Moderni plesovi su oni koji su nastali krajem 20. - početkom 21. vijeka. U osnovi, to su pravci koji se koriste u svakodnevnom životu osobe, na primjer, u noćnom klubu ili na nekoj vrsti proslave (, ples na šipci i mnoge druge).

Moderni plesovi danas uključuju strip dance, jump stil, go-go, shuffle i hip-hop. Pogledajmo pobliže svaku vrstu kako biste mogli odabrati najbolju za sebe.

Mnogi ljudi uspoređuju striptiz ples sa striptizom, ali to su različite radnje. Striptiz uključuje erotske i zavodljive pokrete koji se mogu koristiti sa ili bez elemenata svlačenja, za razliku od striptiza gdje je svlačenje obavezan dio emisije.

Ples u stilu skoka (od engleskog jump - skok) je pokret uz brzu i vrlo energičnu elektronsku muziku. Svi plesni elementi jumpstyle-a podsjećaju na skokove, a ako jumpstyle izvodi grupa plesača, onda se potiču nesinhroni pokreti. Važno pravilo za izvođenje jumpstyle-a je da plesači ne smiju biti jako blizu jedan drugom, a dodirivanje prilikom izvođenja trikova je zabranjeno. Jumpstyle je danas neverovatno popularan u Nemačkoj, Holandiji i Francuskoj.

Shuffle dance je skup džez pokreta izvedenih na nov način u odnosu na modernu elektronsku muziku. Shuffle je poput svježeg zraka modernog plesa. Fascinira svojom novitetom i ekskluzivnošću.

Ako govorimo o Go-Go, onda je vrijedno odmah naglasiti svrhu nastupa - go-go je izmišljen kao plesni stil koji će pomoći djevojkama privući zadivljene poglede muškaraca. Go-go akcija je vrlo ritmična i seksi, a ples je uvijek upotpunjen erotskim kostimima.

Postoji mnogo više stilova modernog plesa. A njihova glavna prednost je što se pokreti različitih stilova mogu kombinirati, kombinirati i ažurirati. Ako plešete na zabavi s prijateljima, slobodno izvedite nekoliko striptiz, hip-hop, go-go ili jumpstyle pokreta uz vatrenu muziku - svi će biti prikladni.

Časovi modernog plesa za početnike

Za osobe koje se osjećaju nesigurno u ustanovama u kojima treba plesati, preporučujemo pohađanje časova modernog plesa. Danas postoji mnogo primamljivih ponuda za početnike – internet, uz škole i studije, pruža mogućnost da se bilo šta nauči.

Pokušajmo naučiti neke jednostavne, ali vrlo učinkovite ligamente Go-Go stila.

Hajde da počnemo:

1. Stanite uspravno, ispravite ramena, spojite stopala.
2. Desnom nogom istupimo naprijed, zatim podižemo lijevu, savijenu u koljenu. Kada počnete da se pripremate da podignete lijevu nogu, istovremeno započnite kretanje ruke prema gore.
3. Kada vam je ruka podignuta, podignite glavu i pogledajte gore.

Ovo je prilično jednostavan potez, ali ako se uradi graciozno, bit će vrlo seksi i primamljiv. Može se nastaviti s drugim nizom pokreta. Nakon što ostanete u konačnom položaju (stojite na desnoj nozi, lijevo koleno savijeno, ruka podignuta), spustite lijevu nogu unazad i napravite korak, a zatim još jedan korak desnom. Zatim zastanite na sekundu i napravite dva brza koraka naprijed, počevši desnom nogom. Zatim, bez pauze, treći korak napravite desnom nogom, ali ne naprijed, već udesno, a četvrti korak lijevom nogom ulijevo.

Ovu kombinaciju možete nastaviti najneočekivanijim erotskim pokretima. Izmislite ih sami ili naučite jednostavnu tehniku ​​- napravite prekrasan pregib u leđima, uključujući kukove u pokret. Naravno, osnove možda nisu baš jasne u riječima, zbog čega vam dajemo video lekciju koja će početnicima olakšati da nauče gomilu ovih pokreta.

Pokušajmo sada ponoviti pokrete modernog plesa u drugom stilu - mješavini hip-hopa i R&B-a.

Trening počinjemo rotacijama ramenih zglobova, a što su pokreti brži i oštriji, to bolje. U isto vrijeme, vaše ruke ne bi trebale visjeti blizu tijela - stavite ih na struk. Tada će se malo pomaknuti, nadopunjujući rotaciju ramena. Možete poboljšati kretanje tako što ćete koračati s noge na nogu u stranu.

Trening nastavljamo iskoravanjem, ali mijenjamo kretanje ruku: to može biti zamahivanje ruku savijenih u laktovima unazad ili oponašanje pokreta makaza naizmjenično lijevo i desno.

Sve pokrete koji se nalaze u ovoj video lekciji modernog plesa možete sigurno ponoviti na bilo kojem plesnom podiju i, vjerujte mi, niko vas neće nazvati dosadnim plesačem.

Moderni plesovi za djecu i tinejdžere

Moderni plesovi su vrlo relevantni u životima djece i tinejdžera, jer se u tom uzrastu razvijaju kao pojedinci. Svako dijete sanja da izgleda elegantno među svojim vršnjacima, a umjetnost modernog plesa može pomoći u tome.

Modernim plesom mogu se baviti i dječaci i djevojčice. Svako dijete mora izabrati stil koji je bliži njegovom duhu – onaj koji privlači i najviše voli, onaj koji želi da pleše pred prijateljima. Satovi modernog plesa pozitivno utiču ne samo na psihoemocionalni, već i na fizički razvoj adolescenata. Dijete jača kičmu, formira pravilno držanje i fleksibilnost, napumpa mišiće i održava ih u dobroj formi. Ne može svako dijete ili tinejdžer biti prisiljen da radi vježbe ujutro ili uveče kako bi održao fizičku kondiciju, ali svaki roditelj može usaditi ljubav prema modernom plesu.

Nažalost, postoji mišljenje da postoje starosna ograničenja u izvođenju modernog plesa i da ga mogu plesati samo osobe mlađe od 30 godina, pa čak i uglavnom samo tinejdžeri. Ali ovo je pogrešno mišljenje. Zapravo, moderni ples je toliko univerzalan da ga možete izvoditi sa 40 ili 50 godina, samo trebate tijelom i dušom odgovarati ovom pravcu koreografije. Ako nemate petnaest godina, ali ste mladi u duši, volite pokret i imate fizičku spremu da ponovite trikove jumpstyle ili hip-hop plesa, ne oklijevajte s treninzima! Otjerajte misli da moderni ples mogu plesati samo mladi i uvjerite u to sve oko sebe.

Instrukcije

Odlučite se za vrstu plesa. Svaki pravac ima svoje karakteristične pokrete, bilo da je u pitanju flamenko, breakdance, rokenrol ili samba. Na primjer, za latinoameričke plesove, seksi i razigrani, definirajući elementi su njihanje kukova, rotacija i glatko kretanje u prostoru. Pokreti i koraci se izvode visokim tempom uz brzu muziku. Brejkdens se zasniva na akrobatskim elementima, rotacijama oko tela, rotacijama na rukama i glavi. Plesač mora imati fizičku izdržljivost i dobru koordinaciju. Flamenko se može prepoznati po izvođaču karakterističnom otkucavanju ritma petama, te po glatkim slobodnim pokretima ruku, poput otvaranja i zatvaranja lepeze.

Proučite osnovne elemente odabranog plesnog pravca i tehnike izvođenja. Sve kompozicije uključuju osnovne elemente ovog stila, poze, korake, geste. Da biste to učinili, možete gledati plesne video zapise i programe treninga. Vaš zadatak za početak je da proučite osnove plesa. Ovo će biti čvrsta osnova za dalje korake.

Odaberite muziku. Svaki ples ima svoj karakterističan zvuk, melodiju, ritam. Na primjer, sat salse je četiri četvrtine. Ples se izvodi brzim tempom sa složenim ritmičkim uzorkom. U nekim zemljama ovaj stil je poznat kao "tropska muzika". Po nazivu plesa lako možete pronaći pjesme koje su vam potrebne.

Dok slušate melodiju, pokušajte da izvedete osnovne elemente plesa. Ako ritam ne odgovara odabranom pokretu, radite kombinaciju sporije ili, obrnuto, brže. Promijenite osnovne elemente. U početku će ples izgledati kao skup osnovnih pokreta koji zamjenjuju jedni druge.

Nakon što proučite osnovne elemente i gramatiku plesa, slušajte muziku i pokušajte improvizirati. U ovoj fazi možete dodati svoje pokrete i pokazati kreativnost. Da biste lakše improvizirali, smislite zaplet. Na primjer, ruke su vam vezane i možete pomicati samo noge. U ovom slučaju, izvođenje osnovnih pokreta bit će malo promijenjeno. Ili plesač portretira junaka s kojim je upravo raskinuo, a na njegovom licu su uočljive karakteristične emocije, kroz tijelo se izražavaju određena osjećanja. Pritom ne razmišljajte, već jednostavno pokažite svoje unutrašnje stanje. Na osnovu parcele, stepenice mogu biti male ili velike. Dodajte predmete i dodatke plesu. Promijenite svoju poziciju u prostoru. Ove tehnike donekle će „razvodniti“ naučene osnovne elemente, ali će zadržati osnovu i karakteristične pokrete po kojima se ples prepoznaje.

Izvori:

• plesni pokret

Svaki djevojkaŽelim da izgledam kao kraljica u poređenju sa svojim vršnjakinjama - najlepša, najgracioznija, koja privlači poglede divljenja. Stoga su mnogi danas aktivno zainteresirani za ples - uostalom, ovo je najugodniji način za stjecanje lijepe figure i gracioznih pokreta. Danas postoji mnogo načina da naučite plesati; sve što trebate učiniti je odabrati onaj koji vam je draži i početi.

Instrukcije

Prvo morate odlučiti o stilu plesa koji želite učiti. Moderna plesna moda je vrlo demokratska. Uključuje ceremonijalne, zapaljive klupske i erotski trbušni ples sa striptiz plesom. Tako ambiciozna plesačica može izabrati samo ono što joj najviše privuče. Na kraju krajeva, trebate raditi ono što vam donosi zadovoljstvo, tada će svaki trud biti radost.

Nakon što ste se odlučili za plesni pravac, možete prijeći na sljedeću fazu, odnosno pronalaženje mjesta i metode treninga. Naravno, najlakši i najočigledniji način da postignete ono što želite je da se prijavite na časove plesa koji ste odabrali u najbližem fitnes klubu ili plesnom studiju. Nažalost, ova opcija nije uvijek moguća. Prvo, časovi sa profesionalnim trenerom su prilično skupi i ne mogu svi priuštiti takve troškove, a drugo, odgovarajući kursevi jednostavno možda neće biti dostupni u blizini. Ovaj problem je posebno tipičan za male gradove. Osim toga, striktno vezanje za određeni raspored također ne doprinosi povećanju pogodnosti.

Međutim, nedostatak satova plesa ili kurseva pri ruci još nije razlog da se potpuno odreknete omiljenog plesa. Sasvim je moguće uspješno vježbati kod kuće. Danas se proizvodi ogroman broj programa obuke, DVD-a i literature o svim plesnim stilovima. Uz malo upornosti, možete pronaći bilo koji edukativni materijal.

Ne gledajte u svoja stopala, bez obzira koliko teške korake morate preduzeti. Ako u prostoriji za vježbanje postoji ogledalo, kontrolirajte se gledajući u odraz. Navika pomicanja nogu pod kontrolom pogleda samo će dovesti do toga da to nećete moći dok gledate u partnera ili u publiku. Iako bi glava i noge trebale napamet ples u koncertu, ne treba da pokušavaju da pomognu jedni drugima.

Ovladavanje bilo kojim pokretom dolazi samo uz ponovljeno ponavljanje. Stoga, trenirajte ne samo u nastavi, već i kod kuće. Ako imate video snimak lekcije, obavezno ga pogledajte prije nego što samostalno vježbate. Sjetite se kako je učitelj izveo pokret i pokušajte to učiniti na isti način kao i on.

Jedan od načina da pogledate sebe izvana je da pomognete nekome kome je gore. Ako primijetite da nekom od vaših drugova nije omogućen ovaj ili onaj pokret, nemojte se ustručavati ponuditi pomoć i nemojte odbiti ako je zatraže. Pričanjem i pokazivanjem možete razumjeti nešto što vam je ranije izmicalo, a gledajući greške naučit ćete izbjegavati takve greške.

Video na temu

Koristan savjet

Ne plašite se poteškoća. Zapamtite da je ples, ma koliko vam se činio težak, dizajniran da se nauči i da se lijepo izvodi. To znači da će vam sve sigurno uspjeti.

Izvori:

• Yuris plesna škola - kako zapamtiti ples

Plesati u modi znači biti u centru pažnje u diskotekama i svim zabavama na kojima se očekuje ples.
Ako ste tek sada odlučili naučiti lijepe ritmičke pokrete, onda možete savladati osnovne plesne korake koristeći preporuke date u nastavku.

Trebaće ti

• odjeća za vježbanje,
• tutorial za ples

Instrukcije

Prije svega, upoznajte se s pravcima koje nudi moderni ples. Od njih su najpopularniji Hip-Hop, Tektonic, strip dance, Go-Go. Najprikladnija opcija za korištenje u diskoteci je potonja, jer ovaj ples uključuje mješavinu različitih stilova i pravaca. Zahvaljujući ovom programu moći ćete da improvizirate u ritmovima bilo koje muzike i kreirate vlastite kompozicije od pokreta nakon prvih časova.

Ako planirate studirati u studiju, prvo uzmite uvodnu lekciju prije nego što kupite članstvo. Ocijenite rad trenera, pitajte za mišljenje onih koji već duže vrijeme uče sa učiteljem. Pobrinite se da raspored časova i lokacija studija odgovaraju vama. Odaberite grupu čiji nivo vještina odgovara vašem.

Ne pokušavajte odmah da se pridružite timu profesionalaca ili srednjih plesača. Ako niste fizički spremni, počnite s grupom. Bez obzira na broj časova sedmično (malo je vjerovatno da će biti svakodnevni), nastavite trenirati kod kuće kako biste pokrete doveli do automatizma. Ako nađete dobrog nastavnika, vrijedni ste i svrsishodni, i stvoreni za vas, a vi za njih, uspjeh će vam biti zagarantovan već u prvim danima nastave.

Ako želite plesati, za to će vam trebati video zapisi za obuku. Preuzmite s interneta ili kupite gotov disk, pogledajte ga i izračunajte okvirno vrijeme za jednu lekciju. Napravite raspored treninga i odstupite od njega samo u krajnjem slučaju. Zapamtite da će samo redovna vježba dati željeni rezultat.

Odaberite odjeću za čas. To ne mora biti posebna uniforma za obuku. Bilo koja udobna odjeća koja neće ograničavati kretanje je dobra.

Koristan savjet

Kako biste plesali moderno, ne zaboravite pratiti promjene modernih plesnih trendova. Da biste to učinili, ne zaboravite povremeno gledati najnovije video klipove stranih pop izvođača.

Izvori:

• kako naučiti biti moderan u 2019

Naučiti lijepo plesati san je mnogih ljudi, i to je sasvim izvodljivo, samo treba htjeti to učiniti. Dobar plesač ili lijep plesač privlači stotine pogleda i osvaja mnoga srca. Kako naučiti čaroliju plesa?

Učenje osnovnih plesnih pokreta za početnike je jednostavno zahvaljujući jasnim video tutorijalima. Glavna stvar je iskreno procijeniti svoje sposobnosti i odabrati odgovarajući stil plesa. Neka područja su previše složena i nisu pogodna za početnike, tako da prije početka prve lekcije treba pažljivo proučiti koje vrste plesa postoje i koja je prava za vas.

Klubski ples go-go

Go-go ples nastao je 60-ih godina prošlog vijeka u američkim noćnim klubovima. U početku se zasnivao na plesnim pokretima tvista, koje su djevojke izvodile na stolovima. Tada su vlasnici jednog od klubova smislili da smjeste plesače u kaveze obješene sa stropa, a zahvaljujući ovoj tehnici Go-Go ples je postao nevjerovatno popularan: profinjeni i senzualni pokreti privukli su ogroman broj posjetitelja u klub.

Ovaj ples zahtijeva od izvođača veliku fizičku snagu, značajnu fleksibilnost, opuštenost i savršenstvo.Obično se izvodi uz modernu pop muziku i uključuje mnogo različitih stilova kao što su strip dancing, hip-hop, twerk i drugi. Početnicima neće biti lako savladati ovaj ples od nule, ali ipak vrijedi pokušati. Prednost go-go je što je plesačima dozvoljeno da improvizuju, a ne postoje jasna pravila po kojima se ocjenjuju pokreti.

Grupa latinoameričkih plesova uključuje čuvenu salsu, rumbu, bachatu, cha-cha-cha, merengue. Ovaj pravac je savršen za početnike; jednostavnim je lako savladati početnike, omogućuju vam da razvijete posebnu gracioznost, senzualnost i plastičnost. Zahvaljujući video lekciji možete sami naučiti da lepo plešete i nakon samo nekoliko časova možete zablistati na plesnom podiju!

Latinoamerički plesovi zasnovani su na strastvenim, energičnim pokretima kuka, opušteni i slobodni, sa ravnim, ponosnim držanjem i visokom bradom. Važno je napomenuti da se svi koraci izvode sa savijenim nogama. Ovaj smjer zahtijeva dobru fizičku pripremu, tako da početnici ne bi trebali očekivati ​​munjevite rezultate, ali upornost će svakako uroditi plodom.

Tango

Ovo je lijep i strastven ples koji se obično izvodi u paru. Postoji nekoliko varijanti tanga: argentinski, finski i plesni. Prva opcija je najpopularnija, a posljednja, plesna dvorana, često biraju sretni mladenci kao vjenčani ples.

Čak i početnici mogu savladati osnovne korake i položaje, ali je potrebno puno rada da bi se postiglo pravo majstorstvo. Plesni pokreti za početnike se lako pamte, a par se uvijek kreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Jedan od najpopularnijih trendova kod djevojaka je orijentalni ples, jer su pokreti vrlo jednostavni i lijepi, pomažu u opuštanju i buđenju senzualnosti. Trbušni ples je mnogo jednostavniji od striptiz plesa, ne zahtijeva fizičku obuku i posebnu fleksibilnost, tako da ga možete savladati u najkraćem mogućem roku.

U početku su ovaj drevni ples izvodile konkubine za svog gospodara, ali danas se pleše čak iu diskotekama. Osnovni pokreti trbušnog plesa za početnike uključuju ljuljanje kukova i nježne pokrete ruku i grudi. Video tutorial će vam omogućiti da naučite kako se kretati ritmično i lijepo.

Da biste naučili plesati, morate prevladati stid i vlastitu lijenost. Zahvaljujući jednostavnom video treningu, početnici se mogu okušati u različitim smjerovima i odabrati onaj koji najbolje funkcionira i pruža najviše zadovoljstva. Osnovne plesne pokrete za početnike je lako naučiti, a redovne lekcije će vam omogućiti da postignete željeni nivo vještine.

Ples je odličan način da se oraspoložite, podignete raspoloženje i sagorite dodatne kalorije. Nemojte podcijeniti prednosti ovako jednostavne kardio vježbe. Čak i lagani plesni pokreti pomažu jačanju srčanog mišića i pomažu sagorijevanju oko 300 kalorija na sat.

Lagani pokreti stopala

Najlakši plesni pokret naziva se kvadrat. Mentalno nacrtajte kvadrat ispred sebe sa širinom ruba jednakom udaljenosti između vaših stopala. Kada izbrojite jedan, zakoračite lijevom nogom u gornji lijevi ugao zamišljenog kvadrata i napravite korak naprijed. Kada izbrojite do dva, zakoračite desnom nogom u gornji desni ugao kvadrata (sa lijevom nogom i dalje u lijevom uglu). Prilikom učenja pokreta, bolje je držati ruke na pojasu, a tijelo nagnuti malo naprijed prema nozi koja hoda. Zatim vratite lijevu nogu u donji lijevi ugao zamišljenog kvadrata, a desnu nogu u desni. To je to - pokret je gotov. Dobit ćete “box step” koji ste više puta viđali u videima i raznim fitnes programima.

"Kvadrat" se može napraviti poprečno. Zamislimo isti zamišljeni kvadrat. Sada će korak biti malo teži, pokušajte da ga napravite polako kako se ne biste zapleli u noge. Počinjemo desnom nogom, izvlačimo je naprijed i postavljamo u gornji lijevi kut zamišljenog kvadrata. Naša stopala će sada stajati poprečno, ali trebamo izvaditi lijevu nogu iza desne noge i postaviti je u gornji desni kut zamišljenog kvadrata. Možete se pomaknuti malo naprijed, jer nećete moći održati jasnu liniju. Opet se ispostavilo da je to bio krst. Iz ovog položaja odstupamo desnom nogom, stavljajući je u donji desni ugao kvadrata, a lijevom nogom nazad u donji lijevi ugao. Sve je ispravno, išli smo napred poprečno, a nazad pravo.

Još jedan jednostavan pokret nogu je klizanje. Jednu nogu stavljamo u stranu i malo je savijamo, a drugu "povlačimo" kao na skliskom podu, postepeno ispravljajući potpornu nogu, sada u drugom smjeru: stavili smo nogu, prenijeli težinu tijela na njega, a po inerciji se druga noga povlači iza tijela. Ne zaboravite da nogu koju vučete postavite prema potpornoj nozi. U ovom trenutku možete pljesnuti rukama i dobiti gotov plesni pokret. Takvi slajdovi se često koriste u hip-hopu.

Lagani pokreti ruku

Najlakši pokret ruke za ples počinje od ramena. Stavimo ruke na pojas, prvo povučemo lijevo rame do uha, pa desno, lijevo, pa desno. Radimo to jedan po jedan. Sada su spustili ruke i ispravili ih. Podižemo lijevo rame, plavimo desno i opet lijevo i desno, brzo. Dodajmo male zamahe tijelom s jedne na drugu stranu (svaki put do ramena koje se diže), imamo pokret rukama.

Ako niste dobri u standardnim pokretima, zamislite da je ispred vas staklo i krpa u vašim rukama. Sada morate oprati staklo i počinjete da pravite karakteristične pokrete krpom, kao kada perete prozor. Promijenite ruke: prvo lijevo, zatim desno, pokušajte "oprati čašu" s obje ruke odjednom, zatim više, pa niže.

Čitav ples može se sastojati od takvih asocijativnih pokreta. Na primjer, zamislite da šaljete kuglu za kuglanje niz stazu. Jednostavnim pokretima kukova u stranu i paralelno puštate fiktivnu kuglu za kuglanje, prvo jednom rukom, a zatim drugom.

Osam

Laki plesni pokreti uključuju osmicu. Princip kretanja je vrlo jednostavan. Morate se kretati duž putanje znaka beskonačnosti. Osmicu možete izvoditi odvojeno kukovima, posebno kolenima, odvojeno ramenima ili cijelim tijelom odjednom. Pokušajte izvesti ovu tehniku ​​s različitim amplitudama kako biste shvatili koja konkretna "osmica" izgleda najbolje u vašoj izvedbi.

Da li je teško naučiti plesati?

Zaista nije teže od svega u čemu ste novi. Plesni stilovi se veoma razlikuju jedan od drugog. Čak i ako ste savladali jedan od njih, biće vam neobično da radite drugi.

Međutim, svi plesovi su povezani sa sposobnošću da kontrolišete svoje tijelo. A ako vam ovo nije novo (na primjer, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), bit će vam lakše prilagoditi se novim pokretima nego početniku koji nije prijatelj sa svojim telom.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna praksa.

Učenje plesa na video lekcijama je teže nego na kursevima. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. Ako ne, možete se brzo razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano u videu i onoga što vidite u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vredi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta sedmično plešete?

U početku, nakon vježbanja, vaši mišići mogu boljeti. Ali, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potreban period oporavka.

Stoga, možete bezbedno da vežbate ples sve vreme. Jedan od mojih učitelja je rekao da morate plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, to će vaš napredak biti vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz ovog smjera odabrali smo tri vrste koje se često mogu naći u rasporedu fitnes klubova i plesnih škola. A prva je plastična i nevjerovatno lijepa savremena umjetnost.

Abel M/Flickr.com

Savremeni pomešani elementi modernog džeza, joge i borilačkih veština, začinjeni improvizacijom i pažnjom na disanje. To je sloboda i plastičnost - prirodna ljepota pokreta.

Evo videa sa kombinacijom u savremenom stilu. Probajte, samo se obavezno dobro zagrijte i istegnite prije nastave.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. Video ispod sadrži čitavu lekciju sa zagrijavanjem, istezanjem i analizom kombinacije. Na engleskom, ali sve je jasno bez prevoda.

Ako nemate vremena da ponovite ili razmotrite kako se određeni pokret izvodi, postavite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa sa rutinskim savremenim vježbama.

Najvjerovatnije ćete morati to učiniti i u školi plesa prije nego što budete mogli izvoditi prekrasne kombinacije.

imperiamarket.by

Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i vježbe sa trakama. Drugi je jednostavno senzualni ples koji se može izvoditi bez motke.

Kada radite plastičnu traku, nećete morati stajati uz mašinu i povlačiti nožni prst. Ovdje se sve zasniva na prirodnoj seksualnosti ženskog tijela. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju striptiz elementima suvremenih ili modernih, latinoameričkih plesova i drugih stilova, ali ovdje sve ovisi o učitelju.

Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro možete kontrolirati svoje tijelo, koliko su pokretni vaši zglobovi i mišići i tetive.

Video ispod sadrži analizu kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I nećete morati da radite nikakve pokrete na podu, tako da vam koljena neće biti ozlijeđena.

A evo i playliste sa časovima striptiz plesa iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Probajte ako prvi nije uspio.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Ovo je senzualan i lijep ples, koji, između ostalog, pomaže u razvoju plastičnosti, pa čak i da se riješi nekih zdravstvenih problema.

Na YouTube-u ima mnogo časova trbušnog plesa. Ispod su neke od njih.

Ovdje su vrlo jasno objašnjeni osnovni pokreti:

I drugi dio:

Ispod je lista za reprodukciju sa pet lekcija za početnike od drugog učitelja.

Kako naučiti ulični ples

pinterest.com

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tokom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, sa različitim elementima, plastikom i posebnim karakteristikama.

Uz to, moderni hip-hop se često nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, što pruža još bogatiji vokabular i originalne kombinacije.

Ali prije nego što smislite svoje kombinacije, morate savladati osnove. Na playlisti ispod ćete pronaći osnovne pokrete, korake i mnoge kombinacije. Sve jasno objasnjavaju. Ako ne možete pratiti, smanjite brzinu videa.

Video snimci u sljedećoj velikoj playlisti objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, borbenom ponašanju ako ste spremni za to i nekoliko opcija za prizemne hip-hop pokrete (na podu) za diverzifikaciju vaših kombinacija.

Colonne/Flickr.com

Brejkdens se sastoji od različitih elemenata: trikova i pokreta snage na podu, talasa, fiksacija, kao i promene nivoa na kojem se ples izvodi.

Evo ovaj kanal Postoji trening u različitim stilovima: Mahanje, King Tut, Robot, - analiza tehnike elementa snage i osnovnih pokreta na različitim nivoima.

Ispod je video sa detaljnom analizom elementa "6 koraka" iz Footwork-a.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi “kornjača”.

Evo obimne playliste u kojoj ima dosta breakdance elemenata sa detaljnom analizom tehnike plesa i elemenata snage.

Lauren Wood/Flickr.com

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi na zadnjici, bokovima, stomaku i rukama. Na ovoj playlisti ćete naći nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.

Kako naučiti plesati dvoranski ples

vimbly.com

Valcer će vam vjerovatno trebati barem jednom u životu. Štaviše, plesati ga na amaterskom nivou nije tako teško.

Evo četiri dobre lekcije koje će vas naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili pojedinačno.

Kako naučiti plesati društvene plesove

Društveni ples nije stvoren za takmičenje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje se podstiče improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoja osjećanja i emocije.

pinterest.com

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Veoma je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu postoje rotacije i okretanja partnera, mali oslonci.

Uprkos činjenici da je bachata ples u paru, možete naučiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video ispod prikazuje analizu glavnih koraka. Gdje premjestiti tjelesnu težinu, kako držati ruke, kako napraviti akcenat - sve je detaljno opisano.

A evo varijacije bachate od istog učitelja.

Ispod je lista za one koji žele da plešu bachatu kao par. Ovo su lekcije dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

youtube.com

Ovo je strastveni ples parova porijeklom iz Afrike, tačnije iz Angole. Danas se izvodi širom svijeta, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada na kukovima i blizak kontakt sa partnerom. Ponekad veoma skučen. Na primjer, u stilu Tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.

Evo plejliste sa lekcijama kizombe.

I još jedna plejlista sa video zapisima iz drugog plesnog studija.

To je sve. Ako imate omiljene videozapise o treningu, podijelite ih u komentarima na članak.