Биеийн тамирын бэлтгэл (ерөнхий болон тусгай) нь спортын бэлтгэлийн явцад явагддаг.

"Спортын бэлтгэл" гэсэн нэр томъёо нь "тамирчдын бэлтгэл" гэсэн нэр томъёотой агуулгын хувьд ихээхэн давхцдаг. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг ялгах хэрэгтэй. Тамирчдын бэлтгэл гэдэг нь илүү өргөн ойлголт юм.

Спортын бэлтгэл- Энэ нь тамирчны хөгжилд чиглэсэн нөлөө үзүүлэх, спортын амжилтад шаардлагатай бэлэн байдлыг хангах мэдлэг, арга хэрэгсэл, арга, нөхцлийг зохистой ашиглах явдал юм. Спортын бэлтгэл нь тамирчны бэлтгэлийн бие бялдар, техник, тактик, оюун санааны талуудыг агуулдаг.

Спортын бэлтгэл- Энэ бол дасгалын арга дээр суурилсан тамирчны бэлтгэлийн нэг хэсэг юм. Жишээлбэл, хэрэв тамирчин ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийдэг бол энэ нь бэлтгэлийн үеэр спортын бэлтгэл хийдэг гэсэн үг юм. Хэрэв тэр видео бичлэгийг үзэх замаар өрсөлдөгчдийнхөө өрсөлдөөний үйл ажиллагааны онцлогийг судалдаг бол энэ тохиолдолд бэлтгэл ажил хийгддэг боловч бэлтгэл хийдэггүй. Сургалтын эерэг нөлөө нь тамирчны биеийн үйл ажиллагааны чадвар, ерөнхий болон тусгай гүйцэтгэлийн түвшин нэмэгдсэнээр илэрхийлэгдэх ёстой. Тамирчны үйл ажиллагааны төлөв байдал, түүний биеийн тамирын түвшин нь спортын бэлтгэлийн явцад хяналтын гол объект юм. Хариуд нь тамирчны бэлтгэлийн систем нь тэмцээн, спортын бэлтгэл, бэлтгэлийн нөхцлийг бүрдүүлэх материал, мэдээллийн дэмжлэг гэх мэт үйл явцыг агуулдаг.

Бэлтгэл сургуулилт, ялангуяа өрсөлдөөнт үйл ажиллагаанд спортын бэлтгэлийн аль ч тал тусад нь илэрдэггүй. Эдгээр нь спортын хамгийн өндөр үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн цогц олон үйлдэлт үйл явц болгон нэгтгэгддэг.

Техникийн сургалт- тэмцээнд гүйцэтгэх арга барилыг заах эсвэл сургалтын хэрэгсэл болгон ашиглах. Техникийн бэлтгэлийн явцад тамирчин сонгосон спортын техникийг эзэмшиж, зохих моторт ур чадвар, чадварыг эзэмшиж, тэдгээрийг аль болох төгс төгөлдөрт хүргэдэг.

Тактикийн сургалтТамирчин хүний ​​хувьд спортын тактикийн онолын үндсийг эзэмших, тактикийн техник, тэдгээрийн хослол, хувилбаруудыг практикт эзэмшсэн байх, тактикийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх, тактикийн ур чадварыг тодорхойлдог бусад чадварыг багтаадаг.

Сэтгэцийн бэлтгэл. Сэтгэцийн сургалтын гол агуулга нь сайн дурын чадварыг хөгжүүлэх явдал юм: зорилготой байх, шийдэмгий байдал ба эр зориг, тэсвэр тэвчээр ба тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр ба өөрийгөө хянах чадвар, бие даасан байдал, санаачлага. Сэтгэцийн бэлтгэл нь сургалтын явцад аажмаар нэмэгдэж буй бэрхшээл, өрсөлдөөний нөхцөлд явагддаг.

Биеийн тамирын дасгал. Дээр дурдсанчлан биеийн тамирын бэлтгэлийг ерөнхий болон тусгай биеийн тамирын дасгал гэж хуваадаг. Спорт бүр тамирчдын бие бялдрын чадавхид тавигдах өөрийн гэсэн шаардлага тавьдаг - бие бялдрын чанар, үйл ажиллагаа, бие бялдрын хөгжлийн түвшин. Тиймээс янз бүрийн насны, мэргэшсэн тамирчдын дунд аль нэг спортын төрөлд бие бялдрын бэлтгэлийн агуулга, арга барилд тодорхой ялгаа байдаг. Сургалтын явцад GPP ба SPP-ийн харьцаа нь шийдэж буй даалгавар, тамирчны нас, мэргэшил, бие даасан шинж чанар, спортын төрөл, бэлтгэлийн үе шат, хугацаа зэргээс хамаарна. Урт хугацааны бэлтгэлийн явцад тамирчны ур чадвар нэмэгдэхийн хэрээр SPT сангийн эзлэх хувь нэмэгдэж, үүний дагуу GPP сангийн хэмжээ буурдаг. Сургалтын үйл явцын үр нөлөөг фитнесс, бэлэн байдал, спортын хэлбэр гэх мэт ойлголтуудын чанараар тодорхойлж болно.

ФитнессТамирчин нь биеийн тамирын дасгалын системчилсэн дасгалын үр дүнд бий болж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг сургалтын ачаалалд бие махбодийн дасан зохицох түвшингээр тодорхойлогддог.

Фитнесс нь ерөнхий ба тусгай гэж хуваагддаг.

Генералфитнесс нь биеийн үйл ажиллагааны чадварыг нэмэгдүүлдэг ерөнхий хөгжлийн дасгалын нөлөөн дор үүсдэг.

ОнцгойФитнесс нь сонгосон спортоор тодорхой төрлийн булчингийн үйл ажиллагаа явуулсны үр дүнд бий болдог.

Фитнесс нь тамирчдын тодорхой төрөлд чиглэгддэг бөгөөд дараах байдлаар илэрхийлэгддэг.

түүний биеийн функциональ чадварын түвшинг нэмэгдүүлэх,

тусгай болон ерөнхий гүйцэтгэл,

спортын ур чадварын төгс төгөлдөрт хүрсэн түвшинд.

Бэлэн байдал- Энэ бол тамирчны бие бялдар, техник, тактик, оюун санааны бэлтгэлийн цогц үр дүн юм.

Спортын дүрэмт хувцас- энэ нь тамирчны бэлтгэлийн янз бүрийн талыг (техник, бие бялдар, тактик, оюун санааны) өрсөлдөөнт үйл ажиллагаанд нэгэн зэрэг хэрэгжүүлэх чадвараар тодорхойлогддог тамирчны бэлтгэлийн хамгийн дээд түвшин юм. Спортын хэлбэр нь сонгосон спорт дахь өрсөлдөөний үйл ажиллагааны цогц ойлголтын илрэлтэй холбоотой байдаг: "усны мэдрэмж", "мөсний мэдрэмж", "бөмбөгний мэдрэмж" гэх мэт.

Орчин үеийн спортод техникийн бэлтгэлийн ач холбогдол байнга нэмэгдэж байна. Дэлхийн хүчирхэг тамирчид харьцангуй тэгш бэлтгэлтэй байдаг. Иймээс аль ч хэсэгт ялимгүй давуу тал ч ялалтад шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнтэй холбогдуулан техникийн бэлтгэл нь тамирчдад хамгийн их нөөцийг өгдөг, учир нь түүний практик хэрэгжилт, шинжлэх ухааны үндэслэл нь боломжит хязгаараас хол хэвээр байна (Д. Д. Донской, 1966, 1967, 1975; В. М. Дьячков, 1967; Д. Д. Донской, В. М. Зациорский, 1979). ; Л.П. Матвеев, А.Л.Новиков, 1976; В.С.Келлер, 1967; В.К.Бальсевич, 1975 гэх мэт).

Тамирчдын өндөр түвшний техникийн бэлтгэл нь ширүүн өрсөлдөөний нөхцөлд түүний моторт ур чадварын чадавхийг үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгодог төдийгүй сургалтын үйл явцыг эрчимжүүлж, чанарын түвшинг дээшлүүлэх боломжийг бүрдүүлдэг (В.К. Балсевич, 1975).

Тамирчны техникийн бэлтгэл гэдэг нь түүнд тэмцээнд гүйцэтгэх арга барилын үндсийг заах эсвэл спортын арга барилын сонгосон хэлбэрийг сургах, сайжруулах хэрэгсэл болгон ашиглах явдал юм. Аливаа зорилготой бэлтгэлийн нэгэн адил тамирчны техникийн бэлтгэл нь мэдлэг, ур чадвар, чадварыг бүрдүүлэх үйл явцыг удирдах үйл явц юм. Энэ нь дидактикийн ерөнхий зарчим, биеийн тамирын аргын дидактик заалтад хамаарна. Спортын болон техникийн бэлтгэлийн онцлог нь түүнийг сонгосон спортод ур чадвар эзэмших хууль тогтоомжийн дагуу бүтээгдсэнээр тодорхойлогддог (Л. П. Новиков, А. Д. Новиков, 1976; Л. П. Матвеев, 1977; Г. Д. Ашмарин, 1979 гэх мэт).

Спортын болон техникийн бэлтгэлийн гол үүрэг бол тамирчны тэмцээнд өөрийн чадвараа хамгийн их үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгох, олон жилийн спортын үйл явцад техникийн ур чадвараа тогтмол сайжруулах боломжийг олгодог өрсөлдөөнт үйлдлүүдийг хийх ур чадварыг хөгжүүлэх хэрэгцээ юм. . Энэхүү томъёолол нь хэд хэдэн ажлуудыг багтаасан болно: спортын технологийн онолын үндэслэлийн талаархи мэдлэг; технологийн бие даасан хэлбэрийг загварчлах; ур чадвар, чадварыг бий болгох; технологийн хэлбэрийг шинэчлэх; технологийн шинэ хэлбэрийг бий болгох гэх мэт (L. P. Matveev, A. D. Novikov, 1976).

Энэ бүхэн нь юуны түрүүнд спорт, техникийн тусгай бэлтгэлтэй холбоотой. Техникийн ерөнхий сургалт нь сонгосон спортод техникийн ур чадварыг бий болгох урьдчилсан нөхцөл болох ур чадвар, ур чадварын санг нөхөхөөс гадна биеийн тамирын дасгалын нэмэлт хэрэгсэл болгон сонгосон дасгалын техникийг сургах явдал юм. Ур чадвар эзэмшихээс гадна сургалтын энэ хэсгийн чухал тал бол зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх явдал байх ёстой бөгөөд үүнээс спорт, техникийн сайжруулалт нь шийдвэрлэх хэмжээгээр хамаардаг.

Спортын технологийн асуудлын талаархи Бүх холбооны 1-р бага хурлын материалд спортын ололт амжилтыг нэмэгдүүлэх хоёр хүчин зүйлийг тэмдэглэв: 1) заах, сургалтын арга барилыг сайжруулах, энэ нь тамирчны биологийн нөөцийг илрүүлэх боломжийг олгодог. бие; 2) техникийн ур чадварыг дээшлүүлэх, тамирчдын хөдөлгөөнийг маш оновчтой болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний илүү оновчтой, үр ашигтай, хэмнэлттэй байдлаар илэрдэг.

Үйлдлийн олон янзаар тодорхойлогддог спортод сургалтын явцад техникийн техникийг сайжруулах нөхцлийг байнга өөрчлөгдөж байдаг тулаан, тоглоомын үйл ажиллагааны нөхцөл байдалд ойртуулах шаардлагатай байгааг тэмдэглэв. Үүний зэрэгцээ өндөр мэргэшсэн тамирчдад зориулсан техникийг хувь хүн болгох нь чухал боловч техник бүрийн үндэс нь нийтлэг байх ёстой.

Техникийн бэлтгэлийн гурван үе шат байдаг.

1-р шатбэлтгэл ажлын эхний хагастай давхцаж байна. Техникийн сургалтын хувьд энэ бол үе шат юм "барилга"шинэ технологийн загвар, урьдчилсан нөхцөлийг сайжруулах, бие даасан хөдөлгөөнд суралцах, тэдгээрийн ерөнхий зохицуулалтын үндэс суурийг бүрдүүлэх. Уран зохиолд энэ үе шатыг "хайлт" гэж нэрлэдэг (В.М. Дьяков, 1967 гэх мэт).

2-р шат - "тогтворжуулах".Энэ үе шатанд техникийн сургалт нь спортын хэлбэрийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох өрсөлдөөнт үйл ажиллагааны цогц ур чадварыг гүнзгийрүүлэн хөгжүүлэх, нэгтгэхэд чиглэгддэг. Энэ нь бэлтгэлийн хоёр дахь хагасыг хамардаг.

3-р шат - "дасан зохицох". Энэ үе шатанд техникийн бэлтгэл нь тэмцээний өмнөх бэлтгэлийн хүрээнд явагддаг бөгөөд олж авсан ур чадвараа дээшлүүлэх, тэдгээрийн тохирох хувьсах чадвар, өрсөлдөөний нөхцөлтэй холбоотой "найдвартай байдлын" түвшинг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ үе шат нь өрсөлдөөний үеийг хамардаг.

Техникийн алдаа, дутагдалтай баттай олж авсан ур чадвараа өөрчлөх шаардлагатай бол эхний шатыг уртасгах шаардлагатай бөгөөд эхлээд "дахин дасан зохицох" үе шатыг нэвтрүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эдгээр ур чадваруудыг үйл ажиллагаандаа ашиглахгүй байх үед "бүдгэрэхэд" хувь нэмэр оруулдаг. цаг хугацааны нөлөөн дор хүсээгүй нөхцөлт рефлексийн холболтууд (K.T. Bun, 1973). Хөдөлгөөний ур чадварыг хөгжүүлэх нь тэргүүлэх моторт чанарыг хөгжүүлэх үндсэн дээр техникийн үндсэн бүтэц, түүний хувилбаруудыг хатуу эзэмшихийг шаарддаг.

I. G. Ozolin (1975) спортын заах аргын талаар ярихдаа эхний алхмуудыг зөвхөн оролцогчдод тэдний чадавхийн талаар дутуу үнэлэгдсэн санааг бий болгохгүйн тулд хөнгөвчлөх шаардлагатай гэж үзэж байна. тэдэнд хязгаар. Хөдөлгөөний талаархи зөв ойлголтыг бий болгох, түүнчлэн хялбаршуулсан хэлбэрээр гүйцэтгэх чадварыг хөгжүүлэхэд суралцах үйл явцыг хөнгөвчлөх шаардлагатай. Хөдөлгөөний арга барилыг нэгэн зэрэг зааж сургах, бие бялдар, оюун санааны чанарыг өндөр түвшинд үзүүлэхэд сурган хүмүүжүүлэх өдөөлт, сонирхол, тоглоомын арга, өрсөлдөөнт аргууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та техникийг бүрэн эзэмшихийг хүлээх ёсгүй, хэрэв боломжтой бол түүний элементүүдээр өрсөлдөх шаардлагатай. Зохиогч нь спортын арга барилыг сургахад тусалдаг симулятор ашиглахдаа болгоомжтой байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хөдөлгөөний ухамсартай зохицуулалт, бие бялдар, оюун санааны шинж чанаруудын илрэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

Д.Д.Донской (1957) болон бусад зохиогчид анхан шатны сургалтанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэж үздэг, учир нь техникийн сургалтын эхний шатанд гарсан дутагдлыг төгс төгөлдөрт хүрсэн ч засахад маш хэцүү байдаг.

Тамирчны техникийн бэлтгэлийн урт хугацааны үйл явцыг ихэвчлэн "үндсэн" техникийн бэлтгэл ба техникийн гүнзгий сайжруулалт гэсэн хоёр үе шатанд хуваадаг (Л.П. Матвеев, 1977 гэх мэт).

M. M. Bogen (1981) боловсролын материалыг өөртөө шингээх дөрвөн түвшинг ялгадаг: 1) объектын талаархи мэдлэгийг бий болгох (хөдөлгөөний ур чадвар үүсдэггүй); 2) моторын тусдаа даалгаврыг шийдвэрлэх чадвар; 3) моторт үйлдлийн илүү дэвшилтэт хувилбаруудыг олох чадвар; 4) моторын асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга замыг бий болгох чадвар.

Ю.В.Верхошанский (1972) хүний ​​​​хөдөлгөөнийг спортын техникийг бүрдүүлэх, боловсронгуй болгох үүднээс судлах нь энэ үйл явцыг идэвхтэй удирдах чадварыг өргөжүүлж, арга хэрэгслийг сонгох асуудлыг бодитой шийдвэрлэх үндэс суурь болдог гэж үздэг. сургалтын арга зүй. Ерөнхийдөө аль аль нь тамирчдын урт хугацааны бэлтгэлийг оновчтой удирдах зарчмыг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

А.В.Воробьев (1972) хэлснээр орчин үеийн сургалтын арга барил, дасгалын техник нь хамгийн ойр дотно харилцаа, харилцан хамааралтай байдаг. Дасгалын техник дэх хувьсал нь сургалтын арга барилыг өөрчлөхөд хүргэдэг ба эсрэгээр.

Техникийн сургалтын гол хэрэгсэл (Л.П. Матвеев, 1977 гэх мэт) нь өрсөлдөөнт үйлдлүүдтэй бүтцийн хувьд ижил төстэй бэлтгэл дасгалууд, өрсөлдөөнт дасгалын сургалтын хэлбэр, бүх онцлог шинж чанартай тэмцээний дасгалууд, ерөнхий бэлтгэл дасгалууд гэж тооцогддог. нэмэлтүүд.

В.И.Шапошникова, В.Ф.Дорофеев, Р.В.Мирошникова, Е.С.Ульрих (1967) нар зөв ур чадварыг анхнаасаа төлөвшүүлэх ёстой гэж үздэг бөгөөд ялангуяа технологи үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тусгай болон симуляцийн дасгалуудыг анхааралтай сонгож, хэрэгжүүлэх ёстой. Хэрэв өсвөр насныхны бие бялдрын ерөнхий бэлтгэлийг сайжруулахад нэлээд өргөн хүрээний хэрэгслийг ашигладаг бол тодорхой спортын техникийг заахдаа бүх тусгай дасгалуудыг ашиглах ёсгүй. Хөдөлгөөний хэлбэрийн гадаад ижил төстэй байдал нь судалж буй техникийн үндсэн агуулгатай үргэлж нийцдэггүй тул хиймэл нөхцөлд ашигладаг симуляцийн дасгалуудад маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Анхан шатны сургалтын явцад ангилсан сургалтын аргыг өргөнөөр ашиглах ёстой бөгөөд нэг хичээл дээр хэд хэдэн техникийн арга барилыг зэрэгцүүлэн судлах нь зүйтэй, учир нь энэ тохиолдолд оюутнуудын зохицуулалтын чадвар улам өргөжиж, моторт ур чадвар нь богино хугацаанд хөгжиж, тэдгээрийг тактикийн хувьд ашиглах боломж нэмэгддэг.

Эхлэгчдэд өөрсдийн чадавхийн хүрээнд анхан шатны, хялбаршуулсан арга техникийг заах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн анхан шатны техник нь түүний моторт үндсийг гажуудуулахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь дахин сургалтгүйгээр дасгал хийх нарийн төвөгтэй, төгс техник рүү аажмаар шилжих боломжийг олгоно. Бэлтгэл сургуулилтыг дараахь схемийн дагуу хийх ёстой: эхлээд тамирчин моторт санааг бий болгож, дараа нь түүнийг бодитоор хэрэгжүүлэх оролдлого хийдэг, дараа нь сэдвийг давтах тусам ур чадвар эзэмшиж, улмаар моторт ур чадвар болж хувирдаг. Техникийг сайжруулах нь хөдөлгөөний хэлбэрийг өөрчлөх, моторт болон сайн дурын чанарыг хөгжүүлэх түвшинг нэмэгдүүлэх замаар хийгддэг (Н. Г. Озолин, 1970).

Л.П.Матвеев, А.Д.Новиков (1976) болон бусад зохиогчдын үзэж байгаагаар техникийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь ихэнх тохиолдолд тамирчдын бие даасан морфологи, функциональ шинж чанараас хамаардаг. Тиймээс шилдэг тамирчдын бие даасан техникийг сохроор хуулбарлах нь спортын үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг. Өндөр зэрэглэлийн тамирчдын техник нь өндөр тогтвортой, нэгэн зэрэг өөрчлөгдөж буй орчны нөхцөл байдалд уян хатан дасан зохицох чадвартай байдаг.

A. G. Drizhika (1967) судалгааныхаа явцад анализаторууд хөдөлгөөний талаарх мэдээлэл бага байх тусам бага ухамсарлагдах тусам илүү тогтвортой, хурдан ур чадвар бүрэлдэх болно, гэхдээ төгс төгөлдөр, "идэвхгүй" чадвар багатай гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Энэ нь И.П.Павловын "Нөхцөлт рефлексийн холболтын аливаа систем нь гадны нөлөөллийн өөрчлөлт багатай хурдан бөгөөд хялбар байдаг" (И.П. Павлов, 1947) гэсэн дүгнэлттэй нийцэж байна. Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн сургалт бүр нь "инерц" үүсэхээс зайлсхийхийн тулд энэ моторт ур чадварыг хөгжүүлэх дууссан үе шатыг давтах ёстой гэж бид дүгнэж болно. Ийм сургалтын ажлын дараалал нь дараах байдалтай байх ёстой.

1. Хөдөлгөөний өгөгдсөн зохицуулалтын хүрээнд үйл ажиллагаа явуулж буй хүмүүсийн хөдөлгөөний цар хүрээг өргөжүүлэх: а) үйл явдлын техникийг сайжруулахад туслах дуураймал, удирдан чиглүүлэх дасгал хийх; б) сонгосон төрлийн техникийг шууд сайжруулах дасгал хийх.

2. Хөдөлгөөний энэхүү зохицуулалтын хүрээнд ажиллаж буй хүмүүсийн үйл ажиллагааны чадавхийг өргөжүүлэх.

3. Сонгосон төрлүүдийн хилийн хүрээнд оновчтой, дээд зэргийн функциональ байдлыг загварчлах.

Бага наснаасаа та ур чадвараа баттай бэхжүүлэх талаар бага санаа зовох хэрэгтэй бөгөөд янз бүрийн хэмнэлтэй, янз бүрийн хурд, хүч чадлын шинж чанартай, зохицуулалтын бүтэц нь маш олон янзын олон тооны хөдөлгөөнийг эзэмшиж, сурагчдын хөдөлгөөний хүрээг тэлэх талаар илүү их санаа зовох хэрэгтэй. Мэдрэлийн системийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөдөлгөөний нарийн хязгаарлагдмал стандарт хэлбэрийг байнга давтахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

V. S. Keller (1967) тулааны урлагт динамик хэвшмэл ойлголтыг спортын тулааны тогтвортой систем хэлбэрээр хөгжүүлэх нь маш хэцүү ажил бөгөөд хамгийн чухал нь боломжгүй зүйл гэж үздэг. Моторт ур чадварыг спортын тэмцээний бүх системд биш, харин тамирчдын нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаанд ашигладаг бие даасан, үндсэн техникүүдэд зориулж хөгжүүлэх ёстой. Тулааны уран бүтээлчдийн үйл ажиллагааны иж бүрэн систем нь тэмцээний нөхцөл байдлын дагуу үндсэн арга барилын ур чадвараас бүрддэг. Техникийг заахдаа дасгалжуулагч нь янз бүрийн тактикийн нөхцөлд гүйцэтгэх даалгавруудыг тогтмол өгч, техникийг аажмаар спортын тэмцээний энгийн, дараа нь нарийн төвөгтэй тулааны үйлдэл болгон хувиргах ёстой.

Зохиогч тулааны урлаг дахь тамирчдын тусгай байрлал, хөдөлгөөнийг тактикийн нөхцөл байдлаас гадуурх "техник" гэж нэрлэхийг санал болгож байна.

анхны үйлдлүүд (тэмцлийн байр суурь);

хөдөлгөөн (тамирчдын хөдөлгөөний арга);

үндсэн хөдөлгөөнүүд (ажил хаялт, хамгаалалт, төрийн эргэлт гэх мэт).

Тамирчдын үйлдлийг тактикийн ерөнхий даалгавар дээр үндэслэн бэлтгэл, довтолгоо, хамгаалалтын үйлдэл гэж ангилдаг. Техник ба үйл ажиллагааны ойлголтуудын хоорондын ялгаа нь техник, тактикийг заах боломжийг олгодог.

Зохиогч тамирчдын үйл ажиллагааны онцлог нөхцөл, тухайлбал өрсөлдөгчтэй тулалдах зэргийг харгалзан тулааны спортын арга барилыг зааж, сайжруулахыг зөвлөж байна. Үүний үндсэн дээр тэрээр ур чадварыг судлах, эдгээр ур чадварыг спортын тэмцээнд ашиглах чадварыг хөгжүүлэх тодорхой аргуудыг санал болгодог.

өрсөлдөгчгүйгээр бэлтгэл хийх,

болзолт өрсөлдөгчтэй,

хамтрагчтайгаа,

дайсантай.

Өрсөлдөгчгүй бэлтгэл хийхТехникийн үндсийг эзэмших, сайжруулах, өөрийн хөдөлгөөнд ухамсартай дүн шинжилгээ хийх, техникийг хянах чадварыг сургахад ашигладаг.

Хуурамч өрсөлдөгчтэй бэлтгэл хийх(бөхийн барилдаанд чихмэл амьтан, туялзуур сэлэмний оньс, боксын цохилтын уут гэх мэт) - тамирчны өрсөлдөгчдөө хүрэх зайг тодорхойлох, булчингийн мэдрэмжийг өөртөө шингээх, техникийн арга барилд сургах чадварыг хөгжүүлэх. Болзолт өрсөлдөгчтэй бэлтгэл хийх үед хоёр шинэ оноо гарч ирнэ.

a) дайсан хүртэлх зайг зөв тодорхойлоход тусалдаг харааны анализаторын үйлдэл;

б) дайсантай харьцахтай холбоотой булчингийн мэдрэмжүүд. Хөдөлгөөний нарийвчлал, зохицуулалтын эрэлт хэрэгцээ нэмэгддэг.

Гурав дахь зам - хамтрагчтай сургалтарга техник, үйлдлийг судлах, нэгтгэхэд ашигладаг. Утга учиртай, оновчтой арга хэмжээ авах чадварыг хөгжүүлж, өөрийн үйлдэл нь түншийн үйлдлээс харилцан хамаарлыг ойлгоход тусалдаг бөгөөд голчлон техник, тактикийн шинж чанартай байдаг.

Дайсантай бэлтгэл хийхТамирчдын бие даасан шинж чанарыг харгалзан техник, үйл ажиллагааг сайжруулах, техникийг нарийвчлан боловсруулах, ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг сайжруулах, спортын тэмцээний янз бүрийн нөхцөлд өөрийн чадвараа ашиглах чадварыг хөгжүүлэх, техникийг оновчтой тулаан болгон хувиргахад ашигладаг. үйлдлүүд.

Техникийн хэрэгслийг ашигласнаар тамирчны хяналттай шинж чанарыг үнэлэх чадварыг зохиомлоор өргөжүүлэх үндсэн дээр хийж буй хөдөлгөөний чанарын талыг илүү сайн тодорхойлох боломжийг бий болгодог (I. P. Ratov, 1972).

В.К.Бальсевич (1975) хэлснээр техникийн хэрэгслийг ашиглах нь сурагч бүрт сурган хүмүүжүүлэх нөлөөллийг бүр илүү хувьчлахын тулд хөдөлгөөнд олон нийтийн сургалт явуулах ажлыг хөнгөвчилдөг. Техникийн хэрэгслийг ашигласнаар оюутан бүрт хувь хүний ​​​​сурган хүмүүжүүлэх залруулга хийх, тодорхой даалгавар өгөх боломжийг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Тулааны урлагт техник эзэмшихдээ дараахь зарчмыг чанд баримтлах шаардлагатай: "техникийн зүйл" бүр өөрийн "тактикийн шалтгаантай" байх ёстой. Энэ нь техникийг судлахдаа түүнийг хувьчлахдаа зөвхөн биомеханикийн зохистой байдлаас гадна цаашдын тактикийн онцлог, чадвар, техникийг ашиглахад хувьсах чадварыг харгалзан үзэх шаардлагатай гэсэн үг юм. тодорхой байлдааны ажиллагаа (N. A. Bernshtein, 1965).

Спортын техникийг заах явцад янз бүрийн зохиогчид харьцангуй тусад нь авч үзэж болох үе шатуудыг тодорхойлдог: V. S. Farfel (1960) физиологийн үе шатуудыг тэмдэглэв: өдөөх үйл явцын цацраг туяа; дарангуйлах үйл явц хөгжсөний улмаас өдөөх концентраци; тогтворжуулалт ба автоматжуулалт; L. B. Chkhaidze, N. A. Bernstein (1947) зохицуулалтын үе шатуудыг ялгадаг: хөдөлгөөний шаардлагатай орон зайн параметрүүдийг дагаж мөрдөхөд саад болох реактив хүчийг саармагжуулах; реактив хүч нь хөдөлгөөнд хамгийн бага саад учруулдаг олон тооны эрх чөлөөг чөлөөлөх; шаардлагатай эрх чөлөөг бүрэн чөлөөлөх.

В.Д.Мазниченко (1964) моторт ур чадварыг бий болгох таван үе шатыг тэмдэглэв: 1) моторт үйл ажиллагааны талаархи анхны санааг олж авах, түүнийг сурах хандлагыг бий болгох; 2) хөдөлгөөнийг "барзгар" хэлбэрээр гүйцэтгэх анхны чадвар; 3) моторт үйлдлийг төгс гүйцэтгэх анхны чадвар; 4) ур чадварын бүрэн боловсрол; 5) өөрчлөгдөж болох ур чадварт хүрэх.

K. Meinel (1960) сургалтын гурван үе шатыг ялгаж үздэг: үйл явцыг бүдүүлэг хэлбэрээр эзэмших; хөдөлгөөний нарийн зохицуулалтын дүр төрх; өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицох, хөдөлгөөнийг тогтворжуулах.

М.Я.Горкин (1953), Д.Харре (1971) биеийн тамирын дасгалын техникийг заах арга зүйн зөвлөмжийг өгдөг: оновчтой техникийг нэн даруй заах шаардлагатай; Сургалтын хөдөлгөөнд ухамсартай хандах хандлагыг хангахын тулд тамирчидтай онолын судалгаанд ихээхэн анхаарал хандуулах хэрэгтэй; Физикийн урьдчилсан нөхцөл хангалтгүйгээс үүссэн техникийн алдааг арилгах, моторт тохирох шийдлийн параметрүүдээс ямар нэгэн хазайлтыг тодорхойлоход хялбар байхаар дасгал хийх нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд бие махбодийн өндөр түвшний тусгай чанарыг бий болгох шаардлагатай. даалгавар.

Тулааны урлагт заах арга техник, үйл ажиллагааны бүтцэд К.Т.Булочко (1972) гурван үе шатыг ялгаж үздэг: 1-р үе шат нь танилцах, сургах; 2-рт - технологийг нэгтгэх, сайжруулах; 3-рт - тэмцээний нөхцөлд ашиглах. Үе шат бүрийн дагуу зохиогч даалгавар, арга хэрэгсэл, аргыг авч үздэг.

Сонгодог бөхийн техникийг судлахдаа О.П.Хромов (1963) хоёр схемийг санал болгож байна: энгийн арга барилыг заах ба нарийн төвөгтэй арга барилыг заахдаа цогц арга барилыг заахдаа цогц аргаас гадна задалсан аргыг бас ашигладаг гэдгээрээ ялгаатай. Энэ тохиолдолд дасгалуудыг хоёр схемд ашигладаг: 1-рт эсэргүүцдэггүй эсвэл бүрэн бус эсэргүүцэл үзүүлдэг хамтрагчтай; 2-рт - хүлээн авалтын таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг хамтрагчтай.

Хүний амьдралын туршид янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор олон төрлийн моторт үйлдлүүд үүсдэг. Энэ үйл явцыг оновчтой болгох нь оновчтой зохион байгуулалттай сургалтын нөхцөлд хийгддэг. Үүнийг схемийн дагуу аливаа үйлдлийн талаарх мэдлэг, санаанаас түүнийг гүйцэтгэх чадвар руу, дараа нь чадвараас ур чадвар руу тууштай шилжсэнээр дүрсэлж болно. Аливаа үйл ажиллагаанд гурван хэсгийг (хосолсон функциональ бүрэлдэхүүн хэсгүүд) ялгаж салгаж болно: бие биенээсээ салшгүй, түүнийг хэрэгжүүлэх явцад нэгэн зэрэг илэрхийлэгддэг заалт, гүйцэтгэх ба хяналт (М. Я. Галперин, 1954 гэх мэт). .

Тэднийг нэгтгэдэг физиологийн бүтэц нь орчин үеийн физиологид зан үйлийн үйл ажиллагааны "функциональ систем" гэж нэрлэгддэг зүйл юм (П.К. Анохин, 1948, 1975). Энэ нь мэдэгдэж байгаагаар төв мэдрэлийн тогтолцооны дээд хэсгүүдийн тэргүүлэх үүрэг бүхий үйл ажиллагааны бүтээн байгуулалтын явцад болон үр дүнд бий болж, бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг нэгтгэхийг баталгаажуулдаг функциональ механизм, үйл явцын салшгүй цогц юм. түүнийг хэрэгжүүлэхэд оролцдог биеийн системүүд (үйл ажиллагааны програмчлалын физиологийн механизм, хөдөлгөөнийг хянах эфферент ба афферент холболт, үйл ажиллагааны параметрүүдийг өгөгдсөн хөтөлбөртэй харьцуулах, зөрчлийг тодорхойлох, үйлдлийг засах) (Я. М. Коц, 1982).

Үйл ажиллагааны утга учиртай бүтээн байгуулалт нь түүний хөтөлбөрийн үүрэг гүйцэтгэдэг үйл ажиллагааны заагч үндэс (IBA) болох түүний заагч хэсгийг чиглүүлэхээс эхэлдэг. OOD нь шийдвэрлэж буй асуудлын мөн чанарт үндэслэсэн үйл ажиллагааны ерөнхий логик төсөл, түүнийг хэрэгжүүлэх хөтөлбөрийн гол лавлах цэгүүд (GRP), тухайлбал, хөтөлбөрийн гол санааг тодорхой тодорхойлсон санааг агуулдаг. үйл ажиллагаа, түүнд багтсан үйл ажиллагаа, түүнийг хэрэгжүүлэх нөхцөл.

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа үүссэний үр дүнд анхны моторт ур чадвар үүсдэг. Энэ нь хүний ​​​​хөдөлгөөний чадварыг хэрэгжүүлэх ердийн хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд энэ нь автоматжуулсан бус зорилготой үйл ажиллагааны үндсэн дээр моторын үйлдлийг гүйцэтгэх чадвараар илэрхийлэгддэг. Анхны моторт ур чадварын онцлог шинж чанарууд нь:

түүний бүрэлдэхүүн хэсэг болох хувийн үйл ажиллагаанд үйл ажиллагааны явцад анхаарал байнга төвлөрүүлэх;

хуулбарлах үед үйл ажиллагааны параметр, үр дүнг харьцангуй стандартчилалгүй, хөдөлгөөний техникийн хэт их хэлбэлзэл, ялангуяа төөрөгдүүлсэн хүчин зүйлийн нөлөөн дор;

задлах буюу үйл ажиллагааны нэгдмэл байдлыг муу илэрхийлсэн нь цаг хугацааны явцад үйлдлүүдийг хэт уртасгахад хүргэдэг.

Моторт ур чадвар, моторт ур чадвар нь моторт үйл ажиллагаа үүсэх зам дээрх дараалсан алхамтай адил юм. Үйлдэл дахин дахин давтагдах тусам түүний найрлагад багтсан үйлдлүүд аажмаар боловсронгуй болж, танил болж, тэдгээрийн хоорондын холбоо хүчтэй болж, хөдөлгөөний байгалийн нэгдмэл байдлыг баталгаажуулж, үйл ажиллагааны хэд хэдэн тодорхой мөчүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай болдог. чиглэсэн ухамсар, авсан арга хэмжээнд мотор автоматизмын оруулах хувь нэмрийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Үүний үр дүнд моторт ур чадвар автоматжсан - энэ нь моторт ур чадвар болж хувирдаг. Хөдөлгөөний автоматжуулалт нь моторт ур чадварыг ялгах гол шинж чанар юм.

Үүнээс үзэхэд моторт ур чадвар нь моторт ур чадварыг автоматжуулах үндсэн дээр үүсдэг моторт чадварыг хэрэгжүүлэх нэг хэлбэр юм. Ухаантай үүссэн моторт ур чадвар нь хөдөлгөөнийг удирдах ухамсрын болон автоматизмын функцүүдийн оновчтой харьцаагаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь үйлдлийг бүхэлд нь ухамсараар удирдаж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг тодорхой автоматжуулалтад хүргэдэг.

Хөдөлгөөнийг автоматжуулахын зэрэгцээ хэд хэдэн чухал параметр, чанарын шинж чанарын дагуу хэвшмэл ойлголт үүсдэг. Энэ нь ялангуяа ижил нөхцөлд үйлдлийг давтах үед хөдөлгөөний техникийн орон зай, цаг хугацаа, динамик, хэмнэлийн параметрүүдийг харьцангуй стандарт хуулбарлах, түүнчлэн тухайн үйлдлийг гүйцэтгэхдээ өгөгдсөн ерөнхий үр нөлөөг хадгалахад илэрхийлэгддэг. өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдал.

М.М.Богений (1985, 1995) хэлснээр, энэ талаас нь амьд үлдэх нөхцөл гэж үзэж болох моторт үйлдлүүдийг сурах нь амьдрал үүсэхийн хэрээр хамгийн энгийн хэлбэрээр илэрч, амьд биетийн хувьслын явцад улам бүр төвөгтэй болж, сайжирч байна.

Хүн төрсөн цагаасаа эхлэн моторт үйлдлүүдийг сурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь онтогенезийн суралцах филогенетик замыг давтаж эхэлдэг: хөдөлгөөнүүд нь аяндаа, эмх замбараагүй байдлаар зохион байгуулагддаг, дараа нь улам бүр утга учиртай, зорилготой, гадны нөлөөгөөр эхлээд эцэг эх, дараа нь. бусад хүмүүс, мөн энэ нь бүх зүйл - нийгэм. Нийгмийн сайн сайхан байдал нь гишүүдийн сайн сайхан байдал, сүүлийнх нь амьдралын асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, эцэст нь сургалтаар тодорхойлогддог тул нийгэм үр дүнтэй суралцах сонирхолтой байдаг. Энэ нь боловсролын системд тавигдах нийгмийн шаардлагыг тодорхойлдог: хүн бүрд заах, үр дүнтэй заах, хурдан заах.

Нийгмийн хөгжлийн түвшин өндөр байх тусам боловсролын чанарт тавигдах шаардлага өндөр байх тусам багшийн ур чадварыг үнэлдэг. Сайн багштай бол сурагчид материалыг илүү хурдан, илүү үр дүнтэй сурдаг бөгөөд тэрээр авьяас чадвар муутай хүүхдүүдэд зааж чаддаг.

Сургалтын үр нөлөөг практик үйл ажиллагааны үр дүнгээр үнэлдэг. Тогтвортой үр ашиг нь ихэвчлэн стандарт хөтөлбөр бүхий үйл ажиллагаанд хүрдэг. Амжилт нь хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд ажиллах чадвараас хамаардаг спортын тоглоом, тулааны урлаг гэх мэт тогтворгүй хөтөлбөр, нөхцөл байдал өөрчлөгддөг үйл ажиллагаанд сургалтын үр дүнгийн тогтвортой үр нөлөө харьцангуй бага тохиолддог, үүнээс гадна онцгой тохиолдол биш харин маш ховор байдаг. ерөнхий дүрэмд. Багш нар заах арга зүйг олж мэдэхийн тулд хөдөлгөөнийг сайтар судалж үздэг: дэвшилтэт хэрэглүүр ашиглан хөдөлгөөн, тэдгээрийн шинж чанарыг тэмдэглэж, дараа нь шинжилгээний өгөгдлийг бусдад заахдаа ашигладаг. Сургалтын санаа нь энгийн: ижил төстэй байдалд хүрэх, эсвэл бүр илүү сайн, бүртгэгдсэн бүх шинж чанарт мастерын хөдөлгөөнийг бүрэн дагаж мөрдөх. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хөдөлгөөний загвар, бодит шинж чанарыг хурдан харьцуулж, оюутны хөдөлгөөнд зохих засвар хийх боломжийг олгодог сургалтын төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна (Зинченко Т.Н. ба бусад. 1978; Крогиус Н.В., 1981). Оюутан хүссэн үр дүндээ хүрдэг: тэрээр лавлагааны хөдөлгөөнийг илүү их эсвэл бага нарийвчлалтайгаар хуулбарлаж сурдаг. Гэсэн хэдий ч "давтах" гэдэг нь "эзэн" гэсэн үг биш юм. Хуулбарлах нь ур чадварыг бий болгодоггүй.

Н.А.Бернштейн (1947) тэмдэглэсэн: хөдөлгөөн бол залруулга юм. Мэргэшсэн байдал нь нэг талаас үйлдлийг гадаад нөхцөл байдлын хэлбэлзэл, өөрийн дотоод бүтцийн хэлбэлзэлд (биеийн хэсгүүдийн харьцангуй байрлал, хүчин чармайлтын харьцаа) дасан зохицох боломжийг олгодог засварын үнэн зөв, цаг тухайд нь илэрдэг. хэмжээ ба чиглэл) нөгөө талаас. Хэрэв та хүсвэл моторын үйлдлийг, эсвэл илүү нарийвчлалтай, түүний ажиглагдсан зургийг хуулж болно: засварыг хуулбарлах боломжгүй - тэдгээр нь ажиглагчдад хүртээмжгүй бөгөөд цэвэр хувийн шинж чанартай тул хуулбарлах объектын хувьд утгагүй юм. Хөдөлгөөний үйл ажиллагааны үзэгдэл гэж залруулга хийх нь моторын үйл ажиллагааны мөн чанарын тухай болзолт рефлексийн үзэл баримтлалын онолын үүднээс ерөнхийдөө боломжгүй бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны утга учир, үйл ажиллагааны зорилгыг гол зүйл гэж хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд л боломжтой юм. Үйл ажиллагааны зохицуулагчид, нөхцөл байдал, үйл ажиллагааг бий болгох явцад чиг баримжаа олгох нь үйл ажиллагааны нэг хэсэг боловч анзаарагдахгүй байх ёстой.

Н.А.Бернштейн моторт үйлдлийг бий болгоход "шаардлагатай ирээдүйн дүр төрх" (өөрөөр хэлбэл зорилгын үүрэг) гүйцэтгэх үүргийг харуулсны дараа сэтгэлзүйн бүтцийг гүнзгий судлах чиглэлийг тодорхойлсон. түүний физиологийн бүтцэд. Энэхүү үзэл баримтлалыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлж, П.Я.Гальперин (1954) үйл ажиллагааны үүсэх сэтгэл зүйн механизмыг тайлж, ерөнхийдөө "үйл ажиллагааны үндсэн суурь" гэж нэрлэдэг. OOD үүсэх нь гүйцэтгэлийн өмнө үргэлж байдаг бөгөөд харьцангуй нарийн төвөгтэй үйлдлүүдийг багтаадаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний үйл ажиллагааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг болох чиг баримжаа олгох үйл ажиллагааны талаар ярих боломжийг бидэнд олгодог. Энэ үйл ажиллагаа нь утгыг ойлгохоос эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл үйлдлийн үр дүн яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгохоос эхэлдэг. Тиймээс моторт даалгаврын шаардлагыг томъёолох, үйлдлийг сонгох, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүнийг тодорхойлох нь заагч үйл ажиллагааны (үйл ажиллагааны) зайлшгүй шаардлагатай үйлдэл (үйл ажиллагаа) юм.

Үйлдэл бүр, түүнд багтсан бүх үйл ажиллагаа нь түүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд бие махбодийн нарийн хяналтыг шаарддаг. Тиймээс чиг баримжаа олгох үйл ажиллагаа нь биеийн болон түүний хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг үйл ажиллагааны нөхцөл байдлын шаардлагад нийцүүлэн зохицуулах зохих хүчин чармайлт, замнал, хөдөлгөөний үргэлжлэх хугацаа, хэмнэлийг төлөвлөх явдал юм.

Үйл ажиллагааны нөхцөл байдалд зайлшгүй шаардлагатай удирдамж (үйл ажиллагааны нөхцөл байдалд чиг баримжаа олгох тухай ярьж байгаа бол) болон үйл ажиллагааг зохицуулах удирдамж (бид үйлдлийг өөрөө бий болгох тухай ярьж байгаа үед) тодорхойлох асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үйлдлийн нөхцөл байдлыг удирдах чадвар, өөрийн биеийн динамикийн мэдрэмж нь моторын ажлыг амжилттай шийдвэрлэх шийдвэрлэх нөхцөл юм. Тусгай судалгаанаас үзэхэд чиг баримжаа олгох үйл ажиллагаанд нөхцөл байдлын бүх элементүүдийг шинжилдэггүй, зөвхөн түүний чухал шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийдэг (Bernstein N.A., 1947; Bogen M.M., 1985).

Хөдөлгөөний үйл ажиллагааны утгын контекст нь моторт даалгаврын нөхцөлд үйл ажиллагааны нөхцөл байдлын чухал шинж чанарыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хөдөлгүүрийн ажлын төрөл бүрийн хувьд эдгээр чухал шинж чанарууд нь өөрчлөгддөггүй: тодорхой нөхцөл байдал нарийвчилсан байдлаар ялгаатай боловч онолын шинжилгээгээр ялгаж салгаж болно. Тэд бол нөхцөл байдлын мөн чанарыг тодорхойлж, үйл ажиллагааны амжилтыг баталгаажуулдаг үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүнийг сонгох явдал юм. Моторын үйл ажиллагааны зохицуулалт, түүнийг барихад тавигдах шаардлагын талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно. Онолын шинжилгээ нь үйл ажиллагааг оновчтой болгох үндсэн нөхцлийг (техникийн шаардлага) тодорхойлох боломжийг олгодог бөгөөд арга зүйн шинжилгээ нь үйл ажиллагааны оновчтой бүтэц, шинж чанарыг хангах хамгийн бага нөхцлийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Эдгээр чухал тэмдэглэгээг "үндсэн лавлах цэг" гэж нэрлэдэг (Башлыков Ю. И., 1973; Бернштейн Н. А., 1947; Крогиус Н. В., 1981), учир нь тэдгээр нь ухамсартайгаар хянагддаг тул сэдэв нь анхаарал төвлөрүүлэх, барьж байгуулах, зохицуулах эдгээр цэгүүдэд тулгуурладаг. үйлдэл. Эдгээр цэгүүдийн эргэн тойронд үйл ажиллагааны зохион байгуулалт нь ухамсаргүйгээр явагддаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний бүтээн байгуулалтын доод түвшний ажилд ухамсрын оролцоо нь зохисгүй байдлын тухай Н.А.Бернштейн заавртай нийцдэг (Башлыков Ю. И., 1973).

Моторт ур чадвар үүсэх нь хоёр үе шаттайгаар явагддаг гэж үзэж болно. Сонгосон төрлийн үйл ажиллагааны үндсэн ур чадвар, хөдөлгөөний сургуулийг бий болгох эхний үе шатанд дотоод чиг баримжаа олгох чиглэлээр чиг баримжаа олгох чадварыг төлөвшүүлэх, өөрөөр хэлбэл хөдөлгөөнийг хянах чадварыг хөгжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. хүч чадал, хурд, өөрийн хөдөлгөөний чиглэл. Хоёрдахь үе шатанд оюутан үйл ажиллагааны нөхцөл байдлын өөрчлөлттэй уялдуулан хөдөлгөөнийг зохицуулах шаардлагатай илүү төвөгтэй моторт даалгавруудыг шийдэж эхлэхэд анхаарал нь гадаад чиг баримжаа олгох чиглэлээр үйл ажиллагааны чиг баримжаа олгох чадварыг бүрдүүлэхэд чиглэгддэг. үйлдлүүдийг өргөн, хангалттай өөрчлөх, ямар ч нөхцөлд моторын асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх чадвар.

В.Н.Селуяновын хэлснээр М.П.Шестаков (1996), Н.А.Бернштейн (1947) нь спортын техникийн бэлтгэлийн онолыг (TTP) үндэслэгч гэж үзэх нь гарцаагүй. Тэрээр хүний ​​хөдөлгөөний биомеханик, мэдрэлийн физиологи, сэтгэл судлалыг багтаасан моторын үйл ажиллагааны физиологи, TTP-ийн арга зүйн үндэс болсон хүн юм.

Бернштейн (1947) "Хөдөлгөөний бүтээн байгуулалтын тухай" эсседээ сээр нуруутан амьтдын моторын системийг идэвхгүй хэсэг (хатуу үе) ба идэвхтэй хэсэг (бүх тоног төхөөрөмж бүхий судалтай булчингууд) -аас бүрдэх загвар (систем) гэж үздэг. Дараа нь тэрээр элементүүдийн шинж чанаруудын (яс, шөрмөс, шөрмөс, булчин), бүтцийн формацууд - үе мөч, булчингийн тогтолцооны загвар гэх мэтийг тайлбарлав.

Ийнхүү Н.А.Бернштейн нь булчингийн тогтолцооны бүтцийг онолын биомеханикийн тулгын чулуу болгон тавьсан анхны биомеханистуудын нэг бөгөөд түүний шинж чанарыг хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааны тодорхой зохион байгуулалтын шалтгааныг тайлбарлахад ашигласан.

Хөдөлгөөний дүн шинжилгээ хийх орчин үеийн санаа (техник) нь "биомеханизм" гэсэн ойлголттой холбоотой юм (Селуянов, 1993). Хүний булчингийн тогтолцоог загварчлахын тулд онолын механикийн дараах хамгийн тохиромжтой загваруудыг ашиглах шаардлагатай: хоёр буюу гурван хэмжээст орон зай, цаг хугацаа, материаллаг цэг, туйлын хатуу бие (саваа), нугас, кинематик гинж, ... хамгийн тохиромжтой шингэн эсвэл хий гэх мэт Эдгээрийг бүгдийг нь биомеханикт ашигладаг боловч булчингийн тогтолцооны хангалттай загварыг олж авахын тулд булчингийн загвартай байх шаардлагатай. Үүний үр дүнд биомеханикийн объект нь онолын механикийн объекттой огтлолцдог боловч бүрэн биш юм. Цаг мөч бүрт хүний ​​гадаад орчин дахь оршин тогтнол нь биомеханизмын цогц хэлбэрээр илэрхийлэгдэх болно.

Селуяновын (1993) хэлснээр хөдөлгөөн (техник) бий болгох нь:

1) хөдөлгөөний зорилгыг тодорхойлох;

2) анхны нөхцөл, тухайлбал поз ба кинетик параметрүүдийг тогтоох;

3) биомеханизмыг тодорхойлох, өөрөөр хэлбэл булчингийн энергийг оновчтой моторын үйл ажиллагаа болгон хувиргах аргууд;

4) биомеханизмын хэрэгжилтийг цаг хугацааны явцад хуваарилах;

5) моторын үйл ажиллагааны онолын хөгжлийг хэрэгжүүлэх, гэхдээ энэ мөчөөс эхлэн биомеханист нь хүний ​​моторт үйлдлийг заах мэргэжилтэнд зам тавьж өгөх ёстой.

Техникийн сургалтын онол нь хүний ​​​​хөдөлгөөний биомеханик, Н.А.Бернштейн (1966) моторын үйл ажиллагааны физиологи, сурган хүмүүжүүлэх ухаан, сэтгэл судлалтай хиллэдэг.

Яс-булчингийн тогтолцооны загвар дээр үндэслэн Н.А.Бернштейн (1947, 1966) загварыг удирдах аргуудыг онолын хувьд боловсруулсан. Тэрээр хүн зөвхөн дотоод хүчийг удирдаж чаддаг бөгөөд реактив болон гадаад хүчийг тэдэнтэй хоёрдмол утгагүй холбож болохгүй гэж тэр санал болгов. Энд үндсэн тодорхойгүй байдал бий. Мэдрэхүйн залруулгын зарчим нь мэдээжийн хэрэг сургалт, ур чадварыг бий болгоход үнэн боловч ур чадвар байгаа тохиолдолд автомат удирдлагатай бол мэдрэхүйн залруулгын логик ажиллахгүй (Боген М. М., 1985). . Төв мэдрэлийн системд (0.120-0.280 сек) нэвтэрч буй мэдрэхүйн мэдээллийн хүрээнд логикийн эсрэг олон тооны спортын хөдөлгөөний хөдөлгөөн (үсрэх, түлхэх гэх мэт) хийгддэг нь ойлгомжтой. Хүн гадны болон реактив хүчийг харгалзан булчингийн хяналтын хөтөлбөрийг сурч, эцэст нь хөгжүүлдэг, өөрөөр хэлбэл булчингийн тогтолцоо нь автоматжуулсан ба мэдрэхүйн залруулга гэсэн хоёр хяналтын аргыг хослуулсан тохиолдолд үндсэн хяналттай систем юм.

Хөдөлгөөнийг хянах физиологийн үзэл баримтлалууд нь моторт үйлдлийг сурах хуулиудыг үндэслэлтэй болгох зорилт тавиагүй.

Сэтгэл судлалын хувьд Л.С.Выготский (1956), А.Н.Леонтьев (1975) нарын бүтээлүүдийн ачаар сургалтын үйл явцыг үйл ажиллагаа болгон судлах боломжтой болсон. Үйл ажиллагааны бүтцийн (түр зуурын) бүрэлдэхүүн хэсэг нь үйлдэл юм. Үйлдэл гэдэг нь сэдлийн шинж чанараар тодорхойлсон зорилгод хүрэхэд чиглэсэн тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн үйл явц юм. Үйл ажиллагааны онолын байр сууринаас П.Я.Гальперин (1954) болон түүний хамтрагчид мэдлэг олж авах үйл явцыг үе шаттайгаар хянах онолыг боловсруулсан. Үйл ажиллагааны онол нь спортод моторт үйлдлийг сурах онолын үндэс суурь болсон.

Орчин үеийн ихэнх онолчдын санал бодол нь тархины үндсэн зохицуулалтын шинж чанарууд нь мэдрэлийн эсийн сүлжээний топологийн бүтэц, энэ сүлжээнд импульсийн тархалтын динамикаар тодорхойлогддог гэсэн таамаглалыг хүлээн зөвшөөрдөг. Санах ойн мэдрэлийн онолыг одоогоор нийтээр хүлээн зөвшөөрч байна гэж маргаж болно.

Эдүгээ сонгодог болсон Хебб (1984)-ийн хийсэн таамаглалууд нь санах ой, сэтгэл хөдлөл, сэтгэхүйн аль ч сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн чуулгын үйл ажиллагаагаар тодорхойлогдох ёстойг харуулж байна. Ийм чуулга дахь мэдрэлийн эсүүд нь тодорхой сүлжээнд нэгдсэн байдаг. Тиймээс TTP-ийн объект нь онолын үзэл баримтлалын хөтөлбөрүүд (зураг) бөгөөд тархины бор гадар дахь зорилготой моторын үйл ажиллагааны мотор хэрэгжилт юм. Тэдний төгс төгөлдөр байдлын тоон үнэлгээ нь моторын үйл ажиллагааны явцад илэрдэг. TTP-ийн сэдэв бол моторт ур чадварыг бий болгох хэв маяг юм.

Судалгааны объект, сэдэв, онолын судалгааны хөгжлийн логикийн дагуу TTP хөгжүүлэх дараахь үндсэн зорилтуудыг тодорхойлж болно.

булчингийн тогтолцоо, төв мэдрэлийн тогтолцооны таамаглал, математик загварууд;

моторт үйлдлийн дур зоргоороо хөтөлбөрийг бүрдүүлэх арга;

ODA загваруудыг дур зоргоороо хянах хөтөлбөрүүдийн бүтцийн өөрчлөлтийн аргууд;

техникийн бэлэн байдлын түвшин, түүнчлэн техникийн сургалтын агуулгыг хянах арга;

техникийн сургалтыг төлөвлөх.

Тархины үйл ажиллагааг дуурайдаг хөтөлбөрүүд сургагч багшид хараахан гараагүй байгаа тул тэрээр таамаглалын загварыг ашиглах ёстой. Ийм загвар нь Голомазовын (1994) өмнө нь хэвлэсэн блок диаграмм байж болно. Хөдөлгөөний үйл ажиллагааны бүтээн байгуулалт нь оюун ухаанд хөдөлгөөний дүр төрх, хэрэгжүүлэх боломжтой хөдөлгөөний хөтөлбөрийг бий болгоход хүргэдэг. Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхдээ дүрмээр бол хөдөлгөөний өгөгдсөн зорилгоос (зураг) хазайсан байдаг. Тиймээс програмын гүйцэтгэлийг зарим урьдчилсан засварыг давтах шаардлагатай байна. Мэдрэлийн импульсийн гинжин хэлхээнд дахин дахин давтагдах тэдгээр ул мөр нь тунгалаг нугас хэлбэрийн формац хэлбэрээр тогтоогддог. Тамирчин болон түүний дасгалжуулагчийн үзэл бодлоос хамгийн тохиромжтой үйлдлүүд аажмаар нэгтгэгддэг. Энэ нь гүйцэтгэлийн нарийвчлал, хүрээлэн буй орчны тогтвортой байдлыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ аргыг давталтын арга гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үндсэн програмыг бий болгоход хүргэдэг.

Н.А.Бернштейний үйл ажиллагааны хяналтын дугуй шинж чанар, хүн шаардлагатай ирээдүйг урьдчилан таамаглах тухай санаа нь хүлээгдэж буй үр дүнгийн ухамсартай дүр төрх болох зорилгын онолын үндсэн суурь болж хувирав. Ийнхүү хүний ​​оюун санааны хамгийн дээд салшгүй функцүүдийн нэг болох зорилгоо тодорхойлох нь "хүнээс" байрлалд тавигдсан бөгөөд ингэснээр хувь хүний ​​​​бие даасан байдлыг хэрэгжүүлэх, төлөвшүүлэх чиг үүргийг ижил байрлалд байрлуулсан (Дмитриев С.В., 1985).

Д.Д.Донской (1968), С.В.Дмитриев (1985) нарын бүтээлүүд нь хүний ​​моторт үйлдлийг семантик загварчлах, загварчлах үндсэн зарчим, арга хэрэгслийг томъёолсон. Тамирчны моторт үйлдлийг дидактик загварчлалын объект гэж үзээд С.В.Дмитриев (1995) Бернштейний утгаар зорилго тодорхойлох ангилалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Үүний зэрэгцээ, зохиогчийн үзэж байгаагаар тухайн субьект ба түүний үйл ажиллагаа (үйлдэл) хоорондын чухал холбоо нь шинжилгээний тэргүүлэх ангилал нь тухайн сэдвийн ангилал байх үед илэрдэг.

Гол санаа нь акмеологийн хэрэгжих боломжийн зарчмын гол санаа нь хүн бүр тодорхой бие бялдар, оюун санааны болон оюун санааны чадавхитай байдаг бөгөөд түүний ололт амжилтын өндөр нь энэ чадавхитай нийцэж байгаа нь урьдчилан таамаглах боломжтой бөгөөд урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг (Гагин Ю. А., 1994).

Л.П.Матвеев (1977) хэлснээр тамирчны спортын карьерийн эхэн үед эзэмшсэн эдгээр хөдөлгөөний хэлбэрүүд нь дараагийн үе шатанд тохирсон техникийн загвартай бүрэн давхцаж чадахгүй, учир нь хөдөлгөөний техник нь хөгжлийн түвшингээр тодорхойлогддог. тамирчны бие бялдар, оюун санааны чанар. Өөрчлөлтийн дагуу хувь хүний ​​техник ч өөрчлөгдөх ёстой. Энэ нь тамирчны техникийн бэлтгэл нь эцсийн замгүй, бүхэл бүтэн спортын үйл ажиллагааны туршид явагддаг гэсэн үг юм.

Өндөр мэргэшсэн тамирчдын техникийн ур чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах үйл явцыг удирдах үр нөлөө нь түүний нөхцөл байдлыг хянах тогтолцоог хөгжүүлэхээс ихээхэн хамаардаг. Түүнчлэн, дасгалын үүссэн техникийн бүтцийн өнөөгийн байдлын талаархи шуурхай мэдээлэл нь анхны ач холбогдолтой юм. Амаар болон харааны сургалтын уламжлалт аргууд жил бүр шинэ аргуудаар нэмэгдсээр байна. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь харааны дүрслэлийг бий болгох, хөдөлгөөний параметрүүдийг програмчлах, гүйцэтгэх явцад яаралтай объектив мэдээлэл өгөх, алдаа засах, үйлдлүүдийг зөв гүйцэтгэхэд туслах тусгай тоног төхөөрөмжийн төхөөрөмжийг ашиглахтай холбоотой байдаг. Яаралтай мэдээллийн хэрэгслийг сонгохдоо харааны мэдрэмжтэй холбоотой аргуудыг илүүд үздэг, учир нь дохиог проприоцептив сувгаас харааны суваг руу шилжүүлэх нь хүний ​​​​хэлбэр, үр дүнгийн талаархи ухамсартай санаан дээр үндэслэн өөрийгөө хянах объектив тогтолцоог бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. техникийн үйлдлүүд (Д. Д. Донской, 1971; В. М. Дьячков, 1963, И. П. Ратов, 1972; В. С. Родиченко, 1972; В. С. Фарфел, 1968; Л. Л. Чхайдзе, 1968; Л. П. 17ев, г.м.).

Усан шалны багш сургагч багшаар ажиллаж байсан туршлагаас

Писарева Анна Викторовна, усан поло дасгалжуулагч, Волгодонск хотын №3 MBUDO SDYUSSHOR-ийн багш.
Тодорхойлолт:
Энэ ажил нь биеийн тамир, спортын салбарынх. Энэ нь устай холбоотой мэргэжилтэй хүмүүсийн явцуу хүрээлэлд зориулагдсан бөгөөд усан сэлэлтийн болон усан пологийн дасгалжуулагчдад хэрэгтэй, сонирхолтой байх болно.
Судалгааны объект:эмэгтэй тамирчид – УТ-1 хэсгээс эхлэн усан полочид.
Судалгааны сэдэв:сэтгэл зүйн бэлтгэл нь спортын чухал бэлтгэлийн нэг юм.
Тамирчин хүний ​​бусад талуудын нэгэн адил сэтгэл зүйн бэлтгэлийг спортын сургууль, олимпийн нөөцийн сургууль, их дээд сургууль, шигшээ багийн биеийн тамирын системд ашигладаг. Тиймээс дасгалжуулагч хүн тамирчдынхаа сэтгэл зүйн бэлтгэлийг сайтар хянаж байх нь чухал.
Оршил.
Тамирчдыг бэлтгэх ерөнхий зорилго нь үндсэн тэмцээнд хамгийн өндөр (рекорд) үр дүнд хүрэх явдал бөгөөд өндөр зэрэглэлийн тамирчдын хувьд эдгээр нь Олимпийн наадам юм. Өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт дасгалжуулагчид, эрдэмтэд, эмч нар спортын амжилтыг сайжруулах янз бүрийн арга замыг хайж байна. Миний нийтлэл амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох тамирчны бэлтгэлд төв мэдрэлийн тогтолцооны нөлөөлөл, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны зарим хэв маягийг ашиглан бие бялдрын болон урт хугацааны бүх ажлыг хэрэгжүүлэх чадвар зэргийг хөндөх болно. , тамирчин бэлтгэл сургуулилт, тэмцээн зэрэг стресстэй нөхцөл байдлыг байнга даван туулах шаардлагатай болдог. Тэмцээний зэрэглэл өндөр байх тусам эдгээр тэмцээнд тавигдах даалгавар өндөр байх тусам стресстэй нөхцөл байдал улам хүчтэй болж, улам хүндрүүлдэг.Тэмцээний нөхцөлд гүйцэтгэлийг оновчтой дайчлах боломжийг олгодог багийн уур амьсгал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Усан поло спортын хувьд аливаа дасгалжуулагчийн нэг гол үүрэг бол хүн бүр хамтдаа нэг асуудлыг шийддэг ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг бий болгох явдал юм - ялах. Энэ нь тамирчин өрсөлдөгчтэйгээ тулалдах үед зайлшгүй шаардлагатай мэдрэлийн энергийг дэмий үрэхээс зайлсхийх болно.Тэмцээнийг хариуцлагын хэмжээгээр нь авч үзвэл дараах хэлхээ бий болно.
1.Олимпийн наадам;
2.Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн;
3.Европын аварга шалгаруулах тэмцээн;
4.Дэлхийн болон Европын цом;
5. Оросын аварга шалгаруулах тэмцээн;
6.Оросын аварга шалгаруулах тэмцээн;
7.Олон улсын уулзалтууд;
8.Бүсийн тэмцээн;
9.Аваргын болон бүсийн аварга шалгаруулах тэмцээн;
10.Аварга шалгаруулах тэмцээн, хотын аварга шалгаруулах тэмцээн;
11. Хяналт сургууль дотроос эхэлдэг.
Гэхдээ үүнийг шийдвэрлэх хамгийн чухал хүчин зүйл бол тэнцүү эсвэл илүү хүчтэй өрсөлдөгчтэй уулзах явдал юм. Тэмцээний зэрэглэл өндөр байх тусам тамирчин далд ухамсартайгаар бэлтгэлээ эрт эхлүүлдэг.Тэмцээнд бэлдэх хэт дулаан нөхцлийг бүрдүүлэх нь үргэлж эерэг үр дүнг өгдөггүй, учир нь өдөр тутмын зарим санаа зовнил нь бусад үйл ажиллагаанд шилжих боломжийг олгодог. Нэг зүйлийг долоо хоног, сараар бодоход мэдрэлийн системийг ядраадаг. Энд гол зүйл бол дасгалжуулагчийн тамирчныг нэг төрлийн үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжүүлэх чадвар юм. Дасгалжуулагч нь өөрийн мэдлэг, багийн эв нэгдлийг ашиглан тамирчны анхаарлыг сарниулах чадвартай байх ёстой.Тэмцээний өмнөх эвдрэл нь бэлтгэлийн үе шатуудын буруу бүтэц, хэт их сэтгэлзүйн стрессийг илтгэнэ.
Психофизик сургалт.
Мэргэжлийн уран зохиолд тамирчны бие бялдрын хөгжилд (хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурд, уян хатан байдал гэх мэт) ихээхэн анхаарал хандуулдаг боловч яагаад ч юм энэ үйл ажиллагааны явцад төв мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд маш бага анхаарал хандуулдаг. . Биеийн тамирын ажил хийх үед төв мэдрэлийн систем ачаалал ихтэй, хүч чадлыг сэргээх үед төв мэдрэлийн систем ачаалагддаг бөгөөд үүний дараа төв мэдрэлийн систем сэргээгддэг, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн ажлын дараа мэдрэлийн системийг сэргээхэд дор хаяж нэг удаа шаардлагатай байдаг. тодорхой нөөцийг сэргээхээс хагас дахин урт.
Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайн мэддэг параметрүүдийг ялгадаг.
- өдөөх чадвар /V/ - дамжуулалт /P/ - тогтворжилт /U/ - тогтворгүй байдал (шилжих чадвар) /L/ - дарангуйлал (мэдрэлийн системийн хэт ядралт) /Т/.Үнэмлэхүй хүч чадлын илрэл нь хоёр үзүүлэлтээс хамаардаг гэдгийг хүн бүр мэддэг - анатомийн диаметртэй булчингууд эсвэл илүү энгийнээр булчингийн масс дээр; - тархинаас булчинд хүрэх импульсийн хэмжээнээс, өөрөөр хэлбэл. Одоогийн хүч нь үнэндээ өдөөх чадвар юм. Хэт их өдөөх нь мэдрэлийн системийг ядрааж, хэт дарангуйлахад хүргэдэг тул аюултай.
Усан поло тоглогчдыг сургахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: PANO ба түүнээс доош хурдтай ажиллах нь төв мэдрэлийн систем дэх галт тэрэгний дамжуулалт, маш удаан ажиллах үед тогтвортой байдал. Хэрэв ижил ажилд өөрчлөлт орсон бол лабильд бэлтгэх хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй ийм шилжүүлэлт нь танд илүү их хэмжээний ажил хийх боломжийг олгоно, үүний зэрэгцээ төв мэдрэлийн систем бага зэрэг ядрах болно. Тиймээс унтраалгатай ажиллах нь нэг хэвийн ажилтай харьцуулахад давуу талтай бөгөөд ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.Хамгийн их хурдыг хөгжүүлэх сургалтын хөтөлбөрүүд нь мэдрэлийн үйл явцын өдөөлтийг идэвхжүүлдэг боловч энэ нь эргээд хамгийн их агшилтын хүчийг хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй. учир нь хамгийн их цочрол нь зөвхөн нэг хөдөлгөөнөөр л боломжтой. Сургалтын хөтөлбөрт нэг хурд-хүчний дасгалын цуврал байхгүйгээс тамирчдад хамгийн дээд хурдны босго буюу өндөрлөг үүсдэг. Хурд нэмэгдүүлэхийн тулд эхлээд нэг удаагийн хамгийн их агшилтанд бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд үүний дараа л та хурдны хүчний хөтөлбөрт шилжиж болно. Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны хэв маягийг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд ачаалал удаан байх тусам өдөөлт багатай байдаг.Өндөр эрчимтэй бэлтгэл ажил нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эсэргүүцлийг хамгийн их циклийн өдөөлтөд сургадаг бөгөөд энэ нь гүйгчдэд шаардлагатай байдаг. Гэхдээ ийм ажил хийснээр тоормос нь маш хурдан, ихэвчлэн хязгаараас давж гардаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та бага өдөөлт эсвэл сэлгэн залгах чадвартай цахилгаан дамжуулалтын ажил хийвэл ийм ажил сэргэх нь илүү хурдан явагддаг. Бэлтгэлийн ямар хэрэгсэл нь төв мэдрэлийн тогтолцооны аль талдаа хэр хэмжээгээр нөлөөлдөгийг илүү сайн ойлгохын тулд дараах хүснэгтийг үзүүлэв.

Спортын бэлтгэл (сургалт) гэдэг нь тамирчны хөгжилд зорилтот нөлөө үзүүлэх, спортын амжилтанд шаардлагатай бэлэн байдлыг хангах мэдлэг, арга хэрэгсэл, арга, нөхцлийг зохистой ашиглах явдал юм.

Одоогийн байдлаар спорт нь олон нийтийн спорт, элит спорт гэсэн өөр өөр чиглэлтэй хоёр чиглэлд хөгжиж байна. Тэдний зорилго, зорилтууд бие биенээсээ ялгаатай боловч зарим дадлагажигчид олон нийтийн спортоос "том" спорт руу шилжиж, буцаж ирдэг тул тэдгээрийн хооронд тодорхой хил хязгаар байдаггүй.

Масс спортын чиглэлээрх спортын сургалтын зорилго нь эрүүл мэндийг сайжруулах, бие бялдрын хөгжил, идэвхтэй амралтыг сайжруулах явдал юм.

Элит спортын чиглэлээр сургах зорилго нь өрсөлдөөнт үйл ажиллагаанд хамгийн өндөр үр дүнд хүрэх явдал юм.

Гэсэн хэдий ч спортын бэлтгэл (сургалт) арга хэрэгсэл, арга, зарчмуудын хувьд массын спорт болон элит спортын аль алинд нь ижил төстэй байдаг. Масс спорт, элит спортын чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулж буй тамирчдын бэлтгэл, сургалтын бүтэц нь үндсэндээ нийтлэг байдаг.

Тамирчны бэлтгэлийн бүтцэд техник, бие бялдар, тактикийн болон оюун санааны элементүүд орно.

Техникийн бэлтгэл гэдгийг тухайн тамирчин тухайн спортын хөдөлгөөний системийн техникийг эзэмшсэн байдал гэж ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь тамирчны бие бялдар, оюун ухаан, тактикийн чадавхи, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдалтай нягт холбоотой. Тэмцээний дүрэмд гарсан өөрчлөлт, спортын бусад хэрэгслийг ашиглах нь тамирчдын техникийн бэлтгэлийн агуулгад ихээхэн нөлөөлдөг.

Техникийн бэлэн байдлын бүтэц нь үргэлж үндсэн болон нэмэлт хөдөлгөөнийг агуулдаг.

Үндсэн зүйлд энэ спортын техникийн хэрэгслийн үндэс болсон хөдөлгөөн, үйлдлүүд орно. Энэ спортоор мэргэшсэн тамирчинд үндсэн хөдөлгөөнийг эзэмших нь заавал байх ёстой.

Нэмэлт зүйлд хоёрдогч хөдөлгөөн, үйлдэл, түүний оновчтой байдлыг зөрчөөгүй, үүнтэй зэрэгцэн тухайн тамирчны бие даасан онцлог шинж чанартай бие даасан хөдөлгөөний элементүүд орно.

Бие бялдрын чийрэгжилт нь биеийн үйл ажиллагааны тогтолцооны чадвар юм. Энэ нь тухайн спортод өрсөлдөх амжилтаас хамаардаг бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх шаардлагатай түвшинг тусгасан болно.

Тамирчны тактикийн бэлэн байдал нь спортын тактикийн арга хэрэгслийг (жишээлбэл, сонгосон тактикийг хэрэгжүүлэхэд шаардагдах техникийн арга барил), түүний төрөл (довтолгоо, хамгаалалт, сөрөг довтолгоо), хэлбэр (ганцаарчилсан, бүлэг, баг) хэр сайн эзэмшсэнээс хамаарна. .

Тактикийн даалгавар нь урт хугацааны шинж чанартай байж болно (жишээлбэл, цуврал тэмцээнд оролцох, тэдгээрийн аль нэг нь улирлын гол тэмцээн) болон орон нутгийн, жишээлбэл. тусдаа тэмцээнд оролцох, тодорхой тулаан, зодоон, уралдах, усанд сэлэх, тоглоом тоглохтой холбоотой. Тактикийн төлөвлөгөөг боловсруулахдаа зөвхөн өөрийн техник, тактикийн чадавхийг харгалзахаас гадна хамт олон, өрсөлдөгчийнхөө чадварыг харгалзан үздэг.

Зарим тохиолдолд тактикийн үйлдлийн сонгосон хувилбаруудыг сургалтын үеэр тусгайлан дасгалжуулж болно. Спортын онцлог нь тамирчны тактикийн бэлтгэлийн бүтцийг тодорхойлдог шийдвэрлэх хүчин зүйл юм. Тиймээс дунд зайд (800, 1500 м) гүйхдээ спринтийн өндөр чадвартай гүйгч богино (100-150 м) хурдан барианд түрүүлж ялалт байгуулахын тулд бүх зайг удаашруулахыг хичээнэ. Харин тэсвэр тэвчээр өндөртэй гүйгч бүхэл бүтэн зайд өндөр, жигд хурдтай гүйж, урт (заримдаа зайны гуравны нэг) барианы хурдны ачаар уралдаанд түрүүлнэ. Тэнцүү гүйгчдээс өрсөлдөгчдөө зайг даван туулах тактикаа тулгаж чадсан хүн ялагч болно.

Тоглоом, тулааны урлагийн тактикийн бэлтгэлийн хувьд нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг.Тамирчдын тактикийн үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй байдал нь зөвхөн техник, функциональ бэлэн байдал, урьдчилан боловсруулсан тактикийн үйл ажиллагааны тоо, мөн шийдвэр гаргах хурдаар тодорхойлогддог. Өрсөлдөөнт нөхцөл байдалд байнга өөрчлөлт хийх замаар тэдгээрийн хэрэгжилт. Өрсөлдөгч нь боломжит үйлдлээ нуун дарагдуулдаг тул цаг хугацаа хомс, орон зай хязгаарлагдмал, мэдээлэл хангалтгүй нөхцөлд хурдан бөгөөд үр дүнтэй шийдвэр гаргах чадвар нь мастерийг эхлэгчээс ялгаж өгдөг.

Спортын олон төрөлд ижил тэнцүү өрсөлдөгчдийн хоорондын өрсөлдөөнд тактикийн бэлтгэлийн үр нөлөө нь тухайн тамирчны өрсөлдөөний нөхцөл байдал үүсэхээс өмнө урьдчилан таамаглах чадвараар тодорхойлогддог. Үүнийг хийх чадвар нь сургалтын явцад, мөн өрсөлдөөний туршлагыг тогтмол дүн шинжилгээ хийх явцад хөгждөг.

Тэмцээний үеэр тактикийн үйл ажиллагааны идэвхжил нь спортын ур чадварын чухал үзүүлэлт юм. Өндөр мэргэшсэн тамирчин тэмцээний үеэр өрсөлдөгчдөө хүсэл зоригоо тулгаж чаддаг байх ёстой.

Сэтгэцийн бэлтгэл. түүний бүтэц нь гетероген юм. Харьцангуй бие даасан, нэгэн зэрэг харилцан уялдаатай хоёр талыг ялгаж салгаж болно: сайн дурын болон сэтгэцийн тусгай бэлтгэл. биеийн тамирын тамирчин

Сайн дурын бэлэн байдал нь шийдэмгий байдал (урт хугацааны зорилгын талаар тодорхой төсөөлөл), шийдэмгий, эр зориг (боломжтой шийдвэр гаргахтай хослуулан боломжийн эрсдэлд орох хандлага), тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр (үйл ажиллагааны нөөцийг дайчлах чадвар, идэвхтэй байдал) зэрэг чанаруудтай холбоотой байдаг. зорилгодоо хүрэх), тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадвар (сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтөд өөрийн бодол санаа, үйлдлээ хянах чадвар), бие даасан байдал, санаачлага. Эдгээр чанаруудын зарим нь анхнаасаа нэг эсвэл өөр тамирчны төрөлх шинж чанартай байж болох ч ихэнх нь боловсролын ажил, спортын тэмцээн уралдааны явцад төлөвшүүлж, сайжруулдаг.

Зарим спортын онцлог нь тамирчдын бие даасан сэтгэцийн чанарыг хөгжүүлэх шинж чанар, зэрэгт ул мөр үлдээдэг. Гэсэн хэдий ч хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй бэлэн байдлыг төлөвшүүлэхийн тулд тодорхой арга зүйн аргуудыг ашигладаг. Практикт дараах шаардлагууд нь сайн дурын сургалтын аргын үндэс болдог.

1. Сургалтын хөтөлбөр, өрсөлдөөний удирдамжийг тогтмол, заавал дагаж мөрдөх.

Энэхүү шаардлага нь оюун санааны болон бие бялдрын хүч чадлыг зохих ёсоор дайчлахгүйгээр спортын оргилд хүрэх боломжгүй гэдгийг тодорхой ойлгох, спортын хичээл зүтгэл, бэрхшээлийг даван туулахын тулд системтэй хүчин чармайлт, тууштай байх зуршилтай холбоотой юм. Үүний үндсэн дээр зорилгодоо хүрэхийн тулд зорилгодоо хүрэх, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө сахилга бат, тэсвэр тэвчээрийн боловсролыг хэрэгжүүлдэг.

2. Нэмэлт хүндрэлүүдийг системтэйгээр нэвтрүүлэх.

Энэ нь нэмэлт төвөгтэй моторт даалгавруудыг байнга оруулах, нарийн төвөгтэй нөхцөлд сургалт явуулах, эрсдлийн түвшинг нэмэгдүүлэх, мэдрэхүй-сэтгэл хөдлөлийн төөрөгдүүлсэн хүчин зүйлсийг нэвтрүүлэх, өрсөлдөөнт хөтөлбөрүүдийг хүндрүүлэх гэсэн үг юм.

3. Тэмцээн, өрсөлдөөнт аргыг ашиглах. Тэмцээний өрсөлдөөний сүнс нь тамирчны сэтгэцийн хурцадмал байдлын түвшинг нэмэгдүүлдэг (Хүснэгт 1), энэ нь түүнд нэмэлт шаардлага тавьдаг гэсэн үг юм: идэвх, санаачлага, өөрийгөө хянах, шийдэмгий, тэсвэр тэвчээр, эр зоригийг харуулах.

Тамирчны тусгай сэтгэцийн бэлтгэлийн бүтцэд спортын бэлтгэлийн явцад сайжруулах боломжтой талуудыг тодруулах шаардлагатай.

• * сургалт, өрсөлдөөний үйл ажиллагааны стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байх;
• * моторын үйлдэл, хүрээлэн буй орчны талаархи кинестетик болон харааны ойлголт;
• * хөдөлгөөний сэтгэцийн зохицуулалт, булчингийн үр дүнтэй зохицуулалтыг хангах чадвар;
• * цаг хугацааны дарамт дор мэдээллийг хүлээн авах, цэгцлэх, боловсруулах чадвар;
• * Бодит үйлдлээс өмнө тархины бүтцэд дэвшилтэт урвал, хөтөлбөрийг бий болгох чадвар.

Мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт нь биеийн тамирын тусгай бэлтгэлийн нэг төрөл юм

Мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын сургалт (PPPT) нь бие бялдрын боловсролын бие даасан чиглэл болж хөгжсөн, хүнийг мэргэжлийн ажилд сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэхэд чиглэгдсэн бие бялдрын тусгай бэлтгэлийн нэг төрөл юм. PPPP-ийн асуудлуудыг бүлэгт дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. 10.

Энэ хэсэгт PPPP-ийг дурьдсан бөгөөд ингэснээр уншигчдад биеийн тамирын тусгай бэлтгэлийн бүтэц, түүнчлэн спорт, мэргэжлийн хэрэглээний биеийн тамирын онол, арга зүйн хандлагын нэгдмэл байдлын талаар цогц ойлголттой болно.

Спортод зохион байгуулалт, сахилга бат гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс спортын бэлтгэлийн үйл явц нь олон хүчин зүйлийн нийлбэр бөгөөд аливаа тамирчин төлөвших бат бөх үндэс суурь болдог. Хөгжил гэдэг нь спортоор хэлбэл, тамирчдыг бэлтгэх зорилго нь өөрөө юм.

Спортын бэлтгэл эсвэл сургалт

Ихэнхдээ "спортын бэлтгэл", "спортын бэлтгэл" гэсэн ойлголтуудыг нэгтгэж, ижил утгатай болгодог. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл арай өөр юм. Өөрөөр хэлбэл, эхний үзэл баримтлал нь хоёр дахь үзэл баримтлалын салшгүй хэсэг юм.

Нэг жишээг харцгаая: хэрэв тамирчин тодорхой биеийн тамирын дасгал хийдэг бол энэ нь спортын сургалтын төвийн бэлтгэл юм. Хэрэв тамирчин видео материал ашиглан техникийн ур чадвараа эзэмшсэн бол ийм бэлтгэл хийхгүй. Гэхдээ тамирчны бэлтгэл үргэлжилсээр байх болно.

Тиймээс бэлтгэл нь тамирчдын бэлтгэлийн нэг хэсэг боловч түүний үндсэн арга биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Спортын бэлтгэлийн зорилго

Аливаа зорилготой үйл ажиллагааны нэгэн адил тамирчны бэлтгэл нь тэмцээнд өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой спортын хүрээнд бие бялдар, тактик, техник, сэтгэл зүйн бэлтгэлийг дээд зэргээр хангах зорилготой.

Спортын бэлтгэлийн зорилго

Спортын бэлтгэлийн гол зорилгод хүрэхийн тулд тамирчин хэд хэдэн ажлыг гүйцэтгэх ёстой.

• тодорхой спортын хүрээнд онолын болон практикийн өндөр түвшний ур чадвар;
• физиологийн бэлтгэлийн өндөр түвшин, энэ спортод гол ачааллыг үүрдэг үндсэн биеийн тогтолцооны тогтвортой байдал;
• сонгосон спортод тактикийн болон техникийн өндөр ур чадварт хүрэх;
• сонгосон спортод спортын үйл ажиллагаанд шаардлагатай түвшинд сэтгэл зүйн бэлтгэлийг хөгжүүлэх;
• Өрсөлдөөнт тамирчдын бэлтгэлийн үндсэн төрлүүдийн цогц харилцан үйлчлэлийг багтаасан нэгдсэн бэлтгэлийн хэрэгжилт.

Байгууламж

Спортын бэлтгэл гэдэг нь тодорхой арга хэрэгслээр хэрэгждэг үйл явц юм. Эдгээр хэрэгслүүд нь энэ үйл явцыг зорилготой бие махбодийн үйл ажиллагаа гэж тодорхойлдог. Эдгээрт янз бүрийн төрлийн биеийн тамирын дасгалууд орно. Тэдгээрийг шаардлагатай спортын сайжруулалттай уялдуулан ангилдаг, тухайлбал: тэмцээнд бэлтгэх, тамирчдын ерөнхий бэлтгэл, тусгай бэлтгэлд зориулагдсан.

Өрсөлдөөнт дасгалууд нь спортын тэмцээнтэй төстэй нөхцөлүүдийг багтаадаг бөгөөд тамирчдын бэлтгэлийн түвшинд нэлээд өндөр шаардлага тавьдаг. Энэ нь энэ төрлийн дасгалыг тусгай бэлтгэлийн дасгалууд шиг үр дүнтэй биш болгодог, учир нь хоёр дахь төрөл нь тухайн спортын онцлогийг харгалзан үздэг бөгөөд сургалтын явцад өндөр үр дүнд хүрэхэд чиглэгддэггүй.

Эдгээр дасгалууд нь янз бүрийн хэлбэрээр ашиглах замаар бие бялдрын чийрэгжилтийн янз бүрийн талыг хөгжүүлэх чадвараараа ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, хөнгөн атлетикийн тамирчдын хувьд тусгай бэлтгэлийн дасгалууд нь гүйлтийг спортын үндсэн техникийн нэгж болгон дуурайлган хийх боловч үүнтэй зэрэгцэн спортын бэлтгэлийн зорилгод илүү амжилттай хүрэхийн тулд янз бүр байх болно. Үүнд: саадтай гүйх, зайны сегментийн дагуу хурдатгалтай гүйх гэх мэт.

Бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулахад туслах ерөнхий бэлтгэл дасгалууд нь спортын бэлтгэлд ч мөн адил байр сууриа эзэлдэг. Тусгай дасгалууд нь тухайн спортод хамаарах спортын ур чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг бол ерөнхий дасгалууд нь спортын ерөнхий бэлтгэлийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ хүссэн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Спортын бэлтгэлийн аргууд

Мөн спортын бэлтгэл гэдэг нь аргын хослол, арга зүйн хуваарилалт юм. Тэд эргээд гурван төрөлд хуваагдана.

• Мэдлэг олж авах.
• Моторт ур чадварыг хөгжүүлэх.
• Ерөнхий моторт чадварыг хөгжүүлэх.

Эхний бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• Амаар: тайлбар, түүх, харилцан яриа, тайлбар.
• Хэвлэмэл материалыг ашиглах: сурах бичиг, гарын авлага, карттай ажиллах.
• Харагдах байдлыг ашиглах: шууд харагдах байдал (жагсаал нь доод албан тушаалтнуудын аль нэгнийх нь идэвхтэй оролцоотойгоор явагдах үед), шууд бус харагдах байдал (видео бичлэг, зураг, диаграмм гэх мэт) болон идэвхтэй аргууд (оролцогчийн өөрийн жишээг ашиглан тайлбар хийх).

Хоёр дахь бүлэг нь бие бялдрын дасгалууд дээр ажиллах хоёр аргаас бүрдэнэ: хуваагдсан ба салшгүй дасгал.

Гурав дахь бүлэгт дараахь зүйлс орно.

• давталтын арга;
• интервалын арга;
• дугуй давталтын арга;
• тоглоом;
• хувьсах арга;
• нэгдмэл байдлын арга;
• өрсөлдөөний арга.

Спортоор хичээллэх нөхцөл

Бусад аливаа үйл ажиллагааны нэгэн адил спортын бэлтгэл нь зорилгодоо амжилттай хүрэхэд шаардлагатай нөхцлийн жагсаалттай байдаг. Үүнд:

• байгалийн зохистой нөхцөл;
• газар дээрх хамгийн энгийн байгууламжууд;
• гадаа спортын байгууламж;
• доторх спортын байгууламж;
• спортын төвүүд, баазууд.

Тамирчдын бэлтгэлийн үе шатууд

Спортын бэлтгэлийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу түүний үндсэн үе шатуудыг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээр нь урт хугацааны үйл ажиллагаанд чиглэгддэг. Үндсэн үе шатууд:

• анхан шатны буюу спорт, зугаа цэнгэлийн;
• спортын анхан шатны сургалт;
• боловсрол, сургалт;
• спортын ур чадварыг сайжруулах;
• спортын өндөр ур чадварын шат.

Спортын бэлтгэлийн төрлүүд

Тамирчин бэлтгэх нь зорилгодоо хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг олон хүчин зүйлийг багтаасан цогц сурган хүмүүжүүлэх үйл явц юм. Тиймээс 6 төрлийн спортын бэлтгэл байдаг.

• Онолын бэлтгэл. Спортын сургалтын бааз буюу төв нь тодорхой спортын хүрээнд бие бялдрын хөгжилд амжилттай оролцоход шаардлагатай онолын бүх мэдлэг, ур чадвараас бүрддэг.

• Биеийн тамирын дасгал. Спортын өндөр үр дүнд хүрэх боломжийг хэрэгжүүлэхийн тулд бие махбодийн бие бялдрын чанар, үйл ажиллагааны чадварыг хөгжүүлэх үйл явц.

• Техникийн сургалт. Энэ төрлийн сургалт нь бие даасан спортод хамаарах моторт үйл ажиллагааны тодорхой техникийн ур чадварыг эзэмших явдал юм.
• Тактикийн бэлтгэл. Энэ бол үр дүнтэй өрсөлдөөнт үйл ажиллагаа явуулах оновчтой тактикийг эзэмших үйл явц юм. Үүний зэрэгцээ техникийн тусгай арга техник нь энэхүү сургалтын салшгүй хэсэг юм.
• Сэтгэл зүйн бэлтгэл. Спортын үйл ажиллагаа нь сэтгэл зүйн дарамтаас шууд хамаардаг. Тиймээс тамирчны бэлтгэл нь стрессийг тэсвэрлэх чадвар, түүний ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг хөгжүүлэхийг багтаасан байх ёстой.
• Интеграль сургалт. Саяхан тамирчдад зориулсан өөр нэг цогц бэлтгэлийн төрлийг тодорхойлж эхэлсэн. Энэхүү үйл явц нь өрсөлдөөнт үйл ажиллагаанд бэлтгэх дээрх бүх төрлийн хувьсах, гэхдээ цогц хэрэгжүүлэх чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг.

Спортын бэлтгэл нь бүх төрлийг ээлжлэн солих, хослуулах үүднээс чадварлаг, арга зүйн хувьд зөв зохион байгуулах ёстой зорилготой сурган хүмүүжүүлэх үйл явц гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Програм

Спортын бэлтгэлийн хөтөлбөр нь аливаа спортын тэмцээнд өрсөлдөх бэлтгэлийн урт хугацааны үйл явцын нэг хэсэг бөгөөд үндэс суурь юм. Үүнд:

• тодорхой спортын онцлогийг харгалзан тамирчдын бүх төрлийн бэлтгэлийн үндсэн ойлголт, бүрэлдэхүүн хэсгүүд;
• тамирчдыг бэлтгэх үйл явцыг удирдан чиглүүлдэг хүмүүст зориулсан арга зүй, онолын болон практик;
• тамирчдын хөгжлийн түвшинг хянах, хянах онцлог, нюансууд.

Тамирчдын бэлтгэлийн стандартууд

Бие даасан спортын онцлогтой холбоотой дээрх бүх эд анги, бүрэлдэхүүн, нэр томьёог улсын хэмжээнд зохицуулдаг. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд эдгээр нь олимпийн болон олимпийн бус спортын аль алинд нь спортын бэлэн байдлын түвшинд тавигдах хамгийн бага шаардлагуудын багц болох спортын бэлтгэлийн холбооны стандартууд юм. Эдгээр шаардлагыг ОХУ-ын холбогдох хууль тогтоомжийн дагуу тамирчдад зориулсан спортын сургалт явуулдаг бүх байгууллага хангасан байх ёстой.

Спортын үйл ажиллагаа нь зөв зохион байгуулалттай, хяналттай байх ёстой сүнс, зан чанарын боловсрол юм.