Маалингын үр нь ашигтай шинж чанараараа эртнээс эрэлт хэрэгцээтэй байсан. Жин хасах зориулалттай будаа, коктейлийг газрын үрээр бэлтгэдэг. Түүхий эдийг бэлэн хоол, салат, хөнгөн зууш, хөнгөн амттан дээр нэмдэг. Үрийг нь хүйтэн шахалтаар гаргаж авдаг тосыг хийдэг. Үрийг зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй гоо сайхан, анагаах ухаанд өргөн ашигладаг.

Маалингын үрийн найрлага

Түүхий материалын найрлага дахь бүх элементүүд нь шинж чанараараа өвөрмөц бөгөөд нэг нэгдэл нь нөгөөгийнхөө үйл ажиллагааг хангадаг. Химийн бодисын жагсаалт төгс тэнцвэртэй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Үр нь маш их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг. Тэдгээрийн дотроос манган, кальци, төмөр, магни, цайр, натри, зэс, селен, фосфор, кали зэргийг онцлон тэмдэглэв.

Хүний эд эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витаминууд мөн тэдний байр суурийг эзэлдэг. Бид фолийн хүчил, ниацин, тиамин, пантотений хүчил, пиридоксин, рибофлавин болон бусад В бүлгийн витаминуудын тухай ярьж байна.

Энэ нь дархлаа дарангуйлагч, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг аскорбины хүчлийн оролцоогүйгээр хийх боломжгүй юм. Токоферолыг ретинол - залуучуудын витаминаар тодруулах нь бас утга учиртай.

Дээр дурдсан бодисуудаас гадна маалингын үр нь хамгийн үнэ цэнэтэй амин хүчил, үнс, цардуултай бодис, фитостерол, эфирийн тос, байгалийн сахар, ус, хүнсний эслэг, лигнануудыг баяжуулдаг.

Энэ найрлага нь дулааны боловсруулалтын нөлөөн дор шинж чанараа алддаггүй хүчил агуулдаг. Эдгээр хүчил нь Омега 3, 6, 9 хэлбэртэй байдаг. Эдгээр нь мах, загас, далайн коктейль гэхээсээ илүү үрэнд агуулагддаг.

Маалингын үрийн ашиг тус

1. Хоолны эслэгийг найрлагад оруулдаг тул түүхий эд нь эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Эслэг нь улаан хоолойгоор хоол хүнс нэвтрүүлэхийг сайжруулж, хоол хүнс ялзрах магадлалыг бууруулж, өтгөн хаталттай тэмцдэг. Жингээ хасах үед үрийг ихэвчлэн хоолны дэглэмд оруулдаг бөгөөд биеийг цогц байдлаар цэвэрлэдэг.
2. Үр нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг В бүлгийн витамин агуулдаг. Хэрэв та хоол хүнсэндээ түүхий эдийг оруулбал сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, архаг ядаргаа, сөрөг нөхцөл байдлын үр дагаврыг даван туулж чадна.
3. Лигнан нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гормонтой төстэй нэгдлүүд юм. Эдгээр бодисууд нь антиоксидант, вирусын эсрэг, дархлаа дарангуйлах шинж чанараараа алдартай.
4. Фосфор нь үрэнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь шүдний паалан, ялангуяа ясны эд, хумсны хавтан, үсийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Ашигт малтмал нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, янз бүрийн нарийн төвөгтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
5. Селен, манган хэлбэрийн бусад эрдэс бодисууд нь усны тэнцвэрийг хадгалдаг. Натри нь давсны хуримтлалыг зохицуулдаг. Өөх тосны хүчил нь элэг, бөөр, давсаг, бамбай булчирхай, дотоод шүүрлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.
6. Магни нь зүрхний булчингийн өвчтэй хүмүүст зүрхний эрдэс гэж тооцогддог. Энэ нь хэмнэлийг зохицуулах, ишеми, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Энэ нэгдэл нь цусан дахь глюкозын түвшинг оновчтой түвшинд байлгадаг.
7. Үрийг нь үе мөчний өвчин болон ийм төрлийн өвчин тусах эрсдэлтэй өндөр настай хүмүүст хэрэглэхээр заасан байдаг. Маалинга нь мөгөөрс, яс, үе мөчний эдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
8. Энэ найрлага нь төв мэдрэлийн систем, тархинд шаардлагатай зэс агуулдаг. Энэ эрдэс нь нүүрс усны нийлэгжилтэнд оролцож, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн бүх үндсэн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Зэс нь эсийн түвшинд эд эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, төмөртэй хослуулан гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
9. Үзэн ядсан килограммаас салахыг оролдож буй хүмүүст танилцуулсан түүхий эдийн үнэ цэнийг дурдахгүй байх нь хэцүү байдаг. Маалинга нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд ихэвчлэн үр тариа, исгэсэн сүүн ундаатай холилддог. Үүний ачаар илүүдэл ус гадагшилж, бодисын солилцоо нэмэгддэг.
10. Бүтээгдэхүүн нь тамирчдын талархлыг хүлээдэг. Түүхий эд нь амин хүчлийг агуулсан тул дасгал хийсний дараа хүч чадлыг сэргээдэг. Энэ нь булчингийн массыг хурдан барихад шаардлагатай маш их уураг агуулдаг.

• алсын харааг бэхжүүлэх, түүний хурц байдлыг нэмэгдүүлэх;
• амьсгалын замаас салстыг зайлуулах;
• нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулах;
• биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх;
• цусны даралт буурах, гавлын дотоод даралт;
• цусны сувгийн ханыг бэхжүүлэх;
• атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх;
• янз бүрийн шинж чанартай үрэвслийг арилгах;
• эрэгтэй хүний ​​хүчийг нэмэгдүүлэх;
• элэгийг нөхөн сэргээх, өндөр чанартай цэвэрлэх;
• таргалалт, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд туслах;
• хөлдөх үед цусны эргэлт нэмэгдсэн;
• биеэс хорт бодисыг зайлуулах;
• зүрхний эмгэгийн эрсдлийг бууруулах;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• арьсны асуудлыг арилгах (батга гэх мэт);
• үсний байдлыг сайжруулах.

Үл хөдлөх хөрөнгө үүгээр дуусахгүй, тэдгээрийг удаан хугацаанд жагсааж болно. Таны мэдэх ёстой гол зүйл бол маалингын үр нь хүний ​​бүх систем, эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дархлаа хамгаалах маалингын үр

1. Хүний дархлааны систем өдөр бүр гаднаас халдлагад өртдөг тул зохих хамгаалалт хэрэгтэй. Маалингын үр нь антиоксидант шинж чанартай маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Цэвэрлэгээний ачаар эрүүл эсүүд хадгалагдаж, дархлаа мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
2. Үзүүлсэн бүтээгдэхүүн нь шингээгч нөлөөтэй. Энэ нь бүх хорыг шингээж, байгалийн аргаар зайлуулдаг. Муудсан бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэснээр хүн вируст өртөх нь бага байдаг.
3. Үрэвслийн процессоос сэргийлэхийн тулд омега тосны хүчлүүд шаардлагатай. Ашигт малтмалтай хослуулсан витамины цогцолбор нь эрүүл эсэд вирусын сөрөг нөлөөллөөс сэргийлдэг. Бага наснаасаа байнга, удаан хугацаагаар өвдсөн хүмүүст маалинга авах нь ашигтай байдаг.
4. Бүх маалингын дагалдагчдын хэрэглэдэг цорын ганц арга хэрэгсэл байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд цөөн тооны түүхий эдийг нунтаглаж, 20 граммаар холино. зөгийн бал. Найрлагыг 15 гр авна. өдөр бүр үндсэн хоолны өмнө (3 удаа). Сэргээх хугацаа хагас сар байна.

Судасны систем, зүрхэнд зориулсан маалингын үр

1. Цусны эргэлтийн систем нь эсийн доторх түвшинд эд эсийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах үүрэгтэй. Энэ нь биеийн температур, хүний ​​ерөнхий байдлыг зохицуулдаг лимфийн урсгал юм. Цусны эргэлт нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс эрхтэнүүд зөв ажиллахгүй болно.
2. Зүрхэнд үзүүлэх эерэг нөлөөг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Ардын эмчилгээг авах нь генетикийн шугамын дагуу нас ахих тусам гарч болзошгүй эмгэг өөрчлөлтийг арилгах болно. Мөн цусан дахь холестерины хуримтлалаас цусны сувгийг цэвэрлэснээр венийн судас, тромбофлебит, атеросклерозоос сэргийлдэг.
3. Зүрх судасны системийг бэхжүүлж, үйл ажиллагааг нь сайжруулах ганц жор байдаг. 0.25 л холино. түүхий эдээр буцалж буй ус, 3 цаг байлгана. Өдөр бүр дор хаяж гурван удаа хоолны өмнө хэрэглэнэ. Эмчилгээний хугацаа 10-12 хоног байна.

1. Орчин үеийн ертөнцөд хэн ч хорт хавдраас ангид байдаггүй. Гэхдээ та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байвал урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
2. Энэ асуудалд маалингын эерэг шинж чанарууд нь чөлөөт радикалуудын эрүүл эсүүдэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг дарах чадварт оршдог. Бүтээгдэхүүн нь хүнд металлын давс, радионуклид, хорт бодис гэх мэтийг зайлуулдаг.
3. Маалингын үр нь зөвхөн дээр дурдсан шинж чанаруудаас шалтгаалан хорт хавдраас сэргийлдэг. Түүхий эд нь хорт хавдар аль хэдийн нялх шатандаа байгаа бол гэмтсэн (мутацид орсон) эсийн хэсэгт хялгасан судас үүсэхийг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс шинээр гарч ирсэн хавдар өөрөө устдаг.
4. Шинжлэх ухааны судалгааны ачаар танилцуулсан бүтээгдэхүүн нь халуун уур амьсгалтай бүс нутагт ажиллаж, амьдардаг хүмүүст маш их ашиг тус авчирдаг нь батлагдсан. Маалинга нь цацрагийн дараа биеийг сэргээдэг тул декоциний нь хими эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст ашигтай байдаг.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэг халбага түүхий эдийг усаар 3-4 сарын турш ууна. Залуу үеийг нэг халбага үрээр эмчилж болно. Ийм сургалтыг сард нэг удаа хийхдээ 5 хоногийн завсарлага аваад эмчилгээгээ үргэлжлүүлнэ.

Мэдрэлийн системд зориулсан маалингын үр

1. Сэтгэлзүйн шинж чанартай аливаа өвчин нь хүний ​​​​бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэнд ч нууц биш юм. Төв мэдрэлийн систем нь биеийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр хэвийн оршин тогтнох боломжгүй юм. Мэдрэлийн систем нь бүх үйл явц, дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.
2. В3 витамин нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Энэ бодис нь танилцуулсан ургамлын үрэнд өндөр агууламжтай байдаг. Үүнээс гадна, түүхий эд нь лецитин агуулдаг бөгөөд энэ нь ургамлын бүсийг зохицуулах үүрэгтэй. Үр нь мөн В6 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системтэй холбоотой эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг.
3. Эндээс бид түүхий эдийг системтэй хэрэглэх нь мэдрэлийн систем, хүний ​​​​биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай гэж дүгнэж болно. Үрийг тогтмол хэрэглэх нь сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн хямрал, стресс, сэтгэцийн эмгэгийг даван туулахад тусална.
4. Төв мэдрэлийн системийг сэргээх, бэхжүүлэхийн тулд та энгийн декоциний бэлтгэх хэрэгтэй. 30 гр хийнэ. түүхий эд 0.4 л. Буцалж буй ус Бүтээгдэхүүнийг шөнийн турш үлдээгээрэй. Тус тусад нь тайвшруулах нөлөөтэй эмийн ургамлын цуглуулгад үндэслэн декоциний бэлтгэнэ. 15 гр хийнэ. түүхий эд 250 мл. Буцалж буй ус хагас цагийн турш үлдээгээрэй. Шүүсний дараа дусаахыг хослуулна. 70 мл авна. 10 хоногийн турш хоолны өмнө найрлага.

Арьс болон үсэнд зориулсан маалингын үр

1. Үзүүлсэн бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний токоферол ба ретинол агуулдаг. Эдгээр ферментүүд хамтдаа шинэ эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс ямар ч төрлийн арьсанд ерөнхий эерэг нөлөө үзүүлдэг.
2. Үрэнд агуулагдах ханаагүй тосны хүчлүүдийн элбэг дэлбэг байдал нь эд эсийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Эпидерми нь чангарч, жижиг үрчлээс, үрчлээсийг арилгадаг. Бүтээгдэхүүн нь В бүлгийн витаминыг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.
3. Ийм бодисууд нь уутанцарыг бэхжүүлж, үсийг торгомсог, уян хатан болгодог. Хангалттай хэмжээний микроэлементүүд нь буржгарыг задлахаас сэргийлж, эмзэг байдлаас сэргийлдэг. Хэсэг хугацааны дараа гэмтсэн судал бүрэн сэргэж, анхны дүр төрхийг нь сэргээнэ.
4. Эпидермисийг залуужуулах нойтон жин бэлтгэхийн тулд та 10 грамм асгах хэрэгтэй. үр 100 мл. Буцалж буй ус Бүтээгдэхүүнийг уурын ваннд 10-12 минут буцалгана. Түүхий эдийг хөргөхийг хүлээгээд дараа нь шүүнэ. Декоциныг өдөр бүр угаах болгон хэрэглээрэй.
5. Үсээ торгомсог, өтгөн болгохын тулд та маш энгийн жорыг ашиглах хэрэгтэй. Үсний уртаас хамааран үрийг зуурмаг болгон хувиргаж, нэг төрлийн массыг олж авахын тулд буцалсан ус хийнэ. Маскийг буржгар үснийхээ бүх уртад тараана. 1 цаг хүлээ. Бүтээгдэхүүнийг шампуньгүйгээр бүлээн усаар зайлна.

1. Ихэнхдээ хүмүүс ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны сулралтай холбоотой асуудалтай тулгардаг. Бие махбодид ямар нэгэн бодис дутагдсанаас ийм асуудал үүсч болно. Түүнчлэн, ноцтой эмгэг үүсэх магадлалыг үгүйсгэх ёсгүй.
2. Үр нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулсан бөгөөд эд эсээс хортой ялзрах бүтээгдэхүүн, хорт нэгдлүүдийг төгс арилгадаг. Үзүүлсэн түүхий эд нь гэдэсний байгалийн микрофлорыг сэргээдэг. Үүний үр дүнд энэ үзэгдэл нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Хоол боловсруулах замын эмгэгийг даван туулахын тулд та энгийн дусаахыг бэлтгэх хэрэгтэй. 50 гр холино. 350 мл үр. буцалсан ус. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ойролцоогоор 10-12 минут буцалгана. Хөргөсний дараа түүхий эдийг шүүнэ. 90 мл дусаах хэрэгтэй. хоолны өмнө бүр.
4. Байнгын өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэлд энэ ардын эмчилгээ сайн батлагдсан. 60 гр орчим урьдчилан дэвтээнэ. үрийг хийгүй рашаан . Энэ бүтээгдэхүүнээс 20 грамм авна. өдөрт 5 хүртэл удаа. Түүхий эдийг их хэмжээний цэвэршүүлсэн усаар зайлж угаана. Эдгэрэх курс нь асуудал бүрэн арилах хүртэл явагдана.

Маалингын үрийн эсрэг заалтууд

1. Хэрэв та ийм түүхий эдийг анх удаа авахаар шийдсэн бол хэд хэдэн эсрэг заалт, болзошгүй хор хөнөөлтэй танилцах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Гэдэсний үрэвсэлт үйл явц эсвэл бөглөрөл үүссэн тохиолдолд үрийг хоолны дэглэмд оруулахыг хориглоно.
2. Хэрэв та байнга сул баас, суулгалт өвчнөөр өвддөг бол бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаарай. Үрийг нь ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явц, харшлын урвалын үед хэрэглэхийг хориглоно.
3. Мэргэжилтнүүд жирэмсэн үед энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Албан ёсны анагаах ухаан үр нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүйг батлаагүй боловч эрсдэлд орохгүйн тулд та түүхий эдийг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
4. Үрийг цочмог өвчин байгаа тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Ийм эмгэгийн дунд нойр булчирхайн үрэвсэл, колит, давсаг, бөөрөнд чулуу байгаа эсэх, холецистит зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Түүхий эд нь шээсний сүвийг хааж буй чулуунуудын хөдөлгөөнийг дэмждэг.
5. Бие махбодид иодын дутагдал байгаа тохиолдолд түүхий эдийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй. Маалинга нь танилцуулсан микроэлементийг эд эсэд бүрэн шингээх боломжийг олгодоггүй. Та мөн хөхүүл үед болон 12-аас доош насны хүүхдэд түүхий эдийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
6. Хэрэв та астма, цус алдалт ихсэх, байнга таталт өгөх, бамбай булчирхайн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой асуудлуудтай бол түүхий эдийг хоол хүнсэндээ маш болгоомжтой оруулаарай. Урьдчилан мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад маалинга бол өвөрмөц бүтээгдэхүүн гэдгийг ойлгоход хялбар юм. Энэ нь олон ноцтой эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй тэдгээрийг цогцоор нь тэмцдэг. Энэ найрлага нь бүх чухал систем, дотоод эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ анх удаа уулзахаасаа өмнө болзошгүй хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Видео: маалингын үрийн ашигтай, эмийн шинж чанар

Маалингын тос, маалингын үрийн ашиг тусын талаар олон хүн сонссон байх. Гэхдээ үүнийг ардын анагаах ухаанд цөөхөн хүн мэддэг маалингын тосыг хорт хавдрын эсрэг хэрэглэдэг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь шим тэжээлийн баялаг агууламжаас шалтгаалан хорт хавдрын хөгжилд амжилттай тусалдаг. Энэ нийтлэлд бид газрын тосны ашиг тус, түүн дээр суурилсан эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй жорыг авч үзэх болно.

Маалингын үрийн тосны ашигтай шинж чанарууд

Энэ тосыг маалингын үрээр хүйтэн шахалтаар хийдэг. Энэхүү аргын ачаар бүх ашигтай шинж чанарууд нь тосонд хадгалагддаг. Үүнд:

• А аминдэм,
• витамин К,
• витамин Е ба F
• витамин В,
• Омега тосны хүчил,
• Төмөр.
• Кальци, фосфор гэх мэт.

Ашигтай шинж чанаруудын ийм баялаг агууламжаас шалтгаалан маалингын тосыг хэрэглэх нь ясны эдэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь дархлаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, гематопоэтик аппаратыг сайжруулдаг.

Хорт хавдрын маалингын тос, жор

Маалингын тос ашиглан маш олон тооны өөр өөр жор байдаг. Доор бид хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзэх болно.

Жор 1 - Хавдрын эсрэг маалингын тос, зуслангийн бяслаг

Энэхүү жорын дагуу эм бэлтгэхийн тулд та дараах алхмуудыг хийх ёстой.

• 6 хоолны халбага өөх тос багатай зуслангийн бяслаг авч,
• 45 мл-ээр зуслангийн бяслагыг хутгана. маалинган тос,
• Холигч эсвэл холигч ашиглан холихыг зөвлөж байна.
• Бэлэн болсон хольцонд 30 грамм шинэ маалингын үр, 1 халбага зөгийн бал нэмнэ.
• Бэлэн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэсний дараа шууд авах ёстой. Илүү тааламжтай амтыг авахын тулд та холимогт улирлын чанартай жимс, самар нэмж болно. Мөн энэ жоронд хэрэглэдэг маалингын тос, түрүү булчирхайн хорт хавдар. Зуслангийн бяслагтай цөцгийн тос нь өвчний хамгийн хүнд хэлбэрийг эмчлэх боломжтой гэж үздэг.

Жор 2

Жорны энэ хувилбар нь маалингын тос биш, харин үрийг ашигладаг. Эмийн бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд та дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

• 1 хоолны халбага маалингын үрийг авч, аяганд хийнэ.
• Үрийг нь хоёр аяга буцалж буй ус хийнэ
• Бүтээгдэхүүнийг харанхуй, дулаан газар 10 цаг байлгана.

Бэлэн бүтээгдэхүүнийг өдөрт хоёр удаа, хоолны өмнө хагас шил ууна. Энэ нь бас ашиглахад түгээмэл байдаг хөхний хорт хавдрын маалингын үр. Уламжлалт эмч нар үрийг нь чанаж болгосон аяганд буталсан хэлбэрээр нэмж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эхний тун нь 25 үр юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хэрэглэсэн үрийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Олон тооны ашигтай шинж чанаруудыг агуулдаг хэдий ч маалингын үр, тос нь эсрэг заалттай байдаг. Дараах тохиолдолд тэдгээрийн үндсэн дээр бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

• Жирэмсэн үед,
• Хөхөөр хооллох үед,
• Ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлаа зэрэг ходоодны өвчин хурцдах үед.
• Чихрийн шижин өвчний хувьд,
• Гепатиттай,
• Элэгний хатууралтай,

Маалингын үр эсвэл тосоор эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Анхаар! Хорт хавдрын эмчилгээнд маалингын хэрэглээний талаархи доорх мэдээллийг хорт хавдрын эмнэлзүйн эмчилгээний өөр хувилбар болгон ашиглах боломжгүй; Онкологичтой урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр бие даасан эмчилгээ хийх боломжгүй юм!

Маалинга нь 1 м хүртэл өндөртэй нэг наст өвслөг ургамал бөгөөд гонзгой, нарийхан юлдэн навчнууд байрладаг босоо иштэй. Цэцэг нь дан, таван дэлбээтэй, цайвар хөх өнгөтэй. Жимс нь бор бөмбөрцөг хэлбэртэй капсулууд бөгөөд 10 камерт хуваагддаг бөгөөд тус бүр нь нэг тослог үртэй байдаг.

Одоогоос 4-5 мянган жилийн өмнө маалингын ургамлыг Египет, Месопотами, Ассирид маалингын эслэг үйлдвэрлэх зорилгоор ургуулж байжээ. Үүнтэй ижил зорилгоор маалингын ургамлыг эрт дээр үеэс Орос улсад ургуулж ирсэн. Одоогийн байдлаар ургамлыг сэрүүн уур амьсгалтай олон оронд тариалж байгаа бөгөөд халуун орны хувьд бага байдаг.

Ардын анагаах ухаанд маалингын үрийг бага хэрэглэдэг - маалингын тос.

Маалингын химийн найрлага ба түүний ашигтай шинж чанарууд

Маалингын үр нь шим тэжээлийн байгалийн баялаг юм. Маалингын үрийн эдгээх шинж чанарыг тодорхойлдог хамгийн чухал бодисууд нь бүрэн ханаагүй тосны хүчил Омега-3, Омега-6, Омега-9, хүнсний эслэг, лигнан юм. Маалингын үрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь витамин C, H, F, E, B витаминууд, мөн каротин ба микроэлементүүд: кальци, кали, магни, фосфор, цайр, төмөр, марганец гэх мэт.

Маалингын үр, тосны ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан бол өнөө үед үрийг хэрэглэх нь урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний үр нөлөөг олон тооны шинжлэх ухааны судалгаагаар баталжээ. Маалингын үр нь нийт холестеролыг бууруулж, зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг (мөн чихрийн шижинтэй хүмүүст тусалдаг), гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг, үрэвсэлт өвчнийг (жишээлбэл, ревматоид артрит) эдгээдэг нь батлагдсан.

Маалингын үр нь ургамлын фитоэстроген нийлүүлэгч тул цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдийн дааврын түвшинг тогтворжуулахад ашиглаж болно. Маалингын үрийг тогтмол хэрэглэх нь дархлааны тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлж, тархины хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэлийн хямралаас сэргийлдэг нь батлагдсан. Эцэст нь сүүлийн үеийн судалгаагаар маалингын үрийн хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг нотолсон.

Хорт хавдартай тэмцэхэд маалингын үр

Маалингын үр нь лингинүүдийн хэмжээгээр мэдэгдэж буй ургамлын гаралтай хоол хүнснээс илүү байдаг. Мөн энэ бүтээгдэхүүнд хүнсний эслэг болон альфа-линолийн хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг нь хавдартай тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь энэ бүтээгдэхүүнийг хорт хавдар, ялангуяа хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцэхэд хүний ​​жинхэнэ хамгаалагч болгодог.

Үүнтэй холбогдуулан Америкийн Үндэсний Хавдар судлалын хүрээлэнгээс маалингын үрийг хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг судлах үүднээс онцгой анхаарах ёстой 6 хүнсний бүтээгдэхүүнд оруулсан байна.

Онкологийн эрдэмтэд лигнаныг онцгой сонирхдог. Лигнан нь антиоксидант шинж чанартай ургамлын эстроген юм. Лигнан нь хүний ​​эстрогенээс хэдэн зуу дахин сул боловч эстрогений рецепторууд болон тэдгээрийн үйл ажиллагааг блоклох чадвартай бөгөөд эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдрын хорт хавдрын эсийг өдөөх нь эстроген юм.

Маалингын үр нь лигнаны агууламжийн аварга юм. Лигнан агуулагддаг бусад хоол хүнс (үр тариа, наранцэцэг, хулууны үр, шош, цэцэгт байцаа) эдгээрээс хамаагүй бага байдаг.

Торонтогийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн эмнэлзүйн судалгаагаар лигнан ихтэй хоол хүнс нь эмэгтэйчүүдэд (ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд) хөхний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж, хорт хавдрын процесс аль хэдийн эхэлсэн бол хорт хавдрын өсөлтийг удаашруулдаг болохыг харуулж байна. Лигнан нь үсэрхийллийн магадлалыг бууруулдаг. Судалгаанаас харахад лигнаныг тогтмол хэрэглэх нь эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдрын нас баралтыг 33% -иас 70% -иар бууруулдаг.

Нэмж дурдахад, маалингын үрийг өвчтөний хоолны дэглэмд оруулах нь зөвхөн химийн эмчилгээнд саад болохгүй, харин эсрэгээр химийн эмчилгээний эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Өвчтөний хоолны дэглэм дэх маалингын үр нь өвчтөний бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх, түүний сэтгэлзүйн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах нь чухал юм.

Ардын анагаах ухаанд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маалингын үрийг ашиглах

Уламжлалт анагаах ухаан нь хорт хавдрын эсрэг тэмцэлд маалингын үрийг амжилттай ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд маалингын үрийг өвчтөний хоолны дэглэмд 2.5 tbsp хэмжээгээр оруулна. халбага (25 гр маалингын үр) 4 tbsp. халбага (40 гр маалингын үр).

Алтан эсвэл хүрэн өнгөтэй маалингын үрийг сонго. Сонгохдоо тухайн бүтээгдэхүүн нь хувиргасан амьд организм биш, органик гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үрийг нь кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Үрийг зөв хадгалах нь чухал, учир нь буруу хадгалвал агаарт исэлдэж, хордож, хортой бодис болж хувирдаг.

Шаардлагатай хэмжээний маалингын үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, хөлдөөгчид эсвэл зүгээр л хөргөгчинд битүүмжилсэн саванд хадгална.

Шаардлагатай хэмжээний нунтагласан үрийг хоолонд нэмнэ (жишээлбэл, салат, тараг, будаа, смүүти эсвэл бусад гурилан бүтээгдэхүүн). Өдөр тутмын тунг (2.5-4 хоолны халбага) хэд хэдэн тунгаар хувааж, өдрийн турш хэрэглэж болно. Өглөө нь маалингын үрийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь илүү дээр юм - өглөө нь хоол боловсруулах систем нь эслэгийн өндөр агууламжийг илүү сайн даван туулж чаддаг.

Маалингын үр: эсрэг заалтууд

Та маалингын үрийг бага хэмжээгээр (жишээлбэл, 1 халбага) хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд тунг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эс бөгөөс хий гарах, гэдэс дүүрэх зэрэг асуудалтай тулгарна. Маалингын үрийг хоолны дэглэмд оруулах нь хэрэглэсэн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд маалингын үрийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Колит, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит зэрэг өвчний хурцадмал үед, шээс, цөсний хүүдийд чулуу байгаа тохиолдолд маалингын үрийг холеретик нөлөөтэй тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Чухал! Хавдар судлалын аливаа эмчилгээг зөвхөн ирж буй онкологчийн хяналтан дор хийх ёстой!

Маалинга бол нэг наст өвслөг ургамал юм. Эртний Египетчүүд маалингын үрийг хоол хүнс, эм болгон ашигладаг байжээ. Өмнө нь маалингын үрийг (FL) ихэвчлэн тайвшруулах эм болгон ашигладаг байсан. Эдгээр нь эслэг, цавуулаг их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд хоёулаа усанд өртөх үед хэмжээ нь нэмэгддэг. Хавдсан эслэг болон цавуулаг нь өтгөний ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг бөгөөд гэдэс дотрыг илүү хурдан хөдөлгөдөг.

Маалингын үр болон маалингын үрийн тос нь альфа-линолений хүчил (ALA) - омега-3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд зүрх судасны өвчин, гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD), артрит болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд тустай.

Бусад омега-3 тосны хүчлүүд болох докозагексаены хүчил (DHA) ба эйкозапентаеной хүчил (EPA) нь загасны тосонд агуулагддаг. Скумбрия, хулд, хушга зэрэг нь омега-3 тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр юм.

Маалингын үрийн тос нь зөвхөн ALA агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь үрийн эслэг, цавуулаг агуулаагүй бөгөөд лигнанууд байдаггүй.

ALA-ийн бусад ургамлын эх үүсвэрт рапс (канола), шар буурцгийн тос, самар, хулууны үр орно. Судалгаанаас харахад эм нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Та маалингын тосоор хуурч болохгүй!

Өндөр холестерин
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн цусан дахь сайн холестерин (HDL) өндөр байдаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд бүхэл үр тариа, үндэс ба ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, шувууны мах, чидун болон рапс тос, SL, LM-ийн ALA, хушга зэрэг орно. Хоолны дэглэм нь улаан мах, цөцгийн тос, цөцгийн хэмжээгээр хязгаарлагддаг.

Зүрх судасны тогтолцооны өвчин
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, самар, буурцагт ургамал, ALA агуулсан хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь хэзээ ч ийм асуудалтай тулгараагүй хүмүүс болон зүрхний шигдээс туссан хүмүүст зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. эсвэл цус харвалт.

Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол ханасан өөх тос, транс өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх, омега-3 тосны хүчлүүд зэрэг моно ханаагүй, олон ханаагүй өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. ALA-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс зүрхний шигдээс тусах магадлал бага байдаг.

Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хооллолт (үүнд ALA) нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулдаг.

Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
Өргөн хүрээний судалгаагаар эдгээр эм нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг (халуун гялалзах, сэтгэл санааны хямрал, үтрээний хуурайшилт) сайжруулдаггүй бөгөөд ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаггүй болохыг харуулж байна.

Хөхний хорт хавдар
Уг эм нь лигнан гэж нэрлэгддэг ургамлын химийн бодис болох фитоэстроген агуулдаг. Лигнанууд нь бие махбодид эстроген дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг тул эм нь хөхний хорт хавдарт хор хөнөөлтэй, ашиг тустай нь хараахан нотлогдоогүй байна. Гэхдээ маалингын үрийг хоолны дэглэмд оруулах нь хөхний хорт хавдартай эмэгтэйчүүдийн хавдрын өсөлтийг удаашруулсан.

Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
Амьтны судалгаагаар лигнан нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг болохыг харуулж байна. Хүмүүсийн хувьд энэ эм нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эхний шинж тэмдэг болох хэвийн бус эсийн тоог бууруулж чаддаг.

Түрүү булчирхайн хорт хавдар
SL-ийн ашиг тусын талаар найдвартай мэдээлэл байхгүй байна.

Маалингын үрийн найрлага

Энэ эм нь эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн химийн бодис агуулдаг.

• Уусдаг ба уусдаггүй эслэгүүд
• Хэрэм
• Чухал тосны хүчил (ALA)
• Лигнан (фитоэстроген)

Мансууруулах бодис нь эслэг, цавуулаг агууламжтай тул тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Эмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, тухайлбал зүрхний өвчин, үе мөчний үрэвсэлээс хамгаалах нь омега-3 тосны хүчлүүдийн ALA өндөр агууламжтай холбоотой байх магадлалтай.

Чухал ач холбогдол бүхий омега-3 тосны хүчлүүд болон ALA-аас гадна эм нь тос биш харин фитоэстроген эсвэл лигнан агуулдаг. Фитоэстроген нь эстроген даавар шиг ажилладаг бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг.

Хадгалах

LM нь хөргөгчинд хадгалагдах ёстой. Буталсан (кофе бутлуурын дотор) SL-ийг 20 минутын дотор авахыг зөвлөж байна, эс тэгвээс найрлага нь үйл ажиллагаагаа алддаг.

Маалингын үрийг хэрхэн яаж авах вэ

• Өөх тосны хүчлийг тэнцвэржүүлэхийн тулд LM-ийг хүүхдийн хоолонд нэмж болно.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан

• Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг халбага шинэхэн нунтагласан SL ба шинэ Грек тараг (аяга) эсвэл шинэхэн гэрийн зуслангийн бяслаг хольж идээрэй. Илүү их ус уухаа бүү мартаарай.

• Зөвхөн шинэ ургацын маалингын үрийг зөвхөн хүйтэн дарагдсан тосыг хэрэглэж, хөргөгчинд харанхуй саванд хадгална.
• Түүхий болон боловсорч гүйцээгүй маалингын үрийг идэж болохгүй, тэдгээр нь хортой байж болзошгүй.
• Хэрэв та толбоны доройтолтой бол маалингын үр, түүнчлэн ALA-ийн бусад эх үүсвэрээс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Хөх, умайн болон өндгөвчний хорт хавдар, эндометриозтой эмэгтэйчүүд маалингын үрийг эстроген дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд маалингын үрийг эстроген дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг тул ууж болохгүй
• Түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүд маалингын үрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
• Гэдэсний бөглөрөлтэй, гэдэс нь үрэвссэн, улаан хоолой нь нарийссан хүмүүс маалингын үрийг хэрэглэж болохгүй. Өндөр шилэн агууламж нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
• Хэрэв та маалингын үр авч байгаа бол их хэмжээний ус уух хэрэгтэй (өтгөн хатахаас сэргийлж).

Боломжит харилцан үйлчлэл

Цус шингэрүүлэгч: Омега-3 тосны хүчлүүд нь ялангуяа варфарин, клопидогрел (Плавикс) эсвэл аспирин зэрэг цус шингэрүүлэгч эм уувал цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим тохиолдолд аспирин болон омега-3 тосны хүчлийг хослуулан хэрэглэх нь тустай байж болно. Гэхдээ тэдгээрийг хамтад нь авч болохгүй.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх эм: Маалингын үр нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв та чихрийн шижин өвчний эсрэг эм, түүний дотор инсулин хэрэглэж байгаа бол маалингын үрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм эсвэл дааврын орлуулах эмчилгээ (HRT): Маалингын үр нь дааврын түвшинг өөрчилж, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл эсвэл HRT-ийн нөлөөг өөрчилж болно. Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл эсвэл HRT хэрэглэж байгаа бол маалингын үрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай

Уламжлалт анагаах ухаан нь хөхний хорт хавдраас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд эмэгтэйчүүдийг жил бүр маммограмм хийлгэхийг уриалсаар байна. Гэсэн хэдий ч маммограмм нь энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амьд үлдэх түвшинг дээшлүүлэхэд юу ч хийхгүй. Гэхдээ гайхалтай нь маалингын үр нь энэ төрлийн хорт хавдраас нас баралтыг бууруулж чаддаг.

Олон арван судалгаагаар хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг Маалингын үр.Торонтогийн их сургуулийн эрдэмтэд саяхан маалингын үрэнд агуулагддаг нэгдлүүд болон эрсдэлийг бууруулахад хэр үр дүнтэй байдаг талаар асуултад хариулахын тулд ном зохиолыг судалж үзжээ. Хөхний хорт хавдархавдрын өсөлтийг дарангуйлах, түүнчлэн маалингын үр нь одоо байгаа эмүүдтэй эерэгээр харьцах боломжтой эсэх.
Эрдэмтэд маалингын үр, маалингын үрийн тос, түүнчлэн маалингад агуулагдах лигнануудын талаар олон in vitro, амьтан, ажиглалт, эмнэлзүйн судалгааг хянаж үзсэн.

ЛигнанЭдгээр нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг фитоэстроген эсвэл ургамлын эстрогенүүдийн ангилал юм. Бусад олон хоол хүнс нь лигнан агуулдаг кунжут, наранцэцэг, хулууны үр, үр тариа ( хөх тариа, арвай, улаан буудай, овъёос), брокколи, шош. Гэхдээ маалингын үр нь хэдэн зуу дахин их лигнан агуулдаг.

Торонтогийн их сургуулийн эрдэмтэд хөхний хорт хавдрын өсөлтийг удаашруулах талаар хийсэн ажлынхаа хураангуй тайланг бэлтгэжээ. Эрдэмтдийн нийтэлсэн зүйлийг энд оруулав.
Ихэнх амьтдын судалгаагаар 2.5% -10% маалингын үр, эсвэл түүнтэй тэнцэх хэмжээний лигнан эсвэл маалингын үрийн тос агуулсан хоолны дэглэм нь хавдрын өсөлтийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Хөхний хорт хавдар.
10% маалингын үр эсвэл түүнтэй тэнцэх хэмжээний лигнан агуулсан хоолны дэглэм нь эмийн үр нөлөөг сайжруулахад нөлөөлдөггүй. Тамоксифен. 4% маалингын тос агуулсан хоолны дэглэм нь Trastuzumab (Herceptin) -ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Ажиглалтын судалгаагаар маалингын үрийн лигнан нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл, ялангуяа цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Лигнан нь хөхний хорт хавдрын нас баралтыг 33%-70%-иар бууруулдаг. Тэд мөн бүх шалтгааны улмаас нас баралтыг 40-53% бууруулдаг.
Эмнэлзүйн туршилтууд нь маалингын үрийг өдөрт 25 гр (50 мг лигнан агуулсан) 32 хоногийн турш уух нь хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдийн хавдрын өсөлтийг бууруулдаг болохыг харуулж байна.
Нэг жилийн турш 50 мг лигнан уух нь цэвэршилтийн өмнөх насны эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Маалингын үр болон түүний доторх лигнанууд нь эмэгтэйчүүдийг хөхний хорт хавдраас янз бүрийн аргаар хамгаалдаг. Энд хэдхэн нь:
1. Тэд хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулдаг. Хүн идэх үед гэдэс доторх лигнанууд нь бактерийн нөлөөгөөр эстрогентэй төстэй 2 нэгдэл болж хувирдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь хавдрын өсөлтийг зогсоосноор хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг нь амьтны судалгаагаар батлагдсан.
2. Лигнан нь хавдрын цусны хангамжийг саатуулдаг. Хавдар нь ангиогенезийг шаарддаг - хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах шинэ судаснууд үүсдэг. Лигнан нь амьтны судалгаанд ангиогенезийг өдөөхөд шаардлагатай өсөлтийн хүчин зүйлийг дарангуйлдаг (үйлдвэрлэлийг бууруулдаг).
3. Лигнан нь эстрогений үйлдвэрлэлийн түвшинг бууруулдаг.Лигнан нь эстрогений үйлдвэрлэлд оролцдог ароматаза ферментийг блоклодог. Эстрогений өндөр түвшин нь ихэвчлэн хөхний хорт хавдар үүсэхтэй холбоотой байдаг.
4. Лигнан нь эстрогений рецепторыг блоклодог. Фитоэстроген нь лигнан шиг хүний ​​эстрогенээс хэдэн зуу дахин сул гэж тооцогддог. Гэхдээ эдгээр ургамлын эстрогенүүд нь эстрогений рецепторуудыг хааж, хорт хавдрын эсийг ургуулах эстроген дааврын үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг. Энэ тохиолдолд тэдний нөлөө нь хорт хавдрын эсрэг эм Тамоксифентэй төстэй юм.
5. Лигнанууд нь илүү хамгаалалтын эстроген үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Эстроген нь элгэнд гурван өөр метаболит болж задардаг. Эдгээр хоёр метаболит нь хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлттэй холбоотой байдаг. Гэхдээ гурав дахь төрөл - 2-р эстрон нь хорт хавдрын өсөлтийг өдөөдөггүй бөгөөд хамгаалалтын шинж чанартай байдаг. Лигнан нь элэг эстрогенийг задалж, хамгаалалтын эстроны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг ба хорт хавдар үүсгэдэг бусад метаболитуудыг бага хэмжээгээр үүсгэдэг.
6. Лигнан нь үсэрхийллийн эрсдлийг бууруулдаг. Тэд метастазын тохиолдлыг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Амьтны судалгаагаар маалингын үрээр баялаг хоол хүнс нь хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад үсэрхийллийн тохиолдлыг 82% -иар бууруулдаг.

Өмнөх мета-судалгаанууд нь маалингын үр нь дараахь зүйлийг хийж чадна.
1. Хөхний анхдагч хорт хавдар тусах эрсдэлийг 18%-иар бууруулна.
2. Хөхний хорт хавдартай өвчтөнүүдийн сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг 76%-иар сайжруулна.

Олон судалгаагаар өдөрт ердөө 25 грамм маалингын үр (2.5 халбага) үр дүнтэй байдаг. . Судалгаанаас харахад цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд өдөрт 40 грамм хүртэл хэрэглэх нь аюулгүй байдаг.

Маалингын үрийг хоол хүнсэндээ оруулах нь маш амархан. Алтан эсвэл хүрэн үрийг сонгох боловч GMO сортоос зайлсхийхийн тулд тэдгээр нь органик эсэхийг шалгаарай. Үрийг нь кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Гэвч маалингын үр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хатдаг тул долоо хоногийн турш нунтаглаж, хөргөгч эсвэл хөлдөөгчинд агаар нэвтрэхгүй саванд хадгалах нь дээр. 1 эсвэл 2 хоолны халбага нунтагласан үр тариаг смүүти, тараг, салатанд нэмнэ. Та мөн гурилан бүтээгдэхүүн, маффин дээр нэмж болно. Таны зорилго бол өдөрт 2-4 хоолны халбага боловч хоол боловсруулах систем чинь эслэгийн өндөр агууламжтай дасан зохицож байхын тулд өглөө нь үүнийг хэрэглэх нь дээр.