Takav poznati proces kao što je hodanje doživljavamo kao nešto jednostavno i obično. Međutim, to je daleko od istine za tijelo. Da bi osoba napravila jedan korak, mozak mora obraditi stotine hiljada impulsa i uključiti desetine mišićnih grupa. Predlažemo da shvatite koliko mišića osoba koristi prilikom hodanja, a također naučite o važnosti mišićnog tkiva u tijelu.

Ljudski mišići: njihova struktura i značaj

Koliko mišića uopšte osoba ima? Prema anatomskom priručniku, postoji više od šest stotina skeletnih mišića. Dijele se prema vrsti vlakana, funkciji i karakteristikama kontrakcije. U prosjeku, težina svih mišića iznosi 40% ukupne tjelesne težine.

Bez obzira na vrstu, svi mišići su umotani u vezivnu ovojnicu kako bi se spriječila uganuća uslijed pretjeranog naprezanja. Ogroman broj krvnih žila i nervnih završetaka prolazi između niti mišićnog tkiva. Prvi su dizajnirani da transportuju hranljive materije i kiseonik do mišića, a drugi su dizajnirani da obezbede neuromišićnu komunikaciju.

Vlakna su povezana u snopove, formirajući jedan mišić koji se završava tetivama. Oni su, pak, pričvršćeni na dva kraja za kosti kroz zglob. Tokom kontrakcije, kosti se približavaju jedna drugoj.

Vrste mišićne strukture:

• Glatko - vrsta mišićnih vlakana koja čine neke unutrašnje organe. Takođe se nalaze u krvnim i limfnim sudovima. Kontraktilna aktivnost se događa nesvjesno, zbog čega se takvi mišići nazivaju "nehotičnim".
• Poprečno prugasti - imaju izraženu vlaknastu strukturu. Ovo je glavna vrsta tkiva koje čini skeletni mišić. Smanjenje se događa namjerno po slučajnom redoslijedu.

Bilješka: luče jedinstvenu vrstu mišićnog tkiva koje čini srce. Po svim pokazateljima, srčani mišić je prugasta vrsta vlakana, ali se nehotice kontrahira.

Na osnovu funkcija koje obavljaju, skeletni mišići se dijele na pet tipova:

1. Fleksori: biceps, biceps femoris, iliopsoas.
2. Ekstenzori: triceps brachii, kvadriceps, gluteus maximus.
3. Aduktori: piriformis, gornji i donji gemelus, latissimus mišići.
4. Abduktori: deltoidi, serratus anterior, flexor carpi radialis, pectoralis.
5. Rotatori: torakalni, cervikalni.

Osim toga, postoje mišići kao što su antagonisti i sinergisti. Prvi rade sa suprotnim pokretima, na primjer, prsni i lat. Drugi izvode radnje zajedno: mišiće bicepsa i podlaktice.

Funkcionalni zadaci mišića uključuju održavanje uspravnog položaja tijela, održavanje ravnoteže pri hodu i izvođenje različitih pokreta. Osim toga, mnogi mišići su uključeni u respiratorni proces, uključeni su u cirkulatorni sistem, probavu, a također omogućavaju osobi da govori.

Koliko mišića koristi osoba dok hoda?

Nije iznenađujuće da nakon rođenja osoba ne može hodati još godinu i pol, jer za to morate razviti više od dvije stotine mišića i naučiti ih koristiti. Glavno opterećenje pri hodanju pada na mišiće bicepsa i kvadricepsa bedra, stražnjice i mišiće potkoljenice. Osim toga, mišići jezgre i deseci mišića stabilizatora aktivno rade.

Iz ovoga slijedi da je uobičajeno hodanje proces koji zahtijeva energiju. Ova funkcija se može koristiti u svoju korist. Kako?

S obzirom na broj mišića koji su uključeni, možemo lako održavati fizičku kondiciju određenim varijacijama hodanja:

• Hodanje uz stepenice.

Pomaže u treniranju kardiovaskularnog sistema, oslobađanju od viška kilograma i tonizira mišiće nogu i gornjeg dijela tijela. Glavno opterećenje pada na stražnjicu, kvadricepse i mišiće potkoljenice.

Da podignete nivo stresa na mišiće, uzmite dvije bučice od 1-2 kg. Pratite broj otkucaja srca, pokušajte da ga zadržite oko 140-150 otkucaja u minuti. Za primjetan učinak potrebno je redovno vježbati 2-3 puta sedmično u trajanju od najmanje 30 minuta.

Hodanje po stepenicama je kontraindicirano za osobe sa srčanim i zglobnim bolestima, velikom tjelesnom težinom i ozbiljnim poremećajima mišićno-koštanog sistema.

• Sportsko (brzo) hodanje.

Odlična kardio opcija. Razvija izdržljivost, koordinaciju, trenira srčani mišić i pomaže u smanjenju tjelesne masti.

Osnovna pravila tehnike trkačkog hodanja: osoba u pokretu mora stalno biti u kontaktu sa tlom. Neophodno je izbjegavati da obje noge budu u zraku, kao što je to obično slučaj pri trčanju. Drugo pravilo je da prednja noga mora biti ispravljena sve dok ne dodirne površinu i ne prođe vertikalu.

Kao i kod trčanja, kada brzo hodate, morate pažljivo pratiti svoj ritam i disanje. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.

• Nordijsko hodanje.

Varijanta trkačkog hodanja, ali sa dodatnom opremom u vidu dva štapa. Uz redovnu tjelovježbu, nordijsko hodanje, ili nordijsko hodanje, može ojačati krvne sudove, tonirati mišiće, ubrzati metabolizam i sagorjeti potkožno masnoće.

Tehnika nordijskog hodanja: motke treba držati blizu kukova pod uglom i dodirivati ​​tlo nasuprot vodećoj nozi. Odnosno, ako koračate desnom nogom, onda se trebate odgurnuti lijevom palicom. Započnite korak od pete, a zatim lagano prenesite težinu na nožne prste.

Dok hodate, spustite glavu i održavajte udoban tempo. Najbolje je trenirati u šumskim područjima gdje ima više svježeg zraka.

U prirodi se ništa ne dešava tek tako. Isto važi i za ljudske mišiće. Oni ne samo da vam omogućavaju kretanje i pomicanje utega, već također pružaju važne procese za održavanje života. Ako želite da budete zdravi, ne zaboravite da se krećete, jer kretanje je život!

Hodanje oko ekvatora

Procjenjuje se da u toku dana osoba prijeđe do 30 hiljada koraka, odnosno oko 20 kilometara. Svakih 5,5 godina neprimjetno pređe put jednak opsegu ekvatora.

Koliko teži ljudski skelet?

Masa ljudskog skeleta je oko 11 kilograma.

Kada je osoba viša: ujutro ili uveče?

Zbog spljoštenja intervertebralnih hrskavica, visina osobe se uveče smanjuje za oko 1,5 cm.

Koliko kostiju ima u lobanji?

Ljudska lobanja se sastoji od 23 kosti. Samo dvije kosti lubanje - mandibularna i hioidna - su pokretne, ostale su čvrsto povezane šavovima.

Jače od cigle i granita

Koštani materijal je 30 puta jači od cigle i 2,5 puta jači od granita. Velika butna kost može izdržati vertikalno opterećenje od jedne i pol tone.

Može izdržati opterećenje od 350 kilograma

Najjači ligament u ljudskom tijelu, Bertiniusov ligament, koji jača zglob kuka, može izdržati opterećenje od 350 kilograma.

Koliko mišića ima osoba?

Količina mišića koju osoba ima nije ista za sve ljude. U granicama normale, kreće se od 400 do 680 mišića. Kada bi svi ovi mišići bili napeti, izazvali bi pritisak od otprilike 25 tona. Skakavac ima oko 900 mišića, a neke vrste gusjenica čak i oko 4000. Ukupna težina svih mišića je 40% ukupne tjelesne težine kod muškaraca, a 30% kod žena.

Koji organ gubi mnogo toplote?

Efikasnost ljudskih mišića je 20%. Preostalih 80% troši se na gubitke topline.

Gdje se nalaze najjači mišići?

Najjači su oni koji se nalaze na obje strane usta i odgovorni su za stiskanje čeljusti. Sposobni su razviti snagu od oko 70 kilograma.

Ko gubi više energije: osoba koja plače ili osoba koja se smije?

Prema istraživanju francuskih neurologa, osoba koja plače koristi 43 mišića lica, dok osoba koja se smije koristi samo 17. Dakle, smijeh je energetski korisniji od plakanja.

Koje je vrijeme najveće mišićne aktivnosti?

Primjećuje se da mišići najefikasnije rade u 13:00. 30 minuta.

Organ koji troši kiseonik. Ko je on?

Do 60% kiseonika koji ulazi u organizam troše mišići.

Ritam je vaš pomoćnik

Ritam je važan element rada i u tom smislu svako treba da uči iz srca: ako radite ritmično, onda će rad biti produktivan i imaćete snage da radite dugo.

Kada se biološki sat pokvari?

Česti poremećaji u fiziološkom ciklusu dan-noć mogu dovesti do bolnog poremećaja unutrašnjeg „biološkog sata“ osobe.

Breath

Koliko vazduha možeš da udišeš?

Ventilacija pluća (broj udisaja pomnožen sa zapreminom udahnutog vazduha) kod zdrave osobe dostiže 5-9 litara u minuti. U mirovanju, osoba napravi u prosjeku 16 respiratornih pokreta u minuti. To je oko 23.000 dnevno. Istovremeno, oko 7.000 litara vazduha prolazi kroz pluća. Minutni volumen ljudskog disanja (količina zraka koja prolazi kroz pluća u jednoj minuti) je 5-8 litara u minuti u mirovanju, a pri fizičkom radu može dostići i više od 100 litara u minuti.

Dišite mirno

Osoba u mirovanju troši 400-500 litara kiseonika dnevno, čineći 12-20 udisaja i izdisaja u minuti. Brzina disanja konja je 12 udisaja u minuti, pacova - 60, kanarinca - 108.

Ko nas razveseli?

Negativno nabijeni joni zračnih plinova prijatelji su zdravlja; čine osobu veselom i efikasnom.

Biovacuum cleaner

Trepljasti epitel ljudskog respiratornog trakta nosi do 20-30 g prašine dnevno.

Cirkulacija

Krvna plazma... i drevna mora

Sastav krvne plazme podsjeća na sastav vode drevnih mora na Zemlji, u kojima je nastao život.

Dvostruko duži od ekvatora

Ukupna dužina krvnih kapilara u ljudskom tijelu je otprilike 100.000 kilometara. Ovo je 2,5 puta dužine Zemljinog ekvatora, a ukupna unutrašnja površina je 2.400 m 2.

Pumpa koja traje doživotno

Za 60 godina običnog, ne baš stresnog života, ljudsko srce napravi više od 2.000.000.000 kontrakcija. Traktor bi uradio isti posao kada bi podigao kamen težak 65 tona sa nivoa mora na visinu od 5.500 metara.

Kada ima više holesterola?

100 ml krvi zdrave osobe sadrži 20-250 mg holesterola u jesen i zimu, a samo 170-180 mg ljeti i u proljeće.

Srce "majica"

Srce ima košuljicu - sloj vezivnog tkiva; Između srca i "košulje" postoji mala količina tečnosti. Perikardna vreća ("srčana vreća") štiti radni srčani mišić.

Spljoštene crvene kuglice

Crvena krvna zrnca, odnosno crvena krvna zrnca, čija je ukupna površina 3.400 m2. Svakog dana u tijelu ih umire oko 2.000.000.000, što je 0,01% njihovog ukupnog broja. Ukupna površina svih crvenih krvnih zrnaca je 3.400 m2. U svakom mm3 krvi ima 5.000.000 crvenih krvnih zrnaca, a u svih pet litara sadržanih u tijelu odrasle osobe ima 25.000.000.000.000. zaokružujući globus pet puta duž ekvatora.

"Sprintovi" u nama

Gotovo sve ćelije ljudskog tijela imaju jezgra koja kontroliraju sve fiziološke procese u samoj ćeliji i učestvuju u procesu diobe ćelije. Jedini izuzetak su crvena krvna zrnca. Rađaju se sa jezgrom, ali ga već u ranim fazama razvoja gube, čime gube sposobnost reprodukcije. Nova crvena krvna zrnca nastaju u crvenoj koštanoj srži iz matičnih stanica. Svake sekunde se proizvodi oko 2.500.000 crvenih krvnih zrnaca, a otprilike isti broj umire. U jednom danu eritrocit prijeđe oko 15 kilometara u krvnim sudovima, opskrbljujući tkiva kisikom i oduzimajući im ugljični dioksid. Tokom svog postojanja, jedno crveno krvno zrnce prijeđe prosječnu udaljenost od 1.800 kilometara.

Oni žive da umru

Krvne ćelije neprestano umiru i zamjenjuju se novim. Život eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) traje 90-125 dana, leukocita (bijelih krvnih zrnaca) - od nekoliko sati do nekoliko mjeseci, ovisno o vrsti leukocita. U krvi odrasle osobe svakog sata umre oko milijardu crvenih krvnih zrnaca i pet milijardi leukocita. Njih će zamijeniti nova krvna zrnca. Tokom dana, 25 grama krvi prolazi kroz potpunu regeneraciju.

Tanji od dlake

Krvne kapilare su 10 puta tanje od kose.

To je brzina!

U roku od jedne minute, srce pumpa oko 4 litre krvi u aortu. Brzina kretanja u aorti je 0,5 m/sec, a kroz kapilare krv teče brzinom od 0,5 mm/sec. Potpuna cirkulacija krvi kroz oba kruga cirkulacije se završava za 21-22 sekunde.

Posebna supstanca u krvi

Svako crveno krvno zrnce sadrži 265.000.000 molekula hemoglobina. Sastavljanje njegovog molekula traje samo 90 sekundi. Svake sekunde u ljudskom tijelu se sintetiše 6,5∙1014 molekula hemoglobina. 100 ml ljudske krvi sadrži 13-16 g hemoglobina. Jedan gram hemoglobina može vezati do 1,34 ml kiseonika. U mirovanju kroz ljudsko srce protiče oko 4 l/min, koje tkivima obezbeđuje oko 400 ml kiseonika.

Ah, ove "tanke cijevi"!

Debljina zidova arterija je 0,8-0,9 mm. Promjer različitih ljudskih arterija je 0,4-2,5 cm. Prosječni promjer kapilara kod ljudi je oko 7 mikrona, što je nešto manje od promjera crvenih krvnih zrnaca. U arterijama volumen krvi je u prosjeku 950 ml.

"Kraljica šećera"

To je ono što su drevni tibetanski doktori nazivali jetrom. Pohranjuje nutritivne rezerve i, ako je osoba gladna, pretvara ih u šećer, čime ga hrani. U stanju mirovanja kod osobe, do 50% krvi može biti u „depou krvi“ - jetri i slezeni, odakle se, ako je potrebno, oslobađa u krvotok. Protok krvi u bubrezima je 420 ml/min, u srcu - 84, u jetri - 5,7, u mozgu - 53, u poprečno-prugastim mišićima - samo 2,7 ml/min. Jetra troši 10 puta više kisika od mišića jednake mase i proizvodi više topline. To je snažna zaštitna barijera na putu protoka krvi od organa za varenje do drugih organa. Jetra najefikasnije razgrađuje alkohol između 18 i 20 sati. U roku od jedne minute kroz jetru prođe 1,5 litara krvi, a dnevno do 2.000 litara.

Žene češće tuku

Srce odrasle osobe pumpa oko 10.000 litara krvi dnevno. Normalan broj otkucaja srca muškarca u mirovanju je 60-80 otkucaja u minuti. Žensko srce kuca 6-8 otkucaja brže. Teška fizička aktivnost povećava broj otkucaja srca na 200 otkucaja u minuti. Puls slona je 20, bika i žabe 25, zeca 200, a miša 500.

Varenje

Čak i sablja postaje tupa

Vrh sablje postaje tup kada udari u zubnu caklinu. U pogledu tvrdoće, emajl se može porediti sa kvarcom.

Koliko, dva ili četiri?

Mliječne zube zamjenjuju trajni zubi. Posljednji kutnjak obično nikne u dobi od 18-20 godina, a ponekad i kasnije, kada osoba „stekne mudrost učenjem“, kako je mislio Hipokrat. On je ovaj zub nazvao „zubom mudrosti“. Polovina čovječanstva ima samo dva, a ne četiri umnjaka.

Goli dio našeg skeleta

Specifična težina zubne cakline je 2,9–3,05 g/cm2. Dentin zuba ima specifičnu težinu od samo 2,2 g/cm2. Dentin odraslog zuba sadrži oko 65% mineralnih soli, 28% organskih materija i 8% vode. Sastav dentalnog cementa uključuje oko 30% organskih materija, više od 55% kalcijum fosfata, oko 8% kalcijum karbonata, kao i kalcijum i magnezijum fluoride.

Ne mogu to podnijeti!

Najbolnije mjesto u ljudskom tijelu su zubi. Obično nema više od 200 receptora za bol po kvadratnom centimetru kože, a od 15.000 do 30.000 receptora na istoj površini zubnog dentina. Još ih je više na granici gleđi i dentina - do 75.000 receptora.

"Žir" ili "želudac"?

Reč "želudac" je izvedena od reči "žir" (u stara vremena "mali žir se zvao želudac"). Na 1 cm2 želučane sluzokože nalazi se sto želučanih žlijezda. Nalaze se u neposrednoj blizini. Za razliku od drugih probavnih sokova, žuč gotovo da ne sadrži enzime.

"Zupčasti" enzimi

Čovek tokom dana luči oko 1 litar pljuvačke, 3 litra želudačnog soka, 2 litra soka pankreasa, 3,5 crevnog soka, 2 litra žuči. Osoba proizvodi u prosjeku jedan litar pljuvačke dnevno.

Šta jedan sat popodne znači za stomak?

Većina želučanog soka se formira u 13:00, čak i ako osoba nije ništa jela.

I da li je sve u nama?

Dužina ljudskog crijeva veća je od dužine tijela za 3-4 puta. Ukupna površina resica jejunuma je 37 m2, duodenuma 1,3 m2, a ileuma 5,3 m2.

Imamo li i gasove?

Tokom fermentacije kaše hrane, u desnom (uzlaznom) dijelu debelog crijeva nastaju vodonik i ugljični dioksid, a u lijevom (silaznom) u procesu propadanja nastaju metan i sumporovodik. Sve je to pomešano sa vazduhom koji ulazi u creva tokom jela zajedno sa hranom. Prilikom varenja ručka nastaje oko 15 litara plinova.

Tako je vlakna!

Na jednom cm2 unutrašnje površine crijeva nalazi se 3.000–4.000 resica. Svaka je prekrivena sa 3.000 ćelija, koje, pak, imaju 100 usisnih cijevi. Apsorpciona površina u tankom crevu je oko 5 m2, tj. tri puta veća od površine tijela.

kratak "život"

Svaki dan umire oko 70.000.000.000 epitelnih ćelija crijeva, od kojih svaka živi samo 1-2 dana.

Potreban vam je za disanje, kretanje, razmišljanje.

U mirovanju i na prazan želudac, ljudsko tijelo dnevno proizvodi toliko energije da bi bilo dovoljno zagrijati 20 litara vode od 10ºC do ključanja. Toplota koja se stvara kada drvosječa radi osam sati dovoljna je da se 100 litara vode zagrije do ključanja.

Koga se boje crijevne bakterije?

Brusnice i brusnice sadrže mnogo benzojeve kiseline. Ubija truležne bakterije u crijevima.

Od čega smo „sačinjeni“?

Sve iz ćelija

Ljudsko tijelo se sastoji od 100.000 milijardi ćelija. Poređenja radi: tijelo slona sastoji se od 6.500.000 milijardi ćelija.

Voda, voda...

Voda čini 80% tjelesne težine djeteta i 70% tjelesne težine odrasle osobe. Ljudske moždane ćelije sadrže 80%, mišići - 76%, kosti - oko 25% vode. Gutljaj vode je 20 mililitara tečnosti za muškarce, a 14 za žene. Sadrži samo 0,2%.

Da li je voda zaista toliko važna?

Gubitak vlage u količini od 6-8% tjelesne težine uzrokuje stanje polu-nesvjestice kod osobe, 10% uzrokuje halucinacije i poremećen refleks gutanja. Gubitak 12% tečnosti dovodi do srčanog zastoja.

Ima li i gasova?

Više od 96% mase ljudskog tijela čine četiri hemijska elementa. Kiseonik čini oko 60% mase, ugljenik - oko 20%. Slijede vodonik - 10% i azot - 4%.

Ne samo tamo, nego i odatle!

Čovjek dnevno može lučiti 0,5-12 litara znoja, koji sadrži 9899% vode, 0,1% uree, mokraćne, mliječne, pirogrožđane, limunske kiseline, amonijak, kreatinin, serin, masti, isparljive masne kiseline, kolesterol, aromatične hidroksi kiseline, aceton, mineralne soli.

Kožne formacije

"odjeća" koja se ne skida

Koža je najteži organ ljudskog tijela. U proseku je teška 2,7 kg. Koža ne propušta vodu, klice ili prljavštinu. Štiti nas od udaraca, injekcija, ugriza. Oko 2% kiseonika koji osoba potroši ulazi u tijelo kroz kožu. Osoba prosječne visine gubi oko 800.000 mikročestica kože svakog sata, a u prosjeku 675 grama godišnje. Do sedamdesete godine ukupan gubitak kože iznosi nešto više od 47 kg, odnosno 70% težine prosječne osobe. Ljudsko tijelo dnevno kroz kožu izluči oko 0,5 litara vode. Otpušta se oko 10 grama čvrste materije.

Ko može reći da li nam je hladno ili vruće?

Cijela površina kože ljudskog tijela sadrži oko 250.000 "hladnih" receptora i samo 30.000 "toplinih" receptora. Temperatura kože varira u različitim dijelovima tijela. Dakle, u pazuhu je 36,6ºS, na stomaku - 34ºS, a na licu - 25ºS. Krv i unutrašnji organi imaju temperaturu od 37,2–38,5ºS.

Da li je bolje biti čist ili prljav?

Na jednom cm2 prljave kože nalazi se oko 40.000 mikroba.

Prenos "SOS!"

Naša koža sadrži 250.000 nervnih završetaka koji reaguju na hladnoću, 30.000 koji reaguju na toplotu i oko 1.000.000 koji reaguju na bol.

Koža i vrijeme

Koža je najmanje osjetljiva na injekcije u 9 ujutro, a najpropusnija za kozmetiku između 18 i 20 sati.

Svemirske "antene"

Ljudska kosa je 500 puta deblja od stijenki mjehurića od sapunice, 5 puta deblja od kapilare, 12 puta deblja od stijenki alveola i 20 puta deblja od paukove mreže. Kosa raste kod novorođenčadi brzinom od 0,2 mm dnevno, kasnije - do 0,3-0,5 mm dnevno. Dlake obrva, trepavica i pazuha traju 3-4 mjeseca, dlake na tjemenu 4-6 godina. Za mjesec dana kosa naraste za jedan centimetar. Svaki dan oko 100 vlasi ugine na glavi. Mrtva kosa možda neće odmah opasti, pa se ponekad i do 20% mrtve dlake nakupi na glavi.

Pletenica nije samo devojačka lepota

Najduža pletenica jedne Japanke je 3 metra, uzgajala ju je 20 godina. Najdužu kosu nosio je Swami Pandarasannadi, starešina indijskog samostana Thirudathurai. Godine 1949. njegova kosa je bila 7 metara i 92 centimetra.

I bradu i brkove

Najduža brada pripala je Hansu Langsethu - 5 metara 33 centimetra, a najduži brkovi Šveđaninu Birgeru Pelasu - 2 metra 90 centimetara.

Primate Heritage

Vrhovi svih dvadeset prstiju na našim udovima nose guste ravne rožnate formacije - nokte. Nokti su vlasništvo primata. Nokat raste zahvaljujući epitelu nokatnog ležišta. Nokti štite posebno osjetljive vrhove prstiju. Nokat raste brzinom od stotinke milimetra dnevno, a nokat na nozi raste brzinom od pet stotinki. Tokom godinu dana nokat se produži za ukupno tri centimetra. Najduži nokat na ruci (na palcu lijeve ruke) doseže dužinu od 101,6 centimetara. Pripadao je Indijcu Sridharu Chillaru. Ukupna dužina noktiju na njegovoj lijevoj ruci, mjerena u martu 1990. godine, iznosila je 4 metra 40 centimetara. Nije rezao nokte od 1952. godine.

Odabir

Zašto plačemo?

Djeca plaču da privuku pažnju, da izraze svoje emocije: strah, ljutnju ili radost. I tako da se suzama iz tijela uklone štetne tvari koje nastaju od bola i patnje. Osim toga, kada trepćemo, suze ispiru očnu jabučicu, čisteći je od prašine i klica. Zdravo ljudsko tijelo proizvodi oko 0,5 litara suzne tekućine godišnje. Čak i najstroži čovjek prolije 1-3 mililitara suza svaki dan.

Krvni filteri

Ukupna dužina bubrežnih tubula je 120 kilometara. Osoba ima oko 2.000.000 nefrona u oba bubrega. Tokom dana, bubrezi kroz sebe propuštaju 2.000 litara krvi, a ovo je čitav rezervoar. Odrasla osoba izluči 1.200-1.600 ml urina dnevno, a 15-45 mg oksalne kiseline treba izlučiti urinom.

Šta su uroliti?

Hemijski sastav urolita - bubrežnih kamenaca - može biti različit. 40% urolita su oksalati (soli oksalne kiseline), 27% su fosfati (soli ortofosforne kiseline), 12-15% su urati (soli mokraćne kiseline), 2% su cistinski, ksantinski i proteinski kamenci i 20-30% su mješoviti. tip kamenja.

Vision

Kompleksni optički uređaj

Do 14 mjeseci kod novorođenih djevojčica i do 16 mjeseci kod dječaka postoji period potpune nepercepcije boja. Tada se pojavljuje percepcija crvene, zatim zelene, pa još kasnije plave. Formiranje percepcije boja završava se sa 7,5 godina kod djevojčica i 8 godina kod dječaka. Oko može razlikovati 130-250 čistih boja i 5-10.000.000.000 miješanih nijansi.

Nakon sat vremena u mraku

Nakon jednog sata u mraku, svjetlosna osjetljivost oka se povećava 200 puta.

Štapovi i čunjevi

Ljudska mrežnjača sadrži 125.000.000 štapića i 6.500.000 čunjića, a zajedno su toliko osjetljivi da bi čovjek teoretski mogao vidjeti svjetlost svijeće na udaljenosti od 200 kilometara.

Sluh, miris, dodir

“Zdravo, ne čujem te!”

Ljudsko srednje uho sadrži 2.500 ćelija koje reaguju na zvukove. Gornja granica frekvencija koje opažamo dostiže 16-20 miliona herca. Tokom godina, osjetljivost uha, posebno na zvukove visokog tona, opada.

Ukusno na +24ºS

Na površini jezika nalazi se oko 9.000 nervnih završetaka koji reaguju na ukus. Najbolje funkcionišu na 24ºC.

Mali, ali pametan

Površina olfaktorne zone nosa je samo 5 cm2, ali sadrži oko 1.000.000 nervnih završetaka. Osjećaj mirisa nastaje kada je pobuđeno najmanje 40 nervnih završetaka.

Zato se smrzava!

Najhladniji deo ljudskog tela je nos. Temperatura njegovog vrha obično ne prelazi +22ºS.

Nervni sistem

Ogroman iznos i... jedan posto

Ljudski nervni sistem sastoji se od 10.000.000.000 neurona i 70.000.000.000 potpornih ćelija. Od ove gigantske količine samo jedan posto obavlja samostalan rad, odnosno prima signale i kontroliše rad mišića; preostalih 99% su posredničke ćelije.

Centar svih centara ili glavni organ uma

U dobi od tri godine, ljudski mozak je već 80% razvijen. Najveći razvoj dostiže sa oko 20 godina. Nakon toga, njegova masa se smanjuje. Moždana kora čini otprilike 44% volumena mozga. Površina kore u cjelini iznosi 1.468-1.670 cm2.

Mi smo na trećem mjestu

Čovjek je treći po masi mozga (1.400 g) u prirodi nakon slona (5 kg) i kita (2,5 kg).

Ovo su kvadrati!

Ukupna površina moždane kore kod ljudi je u prosjeku 83.591 mm2, čimpanze - 24.353 mm2, psi - 6.523 mm2, zečevi - 843 mm2, pacovi - 254 mm2.

Priroda nije fer

Počevši od tridesete godine života kod ljudi, 30.000 do 50.000 nervnih ćelija u mozgu umire svaki dan.

Voda i nervna ćelija

Nervna ćelija - neuron - sadrži 65-68% vode i 32-35% čvrstih materija, od čega proteini čine 68-70%. 20-25% su lipidi, 2-5% su nukleinske kiseline, 1-2% su ugljikohidrati.

Njime se toniziraju krvni sudovi

Dušikov oksid (II) se može formirati u ljudskom tijelu. Osigurava komunikaciju između neurona i održava vaskularni tonus.

Što veće, to bolje

Što je veći prečnik nervnog vlakna, to brže prolazi ekscitacija kroz njega. Kod toplokrvnih životinja brzina ekscitacije je 0,5-120 m/sec.

"Nervozni" asistenti

Niti jedna ljudska akcija ne može se izvesti bez učešća nervnog sistema. Kako bi pomjerio tijelo iz horizontalnog u vertikalni položaj, ljudski mozak šalje stotine nervnih impulsa - signala - kroz živce do mišića.

Sve za viziju

Kao dio kranijalnih nerava, 2 600 000 nervnih vlakana ulazi u mozak, a 140 000 izlazi. Preostali nervi kontrolišu izraze lica, žvakanje, gutanje i aktivnost unutrašnjih organa. Od ulaznih nervnih vlakana, 2.000.000 su vizuelni.

Muškarci i žene

"jači pol"

• Muški mozak teži 200 g više od ženskog mozga.
• Dječaci od 15-24 godine neuspješno padaju 6 puta češće od djevojčica istog uzrasta.
• Među vrhunskim matematičarima 12 puta je više muškaraca nego žena.
• Odstupanja od norme vida boja mnogo su češća kod muškaraca (8%) nego kod žena (0,5%).
• Muškarci imaju 20% veći kapacitet pluća od žena.
• 48% muškaraca i samo 22% žena hrče u snu.
• Dječaci su češće ljevoruki nego djevojčice i uglavnom tečno koriste lijevu ruku, što se objašnjava vodećom ulogom desne hemisfere muškog mozga.
• 80% svih ljudi koji mucaju su muškarci.
• Prosječna zapremina krvi kod muškaraca je 5,2 litara, a kod žena - 3,9 litara.
• Prosječna težina muškog srca je 330 g.

"slabiji pol"

• Djevojčice počinju da pričaju ranije od dječaka.
• Žensko čulo mirisa je 20% bolje od muškog.
• Mentalna depresija se javlja dvostruko češće kod žena nego kod muškaraca.
• Žene imaju bolji sluh za muziku od muškaraca: na svakih 6 žena koje nisu van harmonije, dolazi 1 muškarac.
• Tri četvrtine svih migrena javlja se kod žena.
• Žene su dvostruko osjetljivije na alkohol od muškaraca.
• Žene preferiraju slatka jela, a muškarci slana.
• Kod žena desno oko vidi oštrije, a desno uvo bolje čuje, dok je kod muškaraca obrnuto.
• Masno tkivo čini 11% težine muškarca i 23% težine žene.
• Žene češće od muškaraca pate od karijesa.
• Na nesanicu se žali 42% muškaraca i 62% žena.

Poznavanje osnova anatomije i strukture vlastitog tijela, zajedno sa razumijevanjem značenja i strukture treninga, omogućava vam da višestruko povećate efikasnost sporta – uostalom, svaki pokret, svaki atletski napor se izvodi uz pomoć mišića. Osim toga, mišićno tkivo je značajan dio tjelesne težine - kod muškaraca ono čini 42-47% suhe tjelesne mase, kod žena - 30-35%, a fizička aktivnost, posebno planirani trening snage, povećava udio mišićnog tkiva. , a fizička neaktivnost ga, naprotiv, smanjuje.

Vrste mišića

U ljudskom tijelu postoje tri vrste mišića:

• skeletni (nazivaju se i prugasti);
• glatko;
• i miokard, odnosno srčani mišić.

Glatki mišići formiraju zidove unutrašnjih organa i krvnih sudova. Njihova posebnost je da djeluju neovisno o svijesti osobe: nemoguće je zaustaviti, na primjer, peristaltiku (kontrakcije) crijeva silom volje. Pokreti takvih mišića su spori i monotoni, ali rade kontinuirano, bez odmora, cijeli život.

Skeletni mišići odgovoran za održavanje tijela u ravnoteži i izvođenje raznih pokreta. Osjećate li se kao da „samo“ sjedite u stolici i opuštate se? U stvari, desetine vaših skeletnih mišića rade za to vrijeme. Rad skeletnih mišića može se kontrolisati snagom volje. Poprečno-prugasti mišići su sposobni brzo se kontrahirati i jednako brzo opustiti, ali intenzivna aktivnost relativno brzo dovodi do umora.

Srčani mišić jedinstveno kombinuje kvalitete skeletnih i glatkih mišića. Kao i skeletni mišići, miokard je sposoban da radi intenzivno i da se brzo kontrahuje. Kao i glatki mišići, praktično je neumoran i ne zavisi od voljnog napora osobe.

Inače, trening snage ne samo da „kleše reljef“ i povećava snagu naših skeletnih mišića – on posredno poboljšava i kvalitet rada glatkih mišića i srčanog mišića. To će, inače, dovesti i do “feedback” efekta – ojačani srčani mišić, razvijen treningom izdržljivosti, radi intenzivnije i efikasnije, što se izražava u poboljšanju prokrvljenosti cijelog tijela, uključujući i skeletne mišiće, što zahvaljujući ovo može izdržati i veća opterećenja. Istrenirani, razvijeni skeletni mišići formiraju moćan "korzet" koji podržava unutrašnje organe, koji igra važnu ulogu u normalizaciji probavnih procesa. Normalna probava, pak, znači normalnu ishranu svih organa u tijelu, a posebno mišića.

Različiti tipovi mišića razlikuju se po svojoj strukturi, ali ćemo detaljnije pogledati strukturu skeletnih mišića, jer je ona direktno povezana sa procesom treninga snage.

Fokusirajmo se na skeletne mišiće

Glavna strukturna komponenta mišićnog tkiva je miocit - mišićna ćelija. Jedna od karakterističnih karakteristika miocita je da je njegova dužina stotinama puta veća od njegovog poprečnog presjeka, zbog čega se miocit naziva i mišićnim vlaknom. Od 10 do 50 miocita je povezano u snop, a sam mišić se formira od snopova - u bicepsu, na primjer, do milijun mišićnih vlakana.

Između snopova mišićnih ćelija prolaze najmanji krvni sudovi - kapilari i nervna vlakna. Snopovi mišićnih vlakana i sami mišići prekriveni su gustim membranama vezivnog tkiva, koje na svojim krajevima postaju tetive koje se pričvršćuju za kosti.

Glavna supstanca mišićne ćelije naziva se sarkoplazma. U njega su uronjeni najtanji mišićni filamenti - miofibrili, koji su kontraktilni elementi mišićne ćelije. Svaka miofibrila sastoji se od hiljada elementarnih čestica - sarkomera, čija je glavna karakteristika sposobnost kontrakcije pod utjecajem nervnog impulsa.

Tokom ciljanog treninga snage povećava se i broj miofibrila mišićnih vlakana i njihova površina poprečnog presjeka. Prvo, ovaj proces dovodi do povećanja snage mišića, a zatim do povećanja njegove debljine. Međutim, sam broj mišićnih vlakana ostaje isti - određen je genetskim karakteristikama razvoja tijela i ne mijenja se tijekom života. Iz ovoga možemo zaključiti da sportisti imaju različite fizičke izglede – oni čiji se mišići sastoje od više vlakana imaju veće šanse da povećaju debljinu mišića kroz trening snage nego oni sportisti čiji mišići sadrže manje vlakana.

Dakle, snaga skeletnog mišića ovisi o njegovom presjeku - odnosno o debljini i broju miofibrila koji formiraju mišićno vlakno. Međutim, snaga i mišićna masa ne rastu istom brzinom: kada se mišićna masa udvostruči, mišićna snaga postaje tri puta veća, a naučnici još nemaju jedno objašnjenje za ovaj fenomen.

Vrste skeletnih mišićnih vlakana

Vlakna koja formiraju skeletne mišiće dijele se u dvije grupe: “spora” ili ST-vlakna (sporo trzajuća vlakna) i “brza”, FT-vlakna (brza vlakna). ST vlakna sadrže velike količine proteina mioglobina, koji je crvene boje, zbog čega se nazivaju i crvena vlakna. To su vlakna izdržljivosti, ali rade pri opterećenju unutar 20-25% maksimalne mišićne snage. Zauzvrat, FT vlakna sadrže malo mioglobina, zbog čega se nazivaju i „bijela“ vlakna. Skupljaju se dvostruko brže od "crvenih" vlakana i sposobna su razviti 10 puta veću snagu.

Pri opterećenjima manjim od 25% maksimalne mišićne snage, prvo rade ST vlakna, a zatim, kada se iscrpe, stupaju u igru ​​FT vlakna. Kada i oni potroše energetski resurs, iscrpiće se i mišićima će biti potreban odmor. Ako je opterećenje u početku veliko, obje vrste vlakana rade istovremeno.

Međutim, ne biste trebali pogrešno povezivati ​​vrste vlakana sa brzinom pokreta koje osoba izvodi. Koja vrsta vlakana je dominantno uključena u rad u datom trenutku ne zavisi od brzine izvedenog pokreta, već od napora koji se mora uložiti u tu radnju. To je također zbog činjenice da različite vrste mišića koji obavljaju različite funkcije imaju promjenjiv omjer ST i FT vlakana. Konkretno, biceps, mišić koji obavlja pretežno dinamički rad, sadrži više FT vlakana nego ST. Nasuprot tome, soleus mišić, koji doživljava prvenstveno statička opterećenja, sastoji se prvenstveno od ST vlakana.

Inače, kao i ukupan broj mišićnih vlakana, odnos ST/FT vlakana u mišićima određene osobe je genetski određen i ostaje konstantan tokom života. To objašnjava i urođene sposobnosti za određene sportove: kod najtalentovanijih, najistaknutijih sprintera, mišići potkoljenice se sastoje od 90% „brzih” vlakana, dok je kod maratonaca, naprotiv, do 90% tih vlakana sporo. .

Međutim, unatoč činjenici da se prirodni broj mišićnih vlakana, kao i omjer njihovih brzih i sporih varijanti, ne mogu promijeniti, dobro planirani i uporni trening natjerat će mišiće da se prilagode opterećenju i sigurno će donijeti rezultate.

Svakim pokretom koji napravimo, pa čak i bilo kojim izražavanjem emocija, nekoliko stotina mišića se aktivira odjednom. Bez ovog najvažnijeg elementa našeg tijela, bilo bi nezamislivo uopće zamisliti bilo kakav ljudski život. Od pojave medicine, mišićna vlakna su dobila veliku pažnju. Ali pored raznih naučnih podataka, postoji mnogo zanimljivih činjenica o mišićima, a o najzanimljivijim od njih saznaćete u nastavku.

Broj ljudskih mišića

Šta mislite od koliko mišića se sastoji naše tijelo? Ispostavilo se da ljudsko tijelo uključuje 640 različitih malih i velikih mišićnih vlakana. Vrijedi napomenuti da je više od 25% njih u području lica i vrata. Zahvaljujući ovom rasporedu, imamo složene izraze lica koji nam omogućavaju da izrazimo širok spektar osećanja i emocija.

Mišićna masa u tijelu

Više od 40% naše ukupne tjelesne težine čine mišići. Dakle, ako je vaša težina 70 kg, onda će oko 25-30 kg biti mišićna masa.

Najizdržljiviji mišić

Jeste li znali da je najotporniji mišić u našem tijelu srce? To je organ koji neprekidno radi 24 sata dnevno tokom cijelog našeg života. Nijedan drugi mišić u našem tijelu, čak ni u teoriji, ne može se pohvaliti takvom izdržljivošću. Zanimljivo je da je srce prosječne osobe dizajnirano da traje 100 godina.

Elastičnost mišića

Svaki pojedinačni mišić u našem tijelu nalazi se unutar tanke filmske vrećice koja se zove fascija. Ovaj film sprječava trenje između različitih tkiva i štiti ih od pomicanja. Vrijedi napomenuti da istezanjem ne samo da svoje mišiće činite elastičnijim, već rastežete i samu fasciju.

Odnos mišića

Sve zanimljive činjenice o mišićima mogu biti vrlo raznolike. Dakle, da bi bilo koja osoba mogla napraviti barem jedan mali korak, mora istovremeno koristiti više od 200 različitih mišića. Ovi podaci upućuju na to da su sva mišićna vlakna u našem tijelu vrlo međusobno povezana i da oštećenja čak i najmanjih mogu uzrokovati velike probleme cijelom tijelu.

Najjače mišićno tkivo

Kao što već znate, srce se smatra najizdržljivijim mišićem, ali mišljenja se razlikuju u pogledu najjačeg mišićnog tkiva. Dakle, neki su uvjereni da je ovo jezik. Drugi smatraju da su vilica (žvakaća) ili glutealni mišić najjači.

Najkraći mišić

Vrijedi spomenuti najkraći mišić u našem tijelu. Zove se stremen i služi za zatezanje bubne opne u uhu. Njegova dužina je samo 1,27 mm.

Bez stresa, mišići usne šupljine mogu atrofirati

Da li ste znali da se pri govoru istovremeno koriste mišići usta, grla, usana, lica, vilice, dijafragme, pluća, grudi i trbušnih mišića? Mnogi ljudi vjeruju da je, s izuzetkom trbušnjaka, gotovo nemoguće razviti ove mišiće, jer su oni uvijek u istom aktivnom stanju. Međutim, to uopće nije istina. Ako ne izgovorite nijednu riječ naglas 4-5 mjeseci, gotovo ćete potpuno izgubiti sposobnost govora.

Gubitak mišićne mase teže je nego dobiti

Vrlo je interesantno da se osloboditi nakupljene mišićne mase tačno duplo teže nego dobiti. Prema naučnicima, mišići u ljudskom telu se sagorevaju poslednji posle masti. Međutim, to ne znači da možete vježbati godinu dana i odustati od treninga – u nedostatku pravilne fizičke aktivnosti vaši mišići neće moći održati željene volumene.

Mišić koji nemaju svi ljudi

Da li ste znali da oko 14% ukupne populacije planete nema mišićno tkivo koje imaju drugi ljudi. Zove se palmaris longus mišić i u pravilu se kod nekih ljudi nalazi samo na lijevoj ruci. Vjeruje se da je naslijeđen od naših dalekih predaka i da se ranije koristio za oslobađanje kandži životinja. Međutim, ako ozbiljno oštetite svoja mišićna vlakna, dugi mišić dlana može se koristiti za njihovo liječenje.

Ovo su bile najzanimljivije činjenice o mišićima. Kao što vidite, naše tijelo, a posebno mišićno tkivo, može biti vrlo zanimljivo i vrlo edukativno.

U kontaktu sa

Proučavajući ljudsku anatomiju, možete saznati da u tijelu postoji više od pola hiljade mišića. Koliko mišića ima odrasla osoba, možete saznati uz pomoć posebne literature. Neki izvori tvrde da ih je ukupno 640, dok drugi tvrde da ih ima oko 850 u ljudskom tijelu .

Studente anatomije, kao i obične ljude, zanima koji je najjači mišić kod ljudi.

Želio bih odmah napomenuti one koji su najveći u ljudskom tijelu:

• glutealni;
• gastrocnemius;
• triceps

Čini se da ako je mišić u tijelu velik, onda je najjači. Ali ova pretpostavka nije uvijek tačna. Žvakaći proizvodi, uprkos svojoj maloj veličini, imaju veliku snagu.

Najjači mišići

A najmoćniji su:

• srčani;
• materica;
• jezik.

Ovo je zanimljivo!Četiri mišića odgovorna za proces žvakanja imaju najveću snagu.

Ova činjenica je upisana u Ginisovu knjigu rekorda. Čovjek je stisnuo vilicu snagom od 4337 njutna. Neki naučnici se ne slažu sa tvrdnjom da najteže rade vrste žvakanja, jer postoje i kosti koje utiču na primenjenu silu.

Druga među najjačima je maternica. Ne samo da se rasteže tokom trudnoće, već se može i kontrahirati stezanjem predmeta koji sadrži. Tokom porođaja, materica izbacuje dijete koje je nekoliko puta veće od težine.

Srce osigurava nesmetano funkcionisanje tokom čitavog života osobe. Stoga je njegova snaga u dugovječnosti.

Što se tiče istezanja, gastrocnemius se smatra najjačim. Njegova sposobnost leži u činjenici da, kada se rastegne, može izdržati težinu veću od 100 kg. Ona drži osobu dok ona stoji. Vrijedi spomenuti i kvadricepse. Najbolje se veže za koštano tkivo.

Neki ljudi smatraju da je jezik jedan od najjačih mišića. Ali, iako je u stalnom pokretu, žvakaće vrste su ipak jače.

Krojenje

Najduži mišić u ljudskom tijelu nalazi se u prednjem dijelu bedra. Počinje u karlici i završava blizu koljena. Ima dva zgloba jedan pored drugog, što omogućava ljudima da sjede prekriženih nogu. Uz njegovu pomoć, kukovi se savijaju, a noge se pomiču u stranu. Kada se noge savijaju u zglobovima koljena, to je dio zasluga mišića sartoriusa.

Ovo je zanimljivo! Istovremeno, na ljudskom licu postoji najkraći mišić. Uz njegovu pomoć pomiču se uglovi usana.

Napetost se nakuplja u predjelu krojenja, pa ga je važno dobro razraditi tokom masaže. Dobro je pritiskati i gnječiti da nestane tonusa i da se mišić opusti.

Savija kuk, tako da se može trenirati biciklom. Tokom vožnje biciklom, krojač prima intenzivan, konstantan teret. Mišić je sposoban za obavljanje sljedećih radnji:

• prinosi;
• savladava;
• drži.

U procesu savladavanja opire se primijenjenoj sili. Popustljiva radnja je da ona može mijenjati opuštanje i napetost dok obavlja posao. Prilikom držanja, funkcija mišića je da ugasi pruženi otpor i dovede ga u mirovanje.

Pogledi lica

Ako govorimo o tome koliko mišića ima osoba na licu, odgovor se može pronaći u udžbenicima anatomije. Ali i tamo su podaci dvosmisleni, broj je 56-67. Razlikuju se od ostalih mišića po načinu na koji su pričvršćeni. Neki od njih su uz kosti, dok su drugi uz sluznicu ili kožu.

Mogu se podijeliti na:

1. Mišići pomoću kojih osoba može samljeti hranu. To su mišići koji pokreću donju vilicu.
2. Izrazi lica koji pokreću lice osobe. Zahvaljujući njima, osoba lako izražava svoje emocionalno stanje.

Iako su vrste za žvakanje neke od najjačih, prilično su male veličine.

Korisni video: ljudska anatomija - mišići

Glavne funkcije

Mišići utiču na to kako izgleda telo osobe. Oko 40% ukupne tjelesne težine čine mišići. Kod starijih i gojaznih ljudi ova brojka pada na 20-30%.

Mišići počinju aktivno rasti kada dijete uđe u adolescenciju. Tokom nekoliko godina uspostavlja se odnos između mišića i tetiva. Do 30. godine njihovo formiranje može se smatrati završenim.

Zanimljivo je znati koliko se mišića u tijelu nalazi u različitim dijelovima tijela. Na primjer, više od polovine ukupnog broja je u nogama, oko trećine je u rukama, a ostatak je u glavi i tijelu.

Kada je osoba u pokretu, koristi se veliki broj mišića. Na primjer, ako napravi korak, osoba će učiniti da proradi oko 200 komada.

1. Redukcija je glavna funkcija. Prilikom kontrakcije mišić se skraćuje.
2. Uz ekscitabilnost, pokreće se metabolički proces, koji je odgovor na vanjsku aktivnost.
3. Mora dobro provoditi signale. Odnosno, dajte impuls mozgu i primite odgovor.

1. Kada se osoba nasmiješi, tjera 17 mišića da rade. A ako zaplače, onda će 34 biti u pokretu.
2. Sportisti će uvijek težiti više od prosječne osobe. Čak i ako spolja ljudi izgledaju isto. To je zato što je gustina mišića veća od gustine masnog tkiva.
3. Najjači su oni za žvakanje. To je upisano u knjigu evidencije. Istovremeno, mišići potkoljenice su sposobniji za istezanje od ostalih. Ali jezik se ne smatra najjačim mišićem, jer se anatomski sastoji od nekoliko elemenata.
4. Što se tiče izdržljivosti, srce prednjači. Na kraju krajeva, radi kontinuirano. Srce se vremenom iscrpljuje i postaje mlohavije.
5. Ako ne opterećujete tijelo, onda će se tonus mišića smanjiti, a sami mišići će se smanjiti. Proces postaje aktivniji nakon 40 godina. Stoga je važno pronaći sportsku aktivnost koja vam se sviđa i dati svojim mišićima barem malo stresa.
6. Naučnici kažu da je čokolada sa visokim sadržajem kakaa dobra za mišiće. Daje puno energije.
7. Dužina krojača je oko 43 cm, a uzengije je 1,27 mm.

Koristan video: 10 najzanimljivijih činjenica o mišićima