Svi smo čuli frazu: "Što prije to bolje."

Ovo nije sasvim tačno.

Kada se dijete rodi, ono se razvija (fizički i psihički) određenim redoslijedom. Nikome ne pada na pamet da nauči bebu od 3 meseca da hoda, ili bebu od godinu dana da čita i piše.

Isto tako, ne treba dijete od 4-5 godina učiti složenim baletskim koracima i koreografiji – jednostavan ples koji se igra svjesno i muzički, ili improvizacija na datu muziku uvijek će izgledati estetski ugodnije od nespretno izvedene koreografije koja nije primereno njegovim godinama.

Razvoj klasični ples– jedan od radno intenzivnih i najsloženijih plesnih procesa. Svako dijete treba da mu pristupi sa određenim skupom vještina i sposobnosti, fizički razvijeno i psihički spremno za prava baletska opterećenja.

Naš studio prima djecu od 4 godine - prema iskustvu mnogih nastavnika, uključujući i naše, ovo je optimalna dob za dijete da „radi“ u grupi, kao i da svjesno izvodi (ne uvijek prijatne) vježbe istezanja i mišića razvoj. U izuzetnim slučajevima mogu se prihvatiti djeca od 3,5 godine. Djeca su više mlađi uzrast može vježbati osnovnu koreografiju u odvojene grupe, samo uz učešće majke ili druge osobe u pratnji.

Šta je uključeno u nastavu za mlađu grupu (4-6 godina)?

U ovoj grupi naša djeca ponovo uče... da stoje, hodaju i trče! Ali ne u svakodnevnom, već u plesnom smislu. A ovo nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled!

Lekcija uključuje učenje razne vrste plesni korak, trčanje i skakanje, osnovni položaji ruku i nogu u klasičnom plesu, pravilan položaj tijela pri kretanju, razvoj muzičko uho(ritam), vježbe istezanja, razvoj okretnosti, vježbanje mišića nogu, leđa i trbušnjaka, kao i plesna improvizacija ( važan deo lekcija, osmišljena da razvije djetetovu umjetnost, samopouzdanje i otkrije individualnu plastičnost svakog djeteta).

Nastava se odvija u forma igre, na klasičnu muziku za dječiji balet.

Šta je uključeno u nastavu za stariju grupu (6-10 godina)?

Program koreografske škole (pogledajte odjeljak "Biblioteka") namijenjen je djeci od 10 godina.

Stoga se u našim časovima klasični plesni trening izvodi u „lakšoj“ verziji – djeca u ovom uzrastu još uvijek teško mogu da se koncentrišu i metodično izvode pokrete na šipci, a program „nije primjeren njihovom uzrastu“ će ih lako obeshrabriti. čak i najsposobnije i najsvrsishodnije dijete od bavljenja klasičnim plesom!

Dakle u lekciji senior grupa uključuje: konsolidaciju plesnih koraka i vještina trčanja, učenje novih vrsta skokova, značajan dio časa i dalje zauzima trening na tlu (kompleksniji nego u mlađa grupa), postupno se uvode osnovni elementi baletne vežbe na baru, kao i uprizorenje plesnih skečeva i brojeva.

Također, imajte na umu da tehnika prstiju(špice) se NE daju u ovom uzrastu!

Koji je kodeks oblačenja za razred?

Prekrasna baletska forma je "raspoloženje" za cijeli čas!

Bijeli kupaći kostim sa naramenicama

Bijelo/ružičaste balerinke

Bijele/ružičaste hulahopke ili hulahopke (u toploj sezoni - bijele čarape, jednostavne, bez šara ili volana)

Bijela/ružičasta suknja (sa gumicom)

U hladnoj sezoni - bluza za zagrijavanje.

Za dječake - bijela majica i čarape, crni šorc i baletke.

Preporučljivo je ne kupovati cipele za vježbanje - one ograničavaju vaša stopala pri izvođenju pokreta.

Za prvu lekciju prikladna je udobna, elastična odjeća i čarape.

Dijete već ima 14/12/16 godina. Ima li smisla to raditi?

Ljudi obično uđu u koreografske škole sa 10 godina kako bi stekli specijalnost „Baletski umjetnik“. Profesionalno povezati svoj život sa plesom teška je i odgovorna odluka i za dijete i za roditelje.

Naravno, dobiti stručno obrazovanje, biraju se deca sa idealnim baletskim podacima - odaziv, gipkost, korak, skok. Ali šta da radimo mi ostali?

Naravno, uči!

Istorijski gledano, za dijete koje svoj život nije povezivalo sa profesionalnim plesom, u dobi od 12-16 godina, jedina prilika za nastavak nastave bile su estradne ili folklorne grupe.

Međutim, nijedna vrsta plesa ne daje „formu“ i stepen svjesne kontrole nad svojim tijelom koji daje klasični ples.

Učenik koji je stekao klasičnu „osnovu“ može mnogo lakše i brže savladati gotovo sve druge vrste plesa, a posebno sve popularnije džez-moderne i savremene stilove.Mnoge „zvijezde“ sportskog balskog plesa imaju odličnu klasičnu obuku.

Da, naravno, balet nije samo jako lijepa, već i vrlo zahtjevna vrsta plesa koja zahtijeva strpljenje i upornost. Od prve lekcije do prvog “pravog” nastupa mogu proći mnogo mjeseci treninga.

Ali prvi rezultati - lijepa zategnuta figura, odlično držanje, fleksibilno, "poslušno" tijelo, lagan hod - neće vas natjerati da čekate!

U našem studiju je moguća nastava za tinejdžere u starijoj dječijoj grupi ili u odrasla grupa, u zavisnosti od nivoa obučenosti. Moguće je odlučiti o grupi prilikom individualnog pregleda, po dogovoru sa nastavnikom.

Nastupaju li djeca na takmičenjima/festivalima?

Prije svega, nekoliko riječi o tome šta oni predstavljaju ovog trenutka brojnim “festivalima” i ko može postati njihov “laureat”.

Nama na email Svaki dan dobijamo pozive na slične događaje koji se održavaju u svim krajevima svijeta. Ovi prijedlozi se svode na to da ekipa, o svom trošku (tj. roditelja), ide na nastup (često u kombinaciji s odmorom i ekskurzijskim programom), zbog čega im je zagarantovano neka vrsta “ diploma". Obično se ne vrši predselekcija među učesnicima (osim poznatih i zaista prestižnih takmičenja kojih nema toliko).

Naravno, priprema programa za takvo putovanje zahtijeva dodatne sate nastave (ne 2-3 puta sedmično, već 5-6), šivenje kostima itd.

„Balet“ takmičenja – uopšteno izolovani slučaj. Obično ne pripremaju grupu djece, već jedno ili dvoje (najsposobnije) i pripremu već je u toku V individualno. Uzrast učesnika i ono što mogu prijaviti na konkurs obično su strogo regulisani. Mnogi poznati baletske škole- Kijev, Moskovska horska škola, Akademija ruskog baleta, Škola Grand Opera - veoma retko šalju svoje učenike na takva takmičenja pre 15-16 godina, verujući da to šteti procesu učenja.

Stoga su izleti djece na razna takmičenja i festivale sasvim mogući i zavise isključivo od želje, vremena i finansijskih mogućnosti roditelja učenika.

Intenzitet naše nastave (2-3 puta sedmično) u svakom slučaju znači da djeca nastupaju na studijskim događajima za roditelje i prijatelje (najmanje 2 puta godišnje).

Balet ima više od nošenja uske odeće, uskih hulahopki i specijalnih baletskih cipela. Radi se o razvijanju plesnih vještina kroz nečiju posvećenost i upornost. Ovaj članak opisuje različite prednosti baleta za vaše zdravlje.

Poboljšava držanje

Balet je nesumnjiva korist za držanje. Pomaže vam da postignete posturalno poravnanje. Svaki pokret zahtijeva pažnju prilikom izvođenja. Prebacujete se iz jedne pozicije u drugu. Plesne tehnike pomažu u ispravljanju nepravilnog položaja tijela, istezanju ramena unatrag i produženju vrata.

Uliva samopouzdanje

Balet počinje urođenom željom za vježbanjem profesionalni ples i ostvariti značajne ciljeve na ovom teškom putu. Istraživanja su pokazala da trening tehnike plesa povećava raznovrsnost položaja stopala. Bićete zadivljeni sobom kada postignete odlično držanje.

Povećava fleksibilnost

Fleksibilnost nije preduslov za balet. Dobićete to kroz mnogo treninga. Budući da balet uključuje statičko i dinamičko istezanje, izvođenje ovih vrsta vježbi će promovirati fleksibilnost vašeg tijela.

Izgrađuje mišiće i poboljšava agilnost

Vjerovali ili ne, balet je kombinacija pilatesa i treninga izdržljivosti. Takođe uključuje koordinaciju disanja. Radeći čučnjeve i skakanje, osoba pomaže u jačanju svog tijela. Dok plesač nastavlja da vežba više pokreta, to će održati integritet fine koordinacije i motoričkih sposobnosti.

Sagorijeva dodatne kalorije

Vaša tjelesna težina utiče na broj kalorija koje sagorite tokom 90-minutnog treninga. Osoba teška preko 120 funti može sagorjeti oko 200 kalorija za samo 30 minuta, što iznosi oko 600 kalorija po sesiji.

Pruža zdravu ishranu

Bilo da balet uzimate kao hobi ili ozbiljnu aktivnost, ne želite da se osjećate debelo. Stoga će svjesnost o tome šta jedete imati ogroman uticaj na vas. Dobro izbalansirana prehrana podržat će vaše zdravlje i izgled.

Poboljšava senzomotorne performanse

Sposobnost da se uravnotežite i odgovorite na vanjske podražaje ukazuje na to kako se razvijaju vaše senzomotoričke vještine. Učešće u baletu ili plesni program povećava ih, uključujući u rad obje hemisfere mozga.

Jača kognitivne funkcije

Ovladavanje plesnom tehnikom izaziva vaš mozak da sinkronizira vaše pokrete. Meta-analiza je pokazala da su balet i druge plesne intervencije korisne mjere za ograničavanje starosnih patologija nervnog sistema kao što je demencija.

Ublažava stres

Balet bi trebao biti zabava i vježba za vaše tijelo. Uzmite u obzir nekoliko grešaka u kretanju i fokusirajte se na poboljšanje tehnike i prestat ćete brinuti o tome spoljni problemi koje ne možete da promenite.

Stvara društvene veze

Pridruživanje satu baleta i interakcija sa plesna grupa promoviše više zdrav imidžživot. Ovo je odlična prilika da se sprijateljite sa novim ljudima. Stvaranje izdržljivih društveni odnosi smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i bolesti povezanih s njima.

Svaka devojčica je bar jednom zamišljala sebe kao prelepog labuda, umirućeg ili prilično živahnog, iz baleta „Labudovo jezero“. Ili, gledajući kako Kitri lako i lijepo skače u raskol u bilo kojoj TV produkciji Don Kihota, pomislio sam: Volio bih da to mogu! Naravno, kako sami umjetnici ovog žanra kažu, „Balet je naš omiljeni težak posao“, a da bismo postigli profesionalne visine u plesu, moramo početi od rano djetinjstvo. Ali da biste stekli predstavu o tome šta je klasični ples, da biste proširili svoje vidike i vokabular, kao i stekli gracioznost i aplomb i mnoge druge pogodnosti, nikad nije kasno da počnete da se bavite koreografijom.

Svima je poznat pojam „baletne figure“: tanka silueta, dug vrat, noge koje izgledaju „od ušiju“, savršeno ravna leđa... Lekcije na štapu u bilo kojoj dobi pomoći će vam da poboljšate svoje fizičke sposobnosti. kondicionirajte i izoštrite svoju figuru. Ali prvo, hajde da razumemo uslove. Izraz “koreografija” dolazi od grčkog choreia – ples i grapho – pisanje, a izvorno je značilo snimanje plesa. Savremeno značenje ovog pojma je plesna umjetnost uopšte, a posebno u svim svojim varijantama, formira se od kraja 19. veka. Najviša forma koreografija je baletska umetnost, koja je ujedno i vrsta muzičkog pozorišta.

Pozorište počinje vješalicom, a balet baletom. Ovo nema ništa zajedničko sa fabričkom mašinom. Obično je to drvena (ponekad metalna) greda promjera 6-7 cm, koja je pričvršćena uz zidove baletne klase približno u visini struka plesača. Uređaj kao što je mašina ili šipka ( međunarodno ime) pojavio se krajem 18. vijeka, kada je god baletski ples Počeli su da uvode poze sa nogom otetom pod uglom od 90 stepeni. Sat klasičnog plesa i baleta općenito počinje vježbama na baletnoj šipki.

Ako vas ne muče Voločkove ambicije, već samo želite postati bolji, fleksibilniji i vitkiji, onda će vam odgovarati jedan od sljedećih tečajeva. Vježbe, body balet i klasični ples, koje danas nude mnogi fitnes centri, baziraju se na pojednostavljenim i prilagođenim principima klasičnog plesa i nastave na balet barre. Šta daje čas koreografije? Koordinacija pokreta, istezanje, fleksibilnost, jaka i ravna leđa. Nije uzalud ovo što je element treninga ne samo profesionalnih balerina, već i umjetničkih klizačica, gimnastičarki i plesača. Šta ćete dobiti osim ovih vještina? Tokom nastave na satu koreografije razrađuju se mnogo dublji slojevi mišića i uključuju grupe mišića za koje niste ni slutili, dajući prednost treningu snage. Tokom trening snage mišići dobijaju volumen, kao da se zgusnu. Časovi koreografije su statičniji, zbog čega mišići postaju tanji i izduženi, a konture vašeg tijela postaju glatke i izdužene. Štaviše, časovi discipline baletne nastave neguju naporan rad, strpljenje i izdržljivost, jer da bi se postigli zapaženi rezultati ponekad se veoma teška vežba mora ponoviti mnogo puta.

Na časovima koreografije mobilišete sopstvene resurse i radite sa mašinom, razvijate pokretljivost (stepen fleksibilnosti zglobova kuka i kolena), istezanje, jačanje mišića ruku, nogu, leđa, razvijanje glatkih pokreta i držanja. Inače, koreografija - savršen pogled opterećenja za jačanje i formiranje prekrasnih glutealnih mišića. Uostalom, sve poze sa nožnim prstima okrenutim u stranu (prva, druga, četvrta i peta pozicija) i polagani čučnjevi, plitki i duboki, zahtijevaju apsolutnu napetost ove određene mišićne grupe. Istovremeno ćete dobiti lijepo iscrtane mišiće potkoljenice i izdužene i lijepe mišiće bedara.

Redovnim vježbanjem koreografije ne samo da ćete steći gracioznost balerine, već ćete se i rastati od potkožnog i visceralne masti, posebno ako pazite na umjerenost u jelu nakon 18.00 i odustanete od “brzih” ugljikohidrata. Osim toga, zaboravit ćete na probleme s leđima i osteohondrozu, jer će vas vježbe na spravi naučiti da čuvate leđa ispravan položaj i održavati dobro držanje. Kao i svaki stres od vježbanja, balet aktivira cirkulaciju i rad unutrašnje organe, a u kombinaciji sa istezanjem dobit ćete pokretljivost zglobova, elastičnost mišića i tetiva. Osim toga, vrlo brzo nakon početka nastave koreografije, oni oko vas će golim okom primijetiti da ste balerina. Letećim, uzvišenim, gracioznim hodom!

Balet za odrasle, body balet ili barre, izmislila je u drugoj polovini 20. vijeka njemačka balerina koja je nakon povrede morala doći u formu. Stvorila je skladan “koktel” od osnova koreografije sa elementima pilatesa i joge. Od sredine 1980-ih, popularnost body baleta na Zapadu je stalno rasla. Ova vrsta aktivnosti došla je u Rusiju relativno nedavno, ali je brzo stekla popularnost među ženama svih dobi.

Koreograf Ksenia Belaya smatra da postoji najmanje 7 razloga da se balet bavite kao odrasla osoba. Možda će i za vas biti uvjerljivi.

1. Sposobnost da ostanete u formi bez obzira na godine i nivo kondicije

Bodybalet je pogodan za žene bilo koje veličine i kondicije. Prakticiraju ga djevojke i žene starosti od 15 do 60 godina. Samo nekoliko njih je kao djeca pohađalo časove koreografije. Većini je ovo možda prvi kontakt s baletnim koracima.

Promišljena mješavina različite vježbe omogućava vam da postanete atletskiji, spremniji i ojačate mišićni korzet. Ovakvi časovi su originalna i nedosadna alternativa dosadnom fitnesu, kao i prilika da se nakon samo nekoliko lekcija lako izvode plije, batmane i piruete.

2. Način razvijanja fleksibilnosti

Da biste došli na nastavu, ne morate nastavniku dokazivati ​​svoju podobnost za nastavu demonstriranjem svoje sposobnosti da radite split. Naprotiv, ako imate poteškoća da dopirete vrhovima prstiju do poda, a pokušavate neprimjetno savijati koljena, redovni časovi koreografije vaša su šansa da postignete željeni rezultat. Moći ćete istegnuti mišiće i zglobove, postati fleksibilniji, fleksibilniji, a samim tim i otporniji i samopouzdaniji.

3. Disciplina

Kao i druge vrste redovne fizičke aktivnosti, body balet pomaže u postizanju značajne promjene ne samo tijelom, već i karakterom. Ako ste dugo sanjali o jačanju ili razvoju volje, u tome će vam pomoći i balet.

Nije uzalud da se koreografija smatra najdisciplinarnijom vrstom sportske aktivnosti. Ako propustite nekoliko časova, nedostatak napretka (ili čak nazadovanje) biće uočljiv i vama i nastavniku.

4. Način da proširite svoje vidike

Časovi baleta, bilo da je tako klasične koreografije, body balet ili druge varijacije, ovo je odlična prilika da se pridružite jednoj od većine prekrasan pogled art. To znači da možete računati ne samo na prekrasan selfi tutu i špica, ali i za promjenu muzičkih preferencija. Nemojte se iznenaditi ako nakon mjesec dana učenja otkrijete da ste se dobro upoznali klasična muzika, planiranje posjete pozorištu ili gledanje baleta na TV-u.

5. Anti-stres

Klasična muzika i glatkim pokretima, graciozne linije i vlastiti odraz u ogledalu, koji sa svakom lekcijom postaje sve graciozniji i vitkiji - sve to pomaže da pobjegnete od svakodnevne gužve i da se oslobodite stresa. Lekcije su strukturirane na način da možete naporno raditi ( fizička aktivnost smanjuje anksioznost i blagotvorno djeluje na hormonalni nivo), te se opušta uz pomoć posebnih tehnika.

6. Ljubav prema sebi i svom tijelu

Bodybalet vam omogućava da ojačate mišiće bez efekta "prenapumpavanja", zbog čega ga modeli i glumice toliko vole. Da, najvjerovatnije, nećete dobiti šest paketa na stomaku. Ali vaše noge i ruke će postati vitkije, leđa će postati jača, vaše držanje će postati ravnije. Možete očekivati ​​da će neki od vaših problema s leđima nestati, a stomak će se postepeno smanjivati. Samo jedan pravilno držanje, inače, može ukloniti par kilograma viška s područja struka.

Dodajte tome mekoću, glatkoću, gracioznost - jednostavno je nemoguće ne voljeti tijelo u koje je uloženo toliko truda i rada. Dakle dodatni bonus sa časova baleta - samopouzdanje, ljubav prema svom telu, pažljiviji odnos prema njemu i razvoj samopoštovanja.

7. Promjena navika u ishrani

Čak i skromni koraci i postignuća mogu donijeti velike promjene. Dok se bavite baletom, postepeno ćete učiti o baletnoj disciplini. To znači da ćete, najvjerovatnije, češće obraćati pažnju na zdravu hranu, rjeđe se prejedati i jesti noću, te češće piti.

Što više truda uložite, to ste više pažljivi prema stvarima koje bi mogle poremetiti vašu dobit. A moguće je da će želja za brzom hranom nestati prirodnim putem (iz samoljublja), a kalorični deserti će izgubiti dio svoje privlačnosti. Nemojte se iznenaditi. Samo prihvati ovo nova činjenica sa zahvalnošću.

O stručnjaku

Koreograf-koreograf, reditelj koreografski studio , autor metode rano obrazovanje balet za djecu od 2 godine.

Kakve će časove baleta dati vašem djetetu, kakve će prednosti dobiti za sebe odabirom ove vrste plesa, pročitajte u našem materijalu.

Ako se vaše dijete nakon gledanja zainteresira za balet, hoda na vrhovima prstiju, traži špic ili, u slučaju djevojčica, tutu, razmislite da li bi se možda isplatilo voditi ga balet studio. Štoviše, bavljenje baletom ima puno pozitivnih aspekata.

Balet pomaže u razvoju snage i izdržljivosti, koncentracije, razumijevanja muzike i ritma, razvija ljubav prema plesu, pomaže u sklapanju novih poznanstava i razvoju društvenih vještina djeteta.

Ako to nije dovoljno, evo još 8 razloga da odvedete svoje dijete u baletni studio.

Balet će naučiti dijete da razumije svoje tijelo

Bez obzira na lični stav prema plesu, svaka osoba treba da bude u stanju da oseti i kontroliše svoje telo. Pogotovo kada mi pričamo o tome o djeci.

Strukturirani, metodični pristup koji se koristi u podučavanju baleta pomoći će djetetu da nauči vlastitu anatomiju, shvati gdje su njegove snage i slabe strane, razvijaju koordinaciju pokreta. Ovo znanje će mu dobro poslužiti šta god da radi u budućnosti.

Beautiful posture

Balerine su poznate po svojoj gracioznosti i odličnom držanju. Ako dijete prestane da se bavi baletom, onda će ga i nakon mnogo godina pitati da li još uvijek pleše. Ono što je važno za djecu je da časovi baleta pomažu u napumpanju uzdužnih mišića leđa. Ovo će biti odlična zaštita od skolioze, koja pogađa gotovo sve školarce.

Grace

Gracioznost nije samo odlika tijela, već i ličnosti i ponašanja. Ako želite da vidite svoje dijete elegantno i graciozno, uvedite ga u balet.

Jaki mišići i dobro zdravlje

Časovi baleta razvijaju snagu mišića, ali balerine ne izgledaju kao bodibilderke. Balet pomaže u razvoju snage i fleksibilnosti, što će biti korisno u bilo kojem obliku plesa ili sporta ako dijete odluči napustiti balet radi neke druge aktivnosti.

Balet je osnova svih plesnih tehnika

Balet je nesumnjivo jedinstven. Ali u isto vrijeme, služi kao osnova za druge plesne stilove, bilo da je tako ballroom dance ili savremeno. Bez obzira za koju vrstu plesa se dijete zanima u budućnosti, baletska prošlost neće dozvoliti da se zaboravi.

Pohađanje časova baleta naučit će vaše dijete razumjeti klasičnu umjetnost

Balet ima bogatu istoriju, koja datira još od 15. veka u Italiji. Od tada su se mnogi elementi promijenili, ali je sam oblik ostao isti. To se postiže ne samo treningom, već i stalnim izvođenjem tradicionalnog repertoara La La Sylphide ili labuđe jezero", Na primjer. Proučavanje ovog repertoara i njegovo razumijevanje dodat će vrijednost djetetu kao umjetniku, bez obzira na to koju vrstu umjetnosti u budućnosti odabere.