Хэнд ашигтай вэ гэдгийг хай
Ромын хуулийн энэхүү эртний зарчим нь зөвхөн хуульчдад зориулагдсан зүйл биш юм. Сэтгэл судлалд энэ нь яг адилхан ажилладаг. Мэдээжийн хэрэг, таны амьдралд тохиолдсон мэргэжлийн хүмүүс бүгд туршлагаасаа ашиг тусаа авсан гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь үнэн юм.
Тэгвэл яг юу хүнийг баруун хананд Хасид шиг уйлахад хүргэдэг болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе.
1. Энэ нь биднийг бага нас руу буцаадаг
Бага насандаа хэн нэгэн гаслахынхаа хариуд дэмжлэг авсан. Сэтгэлийнхээ гүнд байгаа ийм хүн эхийнхээ өвөр дээр дахин гарч, ээжийгээ жиндээ дарж чадсан ч бүх уй гашуугаа хэлэхийг хүсдэг. Энэ хүсэл нь харилцааны хувьд муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм: таны хайртай хүн байнга хантааз болгон ашиглах дургүй байх магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч хүн бүр хамтрагчаа ээж, аав биш харин хүнээр харахыг хүсдэг. Тэр эхэндээ эцэг эхийн үүрэг хүлээсэн ч эцэст нь тэр үүнээс залхах болно. Өвдөг чинь хуваагдаж, шалан дээр унах болно.
2. Энэ нь танд юу ч хийхгүйгээр зүгээр л зовох боломжийг олгодог.
Өөрийгөө өрөвдөх нь аливаа үйл ажиллагааг саатуулдаг мэдрэмж юм. Сидера мета төвийн сэтгэл зүйч Анна Владимирская (www.sideta-center.ru) хэлэхдээ:“Өөрийгөө өрөвдөх нь үнэхээр хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд энэ нь найдваргүй байх мэдрэмжтэй нягт холбоотой байдаг. Хүн юунд санаа зовж байгаа нь хамаагүй. Тэр асуудлыг шийдэх таатай шийдлийг олж харахгүй байх нь чухал юм. Өөрсдийгөө өрөвдөж, хүмүүс онцгой ач холбогдол өгдөг: би хувь тавилантай зоригтой тэмцэх нь хамаагүй - би ялагдах болно. Өөрийгөө өрөвдөх нь нөхцөл байдлын найдваргүй байдлыг онцолдог. Түүгээр ч барахгүй тэр найдваргүй харагдах тусам өрөвдөх сэтгэл улам хүчтэй болдог. Хэрэв мэдрэмж хурдан байвал энэ нь хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэхгүй. Гэхдээ энэ нь байнга гарч ирдэг бол тухайн хүн түүнд баригддаг. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүн үйлдэл хийж чадахгүй, учир нь үйлдэл нь энэ мэдрэмжийг шууд устгадаг."
3. Энэ нь тухайн хүнийг болж буй үйл явдлын хариуцлагаас чөлөөлдөг.
"Би тийм биш - амьдрал ийм байна." Өөрийгөө өрөвдөх хандлагатай хүн бүх зовлон зүдгүүрийнхээ төлөө эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгах болно. Энэ байр суурийг мэдээж хүүхэд гэж нэрлэж болно.
“Өөрийгөө цочмог өрөвдөх сэтгэлтэй хүн өчүүхэн, сул дорой мэт санагддаг. Энэ үед таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс гэмт хэрэгтэн мэт харагдаж байна. Ийм гажуудсан үзэл бодлоос болж өөрийгөө өрөвдөх нь зөвхөн тухайн хүний хувьд ч аюултай биш юм. Өрөвдөх сэтгэл нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс тэс өөр бөгөөд сэтгэлийн ядаргаа, зовлон зүдгүүрийн үед эв найрамдалтай хүмүүсийн онцлог шинж юм. Нэгийг нь нөгөөгөөс нь ялгахад маш амархан. Хүн өөрийгөө өрөвдөх үед түүний зовлон шаналал нь хүрээлэн буй орчны хүйтэн эсвэл түрэмгий хариу үйлдэлтэй тулгардаг бодит байдал дээр өөрийн гэсэн онцгой дүр төрхийг толгойдоо бүтээдэг. Хүрээлэн буй орчныг бүхэлд нь хүн төрөлхтний нийгэмлэг эсвэл түүний бие даасан төлөөлөгч гэж ойлгож болно."
4. Энэ нь бусдаас сэтгэл санааны дэмжлэг авах боломжийг олгодог
Сэтгэл судлаач Эрик Берн "Тоглоом тоглодог хүмүүс" номондоо хүний ертөнцтэй харилцах олон хувилбарыг тодорхойлсон байдаг. Бернийн хэлснээр бид бүгд сэтгэл хөдлөлийн цохилт гэж нэрлэгддэг хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг. Зарим хүмүүс амжилтаараа сайрхах замаар амжилтанд хүрдэг бол зарим нь өөрийгөө өрөвддөг.
Анна Владимирская хэлэхдээ:"Сэтгэлзүйн тоглоомууд нь олон янз байдаг боловч тэдгээрийн үндэс нь сэтгэл хөдлөлийн ашиг тусыг олж авах явдал юм. Бүх зүйл өөрт нь муу гэж гонгиндог хүмүүс ойр дотны хүмүүсээсээ ажил хэрэгч зөвлөгөө хүлээхгүй, өгөхөд нь хүртэл гомдох нь элбэг. Тэд өрөвдөх сэтгэлээр хооллох хэрэгтэй. Эрчим хүчний вампиризмын нэг хэлбэр бол "Тийм, гэхдээ ..." тоглоом юм. Энэ нь хүмүүс өөрсдийн идэвхгүй байдлаа зөвтгөхийн тулд бусдын өрөвдөх сэтгэлийг өөрсөддөө удирдан чиглүүлэх явдал юм. Тоглоом нь энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг. Таны найз Маша ажил дээрх асуудлын талаар гомдоллож байна. Тэр гурван урсгалд уйлж байх хооронд та нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах хувилбаруудыг дэвшүүлэв. Гэвч тэд бүгд нэвтэршгүй Машино руу бүдэрч: "Тийм ээ, гэхдээ ...". Одоо чи шахсан нимбэг шиг санагдаж, үл мэдэгдэх шалтгаанаар хөгжилтэй Маша хөгжилтэйгээр жиргэж байна. "Тийм, гэхдээ ..." тоглогч таны зардлаар сэтгэл санааны дэмжлэг авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та түүний тоглоомын скриптийг задлах хэрэгтэй. Дараа нь түүний тоглоом бүтэлгүйтэх байдлаар хариулахад хялбар байдаг."
Бусад хүмүүс үүнийг хэрхэн хийдэг вэ:
Иван, 26 настай: "Хэрэв хэн нэгэн миний уйтгар гунигийн шалтгаан гэж үздэггүй ямар нэг зүйлээс болж шээж эхэлбэл би сэтгэл санааны хувьд бухимдсан хүний асуудлыг логикоор шинжилж эхэлдэг. Үүний үр дүнд тэр эцэст нь бүх зүйлийг логик талаас нь ойлгож, тайвширч, эсвэл намайг мэдрэмжгүй толгойлогч гэж үзэн өөрийгөө ухах ажилд улам гүнзгий ордог."
Ольга, 25 настай: "Өөрийгөө өрөвдөж байгаа нь намайг босч, гарахыг хүсдэг. Нэгдүгээрт, би үүнийг нэлээд дотно үйл явц гэж ойлгодог, хоёрдугаарт, тэд намайг сэтгэл хөдлөлд "хуурах" гэж оролдоход дургүй байдаг. Хэрэв энэ мэх надтай байнга давтагдах юм бол би бүдүүлэг байж болно. Би нэг удаа эрэгтэй хүнтэй харилцаанаас болж зовж шаналж байсан найздаа миний таньдаг хүн биш хаалганы дэвсгэр гэж хэлсэн. Тэр гомдсон ч энэ нь тус болсон."
Наталья, 31 настай: "Би нэлээд идэвхтэй хүн тул амьдралын талаархи гомдлыг надаас ямар нэгэн тусламж хүлээж байгаа гэсэн дохио гэж ойлгох хандлагатай байдаг. Заримдаа тэр хүн үүнийг "уучлаарай" гэж хүлээж байсан болов уу гэж санаа зовдог. Гэтэл надад “харамсах” соёл байхгүй болохоор хэзээ “өрөвдөж” мөнгө өгөх, гэмт этгээдийн нүүр рүү цохих, хөдөө нүүрс өгөхийг үнэхээр ойлгохгүй байна... Миний Найзууд энэ талаар надтай хөндлөнгөөс оролцохоо аль хэдийн тангарагласан."
дагуу өөрийгөө өрөвдөх хохирогчид Анна Владимирская,Тэд харгис тойрог замаар алхаж: "Тэд нөхцөл байдлыг сайжруулах аливаа саналыг боломжгүй гэж үздэг. Хэрэв өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл чин сэтгэлээсээ байвал тэр хүн тойргоос гарах гэж найдваргүй болж, сул дорой байдлын мэдрэмжээс болж сэтгэлээр унаж эхэлдэг. Харгис тойргийн өөр нэг хувилбар бол бусадтай эцэс төгсгөлгүй зөрчилдөөн юм. Ийм байдалд байгаа хүн өөрөө сул дорой мэт санагддаг, харин эргэн тойрныхон нь түүнийг шударга бус гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм байдалд тохирсон хариу арга хэмжээ нь хариу түрэмгийлэл байх болно. Ихэнхдээ хүмүүс хариуцлагын дарамт, гэм буруугийн мэдрэмж, үйлдлийнхээ сөрөг үр дагавраас айдаг тул өөрсдийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байдаг. Энэ нь ихэнхдээ хамгаалалтын үзэгдэл юм: "Хэрэв би маш сул дорой эсвэл дэлхий маш их уурлаж байвал би ялагдсан нь гайхах зүйл биш юм."
Энэрэнгүй уурхай
Өөртөө байгаа энэ муухай мэдрэмжийг хэрхэн дарах вэ?
1. Өөрийнхөө найз болоорой
Хүний дотоод "Би" болон "Чи" хоёр гадаад ертөнцийн хүмүүс шиг маш эв найртай харилцаж чаддаг. Хүлээн зөвшөөрөгдөх, болзолгүй хайрлах мэдрэмжтэй өсөх азтай хүн өөртэйгөө нөхөрлөдөг. Сэтгэл судлаач Эрих Фромм өөрийгөө хайрладаг хүн бусдыг жинхэнээсээ хайрлаж чадна гэж үзсэн. Өөрийгөө хайрлахгүй байж яаж хэн нэгнийг хайрлаж чадаж байна аа? Одоо бол хүн өөрийгөө хайрлах ёстой гэж их бичдэг. Гэхдээ үүнийг практикт хэрхэн яаж хийхийг тайлбарлахад маш хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд уншигчид өөрийгөө хуурч мэхэлсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж сэтгүүлийг хаадаг. Ийм материал үйлдвэрлэхгүйн тулд бид мэргэжилтэнд хандаж зөвлөгөө авсан.
Анна Владимирская дараахь зүйлийг зөвлөж байна."Өөрийн өрөвдөж байгаа шалтгааныг олж мэдээд, ердийн найдваргүй мэдээ алдахын оронд өөрөөсөө: "Би яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Энэ нь надад ямар ашигтай вэ?" Ихэнхдээ өөрийгөө өрөвдөх шалтгаан нь гэм буруугийн мэдрэмж эсвэл хариуцлагын дарамт юм. Хэрэв та байнга зовж байгаа бол юуны түрүүнд энэ мэдрэмжийг зөөлрүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та өөрийн хүч чадал, үйлдэл хийх чадвар, зорилгодоо итгэлтэй тэмүүлэх байдал зэргийг олж авахыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг таны толгойд хийх нь тийм ч хялбар биш тул бодит байдал дээр ажиллахыг хичээх нь зүйтэй. Эргэлзэхгүй, хийсэн ажлынхаа үр дүнг бодитоор харах хүн байвал өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл арилна” гэж хэлсэн.
Ялангуяа дэвшилтэт тохиолдолд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй. Өнөө үед янз бүрийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын дунд Карл Рожерсийн аргыг танилцуулж байна - үйлчлүүлэгч төвтэй хандлагыг үйлчлүүлэгчид найрсаг байдлаар хүлээн зөвшөөрөхийг заах зорилготой. Эмчилгээний үр нөлөө нь эмч танд шууд зөвлөгөө өгөхгүй байх явдал юм. Үйлчлүүлэгчийн координатын системийг ойлгох хандлага, хүслээр нь эмч аажмаар түүнд өөртэйгөө адилхан хандахыг заадаг.
Нийгэмд өрөвдөх сэтгэлийг эрхэмсэг, "өндөр" мэдрэмжтэй адилтгадаг заншилтай байдаг бөгөөд үүний ачаар хүн асуудлаа ухамсарлаж, хувь заяаны шударга бус байдлын талаар гомдоллодог. Муухай, тэнэг худал! Үнэн хэрэгтээ өрөвдөх сэтгэл нь сул дорой байдал, бусад хүмүүсийн үзэл бодол, нөхцөл байдлаас хамааралтай байдаг. Дээрх үгс дээр үндэслэн энэхүү "өндөр" мэдрэмжийг арчлах, өсгөх нь маш их урам зориггүй байдаг. Нийгэмд байгаа энэ асуудлыг тайлбарласны дараа өөрийгөө өрөвдөхөө хэрхэн зогсоох талаар та энэ нийтлэлээс суралцах болно.
Өөрийгөө өрөвдөж эхлэх гол шалтгаанууд
- Хэдийгээр олон хүмүүс үнэ төлбөргүй ашиг тусыг авахын тулд өрөвдөх сэтгэлийг өдөөхийг санаатайгаар оролддог. Тохиромжтой биш гэж үү. Хамгийн инээдтэй нь, зөвшөөрлийн боолууд өрөвдмөөр, хэцүүхэн оршихуйгаа өө, ёолж, гаслах өрөвдмөөр бяцхан хүмүүсийн тусламж руу гүйдэг.
- Мэдээжийн хэрэг, заримдаа өөрийгөө өрөвддөг хүмүүс байдаг, гэхдээ ерөнхийдөө идэвхтэй амьдралаар амьдардаг. Тэд бүр ашиг тусаа өгдөг, эсвэл ядаж тэд бүрэн бие даасан, хэнд ч асуудлаа дарамталдаггүй. Үүний зэрэгцээ удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг.
- Заримдаа өөрийгөө өрөвдөх нь хүчтэй сэдэл болж хувирдаг. Энэ нь үнэ цэнэгүй байдлаас зохистой амьдрал, үйлдлүүд рүү шилжих сэдэл байх болно. Гэхдээ эдгээр нь ховор тохиолддог, ялангуяа өөрийгөө өрөвдөж байгаа хүн өөрөө ийм зүйлд ирдэг.
- Ихэнхдээ өвдөж, хувь заяанд гомдсон хүмүүс байдаг. Хэдийгээр энэ нь амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, амьдралдаа зорилго тавих дургүй байдаг. Таны эргэн тойронд байгаа бүх нөхцөл байдал таныг бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодоггүй юм шиг уйлж, бүх зүйлийг ойлгуулах нь илүү хялбар байдаг. Нэмж дурдахад, өөрийгөө өрөвдөх нь хүмүүсийг удирдах гайхалтай арга юм.
Бидний ойлгож байгаагаар нийгэм тодорхой нөхцөлд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг ихээхэн дэмждэг. Цугнууд байдаг. Хэт туйлшралыг хайж, буруутгаж, хов жив ярих нь үргэлж хялбар байдаг. Эцсийн эцэст, амьдралын зорилгоо олж, хувийн бизнес эрхлэх нь тийм ч хялбар биш юм.
"Азгүйтнийг" өөгшүүлэх биш харин тэдний зовлон зүдгүүрийг үүрд хөнгөвчлөх нь илүү хялбар болов уу?
Яаж өөрийгөө өрөвдөхөө болиод амьдарч эхлэх вэ
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг үнэхээр даван туулахын тулд үүнийг хүлээн зөвшөөр.Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүндээ харамсаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай. Өөрийн сул дорой, тийм ч таатай бус талуудыг илчлэхээс бүү ай.
- Өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг олж мэдсэнийхээ дараа энэ нь таны зүрх сэтгэлд ямар тохиолдолд сонсогдож байсныг санаарай.Хэзээ өөрийгөө өрөвдмөөр санагдаж байсан юм, хөөрхий? Магадгүй энэ нь дээд албан тушаалтнууд, хайртай хүн эсвэл найз нөхөдтэйгээ маргалдсан үед тохиолдсон байх. Ийм нөхцөлд хүн бүрийг новш, өөрийгөө гэгээнтэн гэж үзэх нь утгагүй юм, учир нь буруутан таны мөрөн дээр байдаг.
- Үүнийг өөр мэдрэмжээр орлуулахыг хичээ.Өрөвдөх сэтгэлээ шууд орхих гэж бүү оролдоорой, энэ нь чамайг тийм ч амархан орхихгүй. Гэр бүлийнхэн чинь тэдний төлөө зүтгэж, зүтгэж байгааг чинь үнэлэхээ мартсан үед та үргэлж өөрийгөө өрөвдөж байсан гэж бодъё. Одооноос эхлээд энэ байдлыг нөгөө талаас нь хар. Хамаатан садан тань тусалсанд тань "баярлалаа" гэж хэлэх албагүй. Хий хоосон магтаалын төлөө биш хайр сэтгэлээсээ л ингэж байгаа биз дээ? Алга ташилт, магтаал хүлээхгүйгээр ядаж нэг зүйлийг чин сэтгэлээсээ хийхийг хичээ, тэгвэл хувийн ашиг сонирхол, тодорхой зорилгогүйгээр хүмүүсийг баярлуулна гэдэг ямар сайхан болохыг та харах болно.
- Өөрийгөө өрөвдсөн үедээ хорвоогийн талаарх гомдлоо бичээрэй.Энэ бол өрөвдөх сэтгэлээс ангижрах илүү хялбар арга юм. Өөрийгөө өрөвдөж, хорвоог бүхэлд нь гомдоохыг хүссэн даруйдаа үзэг цаас аваад “Дэлхийд хандсан гомдлоо” цаасан дээр бичээрэй. Танихгүй хүнээс ирсэн энэ гомдлыг төсөөлөөд үз дээ. Одоо гомдлоо уншина уу. Танд ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Танихгүй хүнд өрөвдөх сэтгэлийнхээ талаар юу хэлэх вэ? Энэ арга нь таныг гаднаас нь харж, өөрийгөө өрөвдөх нь утгагүй байдлыг мэдрэх боломжийг олгоно.
- Амьдралдаа хяналт тавиарай.Бидэнд тохиолдсон бараг бүх зүйлийг бид өөрсдөө бүтээдэг. Хүчээр ямар нэгэн хохирол амссан ч (гэмтэл, хулгай) ийм нөхцөлийг бүрдүүлсэн гэсэн үг. Хүлээн аваад гарын үсэг зурна уу.
Алдаагаа харахаас бүү ай. Тэдгээрийг бүрэн шийдвэрлэх боломжтой. Бүх гомдлоо хаяж, амьдралаа цэвэр хуудаснаас эхэл. Та амжилтанд хүрнэ. Амжилт хүсье!
Амьдрал бол олон талт бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Бид амьдарч байхдаа янз бүрийн нөхцөл байдалд ордог - заримдаа тааламжтай, заримдаа тийм ч таатай биш, олон асуудалтай тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг даван туулах арга замыг эрэлхийлдэг. Бидний хүсэл үргэлж биелэхгүй. Хориглох, айдас болон бусад бэрхшээлүүд нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд саад болно. Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид тодорхой сонголт хийдэг - асуудлыг шийдэх илүү сайн арга замыг эрэлхийлэх эсвэл өөрсдийгөө өрөвдөх.
Хүмүүс яагаад өөрсдийгөө өрөвддөг вэ?
Үнэндээ олон шалтгаан бий. Тэдний нэг нь юу ч хийхгүй байх чадвар юм. Эцсийн эцэст, өөрчлөлт, өөрийгөө сайжруулах, хөгжүүлэх үйл явц нь маш их зовлонтой бөгөөд бидний олонхийн хүч чадлаас давж гардаг. Өөрсдийгөө өрөвдөж байгаа хүмүүс үнэндээ хамгийн бага эсэргүүцлийн замаар явж байна - тэд ямар ч арга хэмжээ авахгүй байхын тулд ямар нэгэн шалтаг хайж, харин нөхцөл байдлыг өгөгдсөн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх боломж олдвол тэд юу ч хийх талаар огт боддоггүй, учир нь тэд юу ч бүтэхгүй гэдэгт итгэдэг, ямар ч байсан сайхан амьдралтай байдаг.
Өөрсдийгөө өрөвдөх бас нэг шалтгаан бол бодол санаа, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс зайлсхийх боломж юм. Эцсийн эцэст бидний амьдралын бүх зүйл биднээс шалтгаална гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Бид хийсэн бүхнийхээ төлөө, хийж зүрхлээгүй, хийж чадаагүй бүхнийхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Зөвхөн бид амьдралыг үнэхээр өөрчилж, нөхцөл байдалд нөлөөлж чадна. Бид ирээдүйгээ бүтээж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ирээдүйд нөлөөлдөг. Заримдаа би энэ үүргээсээ татгалзаж, өөрийгөө өрөвдөж, ямар нэг шалтгаанаар нэг зүйлийг, нөгөөг, гурав дахь зүйлийг мөрөн дээрээ үүрэх ёстой гэж боддог. Тиймээс бид хариуцлагаас ангижирч, хувь заяагаа хувь заяанд даатгадаг.
Өөрийгөө өрөвдөх нийтлэг шалтгаан бол өгсөн үүрэг даалгавар, амлалтаа биелүүлэхгүй байх явдал юм. Жишээлбэл, та дасгал хийх болно гэж өөртөө дахин амлаж байна. Гэвч өглөө бүр өөрийгөө, өдөр бүр ажил дээрээ аль хэдийн ядарсан гар, гэртээ харих замдаа даарсан хөл гэх мэтийг өрөвдөж эхэлдэг.. Дасгал нь тодорхойгүй хугацаагаар хойшлогддог бөгөөд эхлээд харахад бүгд зүгээр. Гэвч бодит байдал дээр та зөвхөн өөрийгөө улам дордуулж байна. Дараагийн удаа та өөрийгөө өрөвдөж, аль хэдийн чухал үйл явдлыг цуцалж магадгүй юм.
Өөрийгөө өрөвдөх өөр нэг тал бол амрах, өөрийгөө хамгаалах боломж юм. Энэ нөхцөл байдал нь бидэнд юу ч хийхгүй, зорилгодоо хүрэхийн тулд онцгой хүчин чармайлт гаргахгүй байх, нөхцөл байдлыг илүү сайн болгох боломжийг олгодог. Өөрөөр хэлбэл, өрөвдөх сэтгэл нь нэг ёсондоо зөвшөөрөгдөх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн том асуудал болж хувирдаг.
Өөрийгөө өрөвдөх хамгийн чухал шалтгаан бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дэмжлэг, хайр, энэрэлийг авах хүсэл юм. Гэхдээ ийм хайр бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Эцсийн эцэст, ийм нөхцөлд тэд танд хэцүү учраас л "хайрладаг". Нөхцөл байдал эерэгээр өөрчлөгдөхөд танд хандах хандлага өөрчлөгдөнө.
Өрөвдсөн олон царай
Өөрийгөө өрөвдөх нь янз бүрийн маскуудын дор нуугдаж болно. Жишээлбэл, та хөршүүдээ баян чинээлэг, аз жаргалтай амьдардаг гэж боддог ч амьдрал танд шударга бус байдаг. Эсвэл таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс зөвхөн таныг ашиглаж байна, ажилчид тань таныг үнэлэхгүй байна гэсэн хардлагад өртөж байна. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өрөвдөх нь зөвхөн өөрийн хүч чадал, сул дорой байдлын илрэл юм. Өөрийгөө өрөвддөг хүн бусдад болон өөртөө түрэмгий ханддаг. Тэрээр сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ даван туулж чадахгүй, эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлж чадахгүй тул өөртөө уурладаг.
Өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг даван туулахын тулд та өөрийгөө, хүслээ ойлгож, өөрийгөө хэн бэ гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, бүх давуу болон сул талуудаараа өөрийгөө хайрлахыг хичээх хэрэгтэй.
Эмили Бронте
Бид бүгдээрээ өрөвдөх сэтгэлийг маш сайн мэддэг бөгөөд энэ нь нэг талаараа хүнд маш сайн, зарим тохиолдолд бүр зайлшгүй шаардлагатай чанар юм шиг санагддаг, тэр үед биднээс урваж, биднийг мэдрэхийг албаддаг. өрөвдөх эрхгүй хүмүүсийг уучлаарай. Эсвэл хүн өөрийгөө өрөвдөж, сул дорой байдлаа өөгшүүлж, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө шалтаг хайж, түүнийхээ хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлдэг нөхцөл байдал бүр ч муу байдаг. Ийм өрөвдөх сэтгэл нь хүнд хортой байдаг нь эргэлзээгүй. Эндээс асуулт гарч ирж байна - үнэндээ ашигтай өрөвдөх сэтгэлийг хор хөнөөлөөс хэрхэн ялгах вэ, энэ хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэлийг өөртөө хэрхэн дарах вэ? Тиймээс, энэ нийтлэлд өрөвдөх сэтгэлтэй холбоотой эдгээр болон бусад маш чухал асуултуудад хариулж, өрөвдөх сэтгэл гэж юу болохыг олж мэдье.
Юуны өмнө би өрөвдөх тухай товч тодорхойлолтыг өгье, ингэснээр бид бүгдээрээ юу тулгараад байгааг төгс ойлгох болно. Өрөвдөх гэдэг нь өрөвдөх сэтгэл, эмгэнэл, өршөөл, уйтгар гуниг, харамсах хэлбэрээр илэрдэг таагүй мэдрэмж юм. Бид энэ мэдрэмжийг өөртэйгөө болон бусад хүмүүстэй харьцахдаа мэдэрч чадна. Би бас өрөвдөх нь тухайн хүний нийгмээс хараат байдлын нэг хэлбэр гэж би хэлмээр байна, энэ нь бусад хүмүүсийг өрөвдөх тухай юм. Учир нь бусад хүмүүсийг өрөвдөхдөө хүн өөрийгөө хэсэгчлэн өрөвддөг, учир нь тэр яг тэр мөчид бусад хүмүүстэй ижил нөхцөл байдалд ороход тэднээс өөртэй нь харьцахыг хүссэнээр нь харьцдаг. Бид болон бусад хүмүүст тодорхой нөхцөл байдалд өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй байдаг бөгөөд өөр юу ч биш, бид зөвхөн бидний мэдэрч байгаа шиг ойлгодоггүй. Эцсийн эцэст бид хүмүүсийг өрөвдөх хэрэгтэй гэсэн санааг хаанаас олж авсан бэ? Бид үүнийг мэдэрч байна, тийм үү? Бид зөвхөн энэ талаар мэдээд зогсохгүй, тухайн нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг өрөвдөж, өрөвдөх хэрэгтэй гэдгийг бид өөрсдөө ч үе үе өөрийгөө өрөвдөх хэрэгцээг мэдэрдэг. Сайн уу, муу юу? Үүнийг олж мэдье.
Бусдыг өрөвдөж байна
Эхлээд бид хэн нэгнийг хэзээ, яагаад өрөвдөж, энэ өрөвдөх сэтгэл биднийг хааш нь хүргэж байгааг ойлгохын тулд бусад хүмүүсийг өрөвдөх сэтгэлийг харцгаая. Бид ихэвчлэн сайн ба муу, сайн ба муу, зөв эсвэл буруу гэсэн тодорхой санаанаас эхэлдэг бөгөөд ямар нэг зүйл хийхдээ хэн нэгнийг өрөвддөг. Мөн бид өөр хүнд байгаа нөхцөл байдлыг өөрсөддөө тулгаж, түүнийг өрөвдсөнөөр өөрийгөө өрөвдөж байгаа юм шиг санагддаг. Өөрөөр хэлбэл, тодорхой нөхцөл байдалд хүнийг өрөвдөж, өрөвдөж, түүнийг баярлуулахгүй, үл тоомсорлож, түүнтэй өөр юу ч хийхгүй, харин өрөвдөж байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд, хэрэв бид яг ижил нөхцөл байдалд орвол бид бас өрөвдөх болно гэж найдаж байна. Тэгээд эцэст нь бидэнд юу тохиолдох вэ? Юу болох вэ гэвэл зарим тохиолдолд бидний өрөвдөх сэтгэл нь өөрсдөдөө болон бидний өрөвддөг хүмүүст хоёуланд нь ашигтай байдаг бол зарим тохиолдолд энэ нь тэдэнд, бидэнд эсвэл зөвхөн бидэнд хор хөнөөл учруулдаг. Жишээлбэл, та хүүхдээ савлуураас унаж, өөрийгөө өвдөж цохисонд өрөвдсөн. Тэр гомдсон, гомдсон, түүнд танаас тусламж хэрэгтэй байгаа бөгөөд та түүнд өрөвдөх хэлбэрээр өгч болно. Тэр өрөвдөхийг хүсдэг, чи үүнийг хийдэг. Мөн та түүнийг өрөвдсөн үедээ түүнд хайр халамжаа ийм байдлаар харуулдаг бөгөөд энэ нь түүнд итгэх итгэлийг нь бэхжүүлж, бусад хүмүүсийг, ялангуяа таныг хайрлах хайрын үрийг түүнд суулгадаг. Өөрөөр хэлбэл, бид хэн нэгнийг өрөвдөж байгаа бол бид түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулж, зарим тохиолдолд түүнд хайртай гэдгээ ойлгуулж, түүнийг өрөвдөж, зовлон шаналал, гомдол, дургүйцлийг нь хуваалцдаг. гэх мэт. Иймэрхүү нөхцөл байдалд өрөвдөх нь маш ашигтай байдаг. Сайхан сэтгэл нь өөрөө маш ашигтай - энэ нь биднийг хүн болгодог.
Тиймээс бид хүмүүсийг бүгдийг нь биш, үргэлж биш ч гэсэн өрөвдөх чадвартай байх хэрэгтэй, гэхдээ ерөнхийдөө үүнийг хийж чаддаг байх ёстой, учир нь энэ бол маш хэрэгтэй чадвар юм. Эцсийн эцэст олон хүн өрөвдөх хэрэгтэй, ялангуяа эцэг эхээсээ үүнийг хүлээж байгаа хүүхдүүдэд өрөвдөх хэрэгтэй. Гэхдээ олон насанд хүрэгчид хүмүүс тэднийг өрөвдөхөд дуртай байдаг. Хүмүүс бусдаас өрөвдөх сэтгэлийг хүлээдэг, ихэнхдээ түүнд найдаж, хайж байдаг. Хэрэв та шаардлагатай үед нь тэдэнд энэ өрөвдөх сэтгэлийг өгч чадвал та тэдэнд итгэх итгэлийг олж авах болно, энэ нь заримдаа ашигтай холбоо тогтооход маш чухал гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэрэв та хэрцгий, хүйтэн хөндий, хайхрамжгүй, бусдад сайн зүйл хийдэггүй хүн бол танд хэрэгтэй үед тэдний дэмжлэгийг авах боломжгүй юм. Хэзээ ч хэнд ч тусалж чаддаггүй хүмүүст туслах хүсэлтэй хүмүүс цөөхөн байдаг. Тиймээс өрөвдөх сэтгэл нь энэрэнгүй байдлын нэг илрэл болохын хувьд энэ ертөнцөд үнэ цэнэтэй юм. Хэдийгээр хүмүүс бидний өрөвдөх сэтгэлийг хамгийн харгис хэрцгий, ёс суртахуунгүй байдлаар ашигладаг. Түүний тусламжтайгаар тэд биднийг удирдаж болно, эсвэл бид тэднийг өрөвдсөнд талархалгүй хандаж болно. Энэ бол энэ. Таны өрөвдөх сэтгэл, сайхан сэтгэлийн хариуд сэтгэл рүү чинь нулимсан хүмүүстэй тааралдсан гэдэгт итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч ийм хүмүүсээс болж бид өрөвдөх сэтгэлийг бидний дайсан гэж бодож болохгүй. Энэ бол буруу. Бидний өрөвдөх сэтгэл нь олон хүмүүстэй, ялангуяа энгийн хүмүүс гэж нэрлэгддэг хүмүүстэй халуун дотно, найрсаг харилцаа тогтооход тусалдаг бидний холбоотон байж болно. Тиймээс та энэ мэдрэмжийн илрэлээс болж үүссэн асуудлын талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хэнд, ямар нөхцөлд өрөвдөх, хэнд хүйтэн, хайхрамжгүй хандах ёстойг ойлгохын тулд үүнийг хянаж эхлэх хэрэгтэй. Одоо үүнд анхаарлаа хандуулцгаая.
Энд юуг анхаарах нь чухал вэ? Таны үйлдэл, өөрөөр хэлбэл тухайн нөхцөл байдалд өрөвдөх сэтгэлийн илэрхийлэл таныг хаашаа чиглүүлэхийг ойлгохын тулд дунд болон урт хугацаанд ашиг тусаа үргэлж анхаарч үзэх нь чухал юм. Та хүнийг өрөвдөж, түүнд сайн зүйл хийсэн гэж бодъё. Энэ нь танд юу ч өгөөгүй юм шиг санагдаж байна. Тэр хүн таны амьдралаас алга болсон эсвэл таны тусламж, эелдэг байдлын төлөө ямар нэгэн байдлаар талархах шаардлагагүй гэж үзээгүй, эсвэл амьдарч байсан шигээ амьдарч байна. Тиймээс та тэр хүнийг өрөвдсөн гэж бодож байгаа ч тэгэх нь утгагүй юм. Мөн та хийсэн үйлдэлдээ харамсаж эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч би юу хэлэх вэ, бид бүх зүйлийг бүрэн харамгүй хийхэд үргэлж бэлэн байдаггүй. Гэхдээ дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй. Энд бүх зүйл тийм ч тодорхой биш байна. Нэгдүгээрт, тэд сайн сайхан байдлаас сайн сайхныг эрэлхийлдэггүй бөгөөд хэрэв та хэн нэгнийг өрөвдөж, хэн нэгэнд тусалсан бол энэ хүн танд өртэй гэж бодож болохгүй. Өрөвдөх сэтгэл, нинжин сэтгэл нь арилжих шаардлагагүй, гэхдээ хүмүүс үүнийг бас хийж чаддаг. Хоёрдугаарт, тэтгэмжийн тухай ярих юм бол хэзээ, ямар хэлбэрээр авахаа яаж мэдэх вэ? Энэ нь таны сайн сайхан байдал танд ямар хэлбэрээр эргэж ирэхийг та яаж мэдэх вэ?
Бидний нэг эсвэл өөр үйлдлийн үр нөлөө нь бидний харж, ойлгож чадахаас хамаагүй их байдаг тул үнэлэхэд илүү хэцүү гэдгийг ойлгоорой. Нэмж дурдахад, энэ нөлөө нь цаг хугацааны явцад нэмэгдэж, таны үйлдэл таныг урт хугацаанд хаашаа авчрахыг хэзээ ч мэдэхгүй. Та өөр хүнийг, тэр ч байтугай талархалгүй хүнийг өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж байвал та зөвхөн түүнд төдийгүй таны үйл хөдлөл, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийн дагуу таны талаар санал бодлоо илэрхийлдэг бусад хүмүүст өөрийгөө хүн, хүн гэдгээ харуулдаг. үнэт зүйлс. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийн үйлдлээрээ бусад хүмүүст өөрийгөө ямар хүн бэ гэдгийг хэлдэг. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг үргэлж хүндэлж, үнэлдэггүй ч тэднийг хайрладаг учраас таны талаар эерэг бодол бий болсон үед бүх энгийн хүмүүс таныг ийм хүн гэдгийг мэддэг. Хэрэв танд хэрэгтэй бол туслах, санал болгох, хэнийг өрөвдөж болох нь утга учиртай. Иймд таны өрөвдөж, тусалсан хүн биш байсан ч хариуд нь тэр танд туслах болно, гэхдээ бусад олон хүмүүс таны сайн үйлсийг мэддэг тул түүнд үүнийг хийж чадна. Үүнээс гадна зарим хүмүүс тэр даруйдаа биш, харин тодорхой хугацааны дараа ийм боломж олдвол талархдаг. Та дахин хэлье, тэр хүнийг өрөвдөн, түүнд өөрийгөө харуулсан, хүнлэг байж чаддаг гэдгээ харуулсан, энэ нь таны юу ч хэлсэн итгэлийг төрүүлдэг. Тиймээс, бусад хүмүүст тусалж, тэр дундаа тэднийг өрөвдөх замаар та өөрийгөө сайн нэр хүндтэй, энгийн, эелдэг, эелдэг хүн гэсэн нэр хүндтэй болгож чадна. Өөрөөр хэлбэл, сайн үйлсээрээ та өөрийнхөө нэрийг бий болгодог бөгөөд энэ нь таны мэдэж байгаагаар хүний хувьд насан туршдаа ажиллаж чадна.
Мэдээжийн хэрэг, ямар ч нэр, тэр ч байтугай хамгийн эелдэг, хамгийн шударга нь ч муудаж, гутааж, гутааж болно. Гэхдээ найз нар аа, олон удаа харьцаж байсан, чамайг хэзээ ч гутааж, хуурч, ашиглаж байгаагүй, харин ч эсрэгээрээ тусалж байсан хүнийг сайн мэддэг бол та хэзээ ч юунд ч итгэхгүй. Түүний муу санаатнууд түүний тухай юм тараах нь хамгийн аймшигтай. Тиймээс, хэрэв та хэн нэгнийг өрөвдөж, үнэхээр хэрэгтэй байсан бөгөөд үүнийг хүртэх ёстой байсан бол тэр таны тухай маш сайн бодож эхлэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай, таны талаар муугаар ярьдаг хүнд хэзээ ч итгэхгүй. Энэ үүднээс авч үзвэл хүнд тусалж, түүнийг дэмжиж, хамгийн сайн сайханд итгэх итгэлийг нь сэргээж, өөртөө итгэх итгэлийг нь сэргээж, энэ нь танд ямар ашигтай болохыг одоо бодохгүй байх шаардлагатай үед өрөвдөх нь маш чухал юм. ашигтай. Таны өмнөх үйлдлүүд ирээдүйд танд маш сайн үйлчилж чадна. Хүмүүс ямар ч байсан хамаагүй, ихэнхдээ сайн, эелдэг, эелдэг, итгэж, найдаж болох энгийн хүмүүст хүрэхийг хичээдэг.
Гэхдээ бүх зүйл бидний хүссэн шиг энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй байдаггүй. Хэрэв бидний сайн сайхан байдал үргэлж бумеранг шиг эргэж ирдэг бол бид бүгд маш эелдэг байж, бие биедээ байнга тусалж, бие биенээ өрөвдөх байсан. Гэсэн хэдий ч бодит амьдрал дээр сайн үйлс, сайн үйлс нь дандаа шагнагдахаас гадна заримдаа бүр шийтгэгддэг ч үргэлж сайн үйлс, сайн үйлс байдаггүй. Та энэ эсвэл тэр хүнийг өрөвдөж, нэг талаараа сайн үйл хийсэн гэж буруу бодож магадгүй. Бидний өрөвдөх сэтгэл маш их хор хөнөөлтэй байж болох тул эхэндээ хэлсэнчлэн бид үүнийг ашигтай өрөвдөх сэтгэлээс ялгаж чаддаг байх хэрэгтэй. Өөр нэг өрөвдөх жишээг хэлье. Та хэн нэгнийг өрөвдөж байна гэж бодъё, жишээлбэл, ижил хүүхдийг өвдөлтөөс хамгаалахыг хичээж, унаж болзошгүй савлуур дээр нь суулгахгүй байх, түүнийг бэрхшээлээс хамгаалах, хүнд хөдөлмөрөөс аврах гэх мэт. , суралцах явцад түүнийг айдас, таагүй мэдээллээс хамгаалах, зовлон зүдгүүрээс хамгаалах, түүнчлэн муу хүмүүстэй уулзахаас хамгаалах, таны бодлоор гэх мэт. Тиймээс, энэ бүх хориг, хүүхдээ хэт их халамжилснаар та түүнийг бүрэн хөгжүүлэх, амьдралын ашигтай туршлага олж авах, бэрхшээлийг даван туулахад нь саад болж, унасны дараа босч сурахад нь саад болдог. Өөрөөр хэлбэл, хэт их, зохисгүй, буруу өрөвдөх сэтгэл нь хүнийг хүчирхэгжихэд саад болдог. Энэ нь мэдээж түүнд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд таны түүнд зориулж бүтээсэн “хүлэмжинд” нуугдахгүй, бодит ертөнцөд амьдарч сурах шаардлагатай хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Энд ямар асуудал байгааг та ойлгож байна уу? Бид амьдралд аль болох дасан зохицохын тулд гадны тусламжгүйгээр өөрөө унаж, босох чадвартай байх ёстой. Мөн үүнийг сурах хэрэгтэй. Үүнийг сурахын тулд та бэрхшээлээс зайлсхийж, өвдөлтөөс зайлсхийж, дургүй, айдаг бүх зүйлээсээ өөрийгөө хамгаалж чадахгүй. Үүнээс гадна та бусад хүмүүсийг, ялангуяа хүүхдүүдийг, ялангуяа хүчирхэг байж сурах нь чухал хүүхдүүдийг үүнээс хамгаалж чадахгүй. Тиймээс хүүхэд, ер нь ямар ч хүн зовох ёстой. Харж байна уу, би тэгэх ёстой. Хэрэв хэн нэгний өрөвдөх сэтгэл түүнийг үүнийг хийхэд саад болж байвал энэ нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Эцсийн эцэст бид энэ өрөвдмөөр байдалд дассан үедээ хүндрэлтэй тэмцэж, даван туулж, үргэлж өөрсдийн хүч чадалдаа найдаж байхын оронд үүнийг зөвхөн хаанаас ч хайдаг.
Түүнээс гадна бидний өрөвдөх сэтгэл биднийг ихэвчлэн сэтгэлээр унагадаг, учир нь та үүнийг маш сайн мэддэг гэдэгт итгэлтэй байна. Та хүнийг өрөвдөж, түүнд тусалж, хариуд нь тэр танд муу зүйл хийх болно. Түүнд үүнийг санаатайгаар бүү хий, харин инерцээр, жишээлбэл, хүзүүн дээрээ авирч, түүнд туслахыг байнга хүс. Эцэст нь энэ нь илжиг, бух хоёрын тухай сургаалт зүйрлэлд гардаг шиг болох бөгөөд энгийн сэтгэлгээтэй илжиг бухад туслахыг хүсч, түүний төлөө хүнд хүчир ажил хийж эхэлсэн, өөрөөр хэлбэл тэрээр ачаагаа үүрсэн. өөрт нь хохиролтой. Ийм өрөвдөх сэтгэл нь чамайг зүгээр л хүйтэнд орхих болно. Нэмж дурдахад зарим хүмүүс бусад хүмүүсийн өрөвдөх сэтгэлийг сул тал гэж ойлгож, үүнийг далимдуулан ашиг тусаа өгөхийн тулд энэ мэдрэмжийг дарамталдаг. Энэ бол жишээлбэл, ажиллахыг хүсдэггүй гуйлгачид ашигладаг маш муухай, бүр жигшүүртэй заль мэх юм. Бид тэр хүний төлөө бүх зүрх сэтгэлээ зориулж байгаа юм шиг, бид түүнийг өрөвдөж, түүнд туслахыг хүсч байгаа ч тэр бидний сэтгэлийг хөнддөг. Танил нөхцөл байдал, тэгээд л болоо. Тийм ч учраас хэн, ямар нөхцөл байдалд бидний өрөвдөх сэтгэлийг хүртэх ёстойг, хэн нь болохгүйг ойлгох нь чухал юм. Хэсэг хугацааны дараа энэ асуудалд эргэн оръё, доор би өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрахыг хэлж өгье, тэнд бид үүнийг дахин сөхөх болно. Энэ хооронд өрөвдөх сэтгэлийн нэгэн адил хор хөнөөлтэй хэлбэр болох өөрийгөө өрөвдөх тухай бага зэрэг яръя.
Өөрийгөө өрөвдөх
Өөрийгөө өрөвдөх нь хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй, асуудлыг шийдэж чадахгүй, өөртөө итгэлгүй байсны үр дүнд бий болсон маш хортой зуршил юм. Энэ нь бага насандаа хүнийг хэтэрхий их өрөвдөж, дэндүү их өрөвддөг байсантай холбоотой байж болох юм, үүний үр дүнд эцэг эх нь өөрийг нь хайрладаг, түүнд маш их анхаарал халамж тавьдаг гэсэн зураас нь зүгээр л арилдаг байсан. Энэ нь хүнийг хэт их халамжлах нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Ийм тохиолдолд тэд: "Хэрэв та хүнийг устгахыг хүсч байвал түүнийг өрөвдөж эхлээрэй" гэж хэлдэг. Мөн би тодруулах болно: хэрэв та хүнийг устгахыг хүсч байвал түүнийг чимхэж эсвэл шахаж ав. Энэ нь илүү зөв байх болно. Эцэст нь юу болох вэ гэвэл хүн өрөвдөж дассан, сул дорой байдлаа буруу, хэвийн бус, өөрт нь хэрэггүй зүйл гэж ойлгодоггүй, түүнээс салах хэрэгтэй, харин ч тэр бүр таашаал авч чаддаг. Тиймээс, эрхэмсэг мэт санагдах үйлдлээс өрөвдөх сэтгэл нь хүний амьдралынхаа туршид амьдрах боломжтой гадаад нөхцөл байдал болон бусад хүмүүсээс хамааралтай байх хэлбэрүүдийн нэг болж хувирдаг. Эцсийн эцэст, сул дорой байдал, залхуурал, тэнэглэл, алдаагаа зөвтгөх нь тэдгээрийг засахаас илүү хялбар байдаг. Ингэхийн тулд та өөрийгөө өрөвдөн, өөрийнхөө нүдээр, болж өгвөл бусад хүмүүсийн нүдэн дээр нөхцөл байдлын хохирогч болгож, толгойг чинь илээд хамраа арчих хэрэгтэй. . Энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг маш их сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ ашиггүй.
Зарим хүмүүс зовж шаналах, уйлах, амьдралынхаа талаар гомдоллох, өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэн нэгэнд сэтгэлээ асгах дуртай. Заримдаа, би онцлон тэмдэглэж, заримдаа, тэдэнд ачаагаа буулгах, муу бодлоосоо ангижрах, өвдөлтөөс ангижрах, үүний үр дүнд тэдний сэтгэлд хуримтлагдсан шаардлагагүй ачааллаас ангижрахын тулд энэ нь үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. нөхцөл байдал, өөрсдийн алдааны таагүй хослол. Гэхдээ ийм цэвэрлэгээ нь өөрөө төгсгөл болж болохгүй. Юу ч хийхгүй, бүх зүйлийг нөхцөл байдал болон бусад хүмүүс, тэр ч байтугай өөрийгөө буруутгахын тулд өөрийгөө байнга өрөвдөхгүй, би давтан хэлье. Өрөвдөх - яг л хатгуулах мэт - зүрхэнд хатгаж, бид үүнийг өөрсдөдөө хийж, өөрсдийгөө өрөвдөж, өөрсдийгөө өрөвдөх үед бид өөрсдийн хүслээ дардаг. Тиймээс та хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэлээс ангижрах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хэрхэн хийх талаар доор ярих болно.
Өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах вэ
За, одоо та нарын заримынх нь хувьд хамгийн чухал асуулт болох өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах тухай асуултыг харцгаая. Танд хор хөнөөл учруулж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй өрөвдөх сэтгэлээс. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа бид бусдын ашиг сонирхол, бусдын сайн сайхан байдал, хувийн ашиг сонирхлын хооронд ийм хүнд хэцүү сонголтыг хийх хэрэгтэй болдог гэдгийг би маш сайн ойлгож байна. алдахгүйн тулд хүйтэнд орхисон, ингэж ярих юм. Үүний зэрэгцээ таны мөс чанар танд нэг зүйлийг хэлж болно, таны оюун ухаан өөр юм. Нэг талаас, хэрэв та түүнийг өрөвдөхгүй бол тэр хүнийг өрөвдөх болно, гэхдээ нөгөө талаас та өөртөө анхаарал тавьж, асуудал, даалгавраа шийдэх хэрэгтэй. Тиймээс, заримдаа, тийм ээ, хүмүүст үнэхээр хэрэгтэй байсан ч өрөвдөх тухай мартаж, өөртөө ашигтай байдлаар ажиллах хэрэгтэй. Тиймээс энэ сонголтыг ухамсар ба ашгийн хоорондох сонголт гэж нэрлэж болно. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Найзууд аа, логикоор бодоцгооё, бидний, ялангуяа таны бодлоор тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст үнэхээр хэрэгтэй зүйл мөн үү? Одоо та хүнийг өрөвдсөн гэж бодъё, тэгээд яах вэ? Дэлхий сайхан болж өөрчлөгдсөн үү? Энэ хүн сайн болж өөрчлөгдсөн үү? Эсвэл та илүү сайн болсон болов уу? Бараг. Өөрөөр хэлбэл, бидний өрөвдөх сэтгэл үргэлж сайн зүйлд хүргэдэггүй. Ихэнхдээ бидний өрөвдөх сэтгэл хэнд ч хэрэггүй. Яагаад гэдгийг мэдэх үү? Учир нь хүмүүс бие даасан, хариуцлагатай, хүчирхэг байж, бусдын өрөвдөх сэтгэлд найдах ёсгүй. Нэмж хэлэхэд та бусдаас багагүй өртэй гэдгээ бүү мартаарай. Хэн нэгнийг өрөвдөж, өөрийнхөө эрх ашгийг хохироох тохиолдлуудыг би хэлж байна. Мэдээжийн хэрэг, бид альтруист байхыг сургаж, бусад хүмүүст туслахыг зааж, эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байхыг заадаг бөгөөд ингэснээр бүх хүмүүсийн амьдрал илүү сайхан болно. Үнэн хэрэгтээ, үүнгүйгээр энэ нь боломжгүй юм - энэ ертөнц зөвхөн зүрх сэтгэлгүй, хэрцгий эгоистуудаас бүрдэх боломжгүй, бас байх ёсгүй, эс тэгвээс үүн дотор амьдрах боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч хэн ч үүнийг хэн ч ойлгохоос үл хамааран ижил муу зүйл байсан, байгаа, байх болно гэдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй, энэ нь бидний ухамсрын эсрэг үйлдлүүд байхаас өөр аргагүй, гэхдээ ийм байх ёстой гэсэн үг юм. бидний амьдралд. Өөрөөр хэлбэл, та бусад хүмүүсийг хичнээн өрөвдөж байсан ч сайн муу байсан учраас дэлхий нэг их өөрчлөгддөггүй, тэгэхээр тэд өөрчлөгдөх болно, тэд байх ёстой. Мөн та "анхны нүгэл" талаасаа ч, эрүүл саруул ухаанаар ч гэсэн хувь хүнийхээ хувьд үргэлж нүгэлтэн хэвээр байх болно. Учир нь та үргэлж сайн, зөвийг хийж чадахгүй, үргэлж, хаана ч хамаагүй, хичнээн хүссэн ч сайныг хий. Учир нь амьдрал зөвхөн сайн сайхан зүйлээс бүрдэх боломжгүй, үүнд муу муухай байх ёстой, эс тэгвээс бид сайн сайхан гэж юу болохыг ойлгохгүй байх болно. Ийм байхад чи өөрийнхөө байх ёстой гэж бодсон шигээ байхын оронд оюун ухаанаа хий гэж хэлснийг нь хийж яагаад болохгүй гэж? Энэ нь ямар ч утгагүй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг яагаад өрөвдөж байгаа юм бэ? Хэрэв энэ нь танд ашиггүй нөхцөл байдалд байгаа хүнийг өрөвдөхгүй бол та үүнээс болж дордохгүй, зөвхөн өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийх болно, энэ хүний төлөө биш. Дээр хэлсэнчлэн та өөртөө бусдаас багагүй өртэй, магадгүй бүр илүү их өртэй.
Үүнээс гадна, миний хэлсэнчлэн таны тусламж шиг өрөвдөх сэтгэл нь ихэнх тохиолдолд хэнд ч хэрэггүй байж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд та хүнийг өрөвдөх нь сайн зүйл хийж байна гэж бодох болно, гэхдээ үнэндээ та түүний сул дорой байдал, залхуурал, тэнэглэл, хариуцлагагүй байдал гэх мэтийг өөгшүүлэн хорлож болно. Миний юу хэлэх гээд байгааг чи мэдэж байна уу? Жишээлбэл, ижил гуйлгачид үргэлж өгөх шаардлагагүй, учир нь үүнийг хийснээр та зөвхөн ядуу хэвээр үлдэхэд нь тусалдаг, тэд ажил хийх шаардлагагүй, нийгэмд болон өөртөө ашигтай зүйл хийх шаардлагагүй, сайн хүмүүс хэвээр байх болно. талх өг. Юу ч хийхийг хүсдэггүй хүмүүс яагаад энэ ертөнцөд хэрэгтэй байна вэ? Бодоод үз, өрөвдөх сэтгэл, хэт их нинжин сэтгэлийнхээ утгыг бод. Эцсийн эцэст таны бүх шийдвэр, үйлдэл таны толгойд байгаа хандлагаас хамаардаг бөгөөд надад итгээрэй, тэдгээр нь үргэлж зөв байдаггүй. Өөрийгөө эсвэл бусдыг өрөвдөх нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй гэдгийг ойлгохын тулд сайн ба муугийн хоорондох сонголтын өмнө өөрийгөө бүү тавь, хоёр ба түүнээс дээш муугийн сонголтын өмнө өөрийгөө тавь. Та ялгааг мэдэрч байна уу? Бидний сайн үйлс үргэлж сайн, зөв байдаггүй. Тиймээс би давтан хэлье - сайн ба муугийн хооронд биш, хоёр ба түүнээс дээш муу муухайг сонго, зөв буруугийн хооронд биш, өөр өөр зөв үйлдлээсээ сонго. Энэ нь ухамсрын дуу хоолойг үл тоомсорлоход хялбар болгодог бөгөөд энэ нь таныг бусдын төлөө харамсах, тэр дундаа өөрийгөө болон өрөвдөж буй хүмүүстээ хор хөнөөл учруулдаг.
Одоо шаардлагагүй, шаардлагагүй, хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэлийн эсрэг тэмцэлдээ илүү хүнд их буу руу шилжье. Үүнийг хийхийн тулд өөрөөсөө илүү үндсэн асуултыг асууцгаая - хүмүүс ерөөсөө өрөвдөх ёстой юу? Таны амьдралд ямар хүмүүс илүү байсан бэ, хэрэв та тэднийг өрөвдвөл илүү сайн, эелдэг, илүү шударга, илүү эелдэг хүмүүс эсвэл таны өрөвдөх сэтгэлийг таны сул тал гэж ойлгож, хүзүүн дээр чинь авирсан эсвэл өрөвдсөн бусад хүмүүс байсан бэ? тэд? Таны харж байгаагаар би юу ч батлахгүй, гэхдээ бусад хүмүүст хандах хандлага, тэдний талаархи үзэл бодлоо бодохыг танд зөвлөж байна. Таныг өрөвдөж, өрөвдөж, өрөвдөж магадгүй, эсвэл ирээдүйд өрөвдөж магадгүй олон хүн, эсвэл магадгүй зарим хүмүүс ийм өрөвдөлтэй байх ёсгүй нь ойлгомжтой. Та бусад хүмүүсийг өрөвдөхдөө эдгээр хүмүүс ихэнхдээ сайн, эелдэг, шударга, зохистой хүмүүс байдаг тул та тэднийг өрөвдөж, тэдэнд туслах хэрэгтэй гэсэн ойлголт дээр үндэслэн шийдвэр гаргадаг. Гэхдээ шийдвэр гаргахдаа бүх хүмүүс муу, хорон муу, хорон санаатай, тэднийг өрөвдөх эрхгүй гэж үздэг хүмүүс байдгийг би мэднэ. Ийм бодолтой байгаа эдгээр хүмүүст өрөвдөх сэтгэл, ухамсрын асуудал байдаггүй. Тиймээс, найзууд аа, хэрэв өрөвдөх сэтгэл үнэхээр таныг зовоож байгаа бол энэ илэрхийлэлийг уучлаарай, юуны түрүүнд бүх хүмүүс бараг бүх хүмүүс муу, бузар муутай байдаг гэдгийг ойлгохыг зөвлөж байна. Тэднийг өрөвдөх нь ашиггүй төдийгүй хор хөнөөлтэй юм. Учир нь тэд өрөвдөх эрхгүй. Энэ нь бүхэлдээ бодитой биш, тийм ч үзэсгэлэнтэй биш, бүрэн зөв биш байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ хэрэв та хүн бүрийг байнга өрөвдөж, өөртөө хор хөнөөл учруулж байвал бусад хүмүүст хандах хандлагаа сэтгэл хөдлөлийн түвшинд муугаар өөрчлөхийн тулд танд ийм хандлага хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өрөвдөх хүслээ алдах болно. тэдний төлөө, тэдэнд тусал. Гэхдээ би танд анхааруулж байна, та ямар ч тохиолдолд харгис хэрцгий, төөрөгдөлтэй хүн болох шаардлагагүй. Энэ нь зүгээр л сайн биш гэсэн үг биш - энэ нь ашиггүй юм. Хүн бүрийг үзэн яддаг, хэнд ч хэзээ ч тусалдаггүй муу, ууртай, хэрцгий хүмүүс ихэвчлэн өөрсдөдөө ийм муухай ханддаг. Хүмүүсийг догшин үзэн ядалт, тэднийг хэт их хайрлах нь ердөө л нөгөө туйлшрал бөгөөд үүнээс зайлсхийх ёстой.
Хүмүүс бусдыг өрөвддөг бас нэг маш чухал шалтгаан дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Үүнийг хийхийн тулд би чамаас өдөөн хатгасан асуулт асуух болно - бусад хүмүүсийг өрөвдөх нь өөрийгөө өрөвдөхтэй холбоотой биш гэж үү? Хүлээгээрэй, хариулах гэж бүү яар, энэ талаар бага зэрэг бодоорой. Та үйлдлийнхээ цаад учир шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Бусдыг өрөвдөж байгаа олон хүмүүс ухамсраараа өөрсдөдөө ийм өрөвдөх сэтгэлийг хүлээж байдаг нь үнэн юм. Тэр ч бас бидний олж мэдсэнээр хүмүүст маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв та бусдыг өрөвдөхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө өрөвдөх нь үүнтэй холбоотой тул та өөрийнхөө сул тал дээр асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Та энэ сул талыг арилгахыг хүсэхийн тулд бүдүүлэгээр хэлэхэд үзэн ядах хэрэгтэй. Хүчирхэг хүнд бусдын өрөвдөх сэтгэл хэрэггүй, үүнээс гадна энэ нь түүний хувьд маш сэжигтэй байдаг, учир нь энэ нь түүнийг хэн нэгэн ийм байдлаар түүний итгэлийг олж авахыг оролдож байна гэж бодоход хүргэдэг. Сул дорой хүмүүс эсрэгээрээ өөрсдийгөө өрөвдөхийг хүсдэг бөгөөд үүний төлөө бусдыг өрөвдөж чаддаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд өрөвдөх сэтгэлийн асуудал нь тухайн хүний сул дорой байдалтай холбоотой байдаг бөгөөд түүнийг арилгах шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад, хэрэв бид олон хүмүүс муу, муу, хорон санаатай байдаг гэсэн миний дээр дурдсан санаанаас гарвал таны өрөвдсөн ихэнх хүмүүс чамайг харамсахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Үүний тухай бодож үз. Эцсийн эцэст, та бусдын сайн сайхныг бага харж эхлэх тусам тэдэнд найдаж, өрөвдөх сэтгэл багасна. Тиймээс зарим нь танд өгч чадах ч гэсэн, ямар ч ашиг сонирхолгүй ч гэсэн хүмүүсээс өрөвдөхийг бүү хүлээ, учир нь тэдний олонх нь чамайг өрөвдөхгүй байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, өрөвдөх сэтгэлээр тайтгарлыг эрэлхийлэхийн тулд бус харин хүч чадал, өөрийн хүч чадал, өөрийн чадавхидаа илүү их найдаж сурах хэрэгтэй. Өрөвдөх биш өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө хангалттай итгэлтэй байвал бусад хүмүүст бага найдах болно, тиймээс тэдэнд туслах хэрэгцээ, ухамсартайгаар эсвэл ухамсартайгаар харилцан ойлголцолд найдаж болно, өөрөөр хэлбэл тэд танд тусламж хэрэгтэй үед танд туслах болно. тэнд удаан байх. Хэрэв та өөр хүнд туслах, өрөвдөх нь танд ямар нэгэн ашиг тусаа алдахаас гадна тодорхой асуудалд хүргэнэ гэдгийг тодорхой ойлгож эхэлбэл танд харамсах хүсэл, шалтгаан байхгүй болно. хэн нэгэнд болон хэн нэгэнд туслах. Тиймээс бусад хүмүүсийг өрөвдөх, тусламж үзүүлэхэд нь найдахгүйн тулд бүх хүмүүс, ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол муу, муу хүмүүс бөгөөд тэдэнд зөвхөн таны тусламж хэрэггүй гэсэн санааг толгойдоо оруулаарай. Энэ нь танд ч, тэдний хувьд ч хортой. Бусдыг өрөвдөж, өрөвдөхөд нь найдаж, бүх хүмүүсийг муу, бузар гэж үзэх нь зөв гэж би хэлэхгүй, гэхдээ өрөвдөх сэтгэл төрдөг тохиолдолд би давтан хэлье. Таныг амьдрахад саад болдог бөгөөд хэрэв та үүнийг ухамсартайгаар хянаж чадахгүй бол ингэж тэмцэж болно.
Ер нь өрөвдөх хэрэгтэй. Үүнгүйгээр манай нийгмийн амьдрал хамаагүй хэцүү болно. Хүмүүс бие биенээ өрөвдөх хэрэгтэй гэж би итгэдэг, гэхдээ энэ нь үнэхээр шаардлагатай үед л онцгой тохиолдолд. Өрөвдөх сэтгэл нь сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд түүний тусламжтайгаар та асуудалд орсон хүнд шаардлагатай дэмжлэгийг үзүүлж чадна. Энэ мэдрэмж нь өөрөө хүмүүсийг хүмүүн болгож, бие биедээ илүү итгэж, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусалж, бие биедээ хайраа харуулах боломжийг олгодог. Гэхдээ бид амьдралыг янз бүрийн талаас нь, тэр дундаа ямар ч, тэр байтугай хамгийн ариун нандин мэдрэмжийг ч гэсэн хэн нэгэн нь маш эелдэг, ёс суртахуунгүй, хэрцгий байдлаар ашигладаг харанхуй талыг харуулсан талаас нь харах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. . Иймээс өрөвдөх сэтгэл нь ариун бөгөөд нэгэн зэрэг харгис мэдрэмж байж, хэн нэгнийг өрөвдөж буй, өрөвдсөн, өөрийгөө өрөвдөж буй хүнд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ мэдрэмжийг нэг сойзоор будаж болохгүй, энэ нь зөвхөн хор хөнөөлтэй эсвэл зөвхөн ашиг тустай байж болно, эсвэл зөвхөн сул дорой байдлын илрэл гэж бүү бодоорой. Таны даалгавар бол хэт эелдэг эсвэл хэтэрхий муу байхын тулд энэ мэдрэмжээс болж унаж болох туйлшралаас өөрийгөө ангижруулах явдал юм. Тэгвэл та өрөвдөх сэтгэлийг түүгээр удирдуулахаас илүү өөрт ашигтайгаар ашиглах боломжтой болно.
Видео маркетинг -
хүчирхэг сурталчилгааны хэрэгсэл
Үйлдэл хийснээс хойш тодорхой хугацааны дараа хүмүүс хийсэн үйлдэл, хэлсэн үг, аяндаа гаргасан шийдвэртээ харамсаж эхэлдэг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Эмэгтэйчүүдийн цаг" портал танд яагаад ийм зүйл болдог, өнгөрсөнд харамсах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар танд хэлэх болно.
Тийм ээ, яагаад гэвэл өөр үг хэлэх эсвэл өөр шийдвэр гаргах нь илүү дээр байж болох юм шиг санагддаг. Гэхдээ цаг хугацааг ухрааж, үүнийг шалгах боломжгүй тул харамсаж, "хэрэв байсан бол ..." гэж бодох л үлдлээ.
Энэ нь бидний амьдралын янз бүрийн салбарт хамаатай.
Эмэгтэйчүүд өөр эрийг сонговол юу болох вэ гэж ихэвчлэн боддог.
Өмнөх албан тушаалаа орхиогүй бол карьерын шат руу ахиж чадах байсан уу, үгүй юу?
Энэхүү тодорхой бус байдал, эргэлзээ нь хэвийн амьдралд саад учруулдаг бөгөөд хэрэв хүн ийм зүйлийн талаар бодож байвал тэр "одоо"-доо сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн үг юм.
Хэрэв та сонголт хийсэн бол амьдралын тэр үе шатанд энэ нь зөв байсан, шалтгаан, нөхцөл байсан гэж тайлбарласан сайхан үг байдаг.
"Юу ч дэмий гэж байхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийсэн бол энэ нь таны амьдралын тодорхой мөчид, таны хөгжлийн тодорхой үе шатанд энэ үйлдэлд утга учир байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрөөр ажиллах байсан юм шиг санагдаж байвал чадахгүй гэдгээ мэдээрэй."
