Višak kilograma je pošast našeg vremena. S jedne strane, brojna su kulinarska iskušenja koja povećavaju dnevni unos kalorija iznad potrebnog nivoa, a s druge strane, sjedilački način života i nedostatak redovne fizičke aktivnosti, što dovodi do toga da primljene kalorije premašuju utrošene, zasigurno će dovesti do pojava neželjenih kilograma.

Toplo preporučujemo da svi koji mršaju upamte jedan aksiom: Da biste smršali, dnevni sadržaj kalorija u hrani trebao bi biti manji od sagorjenih kalorija. Svi čudesni lijekovi i magične dijete su ili opasni ili privremeni, a često i jedno i drugo u isto vrijeme.

Kalorije ulaze u organizam s hranom, sadržaj kalorija koji je lako odrediti, a troše se bazalnim metabolizmom i potrošnjom energije za rad i slobodno vrijeme. Radi jasnoće, pogledajmo primjer:

Ako imate 65 kg, tada će se 65 kg X 1 kcal X 24 potrošiti na bazalni metabolizam (OO = tjelesna težina X 1 kcal X 24 sata). Kada radite sjedeći tokom radnog dana, pored glavnog metabolizma, sagorite najviše 500-600 kcal. I tako je 2000 kcal dnevna količina goriva koja održava težinu dotične žene. Ako smanjite potrošnju na 1500 kcal, onda će 3500 kcal tjedno otići u gubitak težine, što je ekvivalentno gubitku pola kilograma masti, jer sadržaj kalorija 1 kg masne mase je 7000 kcal.

Hrana za razmišljanje – dobar trening u teretani može sagorjeti 1000-1500 kcal!

Dakle, izračunajte koliko vam je kcal potrebno s obzirom na vaš način života da održite stabilnu težinu, odredite koliko kilograma želite smršaviti, napravite plan (sami ili uz pomoć našeg nutricionista) i samo naprijed!

Pomoći ćemo vam na ovom teškom, ali zanimljivom putu, nudeći niz procedura koje ubrzavaju BX. Mi ćemo Vam takođe obezbediti prelepo mršavljenje. Na kraju krajeva, nemate cilj, kao rezultat bolnog rada i samosuzdržavanja, da dobijete opušten stomak, naborano lice i vrećice ispod očiju.

Kako fizioterapijski tretmani koje nudimo doprinose procesu mršavljenja? Proces mršavljenja se ubrzava zbog vanjskog utjecaja na masno tkivo, aktivacije metaboličkih procesa i metabolizma, povećane elastičnosti kože i korekcije siluete. Koristeći razne procedure, možete natjerati svoje tijelo da smrša na željenim mjestima. Kompleks – pravilna ishrana, razne vrste masaža (ručne, hardverske, vodene) i fizička aktivnost zajedno uspešno rešavaju problem viška kilograma.

Dakle, pogledajmo svaku fizičku proceduru koju nudimo, procijenimo njene prednosti i nedostatke i izvučemo zaključak o mogućim očekivanjima od ove procedure.

U našem centru procedure ne samo da imaju efekat vidljive korekcije tela i mršavljenja, već imaju i izražen lekoviti efekat. Nakon procedura treba da osetite mir, smirenost i lakoću u telu.

Kao što smo već rekli, ovaj problem se mora riješiti integriranim pristupom. Razlozi svih neuspjeha koji su zadesili osobu u borbi protiv viška kilograma leže u jednostranom pristupu rješavanju ovog problema.

Neko je dugo sjedio na nekoj vrsti dijete, postigao određeni rezultat, a onda se udebljao više nego prije. Neko je dugo i uporno išao u teretanu u nadi da će "sagoreti" višak masnoće, a čim mu okolnosti nisu dozvolile da nastavi sa treninzima, salo se ponovo vratilo (a zapravo nikad nikuda nije otišlo). Neko je odlučio da koriguje svoju težinu uz pomoć „čarobne“ pilule, sedi kod kuće (na poslu), guta ove tablete u serijama i čeka da smršaju... a rezultat je nula.

Sta je bilo? Ali činjenica je da osoba počinje dobivati ​​višak kilograma samo kao rezultat neuspjeha metaboličkih procesa u tijelu. A to znači da je korekcija tjelesne težine sveobuhvatno (maksimalno) otklanjanje uzroka ovog neuspjeha na različite načine: promjenom prehrambenih navika, pomoći tijelu odgovarajućim lijekovima, treningom ili jednostavno aktivnim životnim stilom, otklanjanjem disfunkcija glavnih tjelesnih sistema. (nervni, imunološki, endokrini)... Ovo su glavne komponente kompetentnih programa mršavljenja. Pogledajmo ih malo detaljnije.

Pravilna ishrana za gubitak težine

Zdrav način života počinje pravilnom ishranom, to je temelj. Postoji mnogo pravila za zdravu ishranu, ali najvažnija od njih je pet. Pogledajmo ih ukratko.

1. Jedite male porcije i nemojte se prejedati. Jedite češće (do 5 puta dnevno), ali u malim porcijama i pridržavajte se sljedećeg omjera:
Ako imate višak kilograma, smanjite količinu ugljikohidrata i masti, a povećajte količinu proteinske hrane.
2. Prilikom korekcije težine važno je ograničiti se u konzumaciji raznih konzervansa, kobasica, dimljenih proizvoda (najbolje kuhanih ili parenih), konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna, kafe i čokolade (osim gorke), raznih kiselih krastavaca i kiselih proizvodi.
Povećajte prehranu morskim plodovima (uključujući različite vrste ribe), nemasnim mesom i mliječnim proizvodima. Proste ugljene hidrate zamenite složenim, a to su: smeđi pirinač, heljda, proso, razne mahunarke, ovsene pahuljice... Jedite što više vlakana, ima ih u svežem voću, povrću, bobičastom voću. Zamijenite životinjske masti biljnim (nerafinirana biljna ulja, orasi).
3. Kada jedete, nemojte jesti nekompatibilnu hranu u isto vrijeme. Na primjer, nemojte kombinirati proteinsku hranu s ugljikohidratima (poslije mesnih jela, jesti lepinje je pogrešno).
4. Redovno konzumirajte probiotike. Neki od najboljih: Santa Rus, Unibacter, Kutušov simbionti, Floraldophilus, Vetom (cijela linija), Acidophilus. Probiotik mijenjajte jednom u 1-2 mjeseca, jer... U našem gastrointestinalnom traktu postoji do 1000 različitih sojeva korisnih mikroorganizama, a jedan lijek sadrži 3-15 sojeva.
5. Za korekciju težine važno je da ne jedete nakon 19.00 i pijete 2-3 (u zavisnosti od tjelesne težine) litre vode dnevno.

Lijekovi za korekciju težine

Takvih lijekova ima dosta i mogu se podijeliti u grupe koje obavljaju određene specifične funkcije u otklanjanju kvarova u metaboličkim procesima u tijelu i u normalizaciji njegovog funkcioniranja i, kao posljedica toga, normalizaciji tjelesne težine osobe. Pogledajmo ove lijekove.

1. Prva grupa lijekova za korekciju težine uključuje probiotike i prebiotike. Kao što je gore spomenuto, ovi lijekovi su mikroorganizmi korisni za ljude koji formiraju mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Bez ovih mikroorganizama nemogući su procesi razgradnje i probave hrane – tu počinju procesi našeg života. S punom odgovornošću izjavljujemo da svi ljudi koji pate od gojaznosti ili viška kilograma imaju poremećene probavne procese. Svi, bez izuzetka.

2. U drugu grupu lijekova za korekciju težine spadaju enzimi, a prvenstveno probavni enzimi. To su supstance koje su katalizatori raznih biohemijskih procesa koji se dešavaju u našem organizmu. Dovoljno je reći da bi bez njih naš život bio potpuno nemoguć. Najefikasniji predstavnici ove grupe: bromelain, multienzimski kompleks, biokaskadni enzimski kompleks, jak enzimski kompleks (CSF), digestivni enzimi...

3. U ovu grupu lekova za korekciju telesne težine uključićemo i sagorevače masti. Ovi lijekovi ubrzavaju proces razgradnje masti, što, osim toga, našem tijelu daje dodatnu energiju (potrebno mu je manje hrane). Najefikasniji i najpoznatiji lekovi iz ove grupe su: karnitin i konjugovana linolna kiselina (CLA).

4. Četvrta grupa lijekova za korekciju težine uključuje lijekove koji pomažu u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu i hormonalne razine čovjeka. Mnogo je metaboličkih procesa: masti, ugljenih hidrata, proteina, vode, soli... Navešćemo glavne lekove koji najjače utiču na normalizaciju metabolizma čoveka i njegovu hormonsku ravnotežu: IGF-1 (IGF-1), 7 KETO, Preparati hroma, Stevia, Diet Support, Vitatrim Pro, Gymnema Plus, Easy Cleans, Lecitin, Masne kiseline, Secretagogue, Preparati cinka, ProDiet...

Bitan!
Korekcija težine se dešava "automatski" ako se eliminiše nedostatak nutrijenata u organizmu. Sa ove tačke gledišta, za nas su važni bilo kakvi multivitaminski i mineralni kompleksi, ali ih ima toliko da su čak i specijalisti izgubljeni. Svi ovi lijekovi su različiti i iz tog razloga smo pisali samo o najefikasnijim od njih posebno za korekciju težine. Ali to ne znači da su drugi gori i da nisu vrijedni vaše pažnje. Svaki organizam je individualan i često se dešava da je pomaganje jednom drugom beskorisno, pa se uvek konsultujte sa profesionalcima.

Korekcija težine i aktivan način života

Sjedilački način života direktan je put do gojaznosti, a kao rezultat i do raznih bolesti srca, imunološkog i endokrinog sistema. Ne treba se nadati da ćete uspjeti izgubiti višak kilograma dok ležite na kauču, čak i ako se pravilno hranite i uzimate lijekove za mršavljenje. Jedan od uslova za oslobađanje od masne mase je ubrzani metabolizam, a to se ne može postići bez aktivnog kretanja.

Dat ćemo vam nekoliko savjeta. Razumijemo da nemaju svi priliku posjetiti teretanu ili se aktivno baviti sportom; mnogima je čak i problematično hodati kilometar. Ali to ne znači da trebamo odustati. Jutarnje vježbe i redovne šetnje su nešto što je dostupno svima. Postavite cilj da hodate najmanje 5 km svaki dan. Čak i ako u početku ne uspije, idite uporno ka ovom cilju, vidjet ćete da vam neće trebati puno vremena da ga postignete, nemojte stati na tome - povećavajte distancu. Pola sata prije fizičke aktivnosti popijte karnitin – to će ubrzati proces sagorijevanja masti.

Princip postupnosti je nešto što će vam pomoći i neće vas odgurnuti od fizičke aktivnosti. Nemojte se “forsirati”, nemojte se preopteretiti, morate doći do stanja u kojem će vaše tijelo “čekati i zahtijevati” ova opterećenja, a ne plašiti se i izbjegavati ih.

Korekcija težine će se odvijati postepeno - nemojte je „podsticati“. U idealnom slučaju ćete izgubiti 2-3 kg. težine mjesečno (u zavisnosti od količine viška kilograma koju imate), ne trebate više. Zapamtite da korekcija težine treba da ide uz jačanje imunološkog sistema, poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog, endokrinog i nervnog sistema. Nagli i veliki gubitak težine predstavljaće stres za organizam i to će se definitivno negativno odraziti na vaše zdravlje. To se ne može dozvoliti: dobra djela se moraju činiti mudro, a ne nepromišljeno.

Bitan!
Takođe vam savetujemo da trenirate svoje telo. Kupke i kontrastni tuševi su odlične metode za to. Kontrastne temperature „tjeraju“ naše krvne žile da rade (šire se – skupljaju) i to pomaže da se riješimo „lošeg“ kolesterola, apsorbira mikroelemente, ubrzava metaboličke procese, jača imunološki i kardiovaskularni sistem.

Kako kupiti lijekove za korekciju težine

Nudimo tri načina za kupovinu bilo kojeg vitaminsko-mineralnog kompleksa:
1. Preuzimanje. Dođite po bilo koji lijek i u našoj trgovini možete dobiti kompetentan savjet od stručnjaka. Nazovite unaprijed i saznajte da li je lijek dostupan u to vrijeme.
2. Kroz korpu. “Dodajte” lijek u “vašu” kolica i naručite.
3. Narudžbu možete izvršiti i preko našeg menadžera tako što ćete prvo nazvati bilo koji broj telefona koji je naveden na web stranici.

Način plaćanja - bilo koji po izboru: gotovina, kartica, pouzećem. Dostavljamo u najkraćem mogućem roku i bez odlaganja.

Korekcija viška kilograma može se izvršiti promjenom ishrane, povećanjem fizičke aktivnosti i operacijom. Ovo posljednje je posljednje sredstvo; pravilno jesti i vježbati su obično dovoljni.

Postupak postupka

Ishrana

Nutricionista - lekar sa posebnim znanjem iz oblasti dijetetike - pomoći će vam da prilagodite svoju telesnu težinu konzumiranjem zdrave hrane. Povezane specijalnosti nutricionista mogu uključivati ​​zvanje endokrinologa, gastroenterologa, pa čak i psihologa.

Specijalist će razviti individualnu terapijsku prehranu, ako imate medicinske indikacije, uravnoteženu prehranu, propisati dodatne preglede i pratiti provedbu njegovih uputa.

Organizovana osoba može pokušati da razvije takvu šemu i da je se drži sama. Međutim, postoji rizik od nanošenja štete vašem zdravlju ako osjetite učinke svih javno dostupnih dijeta namijenjenih kratkotrajnoj upotrebi.

Sport

U ovom slučaju sve se svodi i na disciplinu. Pitanje treba proučiti. Da spriječite da vam prvi trening postane posljednji, postepeno opterećujte tijelo i vježbajte prema planiranom rasporedu. Odlična disciplina za kupljeno članstvo u teretani. Najefikasnije je raditi sa ličnim trenerom, koji će kreirati lični program.

Kompleksan pristup

Nutricionista, kada razvija sistem ishrane, može preporučiti lekove i, naravno, fizičku aktivnost. Rezultati neće trebati dugo da stignu. Vježbanje je vrlo važno za one koji žele nadoknaditi gubitak težine, jer utiču na povećanje mišićne mase i, kao rezultat, povećanje tjelesne težine.

Operacija

Posljednje sredstvo, ali ima svoje mjesto. Korekcija viška kilograma operacijom se odvija na nekoliko načina. Liposukcija se koristi za liječenje lokalnih oblika pretilosti koji narušavaju konture figure. Tokom ove operacije, masne naslage se uklanjaju pomoću vakuumskog usisavanja. Kardinalno rješenje je gastrično bandažiranje, gastrična premosnica i ugradnja intragastričnih balona.

Indikacije

Čak i oni koji nemaju pritužbi ne bi trebali odbiti posjet nutricionistu. Ako naučite provoditi njegove savjete u praksi, vaš život će se promijeniti, a fizikalna terapija će poboljšati vaše fizičko stanje.

Usluge kirurga su indicirane za one koji nisu odgovorili na kontroliranu ishranu, terapiju lijekovima i vježbanje. Usluge nutricionista preporučuju se i osobama sa dijabetesom, onima koji imaju apneju u snu i osobama sa arterijskom hipertenzijom.

Kontraindikacije

Lista kontraindikacija za bavljenje sportom je duga, ali je za one koji će postati profesionalac, majstor ili kandidat. Cilj profesionalnog sporta je postizanje maksimalnih rezultata. Ovo vam ne treba, a fitnes i jutarnje vježbe će vam svakako dobro doći.

Nakon operacije korekcije tjelesne težine, pušači imaju visok rizik od komplikacija, a pacijenti sa respiratornom i srčanom insuficijencijom zahtijevaju dugotrajnu preoperativnu pripremu.

Cijene i klinike

Ako vam je potrebna korekcija težine, pronaći pravog stručnjaka u Moskvi neće biti teško. Na web portalu možete saznati cijene usluga svih specijalista koji vam mogu zatrebati: nutricionista, endokrinologa, psihologa, kardiologa, pulmologa, fizioterapeuta, kirurga i zakazati kod njih.

Mnogi ljudi, iz više razloga, ne mogu se riješiti problema viška kilograma bez pomoći stručnjaka. Korekcija figure i težine pod nadzorom iskusnih nutricionista u i uz striktno pridržavanje od strane pacijenta svih preporuka - ključ uspješnog rješenja problema!

Obratite se profesionalcima!

Klinika za korekciju težine u Državnom istraživačkom centru za preventivnu medicinu pomaže ne samo u mršavljenju, već i u liječenju niza popratnih bolesti. Korekcija figure i gubitak težine provode se nakon sveobuhvatnog medicinskog pregleda, programi se odabiru individualno za pacijente. To osigurava da postižemo pozitivne rezultate za naše klijente!

Korekcija viška kilograma trebala bi se odvijati postupno, bez posta i naglog povećanja fizičke aktivnosti, inače, uz izgubljene kilograme, možete ozbiljno narušiti svoje zdravlje. Ispravna korekcija težine, čija cijena ovisi o trajanju tretmana i korištenim metodama, omogućava vam da trajno riješite problem viška kilograma i ispravite svoju figuru bez štete po zdravlje ili pojave kozmetičkih problema (jako opuštena koža, upale, prekomerna suvoća itd.). Klinika za korekciju težine je vaš korak ka postizanju zdravog i lijepog tijela.

U Moskvi

Samo klinika za mršavljenje će vam pomoći da bezbedno dovedete svoje telo i zdravlje u red. Moskva zauzima vodeću poziciju u tom pogledu, jer se većina zaista dobrih nutricionista odlučuje za rad u prestoničkom medicinskom centru za korekciju težine, koji ima svu neophodnu dijagnostičku opremu. Naša klinika za mršavljenje, čije su cijene usluga prilično pristupačne, jedna je od njih. Specijalisti klinike će učiniti sve kako bi korekcija i gubitak težine bili što ugodniji i efikasniji za klijenta!

Stranica je samo u informativne svrhe. Tačan spisak pruženih usluga i specifičnosti procedura saznajte pozivom.