Je úžasné, keď je všetko v poriadku v rodine aj v práci. Je dobre známe, že tieto oblasti nášho života sú úzko prepojené. No v posledných rokoch sa mnohí z nás bez toho, aby o tom vedeli, ocitli v začarovanom kruhu: domov – nervová porucha – práca – nervová porucha – domov... A nejde o to, že rodinný život sa stal neznesiteľným. Hlavnou príčinou všetkých domácich bitiek a sklamaní je nemilovaná práca.

Dva modely emocionálneho postoja k práci

Obľúbená práca nie je záťažou, netrápi nás. Hoci po ňom prichádza únava, je „zdravý“. Oddych je príjemný, pretože je sprevádzaný aj uspokojením z dosiahnutého výsledku. Práca vykonávaná s pocitom nezmyselnosti je vždy nudná, ťažká a niekedy spôsobuje agresívnu náladu. Odpočinok sa v tomto prípade zmení na „žuvanie“ negatívnych emócií. Tento každodenný boj so sebou samým, ktorý si vyžaduje veľa vôle, často končí porážkou – stratou duševnej rovnováhy, nervovým zrútením.

Práca je na jednej strane „zarábať si každodenný chlieb v pote tváre“, na druhej strane je príjemným prejavom osobných tvorivých schopností. Tento dvojaký postoj k práci pretrváva pri akomkoľvek druhu činnosti. Práca každého z nás je finančne ohodnotená, to znamená, že slúži ako prostriedok na dosiahnutie určitých životných cieľov. Práca každého z nás umožňuje realizovať tvorivý potenciál, meniť časť prostredia podľa vlastného plánu, podľa vlastného vzoru, bez ohľadu na to, aký materiál sa použije na pretvarovanie - čistý list papiera, mramor v našom ruky, alebo ľudí, ktorých treba vzdelávať, učiť, liečiť...

Je skvelé, ak sa človeku podarí v mysli spojiť tieto dva modely emocionálneho postoja k práci celý život alebo dlhodobo. Ak sa niekto začne sťažovať na náročnosť práce, pochybuje o jej nevyhnutnosti, negatívne hodnotí plody svojej činnosti a nevidí potrebu vynaložiť úsilie na dosiahnutie nejakého výsledku, potom môžeme pokojne povedať: tento človek porušil nevyhnutné pomer oboch aspektov práce. Spravidla v tomto prípade vzniká úrodná pôda pre rozvoj neurózy a ženy sú na ňu náchylnejšie.

V akých prípadoch nám hrozí pocit nezmyselnosti práce?

Tento pocit sa môže objaviť už pred nástupom do práce, keď zvolené povolanie nezodpovedá vnútorným záujmom. Žena len dúfa, že dostane odmenu za vykonanú prácu „potom tváre“, s výnimkou osobného emocionálneho uspokojenia. Negatívna nálada zhoršuje vznikajúcu únavu a stimuluje ženu k zmene zamestnania. Je dobré, ak sa jej podarí včas zmobilizovať sily na profesionálne preorientovanie.

Neurotické prejavy sú možné aj v prípade, keď je žena nútená zahodiť svoj existujúci akčný plán a je povinná realizovať úlohu niekoho iného, ​​čo je v rozpore s jej záujmami a túžbami. Takýto konflikt si vyžaduje schopnosť ustúpiť a prispôsobiť sa ľuďom a okolnostiam. Keď sa poddajná strana pravidelne cíti ako porazená, potom nemožno očakávať nič dobré. Emocionálne zrútenie, zjavné alebo skryté, je nevyhnutné.

Ak niekto vynaloží veľa fyzickej alebo intelektuálnej námahy, ale za svoju prácu dostane mizernú odmenu, potom sa prirodzene podráždi. Úsilie a odmena musia byť v mysli každého človeka vyvážené. Keď dôjde k nerovnováhe, určite sa objavia silné negatívne emócie: od túžby skončiť s takouto prácou až po zničenie výsledkov toho, čo už bolo vykonané. Ak takáto disharmónia pretrváva, potom je naliehavé zmeniť miesto služby.

Niekedy si žena, ktorá každý deň pociťuje napätie a žije v neustálom zhone, nedokáže poriadne dlho oddýchnuť. Únava je zreteľne cítiť, hoci pri zhrnutí výsledkov uplynulého dňa sa ukazuje, že sa urobilo veľmi málo. Na jednej strane sa chce oslobodiť od bremena únavy, na druhej strane si nevie nájsť čas na poriadny oddych. Počas čakania na lepšie časy, plánovania jedného dňa začať skutočne žiť, žena porušuje hlavné vývojové trendy svojho tela a spôsobuje komplikácie autonómno-endokrinného systému.

K neurotickému emocionálnemu stavu dochádza aj vtedy, keď žena v práci denne zažíva pocit viny kvôli tvrdej kritike alebo pocitu závisti voči potenciálnym súperkám. Tieto deštruktívne pocity preťažujú nervový systém, niekedy smerujú agresiu nie na kolegov, ale proti sebe. Kolektív, v ktorom je človek neustále ostražitý, obviňovaný či podceňovaný, potrebuje odísť.

Druhá strana mince

V posledných rokoch má každý z nás reálnu šancu nájsť si niečo podľa seba. Rôzne vzdelávacie inštitúcie a kurzy pokročilého vzdelávania, novovzniknuté profesie a právo začať podnikať, špeciálna literatúra a psychologické školenia nám zaručujú predpoklady úspechu a prosperity. Pocit stratených príležitostí a pocit nezmyselnosti práce však v modernej spoločnosti častejšie vznikajú a sú trpkejšie.

Psychológovia považujú tento paradoxný jav za prirodzený, charakteristický pre spoločnosť s vysokou ekonomickou a kultúrnou úrovňou rozvoja. V krajinách s obmedzeným výberom povolania sa ženy nesťažujú na získanie ďalšej práce, pretože je to jednoducho nemožné, rovnako ako nie je čas a energia odhaliť všetky potenciálne schopnosti, premýšľať o nerealizovaných plánoch, prežívať negatívne emócie. kvôli nezmyselnosti ich práce.

Ukazuje sa, že všetci teoreticky dobre vieme: za všetko treba platiť. Niekedy - bolestivé emocionálne zážitky. Možno práve oni nás robia ľuďmi. Keď sa však prirodzená epizodická nespokojnosť so sebou samým a so svojím podnikaním zmení na istý druh syndrómu alebo komplexu, malo by sa vyvinúť vôľové úsilie na zničenie príčin jeho vzniku. Nikdy nie je neskoro prehodnotiť svoj postoj k zvolenej profesii, pozícii alebo ich zmeniť.

Časový tlak v práci sa „rozdáva“

čo robiť? Prvé riešenie, ktoré prichádza na myseľ, je zmena zamestnania. Môžete sa báť, že stratíte svoju pozíciu a máte na to dobrý dôvod. Navyše, kto zaručí, že na novom mieste to bude jednoduchšie? Preto sa pred odchodom snažte pochopiť sami seba.

Najprv sa pokúste pochopiť základné dôvody vašich obáv. Zmeňte svoj postoj k práci: nedržte sa jej ako topiaci sa slamky – napokon, zmeny môžu byť prospešné.

Skúste použiť niektoré techniky, aby ste sa zbavili bolestivého stavu:

1. Skúste sa sústrediť nie na výsledky práce, ale na samotný proces práce.

2. Vykonávajte svoje pracovné povinnosti najlepšie, ako viete, aby vedenie nemalo pokušenie ani dôvod vás kritizovať.

3. Pozorujte sa a určte, ktoré emocionálne činy a situácie vás vyvedú z rovnováhy. Berte na vedomie tieto traumatické chvíle a snažte sa ich pokojne zvládnuť.

Atraktívnosť koníčka je nepopierateľná predovšetkým v tom, že záľuba robí človeka pánom svojho postavenia. Robíte to, čo milujete, dáva vám to príležitosť na dobrý odpočinok a skutočné uspokojenie, na rozdiel od nevyhnutnej práce vykonávanej proti vašim túžbam. Napriek tomu, že vynaložené úsilie je venované nejakej súkromnej záležitosti, ktorá nemá pre iných podstatný význam, dokonca ju niekto považuje za nezmyselnú, dosiahnutie určitého cieľa je pre vás vzrušujúco zaujímavé. Napríklad pridanie vzácnej pohľadnice alebo jedinečnej sklenenej vázy do vašej zbierky vám prináša neopísateľné potešenie. Nie je menej príjemné zbierať kyticu sušených rastlín alebo pliesť sveter pre milovaného.

Každý, kto má nejaké hobby, musí prekonať určitý odpor „materiálu“ a bojovať s vlastnou zotrvačnosťou a lenivosťou. Po dobytí seba samého sa určitý predmet podľa tvorivého plánu a vôle tvorcu premení z beztvarej hmoty na formu zodpovedajúcu kráse. Táto kráska sa stáva súčasťou tvorcu, ktorý dokázal do zdanlivo chaosu vniesť vlastný poriadok. Koníček je aj práca, ale tvorivá práca, akt tvorby. Možno, aj keď nie úplne vedome, chápeme, že každé úsilie investované do koníčka predstavuje náš príspevok do univerzálneho fondu kultúry.

Ahojte lásky moje! Volám sa Anna, mám tridsaťtri rokov a pochádzam z Jekaterinburgu. A chcem sa s vami poradiť o riešení jedného problému v mojom živote. Súvisí to s prácou. Ale poviem vám všetko po poriadku - všetci to tu robia a ja nebudem výnimkou.

Anna Kopylová, Jekaterinburg

Povolaním som ekonóm. Vyštudovala školu v rodnom Jekaterinburgu a okamžite nastúpila na vysokú školu. Zdôvodnil som to tak, že účtovník je typ činnosti, ktorý bude zamestnávateľmi vždy žiadaný. Ale bude sa vám hodiť aj vysokoškolské vzdelanie – tak v profesionálnej kariére, ako aj v živote celkovo.

Po skončení vysokej školy som si uvedomil, že som sa rozhodol správne: rýchlo som si našiel prácu. Nebol som rozmarný, nenaháňal som veľký plat - pochopil som, že najprv potrebujem získať skúsenosti. Preto som sa zamestnal v malej firme za dosť malý plat. Ale bolo sa tu veľa čo učiť. A keď som si uvedomil, že sa v rámci pokročilých školení nič viac nenaučím, išiel som pracovať do väčšej spoločnosti. O tri roky neskôr som sa zamestnal vo veľkej spoločnosti: pozícia tu síce nebola taká prestížna, ale plat bol výborný a stále bolo možné získať skúsenosti a vedomosti.

Takto som fungoval pomerne dlho. Ale pred tromi rokmi – a to už bolo obdobie, keď bolo málo voľných miest a znižovali sa platy – mi ponúkli zaujímavé miesto. Firma nie je až taká veľká, ale plat je výborný. A ako som zdôvodnil, je tu možnosť kariérneho rastu.

Je pravda, že môj priateľ, ktorý odtiaľ odišiel, úprimne priznal: tím je taký-taký. Pamätám si, že ma to znepokojilo: dlho som ju na to „vypočúval“. Ale upokojila ma: hovorí sa, žiadne intrigy, klebety a iné. Ide len o to, že prakticky neexistujú žiadni mladí ľudia, nie je s kým chatovať. Hovorí sa však, že pracovala pokojne - dobre platia, po skončení smeny vás nezdržujú, vedenie je tiež celkom lojálne.

Vo všeobecnosti som si myslel a myslel a súhlasil. Spočiatku išlo všetko v poriadku: keď sa plat výrazne zvýši, je to vždy príjemné, najmä pre ženu. Ešte nie som ženatý, takže sa živím. A moji rodičia sú už na dôchodku - potrebujem pomoc. Takže každý cent navyše príde vhod.

Ak som v predchádzajúcej práci jednoducho mal dosť na živobytie, tak som si v terajšom zamestnaní začal dovoľovať častejšie chodiť do kina a divadla, kupovať si krásne veci, dokonca dovolenkujem nie v regióne ako predtým, ale chodím do letovísk, často v zahraničí. No, čo vám poviem: peniaze sú vždy dobré. Najmä keď sa zarába na jednom mieste, a nie v troch zamestnaniach: takto je ešte voľný čas.

Pýtate sa ma: aký problém by som potom mohol mať? Ale práve som na to prišiel. Ako som už písal, náš tím tvoria ženy v preddôchodkovom veku. Samozrejme, sú aj iné, ale v našej spoločnosti sú ako skutočné babičky! Preto žiadna inovácia nie je vôbec pre nás. Niekedy sa mi zdá, že keby sa spoločnosť otvorila, keď ešte neexistovali účtovné programy, ani by sme nepoužívali počítače!

Na jednej strane si mnohí môžu myslieť: aký je v tom rozdiel? Ale to nie je pravda!

Teraz je toľko nových vecí, toľko technológií, ktoré zlepšujú a optimalizujú pracovný tok! Ale naše „staré dámy“ o tom nechcú nič počuť. Nielenže je to strašne otravné – už len preto, že veľa by sa dalo urobiť oveľa rýchlejšie a lepšie. Tak toto by predsa bola tiež úspora!

Najzaujímavejšie je, že náš riaditeľ, ktorý je zároveň majiteľom firmy, je pomerne mladý muž, len o tri roky starší ako ja. A tiež nechce nič počuť o optimalizácii procesov – hovorí, že je so všetkým spokojný. Napríklad, prečo niečo meniť, keď všetko funguje tak, ako má?

A už ma strašne unavujú tieto retro pravidlá! Mohli by sme poslať polovicu „babičiek“ do dôchodku, najať dvoch alebo troch mladých špecialistov, kúpiť normálne programy a pokojne pracovať. Najradšej by som nastúpila na pozíciu hlavnej účtovníčky, ale zdá sa, že mi to tu nikdy nesvieti - keď pred rokom odišiel šéf, na jej miesto bola dosadená iná baba a ani nie z nášho oddelenia - našli si novú jeden.

Ako presvedčiť šéfa, že musíte ísť ďalej? Koniec koncov, pomôže to našej spoločnosti rozvíjať sa. Len si neviem predstaviť, čo mám robiť! Dokonca som začal uvažovať o tom, že skončím, ale chápem, že je to hlúposť - kde inde nájdem prácu s takým dobrým platom?

Možno si poviete, že som vrtošivý a vymýšľam si problémy. Ale v skutočnosti to tak nie je! Keby ma bol šéf počúval, videl by, o koľko by to bolo lepšie! A potom by mi pravdepodobne ponúkol kariérny rast - koniec koncov, tak sa to robí, však?

Povedzte mi, prosím, čo je správne urobiť, ako sa „dostať“ k manažérovi? Alebo by som si mal naozaj hľadať iné miesto? Je to ťažké, ale čo ak budem mať šťastie a nájdem ho?

90% ľudí nenávidí svoju prácu. Pre nich je to moderná forma otroctva. Zo strachu, že zostane na ulici bez kúska chleba a s nezaplatenými účtami, trávi človek hodiny, týždne, roky úlohou, ktorá mu prináša len sklamanie. Slávny americký podnikateľ, investičný konzultant a publicista James Altucher, ktorého blog „Altucher. Dôverné“ čítajú státisíce ľudí, radí každému, koho práca nebaví, okamžite v nej skončiť. Vo svojom nedávnom článku pre TechCrunch uvádza desať dôvodov, prečo by to malo byť vykonané bezodkladne.

Súčasný stav svetovej ekonomiky podľa Altuchera vytvára všetky podmienky na to, aby ste opustili unavené kancelárie a začali realizovať svoje geniálne nápady. „Nemôžete zarobiť peniaze bez toho, aby ste predali niečo podstatné. Bez použitia fantázie nemôžete urobiť nič významné. Nemôžete mať fantáziu bez toho, aby ste sa oddali myšlienke vytvoriť niečo hodnotné pre iných ľudí,“ píše investor.

Ak chcete žiť nový život, musíte sa vzdať mnohých ilúzií. Jedným z nich je, že stredná trieda je dávno mŕtva. So súčasnými technológiami firmy opúšťajú zamestnancov na plný úväzok a uprednostňujú outsourcing a vzdialených pracovníkov. Biznis centrá sú prázdne a počet kancelárskeho planktónu prudko klesá. Čas úradníkov sa skončil: dnes už sedenie v kancelárii nemožno považovať za kariérny úspech. Podľa Altuchera americký sen v skutočnosti nikdy neexistoval. Bol to len marketingový ťah, ktorý vytvorila Fannie Mae.

Druhým dobrým dôvodom na predčasné prepúšťanie je rozvoj technológií. Väčšina pracovných miest potrebných v 20. storočí dnes nie je potrebná. Vďaka elektronike sa potreba živých zamestnancov dramaticky znížila. Kríza v roku 2008 dala korporáciám príležitosť zbaviť sa zamestnancov s čistým svedomím. Teraz sa ekonomika zotavuje, no pracovné miesta sa nevracajú. Preto je lepšie odísť na vlastnú päsť hneď, inak vás po určitom čase jednoducho vyhodia na ulicu ako nepotrebných.

Po tretie, korporácie nemajú radi svojich zamestnancov. Zaujíma ich výsledok, hotový produkt a finančné ukazovatele. Osobné, kariérne a tvorivé ašpirácie zamestnancov zamestnávateľov len dráždia. Potrebujú poslušných a poslušných priemerných, ktorí pracujú 90 hodín týždenne, nepožadujú zvýšenie platu a nijako sa nehlásia k svojim právam.

Štvrtým dôvodom je, že peniaze ľuďom neprinášajú šťastie. Preto by ste nemali pracovať len pre peniaze. Vedecký výskum ukázal, že zvýšenie platu neposkytuje podobný nárast šťastia. Deje sa to preto, lebo ľudia míňajú všetko, čo zarobia. Peniaze navyše míňajú na veci, ktoré absolútne nepotrebujú: nové doplnky do auta, televízor s o niečo väčšou obrazovkou, sedačku v „aktuálnej“ farbe. Altucher si je istý, že mzdové listy nedávajú ľuďom to, čo skutočne potrebujú: oslobodenie sa od finančných problémov.

Piatym argumentom v prospech odchodu z nemilovanej práce je, že život nútenej roboty môže zničiť jedno rozhodnutie viacerých ľudí naraz – šéfa, partnera, klienta. Zamestnanec sa pred nimi musí plaziť. „Jediný spôsob, ako sa vyhnúť takejto situácii, je diverzifikovať svoje aktivity, kde nikto – zákazník, šéf alebo klient – ​​nemôže urobiť rozhodnutie, ktoré by vás mohlo obohatiť alebo zničiť, splniť alebo zničiť vaše celoživotné sny,“ domnieva sa autor knihy článku.

Ďalej by si mal každý odpovedať na otázku: spĺňa táto práca jeho fyzické, emocionálne, intelektuálne a duchovné potreby. Ak je odpoveď „nie“ (napríklad preťaženie zasahuje do kreativity a nenecháva čas na rozvoj vlastného podnikania), mali by ste sa s takouto prácou bez najmenších pochybností rozlúčiť.

Mali by ste tiež okamžite uniknúť z kancelárskeho otroctva, pretože váš dôchodkový plán je hlúpa záležitosť. Mýtus o úsporách sa rozplynul: väčšinu z nich zožerie inflácia. Jediné, čo vám zostáva, je celý život robiť veci, ktoré vás nebavia, aby ste na dôchodku mohli vegetovať v chudobe, alebo ukázať odvahu a nájsť samých seba: otvoriť si vlastný podnik, začať nový projekt alebo zmeniť svoj životný štýl, aby ste nemuseli neustále myslieť na peniaze.

Ôsmym dobrým dôvodom, prečo okamžite odísť z nudnej práce, je dokázať si, že všetky tie výhovorky, ktoré spôsobili, že to stále nerobíte, nestoja za to. „Som príliš starý“, „Mám deti na výchovu“, „Chýba mi kreativita“ - to sú len smiešne výhovorky, ktoré vám nedovolia opustiť väzenie, aj keď sú dvere slobody otvorené dokorán a slnko svieti vonku.

Robiť malé kroky k svojmu cieľu získať slobodu je normálne, uisťuje Altucher. Aj keď vám okolnosti nedovoľujú napísať rezignačný list v momente, keď dočítate tento článok, musíte na to začať pripravovať správnu pôdu už teraz. Musíte presne pochopiť, ako chcete prebudovať svoj život, a riadiť sa týmito usmerneniami vo svojich každodenných činnostiach.

Napokon, excentrický bloger považuje za desiaty dôvod, prečo skončiť, jednoduchú tézu, že hojnosť nikdy nepramení z vašej práce. Dá sa to dosiahnuť len opustením väzenia, z úzkeho rámca „domov – práca – domov“. Musíte sa snažiť, aby bol svet okolo vás lepším miestom, a potom vám sám povie, ako uspieť. „Kým sa nenastavíš na úspech a všetko, čo táto voľba znamená, budeš zavretý vo väzení. Budete sa pozerať do očí svojho partnera, aby ste zistili, či vás miluje. No postupne svetlo ubúda, teplo druhého tela chladne a vy opäť zaspíte bez snov v tejto tme,“ uzatvára autor.

Ahojte priatelia! V jednom z predchádzajúcich článkov sme hovorili. Čo však robiť, ak ste už niečo našli. A všetko by bolo v poriadku, ale prišiel moment, keď vám práca, ktorú ste milovali, prestala prinášať radosť.

Stáva sa, že to, čo bolo kedysi obľúbenou činnosťou, sa zmenilo na bežnú rutinu. Už neexistuje žiadna inšpirácia, žiadne nadšenie, ktoré vás prinútilo posunúť sa vpred k vašim cieľom a prekonať ťažkosti, s ktorými sa stretávate. To sa občas stáva. A týmto som si prešiel aj ja.

Ale čo robiť? Vzdať sa všetkého a hľadať novú aktivitu, ktorá ťa tiež uchváti a začať odznova?

Môže existovať niekoľko možností:

1. Skúste si osviežiť svoju obľúbenú činnosť, priniesť niečo nové. Môže to byť nejaký kurz, školenie alebo seminár na vašu tému. Získanie čerstvých vedomostí bude užitočné aj pre rozvoj vašej profesionality a zároveň môže pomôcť oživiť vašu niekdajšiu vášeň a záujem o prácu, ktorú ste kedysi milovali.
2. Dajte si „čas na premýšľanie“. Ak je to možné, choďte na pár týždňov na dovolenku. Odpočívajte, dočasne prejdite na niečo iné - rodinu alebo nejaký koníček. Skúste stráviť nejaký čas bez svojej obľúbenej práce a precíťte, ako sa vám bez nej žije. Možno zistíte, že vám vaša obľúbená činnosť chýba, alebo naopak zistíte, že je vám bez nej dobre, čo znamená, že je čas niečo zmeniť.
3. Stanovte si nové ciele. Musíme nájsť nové výšky, aby sme to dosiahli. O čo sa budete vo svojich aktivitách snažiť. To vám pomôže znova pocítiť vzrušenie, získať späť svoju bývalú inšpiráciu a motiváciu konať. Niekedy jednoducho potrebujete vidieť nové perspektívy pre seba. Napríklad, ak ste sa už stali vynikajúcou manikérkou, možno je čas otvoriť si vlastný kozmetický salón a rozšíriť ponuku služieb. Toto bude nová úroveň rozvoja vášho podnikania.

Ak vám žiadna z predchádzajúcich metód nepomohla opäť na chuť vášmu podnikaniu, možno by ste sa mali zamyslieť nad tým, že by ste úplne zmenili svoju činnosť a začali sa uberať novým smerom. Stáva sa to. Práca, ktorú milujete, sa nemusí stať vaším životným dielom. A občas sa pustíme do nejakej činnosti a tá nás privedie k tej, ktorá sa pre nás stane hlavnou.

A nebudete môcť pokračovať v niečom, čo vás už neinšpiruje a stalo sa bežnou rutinou od slova „musíte“. A nemali by ste sa mučiť. Len hľadajte niečo, čo vás opäť „zapáli“ a prinúti vás posunúť sa vpred, aby ste dobyli nové výšiny.

Samozrejme, v akejkoľvek práci, dokonca aj obľúbenej, môžu existovať rutinné činnosti, ktoré je potrebné vykonať, aj keď neprinášajú veľa radosti. A predsa, keď robíte niečo, čo máte radi , Vždy je pred vami cieľ, o ktorý sa chcete usilovať. Je to ona, ktorá dáva energiu a núti nás nezastavovať sa, ísť vpred. A ak taký maják neexistuje, potom ho určite musíte nájsť, aj keby to znamenalo vrhnúť sa bezhlavo novým smerom a začať úplne od nuly.

Pozrite si zaujímavé video o tom, čo robiť, ak práca nie je radosťou:

Museli ste niekedy úplne zmeniť smer svojej činnosti a opustiť súčasné zamestnanie? Bolo ťažké sa v tomto rozhodnúť, ako vás to napadlo? Podeľte sa prosím v komentároch.

Páčil sa vám článok? Potom buďte prvý, kto sa dozvie o vydaní nových článkov.