Marina Afrikantova je učesnica projekta Kuća 2. Obožavatelji ovog programa pamte svoju junakinju kao šarmantne punašne figure: upravo se tako pojavila na televizijskom projektu. Međutim, nakon nekog vremena, manekenka je sve iznenadila svojim novim vitkijim oblikom. Istovremeno, Afrikantova nije izgledala iscrpljeno dijetama i vježbama. Naprotiv, njen izgled je bio osvežen, kosa je zablistala lepotom i snagom. Kako je postigla takve rezultate?

Kako je Afrikantova smršala?

Na internetu ima mnogo iskrenih poruka, navodno od Afrikantove, da je djevojka smršala zahvaljujući čudesnim klipovima, bombonima za mršavljenje, žvakaćim gumama, kupkama sa sodom, spravama za vježbanje itd. Međutim, takve priče su samo reklamni trik. Marinina tajna je Afrikantova posebna dijeta, koja, inače, ne sadrži ništa čudesno.

Marina Afrikantova bila je vitka manekenka prije pojavljivanja na televizijskom projektu. Višak težine bila je posljedica hormonske neravnoteže u organizmu i stresa koji je nastao nakon prekida veze sa voljenom osobom. Ali učesnica Kuće 2 odlučila je da se sabere i dovede svoje tijelo u red. Da bih to uradio, morao sam da prilagodim ishranu. Djevojka uvjerava: nikakve tablete vam neće pomoći da smršate ako ne promijenite jelovnik. U početku je Afrikantova isprobala nekoliko popularnih dijeta, uključujući dijetu s heljdom i holivudsku dijetu. Međutim, Marina nije bila zadovoljna postignutim rezultatima. Kako je Marina Afrikantova iz Kuće 2 smršala danas nije misterija. Afrikantova dijeta dostupna je svima. Od čega se sastoji?

Meni učesnika kuće 2

Hajde da otkrijemo tajnu kako je Marina Afrikantova zapravo smršala. Prva stvar koju je učesnik Kuće 2 uradio je odustajanje od masne i pržene hrane. Svi proizvodi su prihvaćeni samo u kuhanom ili pirjanom obliku. Zabranjeni su šećer, proizvodi od brašna i slatkiši. Upravo oni, prema Afrikantovoj, postaju razlog brzo biranje težina. Devojka je samo ponekad dozvoljavala sebi čaj sa medom. Kafu i gazirana pića također treba isključiti sa jelovnika.

Sljedeći korak je bila stroga kontrola unesenih kalorija tokom dana. Za prosječnu fizičku aktivnost dovoljno je 1000-1300 kcal dnevno. Brojanje kalorija nikome nije teško. Postoje posebne tabele kalorija za jela i proizvode, kao i online kalkulatori.

Treće stanje je redovno fizičke vežbe. Marina Afrikantova je u ove svrhe koristila 20 minuta džogiranja ujutro. Međutim, vježbe mogu biti različite. Voditi aktivna slikaživot, možeš prošetati, prošetati psa, prošetati dodatnu stanicu prije posla. Možete pronaći razne opcije za fizičku aktivnost, najvažnije je da vam se sviđaju.

Dijetalni meni možete kreirati sami, uz pomoć nutricioniste, ili koristiti onaj koji nudi dijeta Marine Afrikantove za najlijenije. 6 dana se morate pridržavati propisane dijete, a zatim je ponoviti još dva puta u roku od 12 dana.

Prvi dan

1. Za doručak se nudi čaša kefira sa kriškom crnog hleba.
2. Za ručkom je ishrana ista, samo je umesto kefira mleko.
3. Za večeru pola litre kefira sa jabukom.

Drugi dan

1. Za doručak je potrebno pojesti krišku crnog hljeba i popiti čašu sok od paradajza(nije potrebno dodavati sol).
2. Za ručkom se meni ponavlja.
3. Večera će se sastojati samo od čaše soka od paradajza.

Treći dan

1. Za doručak - sendvič sa crnim hlebom i kriškom sira.
2. Za ručkom možete diverzificirati jelovnik i pojesti porciju kuhane ribe i čašu čorbe.
3. Za večeru se nudi 0,1 kg kuvane piletine.

Četvrti dan

1. Doručkujemo sa kuvanim ovsenim pahuljicama na vodi sa kašikom meda.
2. Za ručak - kriška crnog hleba i šolja čorbe.
3. Jedemo par za večeru kuhana jaja i čašu kefira.

Peti dan

1. Doručak se sastoji od par svježe jabuke i čašu svježeg soka.
2. Ručamo sa supom od povrća i salatom od svježeg povrća.
3. Večeramo sa salatom od krastavaca, kupusa i šargarepe.

Šesti dan

1. Možete doručkovati sa dve narandže i šoljicom čaja.
2. Za ručak nudimo vinaigrette sa voćnim sokom.
3. Večeramo sa voćnom salatom i čašom kefira.

Ovo detaljan meni ne može se nazvati jednostavnim, ali gledajući kako Marina Afrikantova izgleda prije i nakon fotografija smršavljenja, možete pronaći snagu volje u sebi i ponoviti njen "podvig".

Kakvi su rezultati?

Efekat koji je postigla Marina Afrikantova je neverovatan. Uspela je da izgubi skoro 30 kg za mesec dana. Međutim, liječnici ne savjetuju produženje dijete za više od 20 dana. Činjenica je da je ova dijeta prilično skromna, te može ozbiljno poremetiti funkcije želuca i crijeva. Nakon 20-dnevne dijete, morate prijeći na uravnoteženu prehranu s ograničenim brojem kalorija. Kada nestane sva nepotrebna masnoća, broj kalorija se može povećati. Međutim, fizička aktivnost i pravilna prehrana morat će se održavati, inače će se težina početi vraćati.

Mnogi korisnici interneta su već isprobali ovu dijetu na sebi. Do čega je to dovelo? Ako se striktno pridržavate opisane dijete, zaista možete izgubiti 15 kg za mjesec dana. Tajna dijete je u ograničenim kalorijama. Ako osoba obično konzumira oko 1500-2000 kcal, tada će dijeta od 1000 kcal stvoriti energetski deficit za tijelo. Kako bi nadoknadio nedostatak, tijelo počinje da obrađuje rezerve - višak masnoće. Zbog toga dolazi do gubitka težine. Ali ne trebate pretjerivati ​​i stati na vrijeme: čim nedostatak kalorija počne utjecati na vaše zdravlje, vašu prehranu treba revidirati.

Kuća 2. Zašto se Marina Afrikantova ugojila?

Učesnica Doma-2 zaista se dosta ugojila i još malo dodala svom tijelu. višak kilograma A.

Čak i nakon što je napustila projekat, vratila se i bila je veoma lepa i vitka.

Mnogi ljudi misle da je samo sebi uradila plastičnu operaciju.

Marina Afrikantova je kao da se zaista zamaglila i primjetno ugojila, ali nije bilo zvaničnog priznanja s njene strane. Prva stvar koja se dešava uz takve znakove su poremećaji u metabolizmu prilikom uzimanja hormona. Općenito, voljela bih da mislim da je to samo njena želja da jede, ne želim da mislim da je bolesna. Ili je mozda djevojka u opstem polozaju))

Primetio sam i Marinine bucmaste obraze na jucerasnjem prenosu i ista misao mi je prolazila kroz glavu da se udebljala, ranije je imala okruglo lice, a sad je vec osjetno sita, pa mislim da donose hrane u izobilju, sede perimetar, nema ništa posebno. Oni rade, stalno pokazuju učesnike u kuhinji, gde se uvek prvo regrutuju novi, a onda intenzivno počinju da se resetuju.

Marina Afrikantova je zaista izgledala kao hrčak, a obrazi su joj postali tako puni. Kada je došla na projekat, nije bila takva, pa, možda samo bez šminke. A celulit se vidi, kakvo je to takmičenje lepote, ne znam gde je pobedila, ona je i model, šokirana sam. Uopšte ne vidim lepotu u njoj, samo naizgled dobra devojka po karakteru. Naravno, malo je vjerovatno da će biti trudna; vjerovatno tamo sjede bebe hrčaka i to je to.

Od manje aktivnog načina života. Mislim da tamo jedu, farbaju, spavaju i ćaskaju većinu vremena. To su sve aktivnosti za taj dan. Ovako postaju bolji.

Marina Afrikantova se ugojila iz nepoznatog razloga, iako se ljudi ponekad debljaju zbog metaboličkih poremećaja. Afrikantova je napustila Kuću 2 kako bi se liječila i vratila se u Kuću 2 atraktivnijom. No ime bolesti nije objavljeno.

Marina Afrikantova, učesnica rijalitija Dom-2, zapravo se primjetno ugojila, ali službeni razlog Djevojka nije komentarisala ovaj događaj. Možda je bila trudna, ili je imala neželjenu reakciju od uzimanja hormona, ili se jednostavno malo opustila i jela sve ne mareći za svoj izgled.

Očigledno je hrana bila dobra na Sejšelima, zbog čega se Afrikantova ugojila. Devojka je došla na ostrva vitka (radila je posebno u teretani, smršala) I generalno, osim Jegora, niko na Sejšelima nije smršao. Očigledno uključeno svježi zrak Uvek želim da jedem.

Nakon nekoliko emisija, sklon sam svojoj verziji - to su hormonski poremećaji. Uostalom, saznalo se da je Marina u vezi sa Bogdanom koristila tablete (hitna pomoć za urtikariju). Njihova akcija je mogla negativno uticati na izgled djevojke.

Sada, na Sejšelima, Afrikantova izgleda veoma dobro. Pa, iako je ostalo još malo obraza, njena figura je prilično vitka. Bolje od nekih...

Marina Afrikantova je primjetno dobila na težini, ali nije bilo njenih zvaničnih izjava. Prvi znaci ovakvih simptoma su metabolički poremećaji ili upotreba hormonalnih lijekova, a obična proždrljivost se ovdje ne može odbaciti. Uglavnom, voljela bih da mislim da je to samo njena želja za jelom, koju se može kontrolisati i vratiti u normalu, nema potrebe da se razboli.

Mnogi se pitaju da li je Marina Afrikantova trudna, jer u U poslednje vreme primetno je dobila. Ne, Marina Afrikantova nije trudna, samo se ugojila. Marina Afrikantova ima bucmaste obraze zbog hrane, a rekli su i da su bucmasti obrazi Marine Afrikantove rezultat neuspješnog plastična operacija, ali to nije istina.

Marina Afrikantova se nakon šestomjesečne pauze vratila u TV emisiju “Dom-2” preobražena. Bio je to zaista trijumfalni povratak, jer se za samo nekoliko mjeseci djevojka promijenila do neprepoznatljivosti. Čitav internet je jednostavno brujao, raspravljajući o tome kako je Afrikantova uspjela da smrša toliko. U članku ćete pronaći prave tajne vitkosti učesnika rijalitija.

Marina Afrikantova prije i poslije gubitka kilograma - prava priča

Čak i prije nego što je napustila TV emisiju, Marina se sastala s Andrejem Čerkasovim. Za dugo vremena par je bio u fazi stalnih svađa i nesporazuma. Mnogi TV gledaoci vjerovali su da je Afrikantova raskid sa Čerkasovom nastala upravo zbog njene gojaznosti. I nije iznenađujuće: u trenutku raskida s Andrejem, Marina je imala 91 kg.

Međutim, sama učesnica Kuće-2 tvrdi da razlog za raskid nije bio njen. izgled. Od redovnih sukoba sa mladićem devojka je sve više patila. Stres i depresija negativno su uticali na njenu figuru. A kada je postalo jasno da je razdvajanje neizbježno, Afrikantova je potpuno dobila na težini. dakle, teške veze uticalo na Marinine količine, a ne obrnuto.

Na televizijskom projektu Marina je više puta postala predmet šala drugih sudionika. Bila je veoma uvrijeđena ismijavanjem njenog lica. Kako sama Afrikantova kaže, osobenosti njene građe su takve da je masnoća lokalizirana prvenstveno na licu. Osim toga, na Sejšelima je djevojčica dobila alergiju, koju je otišla liječiti nakon raskida sa Čerkasovom. U intervjuu Marina traži da se teška gojaznost ne miješa s alergijskom reakcijom koja uzrokuje oticanje lica. Gledajući Afrikantovu prije i nakon gubitka kilograma, zaista možete vjerovati u njenu bolest: djevojčino nekadašnje lice bilo je natečeno, natečeno i vrlo nalik na lice bolesne osobe.

Učesnikovi zlobnici proširili su mnoge glasine na internetu. Najvažniji od njih je da je Afrikantova naglo smršala zahvaljujući hirurška intervencija. Sama djevojka negira da je bila podvrgnuta plastičnoj operaciji. Međutim, stručnjaci uvjeravaju da se na Marininom licu jasno vidi pumpanje sala s obraza i promjena oblika nosa.

Afrikantova prije i poslije mršavljenja: fotografije, tajne vitke

Afrikantova ne otkriva nikakve tajne magičnog mršavljenja. Kaže samo da je u jednom trenutku shvatila da više ne može da trpi ismevanje i nepažnju muškaraca.

Marina je to sama isprobala velika količina dijeta: mono-dijeta, ugljeni hidrati, proteini, kefir dijeta i mnogi drugi. Gubivši po 4-5 kg ​​na svakoj, sve je povratila odmah nakon prekida dijete.

Marina Afrikantova jedna je od najistaknutijih učesnica rejting projekta „Dom-2“ na TNT-u, a od 2018. godine vodi informativni blok TV emisije.

Marina je rođena u oktobru 1987. godine u Moskvi u porodici arheologa i istoričara. Zanimljivo prezime Afrikantova je pravo, naslijeđeno od njenog oca. Svoj upečatljiv manekenski izgled djevojka je vjerovatno naslijedila od majke.

Marina Afrikantova je višestruka osoba. Još kao dete se zainteresovala za sport i ples. Jedno vrijeme sam pohađao plesnu školu Todes.

Međutim, činilo se da djevojka ima vremena za učenje i voljela je to. Afrikantova je pokazala interesovanje za studiranje strani jezici. Marina tečno govori engleski i francuski jezik.

Nakon što je završila školu, kćerka je, na insistiranje roditelja, postala student na Moskovskom institutu za čelik i legure, dobivši ozbiljnu "mušku" specijalnost: metalurški inženjer za obojene i rijetke zemne metale. Ali ljubav prema komunikaciji i svijetlom izgledu ne treba gubiti. Vjerovatno je tako odlučio Moskovljanin i dobio još jednu. više obrazovanje: diplomirao Srednja škola"Ostankino" i postao vlasnik druge diplome u specijalnosti "voditelj televizijskih i radijskih programa".

IN modeling business Afrikantova je takođe uspela da postigne visine. Marina je učestvovala na takmičenju za Miss Moskve 2012., gdje je dobila titulu „Najbolji model“ i postala treća vicemiss glavnog grada.

Od tada se djevojka više puta pojavljivala takmičenja u modeliranju i odljevke. Godine 2014. ljepotica je dobila Grand Prix na svjetskom takmičenju ljepote ruske ljepote u New Yorku.

"Kuća 2"

Marina Afrikantova je u projekat Dom-2 došla početkom ljeta 2014. Prema nekim izvještajima, doveo ju je prijatelj, iako sama učesnica tvrdi da je ovdje, kao i svi ostali, stigla kroz sve kastinge i selekcije. Djevojka je već dugo željela da dođe na projekat: od 2007. godine Marina je pomno, sa interesovanjem, pratila učesnike i događaje u TV emisiji.

Po dolasku na projekat, učesnica je odmah izjavila da saoseća. Prema njenim riječima, bili su idealni jedno za drugo na osnovu kompatibilnosti njihovih horoskopskih znakova: Vodolije i Vage. Andreju se takođe dopala lepotica. Ali ovaj par nije uspio da "izgradi ljubav".

Ubrzo je mjesto Čerkasova zauzeo drugi učesnik emisije, Bogdan Lenčuk. Moskovljanin se s njim nastanio u gradskom stanu, izvan perimetra. Ali ni ovdje veza nije uspjela. Afrikantova je počela voljno da prihvata napredovanje šarmantnog Jegora Holjavina. Put do srca lepotice pronašao je uz pomoć jednostavnih romantičnih trikova: luksuznih buketa, večernjih vožnji limuzinom po prestonici i drugih prijatnih iznenađenja za svaku devojku.

Kada se par našao na jednom od najromantičnijih mesta na planeti - Sejšelima, postalo je jasno da je romansa presušila. Odnos se jako pogoršao. Kako kaže Marina, pored svega toga počela je da ima zdravstvenih problema. Kombinacija nevolja je postala razlog zašto je učesnik napustio projekat.

U junu 2015. biografija Marine Afrikantove ponovo je povezana sa "Kućom-2". Lepša i primetno vitkija devojka ponovo je došla u emisiju. Počeli su pričati o plastičnoj hirurgiji, kojoj je Marina navodno pribjegla. Afrikantova prije i poslije operacije - o ovoj temi su više puta raspravljali obožavatelji TV emisije.

Ljubitelje TV emisije zanimala je i Marinina metoda mršavljenja, zahvaljujući kojoj je djevojka izgubila 20 kg i počela težiti 55 kg sa visinom od 169 cm. rezultat. Marina je bila zaslužna za korištenje goji bobica, specijalnog spreja za mršavljenje, ali se pokazalo da je metoda jednostavna. Djevojčica je prilagodila svoj sistem ishrane i držala se dijete. Afrikantova je smanjila unos kalorija, počela je da jede male obroke, provodila je 20 minuta na traci za trčanje i pila 2 litre vode dnevno.

Promijenjen u bolja strana Moskovljanin je odmah pronašao novi par: nije mogao odoljeti njenom šarmu.

Lični život

Čini se da je druga posjeta projektu bila uspješnija od prve. Lični život ljepše Marina Afrikantova i Andrei Chuev počeli su se uspješno oblikovati. Početkom jeseni 2016. Čuev je zaprosio, što je lepotica prihvatila. Mladi su se pripremali za vjenčanje, posjetili Ujedinjene Arapske Emirate, o čemu se pojavila poruka na web stranici Dom-2.

Instagram Marine Afrikantove redovno se ažurirao novim zajedničke fotografije sa odabranicom, u kojoj je par izgledao srećno. Istina, i tada su pažljivi fanovi govorili da mladima nije sve tako ružičasto.

Činjenica je da je Chuev, nakon pobjede na takmičenju „Ličnost godine 2015.“, nakon što je dobio nagradu od kreatora projekta - stan u Moskvi, odlučio da ga proda i uloži novac u građevinski posao. No, Marina, iako je svom dragom čestitala početak zanimljivog i unosnog posla, nije namjeravala u njega ulagati vlastitu ušteđevinu. I to je čak postalo uzrok ozbiljnih nesuglasica između Chueva i Afrikantove.

Početkom 2017. mladi ljudi nisu uspjeli da postanu pobjednici konkursa "Vjenčanje za milion", a već u martu Chuev je najavio ostavku na projekat. Vest je iznenadila Marinu, ali devojka nije pratila perimetar. Tokom godine, Afrikantova je više puta tužila svog bivšeg verenika za 200 hiljada rubalja, koje je pozajmila od Andreja uz račun. Ali dug je ostao neplaćen.

Marina Afrikantova sada

Projekat Dom-2 i dalje zauzima centralno mjesto u životu Marine Afrikantove. Od početka 2018. godine djevojka je postala TV voditeljica informativnog bloka emisije, zamijenivši ga. Neki obožavatelji televizijskog projekta primijetili su da je Marina Afrikantova. Međutim, djevojka nastavlja da usavršava svoje vještine kao TV voditeljica. Za časopis "Dom-2" Marina je čak glumila iskreno fotografisanje, koji se pred kamerama pojavljuje gotovo gol u outfitima koji pobuđuju maštu obožavatelja.

Sada su ljubavnici ponovo u idili, a početkom aprila Marina je dobila i skupi poklon. Na takmičenju u kojem je učestvovalo 8 parova, osvojila je prsten vrijedan milion rubalja. Nakit je izrađen od belog zlata sa rubinom i 38 dijamanata.

Smisao takmičenja je bio ostati posljednja osoba, koji nije puštao kocku. TV voditelji i drugi stvarali su prepreke učesnicima. Takmičari su se plašili zmija i bubašvaba, mladi su dobili sportske vežbe, pa čak i ošišali kosu. Nakon nekog vremena, posljednje su ostale stajati kraj kocke bile su Marina Afrikantova i Olga Zharikova, ali potonja nije izdržala test čučnjeva.

Have dobrom stanju normalna devojka zeli. Mnoge zvijezde dijele tajne svog uspjeha u karijeri, atraktivnog izgleda i savršena figura. Marina Afrikantova, poznata kao učesnica rijalitija Dom 2, podijelila je sa svojim idolima svoj metod mršavljenja.

Ko je Marina Afrikantova iz Kuće 2?

Marina je rođena Moskovljanka. Rođena je 14.10.1987. Afrikantova je teška 55 kg i visoka 169 cm.Zvijezda rijalitija završila je dvije visokoškolske ustanove.

Profesije koje Marina Afrikantova ima:

• Metalurški inženjer;
• Tv spiker.

Istovremeno, njen element je lepota. Marina je talentovani model i dobitnica nagrada na takmičenjima ljepote.

Spektakularna plavuša odavno voli emisiju "Kuća 2" i druži se sa jednom od njenih najpopularnijih učesnica. Ovo je Rustam Solncev. Došla je kod Andreja Čerkasova zbog projekta.

Ona je identifikovala atraktivnog učesnika na osnovu sledećih kvaliteta:

• On je zgodan i muževan;
• Pogodno za Marinin horoskop;
• On je snažan i popularan učesnik.

Pored aktivnosti u emisiji, Marina Afrikantova ima i sledeće hobije:

1. plivanje;
2. Fotografisanje;
3. Dance Sport.

U svojim snovima Marina sebe vidi kao TV voditeljicu i vlasnicu vlastitog kozmetičkog salona. Uprkos činjenici da je Marina prelepa plavuša, veoma je pametna i razvijena. The House 2 star govori dva jezika: engleski i francuski. Ona takođe ima dostignuća u sportski ples i modeling biznis.

Posjetila je TV projekat kod kuće 2 6. juna 2014. godine i još uvijek je jedan od njegovih popularnih učesnika.

Od 2014. do 2016. godine Marina je izgradila odnose sa sljedećim ličnostima:

• Andrey Cherkasov;
• Bogdan Lenchuk;
• Egor Kholyavin;
• Andrey Chuev.

U tom periodu Marina Afrikantova je napustila projekat iz zdravstvenih razloga. 2015. godine vratila se u Kuću 2 i počela da gradi vezu sa njom poznati učesnik Andrey Chuev. Njihov par je odmah postao bistar i ocijenjen.

Godine 2016. Andrey je uputio zahtjev Marini
Bračni brak. Budući suprug Afrikantova je postala ličnost godine i osvojila stan. Obećao je da će izgraditi kuće za učesnike rijalitija.

Za projekat koji je planirao bili su im potrebni gotovina Marina. Ona je zauzvrat odbila Chueva finansijsku pomoć, nakon čega je par raskinuo.

Međutim, takav lijepa djevojka ne može ostati bez muške pažnje. U periodu nesloge s Andrejem, Ivan Barzikov se brinuo o Marinu. Nije došla do toga da ima vezu sa Ivanom, jer se njena osećanja prema Čuevu još nisu ohladila. Kao rezultat toga, momci su se ponovo okupili i oduševljavaju svoje TV gledaoce.

Pogledajte i nakon gubitka kilograma.

Koliko je vremena bilo potrebno da Marina Afrikantova smrša?

• Sve obožavatelje rijalitija Dom 2 zanima kako je Marina smršala. Njihova mišljenja su bila podijeljena. Neki sugeriraju da je Afrikantova sama sebi radila liposukciju, drugi su sigurni efikasna dijeta. Poslednja opcija i istina je. Slavna plavuša uspela je da smrša 25 kg. Podsticaj da smrša je bio povratak djevojke svom omiljenom projektu.
• Zahvaljujući istrajnosti i hrabrosti, Marina Afrikantova je za samo dva mjeseca postigla željenu formu. Ovo je veoma dobar i vredan rezultat. Zvijezda Kuće 2 rekla je u svom intervjuu da ima tendenciju da bude gojazna.
• 2015. Marina je napustila televizijski projekat zbog zdravstvenih problema. U tom periodu počela je aktivno da se deblja. Pritom, mlada djevojka nije očajavala i na vrijeme se sabrala. Popularna učesnica senzacionalnog projekta voli sebe i ovu emisiju, pa nije mogla da ostane u ovoj formi.
• Uspjela je poboljšati svoje zdravlje i poboljšati eksterne podatke u kratkom vremenu. Vrativši se projektu, sve je ugodno iznenadila promjenama svoje figure. Marina je počela izgledati još bolje nego prije nego što se neočekivano udebljala.

Pravila mršavljenja Marine Afrikantove

Pre nego što nađeš efikasan metod Kako bi smršala, zvijezda rijaliti TV-a isprobala je mnogo različitih dijeta, i to:

• Hollywood,
• heljda,
• kupus,
• japanski,
• Brazilac.

Gore navedene vrste dijeta Marini nisu pomogle. Zatim je sastavila vlastiti jelovnik koji je uključivao dijetu niskokaloričnih jela.

Marina Afrikantova je sastavila nekoliko pravila za mršavljenje:

Afrikantova je sastavila i listu zabranjenih proizvoda:

• Proizvodi od brašna;
• Konditorski proizvodi;
• Hrana koja sadrži visok sadržaj masti;
• Gazirana pića, osim mineralne vode.

Pridržavajući se pravila, lakše je pratiti svoju ishranu, a samim tim i težinu. Marina je bila stroga u pogledu svog procesa mršavljenja, što joj je pomoglo da postigne dobre rezultate.

Dijeta Marine Afrikantove

Star popularna emisija zadivila je svoje fanove svojim neočekivanim povratkom u projekat u novom šik ruhu. Bilo je mnogo ljudi koji su hteli da saznaju tajnu gracioznih oblika svog omiljenog učesnika. Marina Afrikantova nije ostavila svoje TV gledaoce bez nadzora i podijelila je dijetu koja joj je pomogla da izgubi 25 kg za nekoliko mjeseci.

Principi ishrane

Osnova Marine tehnike mršavljenja je pravilno formulirana dijeta. Namirnice uključene u prehranu sadrže korisne tvari. Osim toga pravilnu ishranu, Afrikantova toplo preporučuje bavljenje sportom.

Glavni proizvodi koje je djevojka uključila u svoj dijetalni meni:

• Tvrdi sirevi. potražite ovdje.
• Fermentirani mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti;
• Biljni čajevi;
• Voće povrće;
• Med i orasi.

Održavanje punopravnog načina života pomoći će ne samo da se riješite viška kilograma, već će i ukloniti sve višak štetnih tvari iz tijela.

Uzorak menija

Prema pravilima zdrav imidžživota, na koji se popularna plavuša obavezala, okvirna dnevna ishrana je sledeća:

1. doručak:čaja sa medom, nakon nekog vremena, konzumirajte malo više fermentisanog mlečnog proizvoda.
2. večera: kupus salata sa šargarepom ili jabukama.
3. popodnevna užina: niskokalorično voće.
4. večera: kuvana govedina, piletina ili riba po izboru.

Svaki dan morate započeti čašom vode. Režim pijenja poboljšava proces probave i ima blagotvoran učinak na zdravlje ljudi općenito. Doručak je bolje podijeliti u 2 faze. Prvo čaj s medom i nakon 20-30 minuta tanjir svježeg sira ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda.

Salata se može upotpuniti rotkvicama, krastavcima i drugim povrćem. Dopuni gorivo jela od povrća trebalo bi maslinovo ulje. Biće korisno posvuda dodati „zelenje“ i izbegavati dodavanje soli. Dozvoljeni su grickalice u obliku voća.

Najkorisnije u ovom slučaju su:

• grejpfrut,
• jabuka,
• kruška.

Marina je sa zadovoljstvom podijelila sa svima nekoliko recepata za zdrava i dijetalna jela.

• Salata

Kupus se sitno isecka, jabuka narenda na sitno rende. Sastojci su pomešani i začinjeni limunovim sokom.

• Manastirski čaj

Sastojci: cvasti lipe, bobice crne bazge, maslačak, menta, kamilica i komorač.

Sve biljke se pomešaju i preliju kipućom vodom. Napitak se infundira 20 minuta.

• Supa od povrća

Sastojci: luk, šargarepa, paprika.

Svo povrće se isecka i kuva oko 30 minuta. Na kraju se dodaje zelje i neki začini.

Fotografije prije i poslije

Marina je svima dokazala kakvu snagu volje ima. Afrikantova nije ni malo požalila što je morala da poštuje stroga pravila za održavanje zdravog načina života. Sa fotografije možete vidjeti golim okom da sav trud djevojke nije bio uzaludan.

Zaključak

Nutricionisti su ocijenili metodu mršavljenja, što savjetuje poznati učesnik rijaliti šou Kuća 2. Uostalom, da biste brzo i efikasno smršali, prije svega trebate smanjiti broj unesenih kalorija i značajno smanjiti unos masti. Ali ne biste se trebali potpuno odreći hrane koja sadrži masti.

Marinina ishrana podrazumeva potpunu apstinenciju od masti i ne prekoračenje dnevne doze od 1200 kalorija. Ovako stroga pravila mogu naštetiti tijelu, pa je preporučljivo ostati na takvoj prehrani ne više od 2 sedmice, a zatim postepeno prelaziti na normu unosa hranjivih tvari koju tijelo zahtijeva.