Strip dance je ples koji pleni svojom plastičnošću i ljepotom pokreta, mame vas u svijet fantazije, privlačeći poglede ljudi koji gledaju ples. Nemojte brkati stripplastiku sa striptizom, jer oba plesna stila imaju samo zajednički korijen- „svlačenje“ (svlačenje), ali u prvom slučaju postoji samo imitacija pokreta, poput dizanja i čučnjeva, osmice i talasanja, zamaha kose i koraka itd., to je tajna bavljenja stripplastikom, ali ne svlačenje i striptizete.

Ova vrsta plesa kombinuje mnogo stilova i pravaca, u rasponu od i do, moderna i klasična koreografija daje slobodu u mnogim različitim pokretima tela.

Moderna koreografija vam omogućava da slobodno koristite različite kombinacije. Naravno, postoji erotski podtekst, elementi moraju biti izvedeni seksualno, meko i plastično, emocionalno i ekspresivno, a to se može naučiti kroz časove strip plastike sa učiteljicom plesa. Veoma popularna destinacija, iako prilično mlad.

Satovi strip plastike omogućavaju plesaču da istinski osjeti svoje tijelo, nauči ga kontrolirati, izbaciti unutrašnju energiju, stoga su časovi plastike na striptiz vrlo energični i zahtijevaju izdržljivost i otpornost prema fizička aktivnost. Prednosti uključuju poboljšanu koordinaciju pokreta, istezanje i elastičnost, povećan tonus mišića, povećano samopoštovanje i samopouzdanje. OpenDance škola stripplastike pomoći će vam da za kratko vrijeme steknete osnovne vještine, a kasnije i profesionalne u smjeru stripplastike.

Cijene

Prva lekcija je samo 200 rubalja.
Mjesečna pretplata - od 1900 do 3000 rubalja / mjesec.

Koreograf za strip i istezanje

Raspored

Dvorana "Nagatinsky" , metro Kolomenskaya, Avenija Andropov, 22

Smjernice do plesnog studija

Dvorana na stanici metroa Kolomenskaya

Poslednji auto od centra, od metroa levo, desno. Hodajte ravno u pravcu rijeke Moskve 3 minute. Prođite tržni centar Nora, za njim skrenite lijevo, idite pravo do ulaza u poslovni centar Nagatinsky. Pozovite studio da vam izdaju propusnicu (treba bukvalno 1 minut). U budućnosti ćete mu moći pristupiti uz pretplatu. Za ulazak će vam trebati dokument.

Instruktor	pon	uto	Wed	čet	pet	Sat	Ned	status
Anton Aravin Koreograf na striptiz i istezanje, reditelj emisije Veoma fleksibilan i talentovan plesač i koreograf. Ima visoko koreografsko obrazovanje - Moskovski državni institut za kulturu, odsjek moderne koreografije. Poznaje striptiz, istezanje, moderni jazz, savremeni, jazz funk, visoke potpetice. Finalista je raznih plesnih bitaka, sudjelovao je u snimanju na TV-u, umjetnik je u nekoliko šou baleta, te je direktor striptiza na manifestacijama i plesna takmičenja. Ima dugogodišnje iskustvo nastupa na sceni.

Glavna razlika programa kurs plesa Strip-dance - akcenat na klasičnoj i modernoj jazz koreografiji, pa bi bilo ispravnije ovaj kurs striptiz nazvati školom koreografije i istezanja, plesnom vježbom. Plesna plastičnost i pokreti na modnoj pisti bit će korisni za svaku ženu. Strip plastika je vaše lijepo držanje i graciozan pokret.

Kurs striptiz plesa se sastoji od:

• Elementi klasične koreografije osnova su svake vrste plesa, proučavaju ih svi profesionalni plesači od baleta do bilo kojeg modernog pokreta. Klasična koreografija- ovo je neka vrsta abecede za bilo koji ples. To je ključ ljepote, gracioznosti i ispravnosti bilo kojeg pokreta, a ne samo plesa.
• Istezanje - u prijevodu s engleskog znači istezanje. Pokreti usmjereni na razvijanje fleksibilnosti i pokretljivosti u zglobovima, što nije samo dobro za zdravlje i štiti od povreda u domaćinstvu, već daje amplitudu i izražajnost vašim pokretima.
• Savremena jazz koreografija - raznovrsnost moderne plesni pokreti u raznim kombinacijama.
• Modna revija - demonstracija, prikaz, serija mijenjanja slika. Umjetnost samoprezentiranja svakog dana, svakog minuta.

Ne samo žene, već i muškarci, koji su pohađali naše časove u Moskvi, već su primetili prednosti plastične hirurgije trakom. Nakon časova plesa, vaše tijelo postaje lagano i poslušno, pokreti postaju graciozni, a vi sami postajete lijepa, samouvjerena osoba.

Ili pozovite tel. +7 495 364 10 94

Odjeća za striptiz ples

Za Strip-dance program trebat će vam odjeća koja prijanja uz tijelo, od pletene elastične tkanine, koja ne skriva i ne ograničava kretanje - sportske pantalone, gornji dio majice. On početna faza koriste se mekane cipele sa ravnim đonom: češke cipele, jazz cipele, lagane mokasine ili samo debele čarape. U budućnosti, ako želite, za striptiz možete koristiti cipele s niskom potpeticom s kožom ili drugim potplatima (za muškarce - sportske cipele). Cipele bi se trebale lako okretati na podu prilikom kretanja i ne bi trebale pasti s nogu.

Raspored programa

Program časovi Strip dance proći:

• u grupama radnim danom- utorkom i četvrtkom (2 puta sedmično, nekoliko grupa u drugačije vrijeme- dan, veče).
• petkom (jednom sedmično).
• u vikend grupama - subotom (jednom sedmično).
• Moguće su i druge opcije za intenzitet pohađanja časova striptiz plesa.

Cijene:

• Cijena mjesečne pretplate na 8 lekcija(1 sat dva puta sedmično) - 3500 rub.
• Cijena mjesečne pretplate na 5 lekcija(1,5 sati jednom sedmično) - 3300 rub.
• Bonus prilikom obnavljanja pretplate - slobodna sedmica nastave, više detalja.

Među najpopularnijim plesnim žanrovima su hip-hop, go-go ples i strip dance. Šta je plastična traka, pitate se?

Sada se časovi plastične trake u Moskvi mogu naći u gotovo svakom dijelu grada. Ovaj pokret je oduvek bio veoma tražen među devojkama, ali u U poslednje vreme I muškarci su se zainteresovali za ovaj plesni stil. Stripplastika za početnike uključuje osnovni kurs osnovne pokrete, dozvoljavajući zajedničke karakteristike Ah shvatite suštinu takvog plesa. Ako želite više dubinska studija, možete naručiti za sebe dodatne lekcije strip dance, gde ćete naučiti spektakularne i seksi pokrete, ali i savladati vešte tehnike poznatih plesača.

Škola strip plastike znači instituciju u kojoj vas treba učiti ne samo određenim pokretima, već i pravilnoj kombinaciji takvih elemenata za precizan i potpun plesni nastup. Stripplastika nije neuobičajena u Moskvi, mnogi se bave ovom vrstom plesa kao hobijem. Osim što razvija dobru koordinaciju pokreta i omogućava vam da se osjećate opuštenije na plesnom podiju, takve lekcije pomažu da se osjećate seksi i privlačno suprotnom spolu. Ova posljednja okolnost često dovodi do strip plastična škola skromni i nesigurni ljudi, koji se nakon nekog vremena potpuno transformišu i postaju bistri i spektakularni.

Časovi stripplastike u Moskvi

Želite li postati ženstveni i zavodljivi, opustiti se i opustiti, steći samopouzdanje i vlastitu privlačnost? Onda su časovi striptiz plesa u Moskvi u Madison Dance School upravo ono što vam treba.

Strip dance - simbioza aerobika i senzualnog erotski ples, koji kombinuje elemente klasične, jazz i moderne koreografije sa rastezanjem i plastikom. Ples je intenzivan gluma, akrobatskih elemenata, pokreta po zemlji, što ga čini spektakularnim i lijepim. U isto vrijeme, lekcije su odlične za početnike. Osnovne elemente strip liftinga za početnike je lako naučiti, a dobar razvoj mišića u nastavi omogućava vam da brzo pređete na složenije pokrete.

Nemojte brkati plastičnu traku sa striptizom, koji je samo jedna od njegovih varijanti. Strip ples ne uključuje golotinju, iako ples može uključivati ​​pokrete koji imitiraju svlačenje.

Plastična traka će vam pomoći:

• Pronađite zategnutu, ženstvenu figuru. Satovi plastične trake razvijaju snagu i fleksibilnost, čine tijelo fleksibilnim i gracioznim i poboljšavaju držanje. Ravnomjerno opterećenje svih mišića formira zavodljive ženstvene forme.
• Otkrijte svoju individualnost. Za razliku od mnogih drugih plesova, striptiz ne zahtijeva strogo ponavljanje istih naučenih pokreta određenim redosledom. Svaki put kada plešete, improvizirate, maštate i izražavate svoje jedinstvene emocije.
• Oslobodite se i volite sebe. Strip plastične lekcije u plesni studio Madison u Moskvi će vas naučiti da se krećete lijepo, graciozno i ​​graciozno, da se pokažete sa najpovoljnijih strana. Oslobodićete se kompleksa i stida, bolje ćete razumeti i osetiti svoje telo, i osetiti sopstvenu privlačnost.

Odjeća za nastavu

Trening se odvija u prostranoj prostoriji sa ogledalima u punoj dužini, koja vam omogućavaju da kontrolišete svoje telo i pravilno izvodite pokrete. Nastava se mora izvoditi uz muziku.

Možete plesati u bilo kojoj udobnoj i neograničavajućoj odjeći. Ali bolje je da preferirate uske tajice i kratki top, ne zaboravite na šminku i frizuru - tako ćete se osjećati seksi i zavodljivo i brzo ćete se uklopiti u val senzualnog plesa.

Putovanje na časove u maksimalnom komforu

Ako se odlučite savladati umjetnost trakaste plastike i tražite časove blizu kuće ili posla, Madison škola na usluzi. Nalazimo se na 6. spratu tržnog centra VEGAS Crocus City - stanica se nalazi u istoj zgradi. Oni koji rade ili žive u gradu,

Stripplastika je simbioza aerobika, gimnastičkih vježbi i zavodljivi ples. Početnici mogu naučiti gracioznu i senzualnu umjetnost stripplastike kod kuće. Da biste to učinili, morate znati osnove dance direction, vješto odabrati odgovarajuću odjeću i obuću, kao i izvesti nekoliko jednostavne preporuke za kućne vežbe.

Moderan modernog pravca Jedinstvena je mješavina profesionalne koreografije, plastike i fitnes pokreta, s daškom senzualnosti i sposobnošću kontrole tijela.

Striptiz i stiroplastika imaju vrlo malo zajedničkih karakteristika:

Stripplastika je rad na sebi, na svom tijelu i emocijama. Važno je ne samo učiti osnovni pokreti, tehnologiju, ali i da pronađete svoje individualni stil.

Prednosti stripplastike

Ples nije o godinama ili društveni status, već unutrašnji osećaj harmonije i slobode.

Osim estetike, stripplastika za početnike kod kuće ima mnoge prednosti:

Pored pogodnosti za psihološko zdravlje, vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, povoljno djeluje na zglobove i kardiovaskularni sistem.

Kako odabrati mjesto u zatvorenom prostoru

Za početnike je posebno važno postići imerzivnu atmosferu; okruženje za bavljenje stripplastikom, čak i kod kuće, treba da probudi senzualnost i pozitivne emocije.

Prilikom odabira ili uređenja sobe morate uzeti u obzir niz zahtjeva:

Preporučljivo je da radna soba bude odvojena kako se ne bi remetila intimnost procesa. Prostorija treba da bude dobro provetrena, a okolina i dizajn treba da budu pogodni za skidanje plastike.

Odabir udobne odjeće i obuće

Stripplastika za početnike kod kuće uključuje odabir odjeće i obuće.

Zahtjevi za odjeću su sljedeći:

Postoji i niz zahtjeva za cipele:

• Za zagrijavanje su najbolje udobne cipele s ravnim đonom, poput sandala.
• Đon ne bi trebalo da klizi po podu, jer to može dovesti do povrede tokom treninga.
• Nakon što ste stekli svoje prvo iskustvo, možete početi plesati u cipelama s niskom potpeticom. Stopalo treba da bude dobro fiksirano.
• Plesni koraci u strip plastici sugeriraju oslobađanje. Da biste u potpunosti pokazali svoje vještine, možete plesati u cipelama visoke pete. Glavna stvar je da osjetite udobnost i udobnost.

Izbor muzike

Možete plesati uz bilo koju muziku. Tradicionalno, lista za reprodukciju se bira u R’n’B stilu. Ritam ritma i bluza, bogat vokal, poseban pravac i čitava filozofija koja prenosi muzički stil, pomaže da pokažete vještine i da se maksimalno otkrijete. Numere Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson ili Rihanna mogu precizno prenijeti raspoloženje plesa.

Ako je ples stiliziran, možete uskladiti soundtrack sa filmom kako biste stvorili prekrasnu izvedbu. Muzika treba da odgovara raspoloženju, fantazijama, ali ne i principima. To je jedini način da se postigne efekat potpune emancipacije.

Da biste se opustili dok plešete, prepustili muzici, pokazali fleksibilnost i gracioznost, možete odabrati spore kompozicije za opuštanje. Senzualni ritmovi Enigme, zavodljivi glas Mylene Farmer, kompozicije Touch And Go, Madonna ili Christina Aguillera pomoći će vam da se emocionalno otvorite.

Program obuke stripplastike

Stripplastika za početnike kod kuće je sistemski program korak po korak koji uključuje sljedeće klase:

Opterećenje i težina zavise od nivoa plesača. Jer trening plesni stil je dug proces i treba mu pristupiti sa punom ozbiljnošću. Prije početka nastave važno je emotivno raspoloženje, osjećaj vedrine i želja za sagledavanjem novih aspekata zavodljivog plesa.

Standardno zagrijavanje - osnovni elementi

Standardno zagrijavanje prije sata striptiz plesa neophodno je i za početnike i za iskusne plesače. Da biste lakše izvodili složene ligamente kod kuće, potrebno je zagrijati mišiće.

Za ovo postoji serija jednostavne vježbe:

1. Stopala u širini ramena, ruke na struku, Izvode se kružni pokreti glave, rotacija, a zatim okretanja naprijed-natrag, u stranu. Vježba se izvodi u četiri brojanja.

   Zagrevanje morate započeti laganim vežbama

2. Vježba za rameni pojas. Ramena se podižu naizmjenično, a zatim zajedno, postepeno povećavajući amplitudu.
3. Zagrijte grudi. Rotacija se izvodi duž tačaka naprijed-nazad i na strane, a zatim kružno, povezujući točke.
4. Zagrijavanje za leđa. Stojeći položaj, ruke duž struka. Lopatice su spojene, zaokružuju i ispravljaju leđa. Efikasna vežba za istezanje leđa - "mačka".
5. Vježba za kičmu. Izvucite ruke naprijed, a zatim se savijte, ispružite ruke. Položaj leđa je ravna.
6. Zagrijavanje za bedrene mišiće. Tijelo u predjelu kukova kreće se naizmjenično lijevo i desno, istežući mišiće što je više moguće.

   Vježbe za zagrijavanje prije stripplastike se ne razlikuju od zagrijavanja prije bilo kojeg drugog treninga.

7. Vježbajte "osam" kukova. Izgledaju kao da su njihovi bokovi olovkom koja u zraku crta broj 8.
8. Vježbe za noge.Čučnjevi se izvode u sumo položaju. Noge su široko razmaknute, prsti su okrenuti prema van.
9. Iskori s nogama naprijed i u stranu. Povucite nogu naprijed ili u stranu, napravite čučanj na otetu nogu, zatim podignite i vratite nogu u početni položaj.
10. Izvođenje talasa pripremiti tijelo za nesmetano izvođenje elemenata. Lezite na pod, savijte kolena, stopala postavite u širini kukova. Ispružite ruke, pritišćući dlanove na pod. Dok izdišete, uvucite stomak i podignite karlicu i leđa od poda. Dok udišete, ispravite tijelo, formirajući pravu liniju od ramena do koljena. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.

    Dobro zagrevanje pomoći će da se izbjegnu ozljede tokom treninga

Zagrijavanje traje oko 30 minuta. Potrebno je ne samo zagrijati tijelo, već i vježbati mišiće.

Vježbe istezanja

Istezanje pomaže pripremiti tijelo za trening plesa, oslobađa mišiće od napetosti, vraća fleksibilnost i lakoću. Priprema za ples uključuje zagrijavanje, koje uključuje vježbe istezanja za razvoj dinamike i statike pokreta.

Osnovni časovi istezanja:

Statičke vježbe su trening u kojem se aktiviraju svi mišići tijela, dok dijelovi tijela ostaju praktično nepomični.

Nekoliko statičkih vježbi za stripplastiku:

Dinamičko zagrijavanje uključuje vježbe koje uključuju određene dijelove tijela:

Svaki put kada istegnete mišiće, morate konsolidirati rezultat postupnim povećanjem opterećenja.

Rad na koordinaciji

Nakon prvog koraka do uspjeha u stripplasti - istezanju, Možete preći na trening koordinacije:

Rezultat redovnog rada na koordinaciji bit će potpuna kontrola tijela u plesu: prekrasni skokovi sa sigurnim doskokom, graciozan hod plesača, sposobnost ravnoteže pri izvođenju koraka u trakastoj plastici.

Da biste trenirali koordinaciju kod kuće, dovoljno je svakodnevno raditi sljedeće vježbe:

1. Stojeći sa skupljenim nogama, raširite ruke u stranu. Zamrznite se u ovom položaju na pola minute, zatvorite oči.
2. Podignite se na nožne prste što je više moguće, zatvorite oči, zabacite glavu unazad i ostanite 30 sekundi.
3. Mačja šetnja. Postavite vrpcu ili uže na pod i hodajte po njemu, postavljajući stopala jedno ispred drugog.

Razvoj plastičnosti

Upečatljive vještine striptizeta uključuju nevjerovatnu plastičnost.

Da biste ga razvili, morate redovno izvoditi sljedeće vježbe:

Kako naučiti plesati koristeći video lekcije

Stripplastika je tvrdoglava fizički rad, ne treba očekivati ​​munjevita čuda, ali redovnom vježbom, čak i kod kuće, možete postići zadivljujuće rezultate. Za početnike postoje priručnici i edukativne video lekcije.

Redovnost nastave

Da bi se postigao pozitivan rezultat, satovi stripplastike moraju se provoditi redovito. Trening treba raditi najmanje 2-3 puta sedmično.

Nakon nekoliko treninga, osjećat ćete se zategnutijim i potpuno ćete kontrolirati svoje tijelo. Nakon 3-6 mjeseci, pod uslovom da sistematski slijedite program obuke, možete savršeno naučiti plesati striptiz plastiku kod kuće.

Kao da umjetnik slika sliku, plesač stvara mali performans, slavlje milosti i zavođenja. Čak i početnici mogu naučiti stripplastiku kod kuće bez pomoći profesionalnog trenera. Prelepa muzika, glatki i precizni pokreti, gipkost mačke, romantična atmosfera - sve je to odmor prekrasan ples u stilu zavodljive stripplastike.

Korisni videi o stripplasti

Set pokreta za stripplastiku:

Osnove stripplastike za početnike: