في المقالات حول الرضاعة الطبيعية، نقول مرارا وتكرارا أن كل زوجين - الأم والطفل - فريد من نوعه، كل مشكلة تتطلب دراسة فردية. ومع ذلك، هناك دائمًا بعض التوصيات العامة التي لن تضر بأي حال من الأحوال، وربما تساعد الأم على فهم الموقف بنفسها.

تعلق على الثدي

أول شيء يجب أن تتعلمه الأم الشابة هو التطبيق الصحيحالطفل إلى الثدي. يضمن فعالية المص، وتحفيز الثدي، ويساعد على تجنب الألم أثناء الرضاعة وإصابات الحلمة. ولكن ربما يكون أهم شيء للحصول على كمية كافية من الحليب هو المبدأ التغذية عند الطلب، وليس وفق جدول زمني. علاوة على ذلك، إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة في الأسابيع الأولى من حياته ولا يطلب الثدي، فيجب إيقاظه وتقديمه للثدي مرة واحدة على الأقل كل ساعة ونصف إلى ساعتين. وبالتالي، فإن 10-12 (أو أكثر) من الملحقات يوميًا تضمن التغذية الكافية للطفل، والحفاظ على الرضاعة وصحة ثدي الأم. إن الرضاعة الطبيعية المتكررة حتى قبل وصول الحليب، عندما لا يكون هناك سوى اللبأ في الثدي، تضمن وضع العدد اللازم من المستقبلات لإرضاع ناجح، وتساهم في الراحة العاطفية للأم، وتساعد على تجنب هذه الظاهرة أو التعامل معها بشكل معتدل. من اكتئاب ما بعد الولادة. وتتمثل فائدة التغذية عند الطلب في وجود الأم والطفل معًا في مستشفى الولادة.

حتى لو حدث انخفاض في إنتاج الحليب لسبب ما، فإن التغذية المتكررة هي المفتاح لتوفير إمدادات جيدة من الحليب.

تساعد التكنولوجيا أيضًا طفلك على الحصول على كمية من الحليب أكبر مما يستطيع أن يمتصه بمفرده. "ضغط الصدر". يعمل هذا بشكل جيد عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا وسرعان ما يتعب من المص؛ عندما يتم وضع الطفل غالباً على الثدي ويمتص لفترة طويلة، لكن الأم لا تزال تلاحظ زيادة طفيفة في وزن الطفل. تساعد هذه التقنية إذا كانت الأم تعاني من ركود الحليب المتكرر. كيف تبدو؟ تأخذ أمي الثدي بيدها بنفس الطريقة التي تعطيها بها، ولكن بعيدًا عن الحلمة: الإبهام على جانب واحد، والباقي على الجانب الآخر. يضغط على الثدي بلطف، مع التأكد من أن الطفل لا يفقد الحلمة ويبقى ملتصقاً به بشكل صحيح. يمكن استخدام هذه التقنية على الفور (إذا كان الطفل يجد صعوبة في مص الحليب من تلقاء نفسه) أو بعد انتهاء الرشفات النشطة، وعندما يتم ضغط الثدي، سيأخذ الطفل بضع رشفات أكثر فعالية من الحليب.

زيادة الرضاعة

لزيادة الرضاعة وعدد الهبات الساخنة في رضعة واحدة، يمكنك نقل الطفل بشكل متكرر من ثدي إلى آخر، أي. إرضاع كلا الثديين في رضعة واحدة. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان بإمكانك تقديم ثدي ثانٍ لطفلك؟ من المهم منع عدم توازن الحليب الأمامي والخلفي، لذلك لا يتم ذلك إلا بعد أن يتوقف الطفل عن ابتلاع الحليب ويمتصه لبعض الوقت. يمكن دمج هذه التقنية مع ضغطات الصدر.

راحة البال وراحة البال لأميلا تقل أهمية عن النجاح. وهذا يستحق الاهتمام به في المنزل. إذا كانت الأم خائفة أو تعرضت لصدمة أو ألم قوي، فإن تمارين التنفس الخاصة أو مجرد التنفس العميق والهادئ أو الحمام الدافئ (ربما مع الطفل) أو النشاط الممتع أو الطعام اللذيذ ستساعد على تهدئتها. النشاط البدني الخفيف (الأعمال المنزلية، المشي، حتى مجرد حمل طفل) يقلل من مستويات الأدرينالين. من الضروري أيضًا تشجيع طفلك على الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر.

يتم تسهيل تحفيز الرضاعة من خلال كل ما تسمح به الأم والطفل أشعر بجلد بعضنا البعض: الرضاعة بأقصى قدر من خلع ملابسه، والنوم معًا، والحمل بين الذراعين، والتدليك الخفيف والتمسيد بيدي الأم، ببساطة وضع الطفل على بطن الأم وصدرها العاريين. مثل هذه الاتصالات من خلال الأحاسيس النفسية تؤدي إلى التنظيم على المستوى الهرموني.

ولكن حتى مع الرضاعة الثابتة، إن أمكن، من الضروري منع الثديين من الامتلاء بشكل كبير. يظهر بروتين مثبط خاص في الحليب المتراكم في الثدي - وهي مادة تؤدي إلى آلية تقليل إنتاج الحليب.

نقص سكر الدم الكاذب

لقد ذكرنا بالفعل أنه في بعض الأحيان يحدث ما يسمى بنقص اللبن الكاذب، أي. وهي حالة تظن فيها الأم أن حليبها قليل، ولكن في الحقيقة قد يكون الحليب كافيا. متى يحدث هذا؟ عندما تتجاهل الأم العلامات الموثوقة، تبدأ في التركيز فقط على المؤشرات والمواقف التالية.

تقوم الأم "بالتحكم في الرضاعة" - فهي تزن الطفل قبل الرضاعة وبعدها. إنها متوترة وقلقة بشأن الرقم الذي ستراه على الميزان. يشعر الطفل بتوتر أمه، ويتشتت انتباهه، ويمتص بشكل أقل فعالية. يمكن للأطفال التمسك بالثدي لأسباب مختلفة خلال النهار، بما في ذلك مجرد الهدوء قليلاً أو "الحصول على شيء للشرب"، لكن الأمهات غالباً ما يعتبرن كل إمساك بمثابة "تغذية كاملة" ويشعرن بالانزعاج الشديد عندما يرون فقط ثديهم. بضعة جرامات في الميزان. أما إذا تم الوزن في العيادة فهذا أسوأ، لأن... يتم إعطاء وقت محدود للغاية للتغذية، وبعد ذلك يتم وضع الطفل الذي نام أو لم يرضع بما فيه الكفاية، على الميزان. وهناك أيضاً خطأ الميزان، حيث أن الطفل ينفق طاقته في مص نفسه...

يتم التعبير عن القليل من الحليب أو لا يتم التعبير عنه على الإطلاق. علامة خيالية، لأن من المستحيل إعادة إنتاج آلية مص الطفل سواء بمضخة الحليب أو بيديك. هناك شيء مثل سعة الثدي - حجم الحليب الذي يمكن أن يتراكم فيه. الأمر مختلف بالنسبة لكل امرأة. وحتى الثديين الأيسر والأيمن لامرأة واحدة يمكن أن يتراكم لديهما كميات مختلفة من الحليب. لا علاقة للقدرة بالقدرة على إنتاج الحليب، لكن هذه الكمية بالتحديد هي التي تفرزها الأم في أحسن الأحوال، أي حتى لو نجحت في التعبير، فإن الحجم الناتج أقل بكثير مما يستطيع الطفل التعبير عنه. مص.

لا يهدأ الطفل بعد الرضاعة أو يشعر بالقلق أثناءها. في كثير من الأحيان، تتذكر الأمهات أن لديهن "القليل من الحليب" في المساء، عندما يكون العديد من الأطفال مضطربين بشكل خاص. قد يبكي الأطفال ويشعرون بالقلق لعدة أسباب. بالمناسبة، تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار لا يعانون من الجوع في حد ذاته حتى نقطة معينة، والطفل الجائع حقًا يفضل النوم على القلق. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يكون القلق علامة على السلوك الطبيعي للشيخوخة.

إجمالي 2 رسائل .

المزيد عن موضوع "الحليب غير كافي؟ الأمر يستحق النظر فيه! الجزء الثاني":

الاستهلاك المتكرر للحليب في سن الشيخوخة يزيد من خطر كسر الورك، توصل علماء يابانيون من مجموعة من الجامعات إلى هذا الاستنتاج. وقال الباحثون إن السبب في ذلك هو الدهون المتحولة الضارة الموجودة في هذا المنتج. يتمتع الحليب بسمعة طيبة باعتباره أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم - وهي مادة ضرورية للعظام والأسنان. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المتكرر لهذا المنتج يؤدي إلى عواقب صحية سلبية. والأشخاص المعرضون للخطر، في المقام الأول، هم من كبار السن...

لقد كان موضوع التغذية السليمة موضوع نقاش حاد لعدة سنوات حتى الآن. يتناوب خبراء التغذية والصحفيون في إلقاء اللوم على الدهون والكربوهيدرات والسكر والغلوتين في كل الخطايا المميتة... والقائمة تطول وتطول. يصبح هذا الموضوع مؤلمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأغذية الأطفال. دعونا نلقي نظرة على الأساطير الأكثر شعبية. عشاء الجدة ربما يتذكر الجميع الأوقات التي كانت فيها زيادة الوزن لدى الطفل تعتبر مؤشرا جيدا للغاية. وكان آباؤنا سعداء بصدق..

البودكاست “ليس ما يكفي من الحليب؟ الأمر يستحق النظر فيه!" غالبًا ما تواجه الأمهات الشابات مشكلة عدم كفاية إنتاج حليب الثدي في رأيهن. ما هي الأسباب التي تدفع المرأة للتخلي عن الرضاعة الطبيعية وهل هذا القرار هو الصحيح دائماً؟ نصيحة عملية من استشاري تغذية طبيعية - في بودكاست جديد!

لا يكفي الحليب؟ الأمر يستحق النظر فيه! الجزء 2. الرضاعة الطبيعية. زيادة الرضاعة ونقص سكر الدم الكاذب. لقد أطعمت ابنتي من ثدي واحد، بينما أضخ الحليب من الثاني (في هذا الوقت كان لدي بالفعل مضخة ثدي، والتي...

4. إذا كان هناك القليل من الحليب - في كثير من الأحيان - في كثير من الأحيان - في كثير من الأحيان، نعم. ولكن ليس أكثر من بعد ساعتين. إذا لم يسأل كثيرًا، فيمكنك التعبير بينهما، ولكن عليك أيضًا القتال من أجل ذلك لمدة أسبوع على الأقل. لا يكفي الحليب؟ الأمر يستحق النظر فيه! الجزء 1.

من أجل استبعادها من قائمة طعام الطفل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات؟ وإلا فقد تعذبني المغص... إذا كانت الإجابة بنعم، فكم يجب أن أعبر وكم من الوقت قبل الرضاعة؟

لا يكفي الحليب؟ الأمر يستحق النظر فيه! الجزء 1. أساطير حول الرضاعة الطبيعية. إذا لم أكن مخطئا، إذا كان عمر الطفل 2-3 أشهر، فعليه أن يأكل 1/5 وزنه من الحليب يوميا، ثم يزيده شيئا فشيئا، وبعد ذلك...

الفتيات، قل لي ماذا أفعل؟ اختي ولدت قبل اسبوع بدأت بالرضاعة الطبيعية وأصبح ثدييها قاسيين. الضخ لا يساعد

يرجى تقديم النصيحة. أشعر بالقلق من عدم وجود ما يكفي من الحليب (اليوم الثامن بعد الولادة)، على الرغم من أن الأطباء في مستشفى الولادة قالوا إن ذلك طبيعي. أنا قلق لأن: الثديين ليسا متصلبين، بل ناعمين (في الواقع أتغذى عند الطلب لعدة ساعات في كل مرة)، ولا يتسرب الحليب على الإطلاق، ولم يزد حجم الثدي فعليًا، ولم أتمكن من التعبير أي شيء مع مضخة الثدي حتى الآن

لا يكفي الحليب؟ الأمر يستحق النظر فيه! الجزء 1. الجزء الثاني. ...لم تظهر عليهم أي علامات للجفاف، وما إلى ذلك. أي تغذية تكميلية أو عند الرضاعة الطبيعية، يجب تقديم التغذية التكميلية في موعد لا يتجاوز 6 أشهر من العمر.

من أكثر المشاكل الشائعة والمؤلمة التي تواجهها الأمهات عند الرضاعة الطبيعية هو قلة الحليب. كيف يمكن للأم المرضعة معرفة ما إذا كان لدى طفلها ما يكفي من الحليب، وإذا لزم الأمر، كيفية زيادة كميته؟

المخاوف بشأن ما إذا كان طفلها لديه ما يكفي من الحليب تحدث مرة واحدة على الأقل لكل أم شابة، خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة. لسوء الحظ، بالنسبة للعديد من الأمهات، تنتهي الشكوك حول كفاية الحليب بنقل الطفل إلى الرضاعة الصناعية. في كثير من الأحيان، عندما تواجه الأم المرضعة الصعوبات الأولى، تتوصل إلى نتيجة متسرعة بشأن "عدم تناول منتجات الألبان" اليائسة (على الرغم من أن كمية الحليب قد تكون كافية تمامًا)، وبدعم من الجدات أو الأصدقاء، الذين غالبًا ما يكون لديهم لا توجد خبرة في الرضاعة الطبيعية الناجحة، أو تبدأ في تكملة الطفل بالصيغة أو ترفض الرضاعة الطبيعية تمامًا. يحدث هذا في أغلب الأحيان بسبب عدم كفاية المعرفة بآلية الرضاعة والمعايير التي يمكن للأم من خلالها التحقق بشكل مستقل مما إذا كان لدى طفلها ما يكفي من الحليب.

ما تحتاج لمعرفته حول الرضاعة.الرضاعة هي عملية فسيولوجية دقيقة ومعقدة للغاية، تبدأ تحت تأثير الهرمونات ويتم دعمها أيضًا عن طريق إفراغ الثدي، بالإضافة إلى تكرار ونوعية مص الطفل. يلعب الدور الرئيسي في آلية الرضاعة هرمونان - البرولاكتين والأوكسيتوسين. يبدأ إنتاجها من قبل الغدة النخامية مباشرة بعد الولادة، عندما يتم القضاء على التأثير التقييدي للمشيمة على إنتاج الحليب. البرولاكتين هو الهرمون المسؤول عن إفراز حليب الثدي، ويسمى أيضًا “هرمون الأمومة”. تعتمد كمية الحليب لدى الأم على ذلك، فكلما زادت كمية البرولاكتين التي تنتجها الغدة النخامية، زاد الحليب في ثدي الأم. يتم تعزيز الإنتاج النشط للبرولاكتين عن طريق الإفراغ المنتظم والكامل للغدة الثديية وامتصاص الثدي بقوة من قبل الطفل الجائع. في هذه الحالة، ترسل النبضات العصبية من مستقبلات هالة الحلمة وقنوات الثدي الفارغة معلومات إلى الدماغ بأن الحليب مطلوب. وهكذا تتلقى الغدة النخامية إشارة لإفراز هرمون البرولاكتين، والذي بدوره يحفز الخلايا الإفرازية للغدة الثديية على إنتاج جزء جديد من الحليب. كلما حدث المص بشكل متكرر ونشط وكلما تم إفراغ الثديين بشكل كامل، زاد إطلاق البرولاكتين، وبالتالي، كلما زادت كمية الحليب. هذه هي الطريقة التي يعمل بها مبدأ "العرض والطلب"، ويحصل الطفل على كمية الحليب التي يحتاجها. يتم إنتاج البرولاكتين أثناء الرضاعة، لكنه يبدأ في "العمل" فقط بعد بضع ساعات، أي. أثناء الرضاعة الطبيعية، تقوم الأم "بتخزين" البرولاكتين للتغذية التالية. يتم إنتاج البرولاكتين بشكل أكبر في الليل وفي ساعات الصباح الباكر، لذلك من المهم جدًا المواظبة على الرضاعة الليلية من أجل تزويد الطفل بالحليب خلال اليوم التالي.

الهرمون الثاني الذي يشارك بنشاط في عملية الرضاعة هو الأوكسيتوسين. هذا الهرمون يعزز إطلاق الحليب من الثدي. يتم إنتاجه مع تأخير طفيف في الاستجابة للتحفيز النشط للحلمة أثناء الرضاعة، وتشعر العديد من الأمهات بـ "اندفاع" الحليب أو حتى بألم في الثدي. تحت تأثير الأوكسيتوسين، تنقبض ألياف العضلات الموجودة حول فصوص الغدة الثديية وتضغط الحليب في القنوات باتجاه الحلمة. انخفاض إنتاج الأوكسيتوسين يجعل من الصعب إفراغ الثدي، حتى لو كان هناك حليب فيه. في هذه الحالة، يتعين على الطفل بذل جهود كبيرة لاستخراج طعامه، لذلك أثناء الرضاعة قد يتصرف بقلق وحتى يغضب. عند محاولة شفط الحليب، في هذه الحالة، لن تتمكن الأم من عصر سوى بضع قطرات من الثدي، وتبقى واثقة تمامًا من أنه ليس لديها ما يكفي من الحليب. تعتمد كمية الأوكسيتوسين المنتجة على الحالة العاطفية للأم (ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على الأوكسيتوسين أيضًا اسم "هرمون الحب"). كلما زادت المشاعر الإيجابية والمتعة التي تتلقاها المرأة من شعور الأمومة، كلما زاد إنتاج هذا الهرمون. وتزداد كمية الأوكسيتوسين من اللمسات اللطيفة، عندما تحتضن الأم طفلها، أو تضربه، أو تقبله، أو تحمله بين ذراعيها. في حين أن التوتر والقلق والمشاعر السلبية الأخرى تقلل من إنتاج الأوكسيتوسين، حيث أن ذلك يطلق كمية كبيرة من "هرمون القلق" الأدرينالين في الدم، وهو أسوأ "عدو" للأوكسيتوسين، مما يمنع إنتاجه. هذا هو السبب في أن البيئة المريحة والهادئة المحيطة بها وبطفلها مهمة جدًا بالنسبة للمرأة المرضعة.

لماذا "هرب" الحليب؟

الرضاعة هي عملية سلسة للغاية، وتتأثر بالعديد من العوامل المختلفة (صحة الأم، وتكرار الرضعات، وشدة منعكس المص لدى الطفل، وما إلى ذلك). لا يمكن إنتاج حليب الثدي "في الموعد المحدد" ولأسباب معينة قد تنخفض كميته. يسمى عدم كفاية إنتاج الحليب لدى الأم بنقص اللبن. اعتمادًا على الأسباب التي تسببه، يتم التمييز بين نقص اللبن الأولي (الحقيقي) والثانوي.

يحدث عدم القدرة الحقيقية على الرضاعة (نقص اللبن الأولي)، وفقًا لمصادر مختلفة، في 3 إلى 8٪ فقط من النساء في المخاض. يتطور عادة عند الأمهات اللاتي يعانين من أمراض الغدد الصماء (مرض السكري، تضخم الغدة الدرقية السام المنتشر، الطفولة وغيرها). مع هذه الأمراض، غالبا ما يعاني جسم الأم من التخلف في الغدد الثديية، فضلا عن انتهاك عمليات التحفيز الهرموني للرضاعة، ونتيجة لذلك فإن الغدد الثديية لها ببساطة غير قادرة على إنتاج كمية كافية من الحليب. علاج هذا النوع من نقص سكر الدم أمر صعب للغاية، في مثل هذه الحالات، يتم وصف الأدوية الهرمونية لتصحيحه.

نقص اللبن الثانوي هو أكثر شيوعا. يرتبط انخفاض إنتاج الحليب بشكل أساسي بالرضاعة الطبيعية غير المنظمة (الالتصاق غير المنتظم بالثدي، فترات الراحة الطويلة بين الرضعات، الإمساك غير السليم بالثدي)، بالإضافة إلى التعب الجسدي والعقلي، وقلة النوم، وسوء التغذية، وأمراض الجهاز الهضمي. الأم المرضعة. يمكن أن تكون أسباب نقص سكر اللبن أيضًا مضاعفات الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة والخداج عند الطفل وتناول بعض الأدوية وغير ذلك الكثير. يمكن أن يكون سبب انخفاض الرضاعة هو إحجام الأم عن إرضاع طفلها أو عدم ثقتها في قدراتها وتفضيلها للتغذية الصناعية. في معظم الحالات، يكون نقص سكر اللبن الثانوي حالة مؤقتة. إذا تم تحديد السبب الذي أدى إلى انخفاض إنتاج الحليب بشكل صحيح والقضاء عليه، فسوف تعود الرضاعة إلى طبيعتها خلال 3-10 أيام.

بالفعل في عملية الرضاعة الطبيعية، قد تواجه الأم المرضعة ظاهرة فسيولوجية مثل "أزمة الرضاعة"، عندما ينخفض ​​\u200b\u200bإمدادات الحليب فجأة دون سبب واضح. ويرجع ذلك عادة إلى التناقض بين كمية الحليب واحتياجات الطفل والتغيرات الهرمونية الدورية في جسم الأم. والحقيقة هي أن نمو الطفل قد لا يحدث بشكل متساوٍ، ولكن على شكل طفرات، وتكون طفرات النمو الأكثر شيوعًا عند 3 و6 أسابيع و3 و4 و7 و8 أشهر. مع نمو الطفل، تزداد شهيته أيضا، في مثل هذه الحالة، ليس لدى الغدة الثديية الوقت لإنتاج الكمية المطلوبة من الحليب. وفي الوقت نفسه، يمكن للطفل أن يحصل على نفس كمية الحليب كما كان من قبل، لكن هذه الكمية لم تعد كافية له. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترات قد يحدث تغيير مؤقت في المستويات الهرمونية في جسم الأم، مما يؤثر أيضًا على كمية الحليب. هذا الوضع قابل للعكس ولا يشكل خطرا على صحة الطفل. مع زيادة عدد الرضعات وعدم وجود تغذية إضافية بالصيغة، بعد بضعة أيام سوف "يتكيف" ثدي الأم ويزود الطفل بالتغذية الكافية. في أغلب الأحيان، تحدث أزمات الرضاعة في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ويمكن أن تحدث في بعض الأحيان على فترات من شهر إلى شهر ونصف، ومدتها لا تزيد عن 3-4 أيام (أقل من 6-8 أيام). تجدر الإشارة إلى ذلك أزمة الرضاعةيحدث هذا في كثير من الأحيان عند هؤلاء النساء المستعدات مسبقًا لمظهره الحتمي ويعتقدن أنهن غير قادرات على إرضاع الطفل بشكل كامل، وكذلك عند أولئك الذين يعتبرون أنه من الضروري إطعام الطفل في ساعات محددة بدقة. بعض النساء لا يواجهن مثل هذه المشاكل إطلاقاً، فلا داعي لتوقع حدوث أزمة رضاعة.

جميع الحالات المذكورة أعلاه هي أشكال حقيقية من نقص سكر اللبن، والتي لا تزال غير شائعة مثل نقص سكر اللبن الكاذب أو "الوهمي"، عندما تنتج الأم المرضعة ما يكفي من الحليب، لكنها في الوقت نفسه مقتنعة بأنها لا تملك ما يكفي من الحليب. قبل إطلاق ناقوس الخطر والذهاب إلى المتجر للحصول على مجموعة من الحليب الصناعي، تحتاج الأم إلى معرفة ما إذا كان لديها القليل من الحليب حقًا. غالبًا ما تكون الشكاوى التالية بمثابة أساس للشكوك حول كفاية الحليب:

"الثديان ناعمان دائمًا، ولا يوجد اندفاع للحليب." خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة، تحدث الرضاعة حيث تتكيف الأم والطفل مع بعضهما البعض. خلال هذه الفترة، قد يتم إنتاج الحليب إما أكثر أو أقل مما يحتاجه الطفل، وبالتالي قد يحدث شعور بالامتلاء في الثدي والشعور بالثدي "الفارغ". مع إنشاء الرضاعة الناضجة، يبدأ إنتاج الحليب بالقدر الذي يحتاجه الطفل لتغذية معينة، في حين أن الغدة الثديية قد لا تكون ممتلئة كما كانت من قبل. بالإضافة إلى ذلك، يستمر إنتاج الحليب مباشرة أثناء الرضاعة. وبالتالي، بناءً على الشعور بامتلاء الثدي، فإنه من المستحيل استخلاص نتيجة حول كفاية أو نقص الحليب.

"عدم القدرة على إدرار الحليب ولو بكمية قليلة". أفضل مضخة ثدي يمكن أن تتناسب مع قدرة الطفل على استخراج الحليب من الثدي (على افتراض أن الثدي مثبت بشكل صحيح). بالإضافة إلى ذلك، تتطلب عملية الضخ مهارة معينة. بعض النساء، اللاتي لديهن الكثير من الحليب في الثدي، لا يمكنهن شفط سوى بضع قطرات، لذلك من المستحيل الحكم على كفاية الرضاعة من خلال كمية الحليب المفرز.

"يشعر الطفل بالقلق أثناء أو بعد الرضاعة، غالبًا ما يطلب الثدي، ويمتص لفترة طويلة جدًا ولا يترك الثدي. قد تشير كل هذه الإشارات إلى نقص الحليب، ولكنها قد تكون أيضًا رد فعل الطفل على الإجهاد أو التعب (على سبيل المثال، مع الكثير من الانطباعات خلال اليوم، والمعارف الجديدة، وتغير البيئة)، لذلك قد يتفاعل الطفل مع قلق الأم وعصبيتها. قد يشير هذا السلوك أيضًا إلى أن الطفل ليس على ما يرام (يؤلمه البطن، ويتم قطع الأسنان، وما إلى ذلك). لذلك، بالاعتماد فقط على سلوك الطفل، من غير الصحيح استخلاص استنتاجات حول انخفاض الرضاعة، ولكن بالطبع، في مثل هذه الحالة، يكون لدى الأم سبب للانتباه إلى معايير أكثر موثوقية.

يمكنك تحديد ما إذا كان لدى طفلك ما يكفي من الحليب بسرعة وبشكل موثوق من خلال حساب عدد مرات التبول. قم بإجراء اختبار الحفاض المبلل عن طريق حساب عدد مرات التبول لدى طفلك خلال 24 ساعة، دون استخدام حفاضات يمكن التخلص منها وتغيير الحفاض في كل مرة يتبول فيها طفلك. إذا كان الطفل قد اتسخ 12 حفاضة أو أكثر، وكان البول خفيفًا وشفافًا وعديم الرائحة، فإن كمية الحليب التي يتلقاها كافية تمامًا وتحتاج إلى البحث عن سبب آخر لقلقه. وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية، فإن 6-8 حفاضات مبللة يوميًا تعد بالفعل مؤشرًا على أن كمية الحليب كافية للنمو الطبيعي للطفل وأن التغذية الإضافية ليست مطلوبة في هذه الحالة، ولكن هناك حاجة إلى جهود نشطة ومستمرة لزيادة الرضاعة. . إذا كان الطفل يتبول نادراً (أقل من 6-7 مرات في اليوم) وكان البول يتركز برائحة نفاذة، فهذه علامة على أن الطفل يتضور جوعاً.

معيار آخر موثوق لتقييم كفاية التغذية والنمو الطبيعي للطفل هو ديناميكيات زيادة الوزن. على الرغم من أن نمو الطفل غير متساوٍ، إلا أنه في الأشهر الستة الأولى من الحياة يجب أن يكتسب الطفل وزناً بما لا يقل عن 500-600 جرام كل شهر، وعادةً ما يتم تقييم الزيادة الشهرية عندما يقوم الطبيب بوزن الطفل أثناء الفحص التالي. حاليًا، يتم استخدام موازين الأطفال على نطاق واسع، حيث يزن الآباء أطفالهم في المنزل، ويقومون بما يسمى "وزن التحكم". في كثير من الأحيان، يصبح جهاز القياس هذا مصدرا إضافيا للضغط على الأم المرضعة، التي تبدأ في وزن طفلها بعد كل تغذية، في محاولة لتحديد مقدار الحليب الذي تلقاه. وفي الوقت نفسه، طريقة التحكم هذه غير مفيدة للغاية. أولا، يتم احتساب معايير الحليب لمدة 7-8 رضعات يوميا، والطفل، الذي يتغذى عند الطلب، يمتص الثدي في كثير من الأحيان، وبالتالي، قد يحصل على حليب أقل لكل رضعة مما "يفترض". بالإضافة إلى ذلك، تعتمد كمية الحليب التي يتم مصها على صحة الطفل ومزاجه وشهيته ويمكن أن تتقلب بشكل كبير على مدار اليوم. إذا كانت الأم تشعر بالقلق إزاء معدل زيادة وزن طفلها، فمن المستحسن في مثل هذه الحالات أن تزن الطفل مرة واحدة في الأسبوع، مع مراعاة الشروط المحددة بدقة (تحتاج إلى وزن طفل عارٍ تمامًا بدون حفاضات في الصباح قبل الأكل). ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن زيادة الوزن أسبوعيا بمقدار 125 جراما أو أكثر دليل على أن الطفل يتلقى تغذية كافية. من عمر 5-6 أشهر، ينخفض ​​معدل نمو الطفل، ويمكن أن يكتسب 200-300 جرام شهرياً. إذا اكتسب الطفل الكثير خلال الأشهر الأولى من حياته (1-1.5 كيلوغرام شهريًا)، فقد يكتسب وزنًا أقل في الأشهر اللاحقة من أقرانه.

كيفية إرجاع الحليب؟فقط بعد أن تقتنع الأم، بناءً على معايير موثوقة، بأن طفلها يحتاج حقًا إلى المزيد من الحليب، هل تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتحفيز الرضاعة. في معظم الحالات، يمكن إرجاع الحليب "المهرب". وأهم معيار للنجاح في هذه الحالة هو ثقة الأم بنفسها ورغبتها الكبيرة في الرضاعة الطبيعية. فقط الثقة في صحة تصرفاتها والالتزام بالرضاعة الطبيعية على المدى الطويل ستساعدها على إظهار المثابرة والصبر اللازمين ومقاومة النصائح "حسنة النية" من الأقارب والأصدقاء لإطعام الطفل "الجائع" بالحليب الصناعي.

من أجل استعادة الرضاعة، من الضروري حل مهمتين رئيسيتين: أولاً، العثور على سبب المشكلة والقضاء عليه إن أمكن (على سبيل المثال، التعب، وقلة النوم، والتعلق غير السليم للطفل بالثدي، وما إلى ذلك). .) وثانيًا، إنشاء آلية "العرض والطلب" الهرمونية، مما يزيد من عدد رضعات ("الطلبات") للطفل، والتي يستجيب لها جسم الأم عن طريق زيادة "المعروض" من الحليب.

تحفيز الثدي

ونظراً للدور الحاسم للهرمونات في آلية الرضاعة، فإن الطريقة الأهم والأكثر فعالية لزيادة إنتاج الحليب هي تحفيز الثدي عن طريق مص الطفل وإفراغه بالكامل. في حالة انخفاض إنتاج الحليب، يجب على الأم أولاً اتخاذ الإجراءات التالية:

- زيادة وتيرة تعلق الطفل بالثدي - كلما زاد مص الطفل للثدي، كلما زادت إشارات إنتاج البرولاكتين إلى الدماغ، وبالتالي، سيتم إنتاج المزيد من الحليب. من الضروري إعطاء الطفل الفرصة للرضاعة من الثدي للمدة التي يريدها ؛ يمكن أن يؤدي الحد من الامتصاص بشكل مصطنع إلى حقيقة أن الطفل لا يحصل على الحليب "الخلفي" الأكثر تغذية ولا يتلقى ما يكفي من الدهون و البروتين (وبالتالي قد يكون هناك زيادة ضعيفة في الوزن). إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب في ثدي واحد، يجب أن تقدمي للطفل الثدي الثاني، ولكن فقط بعد إفراغه الأول بالكامل. في هذه الحالة، عليك أن تبدأي الرضاعة التالية من الثدي الذي امتصه الطفل آخر مرة.

- التأكد من أن الطفل ملتصق بالثدي بشكل صحيح - يحدث التحفيز الفعال للحلمة وإفراغ الثدي فقط عندما يمسك الطفل بالهالة بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك، إذا تم الإمساك بالثدي بشكل غير صحيح، يمكن للطفل أن يبتلع كمية كبيرة من الهواء، والتي يمكن أن تملأ معظم حجم المعدة، في حين أن كمية الحليب التي يتم مصها ستنخفض. من المهم جدًا اختيار الوضع الأكثر راحة للرضاعة، حيث يمكن للأم الاسترخاء ولن تشعر بأي إزعاج أو ألم.

- المواظبة على الرضاعة الليلية - يتم إنتاج الحد الأقصى لكمية البرولاكتين بين الساعة 3 و8 صباحًا. لضمان إنتاج الحليب الكافي في اليوم التالي، يجب أن يكون هناك رضعتين على الأقل خلال فترات الليل وفي الصباح الباكر.

- زيادة الوقت الذي تقضيه مع الطفل - لتحفيز إنتاج الحليب، من المفيد جدًا للأم المرضعة أن تقضي أكبر وقت ممكن مع طفلها، وتحمله بين ذراعيها، وتحتضنه، وتنام معه الاتصال المباشر بالجلد مفيد جدًا أثناء الرضاعة.

الراحة النفسية

في حياة أي أم، هناك حتماً هموم وهموم. الشيء الرئيسي هو أن مخاوفها اللحظية قصيرة المدى لا تتطور إلى قلق دائم. العصبية وعبء المسؤولية والخوف من فعل شيء خاطئ يمكن أن يسبب التوتر المزمن. في هذه الحالة، يتم الحفاظ باستمرار على مستوى عال من هرمون الأدرينالين في دم الأم المرضعة، والذي، كما لوحظ بالفعل، له تأثير مانع على إنتاج الأوكسيتوسين، وبالتالي يمنع إطلاق الحليب. ومن هنا الاعتقاد الخاطئ السائد بأن الحليب يختفي "من الأعصاب". في الواقع، قد ينتج الثدي ما يكفي من الحليب، ولكن إذا كانت الأم متوترة أو متهيجة، فلا يمكنها "إعطائه" للطفل. وهكذا تجد الأم نفسها في حلقة مفرغة عندما يكون إنتاج الحليب ضعيفًا نتيجة للتوتر - لا يستطيع الطفل مصه من الثدي ويتصرف بقلق - تستنتج الأم أن حليبها قليل وتبدأ في الشعور بالتوتر مرة أخرى ، محاولة تغذية الطفل بالصيغة - ونتيجة لذلك، ينخفض ​​عدد الرضعات - ونتيجة لذلك، ينخفض ​​إنتاج البرولاكتين وتنخفض كمية الحليب في الثدي فعليًا. لتجنب مثل هذه المواقف، تحتاج الأم المرضعة إلى تعلم الاسترخاء. ويمكن المساعدة على ذلك من خلال تمارين التنفس والتدليك والاستحمام الدافئ أو الحمام بالزيوت العطرية (الخزامى والبرغموت والورد) والموسيقى الممتعة وغيرها من الطرق لخلق بيئة هادئة ومريحة من حولك وبالطبع أهم مضادات الاكتئاب - محبوب بلا حدود ويحتاج إلى حب الأم والرجل الصغير الدافئ.

الراحة والنوم الكافي

كقاعدة عامة، تتحمل المرأة التي تجلس في المنزل مع طفلها العبء الكامل للأعمال المنزلية، ناهيك عن حقيقة أن الأم المرضعة "تحلم فقط" بنوم كامل لمدة 8 ساعات. ومع ذلك، فإن قلة النوم والحمل الجسدي الزائد هما أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض كمية الحليب في الثدي. من أجل تحسين الرضاعة، تحتاج الأم إلى إعادة النظر في روتينها اليومي والتأكد من إيجاد مكان في جدولها المزدحم للقيلولة والمشي اليومي في الهواء الطلق. من الناحية المثالية، يجب أن يتزامن الروتين اليومي للأم مع روتين الطفل، وبمجرد أن ينام الطفل، فمن الأفضل للأم أيضًا أن تستلقي لتستريح. ربما، لهذا، سيتعين نقل بعض المسؤوليات المنزلية إلى أفراد الأسرة الآخرين، وبعض الأشياء غير المهمة للغاية يجب تأجيلها لفترة من الوقت، لأن مهمتها الأساسية في الوقت الحالي هي توفير طفلها أكثر التغذية القيمة والضرورية - حليب الثدي وبعد ذلك فقط تكون زوجة ومضيفة مثالية.

نظام التغذية والشرب

إن تغذية الأم المرضعة لها تأثير أكبر على جودة الحليب من تأثيرها على كميته. ومع ذلك، فإن فترة الرضاعة ليست هي الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي سعياً لاستعادة وزنك السابق. لقد ثبت أنه حتى لو كانت الأم تعاني من سوء التغذية، فقد تستمر الرضاعة، ولكن إنتاج الحليب سيحدث على حساب صحة الأم على حساب احتياطيات جسمها.

بالطبع، لإنتاج الحليب الكامل، تحتاج الأم المرضعة إلى طاقة إضافية وعناصر غذائية وسوائل، ومن المهم أن يكون نظام التغذية والشرب كاملاً، ولكن ليس مفرطًا. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي للأم المرضعة حوالي 2700 - 3000 سعرة حرارية في اليوم، وخلال هذه الفترة تحتاج إلى بروتينات عالية الجودة ذات قيمة غذائية متزايدة (توجد في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض)، والدهون الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأسماك). والزيوت النباتية) والفيتامينات والعناصر الدقيقة. من المهم جدًا اتباع جدول الوجبات، حيث أن تناول الطعام في أوقات معينة يضمن إنتاجًا أكثر إيقاعًا لحليب الثدي. يجب أن تكون الوجبات صغيرة، والتكرار الأمثل للوجبات هو 5-6 مرات في اليوم، ومن الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الرضاعة بـ 30-40 دقيقة. عندما ينخفض ​​إنتاج الحليب، من المستحسن أن تدرج الأم المرضعة في نظامها الغذائي الأطعمة التي لها خصائص لاكتوجينية (أي تعزيز إنتاج الحليب) - الجزر والخس والبقدونس والشبت والشمر والبذور والجبن الأديغي وجبن الفيتا والقشدة الحامضة. وكذلك المشروبات اللبنية – عصير الجزر أو مشروب الجزر وعصير الكشمش الأسود (إذا لم يكن لدى الطفل أي حساسية).

يعد نظام الشرب أكثر أهمية للحفاظ على الرضاعة عند المستوى المناسب وتحفيز إنتاج الحليب عند انخفاضه. تحتاج المرأة المرضعة إلى شرب ما يصل إلى 1.5 - 2 لتر من السوائل يوميًا (يشمل هذا الحجم المياه النقية والمعدنية بدون غازات وكومبوت ومشروبات الفاكهة من التوت والفواكه الموسمية والشاي ومنتجات الألبان والحساء والمرق). الاستثناء هو الأسبوع الأول بعد الولادة - الوقت الذي يأتي فيه الحليب، عندما يمكن أن تؤدي كمية كبيرة من السوائل إلى تطوير اللاكتوز (ركود الحليب). إن شرب مشروب دافئ قبل الرضاعة بـ 20-30 دقيقة (يمكن أن يكون شايًا أخضر خفيفًا أو مجرد ماء مغلي دافئ) يعزز إفراغ الثدي بشكل أفضل. في كثير من الأحيان، لزيادة إنتاج الحليب، تحاول الأمهات شرب كميات كبيرة من الشاي مع الحليب أو الحليب المكثف. تجدر الإشارة إلى أن بروتين حليب البقر يعد من مسببات الحساسية القوية، كما أن استهلاك كميات كبيرة من الحليب المكثف الحلو يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها للأم المرضعة، لذا فإن أفضل مشروب للأم المرضعة هو مياه الشرب النظيفة.

الاستحمام والتدليك

من الطرق الفعالة جدًا لزيادة الرضاعة الاستحمام بالماء الساخن أو المتباين وتدليك الثدي. تعمل هذه الإجراءات على زيادة تدفق الدم إلى الثديين وتحسين إفراز الحليب.

من الأفضل الاستحمام في الصباح والمساء بعد الرضاعة، مع توجيه تيارات من الماء إلى الثدي، والقيام بتدليك خفيف بيدك في اتجاه عقارب الساعة ومن المحيط إلى الحلمة، لمدة 5-7 دقائق على كل ثدي.

لزيادة تدفق الحليب، يمكنك تدليك ثدييك. للقيام بذلك، تحتاج إلى تليين يديك بزيت الزيتون أو زيت الخروع، ووضع كف واحد تحت الصدر، والآخر على الصدر. يجب عليك تدليك الغدة الثديية بحركات دائرية خفيفة في اتجاه عقارب الساعة (2-3 دقائق لكل منهما)، دون الضغط على الثدي بأصابعك ومحاولة التأكد من عدم وصول الزيت إلى هالة الحلمة. ثم يتم تنفيذ نفس الضربات الخفيفة بأشجار النخيل من المحيط إلى المركز. يمكن إجراء هذا التدليك عدة مرات في اليوم.

طب الأعشاب والعلاجات المثلية

ثبت أن بعض النباتات الطبية (اليانسون، الكمون، الشبت، الشمر، بلسم الليمون، الأوريجانو، نبات القراص وغيرها) لها تأثير إيجابي على إنتاج الحليب، وذلك بسبب محتواها من الزيوت العطرية التي لها وظيفة محفزة ونشطة بيولوجيا. مكونات لها تأثير يشبه الهرمونات. يتم استهلاكها في شكل دفعات وشاي أعشاب، بشكل منفصل وفي شكل مجموعات. يتم تحديد تكوين المجموعة بشكل فردي. على سبيل المثال، الشبت واليانسون والكمون والشمر - موصى به لمشاكل الجهاز الهضمي لدى الأم المرضعة؛ النعناع وبلسم الليمون والأوريجانو سيساعد أمي على تهدئة نظامها العصبي. نبات القراص مفيد إذا كانت الأم المرضعة تعاني من انخفاض الهيموجلوبين أو التعب الجسدي. يمكنك أيضًا استخدام أنواع الشاي الجاهزة المنتجة صناعيًا "للأمهات المرضعات" (HIPP، Humana، Dania، Laktovit). يجب أن نتذكر أن أي نباتات يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي، لذلك يجب استخدام تحفيز الرضاعة بالأعشاب بحذر من قبل المرضعات الأمهات اللاتي يعاني أطفالهن من الحساسية.

هناك طريقة مساعدة فعالة إلى حد ما لزيادة الرضاعة وهي استخدام العلاجات المثلية، والتي يجب أن يتم اختيارها ووصفها من قبل طبيب المعالجة المثلية بشكل فردي لكل امرأة. من بين العلاجات المثلية الجاهزة التي تباع بحرية في الصيدليات، يتم استخدام عقار MLEKOIN في أغلب الأحيان.

الفيتامينات

الفيتامينات (A، B1، B6، C، E، PP) والعناصر الدقيقة (الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، إلخ) لها تأثير محفز على عملية الرضاعة، فهي تنشط عمليات التمثيل الغذائي الخلوي، وتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة، وتحسن تكوين الحليب. يتم وصفها عادةً على شكل مجمعات فيتامينات ومعادن خاصة للأمهات المرضعات (Materna، Vitrum-prenational، Pregnavit، Elevit Pronate، إلخ).

يتم احتواء مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن في مستحضر التحفيز الحيوي المعتمد على غذاء ملكات النحل، APILAK، والذي يستخدم أيضًا على نطاق واسع لتحفيز الرضاعة.

في أغلب الأحيان، تؤدي زيادة عدد الرضعات وتعديل النظام اليومي والنظام الغذائي للأم إلى نتائج إيجابية في غضون أيام قليلة وتتحسن الرضاعة. إذا لم تحقق التدابير المذكورة أعلاه نتائج ملموسة خلال 7-10 أيام، فيجب على الأم المرضعة مناقشة الأدوية وطرق العلاج الطبيعي لزيادة الرضاعة مع طبيبها.

يمكن أن يؤدي الإجهاد أو المشاكل الصحية أو غيرها من المشاكل إلى حقيقة أنه في مرحلة معينة من الرضاعة الطبيعية سوف ينفد حليب الأم. كثيرا ما نواجه هذا الوضع. ولهذا السبب يجب عليك الاستعداد مسبقًا لحل المشكلة. في هذه الحالة، من الضروري النظر بالتفصيل في حالة كيفية استكمال تغذية الطفل، إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب لهذا الغرض. السؤال ذو صلة تمامًا ويثير اهتمام العديد من الأمهات اللاتي تُركن في مرحلة ما بدون حليب طبيعي.

هناك عدد من اللحظات التي تفقد فيها الأم المرضعة حليب الثدي.

ومن بين المشاكل الرئيسية تم تحديد ما يلي:

• أثناء عملية الولادة، تم استخدام الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم إنتاج الحليب في غدد المرأة.
• لأسباب معينة، لم تتم الرضاعة الطبيعية المبكرة للطفل بعد الولادة.
• الاضطرابات والمشاكل النفسية التي تحدث في جسد الأنثى بعد وأثناء الولادة.

• يتم إدخال الأطعمة التكميلية للأطفال في مرحلة مبكرة، قبل الموعد المحدد.
• إرضاع طفلك وفق جدول زمني (إذا قمت بذلك في كثير من الأحيان، فسوف تتحسن إمدادات الحليب لديك).
• استخدام الأدوية الهرمونية من قبل المرأة، والتي تثير زيادة كبيرة في الهرمونات في الجسم.
• أزمات الرضاعة (عندما يكون جسم الأم غير قادر بشكل مؤقت على تلبية احتياجات الطفل سريع النمو).

وترتبط هذه النقاط بانخفاض مؤقت أو دائم في إنتاج حليب الثدي لدى المرأة. إذا واجهت أحد هذه المواقف، فأنت بحاجة إلى البحث عن الحل المناسب.

يمكن للأخصائي فقط أن يحدد بدقة سبب انخفاض إنتاج الحليب لدى المرأة، حيث يتم إجراء الفحص الطبي المناسب والاستشارة.

علامات انخفاض إنتاج الحليب

تتمتع الأم الشابة بفرصة تحديد ما إذا كانت تعاني من نقص في إنتاج سائل الحليب بشكل مستقل. وكقاعدة عامة، تظهر الأعراض الشائعة التالية:

• ثديي الأم المرضعة في وقت الرضاعة ليسا ثقيلين أو ممتلئين بما فيه الكفاية (المظاهر الجسدية محسوسة)؛
• يتسرب خليط الحليب بشكل خفيف، كما يتضح من سلوك الرضيع.

هاتان علامتان رئيسيتان تسمحان لك بتحديد عدم وجود تركيبة للتغذية، وكذلك الاتصال على الفور بأخصائي لتحديد سبب عدم إنتاج كمية كافية من الحليب.

في كل حالة على حدة من نقص الحليب الصناعي، تظهر أيضًا أعراض أخرى تسمح للأخصائي بتحديد سبب نقص إنتاج الحليب.

الثديين ليسا ثقيلين وكثيفين وقت الرضاعة

وهنا يوجد نقص في إنتاج المادة من قبل الغدد الثديية، ويتجلى ذلك كأعراض طبيعية، عندما تتمكن المرأة بشكل مستقل من تحديد أن ثدييها أصبحا أخف أو ليس لديهما الكثافة اللازمة. بالإضافة إلى الإدراك البصري، يتم الشعور بهذا السبب بشكل طبيعي. إن ظهور هذين العرضين هو سبب لاستشارة أخصائي.

الحليب لا يتدفق بشكل مكثف

من الأعراض السيئة الأخرى التسرب الطفيف لسائل الحليب أثناء الرضاعة. وعادة ما يكون ذلك مصحوبًا بأهواء الطفل الذي لا يحصل على الكمية المطلوبة من المنتج الغذائي الطبيعي. يمكن للأم أيضًا أن تشعر بهذا بمفردها، حيث أن نفاذية الخليط ستنخفض بشكل كبير مقارنة بالوجبات الأولية.

كيف يؤثر نقص التغذية على الطفل؟

يمكن للأم الشابة أن تتعرف على الفور عندما لا يتلقى طفلها التغذية التي يحتاجها بشدة، حيث يتفاعل الطفل معها بشكل واضح. إذا لم تكن هناك طاقة كافية، يحدث ما يلي:

• يتغير سلوك الوليد بشكل كبير بسبب نقص الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية؛
• تنخفض وظيفة الإخراج لجسم المولود الجديد (يذهب الطفل إلى المرحاض بشكل أقل) ؛
• إذا أكل الأطفال القليل، فإنهم يفقدون الوزن بشكل ملحوظ أو لا يكتسبونه لفترة طويلة.

تعتبر هذه الأعراض نموذجية، بشرط أن لا تتمكن الغدد الثديية للأم من إفراز الكمية المطلوبة من سائل الحليب.

إذا كان هناك نقص في الحليب، فسيكون الطفل متقلبا ويطالب باستمرار بالثدي، وهو ما يجب أن تلاحظه والدته بطبيعة الحال.

يفقد الطفل وزنه أو لا يزيد وزنه

بالنسبة للأم اليقظة، فإن مثل هذه الأعراض لن تمر دون أن يلاحظها أحد. يؤثر نقص العناصر الغذائية على جسم الطفل بسرعة. في غضون أسبوع، ستكون العلامات الأولى لفقدان الوزن ملحوظة. بالإضافة إلى ذلك، سيتغير سلوك الطفل وسينام كثيرًا. سوف يختفي أحمر الخدود من سطح الجلد، وسيكون للجلد لون شاحب.

انخفاض وظيفة إفراز الجسم

ستلاحظ الأم أيضًا هذا العرض على الفور، حيث أن البراز والتبول سيكونان أقل تكرارًا من المعتاد. كقاعدة عامة، لا يستغرق ظهور مثل هذا المظهر وقتًا طويلاً. تظهر الأعراض خلال يوم أو يومين بعد بدء انخفاض كمية التركيبة اللازمة لتغذية الطفل.

شقي وغالباً ما يطلب الثدي

رد الفعل الطبيعي لجسم الطفل على نقص الحليب هو الأهواء المتكررة. إذا كان الطفل يبكي أكثر من المعتاد أو لا يريد ترك الثدي، فهذا أحد أعراض نقص الحليب. في هذه الحالة، يجب على الأم المرضعة زيارة أخصائي على الفور لتحديد سبب ضعف إنتاج الحليب، وكذلك، إن أمكن، تحديد ما يجب استخدامه للتغذية اللاحقة.

كيف وماذا تكملين طفلك إذا لم يكن هناك ما يكفي من حليب الثدي

غالبًا ما يتعين على الأمهات المعاصرات التعامل مع حالات عدم كفاية تركيبة الحليب في الغدد. وهنا يصبح من الضروري إطعام الطفل حتى لا يتباطأ نموه وتطوره. يمكن إجراء التغذية التكميلية للأطفال باستخدام ما يلي:

• تركيبات الحليب الخاصة (يتم اختيارها على أساس عمر الطفل الذي لا يحصل على ما يكفي من حليب الثدي)؛
• أغذية الأطفال المصممة للتوقف التدريجي عن الرضاعة الطبيعية؛
• المنتجات المستخدمة في التغذية التكميلية للأطفال فوق ستة أشهر (العصيدة والحليب والخضروات والفواكه واللحوم).

خيار التغذية التكميلية الأكثر شيوعًا هو الرضاعة الصناعية، والتي تسمح لك بفطام طفلك تدريجيًا عن الثدي تمامًا.

يتم تحديد تركيبة التركيبة المستخدمة اعتمادًا على عمر وأذواق الطفل الذي يعاني من نقص حليب الثدي.

أنواع المخاليط

اعتمادًا على عمر الطفل وحالته الصحية، يتم تحديد خيار بشأن التركيبة التي سيتم استخدامها للتغذية التكميلية.

هناك الأنواع التالية من منتجات الألبان:

• تركيبات مكيفة؛
• تركيبات الحليب العادية للتغذية؛
• المنتجات الاستهلاكية المضادة للحساسية.
• مخاليط الحليب المخمرة للتغذية التكميلية؛
• منتجات غذائية متخصصة للأطفال الرضع.

يمكن أن ينصح الطبيب بالخيار الدقيق للتغذية التكميلية الذي يراقب الأم والطفل اللذين يحتاجان إلى تغذية إضافية بسبب نقص حليب الثدي.

ليس من المهم عند اختيار تكوين النظام الغذائي عمر الطفل وصحته (إذا كانت هناك حساسية، فمن الضروري اختيار تركيبات هيبوالرجينيك للنظام الغذائي).

تكيف

هنا يتم تحضير الخليط بنسب بحيث تتوفر كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات اللازمة للكائن الحي المتنامي. يجب اختيار هذه التركيبات حسب عمر الطفل. نظرًا لتكنولوجيا الإنتاج المعقدة، فإن التركيبات غالية الثمن، ولكنها في نفس الوقت تكمل تمامًا حليب الأم وتحل محله إذا لزم الأمر.

ألبان

خليط عادي من الحليب المجفف أو الطازج من أصل حيواني، والذي لا يخضع لمعالجة خاصة. تكلفة مثل هذا التركيب منخفضة للغاية، ولكن ليس كل كائن حي متنام يقبل بسهولة مثل هذه التركيبات.

بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الحساسية، لا ينصح بتكملة تركيبة الحليب النقي، وإلا فقد يكون لذلك تأثير ضار على صحتهم.

هيبوالرجينيك

مخاليط متخصصة تصنع من الحليب المجفف أو الطازج بعد تنقيته بشكل مناسب. في مرحلة المعالجة، تتم إزالة جميع المكونات التي يمكن أن تسبب الحساسية من التركيبة. تكلفة هذه المنتجات مرتفعة جدًا، ولهذا السبب لا تستطيع كل أم تحمل تكلفة إضافة هذه المنتجات الغذائية.

الحليب المخمرة

هنا المنتج مصنوع من الحليب المجفف أو السائل. بناءً على تركيبتها، يتم تقسيم المنتجات إلى تركيبات مكيفة ومكيفة جزئيًا وغير مكيفة. يوصف للأطفال الذين وصلوا بالفعل إلى سن معينة. اعتمادًا على التركيبة، يخضع المنتج للمعالجة. أما المنتجات غير المعدلة فهي تشبه تركيبات الحليب المخمر التقليدية (الكفير أو الزبادي).

مزيج متخصص

تستخدم التركيبات لفئات معينة من الأطفال (الأطفال المبتسرين، المصابين بأمراض معينة، ناقصي الوزن). مع الأخذ في الاعتبار الانحراف، تضاف المكونات اللازمة إلى المنتج للتعويض عن المواد المفقودة. يتم اختيار هذه المنتجات حسب الانحراف الموجود في جسم الطفل. تم تطوير هذه التركيبات وفقًا لبرنامج خاص وهي باهظة الثمن.

كل يوم يتزايد عدد الأسئلة التي تطرحها الأمهات الشابات على الأطباء: لا يوجد ما يكفي من حليب الثدي - ماذا تفعل؟ لهذا السبب قررنا النظر في هذه المشكلة وإخبار الأمهات الشابات اللاتي أنجبن طفلاً بما يجب فعله إذا أصبح حليب الثدي صغيرًا جدًا ولا يكفي للتغذية الطبيعية لطفلك.

يجب على كل أم شابة أن تفهم أن الرضاعة الطبيعية للطفل هي عملية طبيعية تمامًا. فقط مع حليب الثدي يتلقى الطفل جميع المواد اللازمة للنمو الطبيعي ومواصلة تطوير الكائن الصغير. بالإضافة إلى ذلك، يتلقى جسم الطفل، إلى جانب الحليب، الفيتامينات اللازمة لتكوين مناعة قوية.

ومع ذلك، في بعض الأحيان تلاحظ النساء أن كمية الحليب في الثدي أقل بكثير من المعتاد. وهذا يسبب القلق لدى معظم الأمهات الشابات اللاتي لم يتعرفن بعد على هذه الظاهرة.

كيف تعرفين أن طفلك لديه ما يكفي من الحليب؟

لقد درس أطباء الأطفال ذوو الخبرة عملية الرضاعة الطبيعية بعناية وتوصلوا إلى استنتاجات فريدة. أظهرت النتائج أنه من خلال حركات الطفل يمكن التعرف على ما إذا كان هناك حليب بالفعل في الثدي أو ما إذا كان الطفل يحاول ببساطة تناوله، لكنه ليس موجودًا بالفعل.

مع التغذية الطبيعية، لا يمسك الطفل الثدي فحسب، بل يقوم أيضا بحركات مميزة. يصف أطباء الأطفال ذوو الخبرة هذه الدورة في ثلاث عبارات قصيرة: فم الطفل مفتوح على مصراعيه – توقف لفترات متفاوتة – الفم مغلق. إذا لوحظ مثل هذا الإيقاف المؤقت، فيمكنك التأكد من أنه لا يزال هناك حليب في الثدي. كلما طال أمد هذا التوقف، كلما زاد الحليب الذي يتلقاه الطفل بهذه الرشفة.

العلامة الثانية على قلة الحليب هي طبيعة براز الطفل. في اليوم الأول بعد الولادة، يظهر لدى الطفل براز أخضر داكن.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب، فإن لون براز الطفل لا يتغير، ولكن عندما يكون لدى الطفل ما يكفي منه، فإن ظل البراز في اليوم الرابع سيكون بالفعل بني اللون وخفيف اللون قليلاً. إذا كان الطفل لا يتبرز كل يوم، فعليك أن تفكر في حقيقة أن الجسم المتنامي ليس لديه ما يكفي من حليب الثدي.

يوصي المحترفون أيضًا بمراقبة عدد مرات التبول يوميًا. إن إمدادات حليب الأم كافية إذا كان الطفل يتبول ست مرات على الأقل في اليوم. مع كل هذا، يجب أن يكون البول خفيفا جدا وعمليا بدون رائحة كريهة مميزة.

بالإضافة إلى ذلك، حدد الخبراء العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن الحليب يتضاءل كل يوم من أجل التغذية الطبيعية للطفل. عندما يكون الطفل ممتلئا، بحلول نهاية التغذية، يصبح هادئا ويغفو عمليا. إذا كان الحليب قليلًا جدًا ولم يأكل الطفل ما يكفي، فسيكون الطفل قلقًا للغاية ويبدأ في البكاء.

إذا لم يكن هناك ما يكفي منه حقًا، يبدأ الطفل في طلب الطعام كثيرًا. عادة ما تكون فترات الراحة بين الوجبات في هذه الحالة أقل من ساعتين. وبطبيعة الحال، من الضروري مراقبة عملية الرضاعة الطبيعية للطفل. إذا امتصه ببطء لفترة طويلة ولم يترك يديه، فيمكننا أن نستنتج أن حليب الثدي قليل أو معدوم.

ماذا تفعل إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب

بمجرد أن يقرر أحد المتخصصين ذوي الخبرة والأم الشابة نفسها أن هناك كمية أقل من الحليب، وأن هذه الكمية لا تكفي لتغذية الطفل الطبيعية، يجب منع هذه المشكلة على الفور. لا يمكنك التعامل مع هذه الظاهرة بنفسك، ولا يمكن أن يساعد في حل هذه المشكلة إلا أخصائي الرضاعة الطبيعية.

ومع ذلك، إذا كان الطفل مترددا في طلب الطعام ويبدأ تدريجيا في فقدان الوزن، فمن الضروري وضعه على الصدر كل 2-3 ساعات تقريبا. حسنًا، يجب ألا ننسى أنه حتى في الليل يجب أن يحصل الطفل على كمية كافية من العناصر الغذائية.

خلال فترة تطبيع التغذية، يجب عليك التخلص من اللهايات والحلمات المختلفة، لأنها يمكن أن تسبب تردد الطفل في الرضاعة الطبيعية. إذا لم يتم استعادة حليب الأم، يمكنك استخدام حليب الأطفال الخاص. يجب إطعامهم بملعقة صغيرة صغيرة، ولكن ليس من خلال الزجاجة بأي حال من الأحوال.

إذا كانت المرأة تعاني من قلة إدرار الحليب، فيجب عليها مراقبة نظامها الغذائي، فربما يكون هذا هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة. يجب على الأم الشابة أن تأكل الكثير من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والكبد والحبوب والمعكرونة وكذلك الخضار كل يوم. بعد شهر من التغذية، يمكنك إدخال منتجات الحليب المخمر والخضروات والفواكه النيئة. وبالطبع يجب ألا ننسى نظام الشرب الصحيح. يجب أن تشرب الأم ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميا. الشاي الأخضر له أيضًا تأثير جيد على عملية الرضاعة.

ما هي العلاجات التي ستساعد على زيادة الرضاعة؟

من الصعب جدًا معرفة سبب فقدان الأمهات الشابات للحليب. ويقول الخبراء أنه قد يكون هناك أسباب كثيرة لذلك.

أهمها هي:

• سوء التغذية
• عادات سيئة؛
• الانهيارات العصبية والإجهاد.
• تناول بعض الأدوية، الخ.

في أي من هذه الحالات، يجب القضاء على المشكلة في أسرع وقت ممكن، لأن صحة طفلك المستقبلية تعتمد على وجود الحليب في الثدي.

بادئ ذي بدء، يصف المتخصصون أدوية لاكتوجينية خاصة وشاي الأعشاب وحتى الفيتامينات. يمكن تقسيم المنتجات اللبنية إلى مجموعتين كبيرتين. الأول منهم ضروري لتصحيح النظام الغذائي للعناصر الغذائية الرئيسية. الممثلون الرئيسيون لهذه المواد هم Femilak، Dumil Mama Plus، Enfa-mama، Olympic، إلخ. المجموعة الثانية تحتوي على إضافات لاكتوجينية. عادة، تعتمد هذه الاستعدادات على مقتطفات من الأعشاب المختلفة. والمثال النموذجي لمثل هذا الدواء هو درب التبانة.

إذا اختفى الحليب بسبب نقص فيتامين الأم، فيجب على المرأة الخضوع لدورة العلاج بمجمعات الفيتامينات. من بينها الأكثر شهرة ومناسبة للأمهات المرضعات الشابات هي Gendevit و Materna.

غالبًا ما تساعد الطرق الشعبية المختلفة على زيادة الرضاعة. مع نجاح كبير، تستخدم النساء العصائر الطازجة والشاي العشبي والأخضر، وكذلك مغلي الأعشاب الطبية.

الخيار الأكثر شيوعًا لزيادة الرضاعة في المنزل هو شرب عصير الجزر. من المهم جدًا أن يتم تحضير المشروب بشكل مستقل باستخدام الجزر الطازج. تحتاج إلى شرب 100 مل من هذا الخليط يوميا. وبعد أيام قليلة فقط، تزداد كمية حليب الأم.

يمكنك العثور في معظم الصيدليات على مجموعات كاملة من الأعشاب اللبنية، والتي يتم على أساسها تحضير المشروبات التي تزيد من كمية حليب الثدي.

يمكن لجميع الطرق المذكورة أعلاه أن تساعدك حقًا في الحفاظ على حليب الثدي وبالتالي تزويد طفلك بأفضل تغذية يمكن إعطاؤها لطفل في مثل عمره.

الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية، ونتيجة لذلك يتلقى الطفل جميع المواد اللازمة لنموه ومواصلة نموه الطبيعي. إذا لاحظت الأم أن كمية الحليب تقل كل يوم وأنها لا تكفي الطفل، فعليها الاتصال بالأخصائي. وسوف يصف لك العلاج المناسب المناسب لك.

فيديو

سيخبرك الفيديو بالتفصيل عن كيفية معرفة ما إذا كان لدى طفلك ما يكفي من الحليب بشكل موثوق.

في كثير من الأحيان، تنتظر النساء أسعد لحظة في حياتهن - ولادة طفل، بعد أن تحملن كل صعوبات الحمل والولادة، يواجهن مشكلة أخرى - نقص الحليب. وكقاعدة عامة، يكون هذا مصحوبًا بالذعر والتحول الطفح الجلدي إلى التغذية التكميلية بالتركيبات الاصطناعية. لكن مثل هذا القرار صحيح فقط في بعض الحالات، بشكل عام، يمكن لجميع النساء تقريبا الحفاظ على الرضاعة طالما يحتاج الطفل. المشكلة الرئيسية ليست في جسد الأنثى، بل في عدم وعي الشابة بما يجب أن تفعله إذا كان لدى الأم المرضعة القليل من الحليب.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تم اكتشاف نقص اللبن الحقيقي (عدم قدرة الجسد الأنثوي على إنتاج ما يكفي من الحليب) في 3٪ فقط من النساء. وبالنسبة للآخرين، تكون المشكلة مؤقتة ويمكن حلها بسهولة.

ما هي العلامات التي غالباً ما يتم الخلط بينها وبين قلة الرضاعة؟

عادةً ما تتوصل الأمهات المرضعات، في أغلب الأحيان، إلى استنتاجات خاطئة حول نقص الرضاعة، بناءً على العلامات التالية:

• ضعف إفراز الحليب المتبقي من الثدي بعد الرضاعة. ولكن قد تكون هذه أيضا ظاهرة فسيولوجية، حيث يتفاعل الثدي ببساطة بشكل غير صحيح مع الضخ (في شكل تشنج القنوات)، لكنه لا يمنع الطفل من امتصاص الحليب بكميات كافية؛
• الثدي الناعمة. هنا يجب أن يكون مفهوما أنه بعد 1.5 شهر من ولادة الطفل، لا يمكن أن يمتلئ ثدي الأم إلا في بداية الرضاعة المباشرة (في أغلب الأحيان تكون هذه "عادة" للجسم، يتم تطويرها من خلال اتباع نظام غذائي للطفل)؛
• حجم صغير للثدي
• نتائج مخيبة للآمال للتحكم في الوزن (تم إجراؤه قبل وبعد إطعام الطفل). لا تنسي أنه في أوقات مختلفة يمتص الطفل كميات مختلفة من الحليب؛
• القلق والبكاء المتكرر للطفل بعد الرضاعة (قد تكون المشكلة مخفية في عمل الجهاز الهضمي الذي يتم تعديله للتو) ؛
• الحاجة إلى وجبات متعددة (كل 40 دقيقة، ساعة ونصف)؛
• مدة طويلة من كل تغذية.

خصائص وقواعد مفيدة لتخزين حليب الثدي البشري

كيف يمكنك تحديد بدقة أن المشكلة تكمن في عدم كفاية الرضاعة؟

يمكنك التأكد من أن الأم المرضعة ليس لديها ما يكفي من الحليب بإحدى الطرق الثلاث.

1. وزن التحكم الأسبوعي.

يعد هذا خيارًا أكثر موضوعية من الوزن قبل الرضاعة وبعدها. في وقت واحد، يمكن للطفل أن يأكل من 15 جرامًا إلى 100 جرام من حليب الثدي، لذلك لا يمكن أن تكون النتيجة موضوعية، ولكن إذا اكتسب الطفل ما لا يقل عن 150 جرامًا من وزنه خلال أسبوع، فهذا يشير بالفعل إلى تغذية كافية.

1. حساب التبول اليومي.

يجب على المولود الجديد حتى عمر ستة أسابيع أن يبلل الحفاضات 10 مرات على الأقل في اليوم ويمشي "كثيراً" 3 مرات. انتبه إلى لون بولك - فهو عادة أصفر شاحب أو عديم اللون.

1. مراقبة حالة الطفل.

ومما يدعو للقلق أن الطفل خامل، ويمتص بشكل سيء، والبول داكن، وزيادة الوزن الأسبوعية أقل من 130 جرامًا، ويمسك الثدي بجشع ويسحب الحليب بقوة، لكنه لا يبتلع (ظاهريًا يمكن ملاحظة ذلك من خلال الفم المفتوح على مصراعيه). يمكنك التحدث عن نقص التغذية إذا كان المولود الجديد ينام أكثر من أربع ساعات في الشهر الأول ويعاني من ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض الرضاعة

هناك في الواقع العديد من الأسباب التي تجعل الأم المرضعة لديها القليل من الحليب. في كثير من الأحيان ترتبط بالتعب وسوء تغذية الأم نفسها وعدم كفاية الراحة وزيادة العصبية (في البداية تشعر الأم الشابة بالقلق والتوتر بشكل غير معقول بشأن أي سبب، حتى لو كان غير ضار).

محاولات الالتزام بجدول التغذية بشكل صارم وفقًا للساعة تعطل عملية تحفيز الثدي. اليوم، لا ينصح الأطباء بالقيام بذلك: عليك أن تعطي طفلك حديث الولادة ثديًا عندما يطلب ذلك. علاوة على ذلك، في الشهر الأول يجب أن يكون ذلك 12 مرة في اليوم.

إن التغذية القصيرة وتزويد الوليد بالماء ستؤدي أيضًا إلى انخفاض الرضاعة، لأن الطفل ببساطة لن يسحب من الثدي كل ما يفترض أن يحصل عليه من أجل التغذية السليمة. ستفشل جميع محاولات تجميع الحليب للتغذية التالية، لأن الجسم يرى الحليب المتبقي في قنوات الحليب على أنه فائض ويبدأ في إنتاج كميات أقل من الأجزاء التالية.

بعد أن تبدأ الأمهات بإعطاء أطفالهن اللهايات أو "الشعور بالأسف" على أطفالهن، إطعامهم بشكل دوري من الزجاجة، بعد أن يشبع الأطفال حاجتهم الطبيعية للامتصاص، يسحبون الثدي بشكل أقل، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الحليب .

يؤثر وضع الأم غير المريح والتوتر أثناء الرضاعة أيضًا على عملية الرضاعة.

الاضطرابات الهرمونية في الجسد الأنثوي، والإجهاد، وتناول مدرات البول، والانفصال لفترة طويلة عن المولود الجديد بعد الولادة - وهذا وأكثر من ذلك بكثير يمكن أن يكون السبب وراء قلة حليب الأم المرضعة.

ما يجب القيام به لتحسين الرضاعة

لكي تحصل الأم المرضعة على كمية أكبر من الحليب، أول ما يجب فعله هو:

• إنشاء نظام غذائي كامل ومتوازن للنساء؛
• ضمان دخول كمية كافية من السوائل إلى جسم المرأة؛
• خصص وقتًا لراحتك ولا تقلق كثيرًا بشأن ذلك.

لا داعي للقلق والخوف والاعتقاد باستمرار أن الطفل يفتقد شيئًا ما. لقد لاحظ العلماء منذ فترة طويلة حقيقة مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع: في البلدان المتخلفة هناك مشاكل أقل بكثير في الرضاعة مقارنة بالدول الأوروبية. ولكن هنا يحظى هذا الموضوع باهتمام كبير من الأطباء والأمهات الشابات. وهذا يعني أن أحد الأدوار الرئيسية لا يلعبه مستوى المعيشة والأمن، بل المزاج النفسي للمرأة. حاول أن تنظر إلى تغذية الطفل على أنها عملية طبيعية وممتعة للأم ومفيدة للطفل وتنظمها الطبيعة. فقط استمتعي بوضع طفلك على ثديك.

ما الذي يحدد جودة حليب الثدي وكيفية تحسينه

ستساعد التعديلات الغذائية التالية على زيادة الرضاعة:

• ويجب تناول الوجبات الساخنة مرتين على الأقل يومياً؛
• شرب الكثير من الماء الدافئ أمر لا بد منه. يساعد الشاي مع الحليب جيدًا على زيادة الرضاعة، ويمكن أيضًا أن يكون مغلي ثمر الورد، وكومبوت الفواكه المجففة، وشاي الأعشاب؛
• على الرغم من العديد من القيود، يجب أن تكون التغذية متوازنة. يوصى بشكل خاص بعصيدة الحبوب الكاملة ومنتجات البروتين التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والزيوت النباتية.
• من غير المرغوب فيه تناول منتجات الحليب المخمر في الشهر الأول.

إذا كانت المشكلة هي الحليب "الفارغ" لدى الأم المرضعة، فيجب الانتباه إلى وجود عوامل اللاكتوجونيك في النظام الغذائي. وهي: الجوز، جبنة الفيتا، الأسماك الدهنية، الزنجبيل. بعض توابل الحبوب مفيدة: الكمون والشبت والشمر.

بالإضافة إلى ما سبق، لا تنسي أنك بحاجة إلى إطعام طفلك عند الطلب، بدون فترات راحة لمدة ثلاث ساعات. ليس هناك حاجة لتجاهل الرضعات الليلية، فهي مفيدة للغاية لعملية فصل الحليب، لأنها... في الليل يتم إنتاج أكبر كمية من البرولاكتين (الهرمون المسؤول عن هذه العملية). وتأكدي أيضًا من معالجة الأسباب المحتملة لمشاكل الرضاعة والقضاء عليها قدر الإمكان.