Osoba ima 12 pari kranijalnih nerava(pogledajte dijagrame ispod). Šema lokalizacije jezgara kranijalnih živaca: anteroposteriorna (a) i lateralna (b) projekcija
Crvena označava jezgra motoričkih nerava, plava označava senzorne nerve, a zelena označava jezgra vestibulokohlearnog živca.
Olfaktorni, vizuelni, vestibulokohlearni su nervi visokoorganizovane specifične osetljivosti, koji po svojim morfološkim karakteristikama predstavljaju, takoreći, periferne delove centralnog nervnog sistema.
Članak ispod će navesti sve 12 pari kranijalnih nerava, informacije o kojima će biti praćene tabelama, dijagramima i slikama.
Za jednostavniju navigaciju kroz članak, iznad je slika sa linkovima na koje se može kliknuti: samo kliknite na naziv para CN-a koji vas zanimaju i odmah ćete biti preusmjereni na informacije o tome.
12 pari kranijalnih nerava
Motorna jezgra i nervi su označeni crvenom bojom, senzorni plavom, parasimpatikus žutom bojom, preokohlearni nerv zelenom bojom.
1 par kranijalnih nerava - mirisni (nn. olfactorii)
NN. olfactorii (šema) 2 para kranijalnih nerava - optički (n. opticus)
N. opticus (dijagram) Kada je oštećen 2. par kranijalnih nerava, mogu se uočiti različite vrste oštećenja vida, prikazane na donjoj slici.
amauroza (1);
hemianopsija - bitemporalna (2); binazalni (3); istoimeni (4); kvadrat (5); kortikalni (6).
Svaka patologija optičkog živca zahtijeva obavezan pregled fundusa, čiji su mogući rezultati prikazani na donjoj slici.
Pregled fundusa
|
|
|
|
|
Primarna atrofija očnog živca. Boja diska je siva, granice su jasne.
Sekundarna atrofija očnog živca. Boja diska je bijela, konture su nejasne.3. par kranijalnih nerava - okulomotorni (n. oculomotorius)
N. oculomotorius (dijagram) Inervacija očnih mišića
Shema inervacije mišića očne jabučice okulomotornim živcem Treći par kranijalnih živaca je uključen u inervaciju mišića uključenih u pokrete očiju.
Šematski prikaz puta - ovo je složen refleksni čin u koji su uključeni ne samo 3. par, već i 2. par kranijalnih nerava. Dijagram ovog refleksa je prikazan na gornjoj slici.
4. par kranijalnih nerava - trohlea (n. trochlearis)
5. par kranijalnih nerava - trigeminalni (n. trigeminus)
Nukleusi i centralni putevi n. trigeminus Dendriti senzornih ćelija duž svog toka formiraju tri živca (pogledajte sliku ispod za zone inervacije):
- orbitalni— (zona 1 na slici),
- maksilarna— (zona 2 na slici),
- mandibularni— (zona 3 na slici).
Zone inervacije kože granama n. trigeminus Iz lobanje br. oftalmicus izlazi kroz fissura orbitalis superior, n. maxillaris - kroz foramen rotundum, n. mandibularis - kroz foramen ovale. U sklopu jednog od ogranaka br. mandibularis, koji se zove n. lingualis i chorda tympani, ukusna vlakna su pogodna za sublingvalne i mandibularne žlezde.
Kada je trigeminalni ganglion uključen u proces, trpe sve vrste osjetljivosti. Obično se to karakteriše neopisivim bolom i pojavom herpes zoster na licu.
Kada je jezgro n. uključeno u patološki proces. trigeminus, koji se nalazi u kičmenom traktu, kliniku prati disocirana anestezija ili hipoestezija. U slučaju djelomičnog oštećenja, uočavaju se segmentne prstenaste zone anestezije, poznate u medicini pod imenom naučnika koji ih je otkrio “ Zelder zone"(vidi dijagram). Kada su zahvaćeni gornji dijelovi nukleusa, osječaj oko usta i nosa je oslabljen; donje - spoljne oblasti lica. Procesi u nukleusu obično nisu praćeni bolom.
6. par kranijalnih nerava - abducens (n. abducens)
Abducens živac (n. abducens) - motorni. Nervno jezgro se nalazi u donjem dijelu ponsa, ispod dna četvrte komore, lateralno i dorzalno od dorzalnog longitudinalnog fascikulusa.
Uzroci oštećenja 3., 4. i 6. para kranijalnih živaca totalna oftalmoplegija. Kada su svi mišići oka paralizovani, vanjska oftalmoplegija.
Poraz navedenih parova je po pravilu periferan.
Inervacija pogleda
Bez kooperativnog funkcionisanja nekoliko komponenti mišićnog sistema oka, bilo bi nemoguće izvršiti pokrete očnih jabučica. Glavna formacija, zahvaljujući kojoj oko može da se kreće, je dorzalni longitudinalni fasciculus longitudinalis, koji je sistem koji povezuje 3., 4. i 6. kranijalni nervi međusobno i sa drugim analizatorima. Ćelije jezgra dorzalnog longitudinalnog fascikulusa (Darkshevich) nalaze se u cerebralnim pedunulima lateralno od cerebralnog akvadukta, na dorzalnoj površini u predjelu stražnje komisure mozga i frenuluma. Vlakna se usmjeravaju niz cerebralni akvadukt do romboidne jame i na svom putu se približavaju stanicama jezgara od 3, 4 i 6 parova, komunicirajući između njih i koordinisane funkcije očnih mišića. Dorzalni snop uključuje vlakna iz ćelija vestibularnog jezgra (Deiters), koja formiraju uzlazne i silazne puteve. Prvi dodiruju ćelije jezgara od 3, 4 i 6 para, silazne grane se protežu prema dolje, prolaze u sastavu, koje završavaju na stanicama prednjih rogova, formirajući tractus vestibulospinalis. Kortikalni centar koji reguliše dobrovoljne pokrete pogleda nalazi se u srednjem frontalnom girusu. Tačan tok provodnika iz korteksa nije poznat; očigledno, oni idu na suprotnu stranu do jezgara dorzalnog longitudinalnog fascikulusa, zatim duž dorzalnog fascikulusa do jezgara imenovanih nerava.
Preko vestibularnih jezgara dorzalni longitudinalni fascikulus je povezan sa vestibularnim aparatom i malim mozgom, kao i sa ekstrapiramidnim delom nervnog sistema, a preko tractus vestibulospinalisa sa kičmenom moždinom.
7. par kranijalnih živaca - facijalni (n. facialis)
N. facialis Dijagram topografije facijalnog živca je prikazan gore.
Srednji živac (n. intermedius)
Paraliza mišića lica: a - centralno;
b - periferni.
Srednji nerv je inherentno dio facijalnog živca.
Kod oštećenja facijalnog živca, tačnije njegovih motoričkih korijena, uočava se paraliza mišića lica perifernog tipa. Centralni tip paralize je rijedak fenomen i opaža se kada je patološki fokus lokaliziran u, posebno u precentralnom girusu. Razlike između ova dva tipa paralize mišića lica prikazane su na gornjoj slici.
8. par kranijalnih nerava - vestibulocochlearis (n. vestibulocochlearis)
Vestibulokohlearni nerv anatomski ima dva korijena s potpuno različitim funkcionalnim sposobnostima (to se odražava u nazivu 8. para):
- pars cochlearis, obavljanje slušne funkcije;
- pars vestibularis, obavljajući funkciju statičkog osjećaja.
Pars cochlearis
Drugi nazivi za korijen: “donja pužnica” ili “kohlearni dio”.
Kod paralize trećeg para kranijalnih nerava, pokretljivost očnih jabučica je ograničena i/ili zjeničke reakcije mogu biti poremećene. Simptomi uključuju diplopiju, ptozu, parezu očne adukcije i pogled prema gore i dolje, te moguću midrijazu. Ukoliko dođe do promjena na zjenici ili sve veće depresije svijesti pacijenta, indiciran je hitan CT.
Uzroci
Paralize trećeg para kranijalnih nerava koje zahvataju zjenicu često se javljaju kod aneurizme i transtentorijalne hernije, rjeđe kod meningitisa koji zahvata moždano deblo (na primjer, tuberkuloza). Čest uzrok paralize uz očuvanje funkcije zjenice je ishemija trećeg para kranijalnih živaca ili srednjeg mozga.
Simptomi i znaci
Kliničke manifestacije uključuju diplopiju i ptozu. Zahvaćeno oko može odstupiti prema van i prema dolje kada gleda pravo; adukcija je oslabljena: oko ne prelazi srednju liniju. Pogled prema gore je oštećen. Zjenica može biti normalna ili proširena; direktna ili konjugirana reakcija na svjetlost može se smanjiti ili nestati (eferentni defekt). Rani znak može biti proširenje zenice (midrijaza).
Dijagnostika
- Klinički pregled.
- CT ili MRI.
Diferencijalna dijagnoza uključuje intraorbitalne strukturne lezije koje ograničavaju pokretljivost oka koje zahvaćaju okulomotorni nervni put (Claudeov znak, Benedictov znak), leptomeningealni tumor ili infekciju, bolest kavernoznog sinusa (npr. gigantska aneurizma, fistula ili tromboza muke, intraoregkombitalna tromboza). ) koji ograničavaju pokretljivost očne jabučice, očne miopatije (na primjer, kod hipotireoze, mitohondrijalnih poremećaja ili polimiozitisa). Diferencijalna dijagnoza se može postaviti samo na osnovu kliničkih simptoma. Prisustvo egzoftalmusa ili anoftalmusa, teška orbitalna trauma u anamnezi ili očigledna upala u orbitalnoj regiji ukazuje na intraorbitalnu strukturnu leziju. Orbitopatiju Gravesove bolesti (oftalmopatiju) treba uzeti u obzir kod pacijenata sa obostranom slabošću očnih mišića, parezom uzdignute ili abdukcione pareze, egzoftalmusom, povlačenjem očnih kapaka, zaostajanjem očnog kapka pri spuštanju pogleda i normalnom zjenicom.
Indikovan je CT ili MRI. Ukoliko se uz proširenje zjenice iznenada javi jaka glavobolja (moguća ruptura aneurizme) ili pogoršanje stanja (moguća hernijacija mozga), indikovano je hitno CT skeniranje. Ako se sumnja na rupturu aneurizme, CT nije dostupan ili ne otkriva prisutnost krvi, indicirana je lumbalna punkcija, MP ili CT angiografija ili cerebralna angiografija. Ako je kavernozni sinus zahvaćen ili ima mukormikozu, potrebno je odmah uraditi magnetnu rezonancu radi pravovremenog liječenja.
Tretman
Liječenje ovisi o uzroku bolesti.
Oštećenje četvrtog para kranijalnih nerava
Kod paralize četvrtog para kranijalnih nerava strada gornji kosi mišić oka, što se manifestuje parezom pogleda u vertikalnoj ravni, posebno pri adukciji.
Među uzrocima pareze kranijalnih živaca četvrtog para (trohlearni nerv) su idiopatske lezije i traumatske ozljede mozga koje dovode do uni- ili bilateralnih poremećaja, te infarkti zbog patologije malih arterija, rjeđe - aneurizme, tumori (npr. , tektorijalni meningiom, pinealom) i multipla skleroza.
Paraliza gornjeg kosog mišića oka sprečava normalnu adukciju. Slika se račva okomito i blago dijagonalno; shodno tome, pacijent doživljava poteškoće u slučajevima kada je potrebno gledati prema dolje i unutra, na primjer kada se penje uz stepenice.
Pregledom se može otkriti blago ograničenje pokretljivosti oka.
Vježbe očnih mišića pomažu vraćanju binokularnog vida.
Oštećenje VI para kranijalnih nerava
Kod paralize šestog para kranijalnih živaca strada lateralni rektus mišić oka, što otežava abdukciju oka. Kada gledate pravo oko može biti blago aducirano. Paraliza je obično idiopatska ili zbog infarkta, Wernicke encefalopatije, traume, infekcije ili povećanog ICP-a. Da bi se utvrdio uzrok lezije, neophodna je magnetna rezonanca i, često, lumbalna punkcija i studije na vaskulitis.
Uzroci
Paraliza nerva abducens često se razvija sa okluzijom malih krvnih žila, posebno kod dijabetes melitusa kao komponente višestruke mononeuropatije. Može biti rezultat kompresije živca zbog lezija kavernoznog sinusa (npr. tumori nazofarinksa), orbite ili baze lubanje. Paraliza se također može razviti zbog povećanog ICP-a i/ili traumatske ozljede mozga. Drugi uzroci uključuju meningitis, karcinomatozu meningea, tumore meningea, Wernickeovu encefalopatiju, aneurizme, vaskulitis, multiplu sklerozu, pontinski udar i, u rijetkim slučajevima, glavobolju povezanu sa smanjenim ICP-om. Kod djece, infekcije respiratornog trakta mogu dovesti do ponavljajuće paralize. Ponekad uzrok paralize šestog para ostaje nepoznat.
Simptomi i znaci
Simptomi uključuju binokularnu diplopiju u horizontalnoj ravni. Kada se gleda ravno, oko je blago aducirano, što je zbog nedostatka kompenzacije za djelovanje medijalnog rektus mišića. Oko je samo blago abducirano, a čak i sa maksimalnom abdukcijom vidljiv je lateralni dio sklere. U potpunoj paralizi, oko se ne pomiče dalje od srednje linije.
Pareza nastaje kao rezultat kompresije živca zbog hematoma, tumora ili aneurizme kavernoznog sinusa, što je praćeno jakom glavoboljom, hemozom (oticanjem konjunktive), anestezijom u zoni inervacije prve grane V. par, kompresija očnog živca sa gubitkom vida i paralizom III, IV i IV para kranijalnih živaca. Lezija se obično razvija na 2 strane, ali nije simetrična.
Dijagnostika
Dijagnoza paralize šestog kranijalnog živca je obično očigledna, a uzrok se obično utvrđuje pregledom. Ako je venska pulsacija vidljiva na retini tokom oftalmoskopije, onda je malo vjerovatno povećanje ICP-a. CT se obično radi kao pristupačnija metoda, iako je MRI informativniji u smislu procjene stanja orbite, kavernoznog sinusa, stražnje kranijalne jame i kranijalnih nerava. Ako neuroimaging nije otkrio nikakve abnormalnosti, ali postoji sumnja na meningitis ili povećan ICP, potrebno je uraditi lumbalnu punkciju.
Ako se sumnja na vaskulitis, potrebno je odrediti ESR, nivoe antinuklearnih antitela i reumatoidnog faktora. Kod djece, ako nema povećanja ICP-a, pretpostavlja se respiratorna infekcija.
Tretman
Često se paraliza šestog para kranijalnih nerava smanjuje tokom liječenja osnovne bolesti.
“Galopirajući po Evropi” ili evropski skečevi. Treći dio. Vrijeme je da idemo kući.
Zanimljiva mesta, Izveštaj o putovanju u Rusiju, Peterhof; Njemačka, Dresden; Francuska; Francuska, Marna (Champagne - Ardennes), Reims; Poljska, Wroclaw
I tako se putem sa oblacima vraćamo nazad...)
Naravno, nismo mogli biti u Parizu i ne svratiti u Versailles. Jutro je počelo raspravom da li da rezervišemo karte za palatu ili samo da prošetamo parkom i dosta je... Objasniću zašto je došlo do spora. Od samog početka nam je bilo jasno da zaostajemo za planiranim rasporedom zbog ne baš uspješnog početka putovanja. I uzvraćamo žestoko; na tako užurbanom putovanju, gubitak dana je mnogo! I, naravno, narod nije hteo ništa da žrtvuje... U trenutnoj situaciji, dobili smo samo sat vremena da obiđemo palatu. Pa, koliko je sati? Besmisleno je ulaziti i izlaziti. I ovo vrijeme je dovoljno za šetnju parkom. Kao rezultat toga, odlučili smo da se ponovo rastanemo...)))
Šetao sam po parku i nehotice upoređivao naše parkove u Peterhofu i park u Versaju. Mislim da nije tajna da je palata Peterofski sa susednim parkovima nastala po uzoru na seosku rezidenciju francuskog kralja Luja XIV u Versaju. Pa sam otišao i uporedio)
I moram reći, ovo poređenje se pokazalo u našu korist. Naše je ljepše, osjeti se ruski razmjer, a jako se osjeti bogatstvo ruske imperije)
Stigli smo u autobus u dogovoreno vrijeme, ali opet nije bilo ljudi. Ispostavilo se da su skoro cijeli sat stajali u redu za ulazak u palatu. A sada, kada nije bilo jasno da se vratim... Da sam znao koliko bi muke i problema završila sva ova kašnjenja, trčao bih da svakoga uhvatim za vrat...
Još oko sat vremena i konačno smo krenuli.
Sljedeća stanica Reims.
Naravno, nismo imali vremena da obiđemo grad. Ali vidjeli smo glavni “biser”.
Reimska katedrala ili katedrala Notre Dame de Reims.
Od kasnog srednjeg vijeka do 19. stoljeća, katedrala je bila mjesto krunisanja gotovo svih francuskih monarha.
U ovoj katedrali je 498. kršten Hlodvig, prvi kralj Franaka iz dinastije Merovinga. Prvi koji je krunisan u katedrali u Reimsu 816. godine bio je sin Karla Velikog, Luj Pobožni, a poslednji koji je krunisan bio je Karlo X 1825. Međutim, Reimska katedrala je dobila status zvaničnog mesta krunisanja monarha 1027. godine. Predanje kaže da je, kada je francuski kralj Henri I. krunisan za kralja, golub poslat s neba doneo je u kljun posudu sa mirisnim uljem smirne, neophodnom za pomazanje kralja. Čudo koje se dogodilo označilo je početak tradicije krunisanja francuskih vladara u Reimsu.
Katedralu u Reimsu često nazivaju “Katedrala anđela” zbog brojnih skulptura koje ih prikazuju. Najpoznatija figura je nasmijani anđeo iznad sjevernog portala.
Tokom Francuske revolucije, katedrala je pretrpjela velike stradanje. Još veća razaranja pretrpeo je tokom Prvog svetskog rata. Na fotografiji je jasno vidljiv čin besmislenog vandalizma koji uništava spomenike kulture, sa skulptura su namjerno oborene glave. Zašto je to urađeno samo Bog zna (ili u ovom slučaju Đavo?)….
U Reimsu smo pratili pojedinačni fajl vodiča, pa smo se bez incidenata ukrcali nazad u autobus i pozdravili se sa Francuskom. Prenoćili smo u Njemačkoj.
Jutro je dočekano oblačnim vremenom i stigli smo u Drezden.
U Drezdenu sam bio dva puta, a nakon ovog putovanja ponovo sam došao u proljeće. I mogu reći da se osjećao kao da postoje dva različita grada. Ipak, vrijeme i raspoloženje čine čuda)
Ovoga puta grad je djelovao nekako težak i siv, tačnije crn...
I opet, katastrofalno nedostaje vremena. Dva sata u gradu je beznadežno kratko! Htjela sam otići u Drezdensku galeriju i vidjeti zamak.
Opet su se razbježali na sve strane. I bili smo toliko umorni, ta tupost je jos pritiskala, da smo odlucili da ne zelimo vise prizora, hteli smo mir i normalnu hranu))) Nisam nigde ovde pisao o hrani, jeli smo, reklo bi se, u pokretu. Osim doručka u hotelu, svi ostali obroci su vođeni i gdje god je bilo potrebno. U Parizu smo se opuštali samo kada smo imali slobodan dan.
A onda nisu mogli odoljeti, pljunuli su na sve i sjeli u restoran. Istina, usput smo ipak uspjeli da se fotografišemo.
I, naravno, ima lijepih mjesta u gradu. I nasip, posebno lijep u proljeće, i rijeka Elba koja joj dodaje svoj šarm.
I vodič nam je pokazao ovaj zid, još jedan odjek rata...
Upoznali smo se sljedećeg jutra u Poljskoj. Posljednja tačka našeg putovanja je Wroclaw. Jedan od najstarijih gradova u Poljskoj.
Grad je stalno mijenjao vlasnika, bio je u vlasništvu Češke Kraljevine, Pruske, bio je u sastavu Njemačkog carstva, nakon završetka Drugog svjetskog rata grad je zvanično došao pod poljsku administrativnu kontrolu.
Svidio mi se grad, šarene kuće, čak i po oblačnom vremenu čine grad nekako elegantnim.
Jedna od najsmješnijih atrakcija grada su vroclavski patuljci “Crveni ljudi”. Postavljeni su u Wroclawu od 2001. godine i njihov broj stalno raste. Pročitao sam da je 2014. njihov broj već bio veći od 300.
Čak su počeli da prave mape za turiste na kojima su prikazane lokacije gnomova. Svojevrsna potraga po gradu „pronađi sve gnome“. Usput smo sreli i nekoliko.
Noćenje u hotelu i rano ujutro krećemo prema granici.
Da je nešto pošlo po zlu shvatili smo kada je, nekoliko kilometara prije poljske granice, naš vodič počeo s nekim razgovarati telefonom i nervozno prelistavati nešto u notesu. Onda je došlo pitanje da li je bilo mnogo ljudi koji su imali voz u 19.30. Bilo nas je 5, ostali su krenuli rano ujutro, ostalo im je još noćenje i plaćene sobe u istom hotelu u Brestu koji smo uspjeli upoznati prvog dana našeg putovanja.
Prvo se nismo obazirali na pitanje, još se računalo, ali onda je autobus stao, a ispred nas je bilo još 52 ista autobusa. Ne pretjerujem, nas je 53 u redu!!! Kraj novogodišnjih praznika, svi se vraćaju kućama.
Skoro 10 sati prije voza nas ceka.... Onda čujem vodiča kako priča na telefon, otprilike ovako: „Zašto su dovraga kupili karte za ovaj voz? Ionako smo sinoć trebali biti na granici, ipak...!!! Neće uspeti!!!”
Onda je uslijedila tiha scena, jer je vodič shvatio da smo sve razumjeli, sjedili smo i gledali se. Vodič prekida tihu scenu: „ne paničarite, smislićemo nešto“...
Kakva je panika ako samo izađeš iz autobusa i prošetaš... Ali to je nemoguće, strogi graničari vas neće pustiti unutra, oni imaju pravila svuda po Evropi.
Izašli smo napolje da popušimo ovu vest. Vodič je sa nama. Pita ko nam je naručio karte? Kažemo da je sve rađeno preko turoperatora. Opet nas uvjerava, trebalo bi da imamo vremena da prodjemo kroz poljske graničare, a onda ćemo se dogovoriti sa bjeloruskim, oni su naši, imaju i pravila, ali ih se ne sjećaju uvijek.. .)))
Dva sata pre voza.... Mi smo, naravno, dosta napredovali za ovih 8 sati, ali i dalje bez opcija...nemamo vremena.... Tada smo već bili u fazi „šta hoće, šta nije hoće, nije važno“. Ja, moja sestra, moj prijatelj i naši supatnici, par takođe iz Moskve, počinjemo da razmišljamo o tome kako ćemo promeniti karte i, uopšte, kolike su nam šanse da budu u sledećem vozu. Mislili smo da ćemo letjeti iz Minska ako ništa ne uspije sa kartama u Brestu. Na sreću, novac nije bio pitanje. Naravno, šteta je ponovo platiti put, ali bar imate nešto! Zamislio sam da nema novca za karte. Čuvar….
Dok su razmišljali, nisu ni primetili da su vozači i vodič negde nestali. Otprilike 15-ak minuta kasnije pritrčavaju, blistajući osmehima: „Smislili smo šta da radimo sa tobom!“ Sve što treba da uradite je da sačekate da se javi vozač autobusa, biće na granici za 20 minuta. Prikupite za sada." Trepćemo, ništa ne razumijemo, ali smo se popeli po stvari. Ispostavilo se da su se naši vozači dogovorili sa nekim svojim prijateljem, vozačem i vodičem koji prati drugu grupu u autobusu ispred, da će nas uvesti u svoju grupu, napisati na tovarnom listu (ili ne znam kako se to zove ) a mi bismo prešli granicu čim smo dio njihove grupe.
Bili smo toliko zahvalni ovim LJUDIMA, teško mi je to opisati riječima. Uvijek govorim i govorit ću da je u našem svijetu ostalo dobrih ljudi, i nije bitno da li su Rusi, Poljaci, Nijemci... Na kraju krajeva, oni nisu mogli ništa učiniti, u stvari, to nije njihov problem.
Ali radost je bila kratkog daha, Poljaci su nam obeležili pasoše, „mahali“, zdravo beloruska granica! 40 minuta prije polaska voza... Mi smo na repu, ispred nas je i dalje ista linija autobusa, samo sada ispred beloruske granice. I da li je bilo svrhe...?
I naravno da je bio)))
Vozač ovog autobusa je sada negde pobegao... I tako, mi i naši koferi stojimo ispred trećeg autobusa, beloruski carinici su u blizini, pa nas odvode u stranu i kažu: „Dajte pasoše, stavite 5 evra i čekajte ovde“. Čekamo….
Vozač se vraća, daje nam pasoše i puštaju nas u autobus.
10 minuta prije polaska trčimo po peronu. Ura!!! Mi smo to napravili!!! Dom!!!
P.s. Sada, naravno, ovo više nema smisla, ali reći ću vam... Turoperator koji nam je priredio tako nezaboravno putovanje bila je davno umrla Neva. Štaviše, kako se kasnije ispostavilo, oni nisu bili ti koji su organizovali turneju, već su nas jednostavno „prikačili“ za turneju, koju je organizovao turoperator iz Sankt Peterburga „Stari grad“. Sama tura je bila odlično organizovana, ne uzimam u obzir ljudski faktor „kašnjenja“. Ali “Neva”, koja je naručila naše karte i generalno računala vrijeme... Da, šta da kažem sad...
I tako, putem sa oblacima se vraćamo nazad...) Početak našeg nezaboravnog putovanja je ovde: http://www..site/note/3982 Naravno, nismo mogli biti u Parizu i ne stati u Versaillesu. Jutro je počelo sa...
Poglavlje 3. "Vrijeme je za ručak!" Vrijeme za jelo i vrijeme za jelo
Vrijeme, mjesto, okolnosti - formula za dugovječnost
Pojam "ishrana" mora se shvatiti mnogo šire od samog unosa hrane (meso, povrće, voće, čaj, itd.). Čovjek se hrani svime što u njega ulazi: informacijama, mentalnim utiscima, fizičkom hranom, životnim lekcijama, kosmičkom energijom, uspomenama, planovima i snovima za budućnost. Glavna stvar je da sve ima svoje vrijeme. Morate biti u stanju da pravilno tretirate vrijeme.
odakle smo? Iz prošlosti. Prošlost je naš vječni pratilac, prošlost nas čvrsto drži. Stalno mu se okrećemo kada hodamo Putem života. Naše iskustvo određuje našu sadašnjost i budućnost, doslovno utječući na naše zdravlje. Prošlost uči. Samo budala ne uči iz prošlosti i zato je stalno kažnjena. Na primjer, žena, ne vodeći računa o prošlim iskustvima drugih žena, odluči da kasnije dobije dijete, a prvo uredi svoj život i karijeru. Žene karlične kosti završavaju svoje formiranje do 21. godine – vrijeme je za porođaj. Liječnici 29-godišnje žene koje rađaju nazivaju oldtajmerima, ali do četrdesete godine prvi porođaj je još teži, iako to uvelike zavisi od zdravlja žene.
Kršenja ovih i ogromnog broja drugih zakona vremena uzrokuju da ljudi ostare ranije nego što bi trebali. Sa 70 godina to su stari ljudi, a 120-150 godina se čini nedostižnim luksuzom. Različite metode i tehnologije podmlađivanja, koje ne uzimaju u obzir svojstva i zakone vremena, samo na kratko vraćaju parametre organizma u normalu... Šta je bilo?
Drevna formula za dugovečnost:
Okolnosti.
Zakoni vrijeme u ovoj formuli su stavljeni na prvo mjesto kao najvažniji. Što se tiče ishrane, ona su moćnija od ostalih pravila i znače da se sve mora uraditi na vreme, na vreme. Ili drugim riječima: svaka vrsta ishrane ima svoje vrijeme. Ovo se odnosi na vrijeme uzimanja fizičke hrane i svih drugih vrsta energija potrebnih čovjeku: od pouka sudbine i utjecaja kosmosa do ljudskih odnosa.
Mjesto u ovoj formuli označava mjesto ljudskog života, odnosno ljudske karakteristike sagledavanja svijeta kroz um i čula. Da li je čovek spreman da uradi sve u skladu sa svojom ljudskom prirodom? Uostalom, naučnici i dalje kažu da treba jesti meso, jer ono sadrži proteine neophodne za život. Razvijajući ovu ideju, možete doći do kanibalizma, jer će ljudsko tijelo, po svim zakonima “nauke”, najbolje asimilirati vlastiti ljudski protein... Već znate šta se zapravo događa kada jedete meso, a sada ćete naučite još više o tome iz drevnih nauka koje su relevantne čak i nakon hiljada godina.
Okolnosti– hrana, okolna ekologija i slični vanjski faktori. Ne uzima se u obzir u vašem wellness programu mjesto, a posebno vrijeme, samo u funkciji okolnosti, možete pokvariti svoje zdravlje upotrebom raznih dijeta, uz savjete ljekara.
Vedsko učenje kaže: životinjsko meso nije za ljude, jer sadrži suptilnu supstancu životinjskog uma, od koje propadaju um i karakter osobe. Osoba koja jede meso ulazi u stalnu depresiju, ne shvatajući zašto mu je tako teško da živi. Najčešće su vlastita objašnjenja za takvo stanje jednostavna - "niko me ne razumije" i "tako stoje stvari". Ako, u smislu ishrane, dođete do svoje ljudske prirode i prestanete da jedete meso, onda će se za par godina život promeniti i postati mnogo lakši. Ali... hipnoza "nauke" djeluje.
Ovo kažu Vede: „Ako osoba slijedi dnevnu rutinu, sreća dolazi sama od sebe.” “Sve sile svemira nam daju dobro, ali samo u određeno vrijeme.” Kada osoba zna ovu tajnu - zakon, dobija najveći rezultat od svojih postupaka. Ovo se odnosi na sve što osoba radi: kada ide u krevet, kada ustaje, kada se seksa, kada radi i odmara, kada govori, a kada ćuti. Pa, fizička hrana je gotovo najvažnija stvar ovdje.
Vede su najstariji skup zakona i pravila za snažan, zdrav život. Vede kažu da zdravlje dolazi kada redovno jedemo istu hranu; da je uzrok svih bolesti nezadovoljstvo onim što radimo i šta oni rade za nas.
Već ste više puta čuli za pravilnost ishrane, ali monotona hrana je nekako dosadna. Teško je to i zamisliti. Savjeti ljekara o ukusnoj i raznovrsnoj hrani odmah mi padaju na pamet. I molim vas da pripazite na kvalitet i očekivani životni vijek i doktora i njihovih sljedbenika. Iz nekog razloga ovi savjeti ne funkcioniraju. I jedni i drugi se svađaju, razbole se i rano umiru. Prema akademiku Pavlovu, trebalo bi da doživimo 150 godina, ali gde ćemo? Pokušat ću zanemariti društvene razloge koji utiču na 85-90% stanja psihe i zdravlja. Ipak, u velikim gradovima Rusije, gdje stanovništvo još uvijek ima pristup raznim prehrambenim proizvodima, stepen nervoze premašuje prihvatljive psihijatrijske norme, a očekivani životni vijek je kraći nego kod seljana koji nikada nisu vidjeli kivi ili žive kamenice. u njihovim radnjama.
Upadljiva istorijska činjenica opkoljenog Lenjingrada govori u prilog vedskim zakonima. Dnevni obrok od samo 125 g pohranjen je pod staklom u gradskom istorijskom muzeju i služi kao tihi prijekor modernim gurmanima. Oni koji su preživjeli na korici kruha i vode riješili su se bolesti gastrointestinalnog trakta i drugih poremećaja u tijelu. Ispostavilo se da monotona hrana leči.
Ne možete sada ići u ekstreme. Ovo mora biti promišljen, svjestan i osjećajan korak. U suprotnom, mentalni poremećaji su zagarantovani novom ruskom “preživjelim u blokadi”.
Vede kažu da nam Sunce šalje nekoliko vrsta energije na Zemlju, a jedna od njih je mistična vatra, koja „pokreće“ probavu. Ovaj proces počinje od trenutka kada Sunce izađe iznad horizonta, a radi jednostavnosti smatra se da je to u 6 sati ujutro. Nešto ranije, Sunce počinje da šalje energiju sreće na Zemlju. Priroda se raduje ovoj energiji: ptice pjevaju, pijetlovi kukuriču, žabe grakću. Jogiji, naravno, u ovom času širom svijeta pevaju razvučeno "Om".
Doručak od 6 do 7 sati ujutro u vedskoj tradiciji treba da se sastoji od dobrih namirnica koje su nastale i nastale zahvaljujući ovoj čistoj sunčevoj energiji. Sve što sazrije na jutarnjem suncu: jabuke, banane, hurme, bilo koje voće - korisno je za osobu koja je u stanju svijesti, prihvaćajući vedske zakone vlastitim postupcima.
Vatra probave, zajedno sa Suncem, počinje da se gasi od podneva. To nije fizička toplina, koja maksimalno zagrijava zemlju i zrak oko tri ili četiri popodne, već suptilna komponenta sunčeve energije. Osjetite to - na vrućini imate loš apetit. Dakle, oko podneva se uzima poslednji obrok, a ovde može biti nešto teže od jabuke ili kruške.
Koje principe treba slijediti? Nauka o fiziologiji probave sama to ne može učiniti. Uzimajući ovo u obzir, moramo sagledati problem šire i naučiti nešto o karmi.
Najviše od svega, naši životi su zagađeni hranom koju jedemo. Snažne, ključne akcije imaju ogroman uticaj na sudbinu, to je istina. Ali hranu uzimamo nekoliko puta dnevno, a njen uticaj je jači. Svi znamo za fiziološku kontaminaciju tijela nekvalitetnom hranom, ali ne znamo za suptilnu komponentu ovog mehanizma.
Vede kažu da se nepravilnom ishranom formira AMA, supstanca koja blokira krvne kanale i ćelijsku propusnost. Kao rezultat, tijelo postaje šljakasto, počinje boljeti, patiti, a psiha postaje razdražljiva i agresivna. Zaštitna svojstva imunološkog sistema padaju, nakon nekog vremena ni hrana ne donosi radost, a smrt se približava. Ova otrovna tvar prvenstveno nastaje konzumiranjem hrane dobivene prisvajanjem života drugih živih bića. Sa ove tačke gledišta, jabuka pojedena cijela, zajedno sa svojim sjemenkama - klicama budućeg života, formira AMA u tijelu. Ali količina AMA u ovom slučaju je mnogo manja nego kada jedete svinjski kotlet od svinje, čiji život, prema zakonima karme, pripada samo njemu i nikome drugom.
Sa akumulacijom AMA otrova u suptilnom tijelu uma, formiraju se posebne vibracije koje hrane filozofiju čovjekovog stava prema životu. Da bi stabilizovao svoju psihu, takva osoba će sve više i više ubijajuće energije trošiti u hranu. Kupovinom finansira prehrambenu industriju koja ubija milione kokoši, krava i teladi, svinja, ribe itd? Agresivnost psihe takvim načinom života i ishranom ne može se otkloniti lekovima, razgovorima sa psihoterapeutom ili psihologom, ezoterijskim i duhovnim praksama. Samo treba da odustanete od nasilja, prvo u dubini duše (svesti), a onda i od nasilja na miru, na TV-u, u knjigama koje čitate.
Vede ukazuju da je jedini razlog za jelo slabost i gubitak vitalnosti. U drugim slučajevima, hrana postaje otrov za tijelo i otrov za um. Ali upravo su promjene u psihičkom stanju uzrok konzumiranja hrane u 90% slučajeva. Ludi posao koji hrani lude ljude. Pa zar nas treba iznenaditi ludi život oko nas?
U potrazi za olakšanjem
Danas ljudi idu u fitnes klubove ne samo zbog velikih mišića. Mnogi ljudi žele postati bokseri, rvači, majstori joge i samurajskog mača, te naučiti plesati hip-hop. Sve ove ljude ujedinjuje jedna želja - da steknu seksualne konkurentske prednosti u obliku lijepog tijela. Ne ulazeći u džunglu psihoanalize, možete se zapitati: „Da već imam lijepo tijelo, da li bih išao u teretanu zbog samog procesa?“ Odgovor je očigledan i prelazim na opšte koncepte fizičke ljepote.
"Vrijeme je da počnete sagorijevati potkožno masnoće!"
“Dijeta za sagorevanje masti!”
“Naglasak na tankom struku!”
"Crtanje kocke!"
Ovo su naslovi modernih sportskih programa koji obećavaju lijepo tijelo svima koji ih prate. Isklesano tijelo i mišići zajednički su nazivnik vanjske ljepote i za muškarce i za žene, prilagođeni zaobljenijim oblicima.
Šta je suština ovih programa? U fizičkom treningu, koji se sastoji od brojnih vježbi, uz upotrebu raznih dodataka ishrani. Danas industrija sportske ishrane proizvodi hiljade proizvoda različitog stepena efikasnosti i cene. Njihova upotreba je postala norma među ljubiteljima fitnesa, ali je li to normalno? I postoji li alternativa?
Pokušat ću uštedjeti vaš novac i održati vaše zdravlje jednostavnim savjetima. Svaki sistem fizičkog treninga koji jača tijelo i formira klasične proporcije je dobar. Nema smisla odustajati od ovoga. Ali drugi stub, na kojem počiva zdravlje (a samim tim i seksualni potencijal), vrijedi pobliže pogledati. Primjena Srebrnog ili Zlatnog pravila ishrane pomoći će vam da se u skladu s tim oblikujete.
Zlatno pravilo: ne jesti ništa posle 15:00.
Srebrno pravilo: ne jesti nakon 18:00 sati.
Možete piti koliko god želite tečnosti, sve dok je to čista voda.
Slijedeći jedno od ovih pravila Uvijek daje super rezultate. Period za ispunjenje želje da budete lijepi kreće se od 3 do 6 mjeseci, u zavisnosti od početnog stanja organizma, intenziteta tjelesnog treninga i sadržaja onih proizvoda koji se, iako prije 18 sati, ipak konzumiraju. Rezultat ovog programa je uvijek osoba koja nije samo fizički lijepa, sa trbušnim mišićima od šest paketa, već i jake volje, sposobna da upravlja svojim emocijama i ponašanjem. To uvelike razlikuje pristaša dodataka ishrani od naših pristalica koji slijede zakone vremena i Sunca.
Planetarna slava fitnesa u velikoj mjeri počiva na nepotrebnim, po mom mišljenju, posrednicima - aditivima, ali upravo oni, uz pomoć reklama, upumpaju nove gomile ljudi u teretane - potrošača hemikalija sumnjivih po zdravlje. Nemojte se pitati da li je to dobro ili loše. Dobro! Svjesno odbijanje posrednika nakon vlastitog eksperimenta s korekcijom prehrane stvorit će čitavu vojsku misionara fizičkog vaspitanja koji nose jednostavne istine zdravlja. Svojim primjerom i trbuhom pokazaće da je najbolji sagorevač masti volja i poštovanje zakona prirode.
Tradicionalni "sagorevač masti" hiljadama godina je svakodnevna rutina ili pridržavanje zakona vremena. Prestanak uzimanja bilo koje hrane, osim tečne, nakon 18:00 ima odličan efekat vraćanja lijepe figure. Zaustavljanje hrane u 15:00 čini osobu razumnom. Posljednji obrok u 12:00 pretvara vas u mudraca. Sljedeća je promjena u kvaliteti proizvoda u pravcu prisustva životvorne energije u njima. Šta je sledeće? Pratite moje utiske, reći ću vam za koju godinu.
Zašto želiš da jedeš uveče?
Odgovor: ne zbog gladi. Da bih razumio ovo svakodnevno pitanje, vratit ću se objašnjenjima svojstava hrane, ljudskog tijela i njegove psihe.
Naša hrana su uglavnom salate, pečurke, meso, riba, mlečni proizvodi, brašno, žitarice, povrće, voće itd. Sastoje se od proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata. Ako se sve ovo sagori, to će dati određenu količinu toplotne energije, mjerenu u kilokalorijama. To svi znamo iz škole.
Broj kilokalorija sadržan u 100 g težine proizvoda naveden je na pakovanju. Ljudi uzimaju u obzir ovaj pokazatelj pri sastavljanju svoje prehrane, ne uzimajući u obzir činjenicu da kod različitih ljudi 100 g istog proizvoda proizvodi različite količine topline, jer su naše fiziološke karakteristike apsorpcije i metabolizma različite. Ovo se već proučava u klupama medicinskih univerziteta. Iste fiziološke karakteristike svakog od nas očituju se u apsorpciji proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata iz standardnih 100 g kobasice ili zelene salate. Neki ljudi bolje apsorbiraju proteine iz mliječnih proizvoda, dok drugi iz vegetarijanske hrane. Slična je priča i sa vitaminima i mikroelementima – katalizatorima mnogih biohemijskih procesa. Jednoj osobi je potrebna raznovrsna hrana da bi organizam napunio tako vrijednim supstancama, dok se kod druge ovi mikro-gradivni blokovi zdravlja proizvode unutar mozga - u hipofizi i hipotalamusu.
Osim poznatih biohemijskih karakteristika, prehrambeni proizvodi imaju svoje aura, energija I karmička struktura.
Predlažem u ovoj recenziji aura ukazuju na raspoloženje u kojem se priprema određena hrana. Ako je ovo jabuka, onda nam dolazi raspoloženje Sunca, zakoni prirode.
Kotlet iz megamarketa sadrži raspoloženje životinje u trenutku ubijanja i određeni ravnodušan odnos prema poslu radnika prehrambene industrije koji se bave proizvodnjom i pakiranjem ovih slatkih kotleta.
Energija Proizvodi su također različiti. Voće, povrće, žitarice - nose energiju života - razmnožavanje (u obliku sjemena). Šećer nosi samo kilokalorije, koje ja, pod utiskom ranije konzumirane hrane koja sadrži šećer, nazivam mrtvom energijom. Šećer ne može proizvesti novi šećer. A trešnja ili zrno pšenice mogu se sami razmnožavati.
Product Karma– ovo je zbir akcija i nekog svesnog života onoga što jedemo. Karma jabuke je lako svarljiva, smatra se laganom hranom, ali karma mesa je teška, pa kažu: mesne prerađevine su teško svarljive. Tokom mnogo godina, karma hrane koju jedemo se nakuplja (sažima) u nama, gurajući nas na različite akcije i privlačeći odgovarajuću karmu životnih situacija.
Kako naše tijelo asimilira biološke komponente hrane opisano je u svakom udžbeniku fiziologije. Mnogo je zanimljivije šta se dešava sa aurom, energijom i karmom proizvoda u nama. Aura odgovara ukusu hrane i stvara raspoloženje i emocionalnu pozadinu. Na primjer, mrtva energija šećera daje kratkotrajni impuls snage, a potom i dugotrajni kolaps svih mogućnosti. Oni koji redovno konzumiraju namirnice koje sadrže šećer (kolačići, kolači, čaj i kafa sa šećerom, čokolada) primjećuju da postaju stalni pratioci njihovog životnog stila i da ih s vremenom moraju sve više konzumirati kako bi održali ravnotežu snage. Voće i med sadrže živu energiju, potrošnja ovih proizvoda se ne povećava tokom života, iako stanje snage ostaje normalno.
Naše tijelo radi i djeluje prema fizičkim zakonima. Suptilna kategorija karme pojedene hrane prenosi se za asimilaciju u suptilno tijelo uma, odnosno u karakter. Ovi suptilni mentalni utisci iz hrane mogu, ali i ne moraju zadovoljiti našu dušu, čiji je naš karakter (način razmišljanja i filozofija ponašanja) dio. Ako hrana konzumirana tokom dana nosi negativne emocije, mrtvu energiju i tešku karmu, onda do večeri duša koja nije okusila ni rosu maka njegov Radosna, životvorna hrana sa pozitivnom karmom zahtijeva pažnju. Bez razumijevanja suptilnih mehanizama svoje interakcije sa vanjskim svijetom, osoba „jede reklamu“, odnosno ono što obično bljeska na televizijskom ekranu. A ovo opet nije ono što duši treba, i od sljedećeg jutra trka za srećom počinje iznova udaljavajući se od nje sa svakim novim obrokom.
Moć Sunca i Mjeseca
Moć Sunca, odnosno Sunčevo vreme, ima ogroman uticaj na čoveka. U trenutku zore, odnosno kada Sunce pređe horizont na ekvatoru naše planete, dubina našeg sna se jako smanjuje i postaje površna. Počinje takozvana REM faza sna sa snovima. Gotovo svi snovi se javljaju otprilike u to vrijeme i zapravo su poruka (psihička hrana) od Sunca. Snovi se razlikuju u zavisnosti od našeg ponašanja u prošlosti. Nema smisla opisivati uticaj snova na zdravlje i ponašanje osobe, jer svako od sebe i iz priča drugih zna kako je jedan san uticao na dugi niz godina života.
Izdižući se iznad horizonta ekvatora, Sunce aktivira vitalne energije u ljudskom tijelu, budi ga iz sna i tjera da djeluje. Ako ostanete u krevetu nakon šest ujutru, uvjeravajući se stavom „Još je rano, još možete spavati“, onda ćete naknadno primijetiti određenu vrstu bolova u tijelu. Snaga Sunca probudila je kretanje energija u tijelu, i, ne nalazeći primjenu, one se počinju manifestirati kao bol, tjerajući tijelo da se okreće ovako i onako, čineći barem neku vrstu pokreta. Tako se osoba koja ostaje u krevetu nakon 6 ujutro opire se kretanju unutrašnje energije i snazi Sunca, uzrokujući probleme u kičmi – glavnom energetskom kanalu. Što se Sunce više uzdiže iznad horizonta, a osoba još spava, to su manje šanse da ovog dana bude srećna.
Koju dnevnu rutinu preporučuju Vede?
Dnevna rutina, prema Vedama, direktno utiče na naše zdravlje i sudbinu. Zdravlje dolazi kada redovno jedemo istu hranu, a naša dnevna rutina određuje našu budućnost. Pravilno provedeno jutro usrećiće naše djetinjstvo i djetinjstvo u našem budućem rođenju. Dan proživljen bez grešaka uticaće na mladost, srednje godine, ovaj i sledeći život. Pa, provođenje večeri će uticati na period starosti. Kakav bi to dan trebao biti da ga proživite ispravno, bez kršenja zakona vremena?
Oko 21:00 Moć Mjeseca počinje da prevladava nad snagom Sunca. Osoba se mora odmoriti. Odlaskom na spavanje u 21:00 ispunit ćete svoje tijelo mentalnom energijom koja mu je potrebna zahvaljujući snazi Mjeseca. Mesec hladi um, a Sunce ga greje. Ohlađeni um počinje da upija psihičku energiju, koja se zatim troši tokom dana.
Od 21:00 do 24:00 sata mozak, koji kontroliše i koordinira rad svih organa u telu, odmara se i dobija snagu. Ako se mozak ne odmara, odnosno ne hrani se na vrijeme potrebnom kosmičkom energijom, iscrpljuje se i istrošiva, što dovodi do bolesti prvenstveno vezanih za ritam: bolesti srca i nervnog naprezanja.
Stres pokušavaju ublažiti pušenjem i ispijanjem kafe, a to dovodi do povećane razdražljivosti, pada imuniteta sa svim pratećim dodatnim posljedicama u vidu alergija, psorijaze itd.
Od 1:00 do 3:00 vitalnost pada skoro na nulu, stvarno želim da spavam. To se može prevazići samo uz pomoć droge, što se dešava u noćnim klubovima. Najčešće noćne sove zaspu u 1:00 ujutro. Kao rezultat, takvim ljudima nije potrebna inteligencija, ne koriste je, sreća napušta njihove živote, život postaje lud i bez radosti. U tom periodu, ako je osoba opuštena i zaspala, puna je emocija i ljubavi. Ako osoba u ovom trenutku ne spava, u njegovom životu se pojavljuju stalni problemi u odnosima s ljudima, ljubav napušta njegovu sudbinu.
Čovek koji se budi i ustaje od 3:00 do 4:00, shvaća najdublje tajne ovog svijeta, baveći se duhovnom praksom nakon buđenja. Ako običan čovjek ustane tako rano da bi otišao na posao koji mu se ne sviđa, samo će narušiti svoje zdravlje.
Uspon od 4:00 do 5:00 ujutročini osobu liderom, sposobnom da vodi, da postigne uspjeh.
Od 3:00 do 6:00 ujutru se opaža radost, optimizam, duhovnost.
Buđenje u sitne sate do 6:00 ujutro pomaže vam da steknete želju za životom. Ali takva osoba neće postići ništa duboko. Patnja će izbjeći njegovu sudbinu, ali ipak neće dati duhovnu radost. Ljudima koji ustaju nakon 6:00 ujutro uvijek nešto nedostaje u životu.
Naše Sunce je dobavljač mnogih vrsta energije. Fizičari koriste svoje instrumente da detektuju samo toplotu, svetlost, ultraljubičasto i solarni vetar. Ali osoba, poput tanjeg instrumenta i antene, sposobna je uhvatiti druga sunčeva zračenja finijeg spektra.
Od 6:00 do 12:00– Sunce, djelujući na naše tanke ljuske, lansira u nas element „vatre“, uključujući probavu.
Od 6:00 do 15:00 Sunce pumpa energiju u nas. Spavanje nakon ručka (tj. tokom ovog aktivnog perioda) doprinosi nagomilavanju umora, što povećava rizik od srčanog udara. Dan je za aktivne aktivnosti, a noć za spavanje. Sada rašireno mišljenje da se seks treba imati noću dovodi do preranog starenja i gubitka seksualnih sposobnosti čak iu mladosti.
Da li se sve ovo odnosi na djecu?
Do 14. godine, osoba još nema svoju karmu, ima samo karmu svojih roditelja. Do adolescencije, odnosno do 14 godina, djeca nisu kažnjena po zakonima vremena, pa mogu više spavati i jesti kad god žele. Ali nakon puberteta morate uspostaviti strogu dnevnu rutinu.
Osoba koja kasno ustaje nije u stanju da sagleda istinu. On je kao pijanac kojeg nosi val okolnosti i čije su misli kao krdo konja u glavi. Da biste promijenili svoju karmu, morate naučiti ustajati prije 6:00 ujutro, jer prije zore, loša karma se spaljuje duhovnim praksama. Nakon buđenja, veoma je dobro da se istuširate, da vam voda padne na glavu (žene to mogu da rade dva puta nedeljno). Noću, u snu, um ostaje u neznanju (stanje nesvijesti), a to se mora isprati vodom.
Na mnogim svojim treninzima na licu mjesta primijetio sam kako brzo depresija nestaje ako osoba ustane prije 6:00 ujutro. Ponekad sam ljeti, u toplim zemljama, organizirao prvi trening u 5:00 ujutro, a zdravlje se ulijevalo u učesnike snažnom strujom. Kakva je onda šteta što su ljudi napuštali takav režim treninga, shvatajući da njihova volja ipak nije dovoljna da ga nastave kod kuće...
Ujutro je toliko sreće da vam se ne da jesti. Uranjanjem u mrtvu hranu, osoba se sve više udaljava od sreće, zamiješajući za nju samo ukus u ustima. Da bi pojačali rezonanciju s energijom sreće koju nam šalje Sunce, Vede daju sljedeću preporuku. Ujutro, pre podne, treba jesti voće i bobice koje sazrevaju na suncu, a popodne - povrće, čiji rast zavisi od jačine Meseca. Stoga u prvoj polovini dana mogu biti jabuke, kruške, banane, pomorandže, jagode, breskve, a u drugoj - krastavci, paradajz, tikvice, krompir. Zrna su povezana sa sunčevim uticajem.
Utisak posle doručka
Misteriozno putovanje završava u snu. Naučene lekcije ostaju u duši uz dragocenu muziku i stvaraju raspoloženje za naredni dan. Vatre kosmičkih značenja žude za utjelovljenjem na zemlji. San se pretvara u stvarnost, osjećajući kako se mistična energija Sunca približava liniji horizonta sa istoka. Otvaram oči. Blagi sumrak crvene zore širio se po krovovima ogromnih kuća na tavanici. Jutro. 3:00. Vrijeme je...
Otprilike sat vremena kasnije, nakon pranja, čišćenja i zagrevanja za sve što će raditi za dan - doručak. Nakon toga ide glavni trening – dok se ne preznojite. Kada pričam o svom režimu, neki se čude: kako je to moguće? Odmah nakon doručka, punog stomaka i treninga? Da, odgovaram, ali postoji mala tajna. Ovaj jutarnji obrok, koji se obično naziva doručak, u mom umu nije povezan s hranom u uobičajenom smislu te riječi. Tokom doručka punim se srećom, a ne hranom. Prihvativši sreću u sebi, radim teške i intenzivne vježbe bez poteškoća i nelagode, savijam se tu i onako, pumpam trbušne mišiće.
Koje druge motivacije ljudi imaju ujutro prije doručka? Utažiti glad je ispunjenje snagom. Predivan način da se održite u odličnoj fizičkoj formi. Ali šta je češće? Doručak kao način da se oslobodite stresa uz šoljicu kafe sa... sendvič prijatnog ukusa - bombon - cigareta. To znači da u čovjekovoj duši nema mira i spokoja. I šta će biti s njim, ovim ljubiteljem trenutnih užitaka? Anksioznost, nervoza, nagle promjene raspoloženja, nesanica - ovi neugodni simptomi se umnožavaju, jer je sadržaj kofeina, nikotina i glikogena u krvi veći od normalnog.
Oštro napuštanje vaših navika završit će grandioznim vraćanjem na stare pozicije. Želja za bavljenjem jogom je toliko daleka koliko je teško dohvatiti ravna koljena glavom. U ovakvom stanju, po mom mišljenju, postoje dvije opcije, ako su još uvijek interesantne. S jedne strane, potrebno je raditi gimnastiku tokom dana (ujutro i uveče), as druge strane gimnastiku za mozak. Vrijeme je da počnete razbijati svoje obrasce ponašanja, koji su glavni uzroci nervoze, nesanice i jutarnjeg stresa povezanog s mišlju da ćete morati ponovo proživljavati “ovaj” dan.
Štetni psihološki stereotipi prvenstveno uključuju: nemogućnost da se čuje sagovornik i nemogućnost govora. U ovom ili onom slučaju ne mislim samo na verbalno-logičku percepciju. Najvažnije u komunikaciji je osjetiti raspoloženje sagovornika i svoje, a zatim povećati i poboljšati oba ova stanja. Zadatak nije lak, ali je roman “Teško je biti Bog” već napisan. Ako vas ova tema zanima, onda jednog dana, za vrijeme doručka, otpuštajući cigaretu i ispijajući aromatičnu kafu, pređite očima preko ovog utiska i detaljnije se zadržite na predloženoj praksi.
P.?S.?Bon appetit!
Iz knjige Psihijatrija. Vodič za doktore autor Boris Dmitrijevič Cigankov Iz knjige 200 recepata protiv onkologije autor A. A. Sinelnikova Iz knjige Formula za apsolutno zdravlje. Disanje prema Buteyku + "Beba" Porfirija Ivanova: dvije metode protiv svih bolesti autor Fedor Grigorijevič Kolobov Iz knjige Svijet moderne žene autor Irina Nikolaevna Krasotkina autor Mihail Merovič Gurvič Iz knjige Velika knjiga ishrane za zdravlje autor Mihail Merovič Gurvič Iz knjige 7 Minute Miracle od Sheldona Levina Iz knjige Ishrana za mozak. Efikasna tehnika korak po korak za poboljšanje efikasnosti mozga i jačanje pamćenja autora Neila Barnarda
