nas pred mnoge kulturne restorane koji nam tako primamljivo otvaraju svoja vrata - ne moramo da kuvamo, ne moramo da stavljamo sklonite sudove, a mi smo jos tu...
Jedem jer sam žedan, a nisam navikao da razlikujem žeđ od gladi. Jedem jer mi je hladno, jedem jer me boli glava, svaki signal iz svog tijela da nije glad tumačim kao glad jer sam previše anksiozan ili previše teško prihvatim glad takvu kakva jeste.

Kako osjećate glad kada je doživite? Pazite na sebe, ovo je veoma važno razumjeti.

Ova iskustva mogu biti toliko oprečna da će i najmanji osjećaj gladi izazvati veliku nelagodu: ne, ne želim da mislim da imam tijelo, ne želim da priznam da su mi potrebne kalorije! Kao rezultat toga, stalno ću "gristi", jesti ne u onim trenucima kada sam gladan, već kada sam gladan, odolijevaću tom osjećaju svom snagom i žvaću list kupusa. Istina, osjećaj gladi ima tendenciju da se samo pojača od pokušaja da ga nahranite listom kupusa, a rezultat će biti slom hrane - kolačići, sladoled, slatkiši, činija salate Olivier sa svježim kruhom... Tada će ciklus biti ponoviti, i tako dalje mnogo puta.

Mudrost tijela: stari eksperiment

Kada se dijete rodi, ono ima potpuno jasne nesvjesne ideje o tome šta mu je potrebno za zdravu i hranljivu ishranu – ako ne ometate proces njegove ishrane. Međutim, što svijet sebe naziva razvijenijim, odrasli se više miješaju u proces hranjenja djece, podređujući ga svojoj pogodnosti, mišljenju popularnih pedijatara, razvojnim standardima, tabelama i grafikonima. Rezultati sledećeg eksperimenta svojevremeno su izuzetno pozitivno delovali na moju oslabljenu majčinsku psihu - jednog dana sam postala majka dečaka koji sa godinu, godinu i po i dve godine praktično ništa nije jeo. . Bake i pedijatri su mi nanosili svakakve blasfemije, moji drugovi iz pješčanika su se hvalili svojim bezobraznim bebama i količinom hrane koju jedu, a ja sam tražila odgovor na pitanje - zašto je ovdje drugačije, zašto moje dijete ne pojedite činiju heljdine kaše za ručak, kao i komšija, ali se zadovoljava sa dve kriške banane ili sušene?

Odgovor je pronađen u opisu najpoznatijeg, najobimnijeg i dugotrajnog eksperimenta s ishranom stoljeća, koji je 1928. godine izvela Clara Davis (opis eksperimenta na ruskom jeziku može se pročitati u knjizi „Hranjenje djeteta“ William i Martha Sears, članak lično Davis o rezultatima). Davis je 6 godina posmatrao male (u dobi od 6 do 11 mjeseci) štićenike posebnog nutricionističkog vrtića organiziranog za potrebe ovog eksperimenta. Učesnici eksperimenta bila su djeca samohranih majki koje nisu bile u mogućnosti da izdržavaju i izdržavaju svoju djecu i djeca majki tinejdžerki iz neželjenih trudnoća. Većina djece patila je od teške anemije i značajne pothranjenosti, rahitisa i drugih poremećaja koji obično prate lošu ishranu. Svaki obrok, svaki zalogaj onoga što je svako dijete pojelo zabilježen je tokom ovih šest godina, što je na kraju iznosilo oko 38 hiljada zapisa u „dnevniku ishrane“.

Djeci je nuđena hrana, ali nikada nije bila prisiljena na bilo koji način. Hrana je stavljena na određena mjesta, na vidjelo djece. Medicinske sestre koje su se brinule o bebama koje još nisu mogle da hodaju nikada nisu aktivno nudile hranu deci samo ako je dete jasno posegnulo za određenom vrstom hrane, dobijalo je u kašičici. Ako je dijete odbijalo jesti, kašika se odmah vadi. Djeca koja su mogla samostalno hodati mogla su slobodno prići i odabrati bilo koju vrstu i kombinaciju hrane koja im se sviđa. Ponuđena hrana je bila apsolutno prirodna, svaka vrsta hrane je jedan proizvod - nije bilo dozvoljeno kombinovanje i mešanje proizvoda. Zašto? Da bi se osiguralo da je dijete odabralo specifičnu, specifičnu hranu po svojoj nutritivnoj vrijednosti. Stoga je eksperimentalna prehrana sadržavala cjelovite žitarice, ali ne i kruh. Sve vrste hrane su bile neslane, sol se servirala u posebnoj posudi kao i svaka druga hrana, a djeca su je po želji mogla birati. Među ponuđenim proizvodima bilo je povrće i voće, nekoliko vrsta mesa i mesa organa (bubrezi, jetra), pahuljice i žitarice od celog zrna, mleko i fermentisani mlečni proizvodi.

Prvo otkriće eksperimenta, danas nadaleko poznatog kao naučna činjenica o ishrani djece, bilo je da djeca konzumiraju nejednake količine kalorija tokom dana, sedmice ili mjeseca. Jednog dana mogu da jedu duplo od dnevnog unosa kalorija, a sledećeg jedva da dobiju polovinu. Jednog dana kalorijski sadržaj pojedenog mogao bi dostići normu zbog konzumiranja male količine hrane visoke kalorijske vrijednosti, na primjer, mesa ili žitarica, drugog - zbog povrća i voća koji se jedu u velikim količinama.

Nijedan od stilova ishrane malih ispitanika nije pratio dijetetske smjernice Instituta za pedijatriju za njihovu dob, i nijedna dijeta nije bila slična onoj drugoj. Svako dijete jelo je drugačije. Ovi mali nitkovi nisu marili za standarde ishrane. Jeli su dinstanu džigericu koju su noću popili mlijekom i par tvrdo kuhanih jaja. Sa zadovoljstvom su stavili krišku banane na krompir i s guštom progutali noćnu moru ovog nutricioniste.

Utvrđeno je da su, u poređenju sa statistikom drugih dječijih ustanova, djeca koja su učestvovala u eksperimentu rijetko i rijetko oboljevala i imala manje zdravstvene probleme tipične za ovaj uzrast. Zatvor je bio nepoznat u ovom vrtiću. Nije bilo slučajeva povraćanja ili dijareje. Tokom eksperimenta, virusne infekcije kao što je gripa od koje su djeca oboljela bile su blage i nisu trajale duže od 3 dana. Zabilježeno je da su djeca u periodu oporavka od infekcija jela neuobičajenu količinu svježeg mesa, mlijeka i voća.

Naravno, učesnici eksperimenta su bili podvrgnuti redovnim i detaljnim lekarskim pregledima, koji su konstatovali povećanje hemoglobina u krvi na normalne nivoe, normalizaciju nivoa kalcijuma i fosfora, odličnu kalcizaciju kostiju dece, koja su pre eksperimenta bolovala od rahitisa, u neki slučajevi u poodmakloj fazi, a najupečatljivije je da su se djeca ugojila do potrebnog uzrasta, ali ništa više. Naravno, u grupi je bilo mršavih i solidnije građenih učesnika, ali nije primećeno ni mršavljenje ni gojaznost. Jedan od doktora uključenih u medicinsku procjenu učesnika naknadno je napisao članak u uglednom pedijatrijskom časopisu, nazvavši eksperimentalnu grupu "grupom fizički i najzdravijih članova ljudske vrste" koju je ikada vidio.

A hrana je učinila sve. Ili bolje rečeno, intuitivne postavke tijela koje vam omogućavaju da odaberete upravo onu vrstu hrane koja je organizmu trenutno najpotrebnija. Djeca nisu primala nikakve vitamine, pa ni riblje ulje, kao ni tada poznate hardverske metode poboljšanja zdravlja (UV lampe, grijanje i sl.).

Potom je sproveden niz nutricionističkih eksperimenata sa decom, koji su pokazali izuzetnu sposobnost ljudskog organizma, „neiskvarenog” nutritivnim standardima, da samostalno reguliše nivo i vrstu konzumiranja hrane.

Na osnovu ove ideje razvijena je metoda koja pomaže kompulzivnim prejedačima da se vrate u intuitivno okruženje vlastitog tijela. Ako osoba koja pati od poremećenog odnosa s hranom može naučiti prepoznati vlastiti osjećaj gladi, iznijansirati ga, jesti upravo ono što joj glad u ovom trenutku zahtijeva i prestati u trenutku sitosti, onda će rezultat biti fizičko i psihičko zadovoljstvo. , prestanak ciklusa ishrane i normalizacija odnosa sa hranom.

Glad nije tetka, već prijatelj, drug i brat

Glad, kao fiziološki “događaj” tijela, regulira hipotalamus – sićušni dio mozga koji se nalazi u njegovoj dubini i uglavnom je lokaliziran. u stomaku. To znači da "gladni u glavi", "dosadno u ustima" i "baka će se uvrijediti ako ne pojedem ovaj kotlet" nikako nisu fiziološki događaji i nemaju veze sa glađu. Sada, dok čitate ove redove, stavite ruku na mjesto gdje osjećate glad. Gdje ti je otišla ruka? Želudac se nalazi neposredno iznad abdominalnog područja, bukvalno pola ruke iznad stomaka. Ako je ruka tu, sve je u redu. I dešava se da ruka pokazuje na područje iznad stomaka, u kojem se nelagodnost smatra gladom. To nije glad, već anksioznost, osjećaj koji osobe s poremećajima u ishrani najčešće tumače kao glad.

Sljedeći korak je inventarizacija tjelesnih osjeta povezanih s glađu. Uzmite komad papira, sjednite i opišite koje znakove gladi osjećate (većina vas je to već radila u prethodnoj vježbi, pa samo otvorite odgovarajući unos).

* Reži u stomaku
* Osjećaj praznine u stomaku
* Osjećaj sisanja u stomaku
* Slabost
* Vrtoglavica, glavobolja
*Razdražljivost
* Drhtanje u udovima

Imajte na umu da su apsolutno svi znakovi gladi koje ste zapisali tjelesne senzacije, ili senzacije, na pametan način. Također imajte na umu da ako ste napisali samo drhtavica, glavobolja ili slabost, onda su to znaci izrazito intenzivne gladi, a to znači da ne prepoznajete njene blaže oblike i slušate ted tek kada glad postane ekstremno intenzivna. Kako se nositi s ovim? Kako uhvatiti suptilnije senzacije? Osluškujte svoje tijelo tokom dan-dva i pokušajte uhvatiti kada vam se želudac osjeća prazan ili počne da reži - ovo su manje-više tačni znakovi da ste gladni. Istovremeno, na emotivnom nivou, a to je važno napomenuti, može vam se svašta dogoditi. Gladni smo bez obzira šta se dešava u našem mentalnom životu. Svaka promjena osjećaja gladi kao odgovor na događaje u mentalnom životu (ne samo proždrljivost, već i anoreksija, nemogućnost da se jede kao odgovor na stres) može biti znak sloma u ovom sistemu.

Sada ćemo naučiti prepoznati intenzitet osjećaja gladi koji trenutno proživljavam. Da bismo to uradili, koristićemo ovu skalu:

Umirem od gladi - Izuzetno gladan - Gladan - Pomalo gladan (hteo bih nešto pojesti) - Ni gladan ni sit - Nisam posebno gladan - Sit - Potpuno sit (želudac pun do kraja) - Prejeo

Kopirajte ili odštampajte ovu vagu za sebe na malom komadu papira koji možete nositi sa sobom. 3-4 dana za redom vadite ga što češće i odredite koliko je intenzivan osjećaj gladi sada. Znam da mnogi programi lečenja gojaznosti i knjige posvećene prevazilaženju prejedanja nude slične skale u numeričkom ekvivalentu, od 1 do 10, i savetuju „jedi samo ako je glad na nivou 8 ili više“, na primer. Ova strategija kategorički nije prikladna za kompulzivne jedače i pijanče, jer, kao što smo već ranije utvrdili, većina ovih ljudi je izrazito sklona pokušajima da zadovolje potrebe drugih ljudi. Imajući samopouzdanje koje zavisi od mišljenja drugih, kompulzivni će se truditi da „bude dobar“ i jede samo ako osećaj gladi ima intenzitet 3 ili 4, ili, obrnuto, pati od osećaja krivice, jer "pojeo je do nivoa 10." Svaki pokušaj da se tjelesni osjećaji uvrste u brojke dovode do onoga čega se pokušavamo riješiti – povećavaju udaljenost između svijesti i tijela.

Kada počnete sa ovim zapažanjima, možda ćete primijetiti nekoliko tipičnih pojava.

Prvo, kompulzivni jedači često prepoznaju glad tek kada umalo umiru od nje. Ako sačekate do ovog trenutka, tada nastaje fiziološko stanje kada je tijelu potrebna hrana toliko očajnički da nije važno kakva i koliko - bilo koja, što više, to bolje. U ovom stanju, koliko god se trudili, nećete moći da odredite šta vam je tačno sada potrebno da biste dobili dovoljno - kao što su to uradila deca u eksperimentu Klare Dejvis. Ovo stanje nosi veliki rizik od prejedanja, a to se najčešće dešava onima koji vole strogu dijetu.

Drugo tipično stanje – ni gladno ni sito – ljudi s poremećajima u ishrani vrlo često tumače kao glad. Oni automatski misle da ako se ne osjećaju pretjerano siti, imaju težinu u stomaku ili osjećaju pospanost, onda su gladni. Teško je zamisliti, ali postoje stanja u kojima tijelo doživljava ravnotežu i stabilnost - ovo nije stanje sitosti, ali ovo nije glad. Između stanja „umirem od gladi“ i stanja „ni gladan ni sit“ su upravo one tačke na skali kada je najbolje doneti odluku da nešto pojedem. Preporučljivo je da se ne dovodite u „ekstremno gladno“ stanje, već da na putu do njega pojedete nešto drugo. U tim stanjima vaše tijelo može primiti sve od sebe. najtačnije odluke o tome. šta tačno treba da jedeš sada? Ovako konzumirana hrana se optimalno apsorbuje.

Imajte na umu: vjerujete svom tijelu da donosi odluke o hrani, a to je upravo ono što znači odgovornost, za razliku od kontrole. Vrijeme (vrijeme je za jelo), društvene situacije (svekrva neće preživjeti ako ne pojedem pitu), sama hrana (leži mi pod nosom, tako je ukusna, ali nakon pola sata više ga neće biti, jer će djeca ili kolege na poslu pojesti sve) prestanite kontrolirati vaše ponašanje u ishrani, i to s pravom, jer šta oni znaju o vašem tijelu i njegovim potrebama. Tablice za brojanje kalorija i liste dozvoljenih namirnica više ne kontrolišu vaše ponašanje, jer ste individua i definitivno se ne uklapate ni u jednu od ovih tabela. U ovom režimu možete jesti apsolutno sve;

Da biste pojednostavili proces "podešavanja" na prepoznavanje željenih stanja, zamislite veliku čašu vode. Napola je puna (ili poluprazna?). Kako se vaša glad povećava, nivo vode u čaši se smanjuje. Zadatak je uhvatiti ovaj trenutak i ponovo napuniti čašu do nivoa kada postane poluprazna (ili je još uvijek poluprazna?).

Celokupna naša istorija ishrane, kako filogenetska, odnosno istorijska, tako i antropogenetska, odnosno individualna, dostupna svima lično, tera nas da zaboravimo kako da slušamo i pitamo telo kada i šta želi. Jedite dok traju! Ako ne završite, nećete napustiti sto! Za mamu, za tatu, za tetku Sonju! Svo nas ovo iskustvo uči da NE slušamo šta nam je zaista potrebno, i samim tim završavamo tamo gde smo se našli - svađajući se sa telom, praveći hranu, gorivo za telo i sredstvo za dobijanje zadovoljstva i energije, crni demon iskušavajući nas siromašne, neprijatelje ljudske rase.