Jegor Khalyavin temeljito se priprema za novu plastičnu operaciju. Zahvaljujući intervencijama ljekara, mladić je već stekao nadimak "Ruski Ken", ali još neće stati s postignutim rezultatima. Nove fotografije Yegora Khalyavina prije i poslije plastične operacije sigurno će obradovati obožavatelje.
Dok je učestvovao u jednoj od televizijskih emisija, Yegor Khalyavin je odlučio promijeniti svoj izgled. Mladić je u to vrijeme imao višak kilograma. Učesnici emisije "Dom-2" ismijavali su Jegora, nazivajući ga "krofnom".
Odnosi sa devojkama koje sam voleo takođe nisu uspeli. U proljeće 2015. Egor je počeo gubiti na težini. Za samo osam mjeseci uspio je primjetno da se promijeni.
Evo prvih koraka za mršavljenje koje je poduzeo Egor:
- posjeta bazenu;
- aerobni trening;
- prilagođenu ishranu.
Kao rezultat toga, mladić je izgubio 40 kilograma. Postoje informacije da je pored svih ovih radnji, Yegor podvrgnut operaciji smanjivanja stomaka. Nakon što je promijenio izgled, Yegor je počeo biti pozivan u razne šou programe i kao zdravica na događajima.
Ubrzo se Egor odlučio na svoju prvu plastičnu operaciju, uz pomoć koje se riješio masnih kvržica na obrazima i povećao usne. Upoređujući svoje fotografije prije i poslije plastične operacije, Yegor Khalyavin odlučio je postati još ljepši.
Danas je primjer ljepote i imitacije za Yegora lutka "Ken". Mladić je prošao ukupno petnaest operacija, uključujući liposukciju, rinoplastiku i blefaroplastiku.
Pred Jegorom je ozbiljna hirurška intervencija. Svjestan je svih rizika povezanih sa zdravljem, ali i dalje sanja da postane živi “Ken” sa tankim strukom od 60 cm i pronađe svoju “Barbiku”. Da bi postigao takve parametre, mladić će morati ukloniti nekoliko rebara. Poznato je da operacija neće biti obavljena u Rusiji. Egor je već počeo tražiti odgovarajuće stručnjake. Uklanjanje rebara biće šesnaesta operacija za Jegora Haljavina. Roditelji budućeg "Kena" veoma su zabrinuti za svog sina.
Kada dođe razgovor o drugoj operaciji, moja majka počinje da plače. Otac traži od prijatelja da mu sina odvrate od operacije. Međutim, ove godine, tokom zimskih mjeseci, Egor je ponovo dobio višak kilograma. Danas možemo vidjeti kako se figura Yegora Khalyavina mijenja prije i nakon plastične operacije.
Biografija
Egor je rođen u gradu Železnodorozhny, Moskovska oblast, 24. maja 1987. godine. Njegov otac je radio u Ministarstvu unutrašnjih poslova, pa se porodica često selila. Majka budućeg šoumena radila je kao viša kuvarica u restoranu. Pored sina, roditelji su podigli i ćerku. Do 13. godine, Jegor i njegova porodica živjeli su u gradu Železnodorozhny. Nakon čega su se Haljavini preselili u Južno Butovo.
Jegor je morao promijeniti pet škola. Od 7. do 10. razreda dječak je studirao u pomorskom kadetskom korpusu. Sa 18 godina Jegor je pozvan u vojsku. Služba je održana u centru visokorizičnih spasilačkih operacija ruskog Ministarstva za vanredne situacije.
Nakon vojske, Haljavin se vratio u Moskvu i upisao fakultet za finansije i kredit na Moskovskom državnom tehnološkom univerzitetu i univerzitetu. Izbor fakulteta nije bio bez razloga, jer je Jegor želio da postane uspješan biznismen.
Kao student, mladić je morao da radi. U početku je Egor bio prodavač u jednom od hipermarketa, a zatim je dobio i poziciju menadžera. Uspio je brzo izgraditi karijeru i zaraditi znatnu svotu po kapitalnim standardima.
Ubrzo je Egorovu pažnju privukla poslovna emisija, a dok je pohađao razne kastinge, zainteresovao se za projekat "Kuća 2".
Prije učešća u emisiji, mladić nije imao problema u odnosima sa suprotnim polom. U jednom od intervjua, Jegor je govorio o aferi koja je trajala više od dvije godine. Mladi su se čak odlučili i vjenčati, ali su prilikom odabira prstenja nekoliko dana prije dogovorenog datuma odlučili da jedno drugom ne odgovaraju. Kao rezultat toga, proslava nije održana.
Kuća 2
U maju 2014., Egor se pojavio na televizijskim ekranima u projektu Dom-2. Od prvih dana uspeo je da privuče pažnju gledalaca. I drugi učesnici su obratili pažnju na harizmatičnog mladića. Khalyavin je pohvalio crvenokosu Tatjanu, a ubrzo joj je poklonio prekrasan buket cvijeća i upriličio romantično veče. Međutim, djevojka je više voljela drugog mladića.
Nakon nekog vremena, Egoru se svidjela plavuša Marina Afrikantova koja je došla na projekat. Djevojka je brzo osvojila nadimak "Kraljica ljepote". Ali veza između Jegora i Marine nije uspjela, jer je djevojka preferirala Bogdana Lenčuka.
Egor Khalyavin danas
Danas Egor učestvuje u raznim emisijama, održava događaje, putuje i daje intervjue. Mladić i dalje želi da bude kao Ken.
Pred Haljavinom je složena operacija uklanjanja rebara, jer da bi se zasluženo ponelo titulu ruskog Kena, potrebno je mnogo žrtvovati. Jegorovi obožavatelji i prijatelji iskreno mu žele da prođe sve testove bez štete po zdravlje.
Yegor Kholyavin je bivši učesnik rijalitija Dom-2. Rođen 24. maja 1987. godine u gradu Železnodorozhny, Moskovska oblast. Prema horoskopu, Blizanci. Odrastao u prosječnoj porodici. Po dolasku za regrutaciju služio je vojsku u jedinici Ministarstva za vanredne situacije. Nakon vojske upisao je MSUTU i dobio specijalitet iz finansija.
Na projekat je došao 2. maja 2014. godine i tamo ostao godinu dana. Za to vrijeme momak nije izgradio vezu, ali je odlučio da se potpuno promijeni.
Jegorova visina je 187 centimetara, a težina nakon izlaska iz televizora bila je 92 kilograma. Kada je Kholyavin došao na projekat, imao je 130 kilograma.
Sada tip nosi titulu prvog "ruskog Kena". Kako bi izgledao kao kultna američka lutka, već je prošao više od 10 plastičnih operacija.
Zahvaljujući iskusnim hirurzima, Jegorov struk je sužen prekrajanjem kosih mišića, a trbušnjaci su oblikovani od ostataka masnog sloja.
Momku su ugrađeni implantati u grudi, dodali su volumen zadnjici, a ramena proširili. Koljavinovo lice je takođe pretrpelo velike promene. Bio je podvrgnut trodimenzionalnoj redukciji jagodične kosti, rinoplastici i korekciji brade.
Do septembra 2017, Egor se, prema uslovima ugovora, morao potpuno transformisati u Kena. Momak je morao na još 15 plastičnih operacija, koje su već platili sponzori. Međutim, nema informacija da li je radio ove operacije, ali se zna da je Jegorovo zdravlje uveliko narušeno zbog plastične operacije koja je već izvršena na njegovom tijelu. Moguće je da nikada neće stići sve do Kena, jer sada Egor prolazi dug put oporavka
Nedavno je Egor konačno odgovorio na pitanje zašto mu je sve ovo trebalo. Ispostavilo se da je to sve zbog tragične ljubavi na projektu Dom-2, tada je želio da preokrene svoj život i svima dokaže da može biti lijep. Plastična operacija na njegovom licu zaista je učinila Yegora privlačnijim i hrabrijim.
VC− https://vk.com/egor_zver
Instagram− egor_holyavin
Prvi "ruski ken" Jegor Holjavin proslavio je svoj 30. rođendan u velikom broju i rekao za Woman's Day da ga čekaju nove operacije koje će mu pomoći da izgleda potpuno plastično.
Jegor Kholjavin postao je poznat po učešću u rijalitiju "Dom-2", prije toga je bio menadžer trgovine, a nakon emisije odlučio je da postane prvi ljudski Ken u istoriji zemlje. Da bi izgledao kao kultna američka lutka, Jegor je već prošao desetak plastičnih operacija. Ali konačni rezultati su još jako daleko.
11 operacija zaredom u tri mjeseca je divlje opterećenje za tijelo, a sada imam još 15 do kraja - dijeli planove za skoru budućnost Rus Ken s dopisnicom Dana žena. - Ovo je minimum ako sve prođe dobro iz prvog puta. Jer, na primjer, nisu mogli da mi vrate bradu onako kako je trebalo iz prvog pokušaja - morao sam ponovo pod nož. Tokom juna treba da se dobro odmorim, priberem i dobijem snagu: posla je mnogo.
Egor prije i poslije operacije
Jegor već ima planove za svoj odmor. Neki dan je proslavio svoj 30. rođendan u velikom obimu; prijatelji, svjesni Holjavinovih problema i potrebe da povrati snagu, zatrpali su čovjeka putovanjima u odmarališta.
U početku sam razmišljao da skromno sedim kod kuće sa par bliskih prijatelja, ali sam bio ubeđen da bi prvi ruski Ken trebalo da ima praznik na takav datum - priznao je za Dan žena. - Moj tim se pobrinuo za sve ono najosnovnije što se tiče organizacije, samo sam napravio prilagodbe.
Praznik je, naravno, održan u lutkarskom stilu. Pa, kako? Prema Kenovoj zamisli, restoran je bio podijeljen u nekoliko tematskih zona, od kojih je svaka bazirana na nekoj sceni iz života Barbie. Zadatak smo povjerili trojici dizajnera odjednom, kako se odrasli odmor, ne daj Bože, ne bi pretvorio u matineju u vrtiću.
Pozvana Barbie mlada napravila je posebnu senzaciju. Bila je obučena u haljinu koju je Anna Kalashnikova trebala nositi kada se udala. Anyino vjenčanje je bilo uznemireno, ali haljina je ostala. Ne dozvoli mu da nestane.
Ova haljina je postala gotovo odjevni predmet godine o kojem se najviše raspravljalo u našoj zajednici”, rekao je junak dana. - Ovo sam naručio za rođendan. Kreirala ga je dizajnerka Galia Akhmatova i košta više od 500 hiljada rubalja. Haljina je napravila nevjerovatno uzbuđenje, nisam očekivala takav efekat! Svi su hteli da se slikaju sa njim ili da ga bar dodirnu.
Ista haljina Ane Kalašnjikove
I sam Kholyavin je ostavio potpuno isti utisak na svoje goste: svi su, prema njegovim zapažanjima, hteli da se fotografišu s njim ili da ga bar dodirnu. Morao sam da idem sa obezbeđenjem.
Inače bi me jednostavno raskomadali! - priznaje Egor. - Okupilo se oko 240 ljudi, ne znam kako sam sve to izdržao.
Rijaliti zvijezdu je utješila činjenica da su ga svi koji su došli velikodušno darivali poklonima.
Sam sam odneo kući četiri puna auta buketa”, navodi Egor. “U kovertama je bilo toliko novca da nisam imao vremena da sve to odštampam i vidim ko je koliko dao.”
Ali oni koji poznaju Jegora izbliza dali su samo ono što je bilo potrebno. Na primjer, prijatelj, vlasnik klinike, vrlo je prigodno poklonio Kenu certifikat od 200 hiljada rubalja - upravo se spremao nabaviti fasete za sebe. Među poklonima su dva putovanja u Soči u hotel sa pet zvezdica na različite datume i putovanje u Mađarsku.
Dakle, Holjavinov odmor je već planiran. Ali tada će započeti glavni posao. Već početkom jeseni Jegor planira da učestvuje na muškom takmičenju lepote u Rusiji, a odmah potom i na najboljem Kenu u Njujorku, zbog čega je sve i počelo.
Dolaze ozbiljne promjene, kaže Jegor. - Implantate je potrebno ugraditi u grudni koš, zadnjici dati volumen, a preoblikovanjem kosih mišića struk treba biti uži, a ramena šira.
Takođe, osim što sužava struk, mladić želi da mu se na struku pojave trbušnjaci.
Prilikom zadnje liposukcije nije sva masnoća posebno ispumpana, ali je malo ostalo da od nje formiram kockice. Samo nemojte misliti da sam tako lijen: nemam vremena. Prema uslovima mog ugovora, moram se potpuno transformisati u Kena do septembra, nema vremena da napumpam trbušnjake.
Jegor Kholjavin je učesnik najpoznatije televizijske emisije u zemlji "Dom-2", poznat po svojoj odlučnosti i upornosti u promeni sopstvenog izgleda. Sada fanovi tog momka zovu "Ruski Ken", jer se nekada punašni, dobrodušni muškarac pretvorio u Barbinog fatalnog prijatelja.
Učešće u "Kući 2"
Bio je svečano obučen u odijelo s leptir mašnom, a u rukama je držao buket cvijeća za svoju voljenu Tanju Kiriljuk. Samci, iskusni u pitanjima muške ljepote, pridošlicu su odmah istakli na njegovu neatletsku figuru i višak kilograma.
To i ne čudi, jer je u trenutku dolaska imao oko 130 kilograma. Pridošlica se trudio da ne prihvati sve oštre kritike, već se uzdao u galantnost i lepotu udvaranja. Tanja je, međutim, odbila mladića, odabravši ljepšeg i vitkijeg Ilju Grigorenka. Egor je skrenuo pažnju, ali ga je sa novom strašću čekao neuspjeh. Bogdan Lenčuk je stao na put njegovim pokušajima.
Marini se nije baš svidjela fizički oblik njenog dečka. Uprkos tome, par je čak otišao na Sejšele, ali i tamo su svi pokušaji da se izgradi ljubav propali. Razvio se odnos između Egora i Bogdana kao konkurenata za "princezu projekta" Marinu. Poseban skandal izbio je kada je fotografija koju je postavio Bogdan postala viralna. Na njoj se vidi Bogdanova gola guza pored lica Jegora koji mirno hrče. Unatoč svim pređenim preprekama, novi učesnik nije ostao uz Afrikantovu, a nakon napuštanja projekta počeo je blisko raditi na transformaciji vlastitog izgleda.
Plastična hirurgija Jegora Kholjavina
Višak kilograma nije smetao Kholyavinu koliko heroji oko njega na stranici. Upravo su taktične primjedbe Afrikantove odabranice natjerale simpatičnog debelog čovjeka da za 10 mjeseci smrša više od 50 kilograma. No, ovo su bili samo prvi koraci u nizu promjena za junaka rijalitija.
- Abdominoplastika. Nakon dramatičnog gubitka kilograma, mladić je morao na operaciju kako bi mu smanjio trbuh. Hirurzi su uklonili opuštenu kožu, što je uočljivo promijenilo mladićevu figuru na bolje. Sam Kholyavin bez oklijevanja govori o obavljenoj proceduri, a junak Kuće 2 rado govori o svim ostalim plastičnim zahvatima na Instagramu, gdje također objavljuje fotografije i video zapise o svojoj voljenoj.
- . Budući Rus Ken odlučio je da počne da radi sa svojim licem ispravljajući njegov oblik. Uklanjanje kvržica je bilo uspješno, lice je postalo primjetno tanje, oval se izdužio, a "buldoški" obrazi su nestali. „Ne brinite za mene, dobro se osećam bez ovih grudvica“, kaže Holjavin.
- Povećanje usana. Mnogi pretplatnici na stranicu heroja Kuće 2 vjeruju da je Jegor Kholyavin nakon operacije počeo izgledati kao djevojčica. Bukvalno je zaokupljen vlastitim usnama, pumpajući unutra sve više filera.
Kao rezultat postupaka, usta su počela rasti, ispuhavši u odvratno "pačje lice". Momkova gornja usna posebno je primila dosta toga. Bila je podignuta i natečena, što je tipično za one koji su pretjerali u broju injekcija.
- Korekcija jagodičnih kostiju. Ako uzmemo u obzir kako Yegor Kholyavin izgleda prije i nakon operacije, možemo primijetiti značajnu promjenu u njemu. Kandidat za počasnu titulu ruskog Kena korigovao je ovalno lice ubacivanjem mezokota ispod kože. Proizvod je vizualno zategnuo jagodice, tip je počeo izgledati mlađe i vitkije. “Dobro je što zahvaljujući modernim tehnologijama mogu dugo zadržati mladost i atraktivnost”, kaže mladić.
- Plastična hirurgija brade. Doktor je potpuno uklonio višak masnoće i kože. Ovo je moje lice učinilo još vitkijim. Prema riječima mladića, budući Ken se ovom zahvatu radovao više od bilo kojeg drugog, jer mu je uvijek bilo neugodno zbog opuštene brade.
- Blefaroplastika. Prethodno izvršenim manipulacijama bivši provalnik je zarobljen glavom. Operacije su pljuštale kao iz roga izobilja. Operacija oka je kombinovana sa rinoplastikom. TV zvijezda se definitivno usredotočila na imidž Kena, pa su mu ljekari istanjili nos, dajući vrhu pravilan oblik. Sa gornjeg kapka uklonjeni su nabori kože koji su licu davali pomalo umoran izraz.
- Implantati u grudima, stomaku i leđima. Rad na Kenovom tijelu se nastavlja. Hirurzi rade na umjetnom crtanju mišića. Žrtva plastične hirurgije više ne može zamisliti svoj budući život bez hirurškog skalpela.
Kritovi se smiju da će takve promjene dovesti do pojave fotografija na kojima će se Jegor Kholyavin pojaviti prije i nakon promjene pola, jer se sumnja da je tip netradicionalne seksualne orijentacije.
Kozmetologija Egor Kholyavin
Svaki dan heroj posjećuje ordinaciju kozmetologa, gdje se na njegovom licu izvode sljedeće procedure: čišćenje kože, hranjive i hidratantne maske.
Već je uradio korekciju nasolakrimalnih brazda, lifting kože, injekcije za podmlađivanje lica vlastitom krvlju i još mnogo toga.
Društveni život bivšeg člana Kuće-2
Vrativši se iz projekta, Kholyavin je počeo promovirati svoje ime. Situacija je bila povoljna, jer je radikalno mršavljenje privuklo pažnju na njegovu osobu i izazvalo mnogo spekulacija i glasina. Kao iu situaciji transformacije, Kenovu priču su više puta koristili prevaranti koji reklamiraju proizvode za mršavljenje.
Ova činjenica učinila je momka nervoznim, o čemu je pisao na svom megapopularnom Instagramu i u Kenovom dnevniku. Osim aktivnog internetskog života, Ekaterina Bakh i Yegor Kholyavin organizirali su nekoliko projekata čija je svrha održavanje vjenčanja, rođendana i drugih praznika.
Usluge vrhunskog voditelja i bivšeg učesnika rijalitija koštaće kupce poprilično. Osim toga, tip putuje i nastavlja se pretvarati u Kena. A prošli rođendan bivše učesnice TV emisije pokazao je da je momak bukvalno opsjednut idejom da postane Barbiin prijatelj, jer se na zabavi pojavio u ružičastoj kutiji za lutke.
Priča o bivšem provalniku pokazuje koliko primjer može biti zarazan. Gotovo svi junaci TV serije bili su pod skalpelom plastičnog hirurga, ali Kholyavinova transformacija je manična.
Plastična operacija na putu do dragog Kena još nije gotova; niko ne zna koji će biti sljedeći korak bivšeg provalnika.
Video: Rođendan ruskog Ken-Egora Kholyavina
Biografija Jegora Haljavina
Rođeni Moskovljanin, Egor, studirao je u pomorskom kadetskom korpusu i služio je vojsku u jedinici ruskog Ministarstva za vanredne situacije. Bilo je pokušaja da postane biznismen (mladić je počeo kao prodavac prehrambenih proizvoda, ali je vrlo brzo postao menadžer). Uspjeh u profesionalnoj sferi, podržan značajnim ambicijama, gurnuo je Yegora da učestvuje u snimanju projekta Dom-2. Mladić je tamo otišao po slavu i priznanje, ali nikada nije uspio izgraditi vezu.
Glavni razlog neuspjeha u ljubavi je višak kilograma mladića. Dve devojke su ga odbile za projekat, navodeći da su ga zbog njegovog izgleda doživljavale samo kao prijatelja. Do tada je Egor težio 130 kg. Razlog viška kilograma ležao je u poremećaju rada štitne žlijezde.
Shvativši da mu višak kilograma smeta u životu, Khalyavin je počeo marljivo gubiti na težini, u čemu je briljantno uspio.
Mjere tijela, godine, visina i težina u 2018
Prije sudjelovanja u brojnim televizijskim projektima, uključujući "Dom-2", Khalyavinova težina kretala se od 128 do 135 kg. Fotografija Jegora tokom projekta pokazuje da je, uprkos prekomjernoj težini, izgledao prilično slatko. No, prema riječima učesnika emisije, ona još uvijek nije dovoljno privlačna da bi računala na ozbiljnu vezu.
Khalyavin je svoje prve korake da promijeni izgled napravio početkom 2015. godine. Tada je njegova težina bila 130 kg. Za samo 8 mjeseci, tip je izgubio tri desetine kilograma. Međutim, transformacija njegovog izgleda nije tu završila. Nakon normalizacije rada štitne žlijezde, kilogrami su se počeli još brže topiti.
Egor je bio toliko zanesen procesom transformacije da je pribjegao nekoliko plastičnih operacija (uključujući rinoplastiku i korekciju oblika usana). Ako pogledate fotografiju Yegora Khalyavina prije i nakon gubitka težine, možete vidjeti da je njegovo lice dobilo drugačiji oblik.
Haljavin je 2018. godine težak 90-92 kg sa visinom od 187 cm. Zbog značajnih promjena u izgledu dobio je nadimak "Ruski Ken".
Suština, principi i pravila metodologije
Na internetu možete pronaći informacije o potpuno različitim načinima na koje mlada osoba može izgubiti težinu. Mnogi izvori ukazuju da je pribjegavao savjetima domaćih zvijezda koje gube na težini uz pomoć zelene kafe ili raznih tableta. Drugi "dobroljubi" uvjereni su da mu je plastična hirurgija pomogla da postigne takve rezultate za kratko vrijeme.
Sam Khalyavin tvrdi da je uspio postići svoj cilj zahvaljujući:
- Normalizacija rada štitne žlezde. Potonji je odgovoran za sve vrste metaboličkih procesa u tijelu. Najmanji neuspjeh dovodi do činjenice da se nutrijenti više ne apsorbiraju normalno i pohranjuju u obliku potkožne masti. Da Khalyavin nije pribjegao hormonskim lijekovima, kilogrami se ne bi tako brzo topili.
- Strogost dijete je bila da se potrošnja ugljikohidrata svede na gotovo minimum. To je trebalo učiniti kako bi tijelo naučilo da crpi energiju iz vlastitih masnih rezervi. A prelazak na proteinsku ishranu omogućio mi je da formiram prelepo telo i učinim mišiće istaknutijim.
- Kao i kod svake druge dijete, Khalyavin savjetuje svima da piju 1,2-2 litre vode svaki dan i da se ne zanose kafom.
- Porcija od 300 grama dovoljna je da organizam primi sve potrebne supstance. A takva količina hrane se lakše probavlja nego kada jedete prvu, drugu i kompot.
Primer menija sa receptima
Haljavinov glavni izvor energije su mesni proizvodi s minimalnom količinom masti. Isto važi i za ribu.
Potrebno ih je kuvati na pari, peći, kuvati ili dinstati. Pržite - ni pod kojim uslovima. Roštilj je dozvoljen jednom tjedno.
Trebate grickati i proteinsku hranu: nemasni svježi sir, kuhana jaja, bijeli omlet, tepsiju od svježeg sira sa voćem.
Zeleni bi trebao biti povremeno prisutan u ishrani. Čak i zdrave salate bez majoneza i drugih trans masti mogu se uključiti u ishranu u malim količinama i to samo u prvoj polovini dana. Isto važi i za voće i žitarice. I bez slatkiša, brašna, sode ili alkohola.
Otprilike meni Haljavina:
- Doručak: trobeli omlet sa minimalnom količinom soli, kriška hleba od celog zrna sa sirom.
- Užina: dva kuvana jaja, čaša nemasnog jogurta.
- Ručak: pileća čorba, riba sa roštilja sa povrćem.
- Užina: 2 komada sira Adyghe, čaša nemasnog jogurta.
- Večera: pileći file sa narandžama, pečen u rerni, salata sa avokadom.
- Pre spavanja - čaša fermentisanog pečenog mleka ili kefira.
Fizička aktivnost
Khalyavin je uvjeren da je nemoguće postići dobre rezultate bez fizičke aktivnosti. Trener mu je pomogao da vježba. Tokom sedmice, Jegor je tri puta posjetio teretanu, gdje je vježbao na spravama i sa slobodnim tegovima (vježbe snage su mu pomogle u toniranju mišića i spriječile opuštanje kože pri gubitku kilograma). Dva od treninga su bila aerobna, što znači da broj otkucaja srca nije rastao iznad 150 otkucaja u minuti. Khalyavin je kombinirao trčanje, biciklizam i plivanje. Pored gore navedenih opterećenja, dnevno je pješačio 3 km.
Hormonska terapija
Khalyavin ne govori detaljno o hormonskoj terapiji. Ali ne krije činjenicu da su samo hormonski lijekovi pomogli poboljšanju rada štitne žlijezde i normalizaciji stanja tijela. Svi dosadašnji pokušaji mršavljenja kroz dijetu nisu dali gotovo nikakve rezultate upravo zbog endokrine disfunkcije.
Špekulacije i istina
Glavna spekulacija, koju Khalyavin redovno pobija u intervjuima, je upotreba tajlandskih tableta za dijetu. Što se tiče plastične hirurgije, mladić ima pozitivan stav prema njoj i neće stati na tome.
Glavni savjet je da ne odgađate ni sa jednom odlukom i motivirajte se u svakoj fazi mršavljenja. Za Haljavina je u početku ovaj motiv bila želja za izgradnjom odnosa. Postepeno, proces promjene njegovog izgleda fascinirao ga je čak i više od ličnog fronta. Dakle, glavna stvar je, prema Yegoru, postaviti cilj.
Lične tajne kreatora metode
Postoji samo jedna lična tajna: shvatite šta zaista želite i učinite sve što možete.
Stručno mišljenje o prehrani
Stručnjaci ističu da proteinska dijeta kojom je Haljavin vratio svoje tijelo u normalu zaista djeluje. Ali ne treba se stalno zanositi time, posebno za djevojčice. Bez ugljikohidrata i masti, mozak ne može raditi punim kapacitetom. Da, i hormonalni nivoi se mogu promijeniti, što se kod djevojčica često završava poremećajem menstrualnog ciklusa.
Više informacija o proteinskoj dijeti možete pronaći u videu ispod.
