Tomova djevojka mi je poslala pitanje mejlom: “Ja sam užasno stidljiva osoba, svi mi govore da me stidljivost jako smeta, a da nije bilo, mogao bih mnogo više da postignem u životu. Ali ne mogu da razumem – da li je stidljivost dobra ili loša? S jedne strane to razumijem jer sam sramežljiva, jednostavno ne radim mnogo stvari, ali s druge strane to nekako uopće ne vidim kao problem.

Da li je zaista loše biti tako skroman, ja sam još uvek devojka :)? Molim vas pomozite mi da shvatim i recite mi šta da radim sa svojom stidljivošću? Kako prestati biti stidljiv i biti tako stidljiv?”

Sva pitanja su zanimljiva i važna, ali ćemo ih razmotriti u dijelovima. U ovom članku ćemo pogledati šta je sramežljivost i trebamo li uopće nešto učiniti po tom pitanju? A u sljedećem članku ćemo odgovoriti na pitanje - kako prestati biti stidljiv?

Prvo, pogledajmo definicije i pokušajmo sve nazvati pravim imenom.

Šta je stidljivost?

Stidljivost– nesposobnost da se jasno, definitivno i otvoreno izražavaju i slobodno izjašnjavaju o svojim interesima. Najčešće se to dešava zbog kompleksa „malog čoveka“, kada čoveka proganja opsesija da stvara neprijatnosti drugima, da nema pravo da priča o onome što ga zanima, da svoje reči i uopšte svoju ličnost nikog ne interesuju i nisu potrebni.

Svakako će vam pomoći da shvatite suštinu stidljivosti ako iskreno uzmete i odaberete sinonime za stidljivost, odgovarajući na direktna pitanja.

Šta znači biti stidljiv? Biti stidljiv znači plašiti se, plašiti se nečega. Biti sramežljiv znači ne raditi ono što bi trebao, iz straha, neizvjesnosti, itd. Stidljiv znači nesiguran, kukavički, kompleksan, zatvoren.

Inače, za stidljivost možemo reći da je lažna skromnost. Istinska skromnost je ona koja uljepšava osobu, koja nema motiv kukavičluka i neizvjesnosti, koji je zasnovan na dostojanstvu.

Ali ponekad je stidljivost sasvim pristojna, kada se zasniva na želji da se ispoštuju moralni standardi! Odnosno, kada je čoveku neprijatno jer ne može i ne želi da uradi nešto sramno i nedostojno (svuče se u javnosti i sl.). Ali takvu suzdržanost u okviru morala i etike bolje je nazvati ne stidljivošću, već pristojno ponašanje. Odnosno, u ovom slučaju, osoba ne radi nešto ne zato što se boji da to uradi, već zato što to smatra neprihvatljivim i ponižavajućim za sebe.

Glavni uzroci stidljivosti:

1. Strah, odnosno kukavičluk. da neće razumjeti, odbiti, suditi, neće podržati, itd. Strah je najgori savjetnik i treba ga ukloniti i zamijeniti.

Jedan od strahova koji je često uzrok stidljivosti je strah od nečeg novog, kada se osoba stidi nečega, plaši se da nešto uradi prvi put, jer to nikada ranije nije uradila (nije navikla i sl. ).

Čime se sramežljivost zamjenjuje?

Stidljivost - zamijenjena sa ! Uvjerenje da ste dostojna i slobodna osoba i da imate sva prava na mnoge stvari u ovom životu: da izrazite svoje mišljenje, drugačije od mišljenja drugih, da se ponašate po svom nahođenju, da otvoreno i hrabro branite ono što vam je drago, da se izrazite onako kako vaša Duša želi (idealno), bez zadržavanja osjećaja, težnji itd.

A čovjekovim ponašanjem i postupcima ne bi trebali upravljati strahovi i stidljivost, već moralni principi, dostojanstvo i etika ponašanja, te svjesna samokontrola.

Natalya Kaptsova

Vrijeme čitanja: 13 minuta

AA

Stidljivi ljudi uvek pate od svoje stidljivosti. Čak i ako to ne shvataju. Štoviše, u pravilu se ne obraćaju stručnjacima upravo zbog stidljivosti.

Ovaj začarani krug im ne dozvoljava da postanu slobodni ljudi i poboljšaju svoje živote. Iako mnogi tvrde da stidljivost ima svoj šarm...

Šta je stidljivost i samosvijest – odakle su došli i kako se manifestiraju?

Izraz “stidljivost” se odnosi na nedostatak mogućnosti da se jasno i otvoreno, bez straha, izrazi i izjasni o svojim interesima.

Obično se ovo stanje razvija na osnovu kompleks "malog čoveka"., u kojem se ova osoba osjeća krivom za neugodnosti nanesene drugima, sebe smatra nezanimljivim za društvo i tako dalje.

Ali, ako zakopate još dublje, stidljivost ide ruku pod ruku s kukavičlukom, sumnjom u sebe, strahom, kompleksima i lažnom skromnošću.

Video: Stidljivost je uzrok neuspjeha

Lažna stidljivost - ili prava stidljivost?

Važno je razlikovati pravu stidljivost od! Kada je čovjeku neugodno jer su sramni postupci koje situacija zahtijeva izvan njegovih moralnih granica, to je pristojna stidljivost i sasvim normalno ponašanje.

Druga je stvar kada čovjekova sramežljivost počinje poprimati oblik primjetne sumnje u sebe - s ovim fenomenom se svakako treba boriti.

Ako ne sami, onda uz pomoć stručnjaka.

Glavni uzroci stidljivosti obično uključuju:

• Strah. Strah od odbijanja, osude, nesporazuma itd.
• Kukavičluk.
• Nisko samopouzdanje , nedostatak samopouzdanja.
• Zavisnost od mišljenja drugih ljudi i sumnje u sebe.
• Prisustvo kompleksa.
• Zatvoren karakter , izolacija.
• Usamljenost, izolacija od društva . Nedostatak osnovnih vještina neophodnih za slobodnu komunikaciju.
• Genetika i primjer roditelja . Stidljivi, kompleksni roditelji najčešće imaju podjednako stidljivu, kompleksnu decu.
• Doživljena psihološka trauma , strah od komunikacije sa drugima.
• Obilje kritika u porodici , stalno ponižavanje i život u zabranama, “puritanski” odgoj.
• Neznanje.

Proučavajući uzroke stidljivosti, sa sigurnošću možemo reći da se stidljivost zasniva prvenstveno na ljudskim kompleksima, unutrašnjoj stidljivosti uzrokovanoj specifičnim faktorima. A pitanje - liječiti ili ne liječiti stidljivost - nestaje samo od sebe.

Ako ne govorimo o ponašanju koje je normalno za vaspitanu i dostojnu osobu, a koje se izražava u zdravom stidu kao reakciji na jednu ili drugu „nezdravu“ situaciju, onda je reč o stidljivosti koju se može i treba iskoreniti. , postepeno ga mijenjajući u samopouzdanje, pravo da govorite, mislite i djelujete kako vam srce i glava govore.

Da li je stidljivost uvijek nedostatak: negativni i pozitivni aspekti

Prednosti stidljivosti uključuju sledeće prednosti (ako govorimo o stidljivosti kao o strani karaktera, a ne o rezultatu psihotrauma i kompleksa):

1. Stidljivi ljudi su veoma osetljivi ljudi . Njihovo prijateljstvo i ljubav su uvek jaki i neraskidivi. Ako je stidljiva osoba smogla snage da se pouzda i otvori, to znači da je podigao „vizir” i pustio svoja osećanja da slobodno lete. A moć osećanja zatvorene osobe uvek je moćna, a ovom „cunamiju“ prethodi (obavezno) detaljna analiza da li je zaista moguće otvoriti se i verovati partneru (prijatelju).
2. Stidljivost čini osobu opreznijom , što znači pažljiviji i manje ranjiv.
3. Stidljiva osoba je samokritična i u stanju je da formira adekvatniju procjenu samog sebe.
4. Stidljivost jača porodične odnose pa čak i pojačava punoću senzacija u intimnom životu (mnogi muškarci primjećuju uzbuđenje koje je uzrokovano ženskom stidljivošću).
5. Stidljivi ljudi se često klasifikuju kao sekularni, sofisticirani, aristokratski . Stidljivost stavlja osobu u povoljno svjetlo - kao ozbiljnu, skromnu, koja ne nanosi štetu ili bol drugim ljudima, i nesposobnu za "prljave trikove".
6. Stidljivi ljudi su selektivniji u izboru prijatelja. i društveni krug uopšte.
7. Stidljivi ljudi više slušaju, a manje pričaju. , izbjegavaju sukobe, oprezni su i izbirljivi.
8. Stidljivi ljudi se ne izdvajaju iz gomile , čini se da nose maske stidljivosti koje im omogućavaju da ostanu anonimni.

Među nedostacima stidljivosti:

• Bez određene doze arogancije i asertivnosti, teško se snaći u ovom svijetu.
• Stidljivim ljudima je teško da se popnu na ljestvici karijere - jednostavno nisu primijećeni.
• Lični život stidljivih ljudi je posebna tema. Iz istog razloga.
• Uprkos ljubavi muškaraca prema stidljivim devojkama, u stvarnosti često obraćaju pažnju na opuštene i samouverene dame.
• Stidljivi ljudi ne znaju da kažu „ne“, zbog čega im se često daje dodatni posao, pozajmljuju novac, a ne vraćaju, itd.
• Stidljiva osoba ima velikih poteškoća u rješavanju problema koji zahtijevaju komunikaciju sa strancima.
• Stidljivi ljudi često su uskraćeni za klasične radosti opuštanja jer su previše sramežljivi da pjevaju, plešu ili općenito izražavaju svoje emocije. A emocije koje se ne oslobode na vrijeme jednog će se dana svrstati u tešku depresiju i neurasteniju.
• Stidljivi ljudi su previše ranjivi i preosetljivi na svaki prigovor, kritiku ili komentar o svojim nedostacima;
• Stidljivi ljudi su bliži svetu iluzija – fantazija, snova, filmova i knjiga – nego stvarnom „okrutnom“ svetu. Posljedica je nedostatak adekvatne procjene stvarnosti u cjelini. Stidljiva osoba koja nije u stanju adekvatno procijeniti ljude i odnose često postaje žrtva obmane i ozbiljnijih postupaka.

Video: Kako prestati biti stidljiv? | Stidljivost

Kako prevladati stidljivost u 10 jednostavnih koraka - savjeti koji zaista djeluju

Boriti se ili ne boriti se protiv stidljivosti?

Definitivno - borba! Štaviše, ako to ometa vaš život, i sami to shvatite.

Kako se boriti?

Na ovu temu napisano je mnogo knjiga i snimljeno je ništa manje filmova, ali ćemo posebno istaknuti glavne savjete stručnjaka - u 10 jednostavnih koraka koji će vam pomoći da se nosite s ovom "bolešću" i steknete samopouzdanje:

1. Radimo ono čega se najviše bojimo. Uzmite olovku i napišite listu svih situacija u kojima se manifestuje vaša stidljivost. Počnimo od onih najozbiljnijih. Na primjer, "nastupite u institutu pred svima", ili "upoznajte mladića na ulici", ili "idite u školu plesa" itd. Jeste li napisali listu? A sada, striktno tačku po tačku, počevši od prve, klinom izbijamo klin! Pripremamo predavanje i držimo ga u institutu. Onda se sretnemo na ulici. Zatim se upisujemo u školu plesa itd. Ako je teško, možete početi od kraja liste, sa najlakšim situacijama.
2. Vodimo dnevnik zapažanja. Nosite blok sa sobom i zapišite svaku situaciju zbog koje ste se osjećali neugodno ili nervozno. Kod kuće analizirajte ove situacije i analizirajte zašto vam je bilo neugodno i šta učiniti da se to više ne ponovi. Na primjer: „Situacija – zamolite vozača da zaustavi minibus; Razlog za sramotu je taj što će ljudi obratiti pažnju; Nivo stida je 5 poena od 10”, a sada tražimo način da se nosimo sa anksioznošću.
3. Samopouzdanje se može lažirati! Vremenom ćete se uključiti, svideće vam se i možete biti sasvim iskreno sigurni u sebe.
4. Govorite malo, polako i glasno. Trenirajte kod kuće. Pridružite se pozorišnom klubu - to oslobađa čak i najstidljivije ljude.
5. Nikoga nije briga za tebe! Zapamtite ovo. U stvari, ljude zaista nije briga šta nosite, da li vam glas drhti, da li ste zabrinuti i tako dalje. Stoga, brinuti se o ljudima kojima nije stalo do vas jednostavno nema smisla.
6. Volite sebe onakvima kakvi jeste. . Samopouzdani ljudi ne gube vrijeme brinući se o tome da li će biti niski, da imaju uska ramena, da nemaju bijele zube, da imaju neravnine ili bilo šta drugo. Samopouzdani ljudi prihvataju sebe onakve kakve ih je priroda stvorila.
7. Smiješite se, gospodo! Osmeh je uvek znak samopouzdanja. Počnite ujutro s ogledalom. Zatim se nasmiješite prolaznicima, komšijama, kolegama i tako dalje. I obavezno gledajte osobu u oči kada se smiješite. Kao odgovor, ljudi se također počinju smješkati (u 90% slučajeva), a vaše samopouzdanje će rasti u skokovima i granicama zajedno s vašim raspoloženjem.
8. Prijavite se za sekcije i klubove , gdje ćete biti prisiljeni komunicirati s ljudima i stalno se boriti protiv stidljivosti.
9. Pohađajte grupne tematske treninge , koji se provode za stidljive osobe kako bi im pomogli da se nose sa stidljivošću.
10. Često mijenjajte svoje okruženje. Putujte stalno. Stvorite za sebe situacije u kojima morate izaći izvan uobičajenih granica i izaći iz svoje udobne ljuske.

Video: Kako konačno prestati biti stidljiv?

I takođe...

• Potražite motivaciju! Na primjer, karijera. Ili voljenu osobu. Ili san je plesati tango na sceni.
• Analizirajte svoj život i pronađite razloge za svoju stidljivost.
• Učite iz iskustava drugih ljudi u borbi protiv stidljivosti.
• Razvijte svoj smisao za humor – pomaže u održavanju unutrašnje ravnoteže čak iu najekstremnijim situacijama.
• Borite se sa svojim strahovima : proučavajte svoje strahove pod lupom, simulirajte situacije oslobađanja od strahova.
• Radite više gluposti i postanite odvažni . Na primjer, kupite sebi motocikl umjesto automobila. Ili pjevajte pjesmu na balkonu usred noći - glasno da svi čuju. Promijenite svoj imidž radikalno tako da će svi biti zapanjeni kakva ste fatalna ljepotica. Pozovite nekoga ko vam se sviđa u šetnju.
• Bavi se nekim sportom . Sport ne samo da daje lepu formu, već i jača duh i podiže samopoštovanje. Odmah se prijavite u teretanu i potražite trenera koji će vas naučiti ne samo kako da kreirate izvajano tijelo, već i kako da budete ono što jeste.
• Stalno pitajte prolaznike koliko traje i kako doći do kuće broj 14 . Nema veze što imate sat, ali u ovoj ulici nema kućnog broja 14 - samo pitajte. Svaki dan - 20-30 puta, bez obzira na pol i godine.

Šta učiniti ako ne možete da se nosite sa bolnom stidljivošću, kome se obratiti za pomoć?

Svaka 10. osoba na planeti doživljava ekstremnu stidljivost. Ovaj svaki 10. stidljiv momak može se osjećati opušteno samo kod kuće, sam.

Naravno, izuzetno je teško izliječiti ovu „bolest“ samo sportom ako je bolest već dostigla nivo „Ne mogu zvati hitnu jer mi je neugodno“.

Stoga, ako vaša stidljivost već prelazi sve zamislive granice, onda vam je potreban kompleksan i moćan tretman. I najvjerovatnije to nećete moći bez pomoći stručnjaka.

Ko i šta vam može pomoći i uputiti vas u pravom smjeru?

1. Psiholozi.
2. Specijalisti koji daju preporuke na daljinu – online.
3. Grupni treninzi.
4. Posebne knjige sa praktičnim vodičima.
5. Tematski filmovi koji vas nabijaju pozitivnošću, uče vas da se borite protiv stidljivosti i pripremaju vas za herojska djela.

Ne pokušavajte da se riješite stidljivosti za mjesec dana. Ovaj proces može trajati do godinu dana. Ali postepeno, korak po korak, redovnim vježbama, koje su već dugo pisali iskusni psiholozi, riješit ćete se ovog nedostatka.

Da li je bilo sličnih situacija u vašem životu? I kako ste se izvukli iz njih? Podijelite svoje priče u komentarima ispod!

- Hoćeš da mi pljuneš u lice?
- Ne, za sebe.
- Oh, molim te, nemoj se stideti.

Karel Čapek, "Makropoulos lijek"

Nema čega da se stidite pričati o onome što radite bez oklijevanja.

Oksana Pankeeva. Prelazak granica

Stidljivost kao osobina ličnosti je sklonost da se, uoči neke neprijatne situacije, uvek interno reaguje preteranom koncentracijom na svoja osećanja, misli, iskustva; pokazuju anksioznost i kompleksnost.

Muškarac i žena putuju u kupeu voza. Stidljivi muškarac je uhvaćen i još ne može da se upozna. Ali onda je skupio hrabrost i rekao ženi: "Hoćeš li da ti ispričam parabolu?" - Reci mi. I tako je počeo da priča: „Otac i sin, da bi bili bliže suncu, odlučili su da se popnu na najvišu planinu. Penjali su se i penjali, onda je otac rekao: "Slušaj sine, ja sam već star i nemam snage." Popnite se dalje sami. I sin se popeo. Penjao sam se i penjao i penjao se na jedan plato. Vidi golu ženu kako leži na sijenu. Bio je zbunjen i otrčao do oca: "Gore na sijenu leži gola žena." Otac: - Popni se i uzmi je. Sine, idemo opet gore, a tamo nema nikoga, samo sijeno. Vraća se svom ocu. Tako i tako - tamo nema nikoga, samo seno. Otac: - Penji se i jedi sijeno. Sine, idi gore da pojedemo malo sijena. Jeo sam i jeo sijeno - bez rezultata. Opet dole: "Jeo sam sijeno, ali ništa." Otac mu kaže: „Samo magarcu kao što si ti mogao bi da nedostaje žena.“ Muškarac je ispričao parabolu, a žena se spremala da ode. - Dozvoli mi da ti pomognem da izvadiš stvari, i jesam. Žena mu daje novac. -Šta si, šta si, slobodan sam. A žena - Ovo je za tvoje seno!!!

Stidljivost je unutrašnja probava buduće nespretnosti. Stidljivost je reakcija lažnog ega na ograničenje i nelagodu u bliskoj budućnosti. Ova osobina ličnosti manifestuje se iznutra, kao reakcija na neželjeni događaj koji će se dogoditi u vrlo bliskoj budućnosti - za minut, sat ili dan. Na primjer, osoba doživljava strah od publike, plaši se javnog govora ili jednostavno susreta sa strancima. Događaj bi se trebao dogoditi za sat vremena, ali on je već potpuno u stidljivosti: obuzimaju ga strah i trema, srce mu kuca kao mišji rep, tijelo mu drhti poput bušilice.

Za razliku od stidljivosti - sklonost osobe da bude morbidno skrupulozan u pogledu negativnih procjena drugih o sebi, da se plaši društvene interakcije, skriva trikove lažnog ega u vezi s nadolazećim događajem. Nastavlja se iznutra i do situacije koja je sumnjiva sa pozicije lažnog ega. Stidljivost je vanjska reakcija na neočekivano nepovoljan događaj od kojeg bi se želio sakriti da je unaprijed znao. Nije uzalud da riječ "stidljivost" dolazi od stare ruske riječi "biti stidljiv": "skriti se iza nečega, sakriti se iza nečega".

Na primjer, od stidljivog studenta se tražilo da da izvještaj na seminaru. Samo njegov nervni sistem i nemirni jastuk znaju šta znači biti stidljiv. Mentalno listajući video svog budućeg nastupa, vidi slike neuspjeha, ismijavanja publike, i sa užasom misli da neće odgovoriti na postavljena pitanja, da će se osramotiti i osramotiti, pa će se o njemu stvarati legende. Konačno, izvještaj se dogodio, a svi strahovi su bili stvar prošlosti. Njegov prijatelj je pohađao isti seminar. Drago mu je što danas neće biti ankete, osjećao se samopouzdano i bezbrižno. Ali uzalud. Učitelj iznenada kaže: „Ivanov, izrazi svoje mišljenje o izvještaju.” Upravo u takvim trenucima stidljivi ljudi uključuju svoj daleko od obožavanog kvaliteta. Prijatelj je problijedio, a zatim pocrvenio i, ispustivši aktovku, s bolnim pogledom odšuljao se do propovjedaonice. Hteo je da propadne kroz zemlju, ispari, nestane, ali magične transformacije se dešavaju samo u bajkama, a sada ga prate zlobni, radoznali pogledi učenika, koji sa zanimanjem posmatraju njegovo stanje i čekaju nastup kako će se iz ove situacije.

Drugim riječima, sramežljivost se manifestira kao vanjska reakcija na vanjski, već postojeći stimulans, dok sramežljivost predstavlja unutrašnji neslog oko neke situacije koja se može dogoditi u bliskoj budućnosti. Na primjer, sramežljivi i samosvjestan dječak, nakon dugog oklevanja, odlučio je da djevojci postavi pitanje: "Imaš li dečka?" - I ti? Prije nego što je postavio pitanje, bio je stidljiv. Nakon njenog otrovnog protupitanja, stidljivost je ustupila mjesto samosvijesti. Bilo mu je neugodno zbog nje i zbog sebe. Websterov rečnik definiše stidljivost kao osećaj nelagode u prisustvu drugih i kao opštu sklonost da se osećate napeto, ukočeno i nespretno u društvenim situacijama. U filmu "To ne može biti" brat će hitno oženiti sestru. Muž je pozvan u tužilaštvo, a kašnjenje je bilo kao smrt. Mladoženja, iznerviran ravnodušnošću „mlade“, pita: „Šta ima da se priča ako neće?!“ - Oni to žele, oni to žele. Samo su stidljivi! Još jedan elokventan primjer stidljivosti. Mladić leti avionom. Lepa devojka sedi pored njega. Momak je skroman i ne zna kako da priđe. Na kraju, savladavši svoju stidljivost, pita: "Da li i vi letite ovim avionom?"

Stidljivost je uvijek karakterizirana stidljivošću; to nije neophodno za stidljivost. Istovremeno, sramežljiva osoba može različito reagirati na isti vanjski podražaj. U zavisnosti od raspoloženja, može pokazati stidljivost u nepoznatom društvu, a ponekad i biti „na vrhuncu svoje igre“ kako niko ne bi pomislio da stidljivost živi u ovoj osobi. Na primjer, M.Yu. Ljermontov je iza svoje razmetljive drskosti skrivao strašnu stidljivost ponesenu iz djetinjstva. Stidljivost, kao okov za samoizražavanje, kao reakcija prije događaja, uvijek je prisutna kod vlasnika ovog kvaliteta.

Problem sa stidljivošću je što se ne koncentriše na druge, već na svoja osećanja, brbljanje uma i nepristrasna poređenja sebe sa drugima. Budući da je nesigurna u sebe, osjeća nelagodu pri pomisli na predstojeće poznanstvo ili buduće prisustvo u velikom društvu. Stidljivost pogrešno zamišlja da svi okolo samo o tome razmišljaju. Ako je uvjerite da ljudi u komunikaciji najviše teže utvrđivanju vlastite važnosti i značaja, da im je, uglavnom, malo stalo do nje, da nemaju potrebu da se stalno i nepovoljno uspoređuju s drugima, vidite, bilo bi ni traga stidljivosti nije ostalo.

Suptilna vanjska manifestacija stidljivosti dovodi do mnogih lažiranja i imitacija iste. Ponekad se isplati biti stidljiv. Čak su i djeca shvatila ovu istinu. Ako želite pažnju, pretvarajte se da ste stidljivi. Pa, odrasli koriste stidljivost kao efikasno sredstvo za manipulaciju svešću druge osobe. Južna noć. Park pansiona. On i ona. - Semjone Ivanoviču, zašto ćutite sve vreme? Pričali bismo nešto, pričali o vremenu, o zvijezdama. - Da, Meri Ivanna, tako sam stidljiva... Da mi daš, već bih otišao. Još jedan vic o lažnoj stidljivosti. U prepunom autobusu: - Mladiću, možda možeš da staviš ruku negde drugde? - Da, voleo bih, ali nekako mi je neprijatno.

U doba degradacije, stidljivost postaje porok. Psiholozi jednoglasno savjetuju kako ga se riješiti, nazivajući ga "bolešću". Istovremeno, nikoga ne zanima mišljenje muškaraca. Muškarci, ako ih izazovete da budu iskreni i iskreni, poštujte žensku stidljivost. Priroda muškarca je odgovornost, briga i zaštita. Muškarac želi da zaštiti ženu. A koga da štiti ako je pred njim razuzdano, neobuzdano stvorenje od koje je vrijeme da se brani? Kako se ponašati kao vitez ako je agresivna, bestidna i vulgarna.

Stidljiva žena je razborita žena koja shvata da njena snaga i privlačnost za muškarca leži u njenoj stidljivosti. Ženska stidljivost je dar prirode ljepšem spolu. Stidljivost je ženska snaga, jedna od najboljih manifestacija ženstvenosti koja inspiriše muškarce. To samo povećava ljepotu i prestiž žene. Razumni, odgovorni, samouvjereni muškarci ne žene se polugolim ljepoticama, već stidljivim i stidljivim ženama sposobnim za vjernost, nježnost i blagost.

Petr Kovaljev 2013

Oduvijek sam osjećao da me navika stidljivosti uvelike ograničava. Ne volim sebe kada sam stidljiva. Posle svake sramote, moje samopouzdanje se rušilo i topilo kao aprilski sneg. I kako da prestanem biti stidljiv?

A onda sam naučila da je sramota način na koji odgovornost za svoj život, za svoj uspješan razvoj, prebacim sa sebe na neke norme, pristojnost, moral i uvjerenja do kojih su došli drugi ljudi. Neko je smislio pristojnost i norme koje me ograničavaju i ne dozvoljavaju mi ​​da živim život iz snova, ali ja sam sretan što sam stidljiv i zadovoljan malim.

Primijetila sam da su uglavnom ljudi zaokupljeni vlastitim problemima, a nikog ne zanima moja lična iskustva, moje mane i sramota zbog ovoga. A ako je tako, onda je jednostavno glupo i nerazumno zabraniti sebi da živite punim i bogatim životom.

Pogledajte kratak video u kojem prikazujem eksperiment koji to dokazuje:

A onda sam odlučio da se zauvijek riješim navike stidljivosti. Nekoliko tehnika ili metoda koje mogu pomoći i vama pomogle su mi da prestanem biti stidljiv. Evo ih.

1. Kako prestati biti stidljiv kroz interesovanje za ljude

Kada sam okružen ljudima, umjesto da razmišljam o tome kako izgledam i kako me drugi ocjenjuju, više obraćam pažnju na ljude oko sebe, na ono što i kako govore. Slušam pažljivo. Pokazujem svoje iskreno učešće. I moja pažnja se udaljava od moje nespretnosti i nespretnosti prema zaslugama drugih ljudi. I, naravno, ljudi to osjećaju i cijene.

2. Kako prestati biti stidljiv fokusirati se na akciju

Kada sam potpuno zaokupljena procesom, kada sam fokusirana na posao koji trenutno radim, tada zaboravljam na svoje nedostatke i šta bi ljudi mogli da misle o meni. Ako potpuno prebacim pažnju sa sebe na stvar kojom se trenutno bavim, onda jednostavno nemam priliku razmišljati o nečem drugom, na primjer, da ću ostaviti nekakav pogrešan utisak na druge.

Na ovu temu dopao mi se video Andreja Vydrika o putu između boksa. Kada vozi bicikl, ne obraća pažnju na rovove i kamenje, već je potpuno fokusiran na usku traku puta kojom treba da se vozi. I vozi se po njemu. I jame su ostavljene.

Jednostavna vježba za poboljšanje koncentracije je brojanje koraka. Razvio sam naviku brojanja koraka. Brojim svoje korake kada izađem iz kuće, odem od auta do kancelarije ili jednostavno prošetam psa. Ponekad mi neka luda misao odvrati pažnju, izgubim se i počnem ispočetka. I tako je moja pažnja uvek izoštrena, kao skalpel hirurga.

3. Kako da prestani da se stidiš otvorenost i transparentnost

Osećam se neprijatno kada nešto krijem, kada nešto krijem od ljudi oko sebe. Čim i sam počnem da pričam o tome, odmah prestajem da se stidim. Štaviše, možete započeti ne razgovorom uživo, već pisanjem o tome u svom ličnom dnevniku. Zatim pišite o tome na svom blogu. Onda recite o tome na društvenoj mreži. I do ovog trenutka nije nimalo strašno niti sramota svuda o tome pričati.

4. Kako da prestanite biti stidljivi kroz str sticanje samopoštovanja

Što više cijenim sebe, to je manje razloga da se stidim. Jednostavan način da stalno povećavate samopoštovanje je da sami sebi izgovorite frazu „Volim sebe“. Jack Canfield mi je ispričao o ovoj metodi u jednoj od svojih knjiga. Čim počnem da ponavljam frazu „Volim se“, ramena mi se isprave, vrh glave mi se ispruži, osmeh mi podiže obraze! I u ovom stanju mogu razgovarati sa bilo kim i o bilo čemu.

5. Kako prestani da se stidiš spisak vaših uspeha

Odlična vježba za prevazilaženje stidljivosti je da napravite listu od 100 vaših uspjeha. Ovu vježbu sam prvi put radio na treningu Nikolaja Latanskog „Proboj do uspjeha“. Svi imaju stotine uspjeha, počevši od prvog “A” u školi pa sve do sposobnosti korištenja interneta i pronalaženja potrebnog znanja. Zaista, koliko je već urađeno u životu, koliko rezultata je postignuto... Ovakvu listu je korisno nositi sa sobom (imam je na iPhoneu) i ponovo čitati u trenucima sumnje ili neizvjesnosti.

6. Kako prestani da se stidiš dahtanje

Kada počnem da brinem ili brinem, zamišljam da dišem kroz oči. Udišem kroz oči, pa izdišem kroz oči. To sam naučio od Ženje Malinovskog, mog instruktora joge. Čim opustim oči i lice, cijelo tijelo se automatski opušta, nestaju napetost, uzbuđenje i anksioznost. I kao rezultat toga, pomaže da prestanete biti stidljivi.

7. Kako prestani da se stidiš vizualizacija

Od pamtivijeka, čarobnjaci i čarobnjaci su koristili vizualizaciju. Kada se plašim ili stidim da nešto uradim ili pitam, zamišljam u svojoj mašti kako to radim, kako to tražim. Zamišljam kako mi sve dobro ide, kako se smijem i radujem željenom rezultatu. Ovaj pristup povećava samopouzdanje, čini da se osjećate moćno i zaista djeluje.

8. Kako prestani da se stidiš akcija

Kao što znate, najbolji način da se savlada strah je da ga dočekate na pola puta. I ovdje je isto. Prestajem da se stidim čim počnem da glumim. Inna Dekhant je nedavno odlično pisala o tome, nazvavši to principom 20 sekundi hrabrosti. Čim se javi želja da nešto uradite, kažete ili pitate, potrebno je to učiniti odmah, u roku od 20 sekundi. Odmah. Bez analize i plana. A onda stidljivost jednostavno ostane iza.

9. Kako da prestani da se stidiš ide dalje od uobičajenog

Vjerujem u navike i znam da je put do uspjeha oslobađanje od inhibicijskih navika i sticanje promotivnih navika. Ali postoji jedna navika koja je u suprotnosti sa samom suštinom navika - navika da se ide dalje od uobičajenog. Izvinite na igri reči)))

Što češće radim nešto neobično, ostaje manje straha i stida!

I želim da završim citatom iz mog omiljenog klasika Lava Tolstoja:

„Samo reci sebi: u svemu što se dešava, to je Božja volja, a Božja volja je uvek dobra. I nećeš se ničega stidjeti i život će ti uvijek biti dobar.”

Molimo kliknite "Sviđa mi se" ili napišite u komentarima koje ste nove stvari naučili o tome kako prestati biti stidljivi.