1. Autogram Julija Cezara vrijedi 2 miliona dolara, ali ga još niko nije pronašao.

2. Pisac Charles Dickens je uvijek spavao okrenut prema sjeveru, vjerovao je da će mu to pomoći da poboljša svoj talenat za pisanje.

3. Najviše tri poznata imena u Kini: Isus Krist, Richard Nixon i Elvis Presley.

4. Julije Cezar je počeo da nosi Lovorov vijenac na glavi kako bi se sakrio početak opadanja kose.

5. Kuća u kojoj je Thomas Jefferson napisao Deklaraciju o nezavisnosti sada je restoran.

6. Poslednja volja Alfred Nobel, po kome je Nobelova nagrada nazvana, želio je izbjeći da bude viđen kao promotor nasilja jer je izumio dinamit.

7. Grudnjak koji je Marilyn Monroe nosila u filmu Neki to vole vruće prodat je za 14.000 dolara.

8. Prvi predsjedavajući komunistička partija Kina, Mao Rse-Tang, prije dolaska na vlast, bio je na skromnoj poziciji asistenta bibliotekara na Univerzitetu u Pekingu.

9. Za vrijeme Prvog svjetskog rata budući Papa Jovan XXIII služio je kao narednik u italijanskoj vojsci.

10. Albert Ajnštajn je jednom zamoljen da postane predsednik Izraela. On je to odbio, navodeći činjenicu da je malo vjerovatno da će moći riješiti pitanja nacionalnog razmjera.

11. Kada je Albert Ajnštajn umro, on poslednje reči umrla sa njim, jer medicinska sestra koja je u tom trenutku bila u blizini nije razumjela njemački.

12. Uri Geller, profesionalni iluzionista i prevarant, rođen 20. decembra 1946. godine. Na pitanje o porijeklu njegovih sposobnosti, tvrdi da su mu one došle sa daleke planete Huva.

13. John Glenn je bio prvi američki astronaut koji je stigao do Zemljine orbite. Kada se vratio iz svemira, na njega je palo 3.529 tona konfeta.

14. Tokom svoje vladavine, Katarina Prva je donela zakon kojim se navodi da niko ne sme da se napije pre 9 sati tokom praznika.

15. Elizabeta Prva je naredila da se muškarci koji nose bradu oporezuju.

16. Kraljica Elizabeta Prva donijela je zakon koji zahtijeva da svi, osim vrlo bogatih ljudi, nedjeljom nose posebne kape.

17. Jedan od svadbeni pokloni Kraljica Viktorija bila je komad sira, težak pola tone i prečnik od tri metra.

18. Isak Newton je bio opsjednut okultnim i natprirodnim silama.

19. Marie Curie, koja je dva puta bila laureat nobelova nagrada, a koji je otkrio radijum, nije mogao postati član prestižnog Francuska akademija samo zato što je bila žena.

20. John Rockefeller je dao više od 500 miliona dolara u dobrotvorne svrhe tokom svog života.

21. U vili Džona Pola Getija (Jovan Paul Getty), jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, imao je govornicu.

22. Winston Churchill je pušio najmanje 15 cigara dnevno.

23. Lejdi Astor je jednom rekla Vinstonu Čerčilu: „Da si moj muž, stavio bih ti otrov u kafu“, na šta je on odgovorio: „Da si mi žena, popio bih je“.

24. Državna zastava Italiju je izmislio Napoleon Bonaparte.

25. Samo osoba, čiji je rođendan službeni praznik u svim američkim državama - ovo je George Washington.

26. Izraelski kralj Solomon imao je oko 700 žena i stotine ljubavnica.

27. Britanska kraljica Ana (1665-1714) je nadživjela svu svoju djecu. A imala ih je 17.

28. Mozart nikada nije išao u školu.

Kako bi izrazili emocije i osjećaje koji su ih preplavili, očekivanja i nade, naši su stari preci koristili ritmičke ritualne plesove. Kako se sam čovjek razvija i društvenom okruženju, okružujući ga, pojavljivalo se sve više različitih plesova, koji su postajali sve složeniji i sofisticiraniji. Danas čak ni stručnjaci neće moći da naznače nazive vrsta plesova - koje su sve izvodili ljudi tokom vekova. Međutim, plesna kultura, koja je prošla kroz stoljeća, aktivno se razvija. Na osnovu narodnih i klasičnih, pojavljuju se novi i moderni stilovi i trendovi.

Šta je to?

Prije nego što razmotrimo koje vrste plesova postoje, hajde da razjasnimo šta je to zapravo? Najkratkotrajniji i najsloženiji oblik umjetnosti, u kojem ljudsko tijelo a njegove plastične sposobnosti se koriste za stvaranje jedinstvena slika, je ples.

To je nemoguće bez ličnosti umjetnika i muzike. Izvođač, polazeći od sadržaja muzičko djelo, gradi „sliku“ plesa i utjelovljuje svoju viziju i čulnu percepciju u pokretu. Ova akcija se može koristiti kao način društvene komunikacije i samoizražavanja, takmičarska sportska disciplina i dio vjerskog kulta, kao i demonstrativna umjetnička forma koja se stalno razvija i mijenja. U njemu se pojavljuje sve više novih stilova i formi, različite vrste plesovi, čija raznolikost zbunjuje čak i stručnjake.

Istorija izgleda

Prvi plesovi ljudi bili su ritualni, koje su izvodili u nadi za uspješan lov ili obilnu žetvu, ozdravljenje bolesnika ili pobjedu u ratu. Prekovremeno ritmičke pokrete bili su podvrgnuti generalizaciji, što je poslužilo kao početak formiranja umjetnosti etničkog smjera, pri čemu je svaki od naroda imao svoje karakteristike i tradicije.

Sva raznolikost plesnih koraka nastala je od osnovnih tipova ljudskih pokreta – trčanja, hodanja, skakanja, ljuljanja i okretanja. Vremenom se pojavio sledeće vrste svakodnevne (za sebe), kao i izvođenje za šou – kultne i scenske nastupe.

Glavni pravci

Među raznim danas postojećim plesni stilovi a upute se mogu nazvati sljedećim, najpopularnijim i najpoznatijim:

U ovom članku ćemo detaljnije razmotriti koje vrste plesova postoje u modernom

Početak i sredina 20. vijeka

Ova podjela na dvije faze nije slučajna. Po mišljenju mnogih izvođača početkom prošlog veka, ples kao umetnička forma je trebalo da se odražava nova realnost, a ne pridržavati se kanona starih baletskih škola „zamrznutih“ u vremenu. U to vrijeme nastaju takvi koreografski trendovi koji su i danas popularni, kao što su:

1. Slobodni ples.
2. Moderna.
3. Butoh.
4. Savremeni (contempo).
5. Jazz Modern.

Zaustavimo se detaljnije na svakom od njih, kao što su ih imali veliki uticaj o formiranju i razvoju mnogih stilova i trendova moderne plesne umjetnosti.

Slobodni ples

To je, prije svega, poseban svjetonazor izvođača, formiran pod utjecajem Nietzscheovih ideja. Izvođač, koji negira kanonska pravila baletske koreografije, nastojao je spojiti ples i pravi zivot, manifestirajući se kao oslobođeni duh kreativnosti. To je na osnovu slobodnog stila pojavili su se i razvili trendovi kao što su moderni i butoh, jazz-moderni i savremeni.

Moderna

Nastao početkom veka, ovaj dance direction danas je veoma popularan i jedan je od vodećih u zapadnoj koreografskoj školi.

Kao i slobodni, on negira bilo kakve baletske norme i nastoji da na sceni utjelovi različite forme, koristeći nove. originalne metode. Odlikuje se semantičkim sadržajem, širokim rasponom pokreta, visokim skokovima i gipkošću, „izlomljenim“ pozama i pokretima, neuobičajenim za baletsku koreografiju, te raznim obrtima.

Savremeni ples

Sasvim je razumno reći da je takva popularnost kasno XIX i početkom 20. stoljeća, stilovi poput slobodnog plesa i moderne poslužili su kao osnova za formiranje takvog pravca kao što je savremeni (contempo). To nudi plesaču da kroz različite koreografske stilove u improvizaciji što potpunije pokaže sve svoje unutrašnje emocije i resurse.

Jazz Modern

Glavna karakteristika ovog smjera je kombinacija džez improvizacijskih ritmova i energije, koordinacije i rada s tijelom i dahom modernog izvođača, kao i pokreta svojstvenih klasičnom. baletsku školu. Tako tijelo modernog jazz plesača postaje drugo muzički instrument, manifestirajući melodiju kroz plastičnost vlastitog tijela.

Butoh

Ovo je jedna od najmlađih plesnih tehnika, koja se pojavila pedesetih godina 20. veka u Japanu. Butoh, uprkos prilično dugom postojanju, ostaje za ljude i danas Zapadni svet najteže razumeti. Temelji se na kulturnom, filozofskom, vjerskom i estetske vrijednosti Zemlje izlazeće sunce. Ovaj ples nastoji pokazati mondenu prirodu svakodnevnog života. obicna osoba, te konceptualizirati i demonstrirati tijelo i njegove mogućnosti u prostoru i vremenu.

Savremeni ples kasnog 20. i početka 21. veka

Cijela raznolikost modernih plesova može se, naravno, podijeliti u dvije velike grupe:

• ulica;
• club

ulicni ples

Hip-hop i Krump, popping i locking, breakdance i C-walk - sve su to nazivi vrsta plesova koji se nisu "rodili" na sceni iu koreografski studiji, te na ulicama i dvorištima megagradova, diskoteka i klubova.

Većina njih je bazirana na hip-hopu. Izvođač nije ograničen na bilo koju formu i može sigurno improvizirati i eksperimentirati, stvarajući individualan i jedinstven obrazac pokreta, kao i interakciju s drugim plesačima i publikom. Izuzetno su rijetki u svom “čistom” obliku, a uglavnom su se počeli izvoditi u klubovima, a ne na ulicama, zbog čega često spadaju u kategoriju klubova. Evo najpopularnijih i najčešćih smjerova:

• Novi stil.
• Krump je skraćenica od Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise, što znači "Apsolutna moć imperija duhovne pohvale".
• Zaključavanje.
• Popping.
• LA-Style.
• Crip walk (C-hod).
• Brakedance.
• Hip hop.

Ovo je temperamentna, svijetla i nevjerovatna mješavina raznolikog moderni stilovi omogućavajući vam da se izrazite u pokretu. Kako kažu, svi znaju naziv vrsta plesova ovog smjera:

• Tektonski ili elektro ples.
• Kuća (kuća).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melbourne shuffle (promiješaj).
• Waacking (waking).
• Go-Go (klub Go).
• Square dance (square dance).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) i mnogi drugi.

Nemoguće je nabrojati sve vrste plesova. Lista imena modernih stilova i trendova stalno se mijenja i dopunjuje. Danas ples nije samo plastična umjetnost, već i prilično uobičajen sport.

Dance Sport

Ako se u ranijim vremenima ples doživljavao samo kao oblik umjetnosti, onda je kompliciranje tehničkih i koreografskih zahtjeva za izvođenje dovelo do potrebe za izvrsnim fizička spremnost oni koji ovo rade. Danas sportski plesovi- ovo su, pre svega, plesne dvorane. Njihova posebnost je u tome što partneri izvode set određenih obaveznih pokreta i figura uz unapred određenu muziku. Evaluacije na takmičenjima se sastoje iz tri dijela: obaveznog, originalnog i besplatnog.

Vremenom se pojavljuju novi muzički i koreografski stilovi i pravci. I sada su takvi moderni pogledi sportski plesovi kao što su breaking ili locking, jumpstyle ili Pole dance(ples na šipci), privlače sve više obožavatelja iz raznih krajeva starosne grupe. Za učešće na takmičenjima u ovim oblastima sportistima je potrebna ne samo odlična koreografska, već i fizička priprema. Za one koji ne teže pobjedama na međunarodnim takmičenjima, već se trude da vlastito tijelo održavaju u dobroj formi, možemo preporučiti fitnes časove u raznim plesnim tehnikama. Twerk, visoke potpetice, go-go, strip dance, trbušni ples, zumba, seksi R&B, ragga, booty dance - ovo su najpopularniji među lijepim plesačicama. Djevojke ih privlači ne samo prilika da isprave svoju figuru, već i da poboljšaju svoju plastičnost i povećaju vlastito samopoštovanje.

Moderni plesovi imaju stotine stilova, čiji su elementi nastali kako u sadašnjosti tako iu prošlosti. Trenutni trendovi zadržali su estetsku privlačnost pokreta, ali su u isto vrijeme postali brži. Oni, kao i ostala umjetnost, odražavaju stvarnost našeg vremena i modne trendove.

Šta je moderni ples?

Ovaj odjeljak uključuje različite vrste, kao i varijacije ove umetnosti. Među novim smjerovima ističu se sljedeća imena: modernog plesa:

savremeno;

folk;

drugi mlađi hip-hop plesovi i tako dalje.

Koreografija modernog plesa je obično mnogo složenija. Uključuje sve postojeće elemente i pas. U cilju stvaranja novi ples, morate spajati stare dio po dio.

Jazz dance

S pravom se smatra jednom od prvih među ostalim modernim varijacijama. Priča ovaj ples počela je na samom kraju 19. - početkom 20. veka u SAD. Od tada je uspješno osvojio sve kontinente svijeta.

Zauzvrat, iz njega su proizašle potpuno nove vrste modernih plesova. Razlikuju se ne samo po muzici i pokretima, već i po samom konceptu.

Jazz pokreti:

jazz klasici;

• freestyle;

Svi pravci su slični jedni drugima samo na jedan način - zadržavaju šik burnih dvadesetih. Puni su entuzijazma i zabavna muzika. U svim tim plesovima ima nešto od Velikog Getsbija, od luksuza kojim su se okruživali tadašnji aristokrati i strasti s kojom su siromašni živjeli u američkim getima.

Soul se smatra jednim od najmlađih na listi. Različit broj brzih pokreta se izvodi po taktu.

Ali flash jazz više podsjeća na takve vrste modernog plesa kao što je balet.

Hvala mu, mnogi različitim pravcima u modi. U pravilu su brzo zastarjeli i karakteriziralo ih je masovno interesovanje.

Ballroom dancing

Moderna ballroom dance- ovo više nije onaj koji se ranije izvodio tokom prijemi. Kao pogled savremena umetnost kombinuje neke elemente starog vremena, tradicionalnog folka, efemera i džeza.

Na takmičenjima, balski plesači obično pokažu svoje vještine i u evropskim i latinoameričkim stilovima plesa, koji također pripadaju plesnom tipu.

Nazivi modernih plesova u latinoameričkom stilu:

• paso doble;

na evropskom:

fokstrot;

bečki valcer;

spori valcer;

quickstep;

Svi ovi pravci se izvode u parovima. Plesači nose posebne kostime. Svi njihovi pokreti su koordinirani i identični pokretima njihovog partnera.

Ovi okreti se izvode u prostoriji posebno određenoj za njih. Tradicionalni evropski plesovi se izvode uz klasičnu muziku.

Moderno i savremeno

Ples se pojavio na bazi klasičnog. Ipak, činilo se da se modernost pobunila protiv svih pravila koja postoje u klasicima. Svaki pokret u ovom pravcu nosi određeno filozofsko značenje.

Plesači ne moraju samo da pogode glavni ritam. Traže nekoliko ritmova odjednom u jednoj melodiji i pokušavaju im se prilagoditi.

Nazivi modernih plesova - modernih i savremenih - često se svrstavaju u isto područje. Oba ova tipa mogu biti uključena u moderne pozorišne produkcije, gdje pričaju cijelu priču.

Ova vrsta plesa kombinuje mnoge raznim pravcima. U njemu izvođač nastoji izraziti vlastite emocije i prenijeti svoje stanje. Contemporary se najčešće povezuje sa klasičnim baletom, iz kojeg vuče svoje korijene ples.

Narodni plesovi

Unatoč činjenici da je narodne plesove teško klasificirati kao moderne, oni i dalje ostaju jednako popularni i traženi. Ovaj pravac podržava stare tradicije, uvodeći elemente zavičajna kultura u umjetnost.

Ruski moderni plesovi sadrže kako posvećenost istoriji i prošlosti svog naroda, tako i potpuno nove plesne pokrete. Popularni su ne samo među starijom generacijom, već i među mladima. Narodni plesovi se izvode uz pratnju odgovarajuće muzike proizvedene upotrebom etnički instrumenti. Izvođači nose tradicionalnu odjeću.

Istovremeno moderno estradni ples može uključivati ​​elemente folka, džeza, sporta, plesne dvorane.

Pauza

Prvi put se pojavio u Americi u dvadesetom veku. Podijeljen je na takve vrste modernih plesova kao što su donji i gornji. Tokom donji prekid izvođač može da se vrti na glavi, skače na rukama i zamahuje nogama u stojku na jednoj ruci.

Gornji prekid obično karakteriše plastični pokreti. Ovaj ples se izvodi uz određenu vrstu muzike. Postoji subkultura u kojoj se ova vrsta umjetnosti razvija.

Trbušni ples

Može se donekle svrstati u narodne igre. Raks Sharqi, ili trbušni ples, rođen je u muslimanskim zemljama. Izvedeno je u istočni haremi da zadovolji pogled vladara. Moderne muslimanke to plešu pred svojim muževima.

Naravno, ples je najbolji za zaljubljene. Ali, ipak, pomaže u razvoju milosti, eliminira višak kilograma, pomaže u otklanjanju nekih ženskih bolesti. Moderni plesovi za djecu također mogu uključiti. Djevojčice su fleksibilnije, a uz mladost i entuzijazam će dobro ići određeni pokreti. Trbušni ples ima nekoliko nacionalnih trendova. Svi su dobri za zdravlje.

Moderni plesovi za djecu

Djecu je potrebno od samog početka učiti umjetnosti koreografije. rane godine. Od dvije-tri godine do privatnog plesne škole regrutovanje prvih studenata. Tamo se prvi put upoznaju osnovni pokreti, rade na plastičnoj hirurgiji. Djeca lako uče. Osim toga, mogu zapamtiti glavne razlike raznih stilova, pokreti koji su karakteristični za balske ili jazz plesove.

U verzijama igre djeca se uče klasičnim stavovima, položaju ruku i rotaciji glave.

Učitelji vam omogućavaju da kreirate svoje pokrete, razvijajući tako djetetovu maštu.

Moderni plesovi za djecu formiraju osnovna znanja o ovoj umjetnosti, upoznaju ih sa istorijom i uče percepciji muzike.

Od svih postojećih opcija, pokušavaju odabrati plesne. Više kombinuju klasični pokreti, raznih stilova.

Muzika uz koju se izvode sve vrste modernih plesova može se odabrati po ukusu dece i moderne mode.

Drugi efekat ovih časova je osjećaj vlastitog Ja, svoje ljepote. Dijete vidi da počinje da se nosi sa zadatim zadacima, da izgleda lijepo dok izvodi.

Ples ruši psihološke barijere. Oslobađaju čoveka, čine ga samopouzdanijim, a samim tim i otvorenim za druge.

Moderni plesovi obavljaju sljedeće funkcije:

djeca postaju vedrija i sigurnija u svoje sposobnosti;

držanje je ispravljeno;

hod postaje bolji;

se poboljšava fine motoričke sposobnosti i spretnost;

poboljšana je koordinacija pokreta;

povećava se izdržljivost;

pojavljuje se upornost u postizanju zacrtanog cilja;

Problemi sa sopstvenom inferiornošću nestaju, dete shvata da je bolje nego što je mislilo o sebi.

Zapaljiva samba, elegantni valcer ili očaravajući trbušni ples - bilo koji od ovih plesova pozitivno će utjecati na stanje mišića, a elastični trbuščić nije mit, već stvarnost. Stvar je u tome što u abdominalnom području postoje receptori za kortizol, a upravo ovaj hormon pomaže aktivnom sagorijevanju masti. Intenzivno stres od vježbanja stimuliše proizvodnju kortizola u organizmu, a ples, prema istraživačima, aktivno sagoreva nagomilane masti u predelu stomaka.

Odabir plesnog smjera

Ako mi pričamo o tome ne o bezumnom gaženju uz muziku, već o ozbiljnim časovima plesa sa učiteljem, a onda biranje jedne stvari može biti veoma teško. Sve plesni stilovi atraktivni na svoj način, ali koji je pravi za vas? Stručnjaci za ples savjetuju da se odlučite na osnovu svog temperamenta.

Čuveni psiholog Carl Jung, između ostalog, proučavao je uticaj koji koreografija ima na ljude. Na osnovu rezultata svog istraživanja podijelio je sve plesove koji su postojali u to vrijeme u dvije vrste: ekstrovertne i introvertne.

Ekstrovertirani plesovi su slobodni i neharmonični; uz pomoć takvih plesova osoba se oslobađa negativne emocije i patnje, takvi plesovi se koriste kao terapija za teške afekte.

Introvertni plesovi, za razliku od ekstrovertnih, jasni su i harmonični, odlikuju se plesačevom posebnom radošću i ljubavlju prema životu, a uz njihovu pomoć izražavaju se pozitivne emocije.

Ples za kolerike

Priroda kolerika je takva da se ponašaju neobuzdano i mogu biti ljuti. Pokreti su im oštri i nagli, a govor karakteriziraju strast i zbrkane intonacije. Kolerike karakteriziraju nagle promjene raspoloženja i direktnost u odnosima s drugima.

Savršeno za takve emocionalno nestabilne osobe klupski ples. Različiti ritmovi i pokreti pomoći će da se otkriju sve sposobnosti tijela. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance - sve su to klupski plesovi koji će pomoći kolerici da pokaže svoju prevrtljivu prirodu i izbaci bijesne emocije.

Hip-hop (video)

Ples za flegmatične ljude

Ponašanje flegmatika je odmjereno, takve ljude odlikuje ledena smirenost i ležernost, teško ih je naljutiti. Flegmatični ljudi su dosledni u svom poslu i veoma su efikasni.

Idealan za flegmatike bio bi narodni ples, koji uključuje Irski plesovi, i flamenko, i trbušni ples, i ruski narodni plesovi. Upravo ove plesni stilovi pomoći će flegmatičnim prirodama da se bolje otvore; takvi ljudi prolaze kroz sebe sve tradicije i značenje koje je svojstveno plesu. Unatoč vanjskoj suzdržanosti, flegmatični ljudi izvrsni su plesači, nije im teško pratiti položaj ruku i nogu u plesu, imaju odličnu koordinaciju. Ali ne biste trebali biti raštrkani između nekoliko plesova, za ozbiljne časove dovoljno je odabrati jednu vrstu.

Irski ples (video)

Ples za melanholičare

Stidljivost i nesigurnost, skrovitost i želja za usamljenošću - to su karakteristične karakteristike karakter melanholičnih ljudi. Lako ih je uvrijediti, a najmanji neuspjesi uzrokuju da se povuku u sebe i postanu samoprijekorni.

Za tako ranjive prirode najbolja opcijaće postati klasični balet, body balet. Body balet je moderna opcija klasični ples, prilagođen za nastavu u fitnes centru. Sve vrste klasičnog plesa imaju odličan učinak na držanje tijela, podstiču gubitak težine i pogoduju respiratornom sistemu.

Ovaj stil plesa pomaže sticanju samopouzdanja, ublažava napade melanholije i depresije, normalizuje rad nervnog sistema.

Body balet (video)

Ples za sangvinike

Zabava dok ne padneš, društvenost, ljubav prema životu - to je životni credo sangvinici. Takvi ljudi nisu skloni očajavanju pred teškoćama i neuspjesima, lako se priključuju čak i nepoznatim kompanijama, a istovremeno su osjetljivi i odlikuju se visokom efikasnošću i interesom za posao.

Za tako neobične i bistre ljude latinoamerički plesovi su najbolji izbor: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Zapaljivo i vedro plesanje idealno za ove emotivne prirode.

salsa (video)

Ples je jedan od najkorisnijih i istovremeno ženstvenih i seksi sportova. Tačnije, to nije čak ni sport, već njegov divan spoj sa umjetnošću, jer ples je nevjerovatno lijep, a svaki tip je atraktivan na svoj način. Koliko dugo planirate da počnete da plešete? Došlo je vrijeme da to uradimo. Pa, reći ćemo vam koje popularne vrste plesa su najbolje za vašu figuru i zdravlje.

1. Orijentalni ples (trbušni ples)

Ova nevjerojatno lijepa aktivnost omogućava razvijanje gracioznosti i plastičnosti, jačanje trbušnih mišića i uklanjanje dodatnih centimetara u struku. Pozitivno djeluje i na kukove, pomaže u poboljšanju zdravlja ženskih organa i normalizaciji metabolizma. I, naravno, ovo je jedna od najseksi vrsta plesova, koja vam omogućava da dugo održite mladost, ljepotu i samopouzdanje.

2. Strip dance

Strip dance ili strip plastika nisu oni pomalo vulgarni pokreti na motki koje smo navikli podrazumijevati pod ovim pojmom. Ovo je vrlo seksi, lijep i ritmičan sport koji pomaže u razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, čini linije tijela izražajnima, sagorijeva sve dodatne kalorije i jača sve mišićne grupe. I, naravno, one su te koje nam mogu pomoći da steknemo opuštenost, samopouzdanje i otkrijemo svoju žensku moć.

3. Flamenko

Flamenko je veoma strastven i ritmičan ples. Odlično otklanja sav višak u vratu, rukama, struku, jača bokove i listove, čini noge lijepim, vitkim i elastičnim. Časovi flamenka vam takođe pomažu da postanete mnogo graciozniji i elegantniji.

4. Hip-hop, breakdance i R"n"B

Ove vrste plesova su rekorderi po broju sagorjelih kalorija, što vam omogućava da se nosite i s najmanjim naznakom dodatnih centimetara i kilograma, kako biste simulirali svoje savršeno telo, kao i razvijaju fleksibilnost, agilnost, izdržljivost i koordinaciju pokreta.

5. Latinoamerički plesovi (salsa, cha-cha-cha, mamba, bachata, rumba, jive)

Ove vrste plesova su veoma lepe, što ih čini popularnim. Takođe pružaju odličnu priliku da oblikujete figuru iz snova, sagorite višak masnoće i ojačate mišiće zadnjice i nogu. Casovi Latinoamerički plesovi pozitivno utiču na rad srca, normalizujući njegov ritam.

6. Dvoranski ples

Dvoranski ples je manje pokretljiv od gore navedenih vrsta, što ga čini odličnom opcijom za mlade dame koje još nisu obučene. Ali u pogledu ljepote, malo se vrsta može usporediti s njima. Pomažu vam da steknete graciozan, graciozan hod, savršeno držanje i, naravno, zapanjujuće tijelo i povjerenje u vlastitu neodoljivost.

7. Irski ples

Irski ples je prilično brz, tako da sagorijeva mnogo kalorija. Na časovima će biti uključeni svi mišići, ali će poseban akcenat biti stavljen na mišiće nogu, što je idealno za one koji žele da rade na ovom području i zauvijek zaborave šta je celulit.

8. Korak

Ova vrsta plesa, koja je danas vrlo aktuelna, savršeno se nosi sa njom opuštena koža i masnih naslaga, uz razvijanje osjećaja za ritam i sluha. Takođe savršeno jača mišiće nogu i zadnjice, na čemu mu posebno zahvaljujemo.

I za kraj, još nekoliko savjeta za one koji se odluče pridružiti nevjerovatnom svijetu plesa:

Da biste postigli željeni efekat, potrebno je da vežbate najmanje 1,5 sat tri puta nedeljno.

Optimalno vrijeme za ples je jutro ili poslijepodne.

Držite se zdrave prehrane kako sav vaš trud ne bi bio uzaludan.

Nemojte jesti 1,5 sat prije i poslije treninga.

Piće dovoljna količina vode. Ovo se može uraditi prije, poslije i tokom treninga.

Odjeća i obuća treba da budu što udobniji.

Bolje je suzdržati se od vježbanja tokom bolesti, glavobolje, groznice i kritičnih dana.