Odjeljak Trbušni ples sadrži besplatne video lekcije o ovom orijentalnom plesu. Trbušni ples je arapski nacionalni ples. Jedinstvenost orijentalnog trbušnog plesa leži u njegovoj plastičnosti. Jedna od razlika od ostalih plesova je veliki broj pokreta kuka i trbuha. Tako je nastao mit da je trbušni ples samo trbušni ples. U stvari, tokom trbušnog plesa su uključene gotovo sve mišićne grupe. Razvija se gipkost tijela i koordinacija pokreta, povećava se cirkulacija krvi u karličnim organima, što je dobra prevencija mnogih ženskih bolesti, a poboljšava se i emocionalno stanje žene. Učenje orijentalnog trbušnog plesa pomoću online video lekcija bit će korisno i za početnike i za iskusnije plesače. U svakom trenutku možete besplatno gledati video lekcije iz kategorije trbušni ples. Neke video lekcije o orijentalnom trbušnom plesu dolaze s dodatnim materijalima za učenje koji se mogu preuzeti. Sretno ti!
Ukupno materijala: 6
Prikazani materijali: 1-6
Stranice: 1
Sporo trbušni ples. Dio 1
Ovaj video je posvećen pitanju kako pravilno izvesti trbušni ples. Ovdje ćemo se pozabaviti tehnikom i stilom sporog trbušnog plesa i taksim ritmovima. U ovoj lekciji ćete naučiti osnovne pokrete trbušnog plesa i razne mogućnosti pokreta ruku. Radit ćemo i pokrete koji uključuju položaje, različite položaje tijela koji se izvode kada plesačica u plesu priča svoju priču i koji su preuzeti iz pantomima. Radit ćemo s raznim slikama koje će vam pomoći da budete organski i...
Trbušni ples za početnike. Sagorijevanje masti
Ova online lekcija vas uči kako da smršate koristeći jednostavne vježbe trbušnog plesa za početnike. Održavanje sebe u dobroj formi je veoma težak posao. Trbušni ples je prijatan i prilično efikasan način držanja dobrom stanju. Ritam i tempo trbušnog plesa pruža potrebnu vježbu za sagorijevanje viška masnoće. Ne možete ni zamisliti koliko brzo možete izgubiti te višak kilograma, a da pritom ne opterećujete svoje srce...
Trbušni ples za početnike. Osnovni pokreti
Online lekcija „Trbušni ples za početnike. Osnovni pokreti" posvećen je pitanju kako plesati ovaj divni orijentalni ples. Trbušni ples pomaže vam da održite sportski stil života, kao i da se osjećate slobodno i opušteno. Ova video lekcija podučava osnovne pokrete trbušnog plesa kao oblika fitnesa. Program je osmišljen tako da vašem tijelu pruži cijeli niz vježbi od glave do pete. Program ne podrazumeva mnogo truda, stresovi se smenjuju...
Trbušni ples za početnike. Ruke i trbušni mišići
Ova video lekcija objašnjava kako izvoditi vježbe za ruke i trbuh kako biste naučili trbušni ples za početnike. Časovi trbušnog plesa mogu vam dati dobar trening za ruke i trbušne mišiće. To vam omogućava da imate dobro držanje i pravilan razvoj trbušnih i leđnih mišića. A sposobnost lijepog pokretanja ruku naglašava žensku ljepotu. Konvencionalne vježbe za trbušne mišiće zahtijevaju dosta fizičke aktivnosti. Za razliku od njih, ovaj program se sastoji od jednostavnih i prijatnih...
Sporo trbušni ples. Dio 2
Online lekcija „Sporo trbušni ples. Drugi dio" posvećen je pitanju kako plesati ovaj divni spori ples. U ovoj video lekciji proučavat ćemo stil pokreta. Morate tačno slijediti upute koje vam je dala autorica lekcije, Sarah Skinner. Shvatite suštinu i sami osjetite svaki pokret. Pokreti počinju od glave, a slijedi ostatak tijela. Zatim grudi i ramena. Nemojte da vas uznemiravaju teški elementi, pustite svoje tijelo da se uzdigne. Sada stomak vodi, budi pun života. Onda kukovi vode...
Zdravo, dragi prijatelji, nalazite se na web stranici. Uživajte u čitanju! Mnogo je vrsta sportova koji vam mogu pomoći da smršate, ali ništa ženi ne donosi takvo zadovoljstvo i radost od plesa, kojih je jako puno. Možete otići na trening plesa ili kupiti video kurs za obuku, glavna stvar bi bila želja.
Ako vodite računa o tome kako da naučite trbušni ples kod kuće, onda u prilično kratkom vremenu možete shvatiti ovaj fascinantan i lijep govor tijela, kao i zategnuti trbušne i zadnjične mišiće. Vrlo je korisno nakon porođaja se baviti orijentalnim plesom. Za početak, jedino što će vam možda trebati je ogledalo i izbor muzike. U orijentalnim motivima vrlo se jasno čuju jaki i slabi akcenti, na osnovu kojih se gradi ples.
Pokreti trbušnog plesa su sljedeći:
Tresenje. Noge su opuštene i blago raširene, koljena se naizmjenično udaraju naprijed-natrag, što je pokret brži, to izgleda impresivnije. Tresenje grudi se izvodi ramenima: naizmjenično se ramena pomiču naprijed-natrag.
Osam kukova. Izvodeći prvo desnu butinu naprijed, težina tijela se mora prenijeti na desnu nogu, a zatim lijevu butinu naprijed. Izvodeći ove pokrete glatko, ispada da kukovi ocrtavaju osmicu. U obrnutoj osmici, kuk se pomiče unazad.
Udarci kukom izvode se ispravljanjem naizmjenično savijenih koljena iz položaja u širini ramena.
Ljuljajuci se kukovi razlikuje se od prethodnog pokreta po položaju nogu: spojene su zajedno, a koljena se i dalje savijaju i ispruže.
Trbuh udara. Spojite stopala, savijte malo koljena, onda vam se stomak skupi, pa gurne mišiće prema dolje.
Hip reset. Stopala spojite, jednu stavite ispred na nožni prst i pomjerite kuk dolje i gore.
Osim pokreta, postoji niz važnih aspekata koji vam pomažu da shvatite kako naučiti trbušni ples kod kuće:
- ispravan stav. Leđa trebaju biti ravna, lopatice lagano uvučene, a koljena što je više moguće opuštena;
– ruke imaju svoje posebno mjesto u plesu. Palac nije čvrsto pritisnut na četiri prsta zajedno, lakat je zaobljen (ruka nije čvrsto ispravljena);
- prostrana soba. Ako nema dovoljno prostora, postoji šansa da se ozlijedite prilikom izvođenja plesa;
– plešite bosi ili u češkim cipelama, tako je zgodnije.
Ako plešete sat vremena barem 2 puta sedmično, možete brzo savladati ovaj erotski i glatki ples.
P.S. Je li članak bio od pomoći? Dodajte je na društvene mreže! Hvala ti!
Neko je to jednom rekao život bez plesa je nemoguć, i na svoj način ovaj čovjek je u pravu. Uvjerite se sami: svi narodi imaju svoje nacionalne plesove. Uz pomoć plesa osoba može izraziti strasti i osjećaje koji ga obuzimaju, pokazati svoje emocije i izraziti svoj unutrašnji svijet.
Svaki ples ima svoje značenje, a sam ples nije samo metoda za poboljšanje raspoloženja drugih i sebe, već i odličan lijek za bluz i stres. Odgoni loše misli, ublažava napetost, ublažava depresiju i dosadu i oslobađa. Ples također pomaže održavanju tijela u dobroj formi i pomaže da figura bude privlačna.
Ples ne prepoznaje rasne ili vjerske razlike. Svako može naučiti plesati, bez obzira na radno mjesto, studij, godine ili spol.
Šta oblik nosa govori o vašoj ličnosti?
Koje osobine čine ženu privlačnom?
Koje su koristi i štete od banana?
Danas je plesni pravac stekao veliku popularnost - trbušni ples ili East Dance. Djevojke i žene koje sanjaju da svoju figuru učine idealnom, tijelo plastično i gipko, a struk tanak, žele to naučiti.
Orijentalni ples nisu samo plastični pokreti ruku, talasi i drhtanje kukova. Prije svega, trbušni ples je misterija, energija, strast, sam život! Ako naučite ovu umjetnost, moći ćete bolje kontrolirati svoje tijelo, postati graciozniji i fleksibilniji, postati zdraviji i izluditi svakog muškarca. Ali kako ovo naučiti? Možete pokušati učiti kod kuće - koristeći video lekcije, knjige, članke na internetu ili ići u školu plesa. I općenito: ima li koristi od trbušnog plesa ili je ovo samo veliko preterivanje? UchiEto će vam pokušati sve detaljno ispričati.
Orijentalni ples: ples za zadovoljstvo i korist
Kada radite pokrete ovog plesa, uključen je ogroman broj mišića, čak i onih najnerazvijenijih i dubokih, do kojih se ne može „doći“ običnim aerobikom, već se može razraditi samo treningom snage. Ne samo da ćete dobiti snagu i energiju, već i ozdraviti i ojačati cijelo svoje tijelo. Ovo je posebno potrebno za one koji imaju sjedilački posao i one koji vode sjedilački način života.
Svaka djevojka može naučiti trbušni ples ako želi. A čak i ako se time ne bavite profesionalno, steći ćete fleksibilnost i fleksibilnost, a osjećat ćete se i drugačije – poželjnije, ljepše, zdravije.
Koje su koristi i štete od banana?
Čemu služi mali džep na farmerkama?
Navike koje će vas usrećiti
Izvođenjem elemenata orijentalnog plesa aktivirate različite mišićne grupe, poboljšavate cirkulaciju krvi i razvijate fleksibilnost. Inače, biće teško postići sličan rezultat redovnom kondicijom. Ples je veoma uzbudljiv, zahvaljujući kojem je svaki pokret, čak i najteži, lak za plesača.
Ako provodite puno vremena sjedeći, na primjer, za stolom prepunim raznih dokumenata ili za monitorom kompjutera, vremenom se pojavljuje pognutost. Časovi orijentalnog plesa će vam podići grudi, poboljšati držanje, zategnuti stomak, ojačati kosti i ispraviti leđa. Na kraju krajeva, oni su dobar alat za kontrolu stomaka i dobar za vašu figuru.
Ali, nakon što ste odlučili da naučite trbušni ples, morate shvatiti da se mogu baviti samo zdrave žene koje nemaju hronične bolesti kardiovaskularnog, probavnog, reproduktivnog sistema ili kičme. Stoga prije vježbanja zatražite odobrenje svog ljekara.
Naučite orijentalni ples kod kuće
Prvo učinite prostoriju dobro osvijetljenom, zatim odaberite orijentalnu muziku i samo pokažite malo želje.
Orijentalni ples se sastoji od nekih osnovnih elemenata koje je potrebno prvo savladati. Tek nakon toga moći ćete plesati punopravni ples, koji će utjeloviti vaš stav, raspoloženje i stanje duha.
Pokreti kuka:
- Trbušnjaci (kukovi se rotiraju (okreću) na svaku stranu dok ostatak tijela ostaje nepomičan)
- Slika osam (napravi broj osam svojim kukovima)
- Talas (kukovi crtaju krug u bočnoj i frontalnoj ravnini)
Pokreti grudi:
- Uvrtanje (glava i kukovi se ne pomeraju, grudni koš okreće se u različitim smjerovima)
- Osam u bilo kom pravcu
- Krug (telo je nagnuto ili fiksirano)
- Mahajte grudima
Da bi trbušni ples bio odličan, djevojke mogu koristiti razne predmete: svijeće, mačeve, šalove, šalove, trake i tako dalje. Pomažu da ples bude erotičniji i egzotičniji.
Ako vas je ideja o učenju orijentalnog plesa inspirirala i želite da počnete, nemojte to odlagati do sutra, počnite odmah!
Video lekcije
Mnoge djevojčice su u djetinjstvu išle u razne klubove ili sekcije, od kojih je većina izabrala ples. Danas želimo da vas upoznamo sa tako popularnom vrstom plesa kao što su "orijentalni plesovi", ovo je jedinstven stil koji se odlikuje svojim šarmom i gracioznošću. Orijentalni plesovi su uvijek fascinantni i senzualni pokreti koji će vam pomoći da otkrijete potpuno nove aspekte talenta i osjećaja, osjetite novi nivo kontrole nad svojim tijelom, koordinacijom i umom.
Odmah bih želio napomenuti da su orijentalni plesovi više pravac, ima ih mnogo, podijeljeni su na varijante, koje su ponekad vrlo različite. Popularno pitanje među mnogima zainteresovanima je da li postoji razlika između orijentalnih plesova i dobro poznatog trbušnog plesa. Odgovor je jednostavan, postoji i nema razlike, trbušni ples je jedan od pravaca orijentalnih plesova. Za sve koji se usko bave trbušnim plesom može se reći da se bave orijentalnim plesovima, ali oni koji se bave orijentalnim plesovima nemaju uvijek predstavu o tome što je trbušni ples.
Orijentalni plesovi se dijele na mnoge vrste, od kojih su najosnovnije sljedeće:
- Trbušni ples, o kojem smo pričali gore. Ovo je vrsta klasičnog stila trbušnog plesa. Izvode ga žene, odlikuje se gracioznošću i izolovanošću pokreta.
- Tribal je opsežniji plesni stil koji uključuje nekoliko stilova u svojoj tehnici, uključujući folklor, ATS i gore opisani trbušni ples. Odlikuje ga određena divljina i strast, koja podsjeća na narodni ples. Pokreti tokom izvedbe, iako djeluju pomalo improvizacijski, ipak su vrlo uglađeni. Inače, ovu vrstu plesa ne izvode samo žene, već i muškarci.
- Folklor, koji je gore spomenut, također je pravac orijentalnih plesova, koji uključuje mnoge stilove, kao što su, na primjer, "Khalidi", "Baladi", "Dabka" ili egipatski - "Saidi".
Malo smo shvatili. Ispod ćete pronaći video lekcije orijentalnih plesova za početnike.
Video lekcija 1: Orijentalni plesovi - Osnovni pokreti!
Video lekcija 2: Orijentalni plesovi - Ruke i trbušni mišići!
Video lekcija 3: Orijentalni plesovi - Kukovi i zadnjica!
Video lekcija 4: Orijentalni ples - sagorijevanje masti!
Izbor video lekcija orijentalnih plesova za početnike:
Ako vam jedan video isječak nije dovoljan, u nastavku se nalazi čitav izbor korak-po-korak video lekcija o orijentalnim plesovima za početnike kod kuće, koji će vas bez sumnje naučiti nečemu potrebnom i korisnom. Video kvadrati su mali, kliknite na "cijeli ekran" za jednostavno gledanje.
Na istoku je trbušni ples postao tradicionalna umjetnička forma kojoj se žene uče od djetinjstva. Trbušni ples među orijentalnim ljepoticama nije samo energični pokret tijela, to je poseban ritual uz pomoć kojeg se žena zbližava s muškarcem. Časovi trbušnog plesa za početnike danas se mogu naći u bilo kojem gradu, a možete kupiti ili pronaći video zapise sa treninga na internetu.
Osim estetskog užitka, trbušni ples donosi i mnogo prednosti ženskom tijelu. Ovo je odlično fizičko zagrevanje uz ritmičnu muziku, tokom koje rade svi mišići tela. Redovni trening omogućava ljepoticama da steknu vitku figuru i značajno povećaju samopouzdanje. Za početnike, najbolja opcija je učenje kod kuće koristeći video zapise. Lekcije za početnike nude poznati koreografi - videozapisi s Allom Kushnir i Valerijom Putitskaya pomoći će vam da savladate osnovne elemente koje možete usavršiti u bilo koje vrijeme.
Posebno je korisno za one koji žele da steknu osa struka i ravan stomak da se bave ovom vrstom umjetnosti.
Trbušni ples donosi veliku korist djevojkama koje se spremaju da postanu majke. Da biste lepo plesali, potrebno je da koristite sve: pokrete tela, ruke, zamamne obline vrata, misteriozan pogled i prelep osmeh.
Glavne prednosti časova orijentalnog plesa:
Da biste naučili zamršenosti orijentalnog plesa, bolje je redovno posjećivati plesne dvorane, gdje instruktor može ukazati na greške. Ukoliko nemate želje i mogućnosti, časove možete držati kod kuće putem videa. Isto se odnosi i na početnike kojima je iz određenih razloga neugodno posjećivati javna mjesta. Kućno učenje ima jednu značajnu prednost - možete proučavati pokrete u bilo koje vrijeme.
Trbušni ples s Valerijom Putitskaya
Video lekcije s koreografom Valerijom Putitskaya omogućavaju početnicima da glatko pređu od neugodnih pokreta kuka do ritma muzike do gracioznog orijentalnog plesa. Majstor jasno pokazuje kako pravilno raditi mišiće, okretati se, održavati držanje, kombinirati pokrete ruku i nogu. Najsloženiji ples se sastoji od jednostavnih elemenata koje profesionalci ponekad usavršavaju godinama. Stoga, za početnike, satovi plesa s Valerijom Putitskaya pružaju osnove koje su važne za kasniji trening.
Koreograf počinje čas trbušnog plesa zagrijavanjem i pridaje veliku važnost istezanju. Tokom zagrevanja, Valerija uči:
- pokreti kukova, zadnjice iz lekcije 3 (ključ, bure, okreti, drhtanje, osmica, talasi, itd.);
- pokreti grudi;
- pokreti vrata;
- pokreti ruku.
Ballydance sa Allom Kushnir
Alla Kushnir počinje svoje lekcije savladavanjem tehnika disanja, a zatim počinje podučavati osnovne elemente. Vježbe disanja prije nastave omogućavaju ženi da se opusti, bolje osjeti ritam, čuje muziku i koordinira pokrete. Alla na svojim časovima nevjerovatno kombinira plastične pokrete tijela i monotoni trening mišića.
Alla Kushnir je prelijepa žena orijentalnog izgleda, profesionalni majstor koreograf koji zna sve o trbušnom plesu. U ovom videu za trening, Alla će vam reći kako pravilno raditi jednostavne pokrete stomakom, kukovima i grudima. Njen portfolio uključuje 32 lekcije u kojima majstor daje detaljne upute i otkriva tajne orijentalnih plesova. Alla Kushnir postala je poznata nakon što je učestvovala u emisiji "Ukrajina ima talenat", a u sezoni 3 već je dočekana kao ostvarena zvijezda.
Časovi orijentalnog plesa od Alle su pogodni kako za početnike tako i za one koji već imaju dovoljno znanja.
U jednom videu, koreograf praktikuje taktiku od jednostavnog do složenog, postepeno kombinujući nekoliko jednostavnih elemenata u jedan pokret tela. Za one koji već imaju osnovnu tehniku, možete preskočiti prve 3 lekcije.
Za početnike, koreograf nudi kurs od 6 lekcija, uključujući: 
- Lekcija 1 – učenje osnovnih pokreta;
- Lekcija 2 – rad trbušnih mišića i ruku;
- Lekcija 3 – rad kukova i zadnjice;
- Lekcija 4 – sagorevanje masti;
- Lekcija 5 – kombiniranje elemenata u ples;
- Lekcija 6 – generalizacija.
Danas je orijentalni ples popularan u cijelom svijetu – to je odličan način da dovedete svoje zdravlje u red, vratite se u formu i postanete poželjni muškarcu kojeg volite. Trbušni ples je dostupan svakoj ženi, pogotovo jer je moguće besplatno naučiti kako se lijepo kretati kod kuće uz pomoć video snimka.
