Striptiz, Strip plastika, Pilon

Striptiz je umjetnost zavođenja... Zanimljiv je jer kod plesačice može otkriti ženstvenost, senzualnost i seksualnost. Postajući izjednačena sa muškarcem, žena našeg vremena sve više zaboravlja da bude žena. Časovi striptiz osvježavaju vaše instinkte, razbijaju okove ograničenja i uče vas da izražavate osjećaje i emocije. Časovi motke, zauzvrat, pružaju nevjerovatan fizički trening.

Poteškoće: zahtijeva vještine ritmičke gimnastike, dobro istezanje i lijepu figuru.

Upper Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

Plesači ovih žanrova su pravi „plesni mađioničari“, koji potiču iz umjetnosti pantomime. Ono što rade je neverovatno! Ne za ništa, danas u modernom plesu nema nikog boljeg od brejkera. U njihovim nastupima vidimo najviši nivo kontrole nad tijelom, najsloženije elemente, toliko nezamislive da je ponekad čak i bolno gledati. Užitak na granici užasa!

Poteškoće: Da biste zaista nešto postigli u breakdanceu, morate se tome posvetiti. I treba biti izuzetno oprezan, ima nekih povreda.

Go-Go, Waaking, Vogue

Baš ono što vam treba za fashionistice koje žude za pozornicom! Najviši stepen poziranja i glume. Igraju na gracioznosti oblika i linija, koje povoljno otkrivaju ljepotu polugolog tijela. Vogue i Waaking su "patos za bijelce". Vogue stil karakterizira poziranje modela, imitira hodanje po modnoj pisti. Waaking stilom, koji je mnogo preuzeo od Voguea, dominiraju pokreti ruku (samo ime se prevodi kao "mahanje rukama"), mnogi pokreti koje su posudili od zaključavanja. Go-Go je slobodniji stil, u kojem su prethodna dva pomiješana i dodani su elementi drugih stilova, kao što je strip. Ovo je najpopularniji stil plesnih noćnih klubova.

Poteškoće: potrebne su odlične fizičke kvalitete i moralna spremnost za nastup na sceni praktično u donjem rublju.

Jazz moderan, savremeni ples

Moderna interpretacija baleta koja čuva estetske tradicije, ali daje slobodu i fleksibilnost tehnike, ukidajući krute standarde klasike. Ovi stilovi su zasnovani na koreografiji. Većina visokoškolskih ustanova savremeni ples predstavlja kao Contemporary. Ali paradoks je da je ovaj žanr potpuno neprikladan za ples uz modernu plesnu muziku. Ovo je čisto scenska plesna tehnika.

Poteškoće: da biste postigli uspjeh u ovom stilu, morate vježbati od djetinjstva.

Classic. Koreografija

Najviša “pozorišna” forma koreografske umjetnosti, oličenje najviših estetskih ideala. Ovo je isključivo scenski ples, fokusiran na gledaoca. Karakteriziraju ga strogi standardi i visoki zahtjevi za tehnike izvedbe, od kojih se mnoge izvode do granice ljudskih mogućnosti. Po složenosti, elementi baleta se mogu porediti samo sa elementima brejkdensa.

Poteškoće: profesionalni baletni časovi ne prolaze bez traga. Izuzetno visoki zahtjevi ostavljaju pečat na formiranje tijela, pogotovo jer se baletom treba baviti od djetinjstva, dok je tijelo još gipko. Moguća oštećenja ligamenata, tetiva, zglobova, preterano razvijene pojedine mišićne grupe i još mnogo toga.

Latinoamerički ples, salsa, gužva

Ovi pravci su danas izuzetno popularni. To nije samo ples, to je razonoda, komunikacija, diskoteke. Ovi stilovi zbližavaju ljude: energični, strastveni pokreti, uzbudljivo ljuljanje kukova... Iako su to uglavnom plesovi u paru, oni su organizovani tako da lako menjate partnera i sklapate nova poznanstva. I ne zahtijevaju posebnu obuku, prilično ih je jednostavno naučiti.

Poteškoće: u početnoj fazi, malo je poteškoća za one koji to vole, glavna stvar je pronaći odgovarajućeg partnera.

Lower Break Dance

Niska pauza je remek-djelo našeg vremena, graniči s nemogućim, prevazilazi granice ljudskih mogućnosti. Uključuje elemente i stil hip-hop kulture i izvodi se uz DubStep ili Hip-Hop muziku. Tehnička suština stila je kontrola „momenta“ u svim mogućim pozicijama, tj. nastavite rotirati prilikom promjene položaja na bilo kojoj tački oslonca, čak i na glavi. Ovo je najsloženija akrobacija koja se naslanja na ritmove muzike. Pogodno za niske, zdepaste plesače.

Izazovi: Izuzetno je teško spriječiti povrede

Flamenko

Španski narodni ples sa obaveznim tradicionalnim nošnjama. Flamenko je posebno dramatičan i privlači prilično zrelu publiku. To je spektakularan i ekspresivan žanr, ispunjen strašću. Odlikuje ga specifična koreografija njegovih ruku, aktivni step trilovi i luksuzni koraci u volanima šik suknji u ciganskom stilu.

Poteškoće: potreban je oštar osjećaj za ritam

Orijentalni ples, Tribal

Umjetnost zavođenja, erotski ples Istoka (drevni striptiz). Izvodi se u specifičnim kostimima sa zvonkim skalama, čime se pojačava muzikalnost plesa i sinhronizacija sa muzikom. Orijentalni ples obiluje svim vrstama tehnika u plastičnosti, ritmu, obiluje sitnim detaljima i ukrasima. Istinski profesionalni plesači fasciniraju ljepotom oblina svog polugolog tijela i jasnim, fino iscrtanim pokretima. Za razliku od drugih stilova, "orijentalne plesačice" oduševljavaju ekspresivnošću svojih zaobljenih oblika i sposobnošću da povoljno otkriju crte ženske figure.

Poteškoće: manje drhtanje, vibracije su štetne za još neoformljeno žensko tijelo.

Osnove modernog plesa, improvizacija za plesni podij

Modern Dance Base- plesni format za plesni podij, pogodan za muziku različitih žanrova. Ovo je univerzalna plesna tehnika koja se može kombinirati sa bilo kojim stilom, vrstom i manirom. Nema potrebe za pamćenjem plesnih sekvenci i koreografija, ples je izgrađen po principu dizajnera: postoje osnovni elementi i pravila kako se međusobno kombinuju. Nakon što ste proučili nekoliko pokreta i naučili kako ih kombinirati jedni s drugima, možete improvizirati uz različitu muziku, za to je dovoljno nekoliko mjeseci treninga. Cijeli ples je baziran na ritmu, plastičnosti i koordinaciji pokreta.

Poteškoće: da bi se postigla ljepota i lakoća improvizacije, potrebno je vrijeme za obnavljanje atrofiranih mišićnih grupa.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Aktivni stilovi za izražajnu omladinu: tehnike zamaha i skokova uz muziku sa direktnim ritmom. Izuzetno troše energiju, privlače puno pažnje i zahtijevaju puno prostora. Nećete imati sreće ako se nađete pored takve plesačice na prepunom plesnom podiju, to se srećom ne dešava često, ali na uličnim festivalima ovi stilovi su postali hit! Ove vas tehnike uzbuđuju - samo želite da se pridružite i počnete plesati. Ali plesača nema dovoljno za dugo, jer... skup pokreta nije posebno velik niti raznovrstan i svi su prilično energični.

Poteškoće: pronalaženje mjesta za njihovo izvođenje

R'n'B, Hip-Hop

U početku, R’n’B je kultura funka, jazza i soula. Ona je takođe doprinela nastanku rokenrola. Nakon toga, R’n’B i Hip-Hop su počeli aktivno da se miješaju, jer oboje su dio afroameričke kulture. Danas R’n’B kao ples uključuje sve moguće tehnike, ali se sve one izvode na posebno pretenciozan način, u obaveznom ultra-modnom ruhu. R’n’B časovi su odlično rešenje za one koji žele da se „pokažu“. Ovaj stil daje samopouzdanje, osjećaj vlastite hladnoće i seksualnosti, lijek je za komplekse i nesigurnosti, kojih mladima tako nedostaje; zato je ovo čisto omladinski pokret.

Hip-hop je, međutim, ozbiljan pravac, gde se patetika opravdava zaista kul treningom plesača, koji ne zanemaruju ni brejkdens.

Poteškoće: stalni psihološki pritisak unutar tima, gdje vlada duh borbe i takmičenja.

Ballroom dancing

Ples u paru sa strogim koreografskim standardima. Plesači su potpuno vezani za svog partnera, kojeg je izuzetno teško zamijeniti.
Nedostaci: povrede, profesionalne bolesti. S obzirom da se radi o profesionalnom plesu za učešće na takmičenjima, odlazak partnera gotovo uvijek povlači krah plesačeve profesionalne karijere.
Prednosti: u potpunosti otkriva temu interakcije sa partnerom. Najviši oblik moguće plesne umjetnosti u paru.

Skinuti se

Ovo je najstariji, a ujedno i najmoderniji stil plesa. Stalno se mijenja, kako se mijenjaju standardi ženstvenosti i muškosti. Možete ga plesati na različite načine, ali značenje se ne mijenja. Ovo je ples koji budi seksualni interes, omogućavajući vam da uživate u svojoj slici, efektu koji proizvodite. Ovo je najemotivniji stil plesa, u kojem su karakteristike muških i ženskih pokreta maksimalno izražene. Ovdje je vrlo tanka linija koja razdvaja najljepše i najodvratnije. Stoga je visokokvalifikovani koreograf jednostavno neophodan.

Club dance

Široki koncept „klupskog plesa“ uključuje mnoge pokrete različitih stilova. Mogu se izvoditi sinhrono ili solo. Klupski ples danas je podeljen u 2 pravca: na muziku sa ravnim ritmom i na muziku sa isprekidanim ritmom. Straight ritam je klasična elektronska muzika kao što je Disco House, Techno, Progressive. Slomljeni ritam je brejk ritam, brejkovi, R’n’B, Hip-Hop.

Jazz - moderan

Nastao u vrijeme važnosti balskog plesa, moderni jazz je kombinacija klasičnih tehnika, stilova uličnog plesa i jazz improvizacije.

Vrhunski break dance

Kombinacija svih "old school" stilova, kao što su plastika, tobogani, king-tat, robot. Break Dancing je uzbudljiv, živahan i šaren. Iz tog razloga je postao veoma popularan. Break dancing se prvi put pojavio u Južnom Bronksu (Big Up's to da Bronx!) 70-ih godina. U početku se plesalo na kartonskim kutijama razbacanim na ulici, koje su trotoar pretvorile u binu. Ulični plesači su pomiješali akrobatski ples s borilačkim vještinama i disko plesom, a svaki izvođač je osmislio svoj stil. Muzika je dopirala sa prenosivih stereo snimača. Ovo je sada lični način da dođete u formu i zabavite se!

Go-Go

Tehnika plesa koja vam omogućava da uzbudite gomilu gledatelja koristeći standardne umjetničke tehnike, široke, amplitudne pokrete koji privlače pažnju, hrabrost i igru. Jedan od glavnih elemenata Go-Goa je izraz seksualnosti i minimalna količina odjeće.

ulicni ples

Početkom 70-ih godina u Sjedinjenim Državama formiran je ogroman broj grupa koje su plesale na ulicama, što se kasnije pretvorilo u kulturu. Uključuje popularnu formu ispunjenu elementima različitih plesnih stilova.

Scenski, moćni stil sinkroniziranog plesa, koji vam omogućava da radite na kvaliteti i izdržljivosti. Prikazan je veliki broj sinhronizovanih sekvenci popularnih pokreta i hrabrosti.

Power dance stil za pozornicu, gdje se pokreti izvode punom snagom i velikom brzinom. Ovaj stil karakteriše veliki broj „širokih“ pokreta, zamaha, rotacija i okreta.

Tobogan (Mjesečeva šetnja)

Sve vrste mjesečevih šetnji u svim smjerovima. Ova tehnika je savršeno u kombinaciji s plastikom. Stil je baziran na mjesečevoj šetnji, koja daje iluzorni efekat klizanja po podu. Stil uključuje više od 20 vrsta hoda. Plivanje ili klizanje po podu iluzija je stvorena vašim stopalima. To stvara osjećaj da pokušavate ići u jednom smjeru, a zapravo se krećete u drugom. Klasičan primjer ovog efekta je 'Moonwalk' koji je napravio slavni Michael Jackson. Iluzija činjenica je stari trik pantomime.

Disco

Kao rezultat „psihedelične revolucije“ kasnih 60-ih, formirana je kultura muzike, mode i plesa. Manifestacija nečije individualnosti u ovom obliku je i danas aktuelna. Disco stil je utjecao na mnoge druge stilove koji su se pojavili kasnije.

R&B

Zahvaljujući muzici uz koju se izvodi, stekao je veliku popularnost širom svijeta. Ovaj super moderan plesni trend pomaže vam da steknete ne samo odličnu sportsku formu, već vam pruža i priliku da pokažete "akrobatiku" u klubovima. Stil je evoluirao iz "Hip-Hopa" i postao raznovrsniji i složeniji. Skraćenica “R&B” znači “Rhythm and Blues”. Po pravilu se pleše na nivou improvizacije.

Trance

Trance, kao stilizacija plesne tehnike, sa mekšom prirodom pokreta zasnovanom na specifičnostima elektronske trance muzike, uglavnom je apsorbovao pokrete koje može izvoditi svako bez posebne fizičke pripreme. Ovo je ples dubokih osjećaja koji drugima nisu uvijek jasni.

Moderni plesovi imaju stotine stilova, čiji su elementi nastali kako u sadašnjosti tako iu prošlosti. Trenutni trendovi zadržali su estetsku privlačnost pokreta, ali su u isto vrijeme postali brži. Oni, kao i ostala umjetnost, odražavaju stvarnost našeg vremena i modne trendove.

Šta je moderni ples?

Ovaj odjeljak uključuje različite vrste, kao i varijacije ove umjetnosti. Među novim pravcima ističu se sljedeća imena modernih plesova:

savremeno;

folk;

drugi mlađi hip-hop plesovi i tako dalje.

Koreografija modernog plesa je obično mnogo složenija. Uključuje sve postojeće elemente i pas. Da biste stvorili novi ples, morate kombinirati stare komad po dio.

Jazz dance

S pravom se smatra jednom od prvih među ostalim modernim varijacijama. Istorija ovog plesa počela je na samom kraju 19. - početkom 20. veka u SAD. Od tada je uspješno osvojio sve kontinente svijeta.

Zauzvrat, iz njega su proizašle potpuno nove vrste modernih plesova. Razlikuju se ne samo po muzici i pokretima, već i po samom konceptu.

Jazz pokreti:

jazz klasici;

• freestyle;

Svi pravci su slični jedni drugima samo na jedan način - zadržavaju šik burnih dvadesetih. Puni su entuzijazma i vesele muzike. U svim tim plesovima ima nešto od Velikog Getsbija, od luksuza kojim su se okruživali tadašnji aristokrati i strasti s kojom su siromašni živjeli u američkim getima.

Soul se smatra jednim od najmlađih na listi. Različit broj brzih pokreta se izvodi po taktu.

Ali flash jazz više podsjeća na takve vrste modernog plesa kao što je balet.

Zahvaljujući njemu, u svijetu se pojavilo mnogo različitih modnih trendova. U pravilu su brzo zastarjeli i karakteriziralo ih je masovno interesovanje.

Ballroom dancing

Moderni plesni ples više nije isti ples koji se ranije izvodio na svečanim prijemima. Kao savremena umetnička forma, kombinuje neke elemente antičkog, tradicionalnog folklora, efemera i džeza.

Na takmičenjima, balski plesači obično pokažu svoje vještine i u evropskim i latinoameričkim stilovima plesa, koji također pripadaju plesnom tipu.

Nazivi modernih plesova u latinoameričkom stilu:

• paso doble;

na evropskom:

fokstrot;

bečki valcer;

spori valcer;

quickstep;

Svi ovi pravci se izvode u parovima. Plesači nose posebne kostime. Svi njihovi pokreti su koordinirani i identični pokretima njihovog partnera.

Ovi okreti se izvode u prostoriji posebno određenoj za njih. Tradicionalni evropski plesovi se izvode uz klasičnu muziku.

Moderno i savremeno

Ples se pojavio na bazi klasičnog. Ipak, činilo se da se modernost pobunila protiv svih pravila koja postoje u klasicima. Svaki pokret u ovom pravcu nosi određeno filozofsko značenje.

Plesači ne moraju samo da pogode glavni ritam. Traže nekoliko ritmova odjednom u jednoj melodiji i pokušavaju im se prilagoditi.

Nazivi modernih plesova - modernih i savremenih - često se svrstavaju u isto područje. Obje ove vrste mogu se koristiti u modernim pozorišnim predstavama, gdje pričaju cijelu priču.

Ova vrsta plesa kombinuje mnogo različitih pravaca. U njemu izvođač nastoji izraziti vlastite emocije i prenijeti svoje stanje. Contemporary se najčešće povezuje sa klasičnim baletom, iz kojeg vuče svoje korijene ples.

Narodni plesovi

Unatoč činjenici da je narodne plesove teško klasificirati kao moderne, oni i dalje ostaju jednako popularni i traženi. Ovaj pravac podržava stare tradicije, unoseći elemente zavičajne kulture u umjetnost.

Ruski moderni plesovi sadrže kako posvećenost istoriji i prošlosti svog naroda, tako i potpuno nove plesne pokrete. Popularni su ne samo među starijom generacijom, već i među mladima. Narodni plesovi se izvode uz odgovarajuću muziku proizvedenu uz upotrebu etno instrumenata. Izvođači nose tradicionalnu odjeću.

Istovremeno, moderni pop plesovi mogu uključivati ​​elemente narodne, jazz, sportske i balske.

Pauza

Prvi put se pojavio u Americi u dvadesetom veku. Podijeljen je na takve vrste modernih plesova kao što su donji i gornji. Tokom niske pauze, izvođač može da se okreće na glavi, skače na ruke i vrti noge u jednoručnom stalku.

Gornji prekid obično karakteriziraju plastični pokreti. Ovaj ples se izvodi uz određenu vrstu muzike. Postoji subkultura u kojoj se ova vrsta umjetnosti razvija.

Trbušni ples

Može se donekle svrstati u narodne igre. Raks Sharqi, ili trbušni ples, rođen je u muslimanskim zemljama. Izvodio se u istočnim haremima kako bi oduševio pogled vladara. Moderne muslimanke to plešu pred svojim muževima.

Naravno, ples je najbolji za zaljubljene. Ali, ipak, pomaže u razvoju gracioznosti, uklanja višak kilograma i pomaže u uklanjanju nekih ženskih bolesti. Moderni plesovi za djecu također mogu uključiti. Djevojčice su fleksibilnije, a uz mladost i entuzijazam će dobro ići određeni pokreti. Trbušni ples ima nekoliko nacionalnih trendova. Svi su dobri za zdravlje.

Moderni plesovi za djecu

Djecu je potrebno učiti umijeću koreografije od najranije dobi. Već sa druge ili treće godine privatne plesne škole upisuju prve polaznike. Tamo se po prvi put upoznaju sa osnovnim pokretima i rade na plastičnosti. Djeca lako uče. Osim toga, mogu zapamtiti glavne razlike između različitih stilova i pokreta koji su tipični za plesne dvorane ili jazz ples.

U verzijama igre djeca se uče klasičnim stavovima, položaju ruku i rotaciji glave.

Učitelji vam omogućavaju da kreirate svoje pokrete, razvijajući tako djetetovu maštu.

Moderni plesovi za djecu formiraju osnovna znanja o ovoj umjetnosti, upoznaju ih sa istorijom i uče percepciji muzike.

Od svih postojećih opcija, pokušavaju odabrati plesne. Kombiniraju klasičnije pokrete i različite stilove.

Muzika uz koju se izvode sve vrste modernih plesova može se odabrati po ukusu dece i moderne mode.

Drugi efekat ovih časova je osjećaj vlastitog Ja, svoje ljepote. Dijete vidi da počinje da se nosi sa zadatim zadacima, da izgleda lijepo dok izvodi.

Ples ruši psihološke barijere. Oslobađaju čoveka, čine ga samopouzdanijim, a samim tim i otvorenim za druge.

Moderni plesovi obavljaju sljedeće funkcije:

djeca postaju vedrija i sigurnija u svoje sposobnosti;

držanje je ispravljeno;

hod postaje bolji;

poboljšavaju se fine motoričke sposobnosti i spretnost;

poboljšana je koordinacija pokreta;

povećava se izdržljivost;

pojavljuje se upornost u postizanju zacrtanog cilja;

Problemi sa sopstvenom inferiornošću nestaju, dete shvata da je bolje nego što je mislilo o sebi.

• Redovno plesanje će učiniti vaše tijelo vitkijim. Tokom treninga, sagoreva se od 200 do 800 kcal na sat - ništa gore nego tokom časova fitnesa.
• Možete ojačati disajne organe i srce, povećati izdržljivost organizma i očistiti krvne sudove od holesterola.
• a vaš hod je nešto čime možete biti ponosni nakon redovnog vježbanja. Ples će vam pomoći da naučite da pravilno držite leđa.
• Razvit ćete odličnu koordinaciju, brzinu reakcije i fleksibilnost tijela.
• Postat ćete društveni i samouvjereni.
• Naučite da se ne stidite sopstvenog tela i lepo se krećite uz muziku.
• Imaćete priliku da se izrazite. U plesu se osoba potpuno oslobađa, što doprinosi psihoemocionalnom rasterećenju.
• Zagarantovano vam je odlično raspoloženje. Nakon teretane ili fitnesa, mnogi ljudi osjećaju umor, ali nakon plesa, naprotiv, osjećaju nalet snage i poleta.

Koji smjer odabrati

pinterest.com

Hip-hop je veseo, razigran i energetski vrlo intenzivan žanr plesa mladih. Moći ćete izraziti svoje emocije, iskustva ili protest, te se opustiti zahvaljujući pokretima koje samo tijelo podstiče. Ovo je pogon i adrenalin, duh takmičenja i liderstva. Ovdje su pravila i ograničenja zamagljena, ali se u isto vrijeme osjeća svijetao, jasan stil.

Ovaj smjer karakteriziraju pokreti prema dolje, opuštena savijena koljena i nisko spušteno tijelo. Visoki skokovi zamjenjuju se klizanjem po podu, dolazi do brzog neočekivanog prijelaza iz valovitih i sporih pokreta u oštre i jasne. Plesačica bi trebala izgledati potpuno opušteno, a ples bi trebao izgledati slobodno.

Za koga je pogodan?

Svako ko je mlad ili se osjeća mladim, samopouzdanim i hrabrim. Hip-hop može biti zdrav hobi za vaše dijete. Za djecu i adolescente, pomoći će jačanju mišićno-koštanog sistema, ispraviti blago nagnutost i formirati proporcionalnu figuru. Štaviše, ovaj plesni pravac njeguje kvalitete jake volje i odlučnost, te pomaže da se pokaže individualnost.

Prema studiji Djeca su većinu vremena neaktivna tokom časova plesa, hip-hop je najkorisniji stil plesa za dijete: 57% trajanja treninga osoba je u pokretu. Naučnici su prepoznali flamenko kao najmanje aktivan: u ovom slučaju djeca su bila aktivna samo 14% vremena.

Posebnosti

• Glavna odlika: hip-hop se ne pleše u ritmu melodije, već u ritmu, koji se mora prepoznati i jasno uhvatiti u muzičkoj kompoziciji.
• Ovo nije samo ples, već način samoizražavanja i stil života. Ljubitelji hip-hopa često nose odjeću koja naglašava njihovu slobodu: široke pantalone, patike, bejzbol kape, dukserice.
• Hip-hop je uvijek otvoren za eksperimentiranje i improvizaciju. Karakter igra važnu ulogu u tom pravcu, odnosno samopouzdanje, samopotvrđivanje, određena tvrdoglavost i upornost. Ova vrsta plesa će vam pomoći da postanete hrabriji, psihički oslobođeni i otvoreniji u komunikaciji.
• Ovaj ples savršeno radi mišiće nogu, ruku i ramenog pojasa, te poboljšava finu motoriku.

Kontraindikacije

Hip-hop se može smatrati kompletom, pa su kontraindikacije standardne, kao i za redovne treninge. Osobe koje imaju problema sa zglobovima koljena treba da budu posebno oprezne na takve aktivnosti, jer im one podnose veliki stres.

pinterest.com

Treninzi kombinuju aerobne vežbe sa elementima zavodljivog plesa. Svaka lekcija uključuje zagrijavanje, uključujući istezanje i učenje plesnih pokreta. Mišići nogu i ruku, kukova i zadnjice, stomaka, leđa i grudi dobijaju odličan trening.

Početnici će morati da savladaju osnovne elemente: talase telom i rukama, kružne pokrete kukovima i grudima, lukove u leđima dok stoje, sede i leže na podu. Kako napredujete, trening uključuje komplikovane plesne sekvence sa elementima akrobacije (split, flip, stand).

Za koga je pogodan?

Ova vrsta plesa kreirana je za sve djevojke i žene, bez obzira na njihovu fizičku formu, izgled i godine. Ako ne težite samo lijepoj figuri i gracioznom hodu, već želite i naučiti voljeti sebe, privući i zavoditi suprotni spol, onda je plastična operacija traka idealna za vas.

Posebnosti

• Strip plastika će vam pomoći da lakše savladate komplekse, pružiće vam priliku da na nov način sagledate svoje tijelo i njegove prednosti, kao i ispravite ili sakrijete nedostatke. Nakon redovnog vježbanja, ne samo da ćete izgledati bolje, već ćete se osjećati samopouzdanije i privlačnije.
• Prilikom podučavanja ovog stila velika se pažnja poklanja držanju i pokretu, bez kojih je kvalitetno izvođenje plesnih elemenata nemoguće.
• Program uključuje i modnu reviju. Proći će nekoliko sedmica, a vi ćete početi da se krećete glatko i opušteno, a vaš hod će postati lak.
• Još jedna prednost je što se mnogi pokreti rade sa savijanjem u donjem dijelu leđa. Obično su ovi mišići slabo razvijeni zbog sjedilačkog načina života. Ova vrsta plesa bit će odlična prevencija bolesti kao što su skolioza i osteohondroza.
• Tokom takvog treninga dolazi do transformacije, moći ćete otkriti svoju senzualnost i ispričati o tajnim željama, isprobati različite uloge - od skromne domaćice do vampira. Savladat ćete umjetnost privlačenja muškaraca i naučiti kako pobuditi njihovo interesovanje.

Kontraindikacije

Bolesti respiratornog sistema, srca, krvnih sudova i zglobova mogu postati prepreka vježbanju. Kod osteohondroze postoji ograničenje: ne možete previše uvrnuti kičmu. Istovremeno, jačanje mišića leđa i trbuha, istezanje mišića kukova, ramenog pojasa i karlice pomoći će u značajnom ublažavanju simptoma bolesti.

idance-nyc.com

Ovo je jedan od najseksi trendova koji pomaže produžiti mladost i privlačnost žene. Obavezne komponente orijentalnih plesova su udarci (oštri pokreti kukova) i vibracije u kombinaciji s glatkim valovima, krugovima i osmicama. Koordinacija pokreta je veoma važna. Plesni crtež bi trebao izgledati holistički, privući svu pažnju gledatelja.

Za koga je pogodan?

Idealno za zrele žene. Za razliku od džogiranja ili aerobika, trbušni ples je nježan oblik fizičke aktivnosti. To znači da možete izvoditi pokrete bez nepotrebnog stresa na koljena, noge i stopala.

Posebnosti

• Možete početi savladavati istočni smjer čak i ako ste u lošoj fizičkoj formi: trbušni ples će samostalno pripremiti vaše tijelo za potreban stres.
• Ova vrsta aktivnosti pomaže u oblikovanju ženstvene figure. Budući da su pokreti kukova u ovom plesu prilično složeni u smislu koordinacije, razrađuju se oni mišići koje je teško koristiti tokom redovnih vježbi. Takav fFizička aktivnost potiče zdrav rad i olakšava porođaj.
• Nakon 2-3 mjeseca trbušnog plesa, žene se bolje osjećaju sa ginekološkim oboljenjima. Poboljšava se cirkulacija krvi, posebno u karličnim organima, nestaje upala privjesaka, a zaboravljaju se menstrualni bolovi.
• Vježbajući samo orijentalne plesove, ne možete stvoriti savršenu figuru, jer je ovo prilično slično opterećenje. Ovdje nisu uključene sve mišićne grupe, na primjer, stražnji dio bedra, glutealni mišić i triceps praktički ne rade.

Kontraindikacije

Latinoamerički plesovi (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinoamerički plesovi poznati su po svom uzbuđenju, impulsivnosti i pozitivnosti. Časovi se sastoje iz tri dela:

• Zagrijavanje - polukružne rotacije glave, kukova, kružni pokreti ramena itd.
• Glavni dio je učenje pokreta i njihovo višestruko ponavljanje.
• Ohladite se – obično statičke vježbe istezanja i plesni pokreti u sporom tempu.

Za koga su pogodni?

Ova vrsta treninga je idealna za energične i emotivne osobe. Utjelovljuje vatreni ritam i jasnoću pokreta. Latinoamerički ples je takođe odličan način da zagrejete vezu u paru ili steknete nova poznanstva.

Posebnosti

• Glavna karakteristika takvih plesova je stalni rad mišića kuka s fiksnim položajem leđa i opružnim korakom. Stoga glavno opterećenje pada na mišiće ramena, donjeg dijela leđa i nogu. Ova vrsta plesa takođe pomaže u poboljšanju otkucaja srca.
• Jedna od važnih karakteristika je da nećete ni primijetiti opterećenje cijelog tijela. Maksimum koji ćete osjetiti je blagi prijatan umor. To je zbog proporcionalnosti opterećenja na cijelo tijelo.
• Aktivnim vježbanjem latinoameričkih plesova možete ne samo smršavjeti, već i napumpati bedra, ako ste tome skloni.

Kontraindikacije

Ako imate kardiovaskularne bolesti ili probleme sa mišićno-koštanim sistemom, takvi plesovi su kontraindicirani.

val_th/Depositphotos.com

Jedan od najpopularnijih treninga za mršavljenje. Proširio se u više od 180 zemalja. Ovaj fitnes program kombinuje elemente hip-hopa, salse, sambe, merenguea, mamba, flamenka i trbušnog plesa. Njegov cilj je raditi maksimalan broj mišića, a da vas ne iscrpljuje uzastopnim ponavljanjem trivijalnih vježbi.

Smjer je izmislio Kolumbijac Alberto Perez kasnih 90-ih. Bio je profesionalni koreograf i cijeli svoj život je posvetio podučavanju drugih latino plesa. Kasnije je Zumba postala osnova za obuku mnogih zvijezda (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Za koga je pogodan?

Zumba ne toleriše ograničenja, mogu je praktikovati ljudi bilo koje dobi, muškarci i žene sa svim sposobnostima i vještinama. Svi koreografski pokreti su jednostavni i jasni.

Posebnosti

• Vježba je poput zabave na kojoj svi plešu jednostavnim kombinacijama pokreta.
• Za početak vježbanja nije vam potreban nikakav poseban fizički trening, pa je Zumba odlična za početnike.
• Plesni program je veoma raznovrstan, što znači da vam neće biti dosadno.
• Naglasak u treningu je na donjem dijelu tijela, što vam omogućava da zategnete mišiće i riješite se celulita.

Kontraindikacije

Kategorične kontraindikacije su kila lumbalnog dela kičme, pomeranje pršljenova, bolesti kostiju, ligamenata, zglobova, tromboza, problemi sa srčanim mišićem, visok krvni pritisak, posttraumatski period, trudnoća u bilo kojoj fazi.

pinterest.com

Contempo je kombinacija plesnih tehnika zapadne (klasični ples, moderni jazz) i istočnjačke (qigong, tai chi, joga) umjetnosti pokreta.

Osnovne vježbe su konstruirane po analogiji s klasičnim i modernim: od jednostavnijih do složenijih. Čas uključuje vježbe na tlu (podloga), tehnike opuštanja i istezanja.

Za koga je pogodan?

Za amaterske i profesionalne plesače. Visina, težina i građa osobe ovdje nisu bitni. Contempo je pogodan za vas ako želite ne samo da održite dobru formu i da se lijepo krećete, već i da upoznate sebe.

Posebnosti

• U globalu, savremeni ples se razlikuje od ostalih plesnih stilova po unutrašnjoj orijentaciji, interesovanju za kvalitet tela u pokretu, odnosu sa prostorom, vremenom i partnerom. Plesač akumulira energiju, misli, emocije u sebi, a zatim ih predaje gledaocu.
• Posebnost plesa je i u izmjeni napetosti i opuštanja mišića, spuštanju i dizanju, naglim zaustavljanjima (često na ravnim nogama) i balansiranju.
• Disanje tokom contempo-a treba biti odmjereno, kao da nastavlja da se kreće. Borilačke vještine unijele su ovaj zahtjev u ples.
• Contempo više gravitira prema podu, naglašavajući lakoću i ekspresivnost pokreta. Obično su plesali bosi.

Kontraindikacije

Standardne granice fizičke aktivnosti. Štaviše, ova vrsta plesa je prilično teška i iscrpljujuća, a za trening morate biti u odličnoj psihološkoj formi. Dugotrajno istezanje i vježbanje skakanja može iscrpiti osobu sa finom mentalnom organizacijom i dovesti je u stanje.

showbaza.ru

Ovo je prilično složen skup pokreta, tokom kojih morate cijelo tijelo držati napetim. Trening je često iscrpljujući, sa prilično velikim opterećenjem. Prije početka potrebno je 15-minutno zagrijavanje za zagrijavanje glavnih mišićnih grupa, nakon čega se počinju vježbati osnovni elementi plesa. Za izvođenje ovog stila važni su ne samo pokreti plesača, već i njegov izgled, posebno cipele. Najpoznatija vrsta keltskog plesa za koju svi znaju je step.

Za koga su pogodni?

Strpljive osobe koje privlači tema društvenog plesa. Ovaj stil karakteriziraju složene kombinacije, čije će se elemente morati naučiti ne samo u nastavi, već i kod kuće (možda čak i mentalno).

Posebnosti

• Morat ćete se naviknuti na prilično neobičan položaj. Ples se izvodi na poluprstima (plesač podiže pete i staje na prste), gornji dio tijela je nepomičan, a ruke su uvijek spuštene. Osnovno pravilo je brz rad nogu.
• Ovo je grupni ples, tako da se morate, s jedne strane, odreći svih sloboda, as druge strane razviti osjećaj partnerstva kada se osjećate kao jedno s drugim ljudima. Psiholozi uvjeravaju da je takva obuka posebno korisna za one koji imaju poteškoća da se pridruže timu ili se boje komunikacije.
• Muzika ima jasan ritam i zahteva isto precizne korake. Važno je pogoditi i notu i stopu.
• Još jedna zanimljiva karakteristika je da je bolje ne vježbati druge plesove prije početka treninga. Klasična koreografska priprema često stane na put. Na primjer, u baletu su stopala i bokovi snažno okrenuti u stranu. Ovdje su, naprotiv, uvijek ukrštene noge. I trebali biste potpuno zaboraviti na svoje ruke.
• Keltski plesni sistem je izuzetno zanimljiv jer leči kičmu bez propuštanja nijednog dela, ništa gore od pravog doktora. Navika držanja leđa uspravno će se formirati nakon nekoliko sedmica redovnog vježbanja.
• Stalni trening će formirati idealne mišiće lista. Iako svaka vrsta plesa pozitivno utiče na mišiće nogu, keltski ples dobija zasluženu zlatnu medalju.
• Ova vrsta aktivnosti ne opterećuje ruke, tako da ako je potrebno (ili po želji), ovo područje morate obraditi posebno.

Kontraindikacije

Velika udarna opterećenja (skokovi) ne dozvoljavaju onima koji imaju problema sa srcem, krvnim sudovima, kičmom itd. da se bave keltskim plesom. Progresivne proširene vene su takođe kontraindikacija.

Pogledali smo nekoliko glavnih plesnih pravaca iz kojih možete započeti upoznavanje sa svijetom plesa. Uzmite nekoliko časova i vidjet ćete šta vam odgovara. Prilikom odabira uzmite u obzir svoje godine, težinu treninga, fizičku kondiciju i ciljeve.

Osoba koristi usmeni i pisani jezik da izrazi misli i osjećaje. Ali postoje i drugi načini da se izrazite. Jedna od opcija za prenošenje iskustava je ples. Kroz pokrete tijela praćene muzikom ili ritmom, osoba dijeli svoje emocionalno stanje. Zbog raznolikosti stilova, potrebno je razmotriti listu plesnih stilova i pokreta.

Svako ko proučava plesnu temu suočava se sa pitanjem koji stilovi i pravci postoje. Za holističko razumijevanje toga koji plesni pokreti postoje, potrebno je sagledati ples sa retrospektivne tačke gledišta.

Koreografska umjetnost ima vrlo drevno porijeklo. U početku su pokreti sadržavali isključivo sveto značenje. Ritmički pokreti služili su za postizanje određenog cilja.

Ljudi su pokušavali da izazovu kišu ili da pokažu interesovanje za suprotni pol. Vremenom je ples dobijao veću lepotu i sofisticiranost. Povećao se značaj muzičke pratnje.

Koreografska slika određene nacionalnosti imala je karakteristične karakteristike. Šarenilo se određivalo ne samo pokretima, već i neobičnim ritmičkim skicama.

Svaka era ima svoje trenutne stilove plesa. Prilično je teško naći narodnu koreografiju koja se izvodi u svakodnevnom životu. U izvornom obliku sačuvana je samo na sceni. Popularni trendovi našeg vremena uključuju razne ulične i klupske plesove. Glavna stvar koja objedinjuje postojeće modne trendove je nova vizija govora tijela.

Stilovi i pravci

Preporučljivo je da počnete proučavati temu plesnih stilova i trendova sa izvora kao što je Wikipedia. Među stilovima plesa, Wikipedia navodi sljedeće smjerove:

Akrobatski

Uključuje takmičenje između takmičara koji se takmiče. Parametri za ocjenjivanje su tehnička vještina i izražajnost izvođenja, uzimajući u obzir muzičku pratnju.

Osnovu čine posebno složeni plesni i akrobatski elementi.

Balet

Suština je kombinacija pokreta u obliku pozorišne predstave. Osnova performansa je izražavanje umetnikovih misli, emocija i osećanja kroz plastičnost, mimiku, pokrete i geste. Parametri za ocjenu publike su ekspresivnost i gracioznost. Ciljna publika je gledalac i njegova reakcija na ono što je vidio.

Uključuje tri kategorije: moderno, romantično i klasično. Osnova modernog baleta je klasični baletni smjer. Karakteristična karakteristika je nepostojanje strogih zahtjeva i standarda. Podkategorije modernog baleta su savremeni, moderni, postmoderni i jazz-moderni. Glavni uslov je plesačevo samoizražavanje.

Ballroom

Ciljna publika su sami plesači koji nastupaju. Vrste plesnih programa - standardni i latinski. Standard uključuje tango, bečki valcer, spori valcer, spori fokstrot, quickstep (ili brzi fokstrot). Latinski uključuje rumbu, sambu, jive, cha-cha-cha, paso doble.

Preduvjet je upareno izvođenje pokreta muškarca i žene. Pokret u dvorani uključuje plesne sportove (poznate kao plesni sportovi).

Historical

Opšti naziv za plesne stilove prošlih vekova prisutnih u programima modernih plesača. Smjer obuhvata srednji vijek, renesansu, barok i rokoko, 19. i 20. vijek:

• Srednjovjekovni pokreti - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello.
• Renesansa - moreska, bas plesovi, kaskade, country plesovi.
• Barok i rokoko - passier, menuet, bourre.
• 19. vijek - Krakowiak, valcer, polka.
• 20. vek - fokstrot, tango, Lindy hall.

narodni (folklor)

Suština je odraz tradicije, karaktera i običaja određene nacionalnosti. Uzima u obzir ritmove, pokrete i kostime karakteristične za određeno područje. Ciljna publika su plesači i gledaoci. Osnova pokreta je imitacija ponašanja životinja uz usvajanje pokreta procesa rada kod ljudi.

Povezani rekviziti - kućni pribor, muzički instrumenti, oružje. Folklorni pravac uključuje:

• polka,
• lezginka,
• ciganka
• Czardas i drugi.

Latinska Amerika

Uključuje argentinski tango, bachatu, mambo, lambadu, merengue, salsu, flamenko, bolero, capoeiru. Osnova bachate je izvedba u paru. Capoeira je brazilska borilačka vještina koja uključuje akrobatske elemente i zamahe nogom uz muzičku pratnju.

Suština flamenka je kombinacija pljeskanja rukama i gazanja nogom pomoću kastaneta.

Ritual

Prvobitno značenje je prenošenje svetog značenja, a ne primanje praktičnih koristi. Kao muzička pratnja korišćeni su udaraljke.

Postoji nekoliko drugih uobičajenih pravaca:

1. Ulica. Područje nastanka: plesne zabave, ulice, školska dvorišta, parkovi, noćni klubovi. Suština je masovna rekreacija unutar grada. Osnova je improvizacijski element u kombinaciji sa društvenom interakcijom između plesača i publike. Currents - popping, hip-hop, locking, breakdance.
2. Erotic. Glavni parametri za ocjenjivanje su plastičnost, ekspresivnost, samoizražavanje. Struje su striptiz i trbušni ples.
3. Raznolikost. Suština je scenski nastup. Posebnost je kratka predstava u obliku minijature.
4. Swing. Osnova su zapadnoafričke i afroameričke tradicije. Posebnost je ritam sinkopa i džeza. Uključuje jive, Charleston, boogie-woogie, blues, rock and roll i druge pokrete.
5. Moderno (ili savremeno). Suština je negiranje tradicije klasičnog baleta. Predstavlja vrstu scenske koreografske izvedbe.
6. Hustle. Suština je izvođenje plesnih pokreta u paru uz muzičku pratnju disko stila. Uključuje jack-n-jill, freestyle, ladies hustle, sports hustle, show hustle, double hustle.

Stilovi za djevojčice

Raznolikost trendova postavlja pitanje koji su stilovi prikladni za djevojke.

Postojeći stilovi plesa traženi su i kod jačeg i ljepšeg spola. Glavni kriterij za ples za žene i djevojčice je učenje plastičnih pokreta i gubitak viška kilograma. Kombinacija ovih parametara omogućava vam da kreirate sljedeću listu struja za djevojčice:

• Trbušni ples (ili trbušni ples). U istočnom pravcu, svaka žena može biti izvođačica, bez obzira na godine ili veličinu tijela. Časovi razvijaju ženstvenost, unutrašnju ljepotu i sklad, poboljšavaju figuru i gracioznost. Smatra se izuzetno korisnim za zdravlje.
• Strip plastičnost se odnosi na eksplicitne stilove plesa, dizajnirane da eliminišu ukočenost i povećaju plastičnost ženskog tijela. Karakteristika - nema potrebe za skidanjem. Omogućava vam da se riješite kompleksa i prevaziđete unutrašnje strahove.
• Idi idi. Karakteristika - tokom izvođenja demonstriraju se elementi erotike bez golotinje plesačice. Slično je strip plastici, razlika je veći stepen agresivnosti i tempa tokom plesnih pokreta. Preduslov je da plesačica ima idealnu figuru.
• Ples na šipki je kombinacija akrobatskih i gimnastičkih elemenata i smatra se složenom plesnom umjetnošću. Potrebna je dobra priprema, fizička sprema i izdržljivost.
• Electrodance. Posebnost je muzička pratnja elektronske muzike. Uslov je visoka frekvencija, brzina i amplituda izvođenja pokreta.
• Tektonika se smatra kombinacijom hip-hopa, tehna, poppinga i elektrodancea, a uključuje pokrete rukama i nogama, te skakanje.

Bilješka! Predstavljeni trendovi nisu isključivo ženski. Podjela plesova je proizvoljna i određuje je sam izvođač.

Popularne destinacije

Novi stilovi se pojavljuju svaki dan. Važno je shvatiti da je nemoguće znati sva imena na svijetu i zapamtiti njihove opise. To je zbog brzog razvoja plesne umjetnosti.

Unatoč značajnoj raznolikosti, svi stilovi imaju karakteristične karakteristike. Zbog ove karakteristike moguće ih je ukratko opisati.

Lista trenutnih oblasti uključuje:

• Booty Dance. Izvođači - ženska publika. Posebnost je iskrenost i erotičnost u predstavi. Poreklo je drevna Afrika. Kreatori tehnike izvedbe su striptizete iz New Orleansa. Uključuje rotacije, udarce i osmice kukovima, te vibracije zadnjicom.
• Podijeljeno na Hip Rolling, Rump Shaking (Booty Shake), Twerk (Twerking). Zahtjevi za plesača su razvijeni mišići stražnjice i nogu. Prednosti tečaja su vježbanje mišića leđa, poboljšanje oblika ženskog tijela. Zahtjevi za odjeću - udobne kratke hlače ili helanke sa naglaskom na zadnjicu i butine, patike, dodaci.
• Break Dance uključuje niski i visoki break. Smatra se kombinacijom elemenata hip-hopa i DupStep muzike. Tehnički element je obrtni moment sa bilo koje tačke oslonca, uključujući i glavu. Karakteristika: povećan rizik od ozljeda. Postoji akrobatska raznolikost.
• Klubski ples je uobičajeno ime za mnoge pokrete; uključuje pravac ravnog i izlomljenog ritma.
• Tok ravnog ritma - muzička pratnja Techno, Disco House, Progressive, tok izlomljenog ritma - hip-hop, breaks, break beat, R&B.
• Contemporary Dance. Osnova su elementi koreografije. To je kombinacija fleksibilnosti i tehničke slobode.
• C-hod. Posebnost su skakanje i aktivni zamah uz muzičku pratnju direktnog ritma. Poteškoća je nedostatak značajnog prostora za masovne performanse.

Navedimo još nekoliko postojećih sorti:

• plesni miks,
• Plesna dvorana,
• Disco
• Dub step (Dup Step),
• Electric Boogie,
• Electro (Electro),
• elektrobit,
• elektroples,
• Uramiti traku,
• Slobodan stil.

Bitan! Za detaljno proučavanje stilova, pored sastavljene liste, preporučuje se gledanje video zapisa. Nesumnjiva prednost videa je mogućnost posmatranja plesnih pokreta u perspektivi kadar po kadar.

Koristan video

Hajde da sumiramo

Ples se smatra ne samo jezikom tijela, već i duše. Stoljetna historija njegovog razvoja dovela je do pojave mnogih trendova. Raznolikost stilova i trendova omogućava izvođaču da prenese čitav spektar emocija i strasti.

Koja vrsta aktivnosti bi bila dobar način da održite energiju i da se zabavite u isto vrijeme? Naravno da je ples! Nekome je to samo strast i omiljeni hobi, drugima profesija, a trećima način da steknu nove vještine i steknu samopouzdanje. Ako se želite pridružiti redovima plesača i odabrati ples po svom ukusu, reći ćemo vam koje vrste modernih plesova su sada posebno popularne.

Valcer

Ovaj graciozan i elegantan ples prvi je put predstavljen javnosti sredinom 19. veka i široko se proširio zahvaljujući muzici poznatog kompozitora Johanna Štrausa. Odlikuje se sporim, glatkim pokretima i dugim okretima. Parovi koji valcerišu izgledaju kao da bez napora klize po parketu.

Sada se valcer smatra zlatnim standardom balskog plesa i njegovim najčešćim stilom učenja među populacijom.

Tango

Možda su svi čuli za tako poštovan ples kao što je argentinski tango. Popularnost tanga u 21. veku samo je porasla zahvaljujući njegovoj popularizaciji u filmovima “Hajde da plešemo”, “Gospodin i gospođa Smit”, “Miris žene” i drugim. U tangu muškarac i žena izražavaju svoju strast i duboka osećanja jedno prema drugom.

Pokreti u ovom plesu su slobodni, ritmični i oštri. Tango se smatra jednim od najstrastvenijih plesova zbog prirode muzike koja ga prati i intimnosti plesa između partnera.

Fokstrot

Predivan romantični ples koji je postao jedan od najpopularnijih plesnih plesova u istoriji. Zasnovan je na prilično jednostavnim kombinacijama sporih i brzih plesnih koraka, hodajućih i bočnih, a odlikuje se lakoćom i fluidnošću pokreta.

Fokstrot se pleše uglavnom uz sving muziku, iako možete eksperimentisati sa muzičkom pratnjom.

Rumba

Rumba se smatra jednim od najseksi plesnih plesova, a pored toga je i popularan društveni ples - ples koji se koristi ne samo u plesnim takmičenjima, već i kao oblik razonode. Rumbu karakterišu veoma spori, tečni pokreti kukova i teški ofanzivni koraci.

Ovaj ples je zanimljiv za gledati, jer je izgrađen na strasti i senzualnosti, a nosi temu flerta: žena u plesu flertuje sa muškarcem, a onda ga odbije, ali muškarac ipak pokušava da osvoji njeno srce.

Salsa

Ova vrsta modernog plesa došla je sa Kube. Senzualna i energična salsa može se izvoditi s improvizacijskim elementima, ali se obično koreografija radi unaprijed. Najčešće se pleše uz muziku salse, iako je mnogi plešu i uz latino muziku.

Salsa se, pak, dijeli na druge vrste: linearne i kružne. Prvi se pleše duž jedne linije, a drugi oko svoje ose.

Paso Doble

Paso doble prikazuje borbu bikova - muškarac igra ulogu neustrašivog matadora, a žena njegov ogrtač, ili rjeđe drugog matadora ili bika. U paso dobleu, postoji jedan korak za svako brojanje, što podsjeća na „jedan-dva“ marširajući korak, a na španskom „paso doble“ samo znači „dvostruki korak“.

Paso Doble karakteriziraju teatralnost i strast. Pokreti u ovom plesu su oštri i jasni, prožeti osjećajem dostojanstva, samopouzdanja i arogancije, sa ravnim ramenima i visokom glavom.

Trbušni ples

Trbušni ples, ili orijentalni ples, popularan je ne samo u arapskim zemljama i na Bliskom istoku, već i kod nas. Postoji oko 50 različitih stilova orijentalnog plesa.

Ovo nije samo lijep oblik plesa, već i odličan način da se održite u dobroj formi zahvaljujući odgovarajućem opterećenju trbušnih mišića. Ovu fleksibilnu vrstu plesa karakteriziraju ljuljanje kukova, valoviti pokreti trbuha i glatki pokreti ruku.

Moderna

Govoreći o vrstama modernih plesova, ne može se ne prisjetiti modernog plesa. Nastao je kao opozicija baletu i stavlja veći naglasak na raspoloženje, emocije plesača i njegove vlastite interpretacije nego na strukturiranu koreografiju.

Moderna muzika se često izvodi bosi. Takođe je u suprotnosti sa baletom po tome što moderni igrači često koriste težinu svog tela u plesu da bi istakli neki trenutak, dramu - u baletu se igrači uvek lako i glatko drže na nogama.

Jazz

Jazz, uz moderne, predstavlja vrste modernih plesova sa osnovom u obliku plesne tehnike i sličan mu je po tome što u izvođenju ovog stila plesač pokazuje vlastitu originalnost i sve pokrete interpretira u svom jedinstvenom stilu.

To je energičan i zabavan ples, sa jedinstvenim pokretima, otmjenim radom nogu, velikim skokovima i oštrim zaokretima, tako da džez igrač mora imati baletsku obuku da bi postigao stabilnost i gracioznost u pokretima.

Brakedance

Predstavljene vrste modernih plesova ne bi bile potpune bez hip-hop plesnih stilova, koji su proizašli iz odgovarajućeg muzičkog pravca koji se pojavio 1970-ih. Breakdancing je nastao zajedno sa hip-hop muzikom u ranim fazama razvoja i najstariji je od svih hip-hop plesova.

Nivoi komponenti ovog stila su top-rock (trčanje prije niže razine breakinga, izvođenje elemenata na podu), rad nogu (footwork), power pokreti (snažni rotacijski pokreti i okreti) i freeze (plesač se zamrzava u nekom položaju za neko vrijeme). Svi nivoi se sastoje od velikog broja pojedinačnih elemenata.

Za izvođenje ovog plesa potrebna je dobra fizička sprema, izdržljivost, fleksibilnost i istezanje.

Crump

Crump je nastao u nepovoljnim područjima Sjedinjenih Država u pozadini uličnog nasilja i pljačke. Općenito je prihvaćeno da je krump prilično agresivna vrsta plesa, iako više izražava snagu nego agresiju.

Pokreti u krumpu su oštri, koncentrisani, brzi i veoma energični. Kao iu drugim hip-hop stilovima, krump plesači često organiziraju plesne mečeve - bitke u kojima se takmiče u tehnici i općoj plesnoj vještini.

Zaključavanje

Locking duguje svoje porijeklo američkom plesaču Donu Campbellu. Jednog dana je odlučio da pokaže prijateljima koje je različite stilove naučio i počeo je da pleše improvizacije, ponekad se zaustavljajući kada nije znao šta drugo da radi. Ovi isprekidani pokreti nazvani su "brave", a stil se zvao zaključavanje (od engleskog "lock" - "zamak").

Pored ovakvih pokreta, ovu vrstu modernog plesa karakterišu cepanja i pljeskanje rukama.

Popping

Popping, stil koji se pojavio zajedno sa lockingom 70-ih godina prošlog vijeka, predstavlja i vrste modernih hip-hop plesova.

Ime dolazi od engleske riječi “pop”, što znači pljeskanje - tokom izvedbe plesač stisne i otpušta mišiće različitih dijelova tijela, imitirajući oštar drhtaj. Iako je glavni pokret poppinga isti "pop", ovaj ples je također podijeljen na vrste, uključujući mnogo različitih tehnika.

Reggaeton

Reggaeton je zapaljiva plesna mješavina koja sadrži takve vrste modernih plesova kao što su dancehall, hip-hop i reggae. Stil je izvorno nastao u Panami i Portoriku. Odvažni i erotični pokreti regetona u posljednje vrijeme ostavljaju publiku ravnodušnom – za samo nekoliko godina postigao je neviđenu popularnost, a regeton grupe u plesnim studijima su prepune.

Dvoranski, ulični i mnoge druge vrste modernih plesova ne gube svoju popularnost i nastavljaju osvajati pažnju aktivnih ljudi širom svijeta. Ako i vi želite da naučite da plešete, izaberite pravac na osnovu vaših ličnih preferencija u muzici, plesnom tempu i mogućem nivou fizičke aktivnosti potrebne za savladavanje određenog stila plesa.