Svakog dana donosimo nekoliko odluka dnevno, počevši od odabira jelovnika za doručak pa do našeg društvenog kruga. Većina naših odluka su bezopasne i ne mogu nam radikalno promijeniti život, ali postoje i one od kojih u potpunosti ovisi cijeli naš budući život. U teškim situacijama često počinjemo sumnjati u sebe i ispravnost svoje odluke, žurimo između nekoliko opcija i gubimo puno vremena i energije umjesto da nešto preduzmemo.

Kako donijeti pravu odluku u životu

Donošenje odluka je prava nauka. Međutim, u tome nema ničeg natprirodnog, svaka osoba može brzo i ispravno naučiti donositi odluke. Dovoljno je imati hrabrosti, preuzeti odgovornost za svoj život u svoje ruke i pridržavati se nekoliko pravila i metoda.

Postoji nekoliko načina za donošenje odluka:

• heuristički(na osnovu osjećaja i intuicije)
• algoritam(zasnovano na informisanim odlukama, proučavanju informacija i analizama).

U idealnom slučaju, trebalo bi da postoji harmonija između racionalnog razmišljanja i intuicije.

Osim toga, način na koji rješavate probleme uvelike ovisi o vašem tipu ličnosti i temperamentu. Tako ekstroverti više vole da ne razmišljaju dugo, već da odmah počnu da deluju, dok introverti mnogo analiziraju i mogu se „zamrznuti“ na duže vreme pre nego što donesu odluku. Obje ove strategije mogu propasti: ekstrovert će na kraju zabrljati stvari, a introvert će ostati zaglavljen u problemu i čekati da se on sam riješi.

Osnovna pravila za donošenje odluka

Postoje neka pravila kojih se trebate pridržavati ako ste u nedoumici prilikom donošenja odluke.

1. Zapamtite svoje životne prioritete i striktno ih se pridržavajte. Razmislite o tome šta vam je zaista važno i zašto radite, studirate itd. Često vrijednosti i prioritete društvo umjetno zamjenjuje.
   Na primjer, Princip "novac radi novca" postaje moderan. Kada se prijavljujete za posao, razmislite šta zaista cijenite i zašto to radite? Ako veoma cijenite svoju porodicu i komunikaciju sa svojom djecom, visoko plaćen posao sa stalnim prekovremenim radom možda vam jednostavno neće odgovarati. Zadržavanjem pažnje na glavnoj stvari, donošenje odluka postaje mnogo lakše.
2. Probajte ako je moguće. Možete beskrajno razmišljati o tome šta bi se dogodilo kada biste otišli i uradili nešto, ili možete jednostavno pokušati i onda donijeti odluku.
   Npr Ako sanjate da postanete poznati grafički dizajner, prijavite se za praksu u reklamnoj agenciji. Posmatrajući svoj posao iz snova iznutra, bit će mnogo lakše donijeti odluku.
3. Ograničite svoje mogućnosti. Trebali biste imati izbor, ali zapamtite da obilje opcija ne pomaže, već, naprotiv, otežava donošenje odluke.
4. Osmislite algoritam radnji ako dođe do određene situacije.
   npr. ako ste pokrenuli sopstveni biznis, ali nakon godinu dana nije počeo da ostvaruje prihod, prestajete da ulažete u neprofitabilno preduzeće. Takvi "rezervni" algoritmi vam omogućavaju da izračunate rizike i osigurate se u slučaju nepovoljnog toka situacije.
5. Potražite savjet od voljenih i iskusnijih ljudi. Važno je biti u stanju obraditi ove savjete. Naravno, vanjska mišljenja i dobijene informacije su veoma bitne. Međutim, nemojte zaboraviti da ljudi ponekad daju savjete projektirajući vlastite strahove i neuspjehe u vaš život. Budite oprezni i nemojte biti pod uticajem mišljenja drugih ljudi.
6. Navedite problem nekoliko puta. Traženje savjeta je korisno ne toliko za saslušanje savjeta koliko za razgovor o situaciji. Kada svoje pitanje ponovimo nekoliko puta, već u trenutku izgovaranja dolaze nam nove neočekivane misli i ideje.
7. Prestanite da razmišljate i analizirate i samo delujte. Ponekad nemamo šta da izgubimo u datoj situaciji, pa zašto gubiti vreme i energiju razmišljajući o tome? Gdje god nema gubitaka, djelovati odmah i odlučno.
8. Odgodite odluku do sutra. Ponekad je vaganje i donošenje odluke mnogo lakše sa svježim umom. Osim toga, ponekad je korisno osloniti se na svoju podsvijest i postaviti sebi uzbudljivo pitanje noću. Možda će se prva misao koja vam padne na pamet odmah nakon buđenja pokazati kao prava opcija.
9. Ograničite vrijeme za donošenje odluke. Zakon prinudne efikasnosti stupa na snagu.
10. Oslonite se ne samo na svoje iskustvo, već i na trenutne promjene situacije.
11. Ako ste donijeli odluke, djelujte odmah!

Šta ne bi trebalo da radite?

1. Ne isključujte svoju intuiciju. I dalje vrijedi slušati svoje tijelo i "znakove odozgo".
2. Nemojte odlagati donošenje odluke i njeno sprovođenje. U suprotnom, ostat ćete zaglavljeni s problemom.
3. Nikada nemojte žaliti zbog odluka koje donosite. Zapamtite da ne postoji idealan način djelovanja. Sve što nam se dešava dešava se s razlogom i već je najispravnija odluka. Možda da smo doneli drugačiju odluku, bilo bi mnogo više problema?
4. Ne zloupotrebljavajte savjete i ne pitajte svakoga.
5. Ne prebacujte odgovornost za svoj život na nekog drugog.
6. Nemojte biti vođeni svojim emocijama.

Uklanjanje emocija

Prije donošenja odluke vrlo je važno da se riješite ometajućih emocija: straha, nervoze, uzbuđenja itd. Takve emocije vas sprečavaju da se koncentrišete na glavnu stvar, stalno skreću pažnju na manje detalje i ne dozvoljavaju vam da adekvatno pogledate situaciju.

Strah

Da biste se riješili straha, morate vrlo živo zamisliti najgori scenario. Naravno, bit će jako preuveličano, ali ponavljanje zastrašujućeg trenutka u mašti omogućit će vam da dotaknete vlastiti strah i pripremite se za moguće probleme na putu do cilja.

Dah

Koliko god to bilo trivijalno, duboko i sporo trbušno disanje pomoći će da se riješite ometajućeg uzbuđenja. Morate duboko disati stomakom, dok se prsa praktično ne pomiču. Napravite 10 sporih udisaja i izdaha, lagano zadržavajući dah 5-7 sporih brojanja.

Čekaj

Samo čekaj. Trenutni impulsi i želje nisu uvijek vrijedni trenutne implementacije. Ponekad prođu onoliko brzo koliko se pojave u našim glavama. Bolje je sačekati dok se talas uzbuđenja i emocija splasne nego učiniti nešto glupo.

Ostanite fokusirani

Pokušajte da budete ovdje i sada što je više moguće u trenutku donošenja odluke. Prestanite da vas ometaju spoljni faktori i razne sitnice. Ako je potrebno, povucite se i ostanite sami. Uronite glavom u problem i koncentrišite se na njega.

Pravilo 10/10/10

Da biste smirili svoj žar, ponekad je dovoljno da sebi postavite tri pitanja:

1. Kako ću se osjećati u vezi sa svojom odlukom za 10 minuta?
2. Za 10 meseci?
3. Nakon 10 godina?

Dok radite ovu praksu, pokušajte da ostanete što iskreniji prema sebi.

Zapamtite ovo stanje kada nam se prijatelj obrati za savjet. Jasno vidimo situaciju i ne obraćamo pažnju na razne sitnice. Pokušajte sagledati svoj problem izvana i dati sebi adekvatan savjet.

idealno "ja"

Odaberite idealnu od predloženih opcija. Pokušajte da ne razmišljate o tome šta želite. Naše želje nam ne idu uvijek u korist.

Metode donošenja odluka

Tokom svog postojanja, čovečanstvo je smislilo mnogo načina da donese ispravnu odluku. Ali prije nego što počnete da se upoznate s ovim metodama, morate razumjeti od čega se sastoji ispravno rješenje:

1. Informacije. Ovo su suhe činjenice bez emocionalne boje i izobličenja informacija.
2. Selektivnost u informacijama. Ne treba sve činjenice uzimati na osnovu vjere ili projicirati na svoj život.
3. Koncentracija na problem i njegovo rješenje.
4. Iskustvo. Uglavnom svoje, ali je i iskustvo voljenih osoba veoma dragocjeno.
5. Fleksibilnost i sposobnost prilagođavanja promjenjivim situacijama.
6. Adekvatna procjena onoga što se dešava.
7. Dosljednost u donošenju odluka i kasnijim akcijama.

Izbjegavajte ograničenja i granice

Ljudi imaju tendenciju da biraju između dvije krajnosti: "da" ili "ne". Da li da kupim auto na kredit ili ne? Razvod ili ne? Odustati ili ne? Uvlačimo se u okvire teškog izbora, dok se pravi odgovor na pitanje može skrivati ​​u sredini ili se nalaziti na sasvim drugom planu.

Na primjer, neko želi da kupi auto na kredit, ali se dvoumi jer ne želi da se zadužuje. Možda bi jednostavno trebalo drugačije postaviti pitanje i kupiti jeftiniji auto, iznajmiti stan bliže poslu ili čak pronaći posao u blizini trenutnog mjesta stanovanja.

Pokušajte razmišljati šire i izbjegavajte okvire da/ne.

Dnevnik snova

Zamislite cilj u svim njegovim bojama i svoj budući život kada ga ostvarite. Odgovorite na slijedeća pitanja:

• Kako ću se osjećati?
• Zašto mi ovo treba?
• Hoću li postati sigurniji u sebe?
• Koje mogućnosti će mi se otvoriti?

Detaljno opišite svoje fantazije u dnevnik, odgovorite na pitanja i svaki dan ponovo čitajte zapise. U početku nećete vjerovati u ono što pročitate, ali s vremenom će vaša podsvijest prihvatiti novu sliku.

Osim toga, jasna vizija vlastitih snova i ciljeva pomaže vam u donošenju odluka. Glavna stvar je da se uvek sećate zašto se budite ujutru.

Proširite svoj izbor

Nemojte se vezati za prvu opciju na koju naiđete. Pogledajte druga alternativna rješenja. Šta ako se pokaže da postoje mnogo bolje i isplativije opcije? Međutim, ne biste trebali širiti izbor na neograničen broj opcija. Zapamtite da će to samo otežati rješavanje problema.

Nestanak

Zamislite da je opcija koju ste odabrali iznenada nestala. Šta ćete učiniti u ovom slučaju?

Ova metoda vam omogućava da se riješite vezanosti za jednu konkretnu odluku i izađete iz slijepe ulice razmišljanja.

Potražite informacije

Detaljno proučite sve što je vezano za problem i načine za njegovo rješavanje. Čitanje recenzija na internetu postalo je uobičajen ritual prije kupovine proizvoda ili usluge. Ali iz nekog razloga, ne čine svi isto kada biraju univerzitet ili novo radno mjesto.

Istražite problem na internetu i, ako je moguće, komunicirajte sa onima koji su radili ili studirali na ovoj instituciji. Ovo će vas već upola zaštititi od pogrešnog izbora.

Osim toga, možete postavljati pitanja direktno tokom intervjua. Nemojte precizirati koje bonuse kompanija može ponuditi i da li postoje dodatne „dobrote“ za zaposlene. Bolje je pitati ko je bio na ovoj poziciji prije, koliko je ljudi napustilo ovo radno mjesto i zašto, gdje su sada i kako ih kontaktirati. Odgovori na ova pitanja već će biti dovoljni za donošenje informirane odluke.

Ako je teško donijeti odluku, možete koristiti metodu Descartesovog kvadrata. Da biste to učinili, nacrtajte kvadrat na komadu papira i podijelite ga na još četiri kvadrata s dvije linije. U gornjem lijevom kvadratu upišite sve što ćete dobiti donošenjem ove odluke, a u desnom - sve što ćete dobiti ako je ne donesete. U donjim kvadratima je, odnosno, sve ono što nećete dobiti ako donesete ovu odluku, i sve što nećete dobiti ako je ne donesete.

Nakon što završite sa pisanjem svih prednosti i nedostataka ovog rješenja, ostaje samo izračunati njihov omjer i količinu:

1. Oduzmite broj minusa od broja pluseva u gornjem desnom kvadratu.
2. Izvedite istu operaciju sa lijevom kolonom kvadrata.
3. Donesi odluku.

Metoda tri pitanja

Postoji teorija da se prije donošenja odluke treba tri puta zapitati. Prvi put će odgovor doći na osnovu emocija, drugi put - na osnovu logike, a treći će odgovor biti najbliži istini.

Isprobajte različite šešire

Odluku možete donijeti i na razigran način. Da biste to učinili, zamislite da imate sedam šešira različitih boja i svaki od njih može radikalno promijeniti način na koji razmišljate:

• Crveni- čini vas uzbudljivim i emotivnim;
• Lilac- omogućava vam da uvek ostanete racionalni;
• Plava- uključuje intuiciju;
• Crna- čini da vidite samo negativno i sve prođete kroz prizmu defetističkog stava;
• Pink- čini vas previše samopouzdanim i nesposobnim za samokritiku;
• Narandžasta— generiše nemoguće projekte i pravi fantastične planove;
• Bijela - daje mudrost.

Isprobajte sve šešire i pokušajte da iz cjelokupnog toka misli i osjećaja izvučete prosjek.

Uklanjanje nezanimljivih opcija

Možete birati između nekoliko alternativa koristeći metodu eliminacije. Uklonite najneprivlačniju opciju. Zatim uklonite još jedan i još jedan. Nastavite eliminirati nepoželjne opcije dok ne ostane jedna opcija.

Manje zla

Naši izbori nisu uvijek povezani s ugodnim stvarima. Ponekad, šta god da odaberemo, posledice neće biti baš prijatne. Šta učiniti u ovom slučaju? Prihvatite situaciju onakvu kakva jeste i pokušajte da izaberete ono što će vam biti najmanje neprijatno.

PMI metoda

Skraćenica PMI se može dešifrirati kao Plus, minus, zanimljivo . Napravite tabelu sa tri kolone. U prvi napišite sve moguće prednosti donesene odluke, u drugi - nedostatke, a u treći - samo sve zanimljive primjedbe, nijanse i komentare koji nisu ni za ni protiv.

Ova ploča će vam pomoći da vizualizirate sve prednosti i nedostatke donesene odluke i još jednom odmjerite prednosti i nedostatke.

Vježbajte pet pitanja za usmjeravanje

Pretpostavimo da ste već odabrali rješenje za svoj problem. Kako provjeriti da li se krećete u pravom smjeru i vrijedi li to promijeniti? Metoda pet pitanja će vam pomoći u tome:

1. Da li želim ovo (da postanem neko/uradim nešto/imam nešto)? Ako je odgovor potvrdan, nastavljamo sa postavljanjem pitanja.
2. Ako ovo uradim (postanem neko/uradim nešto/stečem nešto), hoću li ostati u harmoniji sa sobom, svijetom, Univerzumom i Bogom (za vjernike)? Ako da, onda nastavljamo.
3. Ako ovo uradim, da li će me to približiti mom snu? Da? Hajde da nastavimo.
4. Ako ovo uradim, da li će to prekršiti nečija prava? Ako ne, onda možete sebi postaviti posljednje pitanje.
5. Ako ovo uradim, da li će to meni ili nekom drugom biti bolje?

Ako ste došli do posljednjeg pitanja i odgovor je potvrdan, možete sa sigurnošću pretpostaviti da ste na pravom putu.

Algoritam za samostalno donošenje odluka

Da naučite kako sami donositi odluke, uzmite komad papira i olovku.

1. Napišite na komad papira šta je tačno vaš problem.
2. Navedite razloge zašto ga treba riješiti.
3. Detaljno opišite željeni ishod događaja.
4. Zapišite sva moguća rješenja problema i radnje koje je potrebno poduzeti.
5. Analizirajte svoje odgovore, povežite ih sa trenutnim prilikama i počnite s djelovanjem.

Kako se odlučiti za posao?

Dok se pripremate da napustite posao ili imate više poslova koje možete izabrati, razmislite o svojim životnim prioritetima i vrijednostima. Ako vaša porodica prednjači u svemu, pogrešno je izabrati posao sa dugim radnim vremenom i stalnim kašnjenjima na poslu, čak i ako za to dobijete dobru platu.

U ovom slučaju, bilo bi dobro da zamolite prijatelja za pomoć. Uostalom, stvarni rizici i izmišljeni strahovi su uvijek bolje vidljivi spolja. Ako nemate koga da pitate, pokušajte sami sebi dati savjet. Pokušajte da isključite svoje emocije, jer promjena posla može promijeniti vaš život i na gore i na bolje.

Kako odlučiti o razvodu?

Ako je porodični život puknuo i sve je loše, ponekad se mogu pojaviti misli o razvodu. Nemojte žuriti da sečete sa ramena. Sačekajte dok vam se emocije ne smire i glava vam se razbistri. Možda bi bilo dobro da neko vreme živite odvojeno od supružnika.

Nemojte žuriti da se obratite voljenima za savjet. Ako se kasnije predomislite i pomirite se sa svojim mužem ili ženom, vaši voljeni će ga osuditi, smatrati ga neprijateljem i staviti vam žbicu u točkove. Osim toga, lični život je jedno od onih životnih područja u kojima odluke treba da ostanu isključivo vaše, kako kasnije ne biste gorko požalili što ste slijepo poslušali nečiji savjet.

Ne zaboravite izbjegavati uske granice i radikalna rješenja. Možda pitanje "Razvesti se ili ne?" pogrešno postavljeno i postoje druga rješenja, na primjer: srediti odnos, rješavati pritužbe, razgovarati od srca do srca, poboljšati odnose ili kontaktirati porodičnog psihologa.

Ako shvatite da vam je mnogo bolje odvojeno nego u savezu sa partnerom, a veza se ne može obnoviti, možda se isplati razvesti, a ne boriti se za destruktivnu vezu koja nikome nije potrebna.

Kako vam mogu pomoći da donesete odluku?

Svaka osoba je gospodar svog života. Stoga, dajte drugima priliku da sami grade svoje živote, pobjeđuju i griješe. Ako vidite da vaša voljena osoba sumnja u sebe, dajte mu priliku da sam donese odluku i ne ometajte se neželjenim savjetima. Naravno, ako vas pitaju za savjet, možete izraziti svoje mišljenje i reći šta biste učinili, ali ne više. Nemate pravo da donosite odluke za drugu osobu niti preuzimate odgovornost za njen život.

Šta nas sprečava da donesemo adekvatne odluke? (Dan Gilbert)

Problemi u životu nastaju u životu svake osobe stalno, ali, nažalost, ne znaju svi kako se nositi s njima. Ima onih koji više vole mirno stajati u rovu nego u herojskoj borbi, čekajući da neprijatelj sam ode ili da im neko stane u odbranu. Ova pozicija je u osnovi pogrešna i protiv ovakvog pristupa problemima se mora odlučno boriti.

Kako, umjesto da se krijemo od njih ili čekamo da ih neko riješi umjesto nas, znaju stručnjaci za ljudsku psihologiju. S obzirom na sve veći opći stres modernog života, psiholozi su spremni podijeliti s drugima vrijedne savjete o prevazilaženju životnih poteškoća. Svi se slažu da svaka osoba treba po svaku cijenu naučiti da samostalno rješava probleme koji se pojave.

Identifikujte konkretan problem i njegovu važnost

Problemom se može smatrati gubitak ključeva i otpuštanje s posla, gubitak zuba, a ponekad osoba može klasificirati kao problem životnu situaciju s kojom se nikada nije susrela i koja ga prisiljava na radnje koje su za njega neuobičajene, nokautirajući ga. njegove psihološke zone komfora. Stoga, prije nego što se dovedete u stres, vrijedi razmisliti je li problem nategnut.

Istovremeno, važno je jasno istaknuti postojeće probleme. Možda ćete čak morati da napravite listu na kojoj će biti navedeni. Sljedeće što treba učiniti je odrediti težinu i hitnost rješavanja svakog problema. Važno je razumjeti koje od njih treba prvo riješiti, a koje mogu pričekati. Ne biste trebali žuriti da sve riješite jednim potezom, jer za to jednostavno možda nećete imati dovoljno snage, a kvaliteta takvog rješenja je znatno smanjena.

Razvijte pravi pogled

Kada se identifikuju pravi problemi i poreda redosled njihovog rešavanja, potrebno je preći na sledeći korak – formiranje ispravnog pogleda na njih. Naravno, složenost situacija varira, međutim, prije nego što počnete rješavati svaku od njih, morate razmisliti o tome koje se korisne stvari iz toga mogu naučiti. Zvuči čudno? Ne sve.

Rješavanje svakog problema zahtijeva da pokažete jednu ili više kvaliteta odjednom. To znači da se razvoj ili treniranje određenih karakternih osobina može smatrati pozitivnim aspektom svake od njih. Osim toga, u teškim situacijama možemo postati aktivniji i oštroumniji, učimo razmišljati i ponašati se izvan okvira. Prema naučnicima, izlazak iz psihološki udobne zone najbolji je put za lični razvoj osobe.

Smirite svoje emocije i napravite plan

Prije rješavanja problema, morate smiriti svoje emocije. Panika i ljutnja nam ne dozvoljavaju da trezveno procijenimo situaciju i svoje postupke, pod utjecajem osjećaja skloni smo ponašati se nelogično. Gotovo svi koji su barem jednom donijeli odluku na osnovu emocija odmah, a kasnije više puta požalili.

Da biste uspješno riješili različite probleme u životu, morate sastaviti detaljan plan svojih akcija. Vrijedi ga početi sastavljati odmah nakon što se emocije slegnu i vrati sposobnost razumnog i racionalnog razmišljanja. Ne zaboravite da je plan za prevazilaženje problema samo nacrt koji se sastoji od predloženih akcija. Potrebno je unaprijed pripremiti činjenicu da će se morati prilagoditi. Štaviše, to se može dogoditi i prije početka njegove implementacije i tokom nje.

Suočite se sa strahom od neuspjeha

Često je najveća prepreka rješavanju problema strah. To parališe i sprečava vas da jasno vidite šta se dešava. Obično je naš najveći strah od neuspjeha, bojimo se da će se plan koji smo izradili ispostaviti kao potpuni promašaj ili da će se pojaviti dodatne neočekivane poteškoće. Kako riješiti problem povezan s vlastitim strahom?

Prvo, pokušajte da se ne zaglavite na ideju da nešto neće uspjeti. Otjeraj ove misli kao svog najstrašnijeg neprijatelja. Postoji samo jedan način da se prevaziđe strah – da ga prihvatite i uradite ono čega se plašite. Pokušajte zamisliti u suprotnom smjeru. Zamislite da vam je sve pošlo za rukom, osjetite u svojoj mašti okus uspjeha i zadovoljstvo što ste postigli svoj cilj, a problem je zaostao.

Da biste shvatili kako sami riješiti probleme, u nekim situacijama bi bilo korisno razgovarati o tome šta vas muči s onima kojima vjerujete. Ponekad samo ovo može pomoći, jer dok budete iznosili cijelu suštinu onoga što se događa, naglašavajući ono glavno i pokušavajući to prenijeti slušaocu razumljivim jezikom, sve će vam također postati jasnije u glavi i doći na svoje mjesto. Moguće je da će vam nakon ovoga iznenada sinuti odluka.

Ako se to ne dogodi, onda vam voljena osoba koju ste inicirali u suštinu vašeg problema, prvo, može emotivno pomoći, a drugo, može vam dati savjet pun ljubavi i simpatije. Posebno bi bilo dobro da se ova osoba ikada u životu suočila sa sličnim problemom. Ili možda možete pronaći nekoga ko vam može pružiti praktičnu pomoć?

Zamislite svoj pad

Veliki psiholog savjetuje da gledate pravo u oči neuspjeha kako biste se riješili paničnog straha od neuspjeha. Drugim riječima, morate vjerovati u uspjeh, ali u isto vrijeme jasno shvatiti da niko na ovom svijetu nije potpuno imun ni od čega. Zašto razmišljati o neuspjehu, nije li obeshrabrujuće?

Dale Carnegie to objašnjava time da u problematičnoj situaciji fijasko za mnoge znači kraj života. Oni se čak i na trenutak užasavaju da zamisle da će se sve završiti na najgori način po njih, a nemaju pojma kako će nakon toga živjeti. Prema riječima psihologa, unaprijed razmišljajući o svojim postupcima ako sve ne bude kako se nadamo, štitimo se od paničnog straha od takvog razvoja događaja i nećemo biti potpuno zbunjeni ako se sve dogodi.

Procijenite problem globalno

Kada trebate riješiti problem, pokušajte ga sagledati iz druge perspektive. Na primjer, ako nemate šta da obučete, pogledajte svoj problem očima bogalja bez nogu. A ako ste uznemireni jer ste se posvađali sa mužem, sagledajte svoj problem iz ugla žene koja je nedavno udovice. Ako niste zadovoljni kvalitetom svog života, idite na groblje. Malo sumorno? Vjerujte, ovo će pomoći da vaš problem barem malo pomjerite sa središnjeg mjesta u vašem životu.

Ili možete pokušati ovo - pogledajte Zemlju, sebe i svoj problem iz svemira. Možete li zamisliti koliko će ona tada izgledati mala? Ispostavilo se da se mašta može iskoristiti u tako korisne svrhe. Takođe, kada nas problem koji je nastao previše opterećuje, možemo pokušati da zamislimo kako ćemo ga pamtiti za godinu ili pet godina. Možda će se to onda pretvoriti u smiješnu priču iz života kojom ćemo zabaviti naše prijatelje?

Ne zaboravite na odmor i ne "pilajte piljevinu"

Psiholozi koji znaju bolje od drugih kako da riješe probleme sa najmanjim mogućim gubicima za sebe savjetuju da se ne zaboravi da tijelu uvijek treba odmor. Doživljavajući stres, koji apsorbira lavovski dio energije koju proizvodi tijelo, osoba gubi snagu. Adekvatan fizički i emocionalni odmor pomoći će povećanju njihovog broja.

Osobito oslabljuje osobu stalno žaljenje zbog nečega što je izazvalo problem ili spriječilo njegovo uspješno prevazilaženje. Ne bi trebalo da „pilate piljevinu“, odnosno vraćate svoje misli u prošlost iznova i iznova da biste je ispravno požalili. Ovo nema nikakvog smisla. Ako se vaš gorući problem tiče nečega što se ni na koji način ne može promijeniti, pokušajte se odvratiti od toga i ne vrtite ga stalno u glavi. Više nećete uticati na ono što se dogodilo, ali vaše misli u velikoj meri utiču na ono što se može dogoditi vašem zdravlju.

Naoružani stručnim savjetima, možete se sigurno boriti sa svojim problemima. Bilo bi glupo očekivati ​​nekakav čudesan završetak ove borbe, ali možete bez sumnje računati da će se zahvaljujući pravom pristupu problemi rješavati mnogo lakše. Zapamtite, svako je sposoban sam da riješi svoje probleme i niko nije određen da radi ovaj prljavi posao umjesto vas.

Šta učiniti ako ne znate kako riješiti problem. Bezizlazne situacije.
Kada se u našim životima pojave teške životne okolnosti, mi po pravilu bezglavo uranjamo u svoja iskustva, postavljajući pitanja: „Zašto mi to treba?“, „Zašto mi se to dogodilo?“, koja nam nimalo ne pomažu , već naprotiv, pogoršavaju naše psihoemocionalno stanje.

Još više se koncentrišemo na problem koji nas muči, udubljujemo se u negativne emocije, posvećujemo većinu vremena traženju rješenja, a još uvijek ga ne možemo pronaći. Uznemirimo se i izgubimo vjeru u sebe. Većina ljudi, ne videći izlaz iz situacije, postepeno se miri sa negativnim promjenama i nastavljaju ići tokom života, nadajući se da će se vremenom sve riješiti i da će ih struja odvesti na povoljniju obalu.

Zapamtite, kada smo fiksirani na problem, gledamo na svijet i percipiramo ga kroz prizmu ovog problema, a ne primjećujemo ostalo, a to može biti ključ za prevazilaženje ove teškoće.

Morate shvatiti jednu istinu: uvijek postoji rješenje i mi za njega znamo.
Jedi 2 važne tačke , na šta bih vam skrenuo pažnju:

– nema bezizlaznih situacija, postoje rješenja koja nam se ne sviđaju
– zbog činjenice da rješavanje problema može zahtijevati napuštanje vaše zone udobnosti, prevazilaženje strahova, rad na sebi, često blokiramo svijest o takvom rješenju i možemo dugo hodati u krug u potrazi za izlazom.

ŠTA RADITI AKO NE VIDITE IZLAZ?

1. Iskreno odgovarajte na pitanja:

– Kako doživljavate svoju ulogu u organizovanju sopstvenog života?
– Mislite li da možete presudno uticati na svoju budućnost?

U nastavku su navedene neke od mogućih reakcija na teške životne okolnosti. Vaš zadatak je da odredite u kojoj su mjeri oni inherentni vama:
“život je okrutan/nepravedan prema meni”;
“Ne mogu ništa učiniti, nije u mojoj moći”;
“Želim promjene, ali one su nemoguće u takvim okolnostima”;
“šta god da radim, sve je uzalud, sutra će opet nešto poći naopako”;
“Ovo je kazna odozgo, očito sam za nešto bio kriv.”

Ako prepoznate svoje reakcije u nekoj od navedenih izjava, zapitajte se koliko često im pribjegavate? Odgovor na ova tri pitanja pružit će vam dublje razumijevanje koliko kontrole zaista imate u svom životu i koliku odgovornost preuzimate za ono što se dešava.

2. Neophodno je distancirati se od problema..

Kada se u našim životima pojave teške okolnosti ili, kako nam se čini, bezizlazne situacije, emocionalno se potpuno upletemo u njih i pažnja nam je toliko sužena da ne primjećujemo gotovo ništa osim neposrednog problema. Kada izađemo iz uloge glumca, odnosno subjekta kome se nešto dogodilo i zauzmemo poziciju posmatrača, možemo mnogo naučiti o ovom problemu. Naša vizija onoga što se dogodilo se mijenja, emocije jenjavaju i sada smo u mogućnosti da uočimo one nijanse na koje ranije nismo obraćali pažnju.

3. Tehnika "savjet prijatelju" odlično funkcionira.

Zapitajte se:
– Šta bih savjetovao prijatelju koji se našao u sličnoj situaciji?

Ovo je još jedan način da se distanciramo od problema, smanjimo emocionalnu uključenost i djelimično oslobodimo odgovornosti za rješenja koja predlažemo. Upravo nespremnost da snosimo odgovornost za posljedice svog izbora onemogućava nam da shvatimo koliko često postoji očigledan izlaz iz situacije i uzrokuje kašnjenje u donošenju odluke. Preporučujem da pogledate moj video o tome kako naučiti donositi odluke.

4. Strah od pogrešnog izbora – još jedan razlog zašto situacija može izgledati beznadežno. Kao što sam rekao, uvijek postoji izlaz, ali se bojimo donijeti pogrešnu odluku, pa često počinjemo ignorirati problem, pokušavamo pronaći načine da pobjegnemo od njega, neki bijeg od stvarnosti, uranjajući se u zabavu, kompjuterske igrice, gledanje TV serija i drugo nalazi utjehu u alkoholu, drogama i tako dalje.

Važno je shvatiti da je ispravna i pogrešna odluka mit; ne možemo unaprijed znati kako će naš izbor ispasti sve dok ne kročimo na odabrani put. Više o tome govorim u svom videu “Zašto je tako teško donijeti odluku?”

5. Još jedna preporuka za pronalaženje najboljeg rješenja je dajte slobodu vašoj kreativnosti . Uzmite komad papira ili diktafon, kako vam više odgovara, opišite svoju problemsku situaciju i onda morate učiniti sljedeće. Odmjerite se, recimo 5 minuta, postavite alarm i počnite zapisivati ​​sva moguća rješenja. Glavni uslov je da ne kritikujete sebe i opcije koje će vam bljesnuti u glavi. Vaš cilj je uhvatiti što više ideja, au ovom slučaju, ograničeno vrijeme će vas natjerati da se što je više moguće fokusirate na pronalaženje rješenja. Sljedeći korak je odabir najbolje od svih opcija za rješavanje vašeg problema.

6. Ako vam nijedna od metoda koje sam predložio ne pomogne da pronađete izlaz iz situacije, onda samo dajte sebi vremena. Iznesite svoje pitanje i pustite svoje nesvjesno pronaći najprikladnije rješenje. Na prvi pogled, takva preporuka djeluje nekako magično i miriše na ezoterična učenja. Međutim, ako proces shvatite sa psihološke tačke gledišta, sve dolazi na svoje mjesto i slika postaje jasnija. Naše ponašanje, svakodnevne izbore i postupke u velikoj mjeri određuje naše nesvjesno. Osim toga, često se neke ideje i želje odbacuju na nivou svijesti kao nerealne, varljive, teško ostvarive, neprikladne itd. A količina informacija kojih smo svjesni je vrlo, vrlo ograničena.

Sviđa mi se analogija sa santom leda, gde je vrh naša svest, a sve što je skriveno ispod vode, odnosno glavni deo ledenog brega je nesvesno. Tehnika koju nudim odlično funkcionira ako počnete više vjerovati sebi, otvoreni ste za nove informacije koje dolaze iz vanjskog i vašeg unutrašnjeg svijeta i pažljivi ste na ono što se događa oko vas kako biste na vrijeme uočili poticaje i iskoristili ih .

Ako vam je članak bio koristan, podijelite ga na društvenim mrežama,
Možda će nekome biti na vrijeme i puno pomoći!

Čitav život osobe sastoji se od niza odluka – velikih i malih. Od nekih od njih zavisi ceo budući život. Mnogi ljudi imaju poteškoća kada se suoče sa izborom. Hajde da shvatimo kako proces donošenja odluka učiniti efikasnijim i koje metode se mogu koristiti za to.

Svaki nas život stavlja pred izbor, postavljajući nam razne zadatke. Šta skuvati za doručak? Koje odijelo nositi na posao? Koji telefon da kupim? Gdje ići na odmor za vrijeme vašeg odmora? Da li da pristanem na ponudu za brak ili da sačekam? Da li da dam otkaz ili da ostanem? Postoje odluke koje zapravo ne utiču ni na šta, ali postoje one koje radikalno menjaju vaš život.

Svi ljudi se različito ponašaju kada donose odluke. Postoji kategorija ljudi koji se nazivaju „ne zanima me“. Nikada ih ne muči izbor, jer daju prednost prvoj ili najjednostavnijoj opciji. Oblače odjeću koja se prva izvadi iz ormara, odlaze na spoj sa prvom osobom koja ih pozove, preuzimaju posao koji je najlakše dobiti, itd. Ovi ljudi vjeruju da će sam život sve ubaciti svoje mjesto, tako da ne. Vrijedi truda.

Druga kategorija ljudi se vodi intuicijom prilikom donošenja važnih odluka. Ove osobe uvijek slušaju svoj unutrašnji glas i ne sumnjaju u ispravnost donesenih odluka. Međutim, takvih ljudi nema mnogo.

Većina ljudi su pojedinci koji imaju poteškoća u donošenju izbora. Oni pate, sumnjaju, vagaju svaku opciju, ali ipak ne mogu donijeti konačnu odluku. I kada se odluka donese, oni i dalje sumnjaju u njenu ispravnost. Ako spadate u kategoriju takvih ljudi i ne znate kako donijeti odluku kada ste u nedoumici, onda će vam biti korisno naučiti nekoliko metoda koje olakšavaju proces odabira.

Metoda 1. “Dekartov trg”

Suština metode je razmatranje problema s kojim se suočavate iz četiri različita ugla. Da biste to učinili, morate sebi postaviti 4 pitanja. Uzmite komad papira i podijelite ga na četiri dijela u obliku kvadrata. U svakom dijelu napišite jedno od pitanja:

1. Šta ću dobiti ako ispunim svoj plan?
2. Šta ću dobiti ako odbijem da ispunim svoje planove?
3. Kakvu štetu ću dobiti ako ispunim svoj plan?
4. Kakvu štetu ću dobiti ako odbijem da ispunim svoje planove?

Razmislite i upišite odgovor na pitanje u svaki kvadratić. Navodeći sve prednosti i nedostatke implementacije vašeg plana i odbijanjem da ga provedete, možete razumjeti koju odluku je najbolje donijeti.

Ako ne znate što učiniti u određenoj situaciji i prestanete sumnjati, recite dvoje najbližih o problemu i pitajte ih za savjet. Narodna mudrost kaže da svaka osoba ima svog anđela čuvara koji ga štiti i vodi na pravi put. Anđeo čuvar daje tragove putem intuicije. Ako osoba ima slabo razvijenu intuiciju, onda anđeo može prenijeti nagovještaj preko voljene osobe. Otuda i preporuka da zatražite savjet od dvoje najbližih ljudi.

Metoda 3. “Proširivanje okvira”

Problem kod većine ljudi je što se prisiljavaju na uske granice i ne vide alternative. Oni imaju tendenciju da budu uhvaćeni u opcije „Da“ i „Ne“, ne shvatajući da postoje i drugi izbori. Recimo da želite da uzmete kredit za automobil. Vidite samo dvije opcije: uzeti kredit za automobil ili nastaviti koristiti javni prijevoz.

Proširujući svoj izbor, vidjet ćete alternativne opcije. Na primjer: možete naći jeftiniji auto i više ga ne kupiti na kredit; možete odbiti kredit i početi štedjeti novac za kupovinu automobila; možete iznajmiti kuću bliže poslu i izbjegavati korištenje javnog prijevoza; čak možete promijeniti posao tako što ćete se zaposliti u drugoj kompaniji koja se nalazi u blizini vašeg doma; Možete pregovarati sa nekim od vaših kolega da vas odveze do posla u njegovom autu uz određenu naknadu. Kao što vidite, može biti mnogo opcija, glavna stvar je da ih vidite.

Metoda 4. “Nestanak opcija”

Zamislite da opcija koja vam se najviše sviđa nije dostupna. Na primjer, kompanija u kojoj želite da se zaposlite je prestala da postoji. Razmislite šta učiniti u ovom slučaju. Razmišljajući u tom duhu, otkrit ćete i druge, ništa manje zanimljive mogućnosti za relativno nov posao koje do sada niste vidjeli jer ste bili fiksirani na jedan.

Metoda 5. “Čaša vode”

Autor ove tehnike je američki parapsiholog Jose Silva, osnivač Silva metode, autor knjiga o nekonvencionalnoj psihologiji. Predlaže sljedeće: uveče prije spavanja u čašu sipajte čistu, neprokuvanu vodu. Uzmite čašu objema rukama, zatvorite oči, fokusirajte se na problem koji vas brine i jasno formulirajte pitanje koje zahtijeva odluku. Zatim, polako, popijte pola čaše, mentalno ponavljajući nešto poput ovoga: "Ovo je sve što mi treba da donesem pravu odluku."

Stavite čašu sa preostalom vodom blizu kreveta i idite u krevet. Prvo ujutro nakon buđenja popijte malo vode i zahvalite svojoj podsvijesti na ispravnoj odluci. Rešenje može doći odmah nakon buđenja ili tokom dana. Ljudi koji su isprobali ovu tehniku ​​tvrde da djeluje.

Metoda 6. “Kašnjenje”

Ako ne možete napraviti izbor i donijeti odluku, odmorite se. Kada ste uzbuđeni i vaš mozak je preopterećen informacijama, vrlo je teško napraviti pravi izbor. Sjećate se koliko ste često u žurbi donijeli pogrešnu odluku, a zatim požalili? Da se to ne bi dogodilo, napravite pauzu, smirite se i još jednom pažljivo analizirajte prednosti i slabosti po svom izboru. Nema mnogo situacija u životu koje zahtijevaju trenutno donošenje odluka, stoga se nemojte plašiti da to odložite na neko vrijeme.

Metoda 7. “Posjedujte informacije”

Prije nego što se odlučite, pokušajte saznati što više informacija o opciji koju ćete odabrati. Kada je u pitanju kupovina proizvoda, pročitajte recenzije o njemu na internetu. Kada se odlučite za promjenu posla, saznajte sve o poziciji koju ćete zauzimati i ljudima koji su tu radili prije vas. Ako je moguće, pronađite ove ljude kako biste dobili informacije iz prve ruke. Razumijete da vam poslodavac možda neće reći o svim poteškoćama koje vas očekuju, a osoba koja je već radila u ovoj kompaniji vjerojatno neće uskratiti takve informacije.

Što je odluka koju donesete važnija, odgovorniji mora biti vaš pristup pronalaženju informacija koje su vam potrebne. Tako ćete se zaštititi od prevare i pripremiti se za moguće poteškoće.

Metoda 8. "Odbacite emocije"

Emocije uvelike ometaju donošenje ispravne odluke jer iskrivljuju viziju situacije. Emocionalno uzbuđena osoba nije u stanju da razumno razmišlja. Stoga, neka bude pravilo: nikada ne donosite odluke dok ste na vrhuncu emocija. Ljutnja, strah, zloba, kao i intenzivna radost i euforija loši su savjetnici u donošenju odluka.

Ako vas preplave emocije, nemojte praviti nikakav izbor. Dajte sebi vremena da se ohladite, a zatim trezveno sagledajte situaciju. Na taj način ćete se zaštititi od nepromišljenih postupaka i njihovih posljedica.

Kako se osloboditi emocija?

Čak i kada shvatite da vas emocije sprečavaju da donesete prave odluke, ne možete ih se uvijek riješiti. Da biste olakšali ovaj proces, koristite jednostavne metode.

10/10/10

Ova metoda vam omogućava da ostavite po strani trenutne impulse i sagledate situaciju na duži rok. Suština metode je da sebi postavite tri pitanja prije donošenja odluke:

• Kako ću se osjećati o svom izboru za 10 minuta?
• Kako ću se osjećati o svom izboru za 10 mjeseci?
• Kako ću se osjećati o svom izboru za 10 godina?

Recimo da želite da uzmete skupi automobil na kredit. Podnesete zahtjev za kredit i sjednete za volan potpuno novog automobila. Šta ćete misliti 10 minuta nakon kupovine? Vjerovatno ćete biti euforični, radovati se kupovini. Ali nakon 10 mjeseci, radost će nestati, a vi ćete osjetiti punu težinu kreditnog tereta i suočit ćete se s potrebom da se ograničite u mnogim stvarima. A za 10 godina, kada konačno otplatite dugove, vidjet ćete da vam je auto star i da ga treba popraviti, ili ste se možda toliko umorili od toga da želite da ga prodate.

Metoda 10/10/10 se može koristiti u svakoj situaciji. Savršeno pomaže da smirite emocije i sagledate dugoročne posljedice vašeg izbora, kako kasnije ne biste požalili ono što ste učinili.

Ostani u mraku

Dobar način da smirite svoje emocije je da jednostavno budete u mraku. Psiholozi su dokazali da sumrak ili potpuni mrak smiruju osobu i pomažu u dovođenju svojih misli u red. Imajte na umu da su zlatare uvijek jako osvijetljene. Mislite li da je to urađeno da bi zlato i drago kamenje bolje zaigralo i svjetlucalo na zracima svjetlosti? Ne samo zbog ovoga. Marketinški stručnjaci znaju da je veća vjerovatnoća da će jaka svjetla natjerati ljude da kupuju impulsivno.

Ako trebate smiriti svoje emocije kako biste donijeli pravu odluku, sjedite neko vrijeme u zamračenoj ili mračnoj prostoriji i preispitajte posljedice svog izbora.

Diši duboko

Još jedna jednostavna, ali efikasna metoda koja pomaže u borbi protiv emocija je duboko disanje. 10 polaganih, dubokih udaha i izdaha, a zatim se ponovo zapitajte: "Radim li pravu stvar?"

Razmislite šta biste savjetovali prijatelju

Da biste smanjili emocije i ohladili žar, korisno je sagledati situaciju izvana. Zamislite da niste vi ti koji su suočeni s potrebom da donesete odluku, već vaš prijatelj. Šta biste mu savjetovali da uradi u ovoj situaciji?

Mnogi ljudi primjećuju tu posebnost kod sebe: daju praktične i racionalne savjete prijateljima, ali kada se nađu u sličnim situacijama, ponašaju se krajnje glupo. To se dešava zato što, posmatrajući problem spolja, vidimo samo ono najbitnije. A kada se i sami nađemo usred problema, iskrsne mnoge sitnice kojima pridajemo preveliki značaj.

Sposobnost da se apstrahujete i sagledate situaciju sa nepristrasnim umom daje značajnu prednost kada je u pitanju donošenje pravog izbora.

Metoda 9. “Praćenje životnih prioriteta”

Svaka osoba ima svoje životne vrijednosti, pravila i prioritete koji utiču na njegove izbore. Uvijek se držite ovih vrijednosti i nećete pogriješiti. Na primjer, nudi vam se izbor između dvije pozicije: jedna od njih je prestižna i visoko plaćena, ali zahtijeva veliku posvećenost od vas; drugi je manje prestižan i nema tako visoku platu, ali ne morate raditi prekovremeno i imate puno slobodnog vremena. Koju odabrati?

Da biste donosili odluke bez sumnje i stresa, vodite se svojim životnim prioritetima. Ako vam je porodica na prvom mjestu, onda izaberite poziciju koja nije toliko prestižna i plaćena, ali neće ukrasti vaše lično vrijeme koje možete posvetiti voljenim osobama. Ako sanjate da gradite karijeru, dajte prednost prestižnoj i visoko plaćenoj poziciji koja će vam pomoći da napredujete na ljestvici karijere.

Metoda 10. “Intuicija”

Intuicija je divan alat koji ne znaju svi koristiti. Ona vam može reći izlaz kada racionalne metode ne donesu željeni rezultat. I često se dešava ovako: birate na osnovu logike i racionalnosti, i taj izbor vam se čini najispravnijim, ali vaš unutrašnji glas se protiv toga tvrdoglavo buni. Možda bi trebalo da ga saslušamo?

Razvijte intuiciju i ona će postati izvrstan asistent u različitim situacijama, ali nemojte precijeniti njegovu ulogu i ne zaboravite na razum i logiku.

Ako se nađete u situaciji izbora, koristite bilo koju od navedenih metoda, ili još bolje, upotrijebite nekoliko odjednom. S vremenom ćete shvatiti koja metoda vam najviše odgovara i moći ćete je koristiti u raznim životnim situacijama. Naučivši donositi odluke, značajno ćete poboljšati kvalitetu svog života.

Čovek, koji se nalazi na raskrsnici prilikom donošenja važne odluke, vođen je dvema krajnostima - dobrim i lošim. Šta dolazi nakon što uradimo ili ne uradimo nešto važno? Hoće li to biti smak svijeta ili će zavladati mir i sloga? Zašto idemo u krajnosti? Zar zaista nema sredine?

Od malih nogu svaka osoba se redovno suočava sa izborom:

Da li da obučem pantalone ili suknju danas?
sa zgodnim momkom ili provesti veče sa pametnom i zanimljivom obožavateljicom?
Da li da idem na fakultet po zanimanju ili da slušam roditelje pri izboru zanimanja?
Želite dobiti zanimljiv ili profitabilan posao?

Možete nastaviti beskonačno! Kako je teško donijeti pravu odluku kada se izbor tiče tako ozbiljnih stvari kao što je izbor profesije ili radnog mjesta.

Postoje ljudi na svijetu koji ne sumnjaju u ispravnost donesene odluke. Čovek im može samo zavideti.

Fataliste nije briga.

Ova kategorija ljudi nehotice. Ne muče se izborom, idu strujom u pravcu ka „prstu sudbine”. Lakše im je posegnuti, izvaditi ono što grabe iz ormara i staviti bez razmišljanja. Idi na sastanak sa onim ko prvi nazove. Idite da studirate na institutu koji... Koji god posao da se pojavi prvi, u njemu ćete ostati do kraja života. I, na svoj način, potpuno su u pravu! Zašto se mučiti nepotrebnim sumnjama ako će sam život staviti sve na svoje mjesto?

Intuicija.

Postoji još jedna kategorija ljudi koji nikada ne sumnjaju u ispravnost svog izbora. To su osobe sa razvijenim. Ili oni koji vjeruju da imaju taj osjećaj. Nikada ne sumnjaju u ispravnost donesene odluke. Uostalom, povjerenje da ih intuicija neće iznevjeriti neće ih napustiti.

Ali takvi ljudi su u manjini, ostali su mučeni, izmučeni i sumnjivi.

Kada sumnjate u ispravnost odluke, "Dekartov kvadrat" će vam pomoći

Na šta se osoba oslanja kada ne zna šta da radi ispravno u datoj situaciji?

Moguće je izračunati razvoj događaja do najsitnijih detalja samo ako koristite teoriju vjerovatnoće. I tada će vrijednost biti vrlo približna. Međutim, malo nas zna kako to učiniti. Stoga, pouzdajući se u slučaj, možete postići bolje rezultate od onih kada osoba namjerava “plivati ​​protiv plime” samo da bi dokazala da je odluka bila ispravna.

Da biste naučili kako ispravno procijeniti trenutni problem i napraviti odlučujući korak, koristite „Dekartov kvadrat“.

Postoji mnogo načina koji mogu pokazati prednosti i nedostatke odluke. Na primjer, list papira možete podijeliti na dva dijela. U prvu kolonu upišite prednosti koje ćete dobiti kao rezultat donesene odluke. Drugi su nedostaci.

Najefikasnija metoda se smatra "Dekartov kvadrat". Sada je list papira podijeljen na četiri dijela, od kojih svaki sadrži pitanje koje zahtijeva detaljan odgovor:

Pozitivni aspekti dobijanja onoga što želite. (Šta vas čeka ako ostvarite ono što ste planirali);
Pozitivni aspekti ne dobijanja onoga što želite. (Šta vas čeka ako ne ostvarite ono što ste planirali);
Negativni aspekti ispunjenja želja. (Šta se može izbjeći ako dobijete ono što želite);
Negativni aspekti nepostizanja onoga što želite. (Šta se može izbjeći ako ne dobijete ono što želite).

Odgovarajući na pitanja postavljena u svakom kvadratu, brzo ćete doći do prave odluke. Ovdje morate procijeniti i odvagnuti sve prednosti i nedostatke koji mogu nastati kao rezultat vaše odluke i donijeti jedinu ispravnu.

Šta utiče na traženje pravog rješenja?

Koja je prava odluka? Ovo je udaljenost između početne tačke (zadatka) i tačke u kojoj će osoba dobiti zadovoljenje svojih potreba i planova (rešenje). Ovaj proces uključuje sve komponente ličnosti osobe: um, volju, karakter i motivaciju. Sve to i pomaže i otežava donošenje ispravnih odluka. Procijenite se, pokušajte se sjetiti šta vas tačno motivira u tom trenutku kada trebate mobilizirati sve svoje napore da se koncentrišete na jedan zadatak. Pometite nepotrebno i uklonite nepotrebno sa sebe.

Potvrda.

U potrazi za pravim rješenjem, osoba vaga sve komponente očekivanog uspjeha. Birajte na osnovu činjenica, nemojte se voditi spekulacijama i iluzornim “šta ako”. Zanemarite informacije koje smatrate kontradiktornima, potražite racionalno zrno.

Subsequence.

Svaka akcija koju preduzmete za rješavanje problema mora biti dosljedna.

Vektor razmišljanja o problemu treba biti usmjeren u jednu tačku. Idite najkraćim putem, a da vas ne ometaju lirske digresije od teme.

Mobilnost.

Ovo se odnosi na sposobnost osobe da odgovori na promjenjivu situaciju. S pojavom novih činjenica koje su u suprotnosti s odlukom koju ste odabrali, trebali biste adekvatno procijeniti situaciju i poduzeti odgovarajuće mjere.

Koncentracija.

Prilikom donošenja odluke koja vam je važna, preporučljivo je da se apstrahujete od drugih problema. Napore mozga treba usmjeriti na određeni zadatak, čiji završetak određuje duševni mir, materijalno blagostanje ili budućnost općenito.

Selektivnost.

Odaberite činjenice koje su zaista vredne pažnje. Odbacite nepotrebne informacije, nemojte smatrati važnim ono što nije vrijedno vaše pažnje i truda.

Životno iskustvo.

Prilikom donošenja ozbiljnih odluka ne treba se oslanjati samo na vlastito iskustvo. Konsultujte se sa pametnim ljudima, gledajte TV emisije, potražite savet na internetu ili u knjigama.

Ne stavljajte svoje sposobnosti na prvo mjesto. Uspjesi koje ste ranije postigli su kombinacija vašeg doprinosa, pomoći drugih i srećnog sticaja okolnosti. Izvlačite zaključke iz grešaka, pokušajte da ubuduće ne "gazite na iste grablje".

Koncentrirajte se, odaberite put kojim ćete ići da donesete odluku, smirite se i djelujte. U pogledu svijesti i izrade akcionog plana ne bi trebalo biti pretjerane žurbe, fanatizma i naduvanih prognoza o rezultatu. Ovi trenuci smanjuju efikasnost procesa i daju pobjedi gorak okus nezadovoljstva.

3 strategije će vam pomoći da ne sumnjate u svoju odluku

Metoda kanadskog profesora Henryja Mintzberga pomoći će vam da donesete pravu odluku. Prema njegovom mišljenju, postoje tri koraka do uspjeha:

Akcija.

Ovaj proces znači da nemate vremena za razmišljanje. Postoji kategorija donošenja odluka koja implicira da jednostavno nema vremena za razmišljanje. Moramo odmah djelovati. Tada stupaju na snagu stavovi koje je zadao instinkt samoodržanja, lično iskustvo i greške drugih ljudi. Da biste pravilno procijenili takve situacije, naučite učiti iz svega što vam život baci. U određenoj situaciji često spašava.

Predstavnicima zapadne kulture svojstven je proces dugotrajnog razmišljanja o nekoj situaciji. To podrazumijeva algoritam sljedećih radnji:

I formulacija problema;
Sistematizacija primljenih podataka;
Podešavanje smjera;
Procjena parametara koji utiču na rezultat i izbor potrebnih sredstava za;
Traženje alternativnih rješenja i opcija za razvoj događaja;
Procjena mogućih ishoda događaja;
Odluka i akcija.

Intuicija.

Ljudi koji donose odluke na intuitivnom nivou vođeni su inspiracijom, koju sami okarakterišu kao svojevrsni „uvid“ koji je došao iznenada. Dešava se da osoba dugo vremena traži odgovor na određeno pitanje koje ga proganja. On zaspi i probudi se sa ovom mišlju. Jednog lijepog dana, shvati da problema uopće nema, rješenje je već u njegovoj glavi. U podsvijesti svake osobe postoji skriveni sistem znanja i životnog iskustva. U kritičnom trenutku aktiviraju se svi procesi u tijelu, što vam omogućava da se brzo snalazite u trenutnoj situaciji.

Postoje četiri faze donošenja odluka na intuitivnom nivou:

Identificiranje problema i prikupljanje informacija o njemu. Ovaj proces uključuje razmišljanje, emocionalne aspekte, lično iskustvo i uticaje okoline;
Koncentrisanje svih mentalnih funkcija na razumevanje problema kako bi se osetila dubina i mogućnost njegovog rešenja;
Uvid (osvetljenje), koji zamenjuje refleksiju;
Dvostruka provjera činjenica, uporedna analiza rezultata razvoja i konačna prilagođavanja.

Kako donijeti odluku i više ne sumnjati

Dakle, šta se smatra najvažnijim faktorom za dobro donošenje odluka? Naravno, ima dovoljno vremena za razmišljanje, sistematizaciju faktora, pronalaženje pravog pravca djelovanja i odabir jednog rješenja od više mogućih. Da naučite kako donositi odluke koje nikada nećete požaliti, koristite sljedeće savjete:

Vrijeme i mjesto.

Nemojte djelovati spontano u preduzimanju važnih koraka. Zakažite vrijeme kada možete biti sami.

Ako se sljedećeg jutra probudite s olakšanjem, nastavite! Ako nije, onda rješenje nije tačno, ili nije jedino ispravno.

Donošenje sudbonosne odluke. Imate osjećaj da je ispred vas zid na koji ste naslonili čelo i nema daljeg prolaza. Odmaknite se od problema na neko vrijeme. Na primjer, idite u bioskop da se rastjerate. Odvratite vaš mozak od opterećenja koje ga tjera da radi pod vremenskim pritiskom. Ali čim osjetite da je osjećaj težine u vašoj duši prošao, vratite se problemu s novom snagom.

Važno i neophodno.

Razmislite o neophodnosti onoga što sada radite. Je li vam ovo zaista toliko vrijedno da je vrijedno truda i živaca? Ako ste na pravom putu, onda sumnje u potrebu rješavanja ovog problema treba odbaciti. Ako ne, onda morate jasno odlučiti za sebe koja korist vas pokreće.

Nakon što ste doneli preliminarnu odluku, nemojte žuriti da delujete. Još jednom procijenite mogućnosti razvoja događaja, uporedite ih s prethodnim iskustvom, prisjetite se grešaka svojih prijatelja i tek onda nastavite s realizacijom planiranog plana.

U trenutku kada shvatite da je vaša odluka jedina moguća i ispravna, osjetit ćete olakšanje. Sada je sve sjelo na svoje mjesto. Lakše vam je, ali morate se ponašati striktno po planu. Ne zaboravite da rezultat koji želite postići ovisi o točnosti slijeda radnji.