Pobjednik emisije "Ponderisani ljudi" sa sertifikatom od 2,5 miliona rubalja

Pobjednik emisije "Ponderisani ljudi" sa sertifikatom od 2,5 miliona rubalja.

Timur Bikbulatov iz Kazanja, nakon učešća u projektu, nastavlja da se bori sa kilogramima i sprema se da postane otac

U drugoj sezoni rijalitija "Underisani ljudi" pobijedio je 31-godišnji Timur Bikbulatov iz Kazanja. Na početku projekta, muškarac visine 183 cm imao je 148 kg. Za 4 mjeseca, uz pomoć stroge dijete i sporta, uspio je izgubiti više od ostalih učesnika u projektu - 53,7 kg i počeo je težiti 94 kg. Za šta je dobio glavnu nagradu - dva i po miliona rubalja. Timurov lični rekord je minus 8,4 kg za nedelju dana.

Projekt je snimljen prije nekoliko mjeseci, Timur se odavno vratio u rodni Kazan, nastavlja raditi u građevinskom poslu i sam nastavlja mršaviti. Sada već ima 84 kg.

Bikbulatov je došao na projekat jer nije mogao sam da smrša, iako je probao čak i dodatke prehrani. Ali zdrav način života i ozbiljna motivacija dali su rezultate. Timur je zaista želeo da smrša, jer je sanjao da postane primer za svoja dva sina i želeo je da živi srećno do kraja života: „Shvatio sam da treba da budem primer deci, da ako ništa ne promenim, ja mogao ostati sa svojom porodicom samo kratko vrijeme. Uostalom, problemi s težinom ne produžuju život.”

Timur je dobio na težini zbog činjenice da je napustio borilačke vještine i nije sebi uskratio želju da jede ukusnu hranu.

“Nakon što sam smršavio, postao sam mnogo jači. A ako se ponašate iskreno prema sebi i drugima, sigurno ćete pobijediti. Sada posebno gledam svoje stare fotografije i razmišljam: "Ko je ovaj ružan i debeo čovjek?" Ne možete zamisliti koliko se sve promijenilo nakon projekta!” - kaže Timur.

Neverovatne promene se zaista dešavaju u njegovom životu. Ubrzo nakon završetka projekta, supruga Bikbulatova saznala je da čeka treće dijete. “Ovo je još jedan dokaz da je sve moguće. Prije projekta, moja voljena supruga i ja smo pokušavali 3 godine da dobijemo treće dijete, ali nažalost. A sada, evo nas, čekamo. „Uskoro“, Timur ne može sakriti radost. Nagrada za prvo mjesto je 2,5 miliona rubalja, čovjek će potrošiti na potrebe svoje porodice, a sanja i o stvaranju projekta koji će pomoći drugim ljudima da smršaju.

Pobjednik druge sezone televizijske emisije "Ponderirani ljudi", Timur Bikbulatov, spreman je prihvatiti novi izazov i pristati da učestvuje u drugom projektu. Istina, za sada 31-godišnji stanovnik Kazanja teško odgovara na pitanje šta bi ga tačno moglo zanimati.

Ne želite da živite na ostrvu?

- Dobra ideja, nakon 16 nedelja intenzivne konkurencije, čini se da ništa nije strašno. Iako treba da udahnete i uradite neke stvari koje su otkazane tokom snimanja. Projekat je ojačao moje cijelo tijelo, tako da sada mogu kontrolirati ne samo svoju težinu, već i svoje emocije. Zaista mi se svidio sav ovaj televizijski “pokret”; kamere na projektu nisu mi odvlačile pažnju.

Podsjetimo, za 4 mjeseca učesnik iz Kazanja izgubio je 53,7 kg: sa 148 na 94,3 kg (36,28% svoje početne težine). Inače, jutros smo zatekli čovjeka u teretani, sada je posjećuje 9-10 puta sedmično. Sada uravnotežena osoba ne samo da trenira sebe, već i pomaže drugima u tome.

- Ranije sam postojao, pokušavao da preživim u velikom i debelom telu, sada živim. Čak sam počeo da dišem na novi način, možete li zamisliti! Ljudi mi se često obraćaju za savjet, a smatram da sam dužan pomoći onima koji su postali žrtve viška kilograma. Možda ih psihološki razumijem čak i više od iskusnih trenera, znam ko i kada "dobije" i ko je zaista spreman da ide do kraja i da sve od sebe.

Prema Timuru, ne postoji univerzalni način da se brzo smrša. Ali postoji zlatna formula koje se pokušao pridržavati i prije projekta, ali još nije u potpunosti vjerovao u njegovu učinkovitost.

- Svaka osoba je jedinstvena, tako da ono što će pozitivno uticati na jednog može loše uticati na drugog. Ali postoji jedan trik koji se mora uzeti u obzir prilikom svake transformacije tijela – uvijek morate trošiti više kalorija nego što primate, a da ih se sistematski rješavate. Što jače bacate loptu na tlo, ona se više odbija; kategorično "ne" hrani nije lijek za sve. I evo još jedne stvari – treba da trenirate u tandemu sa nekim ko je jači od vas.

Danas se Timuru može čestitati na još jednoj pobjedi, Bikbulatovci se spremaju da postanu roditelji po treći put. Timur je išao ka ovom cilju ne 4 mjeseca, već tri godine.

- Čovek mora učiniti sve da ostvari svoje snove. Ponekad je dovoljno vjerovati, prije svega, u sebe. Hvala mojoj supruzi Olesji na strpljenju i podršci.

Bikbulatov namerava da novac zarađen znojem i dijetama potroši na svoju porodicu. Odlučio je kupiti nekoliko sprava za vježbanje za svoju kuću.

- Generalno, u glavi imam mnogo opsesivnih planova vezanih za sport. Ali još ne mogu govoriti ni o čemu konkretnom.

Timura nismo pitali da li novinari previše gnjave novu metropolitansku zvijezdu. Međutim, nakon razgovora s nama, čovjek je ipak požurio da sakrije svoj broj telefona sa svoje stranice na VKontakteu, očito shvativši da će ga sada još pažljivije pratiti.

Razgovarala Gulnaz Kadirova

Timur Bikbulatov, pobjednik emisije: „Pre svega, ovo je pobeda nad sobom i svojim lošim navikama. Postao sam mnogo jači, shvatio sam da i ako neko krene protiv tebe, treba se boriti do kraja. A ako se ponašate iskreno prema sebi i drugima, sigurno ćete pobijediti. Sada posebno gledam svoje stare fotografije i razmišljam: "Ko je ovaj ružan i debeo čovjek?" Ne možete zamisliti koliko se sve promijenilo od projekta. Ovo je jednostavno fantastično, sada sam potpuno druga osoba!”

Dodatnu nagradu - 500.000 rubalja - dobio je 32-godišnjak Yakov Povarenkin iz Iževska, koji je nakon napuštanja projekta nastavio da gubi kilograme. Uspeo je da prestigne sve koji su gubili kilograme van emisije i izgubio 56,9 kilograma, što je 33,87% njegove prvobitne tjelesne težine.

Lika Blank, generalni producent STS Media:“Glavni rezultat projekta nisu izgubljeni kilogrami učesnika, već činjenica da zauzvrat dobiju vjeru u vlastite snage koju prenose na sve gledatelje.”

Julia Sumacheva, generalna producentica White Media:“Učesnici druge sezone projekta Weighted People pokazali su nevjerovatne rezultate. Za mene je svaki od njih pobednik, jer je svako mogao da uradi najtežu stvar – da pobedi sebe.”

Za razliku od prve sezone, u finalu emisije bila su četiri učesnika umjesto tri. Pored Timura Bikbulatova, za glavnu nagradu su se takmičili Alena Zaretskaya iz Ukhte, Margarita Bogatyreva iz Orenburga i Yan Samokhvalov iz sela Monino u Moskovskoj oblasti.

Jan Samokhvalov, 22 godine, - 66,4 kg (- 35,32%):“Odlučio sam da preuzmem odgovornost kada sam saznao da možda neću doživjeti 30. I, iskreno, bez trenera i stručnjaka projekta ništa se ne bi dogodilo. Bio je to najkul, ali i najteži period u mom životu. Da, oduvek sam želeo da dođem do finala i pobedim, ali najvažnije je da je život mršave osobe preda mnom.”

Alena Zaretskaya, 28 godina, - 41,2 kg (- 32,44%):“Došao sam na projekat da bi neko vjerovao u mene. I u finalu sam, s jedne strane, bio srećan, a s druge tužan. Uostalom, oprostio sam se od onih koji su sve ovo vrijeme uložili mnogo truda u mene. Posebno hvala Irochki Turchinskaya i Denis Semenikhin. Do kraja života pamtit ću Denisovu frazu izrečenu na treningu: "Ako nešto započneš, dovedi do kraja!" Onda su mi ove riječi puno pomogle.”

Margarita Bogatyreva, 24 godine, - 32,8 kg (- 29,55%):“Da nisam ušla u emisiju, nikada ne bih smršala toliko kilograma. Iskreno mogu reći: ponovo sam rođen ovdje.”

Druga sezona. Samo brojevi

4.050 km (a ovo je praktički dužina cijele Evrope od sjevera do juga) - vožnja biciklom na simulatoru za cijelo vrijeme trajanja predstave;
. Učesnici su “preplivali” više od 15.000 km na spravi za veslanje;
. Učesnici su zajedno izgubili više od 800 kg za četiri mjeseca;
. 8 učesnika pojedinačno izgubilo je više od 50 kg;
. Voditeljka emisije Julija Kovalčuk promenila je više od 40 odevnih kombinacija tokom projekta.

Limončela me je spasila od sode

Prema riječima kreatora projekta, ove sezone svih 18 učesnika je znalo u šta se upuštaju. Za sve ovo vreme, "vagani" nikada nisu provalili u zaključani frižider, kao što se desilo prošle godine. A kada se na jednom od prvih takmičenja ukazala prilika da jede šta god poželi, jedini koji je to odlučio bio je Dmitrij Šareičuk, ali je na kraju odabrao i niskokaloričnu lubenicu. I Aleksandar Podolenjuk je odolio iskušenju da popije štetnu gaziranu vodu, zamenivši svoje omiljeno piće „limončelom“ - tako su učesnici nazvali vodu razblaženu limunovim sokom. Inače, u drugoj sezoni jelovnik je bio šarolik i nikada se nije ponovio.

Julia Bastrigina, nutricionista projekta:“Ponekad sam, zbog promjena u dobrobiti ili u testovima, morao lično prilagoditi ishranu određenom učesniku. Kako bih osigurao raznovrsnost jela, proučavao sam kulinarske stranice i konsultovao se s našim divnim kuharom Evgenijem Lopinom.”

Lepi bonusi za rad na sebi

„Ponderisanim ljudima“ su pomogli ne samo treneri i stručnjaci za projekte, već i pozvani gosti. Na primjer, voditelji emisije “MasterChef. Deca" Andrej Šmakov, Đuzepe D'Anđelo, Aleksandar Belkovič i pobednik emisije Aleksej Starostin ispričali su kako se priprema ne samo zdrava, već i ukusna hrana.
Aleksandar Rogov, voditelj emisije "Uhvati za 24 sata", takođe je vodio moderan majstorski kurs, a golman ruske reprezentacije u fudbalu na pesku Andrej Buhlicki organizovao je meč između timova. Podržati učesnike došli su i finalisti prve sezone: Vesta Romanova, Maxim Nekrylov i Pyotr Vasiliev.

Osim teških iskušenja, "ponderisani" su dobili i ugodne bonuse. Tako su prije finala proveli vikend u Sočiju gdje su se vozili jahtom, plesali u rok klubu, okušali se u bungee jumpingu i iskusili stazu Formule 1. Inače, potonje je bila dugogodišnja želja Timura Bikbulatova: njegova teška težina nije mu dopuštala da sjedne za volan sportskog automobila, ali nakon što je izgubio težinu, Timur je to uspio.

Ostvario se i san Nikolaja Harkova - tokom projekta napisao je pesmu, nazvavši je himnom svih "uravnoteženih ljudi", i snimio je u studiju zajedno sa učesnicima druge sezone.

Tokom projekta, Peter je pokazao svoj karakter jake volje, izgubivši 57,9 kg (u početku je mladić imao 155 kg). Treba napomenuti da se Petar u mladosti bavio sportom, pa mu teška fizička aktivnost nije bila nova.

Prema njegovim riječima, najteže mu je bilo u prve dvije sedmice emisije, kada je morao potpuno promijeniti sve svoje navike, sklonosti i svakodnevnu rutinu. No, pokazalo se da je održavanje rezultata nakon projekta prilično lako:

— Nakon projekta sam se zainteresovao za CrossFit, a na nedavnom takmičenju u Kalinjingradu pokazao sam 8. rezultat među 15 ljudi. Naši planovi su da prođemo specijalizovanu obuku na medicinskom fakultetu kako bismo postali profesionalni trener”, kaže Peter.

Sada ima 104 kg, ali to više nije salo, već mišići. Mladić aktivno radi kako bi se održao u formi.

Što se njegovog izgleda tiče, priznaje da se zbog naglog gubitka kilograma suočio sa opuštenom kožom na stomaku i rukama. Problem sam riješila oblogama i masažom.

Pobjednik druge sezone - Timur Bikbulatov

30-godišnji Kazančanin došao je na predstavu težak 148 kg. Njegov put nije bio lak: uprkos činjenici da je bio kapiten jednog od timova, učesnici su glasali za njegovo isključenje. Timur se uspio vratiti i dokazati da su njegovi protivnici imali dobar razlog da ga se plaše: za 16 sedmica izgubio je 53,7 kg.

Po povratku u Kazan, Timur nije odustao od treninga. Kardio treningu i treningu snage posvetio je 3 sata, 5 dana u sedmici, i postigao rezultat od 92 kg. Nakon što je Timur obnovio mišićni okvir i stabilizirao težinu, odlučio je na operaciju zatezanja kože.

— Ne razumem ljude koji odbijaju da smršaju, pozivajući se na činjenicu da će im stomak i grudi kasnije izgledati ružno. Brzim mršavljenjem mogu se izbjeći posljedice na koži, ali čak i ako se pojave problemi, lako se uklanjaju, s obzirom na visoku razinu moderne plastične kirurgije. Višak kilograma nas ubija, a svi problemi sa izgledom su sporedni u poređenju.

Timur je detaljno progovorio o operaciji na društvenim mrežama, pa čak i objavio fotografije i video zapise iz operacione sale. Prema njegovim riječima, veoma je zadovoljan rezultatima i već se vratio treninzima. Inače, Timur sada radi kao osobni trener i nudi dugoročne tečajeve mršavljenja, uključujući treninge, individualnu prehranu i, ako je potrebno, plastične operacije.

Vicešampion prve sezone - Aleksej Uskov

Aleksej nije stigao do finala emisije, međutim, prema pravilima, imao je priliku da dođe na završno vaganje. Njegov rezultat - minus 63,5 kg - omogućio mu je da zauzme drugo mjesto u prvoj sezoni "Weighted People" i dobije nagradu od 500.000 rubalja.

Međutim, učesnik nije uspio da sačuva rezultat. Po vlastitim riječima, za samo godinu dana odustajanjem od treninga dobio je 50 kilograma. Aleksej je na društvenim mrežama priznao da želi da preuzme kontrolu nad sobom i ponovo izgubi višak kilograma. Nije isključio da se obrati plastičnim hirurzima.

Vicešampion druge sezone - Yakov Povarenkin

32-godišnji stanovnik Iževska Jakov Povarenkin uspio je još više smršati nakon završetka projekta. Vrativši se kući, nastavio je sa treninzima i vježbao u teretani 8-10 sati.

Kao rezultat toga, nakon što je izgubio 56,9 kg u emisiji, izgubio je još 20 kg. To je omogućilo čovjeku da radikalno promijeni svoj život. Danas trenira funkcionalni trening i CrossFit i „vodi“ više od 30 ljudi.

Stanovnik Kazana Timur Bikbulatov postao je pobjednik rijalitija "Ponderirani ljudi". Cilj projekta je gubitak viška kilograma. Da bi to učinili, učesnici žive u kući 16 sedmica, gdje sa njima rade nutricionisti, fitnes instruktori i psiholozi. Pobjedniku projekta - osobi koja je izgubila najviše kilograma (mjereno kao postotak početne težine) - dodjeljuje se glavna nagrada - 2,5 miliona rubalja.

U drugoj sezoni rijalitija pobjednik je bio stanovnik Kazanja Timur Bikbulatov. Izgubio je 53,7 kilograma. Timur je na projekt došao težak 148 kilograma, a na završnom vaganju vaga se smrznula na 94,3. Tako je izgubio 36,28% svoje težine, ispred najbližeg rivala za 0,96%.

Inače, Timuru pobjeda nije bila laka. Iz emisije je eliminisan krajem sedme nedelje, kada je izgubio najmanje kilograma u odnosu na ostale učesnike, ali se potom ponovo vratio projektu.

Timur Bikbulatov ima 30 godina. Od djetinjstva je patio od viška kilograma, ali je uvijek bio život stranke. Svirao je u muzičkoj grupi, u KVN-u, i oženio se vitkom ljepotom. Ali kilogrami mu i dalje nisu dozvoljavali da vodi pun život. Na primjer, volio je karting i auto utrke, ali se nije mogao baviti ovim sportom - nije stajao u autosjedalici.

Timur je pokušavao da smrša uzimajući dijetetske suplemente i post, ali ništa nije pomoglo. Kada je gojaznost počela da izaziva druge bolesti, odlučio je da nešto treba preduzeti. Prijatelj mu je pomogao da donese odluku, predloživši mu da ode na kasting za projekat “Weighted People”.

Imam dvoje djece, htjela sam ih odgajati, vidjeti kako rastu, biti im primjer. Ali shvatio sam da ako se tako nastavi, neću moći još dugo biti s njima, jer višak kilograma ne poboljšava zdravlje - kaže Timur.

Sada se Timur Bikbulatov promijenio do neprepoznatljivosti. Nije nestao samo višak kilograma, već i zdravstveni problemi.

Prije projekta, supruga i ja smo tri godine pokušavali da dobijemo treće dijete, ali, nažalost, sve je bilo neuspješno. Ali sada čekamo, biće to uskoro. Ovo je dokaz da je sve moguće”, pokazuje Timur Bikbulatov fotografiju svoje srećne trudne supruge.

Nije tajna da se rijaliti programi emituju na kaseti. A snimanje je završeno ne 28. maja, kada je prikazano finale programa, već zimi. Vrativši se kući, Timur nije dopustio da sve ide svojim tokom.

Tokom projekta upijao sam sve informacije, shvatio sam da će, kada se ovaj projekat završi, početi novi koji se zove „život“ i potrebno je ne samo sačuvati rezultat, već ga umnožiti“, kaže Timur.

Sada nastavlja da gubi na težini. Trenutno njegova težina iznosi 84 kilograma. Upravo je to cifra koju je za sebe postavio na početku projekta.

Sada mi život donosi radost. Čak i od treninga bolova u mišićima osjećate zadovoljstvo - to znači da ste dobro trenirali. Ranije sam imao poteškoća sa penjanjem na drugi sprat - otežano disanje, lupanje srca. I danas trčim na 14. sprat bez problema. Ranije mi je omiljeno godišnje doba bila zima - oblačim se i nije jasno šta se dešava - bal ili kvadrat, mrzeo sam leto. Sada nosim majice i kratke hlače”, kaže Timur.

Tip nije samo dramatično promijenio svoju težinu, već i život. Prije projekta radio je u građevinskoj industriji, a onda je odlučio napustiti sve, shvativši da je njegov poziv pomoći debelim ljudima da steknu vitku figuru i zdravlje.

Imam ljude koji dolaze kod mene da uče. Program po kojem radim sa njima razlikuje se od programa na “Weighted People”. U projektu je hitan i nije pogodan za realan život, jer pored potrebe da smršamo, imamo i porodicu, posao i potrebna nam je snaga da ostanemo na njima. Stoga morate postepeno gubiti na težini, kaže Timur.

Savjeti Timura Bikbulatova za one koji žele smršaviti:

1. Posjetite ljekara i pregledajte svoje tijelo. Ne postoje zdravi debeli ljudi. Program mršavljenja ovisit će o prisutnosti bolesti.

2. Ako na osnovu rezultata pregleda imate samo probleme sa otkucajima srca (imaju ih svi debeli), onda možete započeti pripremnu fazu - ovo je kardio trening.

3. Svako jutro i veče hodajte 3 kilometra. Kada je ova udaljenost laka, možete povećati kilometražu na 4-5, pripremajući srce i respiratorni sistem za stres. Timur svoj dan počinje u 6:30 ujutro trčanjem i njime završava dan.

4. Istovremeno prilagodite ishranu. Izbor dijete je individualna stvar. Ali svima je korisno smanjiti količinu konzumirane hrane za 20-30%. Štaviše, uklonite ovih 20% iz svih jela u vašoj ishrani, a ne samo iz slatkiša i škrobnih namirnica. Bićete gladni. Ali to je normalno - gojazni ljudi imaju veoma velike stomake. I zapamtite da ne postoje čarobne dijete ili tablete. Inače ne bi bilo debelih ljudi.

5. Sada možete započeti trening snage. Moramo jasno dati do znanja tijelu da su nam mišići potrebni svaki dan. Potrebno je da se poveća volumen mišićne mase i smanji masnoća.

6. Vježbajte svaki dan, a ne s vremena na vrijeme. Tada ćete dobiti "vakcinaciju" sporta i gojaznost vas neće sustići. Nemojte tražiti izgovore da vodite računa o svom zdravlju. Volite sebe i ne štedite trud, vrijeme i novac na svom zdravlju. To će ti biti zahvalno.

Timur Bikbulatov, kao pobjednik emisije, dobio je 2,5 miliona rubalja. Uložio ih je u svoj novi posao. Ali on glavnom nagradom ne smatra novac, već novi pogled na svijet i "novu glavu", koju mu je ovaj projekt dao.