Neko je to jednom rekao život bez plesa je nemoguć, i na svoj način ovaj čovjek je u pravu. Uvjerite se sami: svi narodi imaju svoje nacionalni plesovi. Uz pomoć plesa osoba može izraziti strasti i osjećaje koji ga obuzimaju, pokazati svoje emocije i izraziti svoj unutrašnji svijet.

Svaki ples ima svoje značenje, a sam ples nije samo metoda za poboljšanje raspoloženja drugih i sebe, već i odličan lijek za bluz i stres. Odgoni loše misli, ublažava napetost, ublažava depresiju i dosadu i oslobađa. Ples također pomaže održavanju tijela u dobroj formi i pomaže da figura bude privlačna.

Ples ne prepoznaje rasne ili vjerske razlike. Svako može naučiti plesati, bez obzira na radno mjesto, studij, godine ili spol.

10 znakova da vas je posjetio anđeo

9 većina strašno mučenje antički svijet

Preživjeti u metropoli: kako ostati zdrav tijekom cijele godine?

Danas je plesni pravac stekao veliku popularnost - trbušni ples ili East Dance. Djevojke i žene koje sanjaju da svoju figuru učine idealnom, tijelo plastično i gipko, a struk tanak, žele to naučiti.

Orijentalni ples nije lak plastični pokreti ruke, mahanje i drhtanje kukova. Prije svega, trbušni ples je misterija, energija, strast, sam život! Ako naučite ovu umjetnost, moći ćete bolje kontrolirati svoje tijelo, postati graciozniji i fleksibilniji, postati zdraviji i izluditi svakog muškarca. Ali kako ovo naučiti? Možete pokušati učiti kod kuće - koristeći video lekcije, knjige, članke na internetu ili ići u školu plesa. I općenito: ima li koristi od trbušnog plesa ili je ovo samo veliko preterivanje? UchiEto će vam pokušati sve detaljno ispričati.

Orijentalni ples: ples za zadovoljstvo i korist

Kada radite pokrete ovog plesa, on uključuje velika količina mišiće, čak i one najnerazvijenije i duboke, do kojih se običnim aerobikom ne može „doći“ već se samo može raditi trening snage. Ne samo da ćete dobiti snagu i energiju, već i ozdraviti i ojačati cijelo svoje tijelo. Ovo je posebno potrebno za one koji imaju sjedilački posao i one koji vode sjedilački način života.

Svaka djevojka može naučiti trbušni ples ako želi. A čak i ako se time ne bavite profesionalno, steći ćete fleksibilnost i fleksibilnost, a osjećat ćete se i drugačije – poželjnije, ljepše, zdravije.

13 znakova da tratite život, ali ne želite to priznati

20 znakova da ste pronašli savršenog momka

Izvođenjem elemenata orijentalnog plesa aktivirate različite mišićne grupe, poboljšavate cirkulaciju krvi i razvijate fleksibilnost. Inače, biće teško postići sličan rezultat redovnom kondicijom. Ples je veoma uzbudljiv, zahvaljujući kojem je svaki pokret, čak i najteži, lak za plesača.

Ako provodite puno vremena sjedeći, na primjer, za stolom prepunom raznih dokumenata ili za monitorom kompjutera, vremenom se pojavljuje pognutost. Časovi orijentalnog plesa će vam podići grudi, poboljšati držanje, zategnuti stomak, ojačati kosti i ispraviti leđa. Na kraju krajeva, jesu dobar alat sa stomaka i dobre su za figuru.

Ali, nakon što ste odlučili da naučite trbušni ples, morate shvatiti samo to zdrave žene koji nemaju hronične bolesti kardiovaskularnog, probavnog, reproduktivnog sistema ili probleme sa kičmom. Stoga prije vježbanja zatražite odobrenje od svog ljekara.

Naučite orijentalni ples kod kuće

Prvo učinite prostoriju dobro osvijetljenom, zatim odaberite orijentalnu muziku i samo pokažite malo želje.

Orijentalni ples se sastoji od nekih osnovni elementi koje prvo treba savladati. Tek nakon toga moći ćete plesati punopravni ples, koji će utjeloviti vaš stav, raspoloženje i stanje duha.

Pokreti kuka:

• Trbušnjaci (kukovi se rotiraju (okreću) na svaku stranu dok ostatak tijela ostaje nepomičan)
• Slika osam (napravi broj osam svojim kukovima)
• Talas (kukovi crtaju krug u bočnoj i frontalnoj ravnini)

Pokreti grudi:

• Uvrtanje (glava i kukovi se ne pomeraju, grudni koš okreće se u različitim smjerovima)
• Osam u bilo kom pravcu
• Krug (telo je nagnuto ili fiksirano)
• Mahajte grudima

Da bi trbušni ples bio odličan, djevojke mogu koristiti razne predmete: svijeće, mačevi, marame, marame, trake i tako dalje. Pomažu da ples bude erotičniji i egzotičniji.

Ako vas je ideja o učenju orijentalnog plesa inspirirala i želite da počnete, nemojte to odlagati do sutra, počnite odmah!

Video lekcije

Svaka žena nastoji da njena ljepota, gipkost tijela, šarm kože i gracioznost pokreta budu sačuvani što je duže moguće. A prije mnogo stotina godina na Istoku su smislili pravi način da žena sačuva mladost i ljepotu, ne samo bez iscrpljivanja tijela, već tako što će sebi i drugima pružiti zadovoljstvo. Arapski ples (trbušni ples ili orijentalni ples) - drevna tradicija rad sa telom.

Casovi Trbušni ples(trbušni ples) dokazuju da žena, bez obzira na godine, može biti lijepa u svom tijelu, pod uslovom da vješto koristi prirodnu gracioznost i erotičnost koju posjeduje od rođenja. Posebnost ovoga dance direction je da je pozorišna, individualni ples. U zavisnosti od trenutka, trbušni ples može biti razigran, energičan, seksi, mudar, nježan, duhovan. Jedna stvar ostaje ista - trbušni ples je uvijek erotičan i privlačan!

Odjeća za sate trbušnog plesa

Naši nastavnici preporučuju za nastavu trbušni ples za početnike, odnosno na osnovnom ili naprednom kursu birajte odjeću uske ili poluuske siluete. Po želji možete naglasiti liniju grudi (dijafragme) i liniju bokova: nosite kratki top (ili majicu koju možete vezati, otkrivajući sredinu trbuha) i lagane pantalone na bokovima. Pojas koji zvecka sa novčićima i perlicama, ako želite, može se vezati na bokovima. Za časove orijentalnog plesa bolje je nositi debele pamučne čarape, jazz cipele, češke cipele ili specijalne baletne cipele za ples.

Možete sačuvati lagani šal od gaze ili šifona za personalizaciju plesni broj, ako želiš (ovo je moguće na individualne časove sa nastavnikom). Veličina šala za žene srednje i visoke visine je 1,25 sa 3 metra, za niske žene - 1 sa 2,5 metra.

Raspored programa

Časovi programa obuke Trbušni ples proći:

• u grupama radnim danom- ponedeljkom i sredom (2 puta nedeljno),
• u vikend grupama - subotom (jednom sedmično).
• Postoje i druge opcije za intenzitet pohađanja časova trbušnog plesa.

Cijene:

• Cijena mjesečne pretplate na 8 lekcija(1 sat dva puta sedmično) - 3500 rub.
• Cijena mjesečne pretplate na 5 lekcija(po 1,5 sati) - 3300 rub..

Bonus prilikom obnavljanja pretplate - slobodna sedmica nastave, više detalja.

Započni ponudu Časovi trbušnog plesa(trbušni ples) može biti svake sedmice, a ne samo od početka mjeseca. Ne propustite snimak! Nastavu možete započeti sljedećeg dana koji vam odgovara. Prva lekcija trbušnog plesa (1 sat, bez obzira na raspored) - Besplatno, tada se plaća mjesečni ciklus. Osigurani su popusti i bonusi, pročitajte više o promocijama.

O pravcu

Nevjerovatan orijentalni ples našeg vremena mješavina je kultura, ali se oštro razlikuje od ostalih vrsta plesa izvanrednim osjećajem za ritam. Za tri stuba arapskog plesa smatraju se emancipacija, nježnost i plastičnost. Zaista, svaka žena koja je savladala magnetizam plesa kod naših učitelja napominje da je počela da šarmira muškarce na prvi pogled!
Rezultat satova orijentalnog plesa: fleksibilnost i prelepe linije tijelo, neizbježno zračenje lakoće i ljepote, senzualnosti i strasti. Eastern dance- to je fascinantno antička umjetnost. Ovaj ples sa istoka dugi niz stoljeća privlači žene i pomaže im da otkriju svoju ženstvenost, seksualnost i senzualnost. Zaintrigirani? Sanjate li da naučite tajne ovog smjera? Onda vas naš 5Life studio u Moskvi već čeka! Neka orijentalni ples postane vaša strast i novi hobi!
Orijentalni ples zahtijeva od žena maksimalnu posvećenost i osjetljivost. Naravno, učenje plesa zahtijeva mnogo truda. Ovaj je jedinstven originalne kulture shvaća se korak po korak od pokreta do pokreta. Uvjereni smo da pod vodstvom iskusan nastavnik, postići ćete uspjeh!

Ženska energija

Trbušni ples otkriva ženu, čini je ljepšom i spolja i iznutra. Tokom nastave postajete opušteniji i psihički pritisci nestaju. Glatki pokreti pomažu u uklanjanju grubosti iz života, postaju mekši i ženstveniji. Orijentalni plesovi vas hrane pravom ženskom energijom i nabijaju pozitivnim mislima. Dame se kreću glatko, bez žurbe; časovi trbušnog plesa će vam pomoći da zauvek uklonite žurbu i naučite vas lepom hodu.

Za koga je čas primjeren?

Orijentalni ples pogodan je za apsolutno sve. Nemojte se stidjeti svoje figure, jer u orijentalnom plesu ima mnogo žena sa oblinama. Također možete vježbati trbušni ples u bilo kojoj dobi. Svaka žena ovdje će izgledati skladno, glavna stvar je ljubav prema plesu i želja za razvojem i usavršavanjem.

Prednosti časova

Uskoro ćete imati zategnuto tijelo. Izvana se čini da su vježbe prilično lagane, ali u njih se ulaže puno snage, koncentracije i fokusa. Stalni trening čini vaše zglobove pokretljivijim, a nakon šest mjeseci možete se potpuno riješiti bolova u zglobovima.
Časovi orijentalnog plesa koriste područja koja možda neće dobro funkcionirati u našoj Svakodnevni život. Tako se primjećuje poboljšanje probave, uočavaju se promjene u radu bilijarnog trakta i gušterače. Mućkanje poboljšava cirkulaciju krvi.

Trinity Dance School nudi tečajeve trbušnog plesa u Moskvi: jeftino, povoljno i u ugodnom okruženju možete korak po korak savladati nenadmašnu umjetnost orijentalnog plesa.

Leteći pokreti ruku, zamamni "drhtaji" ramena... Očaravajući "hod", meko "zabacivanje" stomaka... Primamljiva vibracija kukova i zadnjice... Ovo je san svake prave žene !

Karakteristike orijentalnog plesa

Trbušni ples je poseban smjer, zahtijeva posebnu senzualnost. Ovo odvojena kultura, originalnost, potrebno je poimati postepeno, pokret po pokret, korak po korak. Ovo je potpuno drugačiji pristup nego u klupski ples ili latinski.

Orijentalni ples, kakvog ga danas poznajemo, spojio je mješavinu brojnih kultura, ali se do danas razlikuje od ostalih vrsta plesa, prvenstveno po svom nezaboravnom, opuštenom i senzualnom ritmu.

Temperament, ženstvenost i oslobođenost osnova su arapskog trbušnog plesa. Neki ljudi orijentalni ples nazivaju mjerom ženske zavodljivosti. I zaista, savladavši ove magnetske plesove, mnoge djevojke su rekle da su počele osjećati snagu svojih ženskih čari.

Slobodno se može reći da je filozofija ovog plesa ovladavanje dušom i tijelom, samoljublje i poštovanje i naravno samoizražavanje. Trbušni ples nije čak ni lak neverovatna tehnika performans, ovo je senzualnost, ovo je umjetnost i muzikalnost.

Plesačica treba da zna trbušni ples predstaviti kao igru, kao neku vrstu flerta, a u tome će pomoći virtuoznost i rafinirana tehnika izvođenja - sve to učimo od prvih časova i pokušavamo se usavršavati svakim danom.

Korist za zdravlje

• Promocija zdravlja;
• Poboljšanje vitalnosti;
• Odličan lijek za depresiju;
• Lijek za niz ginekoloških bolesti;
• Gotovo sve mišićne grupe rade, i što je bitno, čak i one koje se ne koriste u svakodnevnom životu;
• A takav element kao što je tresenje savršeno pomaže da se riješite celulita!

Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o tome gdje se možete prijaviti za časove trbušnog plesa u Moskvi: adrese i telefone plesnih škola i plesnih studija, cijene za najpopularnije oblasti, recenzije učenika. Za veću praktičnost korištenja portala i traženja škole plesa, predlažemo korištenje prikladnog filtera po području i metro stanici. Vizuelne tabele će vam pomoći da uporedite troškove časova i obuke u različitim plesni studiji gradu, odabirom najpovoljnije cijene.

Graciozan i prelep ples stomak je nepromjenjiv atribut arapske zemlje i zemlje Bliskog istoka. Elegantni i misteriozni pokreti, neobični kostimi i orijentalna egzotika neizbježno privlače zainteresirane djevojke. Međutim, danas plesne škole nude poboljšani i moderniji oblik trbušnog plesa. Argument u prilog tome je da islamski kodeks oblačenja uopće ne dozvoljava odjeću koju danas koriste plesačice, kao i činjenica da su se arapski narodni plesovi izvodili kolektivno.

Kako naučiti trbušni ples?

Časovi trbušnog plesa bit će ugodna alternativa uobičajenim teretana. Časovi u plesnom studiju neće iscrpiti tijelo velikim opterećenjima. Istovremeno, pružit će vam zadovoljstvo improvizacije, poboljšano držanje tijela, te razvoj plastičnosti i fleksibilnosti. Zanimljiv je i efekat trbušnog plesa za mršavljenje u bokovima i struku, jer ritmičke pokrete pomažu u razvoju i jačanju mišića nogu i abdomena. Tako ženska figura postaje privlačnija i gracioznija.

Šareni i neobični kostimi za trbušni ples bit će dodatni poticaj za vježbanje. Sastoje se od širokih orijentalnih pantalona ili duge suknje i kratkog topa. Trbušni plesovi također koriste sve vrste predmeta, na primjer, zapaljene svijeće, mačeve, zmije - to unosi posebnu egzotiku u nastup. Odlično stoji poseban remen ukrašen širokim pantalonama veliki iznos perle i kovanice. Unatoč činjenici da plesači obično idu bosi, bolje je nositi debele čarape ili češke cipele za satove trbušnog plesa.

Tražite eleganciju i lakoću kretanja? Trbušni ples će pomoći. Trening za početnike će vam omogućiti da postepeno savladate sve osnovne tehnike, razvijete plastičnost i fleksibilnost. Ukupno postoji oko 50 plesnih stilova, među kojima se mogu izdvojiti sljedeća područja:

• Egipatska škola je čedna verzija trbušnog plesa, koja se izvodi u potpuno pokrivenoj odjeći. Karakteriziraju ga glatkiji i mekši pokreti.
• Arapska škola aktivno koristi karakteristične zamahe raspuštene kose tokom plesa.
• Turska škola - nudi senzualnije pokrete, otkrivanje kostima. Komunikacija sa publikom tokom plesa i plesa na stolu izgleda prikladno.

Orijentalni trbušni ples - časovi u Moskvi

Trening trbušnog plesa pogodan je za žene i djevojčice bilo koje dobi, bez obzira na veličinu tijela. Ovo je jedna od rijetkih disciplina u kojoj će nekoliko kilograma viška biti prednost. Uz pomoć profesionalnih nastavnika, savladavanje spojeva i elemenata neće biti teško! U mnogim plesnim školama u Moskvi, tokom nastave, učenici savladavaju različite smjerove, postepeno razvijajući svoj jedinstveni stil, uključujući sudjelovanje na takmičenjima i takmičenjima.

Koristeći naš portal, možete brzo i jednostavno pronaći školu plesa koja nudi časove trbušnog plesa. U tabelama su navedeni troškovi jednokratnog časa trbušnog plesa, možete pronaći adrese i brojeve telefona institucija za obuku, te recenzije studija bivših ili sadašnjih polaznika plesna škola koji opisuju svoje utiske o treningu.