Ako te muškarac uvrijedi, šta radiš? Gutaš li ljutnju? Da li pravite skandal? To dovodi do napetosti u odnosima i sukoba.

Ako želite da muškarac shvati da vas je uvrijedio, zamolite za oproštaj i da vas više ne ponižava, iskreno mu recite šta su vas njegove riječi i postupci povrijedili.

Teško je otvoreno razgovarati sa nekim ko vas je povrijedio. Ali možete pisati o svojim iskustvima.

Prednosti pisane poruke:

• Ima vremena da pronađete riječi koje će ispravno izraziti vaša osjećanja.
• Možete izraziti sve što vas brine, jer vas niko neće ometati.
• Sami sa sobom, nećete se rasplamsati, nećete poniziti sagovornika kao odgovor na njegove zajedljive primjedbe. Odnosno, jedna svađa neće dovesti do druge.
• Vaš muškarac će mirno pročitati pismo, razmisliti o problemu i odgovoriti bez nepotrebnih emocija.

Ne zaboravite da osoba koja čita pismo ne čuje vašu intonaciju, pa mu fraze koje su bezopasne na prvi pogled mogu izgledati kao optužbe ili ismijavanje.

1. Motivacija. Prije svega, shvatite svoju namjeru. Zašto pišeš? Da biste se riješili negativnih emocija? Uzvratiti uvredu? Vrati dobar odnos? Neka bude jasno voljenoj osobi da ima problema u vašem paru? Imajte na umu svoju svrhu dok pišete svoju poruku.
2. Analiza. Razmislite o svojoj ulozi u sukobu. Možda ste i vi pogriješili, "uboli" ga ili ga ponizili a da niste ni primijetili. Onda budite spremni da tražite oproštaj od voljene osobe.
3. Nacrt. Opišite osjećaje koji vas opterećuju. Neka to bude "tok misli". Dajte slobodu agresiji, ljutnji, mržnji. Ostavite bilješke neko vrijeme, vratite im se kasnije i prepišite ih. Ovo se može uraditi nekoliko puta. Svaki nova opcija biće manje negativan.
4. Spremnost. Osoba kojoj je pismo namenjeno možda neće reagovati onako kako očekujete: ignorisaće vaš impuls ili će odgovoriti ne baš lepo. U ovom slučaju ćete se barem kroz pisanje osloboditi briga i dosadnih misli. Možda će njegov odgovor promijeniti vaš stav prema sukobu. Budite spremni za ovo.
5. Fokusiraj se na sebe. Opišite samo svoja iskustva. Započnite sa “Osjećao sam...”, “Osjećam...”. Opišite kako ste se zbog njegovih riječi ili postupaka osjećali, na primjer, “uvrijeđeno”, “beznačajno”, “odbačeno”. Poruka koja počinje sa "Vi" može izgledati optužujuća i izazvati će protest. Svojoj voljenoj osobi pokazujete da ga ne pokušavate promijeniti, ali nećete tolerisati da vas ponižava ili vrijeđa.
6. Pozitivno. Započnite i završite svoju poruku pozitivnim izjavama. Nemojte spominjati njegove prošle "grijehe", pogotovo ako ste o njima već razgovarali. Razgovarajte o tome šta cijenite kod svog muža ili u vašoj vezi. Tada će hteti da pročita do kraja, neće zauzimati odbrambeni stav i pokušaće da razume vaša iskustva.
7. Jasnoća. Izrazite svoje misli jasno i izbjegavajte dvosmislene rečenice. Opišite konkretni primjeri: "Bojim se kada ne zoveš." Vaša motivacija treba da bude jasna osobi kojoj je pismo namenjeno.
8. Čitanje. Pročitajte konačnu verziju naglas kako biste ispravili sve nedostatke ili nejasnoće. Stavite se u kožu osobe kojoj se obraćate. Razmislite o tome kako će se osjećati u vašem pismu.

Zapamtite: mi ne čitamo jedni drugima misli. Pišite jasno i iskreno.

Detaljan pregled pomoći će pri sastavljanju pisma.

Čak i ako ste uvrijeđeni, obratite se svom čovjeku ljubazno i ​​prijateljski: "Draga", "Moj dečko", zovi ga po imenu.

Prvi redovi treba da podstaknu osobu da pročita pismo, a ne da je čini odbrambenom. Počnite sa zahvalnošću, prisjetite se sretnog događaja u vašem životu s ovom osobom ili joj onda dajte kompliment negativne emocijeće početi postepeno nestajati. „Uvek se divim tvojoj vedrini“, „Hvala ti što si me naučio da budem smiren“, „Hvala ti što brineš o meni“, „Ti važna osoba u mom životu”, „Osećam se dobro sa tobom”.

Opišite sukob bez preterivanja. Pokušajte da budete otvorenog uma. Glavna stvar je ne kriviti ili ponižavati drugu osobu. Možda vaš muškarac nije ni obratio pažnju na ono što se dogodilo ili je već zaboravio. „Kada sam došao kući prošlog utorka, rekao si: „Sećaš li se kada smo se sreli u kafiću.”

Reci mi kako si se osjećao: „Bilo me jako bolno“, „Nisam mogao da izgovorim ni reč od ozlojeđenosti“, „Sve je potonulo u meni“, „Suzdržavao sam suze“, „Od ogorčenja mi je postalo teško da dišem“. Opišite svoje emocije živopisno.

Reci mi šta si hteo da uradiš u tom trenutku: "Bio sam spreman da padnem u zemlju", "Hteo sam da ustanem i da odem", "Hteo sam da raskinem s tobom baš tamo."

Recite mi kako je uvreda uticala na vaš odnos sa ovom osobom. „Sada s tobom komuniciram s oprezom“, „Teško mi je da budem iskren“, „Prestali smo da se viđamo“, „Naša komunikacija je postala ređa.“

Reci mu da mu opraštaš. "Želim da ti oprostim jer ova tenzija šteti našoj vezi", "Želim da se pomirim i da više ne razmišljam o ovom incidentu."

Kontaktirajte voljenu osobu. Pitajte da li gaji ljutnju možda ste se i vi nekada ponašali grubo i ponizili ga. Budite spremni prihvatiti mišljenje druge osobe i zatražiti oprost.

Izrazite nadu da ćete postati pažljiviji jedni prema drugima i iskreniji.

Recite mi kako biste voljeli da se ta osoba sada ponaša, kako je reagovala na pismo.

Hvala vam što ste pročitali poruku, napišite riječi ljubavi. "Hvala što ste sve pročitali, veoma mi je važno."

Nije potrebno pisati na papiru, možete poslati poruku email ili SMS.

ljutnja („iritira me“);

tuga („tužan sam“);

strah („uplašen sam“);

žaljenje („Žao mi je“, „Stidim se“);

ljubav ("volim")

U ovom slučaju, negativnost se pretvara u ljubav, oprost i prihvatanje.

Zaključak

Nije lako reći nekome da vas je povrijedio, ali je još teže živjeti s prtljagom povrijeđenih osjećaja. Svi griješimo, ponekad povrijedimo one koje najviše volimo, a da to i ne primijetimo. Dajmo jedni drugima priliku da se poboljšamo.

Da biste ojačali odnose i postali bliži, morate biti iskreni prema svojim osjećajima. Ili pišite.

Konačno - neobična tehnika

Uradimo misaoni eksperiment.

Zamislite da imate supermoć da "čitate" muškarce. To je kao Šerlok Holms: pogledaš čoveka i odmah znaš sve o njemu i razumeš šta mu je na umu. Teško da biste sada čitali ovaj članak u potrazi za rješenjem za svoj problem - uopće ne biste imali problema u vašoj vezi.

A ko je rekao da je to nemoguće? Naravno, ne možete čitati tuđe misli, ali inače ovdje nema magije - samo psihologija.

Savjetujemo vam da obratite pažnju na majstorsku klasu Nadežde Mayer. Ona je kandidat psihološke nauke, a njena tehnika je pomogla mnogim djevojkama da se osjećaju voljeno i dobiju poklone, pažnju i brigu.

Ako ste zainteresirani, možete se prijaviti za besplatni webinar. Zamolili smo Nadeždu da rezerviše 100 mesta posebno za posetioce našeg sajta.

Kako pokazati mužu da vas je uvrijedio? Magazin “Uvredio si me”. "kuća"

Posvađali ste se sa svojim mužem. Uvredljivo je, gorko, bolno, a duša žedna osvete. Ali prije nego što planirate osvetu, shvatite da li je on zaista jedini krivac za svađu. Iskreno rečeno, treba napomenuti da se to rijetko događa: u pravilu oba supružnika dolijevaju ulje na vatru. Ako ste i dalje uvjereni da ste u pravu, a istovremeno sumnjate da vaš muž ni ne shvaća da vas je uvrijedio, onda želja da pokažete svoju uvredu (i u isto vrijeme da je u pravu) postaje neodoljiva. Kako to učiniti na najefikasniji način?

Prvi metod: ćutite. Sve vreme. Dozvoljene su samo kratke primjedbe na ovu temu. Prednosti: najefikasniji metod, neverovatno iritantan za protivnika. Protiv: praktično nema. Vjerovatnoća da će se mužu to svidjeti i sam ušutkati je zanemarljiva. Samo u ovom slučaju veoma je važno da se suzdržite, ne dozvolite sebi da se smejete ili odgovarate na uvrede svog protivnika.

Drugi metod: razgovarajte o svemu mirno. Objasnite čime niste zadovoljni i zašto. Zamolite sljedeći put da budete suzdržaniji, taktičniji itd. Plus: najcivilizovaniji način. Minus: veoma je retko da oba supružnika uspeju da kompetentno vode razgovor. U isto vrijeme, ako osjećate da vaša rasprava prerasta u još jedan skandal, bolje je potpuno prekinuti.

Treća metoda uključuje stvaranje "virtuelnog ventilatora". Možete naručiti cvijeće za sebe uz karticu „od stranca“. Ili, kada razgovarate sa prijateljem telefonom, ponekad spustite glas i izgovorite glagole u obliku koji ne označava pol sagovornika. pažljivije se šminkajte i oblačite za posao. I tako dalje - prema vašoj mašti. Plus: garancija da će muža mučiti nagađanja. Minus: šta ako odluči da se osveti, a da ništa ne sazna... Iako je generalno to moguće samo ako odete predaleko. Najvažnije je da nikada ne priznate svom mužu da je ovo bila planirana akcija, da ste u tom trenutku razgovarali sa prijateljicom i da je cvijeće bilo u pogrešnom stanu.

Postoji četvrti način: idite živjeti sami sa sobom (mama, prijatelj). Ako ne možete živjeti jedno bez drugog, uskoro ćete ponovo biti zajedno, potpuno zaboravljajući sve zamjerke. Pa, ako možete... Ali ima i mali nedostatak: najvjerovatnije ćete morati provesti nekoliko neprospavanih noći čekajući telefonski poziv. Napomena: ovu metodu ne treba zloupotrebljavati, jer... vaš muž će vrlo brzo shvatiti da ćete mu se ipak vratiti. Da, i možete ga osjetiti.

Peta metoda: napišite pismo svom supružniku. Prvo, izbjegavate skandal. Drugo, istovremeno pohađajte kurs sada popularne „terapije pisanja“. I konačno, izražavate sve ono što ste dugo željeli izraziti, bez rizika da čujete nešto neprijatno kao odgovor. Nedostatak je što pisana riječ nije izgovorena riječ postaje neka vrsta kompromitujućeg dokaza o vama. Usput, pozovite svog muža da vam i pismeno odgovori – dajte mu dodatnu priliku da razmisli o svom ponašanju i “popravi svoju poziciju”.

Koristeći šestu metodu, bacite se na svoj posao. Učenje, obuka. Dajte svom mužu manje pažnje. Prednosti: odvlačite pažnju od loših misli, a istovremeno povećavate svoj intelektualni (ili bilo koji drugi) potencijal. Minus: vaš muž možda neće primijetiti vaš korak ili - još tužnije! - budite sretni zbog toga, posvetite slobodno vrijeme, recimo, kompjuterske igrice. Ako ipak odaberete ovu opciju, odvojite vrijeme za pripremu (skromne!) večere, jer gladan čovjek teško da će razumjeti vaš taktički potez.

Sedmi metod: kupite sebi haljinu (minđuše, bundu), a kada vas muž pita zašto toliko trošite, odgovorite da je to njegov poklon vama. Kao izvinjenje za uvredu. Veoma lep način da pokažete uvredu: da li bi vam smetala dodatna haljina? Ili će možda u budućnosti on sam nastaviti tradiciju koju ste osnovali? Ali, kao i uvijek, postoji minus: sasvim je moguće da će muž smatrati da je dodatna haljina upravo to - to je ekstra. I još nešto: ova metoda se ne može koristiti ako finansijsku situaciju porodica je bila potresena.

Metoda devet: pljuni i zaboravi (ne muža, već uvreda). Plus: štedite svoje živce. Minus: muž može odlučiti da mu je sve dozvoljeno... Ali vi uvijek imate priliku pokazati da to nije tako (vidi gore). Zar nije istina?!

U gotovo svim slučajevima za svađu su kriva oba partnera. Ali šta bi žena trebala učiniti ako je njen voljeni i dalje kriv, ako ju je uvrijedio i nije uzeo u obzir njena osjećanja? U takvim slučajevima žena, po pravilu, počinje da se iritira i ljuti, čekajući izvinjenje i objašnjenje. Psiholozi kažu da se žene mogu tako ponašati dugo, jer su mnogo osvetoljubivije od muškaraca. Koliko god žena uživala u stanju da je uvređena i nesrećna, treba da se izvuče na vreme.

Žena treba da zapamti da što više pokazuje svoj karakter muškarcu, to ga više ljuti. Uostalom, vjeruje da će sa svoje strane učiniti sve što je moguće - izvinio se, poklonio cvijeće i poručio da se to više neće ponoviti. Kada se takva inicijativa od strane muškarca odbije, može se uvrijediti i sada će žena morati da ga moli za oprost. U takvim slučajevima je bolje da žene budu popustljivije.

Nemaju sreće one dame čiji se muškarci nikada, ni pod kojim okolnostima, prvi ne izvinjavaju, čak i kada su očigledno u krivu. U takvim slučajevima, žena treba da proglasi primirje, vodeći računa o svojim interesima. Važno je da kažete svom partneru da je žena uznemirena zbog svađe, ali ne može da se zameri i ne želi da se veza pogorša. Ovo će usrećiti vašeg partnera. Uostalom, duboko u duši oseća se krivim, samo to ne pokazuje. Morate delikatno objasniti muškarcu zašto se žena uvrijedila. Činjenica je da je psihologija muškaraca drugačije strukturirana od ženske. Ono što za dame izgleda kao neprihvatljiva noćna mora je sitnica za jači pol.

Biće korisno da kažete vašoj voljenoj osobi da pokuša da se postavi na mesto žene. Takva fraza će biti neutralna i neće uzrokovati odbijanje. Osim toga, kada muškarac sagleda situaciju kroz oči svoje voljene, neće biti tako kategorički uvjeren da je u pravu.

Nikada ne treba da izazivate bes. Muškarci drugačije tretiraju ženske suze. One mogu uticati na neke, a druge razbjesniti. Ako muškarac mrzi suze, malo je vjerovatno da će plakanjem išta postići.

Žalba na loše stanje zbog ponašanja muškarca je zabranjena tehnika. Kada ovo čuje, najvjerovatnije će se uplašiti. Takva ucjena ne funkcionira dvaput. Ako se sljedeći put žena zaista razboli, vjerovatno joj partner neće moći vjerovati.

Žena uvek treba da kritikuje ne ličnost svog saputnika, već njegove postupke. Tvrdnja se mora podnijeti, navodeći nijanse što je više moguće.

Neka vam pomirenje bude slatko i da vas mnogo nauči!