Svako dupe se može napumpati tako da izgleda ukusno i seksi! Ali neće vam sve vježbe odgovarati - odaberite ih ovisno o početnim podacima!

Vrste ženskog popa

"Kvadrat"

Ova forma obično donosi mnoga iskustva svom vlasniku, iako liječnici smatraju da upravo ova struktura zadnjice ukazuje na izvanredno zdravlje, povećanu otpornost na stres i jak imunitet.

Da li želite da vam guza bude okruglasta?

Vaše dnevne vježbe:

Ležeći na boku, istegnite se u tetivu (ne izvlačite noge naprijed izvan linije tijela) i podignite natkoljenicu u okomit položaj. Uradite 10 podizanja sa svakom nogom.

Stavite stopala šire od ramena, u ruke uzmite bučice teške 1-2 kg. Izvodite nagibe ulijevo i udesno, podižući suprotnu ruku prema gore.

"krug"

Lucky! Od prirode ste dobili skladno savijeno tijelo, upravo taj prijelaz od struka do bokova muškarci smatraju najseksipilnijim. I nije stvar čak ni u modi, već isključivo o prirodnim osobinama koje su nam svojstvene: žene s takvom strukturom karlice najlakše podnose porođaj. Da biste dugo zadržali ljepotu, održavajte mišiće zadnjice u dobroj formi!

Vaše vježbe za guzu:

"Most": uradite ovu vežbu, poznatu iz detinjstva, 5 puta ujutru i uveče, ostajući u gornjem položaju najmanje minut.

"Bugarski podijeljeni čučanj": uzmite bučice u ruke, jednu nogu povucite unazad i dodirnite nožni prst klupe ili oslonca tako da je koleno gotovo ispravljeno. Prebacite težinu na prednju nogu i čučnite, držeći leđa ispravljena. Uradite 15 čučnjeva za svaku nogu.

"srce"

Vrlo seksi oblik, koji se od kruga razlikuje po glatkijem prijelazu od struka do pravog pape. Opasnost je u tome što će se s ovom strukturom glutealnih mišića najvjerojatnije opustiti s godinama.

Vaše vježbe za napumpavanje guze:

Duboki čučnjevi: Stanite bočno do ogledala kako biste mogli da kontrolišete svoj položaj i čučnite kao da pokušavate da sednete na stolicu iza sebe. Važno: koljena ne bi trebala ići naprijed, potkoljenica je uvijek strogo okomita. I ne savijajte leđa, držite ih uspravno. Uradite 20 čučnjeva.

Polumost: lezite na pod, savijte koljena, ruke uz tijelo. Podignite karlicu što je više moguće bez skidanja ramena s poda. Ponovite 25 puta.

"V-oblik"

Lagani nedostatak mišićne mase dovodi do toga da donjem dijelu stražnjice nedostaje volumen. Lako ga je uzgajati!

Koje vježbe "čine" guzicu:

Sporo čučanj: Stanite bočno do ogledala kako biste mogli da kontrolišete svoj položaj i čučnite kao da pokušavate da sednete na stolicu iza sebe. ALI! Za razliku od standardnog dubokog čučnja, stavite stopala šire od širine ramena, krećite se što je sporije moguće i obavezno se zadržite 10 sekundi na donjoj tački.

Iskorak: napravite široki korak, spustite karlicu što niže, polako se ispravite, napravite sljedeći široki korak, spustite karlicu što je moguće niže... Vježbu možete izvoditi i na mjestu i sa utezima, glavna stvar je najmanje 15 minuta za redom.

Zvijezde su uvijek na vidiku, o njima se razgovara, pa ne čudi što se ocjene najatraktivnijeg popa sastavljaju i među muškim zvijezdama i među popularnim predstavnicima slabijeg pola.

Najseksi guzice zvijezda

Neke poznate ličnosti nastoje biti što mršavije, muče se dijetama, pokušavaju ne pokazati svoju figuru na iskrenim fotografijama, kompleksirajući se oko viška kilograma, uključujući i zadnjicu. Neki ne samo da se ne libe veličanstvenih oblika, već i ponosno demonstriraju luksuzne svećenike.

Kako bi demonstrirali "pete tačke", ljepotice se pojavljuju u uskim haljinama, kratkim hlačama, kratkim suknjama i farmerkama. Mnoge zvijezde možete vidjeti na iskrenim fotografijama, pojavljuju se u časopisima kao što su XXL, Playboy i Maxim. Postoje mlade dame koje su postale poznate samo zbog posjedovanja veličanstvenog dupeta. Tako Kim Kardashian, učesnica jednog od rijaliti programa, izvještava da nikada nije povećala zadnjicu plastičnom operacijom. Jennifer Lopez, vlasnica "meke tačke" nestandardne forme, također se stalno bori protiv glasina o plastičnoj hirurgiji zadnjice.

Pevačica Bijonse voli da trese svoj plen u dinamičnim i živahnim plesovima, koji je više puta prepoznat kao jedan od najlepših na svetu. Katy Perry je prepoznata kao vlasnica prekrasnog svećenika. Odmah do nje na ovoj rang listi je Jessica Alba.

Tokom Shakirinih nastupa, oči su često prikovane za njeno dupe, na šta je i sama latinoamerička pevačica veoma ponosna. Pevačica Rijana namerno ne nosi previše odeće da bi mogla da pokaže svoje čari, uključujući i svoju meku tačku. To se posebno odnosi na njenu scensku odjeću. Američke glumice poput Eve Mendes i Jessice Biel poznate su po gotovo savršenoj zadnjici.

Ne zaostaju ni naše poznate ličnosti. "Peta tačka" Anfise Čehove i Viktorije Boni, koje su svojevremeno učestvovale u takvoj emisiji kao što je "Dom-2", smatra se prelepom. Prema rečima Nataše Koroleve, njeno ukusno dupe nije samo dato po prirodi, već je i rezultat vežbanja u teretani.

Čini se da su sve devojke koje nastupaju u grupi VIA Gra odabrane isključivo za prelepa mesta ispod leđa. Govorimo o Nadeždi Granovskoj, o Svetlani Lobodi, o Veri Brežnjevoj.

Muškarci sa najlepšim zadnjicama

Iz nekog razloga se vjeruje da je najatraktivniji dio muškog tijela zadnjica. Napumpana zadnjica s reljefnim mišićima smatra se lijepom. Razlog najvjerovatnije leži u biologiji. Kao što znate, majmunska guza je za njih značajno mjesto, koje se može porediti s lavljom grivom ili pijetlovim češljem. Sasvim je moguće da je ljudska privlačnost prema sveštenicima jednostavno atavizam.

Mnoge od intervjuisanih žena i devojaka lepotu muških sveštenika stavljaju, ako ne na prvo, onda na drugo mesto, verujući da su lepe muške zadnjice, generalno, veoma retke. Poznato je da se muški svećenici češće nalaze kod muškaraca arapskih zemalja. Žene u evropskim zemljama imaju mnogo manje sreće, jedini izuzetak je Španija.

U prosjeku, brojke su više nego tužne, štoviše, posljednjih godina sve su manje zastupljeni muški svećenici vrijedni pažnje. Najvjerovatnije razlog leži u sjedilačkom načinu života. Nažalost, većinu muškaraca nije ni briga. Među ženama azijske krvi ima onih koje prekidaju veze s muškarcima ako pogled na mušku zadnjicu negativno utječe na njihov moral. Stražnjica Davida Beckhama je savršeno definirana, a popriličan broj žena potajno uzdiše za njima. Najljepši plijen na svijetu prepoznat je kao "peta tačka" Saibe Bombote. Ovu titulu dobio je gotovo istovremeno sa ugovorom za oglašavanje muškog donjeg rublja TM Sloggi, zaključenim na godinu dana.

Najneatraktivniji plijen u Hollywoodu imaju Sacha Baron Cohen i Bruce Willis.

Najljepša guza na svijetu

Prema ocjeni, zadnjica Kim Kardashian smatra se najljepšim plijenom. Upravo su njene čari prepoznate kao najatraktivnije. Rihanna je bila druga. Uzbudljive mnoge forme, ona stalno demonstrira u svojim spotovima. Modna manekenka Gina Mullins, uprkos svojih četrdeset i devet kilograma, ima ukusnu figuru i atraktivan plijen. Ona je na trećem mjestu na rang listi. Na četvrtom mjestu je Pixie Lot. Prema njenim rečima, lepe obline je postigla zahvaljujući vrednom radu u koreografiji i plesu. Caitlin Winters se često pojavljuje na stranicama jednog od najpopularnijih muških časopisa ZOO. Posebno je atraktivan dio tijela ispod leđa. Djevojka je zauzela peto mjesto na rang listi. Guza Scarlett Johansson također je prepoznata kao atraktivna.

Ako su ove ili one zvijezde dobile sličan broj glasova, onda je Kim Kardashian odnijela ubjedljivu pobjedu, ostavljajući "suparnike" daleko iza sebe. Oblici društvanca poznati su u cijelom svijetu, a čim dođe do izbora najatraktivnijih svećenika, Kim iznova pobjeđuje.

Ali žene ne čine lijepim samo zaobljeni dijelovi tijela. Takmičenja ljepote imaju svoje kriterije. .
Pretplatite se na naš kanal u Yandex.Zen

kao što je poznato, prekrasno dupe je zaštitni znak ženske figure. To je zbog činjenice da nakon puberteta hormoni počinju različito raspoređivati ​​masti po tijelu muškaraca i žena.

Tako se kod muškaraca nakuplja u abdomenu i donjem dijelu leđa, dok se ženski oblici javljaju uglavnom u predjelu zadnjice i bedara. Rašireno je vjerovanje da lijepa i bujna zadnjica čini ženu privlačnom u očima gotovo svakog muškarca kojem ne smeta gledati i dodirivati ​​privlačne ženske forme. Međutim, u stvari, oni samo prikrivaju pravi razlog ženske privlačnosti...

Drum roll... krivina kičme.

Prema naučnicima, to zakrivljenost kičme, a pod uglom od 45 stepeni, od davnina je omogućavalo ljepšem spolu da radi i u zadnjim mjesecima trudnoće, stvarajući tako konkurentsku prednost, jer je muškarcima bilo isplativije da ih biraju za radnike u kuhinji životnih partnera . Nakon toga, ova karakteristika strukture ženskog tijela je fiksirana i, zbog svoje korisnosti, učinila ih je seksualno privlačnim za suprotni spol. U isto vrijeme, prekrasno dupe samo naglašava krivine kičme u lumbalnoj regiji.
Ova pretpostavka naučnika je eksperimentalno potvrđena. Većina muškaraca kojima su prikazane ženske siluete sa različitim stepenom zakrivljenosti kičme izabrala je slike na kojima je kičma zakrivljena tačno pod uglom od 45 stepeni.

Inače, još jedno zanimljivo istraživanje pokazalo je da se svi muškarci mogu podijeliti u dvije jednostavne grupe: obožavatelji grudi ili obožavatelji ženski pop.

Naučnici sa Univerziteta Oksford otkrili su da žene sa istaknutim plijenom imaju odlično zdravlje i mnogo su pametnije od svojih kolega bez takvih oblika. Istraživači su došli do takvih zaključaka nakon što su ispitali 16 hiljada pripadnica ljepšeg spola!

Uredništvo "Tako jednostavno!" prikupio 7 uvjerljivih razloga zašto žene sa velikom zadnjicom zdraviji i pametniji. Razlozi su nevjerovatni!

zene sa velikim zadnjicama

Istraživači kažu da ako vaša figura podsjeća na oblik ploda kruške, onda ste na pravom putu. Figura nalik na jabuku jasan je znak da je vrijeme da se pobrinete za sebe i svoju fizičku formu.

Kao što vidiš, masivna "peta tačka" dobar pokazatelj dobrog zdravlja, pa čak i uma. Ispostavilo se da devojke koje pumpaju dupe i pokušavaju da budu kao Kim Kardashian to rade zarad zdravlja...

Nastya prakticira jogu i voli putovanja. Moda, arhitektura i sve lepo - to je ono čemu srce devojke teži! Anastasija se bavi dizajnom enterijera, a takođe izrađuje unikatne ukrase sa cvetnom temom. Sanja o životu u Francuskoj, učenju jezika i živom interesovanju za kulturu ove zemlje. Smatra da čovjek cijeli život treba da uči nešto novo. Anastasijina omiljena knjiga je Eat Pray Love od Elizabet Gilbert.

Glavna modna enciklopedija, magazin Vogue, krajem prošle godine najavio je početak nove beauty ere velikog popa. I ako izvanredni oblici "pete tačke" Jennifer Lopez nisu uspjeli proizvesti modnu revoluciju posljednjih godina, onda su "značajna dostignuća" njenih sljedbenika to postigla! Po prvi put u 21. stoljeću, u svijetu se smanjio obim plastičnih operacija za korekciju oblika i veličine grudi, ustupajući mjesto popularnijoj proceduri - gluteoplastici (povećanje stražnjice).

Stoga se novi trend ne može zanemariti, kao što je nemoguće biti ravnodušan prema njemu. Ogromni svećenici i mega-popularna twerk plesna kultura (twerk – drhtanje zadnjicom) mogu se samo voljeti, diviti im se ili ih smatrati ružnima i omraženima.

Pa, prije nego što konačno odlučite o svom stavu prema ovome, predlažem da se upoznate sa glavnim zvijezdama i propagandistima ovog svjetskog "pop" kulta.

Dženifer Lopez

Naravno, Dženifer Lopez je bila pionir "pop" žanra. Još prije 10 godina pjevačica je osigurala zadnjicu na 300 miliona dolara. Danas ima 45 godina, ali je sada čak i u boljoj formi nego u mladosti i lako daje prednost mlađim djevojkama. Kako bi zadržala brend, zvijezda se iscrpljuje u teretani, fanatično prati ishranu i svakodnevno pilingom tijela pilingom od dijamantske prašine - tako da nema ni trunke celulita!

Iggy Azalea

Ovaj 24-godišnji australijski hip-hop umjetnik postao je nadaleko poznat u Rusiji zahvaljujući našoj voljenoj J. Lo. Tačnije, njihov zajednički singl s govornim naslovom Booty (“Pijen”).

Inače, obe pevačice, uprkos razlici u godinama, jednakom snagom twerkaju i svetle u spotu. A oba svećenika su definitivno u trendu!

Nicki Minaj

Ništa manje kultan i vruć nije bio ni klip američke 32-godišnje hip-hop pjevačice Nicki Minaj. Da se pohvalim time, kao što vidite, ima nešto. I više od! Ali ovo "više" je samo pitanje - mogu li takvi super-izuzetni oblici biti prirodni? Sudeći po prvoj fotografiji, na kojoj Niki sedi na stolici, definitivno ne - silikonski implantati u zadnjici podsećaju na neprirodno natečene lopte. Ali kako kažu, ukus i boja... Sudeći po rekordnim pregledima spota za pjesmu Anaconda, stotine miliona ga lajkuje!

kim kardashian

Nema sumnje i u veštačko poreklo vrlina 34-godišnje Kim Kardašijan, iako ona sama to tvrdoglavo negira. Pored sveštenika, nema na šta da bude posebno ponosna, jer je uspeh u karijeri devojke rastao u direktnoj srazmeri sa povećanjem njenog "petog poena". Tako je rijaliti zvijezda postala pjevačica, glumica i model.

Jen Salter

To je ko definitivno radi na svojim izvanrednim formama, pa je ovo 21-godišnja Amerikanka Jen Salter. Djevojka je postala poznata zahvaljujući svojoj fitnes stranici na Instagramu, a danas je postala poznati maneken i sportski instruktor. Dakle, njeno prelijepo dupe definitivno nisu litre silikona, već gomila napumpanih mišića. Pogledajte samo dnevne treninge sportiste!

Pa, za one koji nisu spremni ni da se muče u teretani, niti da se obogate plastičnim kirurzima, postoji treće rješenje - Booty Pop odjeća za oblikovanje s bujnim preklopima na pravim mjestima.

Veoma je popularan kod kupaca. Međutim, neki su i dalje nezadovoljni što su ... jastučići premali. Kako kažu, savršenstvu nema granica!

Dragi prijatelji, šta mislite o velikom pop kultu?

Ilustracije: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com