Dal punto di vista degli insegnanti orientali, la salute e la vitalità di una persona sono direttamente correlate al corretto funzionamento dei suoi chakra. Se i chakra sono aperti, cioè scambiano energia ambiente– una persona è sempre allegra e piena di energia, ed è in buona salute.

Prima di risvegliarsi e accumulare energia bisogna imparare a conservarla, altrimenti scorrerà via tutta, come da un barile che perde. Le persone buttano fuori la maggior parte della loro energia insieme alle emozioni negative. Se una persona è molto irritabile e perde la pazienza per ogni piccola cosa, niente potrà aiutarla. Per prima cosa deve imparare la calma, la pazienza e la capacità di non giudicare. Dovrebbe esserci pace nell'anima - solo in questo caso l'energia accumulata sarà preservata nel corpo.

Le persone spendono molte energie su tutto ciò che attira la loro attenzione. Quindi, se una persona guarda programmi televisivi che evocano in lui forti emozioni, spreca energia. Prima di guardare il programma, poniti la domanda: "Cosa mi darà?" Scegli di guardare solo quei programmi che ti danno davvero qualcosa e ti rendono migliore. Evitate invece programmi televisivi che non contengano altro che discussioni, litigi e pettegolezzi. Tali progetti televisivi prosciugano solo le tue forze senza dare nulla in cambio.

Bloccando i principali canali di perdita di energia, puoi iniziare ad accumularla. Prima di tutto, impara a dedicare del tempo alle passeggiate. aria fresca. L'aria della stanza, come quella delle aule e degli uffici, contiene pochissima energia (prana). Al contrario, l’aria pulita di campagna ne è letteralmente satura. Esistono tecniche di respirazione speciali per ottenere energia, ad esempio la respirazione yogica completa. Ha molte sottigliezze, quindi trovalo su Internet descrizione dettagliata questa tecnica.

Per guadagnare energia, puoi usare la “respirazione inversa”. Questo metodo è necessario anche all'aria aperta. La sua essenza è che quando inspiri, non sporgi lo stomaco, ma, al contrario, lo ritiri. Ciò porta al fatto che il prana diffuso nell'aria inizia ad essere assorbito attivamente dal corpo. Camminare o correre accompagnati da tale respirazione può persino far aumentare la pressione sanguigna: al ritorno a casa sarà più alta di diverse centinaia di grammi. Questa sarà una conferma visibile del guadagno di energia.

Il metodo di pompaggio dei tre organi vitali dà un'ottima carica al corpo. centri importanti gonfiarsi. L'esercizio dovrebbe essere eseguito stando sdraiati. Immagina che ci siano tre cavità nel tuo stomaco, vicino alla colonna vertebrale. Uno proprio nella parte dell'addome, il secondo più in alto, il terzo proprio in alto. Mentre inspiri, senti come l'energia inspirata con l'aria scorre lungo la colonna vertebrale in queste cavità. Innanzitutto, "pompa" quello inferiore: quando ciò accade, sentirai calore nell'addome inferiore e nel perineo. Poi la cavità centrale ed infine la cavità superiore. L'apertura di questi tre centri aumenterà significativamente le tue capacità energetiche.

Esistono molti esercizi energetici diversi, puoi trovarli facilmente su Internet. Usa solo quelli che ti danno piacere. Assicurati di fare esercizio fisico regolare ogni giorno, preferibilmente ascoltando musica. Trascorri almeno 15 minuti su di esso e sentirai i grandi benefici che apporta. Il movimento è vita. Abituatevi a camminare il più possibile, sfruttate ogni occasione per passeggiate in campagna. Sii allegro, allegro, energico, trovane di nuovi: niente invecchia una persona più del pensiero che per lui tutto è già nel passato. Leggi la letteratura che descrive le pratiche di auto-miglioramento, in particolare la letteratura orientale: da essa puoi raccogliere molte informazioni utili.

Ogni giorno preoccupazioni e problemi ricadono su di noi e riempiono quasi completamente le nostre vite. Di conseguenza, perdiamo molta energia e raramente la ripristiniamo e la reintegramo. Ciò porta a una diminuzione della gioia della vita e semplicemente non c'è più tempo per l'amore. La sera hai voglia di andare a letto, appoggiare la testa sul cuscino e perderti nel sonno. Che amore e gioia c'è qui.

E così ogni giorno... La vita scorre in continue soluzioni ai problemi, e la felicità e la gioia vengono lasciate “per dopo”. Ma allo stesso tempo, molte donne lamentano che gli uomini hanno smesso di prestare loro attenzione, come se indossassero un cappello invisibile e la loro vita si è trasformata in un'esistenza grigia e noiosa.

Riguarda la mancanza di energia femminile, alla quale gli uomini reagiscono. Sicuramente hai notato che ci sono periodi in cui gli uomini non ti notano affatto, ma non appena ti innamori, iniziano subito a volteggiarti intorno. Ciò è dovuto al fatto che il tuo livello si alza e il tuo campo si riempie di amore e cariche erotiche. Le persone intorno a te lo sentono e non possono passarti accanto, poiché il tuo campo le attrae.

Quando sei innamorato, senti energia positiva dentro di te. La vita si trasforma e inizia a giocare colori luminosi, il mio cuore è caldo e gioioso, lo stress e la depressione passano. Ma puoi aspettare molto tempo prima che l'amore ti visiti, quindi devi risvegliare questa meravigliosa energia in te stesso da solo.

Energia femminile: come risvegliarla...

Primo passo. Riconnettersi con se stessi.

Le persone moderne, di regola, raramente si toccano. Cerchiamo di toccare le altre persone il meno possibile e non tolleriamo il tocco degli altri. Di conseguenza, le sensazioni tattili si congelano in noi e semplicemente smettiamo di goderne e il nostro corpo inizia ad ammalarsi, invecchiare e portare solo emozioni negative. È importante stabilire una relazione sensuale con te stesso e imparare a ricevere gioia dalle sensazioni tattili. Come farlo? Ci sono esercizi speciali:

Questo è interessante:

Tocco. Prendi una piuma o un fiore vivo e accarezza leggermente il tuo corpo con esso. Rilassati e divertiti. Fare gara movimenti rotazionali, toccare leggermente il corpo, partendo dalla guancia, passando al collo e al petto e scendendo giù. Presto sentirai come l'energia si è risvegliata in te e fluisce attraverso il tuo corpo.

Gusto. Disporre su un piatto diversi tipi di prodotti naturali (spezie, frutta, miele, marmellata, ecc.). Bendati gli occhi e inizia a provare un prodotto dopo l'altro, monitorando le tue sensazioni. Senti come cambiano, non solo nella tua bocca, ma in tutto il tuo corpo.

Odore. Acquista oli aromatici di cui ti piacciono gli odori. Immergere un batuffolo di cotone in essi e occhi chiusi iniziare a inalare ciascun aroma separatamente. Osserva le sensazioni nel tuo corpo.

Natura. Essere pieni di energia proveniente dalla natura è giusto e naturale. Osserva ciò a cui il tuo corpo reagisce con maggiore forza: pioggia, vento, sole o arcobaleni. Qual è la cosa che preferisci guardare? Acqua, montagne, fuoco o cielo... Guardalo e assorbi l'energia.

Esercitati, osserva. Presto inizierai a provare un piacere incredibile dal rilascio dell'energia che è stata soppressa in te.

Passo due. Liberazione dal peso del passato.

Avendo sperimentato la delusione amorosa, una donna spesso chiude la sua anima e decide che non amerà mai nessun altro. Sopprime le sue emozioni e non si permette di provare. Il peso delle lamentele “non espresse” è particolarmente pesante. È stato allora che un uomo l'ha offesa, ma lei ha detto a se stessa: "Sono forte, non mi fa affatto male", reprimendo le sue emozioni. Ma il problema è che queste emozioni represse emergeranno periodicamente dal tuo subconscio e ti rovineranno in modo significativo la vita.

In primo luogo, devi permetterti di provare determinate emozioni senza rimanerne bloccato.

In secondo luogo, devi piangere e parlarne. Puoi andare in chiesa a trovare il prete, puoi parlare con una persona cara e comprensiva o andare a un appuntamento con uno psicologo. Come ultima risorsa, puoi parlarne e piangere da solo, dicendo tutto ad alta voce o scrivendo le tue esperienze in un diario. È importante “sfogarsi”, alleviare l'anima e non sopprimere tutte queste emozioni ingannando se stessi.

In terzo luogo, devi staccarti psicologicamente ed energeticamente dalla persona che ti ha offeso. Per fare questo, devi immaginare che ci sia un filo bianco sottile che si estende tra i tuoi cuori, con il quale sei strettamente connesso con il tuo aggressore e qualsiasi movimento ti provoca dolore. Prendi mentalmente le forbici e taglia questo filo, dicendo: “Ti perdono e ti lascio andare. E perdonami. Sei libero! Sono libero!".

Passo tre. Innamorarsi.

Hai bisogno di innamorarti. In cui? Per cominciare, in te stesso... E poi, almeno nel gatto). Se la tua energia femminile dorme, ciò non è dovuto all'assenza di una persona cara, ma a un malessere mentale generale. Non è necessario privarsi dell'amore e della gioia di vivere solo perché questo momento non c'è nessun uomo accanto a te. L'amore per te stesso e per la vita fa miracoli, leggi questo nell'articolo. Ricorda che il simile attrae il simile e quando invii vibrazioni nell'Universo vero amore, calore e gentilezza: ti risponde allo stesso modo!

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L'energia femminile è tenerezza, pace, armonia, ma allo stesso tempo forza e determinazione. L'energia femminile funge da sorta di "batteria" per l'instabile energia maschile, servendo come fonte costante di saggezza e integrità.

Chakra femminili di base

Svadhisthana (2o chakra - situato nell'area delle ovaie ed è responsabile della ricezione del piacere in qualsiasi sua manifestazione);
Anahata (4 chakra-chakra amore e comprensione, compassione e accettazione);
Ajna (6° chakra - responsabile dell'intuizione femminile e della provvidenza)

Dove compaiono i blocchi nel flusso di energia?

Il mondo moderno insegna alle donne l’indipendenza e l’aggressività costruttiva. Fin dall’infanzia, alle ragazze viene instillata l’idea dell’uguaglianza di genere, creando un terreno fertile per la competizione di genere.

Questo stato di cose influisce negativamente sulla morbida energia femminile, che dovrebbe ispirare un uomo e non agire come contrappeso al suo ego.

Come risultato dell'adattamento al mondo degli atteggiamenti sociali, i rappresentanti del gentil sesso soffocano la loro energia. Per questo motivo, una donna deve affrontare problemi vita privata e la sensazione di insoddisfazione e di mancanza di pienezza provoca una depressione costante. In una parola, il sistema yin e yang fallisce.

Come risvegliare l'energia femminile?

Pratica classica

1. Contrai e rilassa i muscoli intimi per 3 minuti ogni mattina.
2. Immaginando un piccolo pozzo di energia nell'area di svadhisthana (2° chakra), muoviti con movimenti carezzevoli dal centro del chakra al petto e alla schiena. In questo modo forzerai l’energia a “purificare” il corpo e a riempire l’intero essere.
3. Sdraiato sulla schiena, posiziona i palmi delle mani sullo stomaco. Quindi esegui 36 movimenti in senso antiorario e 24 lungo il percorso.
4. Metti le mani sul petto, coprendo i capezzoli con i palmi delle mani. Rimani in questa posizione, immaginando che l'energia circoli tra il petto e i palmi delle mani. Se eseguito correttamente, l'esercizio dovrebbe riscaldare la zona del torace.
5. Metti le mani sullo stomaco e rimani in questa posizione per 3 minuti.

Pratica i riflessi del corpo

Per esercitarti, riproduci della musica di sottofondo per rilassarti. Successivamente, sintonizzati su una leggera ondata di eccitazione e inizia a seguire i consigli:

• La prima fase dura 10 minuti. Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate. Muovi il bacino su e giù con piccole spinte. Dopo ogni movimento, il corpo dovrebbe sentirsi rilassato.
• Anche la seconda fase dura 10 minuti. Ora il bacino si alza sempre più in alto e i pensieri si concentrano sull'utero. I movimenti e la respirazione non devono essere limitati.
• La terza fase dura 20 minuti. Il bacino è sempre sollevato. Nell'area dell'utero, crea mentalmente una palla pulsante di energia. Porta le ginocchia dentro e fuori molto dolcemente (con piccoli sobbalzi, che ricordano una pulsazione). L'installazione dovrebbe essere in una posizione di accoglienza, come una donna durante il rapporto. Respira profondamente e attraverso la bocca, concentrandoti completamente sulla zona uterina.
• La quarta fase è discendente e dura 5 minuti: allargando le ginocchia, abbassare dolcemente e con attenzione il bacino.
• La fase 5 è il completamento della pratica. Ci vogliono 10 minuti. Sdraiati in una posizione comoda e rilassati con le braccia tese, i palmi rivolti verso l'alto. Senti il ​​calore che si diffonde in tutto il tuo corpo e immagina che l'utero sia pieno di energia che pulsa dolcemente.

Pratica del risveglio

Questa pratica si esegue sotto la doccia o a letto quando il corpo è rilassato. Una donna dovrebbe indossare una quantità minima di indumenti (idealmente, nessun indumento). La pratica aiuta a rimuovere i blocchi e a sviluppare la femminilità, oltre a imparare a entrare in uno stato di eccitazione. Entrambi gli esercizi vengono eseguiti per 10 minuti.

Esercizio 1
Prendi una posizione comoda e inizia ad accarezzarti le mani. Passare gradualmente alle spalle. Successivamente, concentrati sul seno, stringendolo e accarezzandolo finché i capezzoli non diventano più sodi. Poi passa allo stomaco. Tutti i movimenti vengono eseguiti con gli occhi chiusi. Devi toccarti come farebbe il tuo amato uomo. L’esercizio fisico promuove anche l’accettazione di sé e l’eliminazione dei complessi.

Esercizio 2
Usa la punta delle dita per disegnare immagini immaginarie sulla tua pancia. I movimenti dovrebbero essere leggeri e quasi impercettibili.

Come sviluppare l'energia femminile?

1. Cura di sé
L'elemento delle donne è la bellezza. Donna che le presta attenzione aspetto, prendendosi cura e nutrendo il tuo corpo, alimenta la tua fonte di energia interna. Qual è la prima cosa che fanno le donne quando provano emozioni negative? Vanno al salone e cambiano la loro immagine, si tagliano e si tingono i capelli.La fiducia in se stessi che appare dopo nutre il principio femminile. Dedica almeno 30 minuti a te stesso ogni giorno e vedrai cambiamenti positivi in ​​tutti gli ambiti della tua vita.

2. “Spalla maschile”
Non aver paura di chiedere aiuto o sostegno a un uomo. Qualsiasi segno di attenzione da parte del sesso più forte solleva lo spirito di una donna. Agiscono non meno positivamente sulla fonte energetica, caricandola e stimolandola (dopotutto, una donna non può esistere senza il principio maschile, così come un uomo non può esistere senza il femminile).

Questo scambio di energia rafforza il biocampo sia del sesso più forte che di quello più debole, facendo sentire gli uomini in una posizione dominante. Ebbene, a quale maschio non piace essere un leader? Il valore di una donna che fa sentire importante il suo partner è molte volte superiore al valore del partner di un dittatore.

3.Creatività
Una donna lo è creatività. Ha bisogno di esprimersi. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dal dipingere quadri alla coltivazione di piante da interno. Una donna appassionata attrae i membri del sesso opposto come una calamita. L’energia materna trova liberazione nella “nascita” idee creative, il che significa che i chakra funzionano senza ostacoli e non entrano in uno stato di ristagno dei flussi energetici.

Le donne sono creature che hanno successo ovunque. Al mattino fungono da madre gentile per i figli e il marito, poi vanno a lavorare e guadagnano attivamente denaro. Mentre lavorano, svolgono contemporaneamente anche le faccende domestiche: chiamate da scuola, dall'asilo, viaggi in clinica durante la pausa pranzo e così via. Alla fine della giornata lavorativa, fanno la spesa, vanno a prendere i bambini e corrono a casa per diventare di nuovo madri. E di notte posso anche accarezzare mio marito.

Non tutti possono sopportare un ritmo del genere e trasformarsi in cavalli da lavoro senza trucco o acconciatura, con un maglione allungato e scarpe senza tacco.
E gli uomini amano con gli occhi!
Ti presentiamo alcuni consigli su come diventare più femminile e desiderabile per il tuo uomo! Siate vere donne e amate voi stesse!

Quali azioni dovresti intraprendere per diventare più femminile?

- Ci permettiamo di essere deboli.
Probabilmente la prima cosa che ogni donna che vuole cambiare la propria vita deve fare è permettersi di essere debole. Indubbiamente tenere la situazione sotto costante controllo è molto più semplice che affidare la decisione questioni complesse a mio marito. Ma devi assolutamente concederti un po' di tregua, soprattutto perché ciò avrà un impatto positivo non solo sulla tua vita, ma anche sugli uomini intorno a te. Diventeranno più responsabili.

- Goditi il ​​massaggio.
Il massaggio è uno dei rimedi universali, le cui proprietà positive sono apprezzate da tutti i popoli che abitano la terra. Un buon massaggio può aiutarti a rilassarti o a ricaricarti di energia e può essere utilizzato per alleviare lo stress e ritrovare l’ispirazione perduta. Un massaggio può essere il primo passo verso se stessi.

- Cerchiamo amici.
Noi donne siamo progettate in modo tale da aver sicuramente bisogno di amici. Anche le amiche virtuali sono buone, ma sfortunatamente la comunicazione su Internet richiede troppi sforzi ed energie. E ci saranno utili per risolvere altri problemi. Ed è meglio incontrare gli amici nella vita reale, ad esempio, in una sabbiera per bambini, in un accogliente bar, in un museo, in un teatro o semplicemente in un parco primaverile, in una parola, dove puoi ottenere nuove impressioni, una carica di vivacità e ottimismo.

— Leggiamo riviste femminili.
Molte donne trattano le riviste femminili con disprezzo. Tuttavia, a volte una rivista può ricordarti che essere una donna d'affari, ma allo stesso tempo rimanere bella donna capace di farti innamorare di te stesso e di amare la vita - questo è del tutto possibile. E una rivista acquistata in tempo può tirarti su il morale. Allora perché non usiamo questo semplice, ma molto modo effettivo.

- Giochiamo a palle.
Hai notato che sia i gatti che le donne hanno un debole per le palle? Di cosa pensi che sto parlando? Sì, sui gomitoli di filo più ordinari, o meglio non ordinari, ma luminosi, delicati, leggermente pungenti. Anche se non ti piace lavorare a maglia, prova ad andare in un negozio che vende filati. Guarda quelle file infinite di palline soffici. Ne sono sicuro: da qualche parte nel loro profondo si nasconde sempre buon umore. A proposito, anche l'ispirazione vive su questi scaffali. Proviamo a trovarlo?

— Cerchiamo il nostro ideale di femminilità.
Sfortunatamente, non tutte abbiamo davanti agli occhi un esempio di vera femminilità. Piuttosto, al contrario, le nostre madri, e anche noi, seguendole, ci sforziamo di risolvere tutti i problemi da sole, ci siamo dimenticati da tempo delle gonne e ci siamo tuffati a capofitto nel mondo degli affari o della politica. Ma fortunatamente abbiamo ancora qualcuno da cui imparare. Ci sono molte donne nel mondo degno di emulazione. Cerchiamo allora il nostro ideale di femminilità e cambiamoci dentro lato migliore!

— Impariamo a creare capolavori culinari.
Come sai, la strada per il cuore di un uomo passa attraverso il suo stomaco. E la donna rivela il suo talento cominciando a cucinare. Purtroppo, il predominio dei prodotti semilavorati ha portato al fatto che affidiamo sempre più questi piacevoli lavori ad alcuni produttori sconosciuti. È meglio agire diversamente. Prova a creare il tuo (anche se semplice) capolavoro culinario oggi stesso. Credimi, la cucina può regalare molte emozioni positive al suo proprietario e alla sua famiglia.

L’energia interna è ciò che alimenta ognuno di noi. Più ne abbiamo, più siamo sani e di maggior successo, più sfaccettature della nostra personalità riveliamo e più luminosa diventa la nostra vita. E viceversa, più basso è il livello di energia vitale, più più persone apatico, privo di iniziativa, stanco e malato. Esistono molti modi per risvegliare le tue risorse interiori. Alcune persone bevono caffè, altre mangiano cioccolato e altre ancora assumono bevande energetiche. Ma tutto ciò dà solo risultati a breve termine. Ma è necessario risvegliare seriamente e per lungo tempo la forza interiore dentro di sé. Condivideremo diversi segreti di insegnanti e medici orientali che ti aiuteranno a risvegliare la tua energia interiore.

1. Eliminare il consumo improprio di energia interna

Per aumentare l’energia interna, devi agire come segue:

• bloccarne i canali di fuga;
• accumularlo correttamente.

Prima di risvegliarti e accumulare risorse interne, dovresti imparare a conservare l'energia in modo che non scappi come da una brocca che perde. Per fare questo, dobbiamo liberarci di ciò che succhia le nostre risorse interne e non dà nulla in cambio.

• emozioni negative (tristezza, rabbia, ansia, paura, gelosia, odio, ecc.);
• cattive abitudini;
• stile di vita sedentario;
• scorie del corpo;
• separazione dalla natura;

Per “sigillare” l'energia dentro di te, stringi sempre lo stomaco, cioè stringi l'area dall'osso pubico all'ombelico, come se premessi gli organi addominali verso l'interno.

• stimolazione artificiale dei sentimenti attraverso l'erotismo e la pornografia, gioco d'azzardo e così via.;
• chiacchiere vuote;
• guardare programmi televisivi con immagini di violenza e crudeltà;
• attività sessuale eccessiva.

Spesso si osserva anche il blocco energetico. Di solito è causato da un eccesso di energia Pessima qualità a causa del consumo grande quantità alcol o altre cattive abitudini. Il blocco prolungato provoca una diminuzione risorse interne. Di conseguenza, una persona si sente tesa, depressa e schiacciata. Non ha alcun controllo sulle sue esplosioni emotive.

Solo dopo aver imparato a non sprecare le tue risorse e a smettere di accumulare cattiva energia in te stesso, puoi iniziare a risvegliarti e ad accumulare correttamente forze interne. Di seguito esamineremo metodi efficaci che sono stati dimostrati nel corso dei secoli.

2. Inizia la giornata con l'attività fisica

Uno stile di vita sedentario porta al fatto che l'energia interna viene spesa in modo errato, con il risultato che sentiamo una perdita di forza. Per ricostituire le nostre risorse, è imperativo muoversi di più. Alzati presto, intorno alle 5-6 del mattino, e dedica almeno 20 minuti del tuo tempo a esercizi mattutini, stretching o yoga. Come attività fisica Non solo riscalderà il tuo corpo e i tuoi muscoli, ma ti riempirà anche di energia che durerà per l'intera giornata. E se non puoi alzarti così presto e non hai tempo per andare in palestra, almeno organizzati per andare al lavoro a piedi invece di viaggiare in macchina. trasporto pubblico, ovviamente, se l'ufficio si trova vicino a casa tua.

3. Camminiamo di più all'aria aperta e respiriamo

Essendo nell'appartamento e in ufficio ogni giorno, respiriamo aria che contiene assolutamente poca energia. Pertanto, prova nel tuo agenda piena trova il tempo per le passeggiate nel parco, in riva al fiume o nel bosco in generale, dove c'è molta aria fresca. Essere fuori città è particolarmente efficace. È lì che l'aria è satura di prana, energia vitale. Per esserne completamente saturo, esegui esercizi speciali.

La respirazione yogica completa aiuta ad assorbire l'energia vitale. La sua essenza è che quando inspiri, lo stomaco sembra sporgere in avanti, gabbia toracica si allarga e le clavicole si sollevano. Mentre espiri, le clavicole si abbassano, il torace si restringe e lo stomaco si rivolge verso l'interno.

L'esercizio di "respirazione inversa" si è dimostrato efficace. Questa tecnica è l’esatto opposto della respirazione addominale. Questo viene fatto come segue: mentre inspiri, rilassi il diaframma e tiri la parte inferiore dell'addome verso la colonna vertebrale. Mentre espiri, espandi e rilassa la parte inferiore dell'addome.

4. Silenzio della mente: medita nella natura

Oltretutto esercizi di respirazioneÈ bello meditare nella natura. Per fare questo, non devi essere uno yogi e stare seduto in uno stato di trance per due ore. Per ricostituire la tua energia interna, sarà sufficiente dedicarvi qualche minuto al giorno. Seduto su una panchina del parco o su un tappeto speciale nella foresta, butta via tutti i pensieri inutili e concentrati su ciò che ti aiuterà a rilassarti. Potrebbe essere bellissima nuvola, una foglia verde di un albero o un ruscello che scorre. Prova a guardare l'oggetto senza distogliere lo sguardo. Osservalo attentamente e assorbi mentalmente le sue sfumature di colore, forma e consistenza. In pochi minuti la tua mente si calmerà e sarai pieno di energia.

5. Mangia bene e bevi abbastanza liquidi

Con il ritmo frenetico della vita, non tutte le persone hanno abbastanza tempo per preparare cibi adeguati e sani. Pertanto, invece di una colazione completa, molte persone mangiano frettolosamente panini freddi con salsiccia e li innaffiano con caffè caldo. Tale cibo è difficile da digerire per il corpo. E per digerirlo ci vuole molta energia, perché al mattino lo stomaco dorme ancora e ha bisogno di molta forza per affrontare il cibo pesante. Pertanto, al mattino è una regola mangiare cibi leggeri e sazianti che vengono digeriti lentamente. Ad esempio, invece dei panini, mangia farina d'avena, insalata di verdure e uova strapazzate. Questo set è sano, facilmente digeribile, ti dà una sensazione di sazietà e ti carica anche di energia che durerà per l'intera giornata. E prova a fare pause di 4 ore tra i pasti. Ciò è necessario affinché il corpo non si intasi di tossine e non vi sia un consumo energetico non necessario.

Inoltre, inizia la giornata non con una tazza di caffè, ma con un bicchiere d'acqua. È auspicabile che sia bollito e caldo. Questo liquido avvia il processo digestivo e risveglia l'energia interna.

6. Regalati una varietà di esperienze positive

Come accennato in precedenza, le emozioni negative prosciugano la nostra energia. Pertanto, le impressioni positive aiuteranno a ricostituire le forze perdute, soprattutto se sono varie.

La loro fonte può essere qualsiasi cosa:

• escursioni in montagna;
• rafting su un fiume di montagna;
• equitazione;
• viaggio interessante;
• paracadutismo;
• assistere a un concerto della tua band preferita, ecc.

Le impressioni positive contribuiscono alla produzione di endorfine, l'ormone della gioia e della felicità, che aiuta a riempirti di energia vitale e ne impedisce la partenza.

Risvegliarsi e accumulare energia interna è molto importante. Dopotutto, la qualità della tua vita, la salute e le condizioni generali dipendono da questo. Quindi svezzati cattive abitudini, emozioni negative e cibo cattivo. Trova la fonte vitalità in campagna passeggiate all'aria aperta, pratiche di respirazione, meditazione, nutrizione appropriata, così come impressioni positive. E solo allora la tua vita sarà piena di energia che ti aiuterà a diventare più sano, più efficace e poliedrico.