Svi vole da plešu. Naučno je dokazano da ples ublažava stres, podiže raspoloženje i čak jača imuni sistem. Naučnici i doktori sigurni su da ples pomaže u harmonizaciji vaših odnosa vanjski svijet, pojačavaju mentalnu aktivnost. I on takođe pruža zadovoljstvo. Ali niste rođeni sa sposobnošću plesanja, morate je naučiti. Nekima je dovoljno gledati kako se drugi kreću kako bi odmah usvojili njihov stil i sami počeli lijepo plesati. Drugi moraju ići u posebne grupe za obuku plesa. Šta je sa onima koji nemaju pristup ovim mogućnostima?

Kako naučiti plesati kod kuće? Moguće je? Naravno dostupno. Pogotovo u naše vrijeme, kada možete pozvati virtuelnog učitelja plesa u svoj dom. Uostalom, na internetu postoji mnogo videozapisa koji detaljno pokazuju kako se kretati dok izvodite ovaj ili onaj ples.

Međutim, samo video zapisi nisu dovoljni. Ples, posebno moderni, jako opterećuje mišiće i ligamente, pa se treningu ili podučavanju mora pristupiti vrlo pažljivo kako se ne bi oštetili.

Dakle, kako naučiti plesati kod kuće? Prvo morate odlučiti šta tačno želite plesati. Nakon toga, vrlo je preporučljivo pročitati historiju odabranog plesa. Uostalom, svaki ples je odraz kulture određene osobe ili sloj društva, a svaki pokret nosi egzakt semantičko opterećenje. Nerazumijevanje plesne kulture često dovodi do prilično smiješnih rezultata.

Jednom, u razgovoru sa nekoliko mladih Moskovljana koji su prvi put bili na odmoru na Kubanu, nepoznati lokalne kulture, ali strastveno sam želeo da plešem Lezginku, pitao sam: kako naučiti da plešem Lezginku kod kuće? Kako su to uradili?

Devojke su bile iznenađene mojom nesposobnošću i ponudile su mi da me nauče plesu baš u restoranu u kojem je vođen razgovor (a to je bilo na Kubanu). I čim je orkestar počeo da svira lezginku, iskočili su na plesni podijum i počeli da izvode nešto što nejasno podseća na Šamilov ples, koji se češće naziva lezginka. Ali... samouvjerena stvorenja su izvela... muški dio ovog plesa.

Nepotrebno je reći, kakva su im podsmijeh postali u gradu na Kubanu, gdje dječaci i djevojčice uče da plešu Lezginku prije nego što prohodaju?

Dakle, nakon što ste se upoznali sa istorijom plesa i slikama koje on treba da prenese, potrebno je da napravite raspored treninga. Da biste tačno shvatili kako naučiti plesati kod kuće, morate shvatiti da, kao iu svakom treningu, samo redovne lekcije mogu donijeti koristi. Stoga je preporučljivo vježbati svakodnevno.

Obuku, kao i svaku lekciju, treba podijeliti u nekoliko faza.

Prvi je zagrijavanje ili opća fizička priprema. Kao i svaka aktivnost ove vrste, prvo treba da uključuje vježbe koje zagrijavaju mišiće, zatim istezanje.Važno je osigurati da zagrijavanje uključuje apsolutno sve mišiće: od vrata do nožnih prstiju (lezginka je npr. izvodi se na prstima). Zagrijavanje je potrebno završiti opuštanjem cijelog tijela i laganom samomasažom.

Druga faza je ponavljanje prethodno naučenih pokreta ili, ako ste tek počeli učiti, gledanje video instrukcija i njihovo ponavljanje. Na sreću, čitavi kablovski TV kanali i internet stranice posvećeni su video časovima o plesu. Možete koristiti udžbenike tradicionalnog plesa, gdje su svi pokreti detaljno opisani i nacrtani. Nažalost, takve udžbenike je danas prilično teško kupiti. Stoga, na pitanje kako naučiti plesati tektoniku kod kuće (ili breakdance, ili elektro, ili hip-hop, ili tango, itd.), postoji samo jedan odgovor: gledajte video lekcije.

Čim konsolidujete prethodno naučene pokrete ili kombinacije, počnite uvoditi nove elemente u ples. Ovo će biti treća faza nastave. Zapamtite, vaš zadatak je postići slobodu djelovanja, naučiti kombinirati pokrete tako da se sa svakim novim muzičkim akordom rađa novi ritmički, plastični ili figurativni obrazac.

Završna faza- stvaranje jedinstvene plesne slike. Kada vježbate pred ogledalom, pokušajte stvoriti sliku koja odgovara kulturi koja je rodila ples. Na primjer, jedan od tektonskih pokreta (Mliječni put) je dizajniran da demonstrira plesača muška zabava Lezginki - njegova ratobornost, hrabrost i tango - njegova vatrena strast.

Ponovite naučeni fragment nekoliko puta zajedno sa vezama i prijelazima i prijeđite na vježbe opuštanja.

Naravno, može biti onoliko nastavnih metoda koliko ima ljudi. Stoga, po želji, svatko može pronaći svoju metodu podučavanja i samostalno odgovoriti na pitanje kako naučiti plesati kod kuće.

Moderni plesovi su oni koji su nastali krajem 20. vijeka. početak XXI veka. To su uglavnom područja koja se koriste u Svakodnevni život osoba, na primjer, u noćnom klubu ili na nekoj proslavi (, Pole dance i mnogi drugi).

Moderni plesovi danas uključuju strip dance, jump stil, go-go, shuffle i hip-hop. Pogledajmo pobliže svaku vrstu kako biste mogli odabrati najbolju za sebe.

Mnogi ljudi uspoređuju striptiz ples sa striptizom, ali to su različite radnje. Striptiz uključuje erotske i zavodljive pokrete koji se mogu koristiti sa ili bez elemenata svlačenja, za razliku od striptiza gdje je svlačenje obavezan dio emisije.

Ples u stilu skakanja (od engleskog jump - skok) je pokret brzim i vrlo energičnim elektronska muzika. Sve plesni elementi Jumpstyle podsjeća na skakanje, a ako jumpstyle izvodi grupa plesača, onda se podstiču nesinhroni pokreti. Važno pravilo jumpstyle nastupi - plesači ne bi trebali biti jako blizu jedni drugima, a dodirivanje prilikom izvođenja trikova je zabranjeno. Jumpstyle je danas neverovatno popularan u Nemačkoj, Holandiji i Francuskoj.

Shuffle dance je skup džez pokreta koji se izvode novi način na savremenu elektronsku muziku. Shuffle - kako Svježi zrak modernog plesa. Fascinira svojom novitetom i ekskluzivnošću.

Ako govorimo o Go-Go, onda je vrijedno odmah naglasiti svrhu izvedbe - go-go je izmišljen kao dance direction, koji će pomoći djevojkama privući zadivljene poglede muškaraca. Go-go akcija je vrlo ritmična i seksi, a ples je uvijek upotpunjen erotskim kostimima.

Postoji mnogo više stilova modernog plesa. A njihova glavna prednost je što su pokreti različitim stilovima može se kombinovati, kombinovati, ažurirati. Ako plešete na zabavi s prijateljima, slobodno izvedite nekoliko striptiz, hip-hop, go-go ili jumpstyle pokreta uz vatrenu muziku - svi će biti prikladni.

Časovi modernog plesa za početnike

Za osobe koje se osjećaju nesigurno u ustanovama u kojima treba plesati, preporučujemo pohađanje časova modernog plesa. Za početnike danas ima mnogo toga primamljive ponude– Internet, zajedno sa školama i studijima, omogućava da se nauči bilo šta.

Pokušajmo naučiti neke jednostavne, ali vrlo učinkovite ligamente Go-Go stila.

Hajde da počnemo:

1. Stanite uspravno, ispravite ramena, spojite stopala.
2. Iskoračimo desnom nogom naprijed, a zatim podižemo lijevu nogu savijenu u koljenu. Kada počnete da se pripremate da podignete lijevu nogu, istovremeno započnite kretanje ruke prema gore.
3. Kada vam je ruka podignuta, podignite glavu i pogledajte gore.

Ovo je prilično jednostavan potez, ali ako se uradi graciozno, bit će vrlo seksi i primamljiv. Može se nastaviti s drugim nizom pokreta. Nakon što ostanete u konačnom položaju (stojite na desnoj nozi, lijevo koleno savijeno, ruka podignuta), spustite se leva noga nazad i napravi korak, pa još jedan korak desnom. Zatim zastanite na sekundu i napravite dva brza koraka naprijed, počevši desnom nogom. Zatim, bez pauze, treći korak napravite desnom nogom, ali ne naprijed, već udesno, a četvrti korak lijevom nogom ulijevo.

Ovu kombinaciju možete nastaviti najneočekivanijim erotskim pokretima. Izmislite ih sami ili naučite jednostavnu tehniku ​​- napravite prekrasan pregib u leđima, uključujući kukove u pokret. Naravno, osnove možda nisu baš jasne u riječima, zbog čega vam dajemo video lekciju koja će početnicima olakšati da nauče gomilu ovih pokreta.

Pokušajmo sada ponoviti pokrete modernog plesa u drugom stilu - mješavini hip-hopa i R&B-a.

Trening počinjemo rotacijama ramenih zglobova, a što su pokreti brži i oštriji, to bolje. U isto vrijeme, vaše ruke ne bi trebale visjeti blizu tijela - stavite ih na struk. Tada će se malo pomaknuti, nadopunjujući rotaciju ramena. Kretanje možete poboljšati tako što ćete koračati s noge na nogu u stranu.

Trening nastavljamo iskoravanjem, ali mijenjamo kretanje ruku: to može biti zamahivanje ruku savijenih u laktovima unazad ili oponašanje pokreta makaza naizmjenično lijevo i desno.

Sve pokrete koji se nalaze u ovoj video lekciji modernog plesa možete sigurno ponoviti na bilo kojem plesnom podiju i, vjerujte mi, niko vas neće nazvati dosadnim plesačem.

Moderni plesovi za djecu i tinejdžere

Moderni ples veoma su relevantni u životima dece i adolescenata, jer se u tom uzrastu razvijaju kao pojedinci. Svako dijete sanja da izgleda elegantno među svojim vršnjacima, a umjetnost modernog plesa može pomoći u tome.

Modernim plesom mogu se baviti i dječaci i djevojčice. Svako dijete mora izabrati stil koji je bliži njegovom duhu – onaj koji privlači i najviše voli, onaj koji želi da pleše pred prijateljima. Satovi modernog plesa imaju pozitivan učinak ne samo na psiho-emocionalno, već i na fizički razvoj tinejdžeri Dijete jača kičmu, formira se pravilno držanje i fleksibilnost, pumpa mišiće i održava ih u dobroj formi. Ne može svako dijete ili tinejdžer biti prisiljen da radi vježbe ujutro ili uveče kako bi održao fizičku kondiciju, ali svaki roditelj može usaditi ljubav prema modernom plesu.

Nažalost, postoji mišljenje da postoje starosna ograničenja u izvođenju modernog plesa i da ga mogu plesati samo osobe mlađe od 30 godina, pa čak i uglavnom samo tinejdžeri. Ali ovo pogrešno mišljenje. Zapravo, moderni ples je toliko univerzalan da ga možete izvoditi sa 40 ili 50 godina, samo trebate tijelom i dušom odgovarati ovom pravcu koreografije. Ako nemate petnaest godina, ali ste mladi u duši, volite pokret i imate fizičku spremu da ponovite trikove jumpstyle ili hip-hop plesa, ne oklijevajte s treninzima! Otjerajte misli da moderni ples mogu plesati samo mladi i uvjerite u to sve oko sebe.

Ples je nastao pojavom čovečanstva. IN antički svijet plesni pokreti bili dio rituala, koji su kasnije postali likovne umjetnosti. Sposobnost dobrog kretanja ukrašava i ima hipnotički učinak na one oko vas. Časovi plesa unapređuju fizičko i emocionalno zdravlje, pune vas energijom i optimizmom.

Moderna koreografija zahtijeva sposobnost plesa u bilo kojem ritmu: od vatrenog latino i klupskog diska do senzualnog chill-outa. Članak sadrži najbolje, prema recenzijama korisnika YouTubea, plesni video zapisi lekcije različitih žanrova za žene.

Osnovni plesni pokreti: korak, zamah

Čuti ritam i zadržati tempo je veoma važno za plesača. Sesija obuke nudi efektivna obuka on jednostavnim koracima i pokreti kuka. Elementi su odlični za zagrijavanje prije nastave, ublažavaju napetost i napetost mišića, oslobađaju pokrete, pripremaju tijelo za plesno opterećenje.

Plesna vježba za svaki dan

Video za kućni plesni trening za svaki dan - aktivan i zabavan. Daje energiju na duže vrijeme.

Jazz funk. Video tutorial za početnike

Jazz-funk je mladi plesni stil za klubove i zabave, pogodan za djevojčice i dječake. Koreografija predstavlja huligansku mješavinu džeza, hip-hopa, strip dancea i mode. Časovi jazz-funk-a pružaju priliku da se ide dalje određenom pravcu i u potpunosti oslobodite svoj plesni potencijal, kreirajući stil i manir po svom ukusu. Online lekcija sa koreografom iz plesne škole Marte naučit će vas osnovnim koracima i pokretima ruku, glave i kukova. Na kraju lekcije, početnici će naučiti mini-ples u jazz-funk stilu.

Klubski ples: osnovni pokreti

Jednostavna i efikasna kombinacija za početnike, izgrađena na osnovnim koracima i pokretima ruku. Niz od tri osmice idealan je za treniranje osjećaja za ritam i plesni stil. Ponavljanje sekvence više puta dinamičnim tempom pomoći će vam da dobijete energiju i raspoloženje, te će naviknuti svoje tijelo na kretanje i ravnotežu.

Kako plesati u diskoteci za djevojku

Lekcija je pogodna za one koji žele naučiti kako se osjećati ugodno u diskoteci ili zabavi bez koreografskih vještina.

Video časovi plesa za početnike. Lady Style

Online lekcija o učenju ženskog modernog plesa uz opuštajuću muziku. Koreografski obrazac se izmjenjuje između glatkih i oštrih pokreta: valova i zamaha kose, klizanja i udaraca ramenima. Čas je namijenjen plesačima s minimalnim iskustvom koji su savladali osnove. Početnici mogu naučiti i savladati pokrete pauziranjem videa. Predložena plesna sekvenca je univerzalna i može se izvoditi u srednjem, sporom i brzom tempu uz bilo koju klupsku muziku.

Jednostavna lekcija plesa za žene

Čas je pogodan za početnike i profesionalce koji žele nadopuniti svoje plesno znanje novim pokretima.

GoGo online video tutorijal

Go-go je najprikladnija opcija koreografije za klupski plesni podij. Pomoći će vam da naučite go-go plesnu rutinu detaljan video lekcija iz skole Ples Raj. Naučite samouvjereno plesati predloženu kombinaciju i koristiti savladane pokrete svojim redoslijedom, dodajući druge. Profesionalci preporučuju učenje takvih ligamenata u cipelama s visokom potpeticom kako bi se tijelo odmah naviklo na potrebnu ravnotežu i ravnotežu dok plešete.

Go-Go. 7 ručnih čipsa

Za besplatnu Go-go improvizaciju morate savladati mnoge pokrete. Manje ponavljanja - više raznolikosti i zanimljiviji ples. Video lekcija prikazuje 7 varijacija pokreta ruku koji se mogu kombinirati s bilo kojim kukovima (zamah, krugovi, osmice) i koracima. Svaki čip se prikazuje nekoliko puta sporim i brzim tempom.

Lekcije improvizacije za lutke

Na časovima koreografije obično uče plesne sekvence. Mnogo je korisnije naučiti sposobnost improvizacije. Improvizacija se smatra najvišim stepenom ovladavanja umjetnošću. Međutim, autor video lekcije je razvio metodologiju za podučavanje improvizacije od nule. Uz samo nekoliko treninga, početnici će moći kreirati vlastiti koreografski obrazac i plesni stil.

Kako razviti plesne vještine

Fleksibilnost i plastičnost su poput glasa: mogu se dati od rođenja ili razviti vježbanjem. Dobra plastika daje pokretima lakoću i gracioznost, omogućavajući vam da izvodite plesne korake bez napora i napora. Video prikazuje poseban kompleks za plastičnu obuku. Preporučljivo je uključiti vježbe u zagrijavanje prije nastave ili ih izvoditi samostalno.

Strip plastika: plesna sekvenca

Strip plastic je šarmantan ples ženstvenosti, koji pokazuje ljepotu i mogućnosti tijela. Video trening sa instruktorom predstavlja učenje korak po korak senzualni ples. Kompozicija uključuje prekrasan hod s pokretima ruku, dubokim nagibima i pregibima, te plesom na podu (u štandovima). Ova vježba se preporučuje onima sa dobrim ili prosječnim istezanjem.

Naučite da plešete kao Bijonse

Pomozite vam da brzo naučite nekoliko pokreta u MTV stilu kratki video sa objašnjenjem korak po korak. Na osnovu plesnih fragmenata u stilu Beyoncé, možete kreirati vlastiti ples ili improvizaciju. Lekcija je namijenjena apsolutnim početnicima i bazirana je na principu čas plesa u klubu: korak po korak učenje pokreta u sporim tempom, kombinujući nekoliko koraka u jednu sekvencu i ponavljanje brzim tempom.

Naučite da plešete rukama

Ako plesač početnik ima prirodno fleksibilne prste, ruke, laktove i zglobove ramena, vrijedi obratiti pažnju na žanr Voguea. Hands performance je moderna plesna tehnika zasnovana na pokretima ruku: glatki i oštri, haotični i ritmični, mješavina orijentalnog i go-go. Rotacije, talasi, udarci izgledaju zanimljivo i samodovoljno. Video s profesionalcem će početnike upoznati s osnovnim pokretima i njihovim nazivima, mogućnostima kombinacija.

Naučite da plešete nogama

Jednostavni edukativni videozapisi s aktivnim i zapaljivi pokreti noge

Ženska plastična hirurgija. Ples sa Ekaterinom Firsovom

Veliki broj ljudi želi znati odgovor na pitanje: kako naučiti plesati moderne plesove kod kuće? Uostalom, ne mogu svi pohađati različite plesne sekcije kako bi trenirali pod vodstvom iskusni nastavnici. Ali mnogi ljudi imaju san - postati zvijezda na plesnom podiju. A ako nemate novca ili vremena da posjetite specijalizovane studije, danas to možete naučiti kod kuće.

Nije bitno koji stil plesanja preferirate, važno je da je u skladu sa vašim muzičkim ukusima i da vam se sviđa.

Istovremeno, moderni ples je idealan način da se brinete o sebi, jer pomaže da se riješite viška kilograma.

Nećete dobiti vještine profesionalaca kod kuće, ali je sasvim moguće unaprijediti svoje vještine kako biste se osjećali samopouzdano na bilo kojoj zabavi.
Osim toga, bolje je početi učiti sa modernim plesovima, jer su oni dobro prihvaćeni od strane sadašnje generacije. Ali ne zaboravite na klasike.

Navike koje će vas usrećiti

Preživjeti u metropoli: kako ostati zdrav tijekom cijele godine?

Striptiz

Senzualnost, fleksibilnost i plastičnost - to je ono što privlači pažnju muškaraca, čineći žene zavodljivim i neodoljivim. Stoga većina žena želi naučiti ovaj ples oslobođenja. Posebna tehnika uprizorenja pokreta skriva nedostatke i naglašava prednosti figure, podiže samopoštovanje i uči vas da se lijepo krećete. Istovremeno, za mnoge je dovoljno naučiti samo osnovne pokrete:

• Zavodljivo sjedenje na stolici
• Graciozni čučnjevi sa seksi ustajanjem
• Zavodljive rotacije kuka
• Fleksibilni i spori nagibi

Da poboljšate svoje vještine striptiza, trebali biste pogledati ovu video lekciju

Idi idi

Uživanje u ritmu, improvizaciji, slobodi i oslobođenju – to je suština dance go Idi. Glavna stvar za vas je da naučite da se dobro krećete uz skoro svaku muziku. Uostalom, ovaj plesni stil kombinira sve vrste pokreta iz raznih stilova:

• Hip hop
• Brakedance
• Tektonski
• Traka od plastike
• Latina

Stoga, prvo morate naučiti osnovne pokrete drugih stilova, a tek onda prijeći na Go Go. I osjetite karakter i raspoloženje ovaj ples možete tako što ćete pogledati ovaj video

15 šokantno plastična operacija, koji je završio neuspjehom

Deset navika koje ljude čine hronično nesretnima

Prednosti ispijanja kafe

Hip hop

Ovaj stil je čitava plesna kultura, energična i samodovoljna. Preferiraju ga kreativne i slobodoljubive mlade djevojke i dječaci. Nema aktivnih pokreta rukama ili naglih skokova, ali je važno da dobro radite s nogama i tijelom. Hip-hop tehnika se sastoji od sljedećih pokreta:

• Elementi snage koji zahtijevaju dobru fizičku obuku i izdržljivost
• Polusavijene noge i tijelo, što ostavlja utisak da ste opušteni
• Meki okreti i skokovi

Sve ovo je sasvim moguće naučiti kod kuće. Osim toga, obuka je prilično zanimljiva. A da biste bili efikasniji, možete pogledati ove video lekcije

Brakedance

Ovo je dinamičan ekstremni plesni stil koji je dio hip-hop kulture. Postoje 2 vrste break dancea: donji i gornji. Da bi naučio plesati ovaj stil kod kuće, svaki plesač mora imati značajnu fizičku obuku, izdržljivost i virtuozne sposobnosti. TO osnovni elementi uključuju:

• gore po stijeni ili na vrhu – pregrupisavanje nogu prije pokretanja nižih pokreta
• rad nogu - takozvane trke, pokreti stopala
• zamrznuti – prilikom izvođenja nekih elemenata snima se položaj tijela
• power pokreti ili spining - razni elementi uvijanja i ligamenti koji ih povezuju: rotacije na rukama, rotacije na glavi, skokovi na rukama itd.

Nevjerovatnu inventivnost s kojom plesači izvode razne pokrete snage, frizove i rad nogu možete vidjeti u ovim video lekcijama

Tektonski

Oni koji sanjaju da nauče kako plesati tektoniku kod kuće moraju nositi određeni stil odjeće i uključiti se u kulturu. Pokreti u tektonici uključuju elemente sljedećih stilova: tehno, rave, break dance, hip-hop. Tektonizam može osigurati uspjeh na gotovo svim stranama. Plesačica može improvizirati koristeći različite komade bilo kojim redoslijedom. Glavna stvar je slijediti osnovne principe:

• Dodajte pokrete stopala i koljena
• Ritmički angažujte kukove zajedno s pokretima ruku.
• Ali stavite glavni naglasak na svoje ruke

U idealnom slučaju, izvođač treba da se kreće u ritmu muzike. Da biste bolje razumjeli svaki pokret, a zatim ih kombinirali, trebate pogledati video tutorijale

Drum and bass (bubanj korak)

Sada sve u klubovima postaje više ljudi koji plešu uz Drum And Bass. I zato plesni studiji uključuju ovaj stil plesa u svoje programe. Postoji nekoliko podstilova ovog plesa: x-outing, mađarski, hardstep, old school. Svi ostali podstilovi su formirani od posljednjeg. U suštini, drum and bass je potpuna improvizacija, u njemu nema jasno definisanih pokreta. Stoga, da biste naučili kako plesati u Drum And Bass stilu, dovoljno je proučiti prateće elemente:

• Elementi zavoja i torzije pri velikoj brzini
• Okreti petom na podu, a za prave profesionalce i okreti u zraku
• Ukrštanje i naizmjenični zamahi nogama
• Alternativno postavljanje stopala - prst-peta

Možete steći potpuno razumijevanje tehnike bubnjarskog koraka ili pokreta bubnja i basa gledajući ove videozapise za obuku

Instrukcije

Treniraj naporno. Ako volite irski ples, na primjer, to ne znači da ne morate trenirati ruke, iako se one ne koriste u irskom plesu. Svaki ples zahtijeva opću dobru fizičku formu. Uopšteno govoreći, bolje je vježbati nekoliko plesova odjednom: jednu vrstu plesa - ozbiljno, druge - kao uvod, kako biste uz njihovu pomoć vježbali ostale mišiće i naučili bolje razumjeti svoje tijelo i bolje ga kontrolirati.

Morate biti u stanju mudro pristupiti i znati kada su koji mišići napeti kako biste se kasnije mogli istegnuti. Glavna opasnost pri vježbanju bez istezanja je da će mišići postati kraći i izgubiti prvobitnu fleksibilnost. Ovo pravilo važi za bilo koje fizičke vežbe(trčanje, rad sa spravama za vježbanje), to se ne smije zanemariti prilikom plesanja. Stoga, bez obzira koliko mrzite da radite "" i "radite split", uradite to i nećete požaliti.

Radite na svojoj tehnici. Ples nije samo, čak ni toliko sport koliko jeste. Ovde su plastičnost, osećaj za ritam, poznavanje muzike, sposobnost da se krećete u grupi, a da se istovremeno osmehujete i sijate od sreće: niko vam neće pripisati zasluge najbolji plesač, ako plešete s kiselim izrazom lica.

Da biste naučili da plešete bolje od bilo koga drugog, prvo morate da komunicirate sa onima koji su bolji od vas u ovoj fazi. Ima takvih ljudi, nisi ti jedini na ovom nebeskom svodu. Zato uzmite od njih sve što vam mogu dati: tehnike treninga, pokrete, posebne kombinacije. Pozajmite sve dobre stvari: od toga kako imati pozitivan način razmišljanja do karakteristika, od osnovnih pokreta do tehnika šminkanja za nastup. Gledajte, uskoro ćete ih sami učiti.

Pre nego što pokušate da "preskočite sebe", razmislite da li vam je to zaista potrebno. I dalje nećete naučiti plesati bolje od bilo koga drugog. Možete pobijediti sve ostale na salsi, ali je odvratno plesati ili stajati kao panj na klupskoj zabavi. Ako niste profesionalac, ples bi vam prije svega trebao donijeti zadovoljstvo – fizičko, estetsko. Ples je odlična alternativa dosadnoj teretani ako želite da održite formu. Glavna stvar je ne dati svoj život plesu, već pustiti ples da ukrasi život jarkim bojama.

Video na temu

Ples nije samo način samoizražavanja i psihološkog oslobođenja, već i metoda povećanja samopoštovanja. IN ritmičke pokrete tijelo se odmara i opušta, a mi postajemo mlađi, fleksibilniji, plastičniji. Ako želite da budete svoji na zabavama i da izgledate moderno, naučite kako da plešete moderno.

Instrukcije

Prvo odredite koji su stilovi trenutno u modi. A ima ih jako puno. Hip-hop, tektonski, Go-Go, R’n’B, wacking – popularno klupske destinacije koji će vam omogućiti da zablistate na zabavama mladih.
Latino, salsa, flamenko, orijental će dodati plastičnost pokretima tijela i pomoći vam da se izdvojite među drugim ljudima. Ovo prije nisu disko opcije, već stilovi dizajnirani za istomišljenike. Ovi plesovi su popularni u tematske zabave jer upijaju elemente kulture određene zemlje. Međutim, u klubovima se praktikuju i latinoamerički zapaljivi ritmovi.
Breakdancing i shuffle biraju plesači koji se ne boje velikog fizička aktivnost. Kretanja podataka popularne destinacije treniraju izdržljivost i jačaju tijelo.

Shvatite koji smjer vam se lično sviđa. Da biste to olakšali, počnite s muzikom. Osjetite u kojim ritmovima vaše tijelo počinje plesati. Najvjerovatnije će vam to biti prioritet.

Učvrstite stečena znanja u praksi. Iskoristite svaku priliku za ovo! Plešite kod kuće, sa prijateljima, organizujte takmičenja i demonstracione večeri, idite u klubove i događaje. Vrlo brzo ćete shvatiti da ste naučili moderno plesati i lijepo se kretati.

Izvori:

• moderno je plesati u klubu

Tango je strastven, očaravajući ples koji pobuđuje dušu. Srčana muzika i pokreti prožeti senzualnošću malo koga ostavljaju ravnodušnim. Zato ima toliko ljudi koji žele da nauče da plešu tango.

Čovek vodi tango. Stoga je ključ uspjeha u učenju ovog plesa pronaći partnera istomišljenika. Opustite se i budite pozitivni. Najvažnija stvar koju plesač početnik treba da zapamti jeste da u tangu nema grešaka. Možete se kretati brže ili sporije od planiranog, možete preskočiti pokret i oprostiti na licu mjesta. Najvažnije su izrazi lica, ravna leđa, podignuta brada i kontakt očima sa partnerom.

Zapamtite da tango nije samo ples, to je komunikacija bez riječi između muškarca i žene koji u njemu učestvuju. Stoga je važno osjetiti partnera, razumjeti ga i pomoći. Žena treba da se potpuno opusti i dozvoli sebi da bude vođena. Ali mladić ne treba da se stidi da pokaže svu svoju harizmu i strast prema dami.

Osnovni pokreti

Najvažnije je odabrati muziku. Slušajte ga s partnerom i naučite brojati taktove, odvajajući četiri brojanja odjednom. Pokušajte hodati po sobi uz muziku, mijenjajući smjer. Važno je da muškarac i žena hodaju istom brzinom, upadaju u tempo odabrane kompozicije.

Kada se kreće u tango ritam, žena treba da se oseća kao panter, koja se glatko i graciozno uvlači u u pravom smjeru. Glava je okrenuta udesno. Čovjekova glava je usmjerena lijevo.

Pazite gdje stavljate svoju tjelesnu težinu. Trebalo bi da se nalazi u prednjem delu stopala. Ispravite nogu više nego kada hodate normalno.

Da započnete ples, stanite jedan prema drugom. Desna ruka ispravljena u stranu zajedno sa muškom rukom, a lijeva naslonjena na njegovo rame. Gledajte se u oči nekoliko sekundi. Zatim, lagano savijajući koljena i oštro okrećući glavu, počnite se kretati.

Žena može preći jednu nogu preko noge svog partnera. Ali ovo mora biti urađeno graciozno i ​​lijepo. Napravite zaokrete i lijepe iskorene u stranu.

Ruke također mogu promijeniti položaj. Partner može proći rukom duž ženinog vrata, može je obuhvatiti oko struka ili preći dlanom od ramena niz ženinu ruku.

Da bi stvorila razigranost i intrigu u plesu, žena može brzo ući suprotnoj strani od vašeg partnera i onda se vratite. Muškarac, s vremena na vrijeme, pusti svoju damu, a zatim je nježno, a ponekad čak i grubo, privuče k sebi, pokazujući puninu osjećaja i strasti prema odabraniku. Gledaoci treba da osete svu emocionalnost i prodornost pokreta.

Povezani članak

Vatreni ritmovi irskog plesa osvojili su milione obožavatelja širom svijeta. Ima ih mnogo plesni studiji gdje podučavaju ovu umjetnost, međutim, samostalno naučiti irski ples je sasvim izvodljiv zadatak.

Gdje početi

Čak i ako planirate plesati grupne vrste irskih plesova kao što su ceilidi i set plesovi koji zahtijevaju partnere, možete početi učiti osnovne korake i skokove kod kuće. Preliminarna priprema će vam omogućiti da odmah uđete u naprednu grupu, štedeći novac i vrijeme. Odjeća za aktivnosti ne bi smjela ograničavati kretanje, neka budu elastične hlačice ili Kratka suknja.

Cipele za izvođenje irskog plesa dolaze u dvije vrste: tvrde s petama i prstima i mekane papuče za skakanje. Za početni trening potrebne su lagane cipele, češke cipele ili mekane mokasine.

Bitni elementi

Posebnost irskog plesa su koraci i skokovi koji se izvode brzim tempom. Prije početka lekcije potrebno je malo zagrijati se i istegnuti kako biste zagrijali mišiće i izbjegli dosadne ozljede.

Gornji dio tijela je tokom plesa praktično nepomičan, ruke su čvrsto pritisnute uz tijelo, ali to ne znači da mišići ramenog pojasa ne rade. Tokom cijele lekcije potrebno je održavati savršeno ravno držanje i zategnut stomak.

Zakoračite desnom nogom široko ulijevo dijagonalno i prenesite težinu tijela na nju, stavljajući lijevu nogu iza desne na prst. Ponovite pokret u drugom smjeru, pazite na držanje. Izvedite 10-12 pokreta u svakom smjeru. Kada se tehnika uvježba sve dok ne postane automatska, možete dodati skok.

Bočni koraci: ustajući na prste, napravite tri koraka udesno, povlačeći lijevu nogu udesno, zatim napravite tri koraka ulijevo, dovodeći desnu nogu. Dok izvodite vježbu, uđite različite strane odbrojavanje ritma.

Jedan od osnovnih pokreta irskih plesova tačno ponavlja element iz ruskog plesa "jabuka": savijte nogu u koljenu, napravite korak unazad, stavljajući zadnju nogu što je moguće bliže nozi za potporu. Ako fizički oblik omogućava izvođenje vježbe sa skokom. Ponovite 10-12 puta.

Učiti letjeti ili skakati

Irski ples karakteriziraju visoki skokovi, umjetnik kao da puca tijelom prema gore. Kada prvi put pokušate, ne biste trebali pokušavati da skočite što je više moguće; prvo morate naučiti kako pravilno gurati i držati tijelo ravno sa pritisnutim rukama, a oči gledaju pravo naprijed.

Postavite stopala u treću poziciju, lagano čučnite, snažno gurnite objema nogama i skočite. Kada skačete, morate zamijeniti ravne, ispružene noge. Spustite se na “meka” koljena da biste apsorbirali udar i odmah stanite na ravne, napete noge. Ponovite vježbu 16-18 puta. Profesionalci izvode skokove s pola prsta, to stvara efekat letenja, ali u početku ne biste trebali riskirati.

Upornost i rad

Savladavši osnovni pokreti Irski ples i povećanje fizičke izdržljivosti kroz trening, možete potražiti studio sa profesionalni nastavnici ili nastavite samostalno učiti preuzimanjem video tutorijala. Smooth dancing mogu se dobiti sami, a poseban ritam koraka kao u Irski ples može se razviti samo kroz redovnu obuku i stalnu praksu.

Milost u moći ili malo istorije

Sportski ples vuče porijeklo iz daleke prošlosti, kada se na balovima izvodio valcer, kvadrat, boston i mnogi drugi plesovi, a po selima se plesalo uz damu i jabuku. Kasnije su se pojavile grupe plesača koji su stalno dopunjavali svoje znanje i razvijali svoje sposobnosti. Tada su nastala udruženja, savezi i druge slične plesne organizacije. Počela su se održavati takmičenja među plesačima. U nedavnoj prošlosti, zahvaljujući stalnom dinamičnom razvoju i redovnom poboljšanju rezultata ballroom dancing promijenili naziv u sport, a takmičenja su prerasla u prava takmičenja i turnire.

I tu počinje spektakl! Gledalac je uronjen u okean strasti. Ludi ritam, uzbuđenje i bljesak vatre u očima takmičara teraju da srce divlja kuca. I sledećeg trenutka gledalac se uzdiže u mekom i tajanstvenom oblaku nežnog valcera.

A sada malo o zemaljskim stvarima

Dvoranski ples uključuje parove. Često se dešava da je pronalaženje partnera, odnosno dečaka, prilično teško. A, odrastajući, dječak plesač može dati prednost snagama ili timskim sportovima. Devojka će morati ponovo da počne da traži partnera. Takođe, česti treninzi i odlasci na takmičenja zahtevaju znatne fizičke i materijalne troškove. Ne zaboravite na skupa odijela. Ako se, nakon odvaganja svega, donese pozitivna odluka, onda će roditelji vrlo brzo sa suspregnutim dahom gledati svoju malu, ali sjajniju zvijezdu!